생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 생활습관병(성인병)의 정의
2. 생활습관병(성인병)의 유발인자
1) 혈중지질
2) 혈당
3) 혈압
4) 스트레스지표 α-amylase
5) APG
3. 그 병에 대한 운동처방
1) 고혈압 – 코어운동
2) 중성지방 - 트램폴린 운동
3) 비만 – 유산소운동과 저항성운동(트레이닝)
4) 고지혈증 – 저항운동
5) 당뇨병 – 줄넘기
6) 동맥경화증 – 배드민턴
4. 나의 의견

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

건강하고 질 높은 삶을 영위하기 위해 신체활동에 대한 인식은 매우 중요하다. 운동 부족과 스트레스, 불규칙한 식습관 등은 만병의 근원이라 불리는 비만과 관련이 깊고, 비만으로 나타나는 문제는 체내에 지방조직이 과다하게 축적되는 것 뿐만 아니라 지방의 비율과 상태에 따라 그 위험성이 다양한 질환으로 나타나게 된다. 비만은 전체 혈액량과 심박출량을 높여 심장 부하를 증가시키고, 비만에서 나타나는 심박출량의 증가는 대부분 1회 박출량의 증가에 기인하며, 체중의 증가는 혈압의 증가와 연관되어 정상인에 비하여 고혈압이 더 쉽게 발생한다. 고혈압은 생활습관병에 속하며 심혈관질환 위험요인 중의 하나로 우리나라의 고혈압 유병률은 보건복지부(2018)「국민건강영양조사」에 의하면 만 30세 이상을 대상으로 전체 28.3%에 해당하며 남성 33.2% 여성 23.1%로 여성보다 남성이 고혈압 유병률이 높고 흔하다. 특히 여성보다 남성 그리고 고령인구에서 고혈압 유병률이 높은 이유는 신체적 노화가 진행되면서 혈관벽에 교원질 섬유소가 두꺼워지고 탄력성이 감소하여 동맥경화와 함께 말초저항이 커지는 것이 주된 이유 중 하나이다. 고혈압은 오랜 기간 동안 조절하지 않고 적절한 관리가 안되면 주요 장기는 합병증 발생 가능성이 증가한다. 따라서 운동, 식이, 약물 등의 요법으로 관리가 되고 있지만, 이 중 운동요법이 가장 많이 추천되고 있다. 따라서 본론에서는 생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명해 보겠다.

Ⅱ. 본론

1. 생활습관병(성인병)의 정의

성인병이란 주로 40대 이후에 나타나는 질환을 총칭하는 말로서 의학적으로는 만성적 퇴행성 질환이라고 한다. 만성적이란 잘 낫지 않는 고질병이라는 뜻이며, 퇴행성이란 병세가 좋아지지는 않고 점점 나빠지는 병으로서 질병이 아니라 질환이라는 뜻이다. 흔히 고지혈증, 고혈압, 암, 당뇨병을 4대 성인병으로 부른다.

참고자료

· 김용권(2007). 고지혈증의 운동처방. 건강소식.
· 고성경(2002). 40대 이후 고혈압, 비만 및 당뇨병 여성의 혈중 지질 개선을 위한 유산소성 운동량. 운동과학.
· 김명선(2006). 저강도 유산소운동이 제2형 당뇨환자의 혈당, 혈압 및 맥파속도에 미치는 영향. 한국체육대학교 사회체육대학원 석사학위논문.
· 고경성, 권영우(2012). 저항운동강도가 일반여성의 염증인자 및 CK에 미치는 영향. 한국체육과학회지.