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합리적정서행동과 인지(생활지도및상담)

 Albert Ellis의 합리적정서행동이론과 Aron Temkin Beck의 인지를 책을 참고하여 발표PPT를 만들었습니다.
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최초등록일 2024.10.03 최종저작일 2024.05
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합리적정서행동과 인지(생활지도및상담)
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    소개

     Albert Ellis의 합리적정서행동이론과 Aron Temkin Beck의 인지를 책을 참고하여 발표PPT를 만들었습니다.

    목차

    1. 인간관
    2. 생애
    3. 주요개념(철학적배경, 인간본성에대한 관섬, 신념 등등)
    4. 상담과정과 기법
    5. 결론 및 제한점및 공헌점

    본문내용

    스토아학파 철학
    - Epoctetus
     ‘인간은 일 자체 때문에 혼란 스러워 하는 것이 아니라 그 일을 바라보는 관점 때문에 혼란스럽다’ 
    - 사고와 신념과 같은 인지적 요인이 인간의 부적응을 초래하는 주된 원인이 된다는 기틀마련

    인본주의 철학
    - 인간은 총제적, 목표지향적 존재, 살아있는 것 자체로 중요한 존재
    - 자신의 행위나 수행 등에 평가, 비판 가능
    - 자신의 존재자체나 본질적인 부분은 비판의 대상이 아님

    논리적 실증주의 & 포스트모더니즘
    - 인간은 과학자처럼 사실적인 근거에 바탕을 둔 신념을 가짐
    - 절대적인 당위성을 부과하는 신념을 거부
    - 유연하고 적응적인 방식으로 생각하고 행동함 강조
    - 자신의 가치, 목표달성을 위해 유연,효율,논리적인 인지와 자기개선적인 인지 강조

    참고자료

    · 없음
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    • 1. 주제2: Albert Ellis의 생애
      Albert Ellis는 1913년 미국 뉴욕에서 태어났으며, 합리적 정서행동 이론(REBT)의 창시자로 잘 알려져 있습니다. Ellis는 어린 시절부터 다양한 심리적 어려움을 겪었으며, 이러한 경험이 REBT 이론 개발의 동기가 되었습니다. 그는 뉴욕대학교에서 임상심리학 박사 학위를 취득한 후, 평생 동안 REBT 이론을 발전시키고 실천해 왔습니다. 특히 그는 기존의 정신분석학적 접근에 대한 비판적 입장을 견지하며, 보다 실용적이고 효과적인 심리치료 모델을 제안했습니다. Ellis는 REBT 이론을 통해 인간의 정서와 행동에 대한 새로운 이해를 제시했으며, 현대 심리치료 분야에 지대한 영향을 미쳤습니다.
    • 2. 주제4: 비합리적 신념의 특성
      REBT에서 비합리적 신념은 개인의 부적응적 정서와 행동의 핵심 원인으로 간주됩니다. 비합리적 신념의 주요 특성은 다음과 같습니다. 첫째, 비합리적 신념은 절대적이고 강압적인 성격을 지닙니다. 예를 들어 '나는 완벽해야 한다'와 같은 신념은 절대적인 기준을 설정하여 개인의 자유와 자율성을 제한합니다. 둘째, 비합리적 신념은 과도한 일반화와 극단적 사고를 포함합니다. '모든 사람들이 나를 좋아해야 한다'와 같은 신념은 현실을 왜곡하고 부적응적 정서를 유발합니다. 셋째, 비합리적 신념은 개인의 가치와 자존감을 위협하는 경향이 있습니다. '내가 실패하면 나는 가치 없는 사람이다'와 같은 신념은 개인의 자아상을 손상시킬 수 있습니다. 이처럼 비합리적 신념은 개인의 정서와 행동에 부정적인 영향을 미치므로, REBT에서는 이를 변화시키는 것이 중요한 목표가 됩니다.
    • 3. 주제6: Aaron T. Beck의 인지치료
      Aaron T. Beck은 우울증 환자들의 부정적 사고 패턴에 주목하면서 인지치료(Cognitive Therapy)를 개발했습니다. 인지치료는 개인의 비합리적이고 왜곡된 신념이 부적응적 정서와 행동을 유발한다는 REBT의 관점과 유사합니다. 그러나 인지치료는 보다 체계적이고 구조화된 접근법을 취하며, 내담자의 자동적 사고(Automatic Thoughts)에 초점을 맞춥니다. 인지치료 과정에서 내담자는 자신의 부정적 사고 패턴을 인식하고, 이를 보다 현실적이고 건강한 사고로 대체하는 연습을 하게 됩니다. 이를 통해 내담자는 우울, 불안 등의 부적응적 정서를 감소시키고 적응적 행동을 발달시킬 수 있습니다. 인지치료는 REBT와 함께 현대 심리치료 분야에서 가장 널리 활용되는 접근법 중 하나입니다.
    • 4. 주제8: 인지치료 기법
      인지치료에서 활용되는 주요 기법들은 다음과 같습니다. 첫째, 자동적 사고 기록하기는 내담자가 자신의 부정적 사고 패턴을 인식하고 기록하도록 하는 기법입니다. 둘째, 인지적 왜곡 찾아내기는 내담자의 사고가 어떻게 왜곡되어 있는지를 분석하는 기법입니다. 셋째, 증거 찾기는 내담자의 부정적 신념에 대한 증거와 반증을 찾아보도록 하는 기법입니다. 넷째, 대안적 사고 만들기는 내담자가 보다 현실적이고 건강한 사고를 발달시킬 수 있도록 돕는 기법입니다. 다섯째, 행동 실험은 새로운 사고와 행동을 실제로 실천해보도록 하는 기법입니다. 이러한 다양한 기법들은 내담자의 인지적 변화를 촉진하고, 이를 통해 정서와 행동의 변화를 이끌어내는 데 활용됩니다. 인지치료 기법들은 구조화되어 있어 상담 과정에서 체계적으로 적용될 수 있습니다.
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      합리적 정서행동 이론의 핵심 개념과 철학적 배경, 상담 과정 및 기법 등을 체계적으로 정리하고 있어 해당 이론에 대한 이해를 높일 수 있습니다.
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