(생활과 건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등

소개

·과목명: 생활과 건강
·과제명: 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활 습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.
2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조 요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행 방법을 상세히 기술하시오.

목차

1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활 습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하기
1) 다양한 측면에서의 내 생활 습관을 점검하고 특징 기술하기
(1) 커피를 많이 마심
(2) 직업적인 면으로 인한 스트레스를 다소 받음
(3) 잠이 부족함
(4) 육류 섭취가 많은 식습관을 보임
2) 대사증후군을 예방하거나 관리하기 위한 구체적 실천방안 작성하기
(1) 아침형 인간으로 살아가기
(2) 운동 열심히 하기
(3) 규칙적인 식습관 가지고 채식하기

2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조 요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행 방법을 서술하기
1) 하임리히법(복부 밀어 들어올리기)
2) 방법과 특징

3. 참고문헌

본문내용

1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활 습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하기
1) 다양한 측면에서의 내 생활 습관을 점검하고 특징 기술하기
(1) 커피를 많이 마심
보통, 생활하다 보면 본인의 좋은 습관도 발견할 수 있지만 좋지 않은 습관도 발견하게 된다. 그리고 좋지 않은 습관이 여럿 있다면 이는 질병으로 이어지게 되어 문제시되기도 한다. 나는 이와 관련하여 내 생활을 스스로 점검하고 그 특징에 관해 기술해보고자 한다. 먼저, 나는 커피를 많이 마신다. 나는 현재 중장비 임대사업을 하고 있는데 일과 관련하여 사람들과 만날 때마다 카페에서 혹은 현장에서 커피를 줄지어 마시게 된다. 어떤 날에는 무려 5잔의 커피를 마시기도 했다. 또, 어떤 날은 일하며 커피를 4잔이나 마셨는데 집에 돌아와서도 아내와 딸이 함께 외식하자고 하여 식당에 가서 식사하고 커피를 마시고 또, 식사 끝나고 카페에 가서 커피 한 잔을 더 마셨다. 총 6잔이나 마신 것이다. 아무래도 이렇게 불규칙하게 많은 양의 커피를 마시자 얼마 전부터 불면증 증상이 나타나기 시작했다. 비록 심각한 정도는 아니라고 할지라도 각성되어 새벽 2시나 되어야 잠자리에 들게 된 것이다.

참고자료

· 기도 폐쇄 처치 하임리히법 꼭 알아두세요
· -2023.03.06., 시민일보-
· 창원소방본부 기도폐쇄 응급처치법 홍보
· -2023.03.23., 경남도민신문-