생활과건강,건강한 생활양식

목차

1.서론

2. 본론
1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식의 구체적인 내용
(1) 규칙적 식생활
(2)운동
(3) 스트레스 관리: 명상

3. 결론
1) 건강한 생활양식의 효과
(1) 규칙적 식생활
(2)운동
(3) 스트레스 관리: 명상

4. 참고문헌

본문내용

세계보건기구(WHO)는 1946년 ‘건강이란 신체적, 정신적,사회적으로 완전하게 양호한 상태로, 단지 질병이 없거나 허약하지 않다는 것은 아니다’라고 정의하였다.
즉, 양호한 건강상태를 유지하기 위해서는 신체적.정신적 그리고 사회적으로 자신의 복지적 측면에서 최고 수준이어야 한다. 이것을 유지하기 위해서는 자기 자신의 생활양식(Life style)에서의 건강관리는 물론이거니와 그 사회의 보건과 건강을 위한 복지정책, 의료시설 그리고 경제적 여건이 복합적으로 잘 관리되어야만 한다. 따라서 건강의 개념도 질병의 반대적인 것이 아니라 평소의 건강을 유지, 증진 함으로써 최고도의 건강수준을 유지하려는 건강증진 개념으로 전환되고 있다.
즉 건강은 신체적, 정신적, 사회적 건강을 포함하는 매우 포괄적인 것이며, 아울러 그 실천방법은 일상생활 속에서 진행되어야 한다. 생활양식은 개인이 일상생활을 통해 매일 수행하는 건강행위이다. 개인의 생활양식이 개인의 건강과 행복을 좌우한다고 할 수 있을 정도로 건강한 생활양식이 매우 중요하다. 본 보고서에서 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고 자신의 건강을 돌이켜 볼수 있는 계기가 되어본다.

참고자료

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· 박영숙(2014), 생활과 건강, 한국방송통신대학교출판부
· 김재정(2015), 운동과 건강관리, 대경북스
· 윤영구(2015), 운동과 건강, 홍경
· 이승원(2011), 우리 몸은 거짓말하지 않는다, 김영사
· 데이비드 워너(2005), 건강한 생활, 한국장로교출판사
· 이규은(2015), 삶 깨달음 그리고 행복, 공동체
· 김미은(2014), 우리나라 성인의 수면시간과 자살생각 및 자살시도와의 관련성 연구, 연세대학교 보건대학원
· 스포츠 백과(2008), 국민생활체육회