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[사회복지] 민사고 천재들은 하버드가 꿈이 아니다.

차 례1. 서론2. 민사고 천재들의 꿈은 무엇일까.2-1. 우리에게는 먼 민족사관학교2-2. 필자는 민사고 예찬론자?3. 민사고의 정체성 및 인성교육의 실태3-1. 민사고의 교훈 및 인성교육3-2. 민사고, 그곳은 어떤 곳일까3-3. 인성교육과 사회적 리더3-4. 민사고와 필자에 대한 비판4. 인성교육이 절실히 필요한 민사고5. 참고문헌민사고 천재들은 하버드가 꿈이 아니다.요약이 책을 평한다면 비판이 결여된 책, 민족사관학교(이후부터는 민사고) 예찬론적인 사상의 책, 하지만 현재 우리나라의 교육 현실의 문제를 꼬집는 책 이라고 말하고 싶다.책은 모든 면에서 어떤한 책이든 사람에게 일용할 양식이라고 하였던가, 어른들의 말씀이 생각이 난다. 책에 있어서도 편식이란 있을 수 없다는게 나의 생각이다. 하지만 내 자격지심인가? 시작전부터 반감이 먼저 자리 잡았다. 아니 거부감이 생긴 것이다. 내가 못한일을 남이 하면 대리만족이라는 감정 때문에 만족감을 갖는데, 왜 인지 이 책은 거북하기만 하였다. 남는 지식이라면 나의 공부습관, 내가 바라는 꿈에 대한 현재의 나의 자세만이 나에게 남았다. 이 책을 꿈이 없이 사라가는 친구들에게만의 권하고 싶다. 그 외에 지식인들에게는 권하고 싶지 안은 책이다.책에 대한 비평은 하겠지만 민사고에 대한 나의 생각은 어느 지역 어느 고등학교인지 민사고처럼 되었으면, 또한 그런 곳에서 내 후배들이 교육을 받았으면 하는 생각이 든다.1. 서론민사고 천재들은 하버드가 꿈이 아니다 의 저자 유영만씨는 자기가 동경하는 민사고에 대한 훌륭한 면만을 피력하였다. 그래서 너무도 안타까웠다. 필자는 책머리에서 민사고에 대한 찬사대신, 객관적인 눈으로 이 학교의 독특한 교육철학과 교육방법, 그리고 전인교육을 구현하기 위한 학교 생활을 관찰하기로 해놓고서 마치 민사고 예찬론자처럼 써놓았다. 현재 우리 교육이 나아갈 실마리를 찾아보자는 의도는 전혀 나와있지도 안는데에 심한 배신감을 느꼈다고 과장되게 표현해도 무리가 안일 듯 싶다.처음에 의도는 좋았다. 영재가 들처럼 많은 소문들이 민사고에 대해 즐비하였다.이 책을 읽고 민사고에 대해 사실을 알게 된건 참으로 값진 지식이 되었다. 그리고 학교형태, 커리귤럼 또한 잘못된 민사고 소문에 대한 진상을 알게 되어 너무도 좋았다. 하지만 그 외의 것에는 실망이였다.우리에게 참으로 친숙한? 교무실 그리고 교실, 이런 것이 민사고에는 없다. 맞춤형 교육의 산실이라고 해야하나 학생들이 교사를 찾아다니면 수업을 배운다. 마치 대학 강단처럼 말이다. 현재 대학이 그렇듯 한 과목에 여러 강사 및 교수들이 있어서 마음에 맞는 수업을 선택하여 들으면 되는 것이다. 따라서 한 과목에 여러 교사들이 있어서 학생들의 입맛에 맞는 교사를 지목하여 그 교사의 연구실에서 수업을 들으면 된다. 그렇다보니 교사 평가제가 필요가 없다. 아니 하지 않는다. 학생 수에 따라 그 교사의 자질을 판별할 수 있으니 말이다.또한 한 과목에 많으면 4~5명 정도, 적으면 1~2명 정도가 들으니 개인지도가 실현되는 학교라고 볼 수 있다. 처음에 이말을 들었을 때 너무도 부러웠다. 한 반에 40~50정도가 빼곡이 들어 앉아서 수업을 듣는 일반 고등학교 학생들이라면 대부분이 부러워 했을 것이다. 한 수업에 이처럼 4~5명정도만이 있으니깐 개인별 높낮이 수업을 할 수 있고 바로바로 질문을 던져도 되니 일반고 학생들보다도 수업진도에 있어서 99%이해도를 발휘할 수 있을 것이다. 또한 이해 부진자에 대해 보충수업까지 해주고 있으니 더할나위 없이 좋을 것이다. 민사고 학생들은 그래서 교사들은 무서운 존재가 아닌 나에게 지식의 문을 넓게 만들어주는 존재로 인식하여 더욱 수업에 질이 올라가고 학생 또한 일반고 학생보다 높은 수준의 지식을 쉽게 얻을 수 있는 것 같다. 한가지 더 부러운건 앞에서 말한 교사연구실에서 수업을 한다는 것이 그것이다. 직접 연구실에서 수업을 하니 자연 교사의 연구 분위기에 젖어 학습능률도 오를 것이고 참고 자료며 모든면(기자재 활용)에서 수업능률에 최적이라고 감히 말하고 싶다.하지만 모든 면이 다 부러운건 아니준의 연구를 하고 학술지에 자신의 연구를 발표하기도 하는데, 우리 나라 학생들은 영어정복없이 유학을 가는 경우가 많아 깊이 있는 연구를 해야 할 시기에 영어공부만 한다니 얼마나 낭비인가라고 설명을 덧붙혔다. 민사고는 이러한 외화낭비를 애초에 막기위해 영어상용화를 통해 고등학교 시절에 미리 영어를 정복한다고 한다. 그렇다고 국어공부를 소홀이 하는것도 아니다. 이 학교는 독서학점 인증제도 라는 것을 운영하여 자칫 소홀해질 수 있는 국어공부를 미연에 방지하고 있다. 이 제도는 학교 자체적으로 제작한 도서기록장에 읽은 책에 대한 내용을 기록하면, 이에 대한 소정의 평가절차를 거쳐 학점을 부여하는 제도이다. 필독도서는 5점 추천도서는 3점이다. 그리고 2년간 최소 100학점을 이수해야 하는데, 학년별로 1학년 60점이상, 2학년 40점 이상을 이수해야 한다. 이처럼 영어와 국어를 같이 학생들에게 함양시키고자 민사고에서는 많은 노력을 하고 있었다. 하지만 이에 대한 폐해?, 아니면 영어상용화가 정착되기 위한 노력에 대해서는 너무도 간결하게 말하고 있다. 자칫 그냥 쉽게 읽는 사람들이라면 이렇게 하면 그냥 되겠구나 라고 할 정도로 간결하였다. 필자는 나름대로 영어상용화가 정책되기까지의 절차를 자세히 썼다고 믿고 있을 것이다. 하지만 독자가 보기에는 너무도 간결하게 적혀있어서 우리 교육의 현실에 대해 살짝 꼬집었다고 볼 수 밖에 없었다. 또한 이처럼 민사고의 교육철학이 뚜렷한 듯 하지만 비꼬아서 보면 명문대?를 입학시키기 위해 부단한 노력을 하고 있구나라는 생각까지도 들게 만든다. 이 글을 읽는 부모님들은 어떠한 생각을 하실까라는 질문을 필자에게 하고 싶다. 다시 말해서, 유학의 부채질을 하고 있는 책이라고 단정 지을 수 있는 문제이다. 후에 말하게 될 IVY반과 민족반은 더욱 유학의 붐을 부채질 한다고 말 할 수 있다. 여기서부터 작가 유영만씨의 교육학에 대한 입장이 궁굼해 지기 시작했다.3. 민사고의 정체성 및 인성교육의 실태일반 고등학교와 민사고를 차별해서 설명하는 것아요최회장의 말에는 요즘 세대들에 대한 비판의 말이 섞여 있는 듯 했다. 하지만 이러한 현실을 헤쳐나가야할 방향을 정확히 말했다. 그리고 나 또한 제 2의 이완용과 같은 사람이 나오지 않을려면 이러한 정체성 정도는 한국 사람이라면 가져야 아니 꼭 뼈에 각인 시켜야 한다고 본다.민사고는 이렇게 조국에 대한 개인의 정체성을 확립시켜주고 있었다. 그 자세한 내용을 살펴보면 매일 입고 다니는 교복, 아침저녁으로 우리 조상들의 효의 전통을 이어받아 선생님께 혼정신성(저녁에는 잠자리를 살피고, 아침에는 일찍이 문안을 드린다는 뜻으로, 부모에게 효도하는 도리를 이르는 말)을 한다. 또한 본받아야 할 인물로 충무공 이순신 장군과 다산 정약용 선생을 선전하여 난중일기와 행장을 원서로 읽고 목민심서 등을 가르치고 있다. 앞 부분에서 말했 듯, 이러한 면모를 국수주의로 착각할 수도 있다. 모 신문에서 노웅래의원은 TV드라마 불멸의 이순신으로 인해 외교적 고립주의 국민정서 초래해서는 안돼 [2]라고 까지 해석을 할 정도인데 이는 비판적으로 해석하는 사람들의 극단적인 생각이라 든다. 많은 사회학 박사들은 세계화시대의 진정한 경쟁력은 정체성 이라고 한다. 이는 과연 어디서부터 시작이라고 할까 답은 애국심부터다. 이를 쉽게 답하는 것은 애국심 없이는 내가 속한 그리고 내가 태어난 또한 나를 지켜줄 곳은 내 나라이기 때문이다. 이렇게 민사고는 정체성을 확립시켜주기 위해 교훈부터 일반학교와 달랐다.인성교육 또한 일반학교와 달랐다. 이 곳은 누구든지 어디든지 인사를 한다. 인사를 한다는 것만으로 인성교육이 될가라는 반문이 있을 수 있다. 하지만 그렇다가 나의 대답이다. 인사는 얼굴을 찌그리고 할 수 없고 그 태도가 마음에서 울어나오지 안으면 이상하게 보일 정도로 인성교육에 막대한 영향력이 있다. 민사고에서는 교사한테는 말할 것도 없고 선배와 친구 또한 후배에게도 인사를 한다. 언제 어디서든지 말이다. 그리고 아무에게나 인사를 하고 있다. 과연 어떠한 장점이 있을까?필자는 이렇게 말했다. 처음창의력과 자발적인 학습능력 이외에 학문적 성실성과 도덕성을 기르치기 위함이라고 설명한다.이보다 먼저 이 학교의 플랜카드가 참 특이하다.공부하려고 하는 학생에게는 천국 공부 싫어하는 학생에게는 지옥 그냥 보기에는 설마 그럴까 하고 생각이 들지만 내용을 보고 난 후에는 절로 혀가 내 둘러졌다. 일반학교와 숙제 자체의 난이도가 틀리고 그 불량 또한 많기 때문에 그런데 이들은 동아리 활동을 제외하고는 모든 시간을 책과 같이 할 정도이니 그럴만도 하다. 심지어 교사들 까지도 그만 공부하고 자라는 말이 나올 정도이니 그런 말이 왜 쓰여져 있는지 공감이 갔다. 다시 본론으로 돌아와 민족반은 앞에서 말한 것처럼 일반고등학교와 커리큘럼은 같다 그리고 심화학습, 주제탐구 학습을 하여 보다 질 높은 학습을 교사들이 시키고 있었다. 하지만 IVY반은 해외로 나가야 하기 때문에 여기에 여러 시험 대비공부를 하고 사회봉사까지 하고 있었다. 외국 대학은 학생의 석차만을 보는 것이 아니라 학교 생활 그리고 평상시 생활과 같은 일상적인 것 까지 보고 입학을 허가하기 때문에 유학반을 따로 만들었다고 말하고 있다.이처럼 민사고 학생들은 학업 수행능력과 자격 조건은 만족 시켜주기 위해 서로 선의에 경쟁을 하며 하루하루를 생활하고 있다. 그렇다고 책만 보는 벌레를 만드는 곳은 아니였다. 그것은 동아리 활동을 보면 알 수 있는데, 민사고에 등록되어 있는 동아리 수는 40여개 그 동아리가 모두 공부에 관련된 동아리가 아니다. 건강한 육체에 건강한 사고가 깃든다고 민사고자체적으로 일요인은 동아리 활동날로 정하고 있다. 그래서 그런지 시설또한 어느 시립체육시설 부럽지 않다. 이 곳에는 국제규격에 맞는 운동장의 트랙부터 잔디가 깔린 축구장 그리고 골프시설 국궁시설까지 없는게 없을 정도 였다. 어느 국립대학 맞먹을 정도, 아니 그 보다 나은 시설이라 말 할수 있다. 그리고 개인적으로 마음에 들었던 것은 가장 한국적인 풍물을 배울 수가 있고 누구든지 배움을 학교에 요청하면 교사가 가르칠 수 없다면 외부강사까지

독후감/창작| 2004.10.26| 11페이지| 2,500원| 조회(1,115)

독후감, 논평, 민족사관학교, 민사고

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[식생활과 건강, 성인병]성인병의 원인과 예방법

Ⅰ.성인병의 원인과 예방법성인병- 성인병의 원인은 스트래스, 공해, 식생활 등이며, 이러한 원인을 찾아내기 위해서는 통계적, 역학적 고찰이 필요하며 통계적 유의성이 있는 것으로는 성격, 습관, 식생활등이 있으며 몇몇 식원병(Diet-Related Disorders)의 예를 들어본다면 다음과 같다.식염과다 섭위로 인한 고혈압과 뇌졸중, 포식, 과음, 운동부족 등에 기인한 비만, 알코올성 음료의 과다섭취에서 오는 김근경색, 협심증 등의 심장병, Purin체의 과다 섭취에서 유발되는 통풍, 발암성 함유식품 섭위로 인한 암 들이 있으며, 오늘날 주요한 사마으이 원인을 차지하는 성인병으로는 동맥순환기계통의 병, 신진대사 및 내부비계통의 병, 악성 신생물인 암을 들 수 있다.이러한 성인벼으이 특징은 원인이 단일하지 않고, 발병시기가 언제부터인지를 알아내기 힘들고, 한가지 성인병만이 단독으로 생기는 경우는 작고 두 가지 또는 세 가지 병이 복합적으로 생기는 경우가 많다. 또한 성인병은 일단 생기면 모두 진행성이며, 일단 성인병이 발병되면 병이 생긴 세포나 조직이 영양부족이 되어 파괴된다. 그리고 성인병의 경과는 사람에 따라 일정하지 않다.성인병을 유발하는 요인(1) 혈압최대의 혈압이 140mmHg 이상 도는 최소의 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압의 위험인자가 있다고 본다. 청년기에는 최대 혈압이 120mmHg이하에 최소의 혈압은 80mmHg 이하, 60세 이상이면 각 150mmHg과 90mmHg 이하가 일반적이다.(2) 혈당공복일 때의 혈당치가 140mg/dl을 초과하면 당뇨병이 틀림없다. 이 경우에는 소변에서 당이 검출된다. 또 공복 때의 혈당치가 120mg/dl이상인 경우도 당뇨병일 확률이 높으므로 주의해야 한다. 특히 모세혈관에 변화를 일으켜 망막증. 신증. 말초신경증 등의 합병증이 나타난다.(3) 콜레스테롤LDL 콜레스테롤치가 높을 때는 협심증. 심근경색 등의 동맥 경화성 질환 발생률이 높아진다. 그 결과 콜레스테롤을 측정할 때 졸래와 같은 혈청의 총 콜레스테롤렷한 증상이 없고 가끔 머리가 아프거나 뒷머리가 무겁기도 합니다.고혈압인 사람들은 고혈압인지 모르고 방치하다가 표적기관인 심장, 뇌, 신장, 눈에 합병증을 일으키는 것이 대부분입니다. 높은 혈압을 견디지 못하고 뇌 등의혈관이 터지거나 막혀서 뇌졸중이 되거나 심근경색증이 되어 위험한 상황이 될수 있습니다. 고혈압은 아무런 증상이 없다가 어느날 갑자기 이와 같은 생명의 위험을 일으키므로 “침묵의 살인자” 라고 합니다.■ 뇌 : 뇌졸중(중풍)- 한국인에게 가장 많은 합병증- 갑자기 한쪽 팔다리가 마비 되거나 감각이 이상- 말할 때 발음이 분명치 않거나 말을 잘 못함- 심한 두통 및 구토- 갑자기 정신을 잃음- 갑자기 눈이 안 보이거나 둘로 보임- 심하게 어지럽다- 자꾸 한쪽으로 넘어진다■ 심 장- 심근경색증심장이 쥐어 짜듯이 아프거나 얼굴이 갑자기 창백해지고 주저 앉거나 의식을 잃고 심장마비를 일으킨다.- 울혈성 심부전증가슴이 답답하거나 기침이 나고 숨이 차고 다리가 붓는다.■ 눈- 안구내 출혈, 시력소실■ 신 장신장농축기능 상실, 혈류 감소로 증상이 뚜렷이 없이 점진적으로 신부전증으로 이행함◇ 원인■ 원인을 모르는 본태성 고혈압 ; 약 90%심박출량의 증가, 말초 혈관벽의 비후로 인한 말초 저항의 증가 및 스트레스 등에의한 교감신경 항진, 유전적 요인, 염분에 대한 예민성, 중심성 비만과 인슈린,그리고 신장 등 여러 요인들이 관여한다고 알려져 있습니다.■ 2차적인 원인이 있는 경우 ; 약 10%- 신장 실질성 질환 -- 사구체 신염, 당뇨, 다발성 낭종- 신장혈관성 협착- 약물 - 특히 경구피임약, 스테로이드 제제 등 투여 후- 대동맥 협착증- 부신 호르몬을 분비하는 종양◇ 치료-대부분은 원인이 분명치 않으므로 근본치료는 할 수 없지만 안정 혈압을 유지하면서 고혈압으로 인한 합병증을 예방하여야 하며 안정, 식이요법, 금연, 운동 등 생활 습관을 고치는 것이 가장 중요합니다.-고혈압의 원인을 자세히 검사하여 원인을 제거하면 치료가 용이한 경우가 있습니다. 특히, 고 정도로 걷기, 달리기, 수영, 자전거 등의 운동을 꾸준히 합시다.- 금 연흡연은 교감신경계를 항진시키고 동맥경화와 심근경색을 악화시키므로 합병증의 예방을 위하여 담배는 절대로 피워서는 안됩니다.- 스트레스 제거스트레스는 교감신경의 기능을 항진시켜 혈압을 상승시킵니다. 즐거운 생활로 정신적인 안정을 유지하고 생활 양식까지도 바꾸어 봅시다.2. 골다공증- 골다공증은 대표적인 대사성 골질환의 일종으로 뼈의 골량이 감소되고, 미세한 뼈 사이 의 연결이 끊어져 뼈 속에 많은 구멍이 생겨서 작은 충격에도 쉽게 부러지는 질환입니다. 주로 골절이 발생되는 부위는 대퇴부, 척추부, 요골부(손목골절) 입니다.미국의 경우 전체 인구의 10%에 해당되는 2500만명의 환자가 있고, 매년 130만명 이상이 골다공증성 골절로 고생하며, 우리나라에서는 약 200만명의 골다공증환자가 있을 것으로 추산되며, 골다공증성 골절 환자도 매년 약 5~10만명정도로 추산되고 있습니다.◇원인 및 위험인자- 뼈는 10대 말까지 멈추지 않고 성장을 한 후에 30세까지 뼈의 강도가 강해져서 이즈음에 최대골량에 도달하게 됩니다. 여자에서는 최대골량에 이른 뼈는 처음에는 서서히 골소실을 보이다가 폐경 전후로 급격한 소실을 나타냅니다. 반면에 남자의 경우는 최대골량에 이른 후 서서히 감소하다가 70대에 이르러서 급격한 골 소실을 보입니다. 따라서 골다공증은 최대골량이 적게 생기거나 또는 적절하게 최대골량이 생성되었어도 골 소실이 항진될 경우에 유발되는 질환이라고 할 수 있습니다. 흔히 골다공증의 병발 원인이 명확한 경우를 이차성 골다공증이라고 하는데, 예를 들면 스테로이드과 대복용, 갑상선 기능항진증, 부갑상선 기능항진증, 40세 이전에 조기폐경이 생긴 경우, 성기능 저하증 등에 의해 흔히 발병합니다. 그러나 전체 골다공증 환자를 대상으로 볼 때 여성의 약 75%정도가 또 남성의 약 30~40%가 원인이 명확하지 않은 일차성 골다공증에 속하게 되는데, 이는 유전적 소인, 흡연 및 알콜섭취 과다 등 그릇된 생활 다음과 같습니다.1 매일 칼슘이 풍부한 식품들을 2번 이상 섭취합니다. 특히 어린아이나, 십대, 젊은 성인(24세까지), 임산부나 수유부는 매일 3번 정도 섭취하는 것이 좋습니다.2 운동을 규칙적으로 합니다. 일주일에 적어도 3번, 한번에 20~30분 가량 걷는 것은 튼튼한 뼈를 만들고 유지하는데 도움이 됩니다.3 저체중인 경우에는 표준체중을 달성하기 위해서 충분한 열량을 섭취하도록 합니다.4 생선, 달걀 노른자 등에 포함되어 있는 비타민D를 충분히 섭취하도록 합니다. 비타민 D는 우리 몸이 칼슘을 흡수하고 이용하는데 도움이 되는 것으로 비타민 D와 칼슘이 없으면 튼튼한 뼈를 만들 수가 없습니다.5 싱겁게 먹어야 합니다. 짜게 먹는 식습관은 칼슘의 소변배설량을 증 가시켜 뼈를 약하게 만듭니다.6 균형식을 섭취하여 골격 건강에 필수적인 칼슘뿐 아니라 그외의 미량 원소도 충분히 섭취하도록 합니다.- 약물요법의사와 상담 생활요법 만으로는 골다공증의 진행을 막기에는 역부족하여, 대부분의 경우 골다공증을 진단 받은 환자들은 약물치료를 받게 됩니다. 약제의 선택은 환자의 성별, 연령, 골다공증의 정도, 골절유무, 골다공증에 동반된 질환 여부에 따라 주치의와 상의후 적절하게 처방되어야만 합니다3. 당뇨병당뇨병이란 우리 몸에 가장 중요한 에너지원이 되는 탄수화물의 대사물인 포도당이 혈액 중에 필요 이상 올라가서 고혈당의 상태가 되고 결국에는 당이 넘쳐서 소변으로 배설되는 질환입니다. 최근 경제발전과 식생활의 서구화, 편리해지는 생활 양식에 따른 운동 부족과 비만, 평균 수명 연장에 따른 노인 증가, 정신적인 스트레스의 증가 등으로 인해 상대적인 인슐린 부족에 의한 당뇨병 환자가 급속히 증가하고 있습니다.◇ 원 인- 당뇨병의 원인은 확실히 밝혀져 있지 않으나 유전적 요인과 환경적 요인에 의해 수 있습니다.당뇨병에 걸릴 위험성이 있는 경우1. 당뇨병의 가족력이 있는 사람2. 심한 비만, 특히 복부미만3. 임신시 병력이 있거나 4kg이상의 큰 아이를 분만한 경우4. 피부나 요도수 있습니다.- 급성 합병증병력이 매우 중요하며 응급 처치가 필요하므로 환자뿐 아니라 주위의 사람들도 이에 대한 상식이 필요합니다.1) 케토산증 혼수인슐린의존형 소아형 당뇨병에 흔하고 탈수, 구역질, 구토, 설사, 복통, 혼수 등이 옵니다.2) 고삼투압성 혼수인슐린비의존형 성인형 당뇨병에 흔하고 중풍이나 심한 감염시, 탈수, 경련, 일시적 마비 등의 증상이 나타나고 사망률 50%로 매우 위험합니다.3) 저혈당증혈당강하제나 인술린 치료시 혈당이 낮아질 때 나타나며, 배고픔, 떨리고 식은 땀이 나며 기운이 없습니다. 불안, 심장이 뛰고 손끝이 저리고 두 두통, 의식혼미가 오며 정신을 잃기도 합니다.- 만성 합병증전문과목에 따른 의사에게 정기적인 검진과 치료가 필요합니다.◇ 치료와 관리- 당뇨병 치료의 궁극적인 목적은 혈당을 정상적으로 유지하도록 관리하면서 합병증을 예방하는데 있습니다. 따라서 혈당을 정상적으로 유지 관리하는 기본은 식사요법과 운동요법이며 이 두 방법으로 잘 조절되지 않을 경우는 약물요법을 병행하게 됩니다.1) 식사요법- 식사요법의 기본 목표1. 식사 후 증가되는 혈당의 조절2. 저혈당증 방지3. 표준체중 유지4. 지질 대사의 정상화5. 동맥경화증의 예방2) 운동요법- 운동요법은 인슐린에 대한 저항성을 완화하여 혈당을 감소시켜 주고, 지질대사를원활하게 하여 동맥경화증 예방에도 큰 몫을 하며 정신적, 육체적 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.(1) 운동의 종류- 근력강화 운동으로 각종 맨손체조와 철봉 등의 기계체조가 있습니다.- 전신 지구력을 향상시키기 위한 보행, 달리기, 수영 같은 유산소 운동이 보다 바람직합 니다.- 어떤 종류든지 매일 규칙적으로 즐기면서 할수 있는 운동을 환자의 상태와 취미, 직업에 따라 선택하는 것이 좋습니다.(2) 실시와 강도- 환자에 따라 다르지만 비만인 환자가 식사요법만 하는 경우, 식전 식후 어느 때나 좋으 나 저혈당 예방을 위해 주로 식후 30분~1시간에, 최대 가능맥박 수의 50%~60%에 도달 하는 (숨이 조금 찰 합니다.

사회과학| 2004.03.23| 10페이지| 3,500원| 조회(1,410)

당뇨병, 골다공증, 성인병

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[c언어] c++ 구구단 (올림차순과 내림차순)

#include#includetypedef struct gugu /* 구조체 선언*/{int v;int a;int b;}Poly;Poly grade[73];void bubblesort(Poly grade[], int i); /* 올림차순시 정렬방식 */void Bubblesort(Poly grade[], int i); /* 내림차순시 정렬방식 */void nerim(int f,int g); /* 내림시 구구단 */void olrim(int f,int g); /* 올림시 구구단 */void main(){int i,m,h,u;int n;printf("올림차순(1) , 내림자순(2) : ");scanf("%d",&u);if(u==1||u==2){printf("n몇단부터 할까요? : ");scanf("%d",&m);printf("n몇단까지요? : ");scanf("%d",&h);printf("n");if(u==1) /* 올림차순일때*/{if(h>m) /* 앞수가 클때와 작을때를 구분*/{n=(h-m+1)*9;olrim(m,h);}else if(m>h){olrim(h,m);n=(m-h+1)*9;}else /* 앞수와 뒷수가 같을때 */{ n=9;olrim(m,h);}bubblesort(grade, n); /* 올림차순 순서정렬*/for(i=0;ih){n=(m-h+1)*9;nerim(h,m);}else if(h>m){n=(h-m+1)*9;nerim(m,h);}else{n=9;nerim(m,h);}Bubblesort(grade,n); /* 내림차순 순서정렬*/for(i=0;i=0; n--){for(i=0;igrade[i+1].v){grade[n+1] = grade[i];grade[i]=grade[i+1];grade[i+1]=grade[n+1];}}}}void Bubblesort(Poly grade[], int n) /* 내림차순 순서정렬 함수*/{int i;for(n=n-1; n>=0; n--){for(i=0;i=1;j--){k=i*j;grade[l].a=i;grade[l].b=j;grade[l].v=k;l++;}}}void olrim(int f, int g) /* 올림차순시 구구단 함수 */{int i,j,k,l;l=0;for(i=f;i

공학/기술| 2003.12.05| 5페이지| 3,000원| 조회(1,353)

구구단, 버블정렬, 내림차순, 올림차순, c언어함수

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