스트레스인식일지

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 의미
2. 스트레스의 정의
3. 스트레스의 원인
4. 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것)
5. 위의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오(8점). 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오. (2점)

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스 관리에 대한 실제적 접근을 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것이라고 배웠다. 여기서는 ‘스트레스 인식 일지’을 통하여 지난 1개월 동안 나의 스트레스를 기록, 작성한 후 실제 적용하고 싶은 스트레스관리 방법을 제시해보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 의미
하루에도 몇 번이고 습관처럼 ‘스트레스 받는다’라는 표현을 사용한다. 이렇게 일상적으로 사용되고 있는 스트레스의 어원은 라틴어의 'stringer'에서 유래된 말로 '팽팽하게 죄다‘라는 의미를 갖는다. 어원에서 보듯이 스트레스란 보통 불쾌한 것을 의미하며, 일반적으로는 일상생활에서 느끼는 유/무형의 각종 압박감을 설명 할 때 사용된다.

2. 스트레스의 정의
1) 생리·의학적 정의
‘생리적 시스템 내에서 구체적으로 일어난 모든 변화로 인해 일어나는 요구에 대한 신체의 비특정적 반응(the nonspecific)’으로 어떤 자극에 대하여 생리적 균형을 유지하려는 신체의 일반적 적응적 징후(general adaptation syndrome : GAS)로 본다.

참고자료

· 한국방송통신대학교 편집부, 정신건강과간호 (2015-1), 한국방송통신대학교, 2014.
· 직장인 스트레스분석 : 위기상담사와 일반상담사를 중심으로, 박성숙, 인하대학교 교육대학원 2013.8
· 문창준, 직장인의 직무스트레스와 가족스트레스가 조직성과에 미치는 영향, 한양대 교육대학원, 2011.
· 기현정, 대학생의 생활스트레스가 심리적 안녕감에 미치는 영향, 숙명여대 대학원, 2011