인지,정서,행동치료 정리

문서 내 토픽

1. 인지·정서·행동치료(REBT)

REBT(Rational Emotive Behavior Therapy)는 사건보다는 우리가 사건을 어떻게 생각하는가의 신념체제가 우리의 감정이나 행동에 영향을 미친다는 가설을 바탕으로 한다. 1955년 '인지치료'(Rational Therapy)에서 시작하여 1961년 '인지·정서치료'(Rational-Emotive Therapy), 1993년 '인지·정서·행동치료'(Rational-Emotive Behavior Therapy)로 발전해왔다. 앨리스는 자신의 상담접근이 최근의 주요한 상담 및 심리치료의 경향인 인지치료의 원조라고 주장한다.
2. 인간관

REBT는 인간이 합리적 사고와 비합리적 사고의 잠재성을 가지고 태어났다고 가정한다. 많은 경우 인간은 비합리적으로 생각하고, 자기 파괴적 습관과 욕망을 가지며, 이는 문화와 가족 때문에 악화된다고 본다.
3. 성격의 세 가지 측면

REBT는 성격의 생리적 측면, 사회적 측면, 심리학적 측면을 강조한다. 인간은 생득적이며, 후천적인 자기 파괴 방식을 가지고 있고, 타인의 기대에 맞춰 살며, 타인의 수행을 능가하려고 노력한다. 이로써 불안과 우울을 피할 수 없게 된다.
4. 합리적 가치/태도

REBT는 정서적으로 건강한 사람은 자기 자신에게 관심이 있고 진실하며, 타인을 위하여 자기 자신을 자학적으로 희생시키지 않는다고 본다. 또한 건강한 사람은 사고가 유연하며 변화에 개방적이고, 무수히 다양한 사람들의 생각을 허용하고 수용 가능한 것으로 본다.
5. 당위주의

REBT는 인간이 근본적으로 불완전한 존재이므로 자신, 타인, 조건에 대한 당위성을 강조하는 것은 비합리적이라고 본다. 이러한 비합리적 신념이 정서장애의 원인이자 계속 유지시키는 요인이 된다.
6. ABC이론

REBT의 ABC이론은 A(활성화된 사건), B(신념체계), C(정서적·행동적 결과)로 구성된다. 앨리스는 내담자의 심리적 고통이나 문제는 비합리적인 신념체계에서 비롯된 것이라고 보며, 이를 논박(Disputing)을 통해 합리적 신념체계로 바꾸게 함으로써 문제해결을 할 수 있다고 본다.
7. 상담기법

REBT는 인지기법, 정서기법, 행동기법을 사용한다. 인지기법에서는 논박을 많이 사용하며, 정서기법에서는 인지·정서 심상, 역할연기, 수치공격 연습, 무조건적 수용 등을 활용한다. 행동기법에서는 조작적 조건형성, 자기관리, 체계적 둔감화 등을 사용한다.
8. 인지행동 상담의 최근 동향

최근 인지행동 상담의 동향으로는 변증법적 행동치료, 마음챙김 기반 스트레스 감소법, 마음챙김 기반 인지치료, 수용전념치료 등이 있다.
9. 공헌점과 비판점

REBT의 공헌점은 인지과정에 학습 이론을 통합한 새로운 치료 접근을 제공하고, 현실치료, 해결중심 단기치료의 발달에 이론적 기반을 제공한 것이다. 비판점으로는 내담자의 잠재적인 선행사건과 역동들을 충분히 탐색하지 않고 성급하게 기법을 적용하며, 내담자의 치료 책임감 확보가 어렵다는 점 등이 있다.

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1. 주제2: 인간관

인간관은 인간에 대한 기본적인 관점과 이해를 의미합니다. 인간관에 따라 인간의 본성, 행동 동기, 성장 가능성 등에 대한 견해가 달라질 수 있습니다. 예를 들어 인간을 본질적으로 선하다고 보는 관점과 악하다고 보는 관점이 있습니다. 또한 인간을 자율적이고 능동적인 존재로 보는 관점과 수동적이고 결정론적인 존재로 보는 관점이 있습니다. 이러한 인간관은 상담 및 심리치료 접근법에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 상담사는 자신의 인간관을 명확히 인식하고, 이를 바탕으로 내담자를 이해하고 개입하는 것이 중요합니다. 이를 통해 내담자의 고유한 특성과 잠재력을 존중하며, 내담자 중심적인 치료를 제공할 수 있습니다.
2. 주제4: 합리적 가치/태도

합리적 가치와 태도는 개인의 심리적 건강과 행복에 중요한 역할을 합니다. 합리적 가치란 객관적이고 현실적인 기준에 근거한 가치관을 의미합니다. 이에 비해 비합리적 가치는 비현실적이고 극단적인 기준에 기반합니다. 합리적 태도는 유연하고 개방적인 마음가짐을 말하며, 비합리적 태도는 경직되고 폐쇄적인 마음가짐을 의미합니다. 합리적 가치와 태도를 가진 사람은 자신과 타인, 상황을 보다 객관적으로 바라볼 수 있습니다. 이를 통해 스트레스와 부정적 감정을 효과적으로 관리하고, 건강한 대인관계를 유지할 수 있습니다. 따라서 상담사는 내담자의 비합리적 가치관과 태도를 파악하고, 이를 합리적으로 전환할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다.
3. 주제6: ABC이론

ABC이론은 인지행동치료의 핵심 이론으로, 인간의 감정과 행동이 사건(Activating event)과 신념(Belief)의 상호작용에 의해 결정된다고 설명합니다. 여기서 A는 사건, B는 신념, C는 결과(Consequence)를 의미합니다. 이 이론에 따르면, 동일한 사건에 대해서도 개인의 신념에 따라 다른 감정과 행동이 나타날 수 있습니다. 따라서 상담사는 내담자의 비합리적 신념을 파악하고, 이를 합리적인 신념으로 대체하는 것이 중요합니다. 이를 통해 내담자가 사건에 대한 인지와 반응을 보다 건강하게 조절할 수 있도록 돕습니다. ABC이론은 인지, 정서, 행동의 상호작용을 강조하여 통합적인 접근을 제시했다는 점에서 의의가 있습니다.
4. 주제8: 인지행동 상담의 최근 동향

인지행동 상담은 심리치료 분야에서 가장 활발하게 연구되고 있는 접근법 중 하나입니다. 최근 인지행동 상담의 주요 동향을 살펴보면 다음과 같습니다. 첫째, 마음챙김, 수용전념치료 등 제3세대 인지행동치료의 발전입니다. 이는 내담자의 비합리적 신념을 수정하는 것에 더해, 현재 순간에 대한 자각과 수용을 강조합니다. 둘째, 온라인 및 모바일 기반 인지행동치료의 확산입니다. 이를 통해 시간과 공간의 제약을 극복하고 보다 접근성 높은 서비스를 제공할 수 있습니다. 셋째, 다양한 임상 장면에서의 적용 확대입니다. 우울, 불안 등 전통적인 영역 외에도 외상, 중독, 만성질환 등 다양한 문제에 대한 개입이 이루어지고 있습니다. 이러한 동향은 인지행동 상담의 이론적 발전과 실용성 증진에 기여할 것으로 기대됩니다.

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