(유아건강교육) (1) 현재 본인의 신체적, 정신적, 사회적 건강 상태를 관찰하고 기술하시오

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1. 나의 건강상태

어린이집 근무로 팔과 허리가 안 좋고 무리를 주지 말아야 하지만 아이들과 함께 하는 업무로 인해 매번 무리가 가고 있다. 어린이집에서 물건을 옮기거나 다양한 일을 해야 할 때는 팔목이나 손사용이 참 많다. 아이들은 하나하나 신경 써서 챙겨주기 위해서는 나의 손과 발은 가만히 쉬지 못하기 때문이다. 그리고 앉아서 생활은 허리에 많은 무리를 주고 있어 생활 습관 병에 노출되고 있다. 팔과 허리에 고통이 느껴지는 횟수가 늘어나 신체에 무리가 가지 않는 선에서 공원에서 산책을 하고 있다. 어린이집 근무에서는 학부모와의 마찰, 원장님과의 트러블이 생기게 마련이다. 우선 머릿속으로 내가 실수한 부분은 없는지 신중하게 생각하고 말로 표현해 나가고 있다. 사람이 완벽할 수 없다고 실수를 한 부분에 있어 인정이 빠른 편이다. 사람이 한 순간에 내뱉는 말은 주워 담을 수 없듯, 항상 학부모님과의 대화에 있어 누군가에게 상처 줄 수 있거나, 오해의 소지가 있는 말을 삼가하고 있다. 그리고 업무를 하다보면 다양한 업무로 인해 피로도가 쌓이고 스트레스도 받는다. 몸과 마음이 지칠 때도 있지만 너무 스트레스 받지 않으려고 빨리 털어 버리려 다른 일을 찾아 나서고 신경 쓰지 않으려고 애쓰는 편이다. 그런데 이러한 모습이 상대방에게 느껴진다는 것을 알았을 때 내 감정을 잘 숨기지 못하는 편 인거 같다. 어린이집에서 오랜 근무로 학부모와의 관계에 있어 신뢰감형성을 위해 노력하면서 그리고 성취감 또한 느끼고 있는 시점이다. 동료 교사들 간에도 서로 배려하고 이해하면서 원만한 인간관계를 맺어나가고 있다. 한달에 한번은 자주 만나는 친구들과 함께 밥을 먹으면서 힘들었던 시간을 서로 다독거려주며 스트레스를 풀어가고 있다. 나 역시 이러한 만남을 통해서 내가 느낀 감정이나 어린이집에서 받은 업무 스트레스를 풀고 있다. 털어놓지 못한 이야기도 맘껏 할 수 있다는 점에서 만남은 필요하다고 생각한다. 누군가를 만나게 되면 내 기분은 좋아지고, 시간이 너무 빨리 흐르는 거 같아 아쉬움이 많아진다.
2. 나의 건강을 개선하기 위한 노력과 구체적인 방안

항상 어린이집에서 생활은 허리를 숙이고 아이들 눈높이에 맞추어 일을 처리하다 보니 몸에 무리가 온다는 게 느껴진다. 아이들을 안아주고, 내리고 물건을 옮기는 일에도 손목에서 어깨까지 무리가 가지 않도록 신경 써야할 점이다. 약해진 팔과 허리는 근무가 쉬는 날을 이용해 물리치료를 받고, 갑작스럽게 움직이는 행동을 조심해야겠다. 많은 아이들과 생활하는 어린이집 교사로서 감염 병에 더욱 신경 쓰면서 나 한명으로 인해 우리 아이들에게 옮길 수 있다는 생각으로 면역력을 더 키워야 겠다. 그리고 언제나 마스크와 손 소독을 철저하게 하며 건강관리를 해 나가야한다. 틈틈이 쉬는 날에는 주말에 가족들을 위한 밀린 집안일도 해야 하지만, 시간을 내어 친구들과 함께 취미생활도 누릴 수 있는 여유를 가져보는 것도 필요하다. 함께 등산이나 운동, 그리고 문화생활 등을 누리면서 머리도 식히면서 즐길 줄 아는 내가 되어야 하겠다. 앉아서 생활하는 시간이 많아 꾸준히는 힘들어도 매일 유산소 운동을 하려는 의지를 가지고 근력을 키우고 스트레칭도 열심히 해나가야겠다.
3. 손을 씻자 30초 영상을 활용한 교육계획

활동1 세균 특공대 출동!: 동화를 감상하고 우리의 몸을 지키기 위해 손을 깨끗이 씻어야 한다는 것을 알아본다. 동화 내용을 회상하며 이야기 나누고, 손 씻기 6단계를 알아본다. 활동2 손을 씻자 30초: '손을 씻자 30초' 영상 노래를 듣고 손을 깨끗하게 씻을 수 있는 방법에 대해 알아본다. 노래를 생활 속에서 즐겨 불러보도록 한다. 영상보고 난 후 언어, 과학, 수 활동을 통해 올바른 손 씻기 습관을 기른다. 가정과 연계하여 우리 가족이 손을 씻는 횟수를 확인하고 기록해본다.

Easy AI와 토픽 톺아보기

1. 나의 건강상태

나의 건강상태는 전반적으로 양호한 편입니다. 정기적인 건강검진을 통해 주요 질병 위험요인을 관리하고 있으며, 일상생활에서도 균형잡힌 식단과 규칙적인 운동을 실천하고 있습니다. 다만 스트레스 관리와 충분한 수면 확보 등 일부 부분에서 개선이 필요한 것으로 보입니다. 앞으로도 지속적인 관심과 노력을 통해 건강한 삶을 유지해 나가고자 합니다.
2. 나의 건강을 개선하기 위한 노력과 구체적인 방안

나의 건강을 개선하기 위해 다음과 같은 노력과 방안을 실천하고자 합니다. 첫째, 규칙적인 운동 습관 형성을 위해 주 3-4회 30분 이상의 유산소 운동을 하고자 합니다. 둘째, 균형잡힌 식단 유지를 위해 채식 위주의 식단을 구성하고 가공식품 섭취를 줄이겠습니다. 셋째, 스트레스 관리를 위해 명상이나 요가와 같은 마음챙김 활동을 정기적으로 실천하겠습니다. 넷째, 충분한 수면을 위해 취침 시간을 일정하게 유지하고 수면 환경을 개선하겠습니다. 이러한 노력을 통해 전반적인 건강 상태를 개선하고 삶의 질을 높이고자 합니다.
3. 손을 씻자 30초 영상을 활용한 교육계획

손 씻기는 감염병 예방을 위한 가장 기본적이면서도 중요한 개인 위생 습관입니다. 이를 효과적으로 교육하기 위해 '손을 씻자 30초' 영상을 활용한 교육 계획을 수립하고자 합니다. 먼저 영상을 통해 올바른 손 씻기 방법과 중요성을 설명하고, 실제로 30초 동안 손 씻기를 실습해 보도록 할 것입니다. 이후 퀴즈나 게임 등을 통해 학습 내용을 점검하고 피드백을 제공하여 지속적인 관심과 실천을 유도하겠습니다. 또한 교육 후 일정 기간 동안 관찰을 통해 행동 변화를 확인하고, 필요시 추가 교육을 실시할 계획입니다. 이를 통해 손 씻기 습관 형성에 기여하고 감염병 예방에 도움이 되고자 합니다.

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