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엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료와 일상생활에서의 ABCDE 단계별 적용2025.05.141. 엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료 엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료(Rational Emotive Behavior Therapy, REBT)는 인간의 부정적인 사고와 감정에 대처하는 데 매우 유용한 치료 방법입니다. REBT는 인간의 심리적 문제와 장애가 외부의 사건이나 상황이 아니라 그것을 해석하는 비합리적인 신념에 기인한다고 주장합니다. REBT는 ABCDE 모델을 사용하여 심리적 문제를 분석하고 해결하는 방법을 제시합니다. 2. ABCDE 모델의 일상생활 적용 ABCDE 모델은 일상생활에서 자신의 부정적...2025.05.14
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태도의 개념, 구성요소 및 인지부조화 해소 방법2025.01.021. 태도의 개념 태도는 개인이 가지고 있는 평가와 감정, 행동의 경향성으로 정의된다. 태도는 인지적, 정서적, 행동적 요소로 구성되며, 긍정적 태도와 부정적 태도로 구분된다. 태도는 개인의 행동, 성격 형성, 사회적 상호작용에 영향을 미치는 중요한 요소이다. 2. 인지부조화 인지부조화는 사람들이 가지는 사고나 행동이 일관성 없이 나타나는 현상으로, 심리적인 부담을 유발한다. 인지부조화는 우울증, 불안증, 스트레스 등의 심리적 건강 문제와 관련이 있으며, 자기개발, 인지행동치료, 대인관계 개선 등의 방법으로 해소할 수 있다. 3. ...2025.01.02
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합리 정서 행동상담의 주요개념과 상담의 목표, 치료기법2025.01.241. REBT의 의미 합리정서행동치료(REBT)는 인지주의 심리학적 입장에서 정서적 및 행동적 문제와 장애를 해결하고 삶의 질을 높일 수 있게 하는 포괄적이고 적극적인 지침, 철학적 및 경험적 근거를 가지는 심리요법으로 이론과 실습을 병행하는 치료 시스템이다. 엘리스는 비합리적 신념이 무의식중에 자동적인 생각이나 태도로 나타나고 사람들을 불필요하게 괴롭히며, 이러한 신념을 바로잡을 때 개인의 정서적 문제를 해결할 수 있다고 보았다. 2. 비합리적 사고와 합리적 사고의 비교 비합리적 사고는 논리적으로 모순이 많고 삶의 목적달성에도 도...2025.01.24
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클라이언트중심모델의 개념 7가지설명하고 본인의 의견을 각각 제시하시오2025.01.211. 자기 자신 자기 자신을 무의식적인 세계와 의식적인 세계를 합리적으로 통합하여 의식하는 것을 의미한다. 자기 자신에 관한 하나의 주관적인 개념이라고 해도 과언이 아니겠다. 나는 자기 자신을 의식하는 방법을 잘 알고 있다. 이전에 불면증으로 복지관의 심리 상담 코너를 이용했었는데 나는 내가 심리적으로 강인하지 못함을 알고 있었다. 그래서 사소한 일에도 신경이 예민해져 신경정신과 약에 의존하기도 했는데 이런 나 자신의 유약함을 나는 잘 파악하고 있었던 것이다. 이때, 나는 클라이언트 중심 모델의 개념인 나를 인식했다. 2. 자기 개...2025.01.21
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(상담심리학) 프로이트의 정신분석이론, 로저스의 인간중심 상담이론, 엘리스의 합리정서행동치료이론을 비교·설명2025.01.241. 프로이트 정신분석이론 프로이트 이론의 기본 가정은 갈등심리학, 무의식 심리학, 결정론적 관점 등이 있다. 갈등심리학은 인간의 내면이 지속적으로 갈등이 일어나는 전쟁터와 같으며, 인간은 갈등에서 궁극적으로 벗어날 수 없는 존재라는 점을 전제한다. 무의식 심리학은 프로이트가 인간의 행동을 설명하기 위해 처음으로 생각해낸 정신세계로, 무의식이 인간 행동의 주요한 원인이라고 보았다. 결정론적 관점은 생애 4년~5년 동안 주요한 심리성적 사상으로 이러한 본능 충동에 따라 인간의 행동이 결정된다는 것이다. 프로이트는 인간의 성격 구조를 ...2025.01.24
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인지부조화는 '태도' 이론에 근거하고 있다2025.04.271. 태도의 의미 태도는 사전적으로 적성을 어원으로 하는 단어로 준비된 상태나 적응된 상태를 말하며, 이는 심리학적으로 어떤 사람에 대한 행동을 준비하는 상태를 제공하는 것이라고 할 수 있다. 즉 정신적으로 준비된 상태를 말한다. 이는 개인이 가지는 상태로 임의의 사건이나 사람, 사물 등에 대하여 가지는 인식, 감정, 평가와 이에 대한 반응을 준비하는 상태를 말한다. 2. 태도의 구성요소 태도의 구성요소에 대한 견해는 여러 가지가 존재하고 있다. 하지만 교재에서 소개하고 있으며 가장 잘 표현하고 있다고 생각되는 견해는 역시 삼자모형...2025.04.27
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부부싸움, 데이트폭력을 줄일 수 있는 방안에 대한 심리학적 관점2025.05.111. 과거의 감정 재구조화 정신분석이론에 따르면 만 5세 이전 시기 즉, 결정적 시기 때 형성된 인간의 성격적 특성과 행동적 특성은 이후 변화를 위한 자극을 제시해도 쉽게 변화되지 않는다고 한다. 결정적 시기 때, 사회성을 발달시키지 못하고 폭력성을 강화하게 된 사람은 결국 고립된 삶을 살아가게 됨은 물론 다른 사람에게 쉽게 폭력을 자행할 수 있음은 물론 나아가 부부싸움과 데이트폭력의 가해자가 될 수 있는 것이다. 사회성을 발달시키지 못한 사람 혹은 폭력성이 너무 강한 사람은 꿈의 해석 등을 통해 무의식 세계 속에 감추어져 있던 과...2025.05.11
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인지행동 상담 중 엘리스 ABCDE 모형을 활용한 문제 해결 과정2025.04.271. 인지행동 상담 인지행동 상담은 인간이 경험하고 있는 심리적 문제가 외부에서 주어지는 자극을 비합리적 사고방식으로 지각하고 해석하고 있기 때문에 인간이 가진 사고, 감정, 행동 중에서 사고에 초점을 두고 인지를 변화시킴으로써 내담자의 심리적 문제를 변화시킬 수 있다고 보고 있는 이론이다. 즉, 인지적 재구성에 초점을 둔 이론으로 볼 수 있다. 아울러 인지행동 상담은 구조화된 심리 교육적 모형으로서 내담자의 책임을 강조하는 한편 사고 및 행동 변화를 이끌어 내기 위해서 다양한 인지행동적 전략을 사용하고 있다. 2. 엘리스의 ABC...2025.04.27
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태도에 관한 초기의 연구에서 태도와 행동 간에는 인과관계가 있다고 가정하였으나2025.01.111. 태도의 주요 구성요소 태도는 적성이라는 단어의 어원으로 준비됨, 적응 상태를 뜻한다. 태도를 심리학적 관점에서 바라보게 되면 어떠한 사람에게 행동을 준비하는 주관적 또는 심리적 상태를 제공하는 것이라 할 수 있는데 한마디로 표현하게 되면 정신적으로 준비된 상태라고 볼 수 있다. 태도는 개인이 어떤 사건이나 문제, 사물, 사람 등에 대해 어떠한 감정, 인식, 평가를 가지고 이에 기반해 대상에 대해 가진 반응 준비 상태와 행동을 의미한다고 볼 수 있다. 2. 페스틴저의 인지부조화 인지부조화 이론은 1957년 페스틴저에 의해 제기된...2025.01.11
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합리적 정서행동치료에서 ABCDE란 무엇인지 설명하시오2025.01.281. 합리적 정서행동치료 합리적 정서행동치료는 Albert Ellis에 의해 개발된 인지행동치료 접근법입니다. REBT의 핵심 개념은 개인의 비합리적인 신념과 태도가 부적응적인 정서와 행동을 초래한다는 것입니다. 따라서 REBT는 이러한 비합리적인 신념과 태도를 식별하고 수정하는 것을 목표로 합니다. 2. ABCDE 모델 REBT의 핵심 모델은 ABCDE 모델입니다. 이 모델은 개인의 정서와 행동이 선행 사건(A)에 의해 직접 결정되는 것이 아니라, 그 사건에 대한 개인의 신념(B)에 의해 매개된다는 것을 설명합니다. A(Activ...2025.01.28
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