신체 포스쳐(BODY POSTURE) 평가하기

본 내용은 " BODY POSTURE(신체 포스쳐) 평가하기 " 의 원문 자료에서 일부 인용된 것입니다. 2025.07.03

문서 내 토픽

• 1. 자세측정 방법

  신체 포스쳐 평가를 위한 세 가지 촬영 방법이 있다. Frontal 촬영은 양측 Calcaneus에 기준선을 맞춰 눈을 감은 채로 좌우 로테이션과 사이드 밴드를 각 6회 실시한다. Sagittal 촬영은 외복사뼈에 위치하도록 자세를 취한 후 눈을 감고 Flexion, Extension을 앞뒤로 6번, 좌우 rotation을 6번 시행한다. Foot 촬영은 눈을 뜬 상태에서 제자리걸음 6번 후 눈을 감고 Flexion, Extension, Bending, Rotation을 각 6번씩 실시한 후 촬영한다.

• 2. 걷는 동작과 뛰는 동작 평가

  올바른 걷기는 발등과 정강이가 90도를 이루며 발뒤꿈치부터 착지하는 것이 기본이다. 체중은 발바닥 바깥 부분에서 발끝으로 옮겨지며 엄지발가락 부분으로 땅을 친다. 뛰는 자세는 모은 자세에서 5도 앞으로 기울이고 시선은 10-15m 땅바닥을 주시하며 손은 달걀을 쥔 모양으로 양발은 11자가 되어야 한다.

• 3. 내반슬과 외반슬 자세

  내반슬은 '오다리'로 불리며 양쪽 발을 모으고 정자세를 취했을 때 무릎이 활처럼 휘어 무릎 사이 간격이 벌어진 상태다. 좌식문화가 발달한 곳에서 많이 발생하며 체중 하중이 무릎 안쪽으로 치우쳐 연골 손상과 관절염을 유발할 수 있다. 외반슬은 차렷 상태에서 무릎 아래가 닿지 않고 X자로 벌어지며 발목이 바깥으로 벌어진 상태로 심한 경우 치료가 필요하다.

• 4. 복사근 평가

  외측 복사근을 나타내는 점들은 올바른 정렬에서 6인치, 척추전만 자세에서 7인치, 굽은 등 자세에서 7.5인치 정도 떨어져 있다. 내측 복사근은 올바른 정렬에서 6인치, 굽은 등 자세에서 5인치 정도 떨어져 있다. 똑바로 누운 상태에서 외복사근을 평가할 수 있으며 후방 골반 경사와 다리 미끄러뜨리기 운동을 통해 자세 평가 및 교정이 가능하다.

Easy AI와 토픽 톺아보기

• 1. 주제1 자세측정 방법

  자세측정 방법은 임상 평가에서 매우 중요한 역할을 합니다. 정확한 자세 측정을 위해서는 플럼라인, 각도계, 디지털 측정 도구 등 다양한 기구를 활용할 수 있습니다. 특히 척추의 정렬, 골반의 기울기, 어깨의 높이 등을 객관적으로 평가하는 것이 필수적입니다. 현대에는 3D 모션 캡처 시스템과 같은 첨단 기술도 활용되고 있어 측정의 정확도가 크게 향상되었습니다. 그러나 기본적인 수동 측정 방법도 여전히 임상 현장에서 널리 사용되고 있으며, 검사자의 숙련도가 결과에 영향을 미칠 수 있으므로 표준화된 프로토콜 준수가 중요합니다.

• 2. 주제2 걷는 동작과 뛰는 동작 평가

  보행과 주행 동작 평가는 개인의 기능적 능력과 부상 위험을 파악하는 데 필수적입니다. 보행 분석 시 발의 접촉 패턴, 골반의 움직임, 무릎과 발목의 각도 변화를 관찰해야 합니다. 주행 동작은 보행보다 더 큰 근력과 안정성을 요구하므로 착지 시 충격 흡수 능력과 추진력 생성이 중요합니다. 비디오 분석, 포스 플레이트, 근전도 검사 등 다양한 평가 도구를 활용하면 더욱 정밀한 분석이 가능합니다. 이러한 평가를 통해 개인의 운동 패턴 이상을 조기에 발견하고 맞춤형 중재를 제공할 수 있습니다.

• 3. 주제3 내반슬과 외반슬 자세

  내반슬(안짱다리)과 외반슬(팔자다리)은 무릎 정렬의 이상을 나타내는 중요한 임상 지표입니다. 내반슬은 무릎이 안쪽으로 향하는 상태로, 외측 무릎 관절염과 전방십자인대 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 외반슬은 무릎이 바깥쪽으로 향하는 상태로, 내측 무릎 관절염과 슬개골 추적 이상을 유발할 수 있습니다. 이러한 자세 이상은 선천적 요인, 근력 불균형, 신경근 조절 문제 등 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다. 정확한 평가와 조기 중재를 통해 이차적 손상을 예방하고 기능적 개선을 도모할 수 있습니다.

• 4. 주제4 복사근 평가

  복사근 평가는 척추 안정성과 코어 기능을 평가하는 중요한 항목입니다. 복사근은 척추를 지지하고 복강 내압을 조절하여 척추 보호에 핵심적인 역할을 합니다. 근력 평가, 근지구력 테스트, 근활성도 검사 등 다양한 방법으로 복사근 기능을 평가할 수 있습니다. 특히 만성 요통 환자나 운동선수의 경우 복사근의 약화나 불균형이 흔히 관찰되므로 정확한 평가가 필수적입니다. 근전도 검사를 통해 근활성 패턴을 분석하면 신경근 조절 능력을 더욱 정밀하게 파악할 수 있으며, 이를 바탕으로 효과적인 재활 프로그램을 수립할 수 있습니다.