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앨리스의 ABCDE 이론과 그 예시2025.05.101. ABCDE 이론 ABCDE 이론은 엘리스가 제시한 이론으로, A(Activating event)는 선행사건, B(Belief system)는 신념체계, C(Consequence)는 결과, D(Dispute)는 논박, E(Effect)는 효과를 의미한다. 이 이론은 비합리적인 신념을 합리적인 신념으로 바꾸는 것을 목표로 한다. 2. ABCDE 이론의 예시 ABCDE 이론의 예시로, A(Activating event)는 내담자가 어떤 회사에 입사하려는 것이고, B(Belief system)의 비합리적인 신념은 '반드시 그 회사에 ...2025.05.10
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일상생활에서 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 방법2025.01.211. 합리적 사고와 비합리적 사고 합리적 사고는 자신과 주변 사람들, 세상에 대한 정확하고 적절한 사고를 하는 것이다. 반면 비합리적 사고는 자신과 타인, 세상에 대해서 비현실적으로 기대하고 요구하는 것이다. 합리적 사고와 비합리적 사고를 구분하는 기준은 융통성, 현실성, 기능적 유용성이다. 2. 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 연습 테스트를 통해 발견한 자신의 비합리적 사고로는 '항상 잘해야 한다', '모든 사람들로부터 사랑과 인정을 받아야 한다', '문제를 피하는 것이 쉽다', '미래는 과거에 의해 예측된다'가 있었다. ...2025.01.21
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비합리적 신념과 합리적 신념의 차이를 논하시오2025.01.201. 비합리적 신념 비합리적 신념은 비현실적이고, 비논리적이며, 아무런 근거가 없으면서 역기능적인 행동을 야기 시키며 '항상', '결코', '반드시', '꼭', '모든', 등과 같은 단어가 포함되는 사고로서 융통성이 없고 합리적이지 못하다. 비합리적 신념은 과잉일반화, 선택적 추상화, 과도한 책임감, 인과성의 책임감, 자기참조, 파국화, 이분법적사고, 인위적 추론, 극대화와 극소화, 비현실적결론, 불합리한 추론, 정의적인 또는 되풀이되는 말, 신학적결론, 자기 파괴적 결론, 이차적인장애결론, 절망적 결론, 자기 성찰적 결론 같은 인...2025.01.20
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REBT 이론의 비합리적 신념과 개선 방안2025.01.031. REBT 이론의 비합리적 신념 REBT 이론에 따르면 인간은 합리적 신념과 비합리적 신념을 가지고 있으며, 이러한 신념이 정서와 행동에 직접적인 영향을 미친다. 비합리적 신념은 논리적 일치성, 현실성, 실용성, 유연성 등의 측면에서 합리적 신념과 구분된다. 대표적인 비합리적 신념으로는 자신과 타인에 대한 완벽주의적 기대, 타인의 인정과 사랑에 대한 절대적 요구 등이 있다. 2. 발표자의 비합리적 신념 발표자는 모든 것에 있어서 완벽하고 유능해야 한다는 비합리적 신념을 가지고 있다. 이로 인해 자신의 능력이 부족하다고 생각하며,...2025.01.03
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합리적/비합리적 사고 테스트를 통해, 자신의 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 일상생활의 구체적인 방법을 연습하여 예시에 따라 제시하시오.2025.05.091. 합리적/비합리적 사고 현대인들은 자신만의 신념체계를 만들어 세상을 바라보지만, 이것이 항상 합리적인 것은 아니다. 비합리적 사고는 당위적, 과장적, 인간비하적, 좌절에 대한 낮은 인내심으로 구성되며 심리적 장애의 근원이 된다. 따라서 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 것이 중요하며, 이를 위해 자신의 비합리적 사고 패턴을 인정하고 수용하며, 다른 사람의 입장을 이해하고 인내심을 기르는 등의 노력이 필요하다. 2. 인정 욕구 나는 상대에게 부탁한 거절을 당할 때 짜증과 분노가 자주 일어나는데, 이는 어릴 때부터 자신의 능력...2025.05.09
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합리정서 행동상담의 주요 개념 및 상담과정과 기술2025.01.181. 합리정서 행동상담 합리정서 행동상담(REBT)은 엘리스의 이론에 기반한 상담 접근법으로, 인간이 비합리적인 신념을 가지고 있어 정서적 혼란을 겪는다고 본다. 따라서 REBT는 클라이언트의 비합리적 신념을 찾아내고 이를 논박하여 변화시키는 데 초점을 맞춘다. 상담 과정에서는 A-B-C 모델을 적용하여 역경(A), 신념(B), 결과(C)의 관계를 탐색하고, 비합리적 신념을 합리적으로 변화시키는 데 주력한다. 2. REBT의 인간관 REBT는 인간이 합리적이고 논리적으로 될 수 있는 가능성과 비합리적이고 비논리적으로 될 수 있는 가...2025.01.18
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인간중심상담, 합리 정서 행동상담(REBT) 현실치료 중 선호하는 상담접근 방법 정리2025.05.131. 인간중심상담 인간중심상담은 1930년~1940년대에 미국의 심리학자인 carl rogers(칼 로저스)의 이론에 근거하여 발전한 상담의 접근방법으로, 모든 인간은 근본적으로 자기를 실현하고, 스스로 문제를 해결할 수 있는 능력을 가지고 있으며 점점 위로 가려는 욕구를 가지고 있기 때문에 상담가가 편안하고 수용적인 분위기를 조성한다면 얼마든지 클라이언트의 성장 잠재력이 발현될 수 있다고 본다. 인간중심 상담의 과정은 7단계로 구분되며, 주요 상담기술로는 공감, 무조건적 존중, 진실성 등이 있다. 1. 인간중심상담 인간중심상담은 ...2025.05.13
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인간중심상담, 합리 정서,행동상담(REBT), 현실치료 중 선호하는 상담접근 방법 정리2025.05.141. 인간중심상담 인간중심상담은 인간의 존엄성과 가치를 인정하는 상담 접근 방법으로, 상담 과정에서 내담자를 중요한 결정을 하는 사람으로 인정하여 기존 상담자의 권위적인 관계를 상담 관계 중심으로 바꾸어놓았다. 상담자와 내담자의 수평적 관계, 내담자의 자기실현 지원, 공감적 이해, 무조건적 긍정적 관심 등이 주요 개념이다. 2. 상담 과정 인간중심상담의 상담 과정은 7단계로 요약될 수 있다. 1) 소통의 부재, 2) 도움의 필요성 인식 및 도움 요청, 3) 대상으로서의 경험 표현, 4) 지금-여기에서 좀 더 유연한 경험 표현, 5)...2025.05.14
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심리치료 이론들의 인간관 비교 분석2025.01.021. 로저스의 인간중심이론 로저스의 인간중심이론은 긍정적 전달력과 무조건적 긍정적 관심을 강조하여 상호작용을 중요시합니다. 이는 상호간의 긍정적인 관계가 심리적 성장과 개발에 도움이 된다는 인간관을 반영합니다. 2. 엘리스의 합리정서행동치료이론 엘리스의 합리정서행동치료이론은 비합리적인 생각에 주목하고, 이를 수정하여 감정과 행동을 변화시키는 데 중점을 둡니다. 이는 합리적인 사고와 자기계발의 중요성을 강조하는 인간관을 반영합니다. 3. 프로이트의 정신역동적 심리치료이론 프로이트의 정신역동적 심리치료이론은 무의식과 과거 경험에 주목하...2025.01.02
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인지,정서,행동치료 정리2025.01.131. 인지·정서·행동치료(REBT) REBT(Rational Emotive Behavior Therapy)는 사건보다는 우리가 사건을 어떻게 생각하는가의 신념체제가 우리의 감정이나 행동에 영향을 미친다는 가설을 바탕으로 한다. 1955년 '인지치료'(Rational Therapy)에서 시작하여 1961년 '인지·정서치료'(Rational-Emotive Therapy), 1993년 '인지·정서·행동치료'(Rational-Emotive Behavior Therapy)로 발전해왔다. 앨리스는 자신의 상담접근이 최근의 주요한 상담 및 심리...2025.01.13
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