생활과건강

소개

[2018년 1학기 방통대 생활과건강 공통 중간과제 참고자료]

생활과건강] 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
생활과건강 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
생활과건강 2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.

★★★★★ 한국방송통신대학교 2018년 1학기 생활과건강 공통, 중간과제 참고자료입니다. 요구하는 양식에 맞추어 작성하였습니다. 다른 자료처럼 중복되는 부분이 없으며 총 12페이지로 다양한 견해와 자료가 수록되어 있어서 참고할 만한 것이 많습니다. 오랜 시간에 걸쳐 심혈을 기울여 과제를 작성하였습니다. 방송대 참고자료로 활용하시고 학업에 도움되셨으면 합니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
생활과건강 1. 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
1) 식사와 영양
2) 운동
3) 약물의 올바른 사용
생활과건강 2. 1에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.
1) 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해)
① 식사와 영양의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해)
② 운동의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해)
③ 약물의 올바른 사용의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해)
2) 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 과학적 근거
① 식사와 영양의 과학적 근거
② 운동의 과학적 근거
③ 약물의 올바른 사용의 과학적 근거

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
생활과건강,생활과건강 공통,생활과건강 중간과제물,건강한 생활양식 3가지]건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. 2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오: 건강한 생활양식의 중요성이 강조된 계기는 1976년 캐나다에서 Laronde report를 발표한 이후부터이다. 해당 리포트는 건강, 질병, 사망을 결정하는 요인을 유전, 물리적 환경, 생활양식, 의료의 4가지로 분류하고, 그 중 생활양식이 차지하는 비중이 60%이상이라고 지적하며 건강의 결정요인으로 생활양식의 중요성을 강조하였다. 건강한 생활양식은 개인의 건강에 영향을 주는 위험한 행위를 통제하는 모든 행위와 분별력 있는 활동을 포함한다. 따라서 최근 건강증진과 질병예방은 건강에 영향을 미치는 개인의 생활양식을 증진시키고 파괴적인 개인적 습관에 대한 전략을 세우는 방안으로 제시되어 왔다. 건강한 생활양식에서 주목받고 있는 부분은 식습관, 운동습관, 스트레스 관리, 흡연과 음주 여부, 약물 복용 습관 등이 있는데, 그 중에서도 식습관과 운동습관은 우리의 건강에 영향을 미치는 생활양식 가운데 가장 중요한 요인으로 지목되고 있다. 지금부터 보고서를 통해 생활과건강, 건강한 생활양식(3가지 이상)에 대해 논하도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
1) 식사와 영양
건강은 식생활과 밀접한 관계가 있다. 평소의 잘못된 식생활이 성인병의 발생의 주요 원인이 되기도 하는데, 성인병은 식생활 습관이 개선되면 증상이 호전되고 또 충분한 이해와 예방으로 만성질환의 위험에서 벗어날 수 있다.

참고자료

· 설미경, 청소년의 건강증진생활양식과 학교생활적응이 학습몰입에 미치는 영향, 삼육대학교 대학원, 2016.
· 박세윤, 박정민 외 3명 저, 운동과 건강, 충남대학교출판문화원, 2016.
· Asker Jeukendrup, GLEESON 외 1명 저, 이명천 외 2명 역, 스포츠 영양학 (대학생을 위한), 라이프사이언스, 2012.
· 박형숙, 김윤진 외 2명 저, 운동과 영양 (만성질환 관리를 위한), 정담미디어, 2014.
· 홍순명, 유리나 외 1명 저, 건강과 영양의 이해, UUP, 2013.
· 이시은, 중년 여성의 건강과 생활양식에 대한 주관성 연구, 한양대학교 대학원, 2014.
· 홍기태, 정용자 저, 약물과 건강생활, 동명사, 2008.
· Werner W. K. Hoeger 저, 강형숙 역, 운동과 웰니스, 한미의학, 2015.
· 신현진, 일부고등학생의 신체특성 및 건강관련 생활양식에 관한 연구, 경기대학교 교육대학원, 2014.
· 이복환, 문희원 외 1명 저, 건강생활과 영양, 대경북스, 2012.
· 이현정, 건강생활실천 행위가 성인의 우울 여부에 미치는 영향, 이화여자대학교 대학원, 2015.