정신건강과간호) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
- 최초 등록일
- 2022.08.27
- 최종 저작일
- 2018.05
- 4페이지/ 한컴오피스
- 가격 3,000원
과제정보
학과 |
간호학과 |
학년 |
3학년 |
과목명 |
정신건강과간호 |
자료 |
73건
|
공통 |
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점)
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기
|
소개글
"정신건강과간호) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다."에 대한 내용입니다.
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 지난 1주일 동안 자신의 스트레스 인식일지 작성
2. 자신에게 맞는 스트레스 관리방법 선택 및 실행계획 제시
1) 스트레스 인식 일지에서 발견한 내용이나 특성
2) 나의 스트레스 관리 방법 (1가지) 선택하여 이유와 실행계획 제시
3. 실행계획 1주일 동안 실천에 대한 결과 평가 (효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등)
Ⅲ. 결론
참고문헌
본문내용
사람이 살면서 스트레스를 전혀 받지 않고 사는 사람은 없으며, 우리는 누구나 여러 가지 이유로 크고 작은 스트레스에 노출되어 살아가고 있다. 과제에 앞서 스스로를 돌아봤을 때 나또한 마찬가지로 정말 입버릇처럼 ‘아, 스트레스 받아.’ 라는 말을 입에 달고 지냈던 적이 있었던 것 같다. 가만히 돌이켜 생각해보면 딱히 정확하게 기억나는 커다란 사건은 많지 않다. 그렇다. 이렇게 몇 년의 세월이 지나도 기억이 나거나 그 기억으로 인해 그때의 감정이 되살아나서 조금은 아프거나 힘들 수도 있는 그런 큰 스트레스도 있겠지만, 대부분의 스트레스는 시간이 지나면 전혀 기억나지 않는다. 스스로 극복을 했을 수도 있고, 그 당시 바로 스트레스가 해결되었을 수도 있다. 이번 과제를 통해 단 한 번도 깊게 생각해보지 않았던 부분에 대해 생각해 볼 수 있을 것 같아서 약간의 흥분과 함께 호기심이 생겼다.
최근의 나는 그래도 최근 스트레스란 단어를 입으로 내뱉었던 적이 없었던 것 같다. 그렇다면 과연 요즘 나는 정말 아무런 스트레스가 없었던 것이었을까? 유난히 지난 3월부터 지금까지 정신없이 바쁘게 지냈던 탓인지 크게 떠오르는 스트레스 사건이 없다.
참고 자료
박영숙(2016). 『정신건강과 간호』. 서울: 한국방송통신대학교출판문화원.