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브레인스토밍 평가B괜찮아요

◈브레인스토밍(brainstorming).1. 개요.브레인스토밍(brainstorming) 방법이란 여러 사람이 모여 어느 한 문제에 대한 아이디어를 공동으로 내어놓는 회의 방식의 집단사고 방식이다.이 방법은 광고회사의 알렉스. F. 오스본에 의해 창안된 방법으로 여러 사람이 모여서 어느 한 주제에 대해 다양한 아이디어를 공동으로 내놓는 방법으로 집단사고를 통해 사고의 확산을 추구하는 회의 방식이다.즉, 폭풍이 몰아치듯 두뇌를 자극하여 집단의 효과를 살리고 아이디어의 연쇄반응을 얻고자 하는 것이다. 따라서, 이 방법의 중점은 아이디어의 질보다는 많은 아이디어의 생산에 있다고 보면 가장 이해하기가 쉽다."백지장도 맛들면 낫다"라는 속담이 있듯이 어떤 문제가 생겼을 때 여러 사람이 함께 풀면 그 문제의 해결이 쉬워진다. 과학자들은 두 개 또는 그 이상의 물건을 합쳐서 부분의 총화보다 더 큰 것을 만들어 낼 수 있다는 종합작용의 의미로 브레인스토밍을 받아들이고 있다.세 사람이 집단을 이루면, 각자는 자신이 속해있는 집단의 누구도 갖지 않은 경험이나 사실들을 갖고 있으며, 동시에 세 사람의 경험을 종합하여 훨씬 더 많은 새로운 아이디어를 창출해 낼 수 있는 것이다. 한 개인으로서는 도저히 움직일 수 없는 무거운 돌을 여러 사람이 모아 움직일 수 있는 것 같이 정신적으로 결합된 한 팀도 큰 힘을 낼 수 있다. 이러한 집단 브레인스토밍을 적절히 활용하면 아이디어의 연쇄반응을 일으켜, 보다 짧은 시간 내에 전통적인 회의보다 더 많고 우수한 아이디어를 생산할 수가 있기 때문에, 발명 아이디어의 개발에 가장 효과적인 방법의 하나로 이용되고 있다.*이 기법은 주로 다음과 같은 경우에 적용한다.문제에 대한 존재 가능한 근본 원인을 모두 찾으려 할 때.문제의 해결책을 찾으려 할 때.어떤 개선활동을 해야 할지를 결정할 때.프로젝트의 각 단계에 대한 계획을 세울 때.팀의 창조성을 촉진시키려 할 때.공정이나 제품 또는 서비스에 대한 개선방안을 찾으려 할 때.팀의 참여를 통해 공정, 제품, 그리고 서비스에서의 혁신을 시작하려 할 때.2. 브레인스토밍의 용도.▷창의성 훈련에 유용하다.▷짧은 시간 내에 많은 아이디어를 얻을 수 있다.▷팀 구성원 전원의 아이디어를 총동원하는 의미가 있다.▷참가정신, 주인의식, 공동책임감을 고취한다.▷친화도, 명목그룹기법 등 다른 방법의 시작단계에서 필요하다.3. 브레인스토밍의 기본원칙.▷모두가 거리낌없이 적극 참여한다.▷비판, 찬사, 코멘트, 토의를 금한다.▷다른 사람의 아이디어를 토대로 더 발전시킨다.▷아이디어의 내용을 정확히 기록하고 모두가 볼 수 있게 게시한다.▷시간을 정하고 진행한다.▷아이디어들 각각을 전원이 정확히 이해하도록 해설한다. 좋다 / 나쁘다를 판단하지 말고 단지 의미의 명확화에만 초점을 두어야 한다.▷같은 내용의 아이디어가 둘 이상이 있으면 하나로 합친다.4. 진행 방법.▷브레인스토밍의 사용목적, 특징, 원칙, 진행방법을 설명한다.▷신속한 아이디어 창출이 중요하므로 5∼15분 내로 정하고 시작한다. 시간이 더 필요하면 5분을 더 허용한다.▷주제에 집중할 수 있도록 잘 보이는 곳에 주제를 게시한다.▷주제를 질문형식으로 제시하고 대답을 찾으라는 방식으로 시작한다. 약 2∼3분간 생각할 시간을 준 다음, 아래 두 가지 방법중 한 가지를 택하여 진행한다. 긴 설명은 빼고 아이디어의 요점만 짧게 말하도록 한다.▷순서대로 돌아가며 말하기 : 말할 준비가 안된 사람은 건너 뛸 수 있다.▷준비된 사람부터 말하기: 전원이 말할 기회를 갖도록 유의해야 한다.▷아이디어가 나오는 대로 칠판이나 포스트잇(post-it) 카드를 사용하여 모두가 볼 수 있는 곳에 게시해야 한다. 이와 같은 기록방법을 통해 아이디어를 정리할 수 있고 남의 아이디어를 참고하면서 더 참신한 좋은 아이디어를 찾게 하는 것이다.▷기록된 아이디어들을 하나씩 짚어가면서 의미를 명확히 하여 모두가 동일하게 이해하는지를 확인한다. 제안자가 설명토록 한다.▷둘 이상이 동일한 내용이면 합쳐서 표현하되 아이디어 제안자에게 동의를 구한다. 동의하지 않으면 살려 두어야 한다.5. 브레인스토밍의 추진 방법.인원구성 : 구성인원은 5-7명 정도로 많이는 10명을 넘지 않는다. 몇 개조로 구성하여 우호적인 경쟁이 이루어지면 더 효과가 있다.초심자, 베테랑, 남녀의 각 계층이 섞인 편이 기발한 아이디어를 낼 가능성이 많다.1). 사회자의 임무.사회자는 각 구성원의 발언을 정리하여 그룹 분위기를 창조적인 방향으로 유도해 간다. 진행 중에는 다음의 점을 유의한다.▷비판하는 사람에게는 재치 있게 주의를 준다.▷발언이 적은 사람에게는 발언 기회를 준다.▷한 점에 집중하지 않도록 신경을 쓴다.▷도중에 아이디어가 나오지 않을 때 사회자가 2-3개 힌트를 준다.▷분위기를 고조시키는 연구를 한다,▷농담과 웃음을 장려한다.2). 기록 방법.큰 모조지 몇 장과 매직 잉크 몇 개를 준비한다. 모조지를 벽이나 흑판을 붙이고 아이디어의 요점을 매직 잉크로 크게 써 나간다. (학교에서는 8절지 시험지와 굵은 사인펜도 좋다)3). 장소와 시간.편안한 장소에 원형 (또는 가자형)으로 앉도록 한다. 시간은 20분에서 30분 정도로 하여 결론을 낸다. (처음에는 5분 정도로 하다가 점차 시간을 늘려간다. 용도 찾기 놀이를 할 때는 5분 정도가 좋다.)1차 모임(묘안 짜내기 ) 2차 모임(평가하기)브레인스토밍 모임을 하는 이유는 문제를 해결하기 위한 것이므로 1차 모임(묘안을 짜내는 것)으로 끝난 것은 아니다. 아이디어가 100여 가지를 넘는 경우가 대부분인데 이 모든 아이디어가 전부 문제 해결에 도움을 준다고 볼 수 없으므로 평가 과정을 통해 필요한 것을 가려내는 작업이 필요하다. 평가회의는 1차 모임과 다른 조가 담당하는 것이 좋다. 평가는 효과와 실행 가능성으로 나누어 실시한다.1차 모임에서 나온 아이디어가 완성된 것이 아니고 출발점이므로 평가 자들은 적극적인 창의력과 추진력을 갖고 아이디어를 어떻게 하면 살릴 수 있을 까를 염두에 두고 효과와 실행 가능성을 평가하여야 하나 가벼운 문제일 경우 다른 조원이 평가하여야 한다. (평가는 객관성과 전문성을 가진 사람 (교사, 조장)이 담당하여야 하나 가벼운 문제일 경우 다른 조원이 평가한다) 발명 반에서 당장의 문제 해결이 아니고, 아이디어 창출이 주목적일 경우는 평가를 하지 않는 것도 좋다.

인문/어학| 2002.06.30| 4페이지| 1,000원| 조회(1,280)

토론, 브레인스토밍, 토론방법, 두뇌토론

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[사범계열] ceo...

CEO [ Chief Executive Officer ].▷요약.미국 대기업의 최고 의사결정권자.▷한국의 대표이사와 같은 뜻이며, 대외적으로 기업을 대표하고 대내적으로는 이사회의 결의를 집행하고 회사 업무에 관한 결정과 집행을 담당하는 등 대표이사와 유사한 지위·권한을 갖는다.CEO(Chief Executive Officer)는 한 기업에 보통 1명이 있지만, 복수의 CEO를 두는 기업도 있으며, CEO가 회장직을 겸하는 경우도 있으나 두 직책이 분리되는 경우도 있다. CEO와 회장직이 분리되어 있는 경우에는 일반적으로 회장은 단지 이사회를 주재하는 권한만을 행사하는 데 반하여 CEO는 경영 전반을 통괄한다. 따라서 기업 경영에 관한 실권은 CEO에게 있다고 볼 수 있다.*사전적 정의미국기업의 최고책임자가 갖는 직함이다. 미국에서는 회장이 그 기업의 제 1 인자 이므로 회장이 CEO를 겸무하는 것이 보통이다. CEO는 이사회를 주재함과 동시에 기업 그룹의 방침을 결정하거나 장기계획을 책정하는 등에 책임을 진다. 이에 대하여 보통의 경우에 사장이 겸무하는 업무최고책임자(COO;Chief Operating Officer)는 회장의 정책 방침 밑에서 일상업무를 원활하게 추진하기 위한 결정을 행한다. 우리나라의 일반기업에 있어서는 사장이 CEO, 수석부사장이 COO의 역할을 맡는 수가 많다.*변화된 CEO의 개념.'급여 격차와 문제점' [한국경제신문] 2000년 9월 4일.불만이 적은 이유 : 그러면 사람들이 이 모든 불평등 심화에 대해 별 불만이 없는 까닭은 무엇인가.이는 첫째로 미국이란 사회가 "근로소득"의 사회에서 "불로소득"의 사회로 이전해 가고 있기 때문이다.1975년 미국 한 가구 당 이자와 배당금 양도차익 연금 보조금 등 불로소득은 근로소득의 평균 13%였다. 이것이 1997년에는 25%로 늘었다.이는 특히 미국 전체 가구의 52%가 주식을 보유하고 있을 정도로 국민 개개인이 주주가 된 덕분이다. 미국 근로자들에게 있어 주가는 이제 급여만큼이나 중요한 것지털시대 CEO에게는 근무시간이 따로 없다. 문제가 생기면 언제 어디서든 엄청난 집중력을 동원해 해결책을 찾아야 한다. 편집증 환자로 오해받을 정도여야 한다.*CEO 자질론지난해 강원도 산골의 한 작은 찐빵집 경영철학이 화제를 모은 적이 있다. 이 찐빵집 주인은 다른 가게에서 찾아보기 어려울 정도의 ‘정성’을 담아 찐빵을 만들었다. 그래서 한번 먹어 보면 도저히 잊을 수 없는 맛을 냈다.찐빵 한 개를 먹기 위해 3∼4시간씩 기다리는 것은 보통이고 시외전화를 통한 택배요청이 쇄도했다. 연간 매출액이 2조원에 달하는 국내 굴지의 한 대기업이 이 찐빵집의 경영노하우를 벤치마킹해 더 유명해졌다. 이른바 ‘안흥찐빵집 경영론’이다.새 천년 들어 CEO(최고경영자)만큼 사람들 입에 자주 회자되는 낱말도 드물다. 신문과 잡지에는 성공한 CEO 이야기가 줄을 잇고 서점은 CEO 철학을 소개한 책으로 넘쳐난다. 최고경영자의 이상형론도 다채롭다. 기업이 하나의 살아 있는 생물체이고 보면 그에 대한 경영방식이 독특해야 하기 때문일 것이다. 그래서 대기업이 경영노하우를 ‘안흥찐빵집’에서 원용하려는 것에 일리가 있어 보인다.요즘 캐나다에서는 ‘다 빈치 경영론’이 선풍적 인기를 모으고 있다고 한다. 최고경영자는 위대한 예술가이자 과학자인 레오나르도 다빈치처럼 유연성과 즉흥성을 갖고 사물을 다각도로 해체해서 바라보는 능력을 갖춰야 한다는 것이다. 그런가 하면 16세기 파산직전의 영국을 로마이후 세계 최대 제국으로 만든 엘리자베스 1세로부터 위기관리 리더십을 배우자는 외침도 있다. 원칙과 중용을 중시한 계몽군주의 실용적 국가경영 기법을 본받자는 것이 ‘엘리자베스 1세 경영론’의 요체다.삼국지 등장 인물에서 디지털시대의 최고경영인상을 모색하려는 움직임도 있다. 적재적소에 맞는 인재등용과 비정하리 만큼 공(公)과 사(私)를 철저히 구분했던 조조, 넓은 포용력과 카리스마적 흡인력으로 뛰어난 인재를 거느렸던 유비, 부하를 믿고 참을성 있게 때를 기다릴 줄 알았던 손권의 인간경영론이 각별한 교훈을 미지역에서 인수할 회사가 생긴다면 둘 다 나서기 보다 한 명이 주도적 역할을 떠맡는다"고 전했다.유니레버는 또 기업 전체를 객관적 입장에서 조망할 수 있는 회장을 자주 교체하는 것으로 나타났다. 이와 관련해 젠킨스는 "진정한 회사의 가치와 목표를 아는, 재직기간이 긴 회사출신 인사들을 주로 회장으로 발탁한다"고 밝혔다.영국에서는 단독 ＣＥＯ가 이사회 임원이 아닌 고문격의 회장의 보좌를 받는 체제를 흔히 발견할 수 있다. 이와 관련해 시트린은 "보완적인 리더십관계가 성공할 확률이 높다"고 말했다.아메리카온라인(ＡＯＬ)과 타임워너의 합병에서도 케이스 ＡＯＬ회장은 전략과 정책을 담당하는 회장으로, 레빈 타임워너 회장은 회사 운영을 도맡는 최고경영자로 역할을 분담할 것으로 전해졌다. 봅 피트먼과 리처드 파슨스 사장은 레빈과 케이스 회장을 보좌하며 공동 최고운영직(ＣＯＯ) 역할을 수행한다.시트린은 공동ＣＥＯ제를 운영하는 것보다는 이같이 철저히 역할이 분담된 최고 직과 이들을 떠받쳐주는 몇 명의 사장을 갖춘 체계가 바람직하다고 주장한다.대기업들이 점차 국제적으로 규모를 확대시키며 이처럼 단일 책임자보다는 `팀"이 공동으로 회사를 이끌어 가는 경우가 늘고 있다. 과거 `원맨쇼" 형식은 통하기 어려운 세상이 된 것이다.[매일경제] 2000년 10월 18일.여러 가지를 종합해서 유능한 CEO 선발의 7가지 기준을 정해보았다. 내용을 살펴보면 다음과 같다.첫째, 리더십에 대한 공통된 정의를 만들어라.·CEO선발위원회의 구성원들은 리더십에 대해 각자 자신만의 견해를 가지고 있으며, 토론을 통하여 구성원간의 일치된 정의를 도출하는 것이 필요하며, 공통된 정의를 도출하는 과정이 없이 CEO 선발을 외부 인력 공급업체에만 의존할 경우 유능한 CEO 선발에 실패하기 쉽다는 것이다.둘째, CEO 후보는 기업 내 전략적, 정치적 갈등의 해소 능력을 보유해야 한다.·CEO 후보는 위원회 구성원들간 그리고 위원회와 CEO간의 갈등 문제를 인식하고 해결하기 위한 역량을 가진 사람이어야 한다.셋째다. 이 때문에 문제가 생기면 100% 환불해 줍니다. 환불기간도 현 통신법 상으로는 구입 20일 이내로 국한하고 있지만 홈쇼핑은 30일까지로 했습니다”거침없는 말투, 성격과는 달리 일 처리는 매사가 꼼꼼하다.그의 집무실 한쪽에는 누구도 건드리지 못하는 팩시밀리가 한대 있다. LG홈쇼핑 직원들이 ‘신문고 팩스’로 부르는 이 곳에는 하루에도 수십 통씩 고객의 목소리가 접수된다. 최사장은 출근 즉시 고객의 의견을 일일이 검토한다. 불만사항은 24시간 안에 시정내용을 통보해준다.그의 꼼꼼한 성격을 나타내는 에피소드도 많다. 그는 방송에서 설명하는 식품의 신선도나 제품의 품질을 직접 확인하기 위해 종종 다른 사람의 이름으로 주문하곤 한다. 심지어 생선 크기를 재보기까지 한다. 조금이라도 설명과 다르면 불호령이 떨어지는 것은 물론이다.“유통업은 고객의 소리를 제대로 들을 줄 알아야 성공하는 사업입니다. 모든 사고의 출발점은 고객이며 의사결정의 기준도 바로 고객이죠. 사장을 속이는 것보다 더 큰 잘못은 고객을 속이는 일입니다”그의 홈쇼핑 사업 관은 품질과 서비스 단 두 가지다. ‘불량고객도 고객이다. 불량고객의 요구에도 친절한 서비스로 화답하면 불량고객도 우량고객이 된다’는 지론으로 전 사원을 대상으로 마라톤 고객 서비스 특강을 실시한 적도 있다. LG에서 시행하는 실명제 서비스·선 환불서비스·지정일 및 휴일 배송·해피콜 서비스·리콜 서비스 등도 모두 그의 작품이다.“상품의 질적인 측면에 있어서도 고객의 입장이 반영돼야 진정한 고객 만족을 실현할 수 있습니다”그의 ‘고객중심 품질론’이라는 생소한 이론은 LG화학에서 제품개발 업무를 맡았었을 때부터 몸에 익혔다고 했다.“한때 수출용 비누를 만든 적이 있었습니다. 상품의 가치를 높이기 위해 비누 위에 흰 종이로 정확히 끝을 맞춰 풀칠을 했습니다. 그런데 제가 외국 출장 가서 호텔에서 제가 만든 비누를 써보니 그 흰 종이가 잘 뜯어지지 않았습니다. 고객의 입장에서는 좋은 비누가 아니었던 거죠”최사장은 이후 제품 하나하나에 대한국내에 전해지지 않은 세계의 다양한 뉴스를 접할 수 있기 때문이다. 또 국내에 전해지는 소식이라 할지라도 각 국의 이해관계에 따라 다른 시각에서 조명해 볼 수가 있다.신간정보나 전문 분야의 새로운 논문·재미있는 소프트웨어를 갖추고 있는 사이트도 즐겨 둘러본다. 국내 사이트로는 예스24(www.yes24.com), 해외사이트로는 아마존(www.amazon.com)을 좋아한다. 아마존은 특히 새로 나온 소프트웨어에 관한 정보가 많아 자주 애용한다.예스24에는 작가와의 인터뷰 코너가 눈길을 끄는데 발표된 작품 이외에도 작가의 주변 이야기나 집필 동기 등의 뒷 얘기들이 재미있게 실려 있다. 머리를 식히는 데는 미국지리학회에서 만드는 내셔널지오그래픽(www.nationalgeographic.com)사이트가 최고다. 직접 가보지 못한 세계 곳곳의 멋진 풍경과 오지 원주민들의 생활상이 질 좋은 화면과 함께 제공되는데 광고·환경·과학 등 쉽게 접하지 못한 분야를 공부할 수 있다.“최사장은 마케팅과 소비자에 대해서만큼은 전문가입니다”중앙대학교 광고홍보학과 리대룡 교수는 최사장에 대해 이렇게 평가했다. 흔히 공대출신이라면 상품 개발에만 관심을 쏟았을 텐데 최사장은 그렇지 않다는 것이다. 리교수는 “최사장이 LG화학 시절부터 생활용품·화장품 등을 오랫동안 담당해서인지 시장을 분석하고 소비자를 파악하는 힘이 강한 것 같다”고 설명했다. 두 사람은 50년대 초 마산중학교에서의 인연으로 현재까지 만남을 계속해오고 있다. 때로는 허물없는 친구로, 때로는 경영자와 광고홍보 전문가로서 서로 조언을 아끼지 않는다.리교수가 보는 최사장의 성격은 ‘남에게 지고는 못사는 타입’. 학창시절 공부를 꽤 했는데 더 잘 하려고 부단히 노력하고 어떤 일을 한번 시작하면 해결될 때까지 집요하게 물고늘어지는 스타일이라는 것이다.“학교 다닐 때도 키가 너무 커 눈에 잘 띄었어요. 언제나 당당하고 자신감이 넘쳐 흘렀어요. 기업경영을 할 때도 ‘실수하면 어쩌나’하는 생각이 들 정도로 추진력이 강했고 바로 그런 점이다.

교육학| 2002.06.30| 12페이지| 1,000원| 조회(623)

CEO, 최고경영자, 최고경영자ceo

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[미용] 피부와각질 평가B괜찮아요

1.각질이란.우리 피부는 끊임없이 새로운 세포를 만든다. 이 세포는 점점 피부 위쪽으로 올라가며 생명력이 없어져 피부 표면에 쌓여있다. 이 세포는 결국 떨어져 나가게 되는데, 그 과정에는 대략 28일 정도가 걸린다. 피부 맨 바깥쪽 죽은 세포로 이루어진 각질층은 수분 증발과 이 물질이 들어오는 것을 막아 주지만 지나치게 쌓이면 새로운 피부 세포를 만드는 과정에 문제가 생겨 피부 트러블의 원인이 된다.2.피부와 각질.각질제거가 활발하게 이루어지지 못하면 각질은 점점 쌓여 두꺼워진다. 그렇게 되면 쌓인 각질이 모공을 막아 피부트러블의 원인이 되거나 피부에 수분과 영양이 제대로 공급되지 못해 피부가 건조해진다. 오래된 각질은 잔주름과 피부노화의 주원인이 되며, 심한 경우 각질이 하얗게 일어나서 피부가 지저분하고 거칠어 보이게 된다.3.각질제거 이유.칙칙한 피부색이 맑아진다.스킨케어 제품의 흡수가 잘된다.피부가 매끄러워지고 화장이 잘 받는다각질제거 유의점.각질층은 한편으로 보호해 주면서 다른 한편으로 적절한 제품을 이용하여 제거해 주어야 한다. 피부 표면에 과도하게 쌓인 노화각질을 벗겨주면 각질 세포의 교체가 빨라지므로 피부 노화를 방지할 수 있다. 그러나 각질층은 또한 외부의 이 물질이 우리 피부내부로 침투하는 것을 막아주고 피부자체의 수분이 빠져나가지 못하게 해주며, 피부색소인 멜라닌과 함께 피부를 자외선으로부터 보호해 주는 중요한 역할을 한다. 따라서 각질층을 보호해 주면서도, 때와 노화된 각질은 적당한 주기를 두고 제거해 주는 것이 맑고 깨끗한 피부를 간직할 있는 비결.4.각질 제거 법.방법 1 : 클렌징 클렌징과 세안만 철저히 하면 불필요한 각질은 웬만큼 없앨 수 있다.클렌징 크림이나 로션 등의 클렌징제를 얼굴에 듬뿍 바른 다음 마사지하듯 충분히 문질러 준다. 각질이 심한 경우에는 1차로 메이크업을 닦아낸 다음 다시 클렌징 크림을 발라 5분 정도 마사지한다. 이렇게 하면 얼굴에 있던 각질이 밀려나온다. 그 다음 비누와 클렌징 폼을 이용해 남은 노폐물과 각질을 한번 더 제거해 준다.방법 2 : 스크럽 (딥클렌징) 각질이 심한 경우 사용하면 좋으며 작은 알갱이가 노화된 각질과 노폐물을 효과적으로 제거한다. 각질이 많이 쌓인 부분을 집중적으로 마사지해 준다.스크럽제의 작은 알갱이를 피부에 문질러 주면 노화된 각질과 노폐물이 신속하게 제거되며 피부에 적당한 자극을 주어 새로운 세포의 재생을 촉진시킨다. 하지만 강도와 시간이 지나치면 오히려 역효과를 낼 수 있기 때문에 지성피부는 일주일에 1회 건성피부는 조심스럽게 2주일에 1회로 한다. 마사지 시간은 2분 내외로 하도록!스크럽제를 눈, 입 주위를 제외한 얼굴 전체에 펴 바르고 가볍게 원을 그리듯 마사지한다.스크럽제가 눈에 들어가면 치명적인 각막염을 일으킬 수 있으므로 눈에 들어가지 않도록 주의한다. 미온수나 찬물을 이용하여 충분히 씻어낸다.방법 3 : 팩 각질 제거는 물론 피부를 촉촉하게 가꾸어 준다. 노폐물과 메이크업 잔여물, 오래된 각질 등을 흡착해 제거해 주는 팩도 각질제거의 한 가지 방법. 팩을 하면 피부에 좋은 성분들이 피부 깊숙이 침투되며 제거할 때는 피부 표면의 각질과 오염 물질이 함께 떨어져 나간다. 수분 공급과 각질 제거를 동시에 할 수 있는 다기능 아이템이다.방법 4 : 필링 에센스 닦아 내거나 지울 필요가 없는 각질 제거 제. 각질 제거와 영양 공급을동시에 할 수 있다.5.기타 겨울철 피부각질 제거 법.겨울이면 건조한 날씨 탓인지 피부에 생겨난 각질은 쉽게 제거되지 않는다.먼저 피부 타입별로 각질 제거 방법을 알아보도록 하자. 지성피부는 스팀타월, 이중세안 등으로 제거해 주는 법이 좋다. 피지분비가 왕성한 지성피부는 과잉 피지로 인해 모공이 잘 막히고 각질이 두껍게 쌓여 있기 때문에 각질이나 노폐물을 제거해야 여드름 발생을 막고 매끄러운 피부를 유지할 수 있다.

자연과학| 2001.11.06| 2페이지| 1,000원| 조회(1,224)

피부, 피부관리, 각질, 피부와 각질, 겨울철 피부관리

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[영양] 기호식품 평가A좋아요

1.커피.에티오피아에서 발견된 커피가 세계 각지로 전파된 지 약 900년이 지난 지금 전 세계에서 커피를 마시지 않는 나라는 거의 없다. 커피가 이처럼 모든 이들의 미각을 만족시키는 것은 가공방법에 따라 그 맛이 달라지는 커피 본래의 특성 때문일 것이다. 사실 커피는 마시는 사람에 따라 반응도 가지각색인데 이는 바로 커피 속에 들어 있는 카페인 때문이다.일반적으로 중독성 물질인 카페인은 인체에 해로운 영향을 준다고 알려져 있다. 그러나 이는 습관적으로 많이 섭취했을 때의 나타나는 결과이며 적당한 섭취는 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해주기도 한다. 커피는 잠을 쫓는 각성효과 외에 학습능력 향상, 다이어트, 운동능력 제고, 숙취방지 및 해소, 암 냄새 제거, 동맥경화 억제 등에 효과가 있다.이와 같은 효과 때문에 의례적으로 커피를 마시는 사람에게는 부분적이지만 습관성이 생기기도 하는데, 이것이 커피의 가장 큰 부정적 측면이기도 하다. 즉 지나치게 커피를 많이 마시면 과민증, 신경질 및 불안감, 두통, 불면증을 일으킨다. 특히 담배를 피우는 사람의 경우 고혈압을 일으키기도 한다. 또 하루 5잔 이상커피를 마시는 남성은 커피를 마시지 않은 사람에 비해 심장마비가 3배나 높았다고 한다.보통 카페인이 체내에 들어가 1시간 가량 지나면 섭취된 카페인의 20%가 분해되고 3∼7시간 후에는 반정도가 요산으로 분해된다. 카페인의 반감자는 체질에 따라 2시간에서 12시간까지 차이가 난다고 하는데 나이가 많을수록 카페인의 효과가 지속되며 임산부와 피임약을 복용하는 여성, 간질환자등도 분해시간이 길어진다고 한다. 카페인 치사량은 대략 10g으로 이를 커피로 환산하면 100잔 내지 120잔을 일시에 마시는 양이 된다. 하지만 이는 결코 불가능한 일이며 앞서 언급했듯이 삶의 자극제로 커피를 마실 경우 하루 2∼3잔 정도가 좋을 것이다. 성인의 경우 이상적인 카페인 섭취는 하루 300mg정도로 이는 커피종류에 따라 다르지만 대략 3잔에 해당된다.1)인체에 미치는 영향.(1)생체대사에 미2)중추신경에 미치는 영향.카페인은 중추신경에 많은 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 이것이 직접적으로 신체에 미치는 영향은 먼저 대뇌의 피질을 흥분시키고 요추를 자극시킨다. 또한 다량섭취의 경우는 요추도 자극시킨다. 대뇌피질의 자극에 의한 주요작용은 정신적이고 지각적인 것으로써 사고의 회전이 더욱 빨라지게 하고 졸음과 피로를 경감시키는 작용을 한다. 또한 이는 사고를 집중시킬 수 있도록 작용하는 것으로 알려져 있다.카페인 및 커피가 수면장해에 미치는 영향에 대해서도 많은 논란이 있었고 이러한 이유로 탈 카페인 된 커피의 이용자가 많이 늘어나는 형편이다. 그러나 카페인이 함유된 홍차를 마시고도 수면을 취할 수 있는 경우가 많아 이는 카페인 단독으로 미치는 영향이라기 보다는 커피의 배전(Roasting)시 생성하는 여러 가지 화학물질과의 혼합작용에 의한 것으로 보는 것이 더욱 타당할 것이다. 또 카페인의 신경과민, 알콜중독 그리고 마약중독으로 인한 고통의 경감에 매우 효과적이다. 일반적인 두통치료제는 카페인과 살리실산의 결합체이다.Ergotamine과 결합한 카페인은 편두통 및 만성적 두통치료에 사용된다. 커피를 음용하다가 이를 중단하게 되면 일시적으로 두통을 유발시키게 되는데 이는 아데노신의 생성으로 설명되어 질 수 있다. 일정 기간동안 카페인이 투여된 쥐의 경우에 있어서 뇌속에 있는 아데노신의 수는 카페인이 아데노신에 대하여 저해 작용을 하기 때문에 이를 보상키 위하여 증가하게 되는데 이때 카페인의 공급이 중단되면 생성된 과량의 아데노신은 쥐를 비정상적으로 민감하게 하여 이것이 두통의 유발과 유관한 것으로 알려져 있다.(3)심장에 미치는 영향.심장 혈관계(Cardio-Vascular-System)에 미치는 커피의 영향에서 카페인이 주작용을 일으키며 배전 중 생성된 화학물질이 부차적 작용을 일으키게 된다. 이러한 물질들이 심장에 미치는 작용은 복합적이며 미치는 영향도 개인에 따라 다르게 나타나며 음용 방법 및 양에 따라서도 많은 차이가 있다. 주작용은 혈관의 혈압을 낮추어 부종(浮腫)을 치료하는데 도움이 된다.카페인 및 이와 관련된 Methyl-Xanthine 화합물들은 협심증, 관상동맥, 혈전증, 경화증의 치유에 사용되기도 한다. 카페인이 함유된 음료를 과량으로 음용하면 심장의 박동이 불규칙하게 되는 수가 있다. 이는 체내대사 속도의 보충이 이에 충분치 못함에 기인되는 것으로 보고되고 있다. 하루에 1∼2g 정도의 카페인이 1∼30잔의 커피에 함유된 카페인을 섭취하면 불안정, 불면, 두통, 심장의 불규칙한 박동, 혈압상승 그리고 소화장애를 유발시킬 수도 있으나 이는 커피를 마시지 않으면 그러한 증상도 없어지는 것으로 보고되었다. 치료를 위하여 투여된 카페인의 효과는 30∼40분 사이에 최대 효과가 나타나며 측정 가능한 효과는 2∼3시간 동안 지속된다. 한 두 잔의 커피는 심장의 활동을 활성화시키고 이는 또 기초대사 속도를 증가시키는 동시에 일부 요(尿)의 생성을 촉진시킨다. 심장병 환자에 대한 작용은 건강상태의 차이에 따라 상이하게 나타난다.(4)위장에 미치는 영향.위장계통에 미치는 카페인의 작용은 미미하며 그 빈도도 적은 것으로 되어 있다. 그러나 배전 중 화합물은 큰 것으로 나타났는데 이들은 위산의 분비를 촉진시키는 작용이 있어 위궤양이 있는 사람들에게는 매우 자극적 영향을 줄 수 있다. 크림은 이러한 위산의 생성을 완화시키는 작용을 하여 이러한 이유로 많은 사람들이 커피에 크림을 사용한다. 배전 중 생성된 화합물질은 위에 강한 작용을 하여 한꺼번에 지나치게 많은 커피를 음용할 때는 토할 수도 있다. 카페인+Rigonelline과 Chlorogenic Acid는 이 작용과 무관하며 Furfural 유도체 Pyrocatechine 및 Acrolein 등이 이러한 현상을 유발시키는 것으로 알려져 있다.(5)신장에 미치는 영향.커피는 이뇨를 촉진시키고 신장을 통한 혈액순환을 증가시킴으로써 신장에서의 수분의 재 흡수를 감소시킨다. 카페인은 심장을 자극(刺戟)하고 보다 많은 요를 생성하게 하여 체내 노폐물 정화를 증박사는 카페인이 약 1,000년 동안이나 사용하여온 바, 이미 우리 사회생활의 일부이며 의약계에서 가장 일반적으로 인정되는 약품임을 인식시키면서 이는 앞으로도 영원히 사라지지 않을 것이라고 말하고 있다.지금까지 논의된 커피와 건강편의 좋은 점과 나쁜 점을 요약하면 다음과 같다. 중추신경계를 자극하여 정신을 맑게 깨운다. 단, 과다 복용은 불면을 초래한다. 심장의 기능을 촉진한다. 심장이 자극되면 칼슘 이온이 농도가 증가하여 심박수와 심박출량이 늘어난다. 단, 지나치면 흥분하고 불안해하며 더 나아가서 고혈압, 심장질환을 일으킬 염려가 있다. 이뇨제의 역할을 하여 소변의 양을 늘린다. 위를 자극하여 위산의 분비를 촉진한다. 단, 지나치면 위궤양이 생기기 쉽다.2.술.1).술이 인체에 미치는 영향.(1).위장관.알코올은 위에 직접 작용하여 위염을 일으킬 뿐만 아니라 기존의 위염이나 궤양을 악화시키고 식도나 위장출혈의 원인이 된다. 위장으로부터 장관 내로 운반된 지방성분이 분해되지 않아 설사를 유발하기도 한다. 장점막이 손상되면 음식물의 흡수에 장애를 일으키므로 흔히 영양장애가 올 수 있다.(2).췌장.췌장(이자)은 췌액이란 소화액을 분비하는 신체장기인데 장기간 만성적으로 술을 마시면 술이 췌장을 자극하여 극심한 통증발작을 유발하는 췌장염을 일으킬 수 있으며 췌장염이 진행하여 장기간 지속되면 췌장의 기능장애로 인슐린의 분비기능이 감퇴하여 당뇨병이 합병되기도 한다.(3).간장.간은 술의 주성분인 알코올을 분해 해독하는 장기이기도 하지만 정작 간 자체도 알코올이나 알코올의 대사산물인 아세트알데하이드에 의해서 손상을 받게된다. 소주로 환산하여 반 병 이상을 거의 매일 계속 마신 사람들 중의 반 수 가량이 5년 후에 지방간이 발견되었다고 한다. 지방간이 있는 경우에 젊은 연령층에서 사망의 원인이 될 수도 있다. 증상은 쉽게 피로하고, 식욕이 없고, 헛배가 부른 것 등이며 지방간이 있다고 확진되면 술을 끊고 치료를 받아야하며 빨리 치료할 경우 지방간은 다소 호전될 수도 있다.어도 좋아지지 않으며 간의 재생능력도 상실된다.(4).악성 종양.알코올은 이미 오래 전부터 종양을 유발하는 것으로 알려지고 있다. 특히 간장, 식도, 인두, 구강, 직장 등에서 암을 유발하는 물질로 알려지고 있다. 알코올자체가 발암물질로서 작용하거나, 발암의 보조물질 또는 촉진물질로서 작용하고 있는 것으로 생각되고 있다.(5).심장과 혈관.술은 심장질환, 관상동맥질환, 부정맥 등을 유발하며 혈액의 순환과 심장의 수축에도 중요한 영향을 미치고 있다. 알코올성 심장질환은 알코올과 알코올의 대사산물인 아세트 알데하이드가 직접 심근에 손상을 주어서 발생하게 된다.알코올은 심장의 전도계에도 영향을 미쳐 심장박동을 불규칙하게 하는데 항상 응급을 요하는 상태이다. 알코올의 소모량이 많은 사람은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥질환의 발생률 또한 높다. 상습적으로 오랫동안 과음하는 사람에서는 고혈압의 발생률도 높다.(6).내분비계.내분비계는 알코올의 작용에 대해 매우 민감하여 남성 음주 습관 자는 성욕감퇴가 흔히 있다. 남성 알코올 중독자는 성 기능 부전의 특징인 여성형 유방, 성형 혈관증, 고환 위축증, 수염의 소실, 2차 성장의 기능장애 등이 있다. 남성 호르몬 결핍증은 알코올이 생식선에 독성 작용을 미치기 때문이다.(7).면역기능.술을 과량 섭취하면 신체의 보호능력을 감퇴시켜서 세균, 진균 및 바이러스 등 미생물에 대한 저항력이 감소되고, 알코올성 간경변증, 암, 심내막염 등의 발생빈도가 높아진다. 알코올을 실험동물에 투여하거나 사람들이 알코올을 남용 또는 과음하면 여러 가지 면역이상 즉, 항체반응 억제, 면역에 관계하는 임파구 증식반응의 감소, 그리고 세포성 면역반응이 억제된다.3.흡연.1).흡연이 건강에 미치는 영향.담배를 피우면 담배 연기 속에 있는 약 4,000여종의 물리 및 화학물질이 호흡기관에 직접적으로 피해를 주고 또한 폐에서 흡수되어 온 몸을 돌면서 우리 몸의 모든 장기에 암을 포함한 각종 질병을 일으킬 뿐 아니라 모든 조직 및 세포에 노화현상을 일으켜 조 영향.

의/약학| 2001.11.06| 8페이지| 1,000원| 조회(1,238)

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[빈혈] 빈혈

▶빈혈(Anemia).혈액 속의 적혈구나 혈색소의 양이 정상이하로 감소한 상태, 즉 적혈구 내의 헤모글로빈 양이 불충분한 상태.1. 기전.빈혈을 원인별로 크게 분류하면, 적혈구의 손실이 증가하는 경우, 적혈구의 파괴가 증가하는 경우, 적혈구의 생산이 부족한 경우, 내분비 기능 이상, 만성 질환 등이 있는 경우 등으로 나눌 수 있다.골수에서 만들어지는 적혈구가 적거나, 체내의 비타민 B12, 엽산, 철분이 부족하거나, 간장과 비장에서의 적혈구 파괴가 지나치게 활발해지면 빈혈이 일어나게 된다.*백혈구.면역체계에 관여하여 외부로부터 들어오는 세균, 바이러스등의 병원균을 물리치는 역할을 담당*혈소판.피부나 신체내부에서 상처가 났을 때 상처 부위로부터 더 이상의 출혈을 방지하기 위해 스스로 혈액 응고를 일으키는 중요한 기능을 담당*적혈구.붉은 색이며 뼛속에 있는 골수에서 만들어지는데 그 수명은 120일간으로, 이 기간을 지나면 간장이나 비장에서 파괴된다.적혈구는 몸 구석구석을 돌아다니며, 폐에서 공급받는 산소를 각 조직으로 운반해 주어 정상적인 대사과정을 유지하게 하는 중요한 역할을 한다.적혈구내의 혈색소는 산소를 폐에서부터 말초기관으로 운반, 공급하는 작용을 갖고 있다.골수에서 적혈구가 만들어지기 위해서는 비타민 B12와 엽산의 도움이 필요하며, 산소와 결합하는 적혈구 속의 혈색소(헤모글로빈)가 만들어지기 위해서는 철분이 필요하다.골수에서 만들어지는 적혈구가 적거나, 체내의 비타민 B12, 엽산, 철분이 부족하거나, 간장과 비장에서의 적혈구 파괴가 지나치게 활발해지면 빈혈이 일어난다.일반적으로 헤모글로빈 농도가 성인 남자의 경우 13g/dl, 성인여자의 경우 12g/dl미만이면 빈혈로 진단.< 혈색소량의 정상치 >남 자 : 13 이상 gm/dl여 자 : 12 이상 gm/dl빈혈은 여성에게 흔히 발견되는데 여자의 경우 많은 양의 월경에 의해 혈액과 철분이 유실되면서 발생하는 경우도 흔히 있다.또한 무리한 다이어트와 편식 때문에 늘고 있는 실정이다.빈혈을 일으키고 있는 사람 가운데는 전혀 증세가 없거나, 있어도 모르고 있다가, 건강진단이나 헌혈 같은 것을 할 때 혈액검사로 우연히 발견되기도 한다.빈혈이 되면, 산소운반의 양이 감소하기 때문에 온몸의 조직이나 장기는 산소부족에 빠지게 된다.따라서 조직이나 장기는 산소와 영양소를 결합하여 에너지를 얻어야 하는데, 영양소가 많아도 산소가 부족하면 충분한 에너지를 얻지 못하여 활동이 저하되는 것이다.또한, 혈액의 산소부족 상태가 되면 이를 보충하려는 심장, 폐의 활동으로 과부하가 걸리게 되어 이로 인한 증세가 나타난다.2. 증상.1) 부위별 증상.(1) 전신계 증상.피로감, 전신쇠약감, 근무력증,추위를 많이 탐, 두통,나른함,미열.(2) 심혈관계 증상.호흡곤란, 심계항진, 숨가뿜, 협심증세, 심부전, 저혈압,심장잡음, 빈맥(맥이 빨리 뛴다), 저혈압, 부종.(3) 중추신경계 증상.어지러움, 두통, 귀울림(이명), 집중력 감소, 졸음,손발의 감각이상, 쥐가 나고 저림, 의식장애.(4) 비뇨생식계 증상.월경불순, 월경과다, 무월경, 성욕감퇴, 단백뇨(5) 피부.사지 창백(얼굴, 입술, 잇몸, 눈의 결막, 손톱 바닥), 구순염, 설염, 손톱이상, 손발이참(수족 냉증),스푼형 손톱.(6) 소화기계.소화불량, 식욕이상, 구역.그러나 이러한 모든 증상은 빈혈의 특징적 양상이 아니며, 빈혈 이외의 여러 질환에서도 볼 수 있는 비특이적인 소견임을 알아야 한다.어지러움증을 빈혈과 동일 시 하는 경우가 많은데, 대부분은 그렇지 않다.물론 빈혈의 많은 경우에서는 어지러움증이 발생하지만 빈혈이 없이 발생하는 현기증과는 확실히 구분을 해야 한다.2) 종류별 증상.(1) 만성 출혈에 의한 빈혈.대변이 검게 나온다면 위장관 어디에선가 출혈이 계속되어 그 피가 변과 함께 섞여 나오는 것을 의심해볼 수 있습니다.(2) 용혈성 빈혈.적혈구가 제 수명을 다하지 못하고 파괴되어 생기는 빈혈이며, 빈혈의 일반적인 증 세에 더불어 황달, 담석증 등이 나타나기도 합니다.(3) 재생 불량성 빈혈.피를 만들어내는 골수의 기능 저하로 적혈구, 백혈구, 혈소판이 모두 감소하는 질환 입니다.(4) 철 결핍성 빈혈.가장 흔한 빈혈로 헤모글로빈 합성에 필요한 철분이 부족하여 생기는 빈혈이며, 빈 혈의 일반적인 증세와 손, 발톱의 변형이 있을 수 있습니다.3. 종류.1) 철결핍성 빈혈 : 체내의 철분이 부족하기 때문에 일어난 빈혈로 철분 함유 음식의 섭취 부족, 철분의 위장관내 흡수 장애, 왕성한 발육으로 인한 철분 요구 량의 증가, 만성 출혈로 인한 철분 손실의 증가.2) 거적아구성 빈혈 : 비타민 B12나 엽산의 결핍으로 일어난 빈혈.3) 용혈성 빈혈 : 간장이나 비장에서 적혈구의 파괴가 지나치게 활발하기 때문에 생긴 빈혈.4) 재생불량성 빈혈 : 골수에서 적혈구 등이 충분하게 만들어지지 않아서 일어난 빈혈.5) 속발성 빈혈 (증후성 빈혈) : 다른 병에 수반하여 일어나는 빈혈.

의/약학| 2001.11.06| 4페이지| 1,000원| 조회(1,231)

빈혈, 빈혈이란, 빈혈과건강

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