앨리스의 REBT와 ABCDE모델

본 내용은 " 대인관계의심리학 ) 1. 엘리스의 REBT 인지정서행동 상담에 대해서 설명하고 2. 비합리적인 신념 중 하나의 가상 사례를 제시하고 그에 따른 ABCDE모델로 상담 진행과정을 약술하세요. " 의 원문 자료에서 일부 인용된 것입니다. 2023.01.12

문서 내 토픽

• 1. 엘리스의 REBT 인지정서행동 상담

  REBT는 Rational Emotive Behavior Therapy의 약자로, 합리 정서행동치료 또는 인지 정서행동치료를 이르는 말이다. 정서, 행동적 문제를 해결할 때 인지주의의 입장을 차용하며, 미국의 심리학자이자 정신과 의사 알버트 앨리스에 의해 만들어졌다. REBT에서는 자조, 유연함, 합리적인 사고방식 등이 정신 건강과 밀접한 관련을 가진다고 주장한다. 인간은 합리적인 사고를 할 수 있음과 동시에 왜곡된 사고를 할 수 있는데, 이를 앨리스는 인간이 이런 잠재적인 기능을 선천적으로 타고난다고 생각했다.

• 2. 비합리적 신념과 ABCDE모델

  비합리적 신념이란 개인이나 집단이 가지는 비현실적이거나 비논리적인 신념을 의미한다. BERT에서의 비합리적 신념은 개인이나 집단의 부정적인 행동을 유발하는 모든 신념을 의미하기도 한다. 이는 어떠한 이유로도, 방식으로도 정당화될 수 없으며, 주로 '~을 절대 해서는 안 된다.', '~을 하면 비참해질 것이다'와 같은 융통성 없는 형태를 띤다. ABC 모델은 선행사건(Activating event)을 받아들이는 신념(Belief)으로 인한 결과(Consequence)의 과정이며, 이때 신념은 합리적 신념(Rational Belief: RB)와 비합리적 신념(Irrational Belief: IB)으로 나뉜다. 비합리적 신념이 발견될 경우에는 논박(Dispute)가 이루어지는데, 이는 비합리적 신념에 대한 문제점을 체계적, 현실적으로 지적하고 합리적 신념으로 변화하게 하는 과정이다.

Easy AI와 토픽 톺아보기

• 1. 엘리스의 REBT 인지정서행동 상담

  엘리스의 REBT(Rational Emotive Behavior Therapy) 상담 모델은 인지, 정서, 행동의 상호작용을 강조하는 접근법입니다. 이 모델은 내담자의 비합리적인 신념과 사고 패턴을 탐색하고 이를 보다 합리적인 신념과 사고로 전환하는 데 초점을 맞춥니다. 상담사는 내담자와 함께 문제 상황을 분석하고, 비합리적인 신념이 어떻게 부정적인 정서와 행동으로 이어지는지 살펴봅니다. 그리고 내담자가 스스로 합리적인 신념을 발견하고 실천할 수 있도록 돕습니다. REBT 상담은 내담자의 자율성과 책임감을 강조하며, 단기간에 효과적인 변화를 이끌어낼 수 있다는 점에서 장점이 있습니다. 하지만 내담자의 개인적 배경과 문화적 차이를 충분히 고려해야 하며, 상담사의 전문성과 경험이 중요한 역할을 합니다.

• 2. 비합리적 신념과 ABCDE모델

  비합리적 신념은 REBT 상담의 핵심 개념 중 하나입니다. 비합리적 신념이란 비현실적이고 융통성 없는 신념으로, 내담자의 부적응적인 행동과 부정적인 정서를 유발합니다. ABCDE 모델은 이러한 비합리적 신념을 탐색하고 변화시키는 데 활용됩니다. A(Activating event)는 문제 상황, B(Belief)는 그에 대한 내담자의 신념, C(Consequence)는 신념에 따른 정서와 행동, D(Disputing)는 비합리적 신념에 대한 도전, E(Effect)는 새로운 신념에 따른 결과를 의미합니다. 상담사는 내담자와 함께 ABCDE 과정을 거치면서 비합리적 신념을 파악하고 합리적인 신념으로 대체할 수 있도록 돕습니다. 이를 통해 내담자는 보다 건강한 정서와 행동 패턴을 습득할 수 있습니다. ABCDE 모델은 REBT 상담의 핵심 기법으로, 내담자의 자기 이해와 변화를 촉진하는 데 효과적입니다.