방통대 4학년 1학기 생활과건강

소개

방통대 간호학과 4학년 1학기 생활과건강 과제물입니다.

건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

① 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.(10점)

② ①에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적효과, 견해 등) 와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)

목차

I. 서론

II. 본론

(1)건강한 생활양식
①식습관
②수면
③운동

(2)각각의 효과와 과학적 근거

III. 결론

본문내용

I. 서론
건강한 삶에 대한 관심이 최근 들어 증가하고 있다. 우리가 흔히 건강하다고 이야기 하는 것은 몸과 마음에 병이 없고 튼튼하며, 주변 사람들과 즐겁게 생활할 수 있을 때를 이야기한다. 많은 사람들이 건강을 증진시키고 보다 활기찬 생활을 하며 자신의 잠재력을 실현하기 위해 건강한 생활 양식을 채택하고 이를 실천하고자 노력한다. 그래서 평소에 건강의 중요성을 알고 꾸준히 관리해야 한다. 왜냐하면 건강은 우리 생활의 밑바탕이기 때문이다. 생활양식이 건강의 50-60% 이상을 결정한다고 함으로써 건강한 생활양식의 중요성을 강조하고 있다. 이후 생활양식의 중요성에 대한 인식향상과 관심이 전 세계적으로 증가하고 있다. 먼저 건강한 생활을 하려면 적당한 운동과 충분한 휴식이 필요하고, 이와 함께 알맞은 식사를 해야 한다. 지금부터 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하고 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등) 와 이에 대한 과학적 근거를 제시하여 건강한 생활양식에 대해 알아보도록 하자.

II. 본론
(1) 건강한 생활양식
① 식습관
최근 들어 책,TV,인터넷 기사 등 많은 매체들을 통해 식습관의 중요성이 굉장히 강조되고 있다. 나도 어렸을 때는 식습관의 중요성에 대해 인식하지 못하였는데, 8년간의 자취생활과 3교대를 지속하며 몸에 일어나는 변화를 통해 식습관이 얼마나 중요한지에 대해 알게 되었고, 관심을 많이 가지게 되었다. 최근 들어 성인병과 관련된 사망률도 급증하게 되었고, 그 성인병은 식습관이 많은 영향을 미치게 된다는 점을 몸소 깨닫고 있는 중이다. 나는 고등학교 졸업까지 시골에서 자라 유기농 채소, 과일과 같은 것들을 많이 섭취했었다. 그러나 20살 때 대학을 가며 타 지역에서 혼자 자취를 하기 시작했다. 그때부터 나의 식습관은 180도 바뀌게 되었다. 어린 나는 반찬을 잘 할 수 없어 인스턴트음식, 패스트푸드, 햄, 튀김 등 쉽고 간편히 먹을 수 있는 식습관으로 바뀌었다.

참고자료

· -박영숙·정성희, 생활과 건강, 한국방송통신대학교출판문화원, (2016)
· -김태임, 생활과 건강, 수문사 (2017)
· -박영임·이강이 외 2명, 생활과 건강, 파워북 (2008)
· -포유편집부, 생활과 건강, 포유 (2007)