방통대 정신건강과 간호 레폿, 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성 하시오. 2) 위1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스 관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성 하시오.
2) 위1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
이를 토대로 스트레스 관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행 계획을 제시하시오.
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행 계획을 1주일 동안 실천해 보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오
2. 위1.의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오 이를 토대로 스트레스 관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적은 실행 계획을 제시하시오.
3. 위 2의 제시한 구체적인 실행계획을 1주일동안 실천해 보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오

Ⅲ.결론

Ⅳ. 참고 문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스란 내적∙외적 요구가 개인에게 과다한 부담이 되거나 개인이 가지고 있는 역량이나 대처 능력을 넘어서는 포괄적인 경험이라 정의할 수 있다.
최근의 스트레스 개념은 인간과 환경의 관계를 강조하고 있는데 인간의 특성과 환경의 본질을 고려하는 것이고 현대의 질병 개념과 병행하는 내용이기도 하는 것 같다.
한마디로 말하면 신체의 항상성을 깨려고 하는 어떤 원인에 대하여 신체 또는 전체 혹은 대부분의 기관이 항상성을 유지하기 위해 노력하는 적응 반응을 말하며 그런 반응을 일으키게 하는 요인을 스트레스 요인이라고 한다.
이번 레포트를 통해서 내 자신의 스트레스 관리 방법에 대해 구체적으로 알아보겠다.

<중 략>

2. 위1.의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오 이를 토대로 스트레스 관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적은 실행 계획을 제시하시오.
유휴간호사를 마치고 재취업으로 인한 두려움까지 극복하면서 벌써 일시작한지 1년이 되었다.
최근 내 자신의 스트레스 인식 일지를 작성하면서 나를 한번 더 뒤 돌아보게 되는 것 같다.

참고 자료

양수 외, 정신건강간호학. 현문사,2011
신영주.정신건강과 간호. 한국방송통신대학교 출판부,2015
김수진, 강명옥 외 1명, 정신건강 간호학, 현문사, 2016
이경희, 김은자 외 3명, 정신건강 간호학 , 퍼시픽 북스
박영숙, 정신건강과 간호. 한국방송통신대학교 출판부, 2013
유해영, 성인간호학(상,하), 현문사, 1992