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[의류학] seam puckering

[봉제과학]SEAM PUCKERING의 원인과 대책*SEAM PUCKERING 이란?SEAMStitch 가 일정한 간격으로 봉제선을 이루며 1매 또는 여러 매의 소재에연속하여 봉합되는 상태.PUCKERING퍼커링이란 봉제 후 봉제선(seam line)이 매끄럽지 않고 원하지 않는 작은 주름이 생기는 경우를 말하며, 이것이 발생하면 의류의 외관이 손상되어 제품의 가치가 떨어지게 되므로 의류 제작 시 특별히 신경을 써주어야하는 부분이다.A. SEAM PUCKERING 의 원인SEAM PUCKERING의 원인은,[1]기구적 요인 [2]소재적 요인 [3]기술적 요인이 세가지로 크게 분류할 수 있다.[1]기구적 요인1재봉바늘에 의한 원인발생원인 : 재봉바늘이 소재를 관통할 때 밀도가 높은 소재는 재봉바늘에 의해경사와 위사가 여러 방향으로 밀려서 퍼커링이 발생한다.얇은 천의 경우 바늘이 천을 뚫고 들어갈 때 바늘구멍에 천을 밀어 넣게 되어 퍼커링이 발생하게 된다.해결방법 : 얇은 천에 퍼커링이 발생하면, 재봉틀 바늘을 천에 알맞은 범위 내에서가는 바늘을 사용하는 것이 좋으며, 이 경우 바늘 굵기에 맞추어서 바늘판도 바꿔주어야 한다.2톱니와 노루발에 의한 원인발생원인: 안감처럼 겉면이 얇고 매끄러운 소재, 두 장의 소재가 다를 때 노루발에 의해 이동되는 양과 톱니에 의해 이동되는 양의 차이 때문에 밑 소재에 퍼커링이 생긴다. 겹쳐진 두 장의 직물 중 밑 소재는 재봉틀의 톱니에 의해 앞으로 전진 하고 윗 소재는 노루발의 압력에 의해 지연되는 현상이 발생하면 두 직물의 신장도에 차이가 생겨 봉제 후 직물이 원상회복되는 과정에서 퍼커링이 발생.해결방법 : 차동송 재봉기, 감속기 등을 사용.촘촘한 간격의 톱니 사용.(본봉 재봉틀 0.5~0.6mm 오버록 재봉틀 0.8~1.0mm가 적당)노루발 -마찰계수 작은 테플론코팅된 노루발, 표면가공상태가 좋은 것 선택.노루발 압력을 가능한 약하게 설정3회전수에 의한 원인실장력과 재봉틀 회전수는 고속일수록 퍼커링이 많이 발생한다.해결방법 : 회전수가 높을 때-실의 장력 작게 한다.회전수가 낮을 때-실의 장력 크게 한다.4땀수에 의한 원인땀수를 증가시키면 재봉실 삽입량이 많아짐에 따라 바닥실이 밀려서 퍼커링이 발생한다해결방법 : 가능한 범위 내에서 땀수를 적게 한다.[2]소재적 요인1천의 특성에 의한 원인발생원인 - 재봉 시 봉사의 삽입으로 직물의 경사 또는 위사가 원래 위치에서밀려나면서 퍼커링이 발생.- 신합섬고밀도 직물의 고유성질로 인해 퍼커링 발생.- 봉제 후 후처리과정에서 불안정산 봉제사의 수축으로 퍼커링 발생.- 세탁 후 소재와 봉사의 수축율이 다를 경우 퍼커링 발생.해결방법 -천을 구성하는 섬유와 동일한 봉사, 신장/수축율의 차가 적은 봉사 사용.-신축성이 가능한 작은 봉사 사용-천의 수축률과 비슷한 봉사 사용-밀도가 적은 천이 퍼커링 방지에 효과적이며밀도가 큰 천의 경우 바이어스방향으로 재봉하면 퍼커링을 방지할 수 있다.2봉사에 의한 원인천을 구성하는 섬유와 같은 종류의 봉사를 사용하는 것이 좋으며,P.P.(Perpanent Press) 가공된 천에는 P.P.용 봉사를 사용하는 것이 퍼커링방지에도움이 된다.또한 봉사의 신축성은 가능한한 작을수록 좋고, 봉제 후 세탁이나 프레싱 등의 과정에서천의 수축률과 비슷한 봉사가 퍼커링 방지에 효과적이다.3소재의 방향에 의한 원인소재의 방향에 따라 퍼커링의 발생정도가 다르다.동일한 스티피와 봉사의 장력으로 봉제한 경우를 비교해보면,경사방향은 퍼커링이 가장 심하게 나타나고, 그다음은 위사방향이며바이어스 방향은 퍼커링 현상이 일어나지 않는다.따라서 퍼커링을 최소화할 수 있는 방법은 가능한 한 디자인에 영향을 미치지 않는범위에서 패턴 제작시 식서 방향을 염두에 두고 경사방향보다는 위사방향으로 사선이 되게 재단한다면 퍼커링 현상을 방지할 수 있다.[3]기술적 요인1솔기의 구성에 의한 퍼커링 솔기의 종류에 따라 퍼커링의 발생정도는 달라진다.[ex.]바지 옆선의 경우 - 가름솔 / 쌈솔에 따라 퍼커링은 다르게 나타난다.스커트나 바지 밑단의 경우-두번 접어서 본봉/복봉(blind Stitch)으로 하는 경우도퍼커링 발생이 각가 다르다2실의 장력에 의한 퍼커링*같은 천이라도 장력을 크게 하면 퍼커링이 많이 발생한다.-따라서 실의 장력은 가능한 한 느슨하게 해주는 것이 바람직하다.*봉제공정에 들어가기 전에재봉기의 밑실장력을 조절한 후, 윗실의 장력을 봉제할 소재의 스티치 형태에 알맞게 하여 윗실과 밑실의 스티치연결이 소재두께의 중간에 오도록 조절해야한다.(장력이 너무 강하면 퍼커링이 생기고, 반대로 장력이 너무 약하면 스티치가 엉성하여 솔기의 강도가 약해지기 때문에 적절한 장력조절이 요구된다.)*윗실의 장력을 조절하는 압력조절장치는 실감개가 고정되어 있는 상태에서봉사의 양과 관계없이 자연스럽고 부드럽게 실 가이드로 연결되어야만장력을 조절할 수 있다.밑실의 장력은 북에 감긴 실이 북집에 있는 밑실압력조절나사를 돌려 압력을 조절한다.적당한 장력은 실끝을 잡고 실이 가득 감긴 북집을 손으로 들어서 약간 흔들면북집의 무게로 인하여 북집이 천천히 아래로 내려가는 상태이다.*윗실은 소재의 중간에서 연결고리를 만들어 밑실을 끌어올려야 하므로

예체능| 2003.05.31| 4페이지| 1,000원| 조회(1,135)

의류, 봉제과학, Seam Puckering, 심퍼커링, puckering

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[유아교육] 어린이문화인류학을 읽고...

[인간발달론]어린이의 문화인류학을 읽고처음에 어린이의 문화인류학 이란 책제목을 보고 무슨 뜻인지 잘 이해가 가지 않았다. 하지만 무작정 책을 읽기 시작하면서 고개를 끄덕이게 되었다. 처음에는 생소한 문화권에서의 어린이 교육방법과 사회에서의 그들의 존재가 어색하게 느껴졌는데, 차츰 읽어나가면서 이 책의 주제인 어린이의 문화인류학 이외의 나의 사고나 가치관 등 사물을 바라보는 눈에 폭을 넓혀준 계기가 된 책이다.앞으로 책을 읽으면서 흥미롭다고 느낀 내용들과 나의 생각을 정리해보겠다.책에서 주로 소개되고 있는 헤어인디언은 어린아이들을 교육하는 방식이 일본, 한국 등 동양은 물론이고 서양의 교육방법과도 다르다. 교육방법 뿐만 아니라 어린이가 사회에서 차지하는 의미, 바라보는 시각 등에서도 타민족과 문화와 많은 차이를 보인다.우선 헤어인디언은 아이들에게 책임감과 판단력을 길러준다. 또한 체험을 중요시하여 부모가 도움을 주기보다는 아이들이 어려움을 겪더라도 스스로 문제를 깨닫고 거기서 배움을 얻게 한다. 이 과정을 통해 그들의 극한지방 생활에서 꼭 필요한 생존력도 길러준다. 이런 점들을 보아 그들이 얼마나 경험에서 오는 배움을 중요시하는지 알 수 있다. 또한 헤어인디언들은 그 사회에서 직업이 한정적이긴 해도 아이들에게 부모의 직업을 직접 보여줄 기회가 많아서, 그것을 보며 자란 아이들이 자신에 대해 진지하게 생각할 수 있는 교육적 효과를 얻을 수 있다. 이는 현대사회에서 샐러리맨이 많아짐에 따라 아이들이 자신의 부모가 하는 일을 못 보고 자라는데서 오는 여러 부정적인 결과와는 대조적이다.인도네시아 자카르타 사람들의 어린이 교육법에 대해 잠깐 살펴보기로 하자. 그들은 아이들이 어릴 때부터 스스로 조금씩이라도 돈을 벌어 경제관념을 키워준다. 조그만 돈이라도 관리능력을 길러주고 어린아이 개인의 인생을 스스로 판단하고 계획하는 것을 중요시 여긴다. 이 민족의 특이한 점은 가족을 공동운명체로 인식하지 않는다는 점이다. 즉, 사람의 운명을 알라신이 정해준다고 믿어 상식적으로 가지고 있는 부모-자식간의 공동 운명보다는 각각의 독립된 인생으로 여기고 살아간다.헤어인디언도 부모-자식을 각각 다른 인생으로 여기며 공동운명체 의식이 낮다. 하지만 아이라는 존재를 인생의 기쁨으로 생각하기 때문에, 아이가 없는 가정에서 양자를 받는 경우가 흔한데, 친부모를 숨기려는 우리나라와는 달리 이들은 자신의 친부모를 알고 있다는 것이다.헤어인디언 아이들은 캠프생활을 하기 때문에 어른들의 상황에 따라 이동을 많이 한다. 다시 말하면, 어른들이 인간관계에서 오는 문제를 직접 해결하지 않고 캠프의 이동으로 일을 풀어나가는데 이에 따라 아이들도 어른들을 따라 잦은 이동을 한다. 아이들의 놀이친구들은 자주 바뀌고 혼자 노는 시간이 많다. 따라서 이들은 집단에 아주 서툴다. 헤어인디언들의 단점이라고 할 수 있는 이 소극적 인간관계는, 아무리 그러한 여건이 될 수밖에 없는 자연환경이 주어졌다하더라도 다시 생각해 봐야 할 문제이다.이들은 아이들을 양육하며 자신들이 사람에 대해 배우고 있다고 생각한다. 따라서 육아를 힘든 일이라고 생각하지 않고 인생의 즐거움으로 인식한다. 이것은 아이에게 너무나 많은 것을 바라고 기대는 요즘 부모들에게 시사하는 바가 크다. 이들이 아이들을 양육하는 순수한 마음가짐, 하지만 서로 다른 운명체라 생각하는 자유로운 사고의 틀과 아이를 어른과 동등한 독립된 인격으로 대하는 태도가, 아이들이 그들의 인생을 맘껏 펼쳐나갈 수 있는 환경을 조성해준다고 본다.인도네시아는 다민족으로 이루어졌는데 각 민족마다 다른 언어와 관습을 가지고 있다. 그 중 수마트라 섬의 미난가바우족은 모계사회 중심이라는 점에서 눈에 띈다. 여기서는 모계제를 채택하고 있고 부계사회에서 아버지의 역할을 모계의 남자들이 대신한다. 따라서 아버지와 아이들과의 관계는 부계사회의 그것과는 달라 친근한 애정관계가 성립된다.현대사회가 급변함에 따라 많이 대두되고 있는 것이 남녀의 역할과 분업에 관한 것이다. 어느 것이 옳고 그르다고 할 수 없지만 남녀 역할에 대한 다양한 형태의 생활양식이 나타나고 있다. 그중 헤어인디언은 남녀 동등한 역할을 수행함으로써 남녀분업이 극소화되었고, 무-스나 가리브들은 남녀 역할이 분담되어있다. 이것은 생존에 필요한 환경의 영향을 많이 받은 것으로 헤어인디언들이 자연환경에 임기응변적으로 대응해야 할 일들이 많아짐에 따라 남녀간의 역할 차이에 구분을 두지 않았던 것으로 해석된다.남녀 역할에 대해 독특한 형태를 취하고 있는 키부츠에 대해 알아보면, 우선 이스라엘의 키부츠 사회에서는 남녀의 분업을 철저하게 없애고 공동육아 방법을 채택하고 있다. 키부츠의 기본이념은 인간의 자유와 평등으로 알려졌는데, 이런 이상적일 것 같은 키부츠 사회에서도 부모-자식간의 천륜은 무시할 수 없는지, 부모자식간의 접촉이 아이에게 미치는 영향이 얼마나 큰지 최근 여러 연구에서 나타나고 있다. 그래서 현재의 키부츠 사회에서는 기존의 방식을 유지한 채 부모 자식간의 유대를 강화시켜나가고 있다.다음으로, 방글라데시의 남녀아이들의 특징에 대해 알아보겠다. 이 나라에서는 남녀아이의 육아방법이 다른데, 우선 여자아이들은 빠루다 란 제도로 초경 후 가정중심으로 아이를 양육한다. 사회와의 접촉도 줄이고 부르가로 얼굴을 가린다. 또한 집안 배치도 여자들이 남자와 접촉을 최대한 줄일 수 있게 하려고 안채에서 생활한다. 여자라도 마두라스 라는 교육을 통해 기본적 소양을 쌓을 수는 있지만 서구교육을 여자아이들에게 권장하지 않는 보수적인 태도를 취하고 있다. 이렇게 여자아이들을 구속하여 가정에서 길러, 아이에서 바로 성인이 되는 생활을 하게 된다.이와는 다르게 남자아이들은 바깥 경험의 기회를 누리는데 이를 통해 더 조숙해지고 이해 타산적으로 세상에 적응하는 법도 배워간다고 한다. 남자아이들에게 어른들의 세계를 포장하지 않고 그대로 보여줌으로써 현실적인 사람이 되게 한다. 반면 일본에서는 아이들에게 도덕적 가치관을 강조하는데, 아이가 커가면서 현실과의 괴리 속에서 고민을 많이 하게 된다. 이런 점을 볼 때 삭막하더라도 아이들에게 꿈을 꺾는 차원에서가 아닌, 현실을 알려주는 교육이 세상을 살아가는데 좋을 것이라고 생각된다.

교육학| 2003.05.31| 4페이지| 1,000원| 조회(515)

유아교육, 교육, 문화인류학, 영유아발달, 어린이교육

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[유아교육] 영유아 발달과 교육

발달1. 성장-신체적 양 변화, 환경의 영향으로 인한 변화2. 성숙-뇌 기능 변화, 2차성징 유전적 소질에 의한 변화질적변화(기능적변화)-성숙양적변화-성장상승적변화강퇴적 변화==>체계적변화*발달의 원리1발달은 유전과 환경의 역동적인 상호작용을 통해 이루어짐2발달은 총체적으로 이루어짐-전인적발달, 서로연관3일정한 순서에 따라 이루어짐방향성의 원리 : 중추->말초 머리->하체 전체->특수 중심->외곽4발달은 계속적으로 이루어지나 그속도는 일정치 않다.5개인차가 있다6발달에는 누적성의 원리가 적용된다: 기존의 발달을 근거로 초기발달이 후기발달에 영향7발달에는 결정적 시기가 있다. (로렌쯔의 각인현상을 통해 증명됨)*발달 단계1 연령에 근거 : 태아기 영아기 유아기 아동기 청년기 성인전기 성인기 노년기2심리적 특성별a. 인지발달단계 ; 피아제-감각운동기 전조작기 구체적조작기 형식적조작기b. 심리성적발달단계 ; 프로이드-구강기 항문기 남근기 잠복기 생식기3생리적 구조나 기능의 관찰 가능한 변화에 따라 발달보편적 시기(말하기 전)→기초적시기(마음의 이론 생길 때까지)→사회활동시기(초등-성인기)*발달이론*성숙이론-스텐리 홀/정신분석이론-프로이드 에릭슨/학습이론-파블로프 왓슨 스키너 반두라/인지발달이론-피아제1. 성숙이론-스텐리 홀 : 다윈의 진화론+루소 자연주의 철학어린이의 발달은 내적인 생물학적 시간표에 따라 이루어짐(환경과 경험의 영향 무시)-Gesell에 의해 체계화: 어린이에게는 어떤 행동을 할 수 있게 되는 준비도를 결정짓는 내적 시간표가 있다.2.정신분석이론(=성격발달이론)프로이드 ：심리성적이론 무의식에릭슨 : 심리사회적이론 자의식*프로이드; 무의식 성적충동리비도 원초아 강조→심리성적이론-성격발달에 대한 기본 가설로1정신적결정론(모든 행동에는 원인이 있다)2무의식적 동기3성적 충동=리비도 제시(1)성격구조id (원초아) -- ego(자아) -- superego(초자아)id-본능적, 출생 때부터 가지고 태어나는 성격의 가장 원초적인 부분쾌락의 원리에 따른다일차적 자아는 현실원리를 따름이차적 과정(id와 superego의 중재자역할)superego-원초아와 굉장히 갈등. 자아가 중재(생후 3-4년 이후)열반 원리를 따름사회적 가치와 도덕이 내면화된 표상으로(예를 들어 교사 부모의 벌을 통해)(2)성격발달단계성적 충동인 리비도는 일생동안 정해진 순서에 따라 여러부위에 집중되는데 리비도가집중되는 부위를 성감대라고 하였다.-구강기 ; 출생-1세 씹음 빨음으로 쾌감-항문기 ; 1-3세 대소변 참고 보유, 배설로 쾌감-남근기 ; 3-5세 성기 만지고 자극하며 쾌감남아 오이디푸스 콤플렉스여아 엘렉트라 콤플렉스 - 아버지에게 성적 애착, 남근선망-잠복기 ; 6-12세-생식기 ; 13-18세 이성에 대한 성적 관심 높아짐*에릭슨-프로이드 이론에 기초{프로이드에릭슨초자아id와 리비도 강조어린이의 사회문화적 환경의 중요성 강조심리성적이론심리사회적이론(사회문화적관점)무의식자의식영유아기 성격 반복성격발달은 전인생에 결쳐자아정체감형성 강조(1)성격발달 8단계(1,5단계가 가장 중요)-신뢰감/불신감 ; 출생 후1년 구강기. 사회적관계에 따라 결정-자율성/ 수치심 및 회의감 ; 2-3 항문기-주도성/죄책감 ; 4-5 남근기-근면성/열등감 ; 6-11 잠복기-정체감/역할혼미 ; 12-18 생식기-친밀감/고립감 ; 19-35 성인전기-생산성/침체감 ; 35-60 성인기-통합성/절망감 ; 60이후 노년기(2)에릭슨 이론의 평가평생발달적 접근 시도, 사회문화적 요인 영향력 강조원초아보다 자아 중요시3.학습이론 -환경의 중요성1고전적 조건 형성이론-PavlovWatson - 고전적 조건 형성이론을 최초로 인간에게 적용인간의 정서, 가치관, 태도 등은 고전적 조건 형성 과정을 통해 학습2조작적 조건 형성 이론- 직접적 강화Skinner--조작적 조건 형성 이론정적강화/ 부적강화; 유기체가 스스로 어떤 반응을 할 때긍정결과를 가져오면 행동 계속할 확률이 높아지고 부정결과는 확률 낮아짐.조작적 조건형성과정에서 유기체의 행동은 강화에 의해 조절, 수정됨3사회학습정 -> 운동재생과정 -> 동기과정(가장 중요); 보상 강화받는 모델의 행동을 관찰 시 동기유발이 높아짐*학습이론의 평가 - 환경주용성인식한계점 많다4.인지발달이론Piaget ; 유기체와 환경의 상호작용-유전적요인과 환경을 중요시*피아제의 주요개념인간이 능동적으로 환경과 상호작용을 함으로써 인지발달을 이룬다.도식/동화와 조절/평형화1도식 - 정신에도 구조가 있다.개인이 환경에 대해 지적으로 적응하고 조직하는 정신구조(빨기반사)2동화와 조절평생을 통해 계속됨. 동시발생적동화-어린이가 새로운 자극이나 경험을 자신의 기존 도식에 맞게 변형시켜서적응하는 과정조절-기존의 도식에 새로운 자극이 맞지 않을 때 도식을 변형3평형화- 동화와 조절의 적응과정을 통해 평형화*인지발달 단계1 감각운동기 ; 출생-2세2전조작기 ; 2-7세상징의 발달 자기중심적 사고물활론적사고 직관적사고(비논리적)3구체적 조작기 ;7-12세 --보존개념 획득4형식적 조작기 12세 이후피아제의 이론-어린이의 자발적 학습*태내발달에 영향을 미치는 요인 ; 유전요인/환경요인=유전요인-다운증후군 터너증후군(여자 XO) 클라인펠터증후군(남자 XXY)-환경요인 :영양상태 연령 질병 약물 음주와흡연 정서상태 RH요인 방사능및환경공해1영양상태-모체의 영양분에 의존단백질 무기질 비타민 중요(당분 인스턴트 피하기)임신말기 10-12kg 증가가 적절9개월-배하산하여 위부담 줄어들고 식용증가하는데 과식조심7개월-배가 위를 압박하여 소화불량2연령-산모나이가 20-35세가 적당, 되도록30세 이전35세 이상 노산은 미숙아 다운증후군출산 가능성 높다산모나이 많을 때 걸릴 확률 70% 유전적요인30%3질병-풍진:태아 시각청각장애 심장질환 정신지체감염시기에 따라 영항력 다른데 초기에 더 심각하고 임신5개월 이후 영향 무-임질 매독-시각장애 기형아-당뇨 ; 사산 기형아-에이즈(후천성 면역 결핍증) ; 태반, 출산시 모체 혈액, 수유시 감염4약물 신경안정제 항생제 피임약 환각제는 치명적카페인 들은 모든 음식 피하기-커피 모든 TEA 알콜 증후군6정서상태-산모가 스트레스 받으면 아드레날린 촉진되어 태아에 영향(잘울고 정서불안정)7RH요인-임산부가 RH- 이고 태아가 RH+이면 혈액상반 현상이 일어남(첫아이때만 괜찮고 둘째아이부터는 이상.)8방사능 및 환경 공해 - 임신 8-15주 치명적엑스레이 찍고 최소 6개월 후 임신이 바람직*신체 및 운동발달과 교육*-보행의 발달고개들기-가슴들기-뒤집기-앉기-기기-일어서기 순으로-걷기는 뇌의 명령에 따른 다리운동으로 개인차 크다*신체 및 운동발달을 위한 지도방안*(1)기본 생활습관 지도1배변지도 18-24개월; 쉬~ 적정시간 참고 올바른 방법으로, 즐거운 마음 칭찬. 용변 보여주기2식습관 지도-이유식 지도 ; 7kg정도에 시작, 이유식 후 젖과 우유로 보충유동식-반유동식-고형식 순서로..이유식은 간이 전혀 없다-유아식 지도 ; 한 살 이후, 어금니 전에는 큰덩어리 삼가. 씹는 학습. 간이 들어간다-편식 지도(3)운동놀이 지도운동놀이 -신체기능 신체발육 안전능력 정신적성숙 사회성발달에 필수*영아기-감각을 통해 사물인식, 청각시각적 자극다양하게 신체 움직이게... 신문지 위 걷기, 공, 전신거울.*유아기-뛰는 것에 대한 흥미/ 탈것에 관심도 증가 /운동기구미끄럼틀 정글짐 공던지고 차기특징 : 1 균형감각 향상2 사회적 관계 형성3 탈것에 대한 관심도 증가언어발달과 교육*언어발달이론1행동주의이론-학습이론 스키너 강화모방에 의해 습득MowrerBandura- 모방은 언어 획득의 필수조건2생득적이론-선천적 Chomsky LAD3상호작용이론-피아제 비고츠스키선천적능력+환경과의 상호작용피아제-사고가 언어에 우위. 사고인지발달->언어발달비고츠스키-사고는 언어를 통해 탄생*영아기의 언어발달(출생-24개월)1울음-미분화된 울음/분화된울음(1개월)쿠잉-생후6주 모음으로만2옹알이-신체발달에 따른 근육운동모음과 자음으로. 생후 2개월*옹알이의 효과 1발성연습2의사소통욕구자극3사회집단일원임을 느낌3한단어-과잉축소 과잉확대현상4두단어표현-18-20개월 기능어생략-->전보식언어*유)1.말하기 지도1다양한 이야기거리제공-말하고 싶은 욕구 자극경험은 언어발달의 주요동기-새롭고 흥미있는 경험2부담없이 자유롭게 말할 수 있는 분위기 조성,허용적개방적,격려3개인발달 수준에 따라 점진적 지도4적절한 질문하기(YES NO 피하기) 표현력 촉진시키는 질문 유도5성인이 올바른 언어모델6존대말, 말하기 상황의 예의 갖추도록 지도7발표력 키워주기2.듣기지도1듣기필요성 인식2개별적 듣기 지도3성인 모델. 성인이 아이의 말을 잘 듣고 있음을 반응해주기4칭찬 격려5다양한 듣기 경험 제공6적적한 동화3.읽기 지도1개인능력따라 지도-읽기 준비 위한 교육 : 방향감각 안구운동능력 형태지각력 청각식별력2자극적언어환경 -신문 전화번호부 카달로그 NIE(신문을 통한 유아읽기 지도)3글자의마 파악 지도-단순한 글자 음성 연결보다 의미파악, 그림내용이해 후 읽기4일상 경험 토대로 읽기 지도5읽기는 말하기 듣기 쓰기와 통합하여 지도4.쓰기 지도-글자중심쓰기는 비효과적, 개인차가 큼.1글자 의미를 강조하는 쓰기 지도-자신이름 전화번호 주소 등 경험적인 것2쓰기 필요성 인식-자발적 쓰기 활동 유도3개별적 능력에 따른 지도-손가락 근육운동능력, 눈과 손의 협응력 : 콩 집기 구슬꿰기 기본획긋기 연습4쓰기의 여러 오류를 효과적으로 지도 (예:이-->10)눈과 손의 협응력, 공간개념발달 도와주는 활동 지도5쓰기에 필요한 자료제공-칸 없는 종이 크레파스 굵은심연필*정서발달을 위한 지도방안*1.정서적으로 안정된 환경조성-정서적 안정감은 건강한 정서 형성의 기본 요소1부모자녀 긴밀한 관계 유지2예측 가능한 환경 조성-일관성 있게 아이 대하기3어린이와 정의적 의사 소통(미소 스킨쉽)-정서적 안정감2.정서이해능력향상1어린이의인지적 개념발달을 적극지원2또래집단과 풍부한 정서적 상호작용 도와주기3이야기 나누기-정서이해능력지도3.감정조절능력향상1또래간 상호작용을 통해2사회적 지식 습득-사회적으로 용인되는 방법으로 감정표현지도(협박이나 죄의식을 주는 것은 바람직하지 않다.)4.정서표출을 위한 다양한

교육학| 2003.05.31| 10페이지| 1,000원| 조회(1,738)

유아교육, 프로이트, 피아제, 어린이, 영유아발달

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[의류 의상] 고려시대 일반복식

고려시대 일반 복식 [민서복, 편복]에 대하여[ 서 론 ]고려 태조 왕건에 의해 936년 후삼국의 재통일이 이룩되면서 고려시대의 막이 열리게 되었다. 고려는 처음에는 통일신라 후기의 제도를 그대로 이어받다가 중앙집권화 정책을 쓰면서 점차 변화되어 갔다. 이런 정치적인 대외 관계는 고려 복식 제도에 많은 변화를 가져왔는데 그 변천 과정은 대략 3기로 구분된다. 지금부터 고려 민서복과 편복의 내용을 알아보겠다.[ 본 론 ]1.고려시대 복식의 특징(1)정치적 대외관계에 따른 고려 복식제도의 변천; 관복제도에만 변화를 주었고 일반 복식은 그 전 고유 복식의 맥을 이어갔다.정치적으로 주변 국가의 영향을 받아 지배계급복식에서는 크게 변천하는 전환기였으나,서민층에서는 고유복식을 그대로 입어 이중구조의 복식의 뚜렷한 것이 특징이다.1제1기 : 오대와 송의 영향통일신라의 제도를 계승하다가 4대 광종 때 백관의 공복을 사색으로 정하여 존비, 상하의 등급을 밝혔다. 사색공복제도가 제정된 것은 관료주의의 발전으로 인한 것으로 해석할 수 있다. 사색은 관직에 따라 자, 단, 비, 녹 등이다. 왕은 국초부터 황색포를 입었다.2제2기 : 몽고복식의 영향제 23대 고종 때부터 몽고의 침입으로 몽고족 복식의 영향을 크게 받았다. 특히 원의 복속시대에는 사대사상이 노골화하여 정치제도뿐만 아니라 체두변발을 하고 호복을 즐겨 입었으며, 수식에서 복 식까지 모두 원의 제도를 따랐다.3제3기 : 명의 영향권원의 멸망과 함께 명의 제도를 받아들였는데, 제31대 공민왕은 왕의 제복, 배신의 관복,왕비의 관복을 들여와 입게 하였다.*복식의 이중 구조*고려 왕복, 백관복의 복식제도는 신라의 것을 계승하고 그 위에 당, 송, 원 등의 문화를 다각도로 흡수하였다. 하지만 일반 복식인 민서복, 편복은 서민층에 의해 고유복식을 여전히 이어왔으면 커다란 변화가 없었다.즉, 고려 일반 복식은 보편적으로 넓어진 바짓가랑이, 짧아진 저고리, 좁은 소매, 넓은 치마폭 등의 세부적인 변화만을 보였다. 짧아진 저고리와 좁은 소매는 몽고복식의 영향이며 이로 말미암아 띠가 없어지고 고름이 생겨났다.특히 여성복식은 공경대부에서 사민의 처, 기생에 이르기까지 큰 차이는 없었다.*목면의 전래*문익점에 의한 목면의 전래로 비단이나 명주가 서민층의 복식에 많이 사용되어 서민들의 복식 생활에 커다란 전환기를 마련해주었다.*복식금제*-고려전기의 복식금제지배층에겐 신분체제 유지노력으로, 피지배층의 입장에서는 지배층의 복식을 모방하려는 부단한 노력으로 파악될 수 있는 이 복식금제는 관리들의 공복제정 및 신분에 따른 복제를 주장하고 있고, 복식금제가 내려진 시기가 모두 중앙집권체지를 안정시키기 위한 노력이 진행되던 시기이므로 복제 정비 차원에서 복식금제가 내려진 것으로 이해된다.-고려후기의 복식 금제지배층의 복식을 천인들까지 착용하고 있는 것으로 복제문란의 현상 또한 짐작할 수 있고 실제로 피지배층들이 지배층의 복식을 착용하고 있었음을 짐작할 수 있다. 그러므로 고려말에 서인에게 내려진 복식금제는 고려전기와는 달리 실제로 서인들이 지배층의 복식을 착용하여 복식이 문란해졌고 이러한 현상을 바로 잡기 위하여 국가에서 금제를 내린 것으로 유추된다. 고려후기는 그 시대적 특성이 무신집권기와 복장이 많이 문란해졌기에 지배층의 그것을 금지하여 신분질서를 바로 잡기 위한 노력으로 금제들을 내렸던 것으로 이해된다.-시차금령에 나타난 직물과 복색전근대 사회에서는 사치는 제한된 범위 내에서만 인정되었다. 신분의 범위를 벗어난 사치행위는 당시 사회, 경제, 정치의 복합적인 상황속에서 표출되는 것으로 지배층에겐 상당히 중요한 문제로 인식된다. 신분질서의 문란을 초래하고 경제적으로 악영향을 미칠 수 있기 때문이다.사치금령은 대개 민간의 사치생활을 규제하는 내용인데 풍속이 사치스럽다는 것은 대개 의복의 사치스러움을 의미하며 이것은 직물의 화려함으로 연결된다.피지배층이 지배층의 복식을 모방하는 것은 정서적으로 그들의 부류로 올라가고 싶은 신분상승 욕구를 무의식중에 표출하는 것이고 이것은 지배층과 피지배층간의 하나의 갈등 양상으로 비춰질 수 있다.상인 신분층이 고려말에 이르러 상당항 경제력을 가지게 되었고 그 결과 지배신분층과 다름없는 의생활을 누린 것으로 보인다. 또한 관리들과 상인들이 결탁하여 부정한 방법으로 재산을 축적하였는데 이는 고려 말 밀무역 성행의 주원인이 되었고 이로인한 관리들의 부정재산 축적은 왕실 권위 및 국가 재정에 상당한 영향을 미쳤고 지배층 내의 위계질서에도 변화를 가져올 수 있어 단순히 관리들의 사치풍조를 엄금하려는 것 보다 상인과의 연계를 끊기 위해서도 복식금령이 내린 것으로 이해된다. 국가에서는 이것을 빌미로 상인들의 개별적인 상행위를 국가의 통제하에 두고 밀무역을 금지하고 있었다. 이와같이 상인들의 경제력 비대로 발생하게 될 신분질서 동요 및 상인들의 밀무역으로 인한 폐해를 막기 위해 국가에서는 상인들에게 사치금령을 내린 것으로 보인다.복색금령은 주로 백색, 자색, 황색, 담황색 등으로 나타나며 신분에 따라 세밀하게 금령이 내려지진 않고 있다. 고려말의 복색금령으로는 신우 6년의 기록을 들 수 있는데, 사헌부와 서운관에서 백색 이외의 황색, 적색금령을 요청하고 있는 것을 확인할 수 있다. 황색 역시 자색과 함께 주로 신분층의 복식에 사용되었는데, 이를 금지시킨 이유는 수입에 의존하는 염료라 귀하고 비쌌기 때문이라 생각된다. 그러므로 복색금령의 목적은 신분을 구분하기 위한 측면과 원료부족 및 이로인한 희소성이 불러일으키는 원료의 고가를 해결하고자 하는 측면을 들 수 있다.2. 민서복, 편복의 전체적 특징고려시대에는 삼국시대의 긴 저고리, 궁고, 포를 그대로 입었다. 상고시대와 통일신라 때에 비해 저고리가 짧아지고 소매가 좁아졌으며 허리에 대를 매어 여미는 대신 옷고름이 등장하게 되었다.신분에 따른 착용 특징을 정리해보면 다음과 같다.-진사 : 사대문락건에 조주구를 입고 흑대에 혁리를 신었다.-농민과 상인 : 백저포에 조선, 민장은 조주구에 문라건, 흑각대, 오혁리였다.-뱃사람 : 바지저고리를 입지 않고 죽관에 단갈만 입었다.형태는 잘 알 수 없으나 현재의 승복인 동방과 비슷한 것으로 짐작된다.-불자 : 일반 사람들이 좋아하는 청, 적, 황, 배, 흑의 5가지 색을 제외한 잡색으로 옷을만들어 입었다.-국사 : 납기사에 장수편삼과 자상을 입고 오혁대를 띠면 행전과 같은 금발을 치고방울 달린 영리를 신었다.-농,공,상,기인 : 두루마기형의 백저포를 입고 속대를 띠었다.-국사 : 납기사에 장수편삼과 자상을 입고 오혁대를 띠면 행전과 같은 금발을 치고방울 달린 영리를 신었다.- 두루마기 : 유학자들은 조주구위라는 중국식 두루마기를 입었다.농공상인들은 두루마기형의 백저포를입고 속대를 띠었다.백저포는 고려시대의 기본 포제로 착용한 것으로 소매가 넓은 관수형 일 때는 포가 되었고, 소매통이 좁은 착수형 일 때는 의(衣)가 되어 상하와 존비를 구분하여 착용하였다. 『고려도경』에 나타난 재가화상의 복장인 백저착의는 착수인 백저포를 가리키는 것으로 조백의 요대가 상고시대 때처럼 여전히 사용되고 있음을 보여준다. 백저포는 후에 직령의 영향을 받은 포로 변하여 조선말의 주의(周衣), 즉 현재의 두루마기로 이어지고 있다. 이들 포에는 대개 조대를 사용하였다.3. 남자/여자 일반복식의 변천 및 특징(1)남자복식- 고려 전기 -고려 초기의 일반복 복식자료는 거의 없으나 1123년(고려인종원년)에 중국 사신인 서긍이 고려의 개경에 체류하면서 고려복식의 자료를 모아 저술한 고려도경 이 고려전기의 복식문화를 이해하는데 아주 귀중한 자료가 된다. 그 외에 고려사 여복지 등에 단편적인 자료 등이 있으나 고려시대 복식을 이해하는데 미약한 수준이다.고려도경 에 기록된 내용들은 관복에서부터 민서복에 까지 이르는 광범위한 복식문화에 대해 언급되어 있으므로 당시의 고려전기 복식문화의 면모를 폭넓게 이해할 수 있다.사회적 배경 :고려 초기의 정치는 처음에는 중국의 정비된 관료체제를 취하기 어려운 상태였으므로 통일신라의 구제를 그대로 답습하면서 점차 현실에 맞는 독자적인 관계를 창설하였다.복식의 형태 : 복식에서도 마찬가지로 초기에는 전 시대의 복식을 그대로 답습하여 남자는 바지 저고리 위에 단령포와 반비를 입었고 포의 형태는 결과포, 란포 등이 있으며 머리에는 복두를 주로 사용하였다. 서민계층의 일반 복식은 우리고유 포의 형태 그대로 소매가 좁은 착수형을 착용하였고 소매, 깃, 도련 가장자리에는 선을 둘러 장식을 하였다.-고려 후기-사회적 배경 : 고려 후기는 12세기에 비롯된 무신정권의 반란과 농민, 천민의 궐기 등으로 인한 내란과 13세기 중엽 몽고 침입이 겹쳐 전기의 문신관료들을 주축으로 형성된 귀족사회가 분열되고 몽고 간섭에 의한 정치 체제로 인하여 전기와 같은 독자적인 복식문화를 고수하기 어려웠다.문화적 특징 : 왕실과 귀족층을 주측으로 하는 상위문화로부터 일반평민, 서민의 하위문화로 빠른 속도로 문화가 전파되면서 원 복식적 요소는 고려후기 일반적인 복식문화에 많은 영향을 주었다.복식자료 : 최근 발견된 밀양 고법리 벽화와 13점의 고려후기의 복식유물과 다량의 불복장 직물들, 그리고 안동 태사묘 소장의 공민왕의 비인 노국공주 유품들이 고려후기의 복식을 이해하는 중요한 실증적 자료이다. 그 외 고려 후기에 속하는 대부분의 벽화 자료들과 초상화 인물도, 기로회도, 계회도 등에 표현된 인문상의 복식들이 있다.복식의 특징 : 복식의 의장미는 평서민 의복에서 담백하고 직선적인 아름다움을 느낄 수 있었고 절제된 선, 기능적인 의복 구조, 담백하고 소박한 재질감 등이 사용되었다.고려후기에서 가장 획기적인 변화를 꼽으라면 문익점이 중국으로부터 목면을 전래한 것이며이것이 평서민 복식의 주요소재로 널리 사용도었다.남자복식-관복으로 단령에 복두나 사모를 사용하였고 평상시 의복으로는 직령이 일반화되었다. 직령의 색은 소색이 주를 이루었으나 그 외 다른 색도 사용하였다.바지저고리를 입고 그 위에 직령, 철릭, 답호 등의 포를 서로 겹쳐 입거나 따로 입었는데 머리에는 발립을 쓴 모습이 일반적이나 다양한 형태의 모자들이 고려후기의 초상화나 불화에 묘사되었다.

예체능| 2003.05.31| 5페이지| 1,000원| 조회(1,771)

복식, 고려시대, 민서복 편서복, 고려시대복식, 고려시대 특징

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[운동과 건강] 운동과 건강-건강나이산출법

{나의 해당사항점수1.식생활항상 싱겁게 먹는다.신선한 과일 채소를 주5회 이상.검게 태운 음식 먹지 않는다.식사를 규칙적으로 한다.-42. 운동평균 1주일에 3회 이상-23. 흡연량전혀 피운 적이 없다.04. 음주량전혀 마시지 않는다.05. 스트레스내 삶의 방식대로 살려다 좌절을 느꼈다.미래에 대해 불확실함.06. 직업 위험도위험하지 않다.-17. 운전 및 안전습관안전띠를 항상 착용하고, 일을 할 때마다 안전에 주의한다.-18.건강검진전혀 받지 않는다.+29. B형 간염 혹은 바이러스 보유아니다.010. 비만도적정체중(163-110)x0.9=47.7나의 체중=55kg적정 체중의 115% 로 과체중.+1합계-5나의 건강나이23-5=1818살1. 건강나이 산출 나의 건강나이 산출 표표 설명 : 나의 현재 나이는 23이고 건강나이는 18살이 나왔다.어려서부터 가정환경의 영향으로 비교적 양호한 생활습관으로 인해건강한 식습관과 생활습관을 유지하고 있기 때문에 좋은 결과가 나온 것 같다.두 가지 항목에서 부족한 점이 나타났다.1 건강검진을 전혀 받지 않는다 : 어려서부터 튼튼하고 잔병치레를 안 했고 아직은 젊어서인지 건강검진은 노인들만 받는 것이라고 생각했는데, 앞으로 1-2년에 한번씩은 건강검진을 받아 만약의 사고에 대비해야겠다.2비만도 측정 : 47kg의 정상치인 90-110%을 약간 초과한 47kg의 115%인 55kg의 체중이 나갔다. 내가 알고 있던 적정 체중보다 훨씬 적게 나가야 한다고 해서 놀랐다.조금만 더 체중 감량을 해야겠다고 다짐을 하고 3.일일 섭취 음식 영양분석에서 좀 더 신경을 써서 식단을 작성하고 분석해보겠다.2. 체력나이나의 체력나이 측정을 위한 운동종류와 측정 값(19-24세 여자의 측정 표)측정일 : 2002. 4. 6.장소 : 동네 왕북 초등학교 운동장과 양재천 조깅 코스, 집에서 측정.{운동종목등급측정값1200m 달리기(전신지구력)2400초윗몸 일으키기(근 지구력)326번앉아서 윗몸 굽히기(유연성)129cm제자리 멀리 뛰기2171cm50기29초결과 : 평균 2등급의 결과가 나왔습니다. (2+3+1+2+2)÷5=2*체력나이 측정: 강의 자료와 교재로는 체력등급이 아닌, 체력나이를 측정하기에는 자료가 부족하여나름대로 많이 연구해서 다음의 두 가지 체력 나이 측정 방법을 시도해보았다.1)1등급-아주 좋음. 2등급-좋음. 3등급-적정. 4등급-노력 요함. 5등급-많은 노력 요함. 이라는 자료를 근거로 각 등급 순위에다가 -2,-1,0,+1,+2의 나이를 가감하기로 했다.그 결과 다음과 같은 표로 체력나이를 측정했다.결과는 18살이란 체력나이가 나왔는데,이는 김철환 교수의 건강나이 측정에서 얻은 건강나이와 동일했다.{운동종목등급측정값나이 가감1200m 달리기(전신지구력)2400초-1윗몸 일으키기(근 지구력)326번0앉아서 윗몸 굽히기(유연성)129cm-2제자리 멀리 뛰기2171cm-150m 달리기29초-1결 과23-1-0-2-1-1=182) 교수님의 강의 내용의 우리나라, 일본의 표 자료를 토대로 측정했습니다.14주차 강의 내용중 맨 마지막의 일본용 측정표 3가지(종목별 여자 득점표, 종합평가 기준표, 체력나이 판정기준표)를 이용하여서,2그것을 응용하여 우리나라 각 종목의 측정값을 순위대로 나열한 후,3배점표에서 점수를 얻은 뒤,4종합평가 기준표에서 최종 점수를 산출하고, 체력나이를 구하는 것이다.(단, 종합 평가 기준표에서 주의할 점은 원래 자료는 7가지 측정 점수이고,나의 체력나이 계산은 5가지 종목을 토대로 이루어졌기 때문에점수 계산 시 그만큼의 차이를 빼주어야 한다는 것이다.)그 결과를 표로 그려보면 다음과 같다.{운동종목등급측정값득점표1200m 달리기(전신지구력)2400초7윗몸 일으키기(근 지구력)326번5앉아서 윗몸 굽히기(유연성)129cm9제자리 멀리 뛰기2171cm750m 달리기29초7결 과총득점=35{일본용측정표 (7종목)등급우리나라 응용 측정표(5종목)50이상137이상44-49231-3637-43324-3030-36417-2329이하516이하이 두 가지 표를 근거로 저의 체력 나이를 해보았다.본인의 총득점은 35점이고, 이는 2등급인 31-36점 그룹에 포함된다.최종적으로 체력나이 판정기준표를 토대로 나이를 계산하면 20-24 살임을 알 수 있다.제시된 표에 나이가 그룹으로 지정되어 나와서 정확한 체력 나이는 알 수 없으나,나의 현재 나이인 23살이 이 범위에 속해 있으므로 적절한 체력나이를 유지하고 있다는 결과임을 알 수 있다. 노년을 대비하여 틈틈이 운동으로 몸을 다듬어 놓아서나이가 들어도 체력, 건강 나이는 더 이상 늙지 않도록 대비해야겠다.3.하루 섭취 음식과 영양성분 계산1식품 종류와 영양 성분을 계산하면서 우선 뿌듯한 마음이 들었다.작년에 어학연수로 미국에 오래 머무르면서 음식 때문에 고생을 해서인지한국에 돌아와서부터 간식은 거의 하지 않고, 한식 위주의 식습관으로 바뀌었기 때문이다.나는 필요 열량 보다 약간 부족한 83%를 섭취하고 있었다."한국인 영양 권장량(한국영양학회, 1995)" 에 비추어 볼 때, 모든 영양소의 섭취량이 75% 이상이다.오늘과 같은 열량 섭취상태가 지속된다면 체중 감소를 가져올 수 있다.앞의 건강나이 문항 중 비만도 측정에서 5%정도 과체중을 보였으므로 이런 식습관을 계속 유지하는 것이 요구된다고 생각해서, 필요 열량이 조금 낮지만 건강상 큰 문제가 되지 않을 것으로 판단했다.앞으로 약간의 체중 감소를 목표로 이 식습관 유지와 적당량의 운동을 하겠다는 계획을세우는데 많은 도움이 되었다.한국인20대 여성 일일 권장량과 나의 섭취량 비교{에너지kcal단백질g지방g탄수화물g칼슘mg인mg철mg칼륨mg비타민AR.E나트륨mg비타민B1mg비타민B2mg나이아신mg비타민 Cmg나의 일일섭취량1758.982.1339.7267.68809.21*************77091.11.1316.5777.4720대 여성 일일권장량200*************011.21370나의 하루 섭취음식과 영양성분 분석. (2002년 4월 7일 일요일 식단표)1.아침-콩밥, 된장국, 김 구이, 달걀 찜, 무생채{음식명에너지kcal단백질g지화물g칼슘mg인mg철mg칼륨mg비타민AR.E나트륨mg비타민B1mg비타민B2mg나이아신mg비타민Cmg콩밥394.2112.883.5475.5841.2163.52.89339.202.80.150.081.70된장국81.538.092.646.45147.6128.82.01240.9510.96986.40.050.061.2310.79김구이27.761.542.071.5413.430.480.711.35150387.730.050.120.423.72달걀찜82.756.55.531.3329.588.130.9782.0284.45633.40.060.140.091.61무생채27.841.010.744.7934.8324.520.61160.1841.25896.930.030.030.438.21계614.0830.0214.5189.69266.53435.437.19823.7286.662907.20.350.423.8724.322.점심-메밀국수, 오이생채{음식명에너지kcal단백질g지방g탄수화물g칼슘mg인mg철mg칼륨mg비타민AR.E나트륨mg비타민B1mg비타민B2mg나이아신mg비타민Cmg메밀국수377.8916.295.2566.58184.58321.864.11353.9587.272154.30.310.193.018.21오이생채38.41.21.186.1523.8533.190.47135.0470.86823.220.040.040.464.51계416.2917.496.4372.73208.43355.054.58488.99158.132977.50.340.243.4612.723.저녁-현미밥, 콩나물국, 쇠고기불고기, 깍두기, 배추김치, 미역무침.{음식명에너지kcal단백질g지방g탄수화물g칼슘mg인mg철mg칼륨mg비타민AR.E나트륨mg비타민B1mg비타민B2mg나이아신mg비타민 Cmg현미밥384.67.21.1383.9411.5133.72.1213802.2.0.180.041.840콩나물국68.545.634.233.29125.48118.431.07344.5274.78823.560.070.081.579.12쇠고기불고기204.9517.3283.9726.65145.572.26237.531631521.610.070.164.831.94깍두기302.00.16.1621.01.20.0600.010.010.03044배추김치141.30.22.670630.30.52250.20.060.090.428미역무침26.511.160.225.3638.6225.860.73403.1499.2477.460.030.070.597.36계728.634.6118.8105.3332.24307.*************0.420.489.2390.422섭취회수로 알아본 음식물별 기능 및 나의 식습관을 살펴보겠다. 종류별 일일 섭취 권장 회수와 나의 섭취 회수 비교 (20대 여성 기준){곡류 전분류육류 알류 두류채소 과일우유 유제품유지 당류식품섭취 가짓수권장량668.51.5620이상섭취량38130328*곡류 및 전분류나의 섭취 회수가 3회로 나타났다.이 수준은 한국인 영양 권장량(한국영양학회 1995)에서 권장하는 횟수 (여자: 6회) 보다 낮은 수준이다. 하지만 약간의 체중 감소가 요구되기 때문에 섭취량이나 회수를 늘리지 않겠다.* 고기, 생선, 계란 및 콩류단백질이 주성분인 이 식품들은 신체 조직의 구성 및 유지의 기능과 효소 및 호르몬의 구성성분으로 작용한다.나의 섭취 횟수가 8 회로 과잉되게 섭취한 것으로 평가된다.특히 동물성 식품의 섭취량이 많을 때에는 혈중 지질 농도의 증가를 가져오게 되며,콜레스테롤의 증가에 의해 동맥경화증, 심혈관계 질환을 초래할 수 있으므로 섭취 횟수를 권장량 수준으로 낮춰야 하겠다.* 채소 및 과일류비타민, 무기질 및 섬유질이 풍부한 식품군으로 나의 섭취 횟수는 13회이다.이 수치는 한국인 영양 권장량에서 권장하는 횟수 (여자 : 8.5 회)를 초과하는 값으로적당량의 초과는 크게 문제가 되지 않는다고 한다.* 유지 및 당류주영양소는 지방과 당질이다. 이 영양소는 체내에서 주로 열량을 제공하고 체내 대사과정 중 중요한 필수 지방산을 풍부하게 함유하고 있다.나의 섭취 횟수는 3회로 한국인 영양 권장량 횟수보다 낮이다.

생활/환경| 2003.05.31| 6페이지| 1,000원| 조회(648)

식생활, 영양, 음식, 운동과 건강, 건강나이

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