2018년도 공통과제, 4학년 1학기 생활과건강, 건강한 생활양식은 매우 중요하며

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	91건
공통	건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행... 더보기 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점) 2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점) 접기

소개글

"2018년도 공통과제, 4학년 1학기 생활과건강, 건강한 생활양식은 매우 중요하며"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
1) 식습관
2) 운동
3) 스트레스 관리
2. 1에서 제시한 건강한 생활양식(3가지이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.
1) 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)
2) 과학적 근거

Ⅲ. 결론

Ⅳ.참고문헌

본문내용

건강한 생활양식은 매우 중요하며 좋은 습관의 생활양식은 건강, 수명에 중요한 영향을 준다는 사실은 방송, 언론에서 누누이 강조 되고 있다. 기본적으로 유지되면 좋은 생활습관은 규칙적인 아침식사, 밤에 7-8시간의 수면을 유지하기, 적정체중유지, 금연과 적당한 음주, 규칙적인 운동 등의 생활양식이 건강을 유지하는데 도움이 되며 국가에서도 건강 수명을 늘리기 위해 흡연, 운동, 영양등과 관련된 캠페인, 프로그램 등을 운영하며 건강관리를 할 것을 강조하고 있다. 바람직한 생활습관을 가지면 좋은 건강상태를 가질 수 있고 나이가 들어서도 좋은 건강상태를 유지 할 수 있을 것이며 이번 과제를 통해 지금부터 건강한 생활양식의 구체적인 내용과 효과를 제시해보도록 하자.

1. 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
1) 식습관
매일 매일 건강하게 먹는다는 것은 어려운 일이다. 하지만 한 살이라도 어렸을 때 건강하게 먹는 습관을 길들여 놔야 나이가 들어서도 건강한 몸을 유지 할 수 있을 것이다. 나에겐 나름대로의 철칙이 있다. 우리 집은 외식과 인스턴트 음식의 의존경향이 컸다. 의존경향이 큰 만큼 성인여드름과 부종 체중증가 등의 부작용이 나타났다. 그래서 나름대로 나만의 규칙을 만들었다. 첫째 외식은 일주일에 한번 하기 둘째 야식은 주1회 10시를 넘기지 않기 셋째 하루에 한번은 채소와 과일을 섭취한다. 현재 2개월째 운동과 병행해서 하고 있는데 다지키기도 힘들뿐더라 세 가지를 동시에 지키기란 쉽진 않다.

참고 자료

박영숙, 정성희 공저 <생활과 건강> 한국 방송통신대학교 출판부 2013
윤성원 <운동가이드> 네이버 지식백과