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독점에 대한 사례 분석

독점(monopoly)은 자신의 제품과 유사한 대체제품이 없는 제품을 파는 기업이 그 산업에 하나밖에 없을 경우에 발생한다. 따라서 이러한 독점에 대한 정의에는 진입장벽(다른 기업들은 그 산업에 자유롭게 들어갈 수 없다)이 존재한다는 점이 묵시적으로 포함되어 있다. 예를 들면, 드비어스는 전 세계 다이아몬드 광산에 대한 독점적인 권리를 가짐으로써 진입장벽을 만들고 있다.경제학자들의 독점모형에서 독점기업은 이윤을 극대화하는 생산량을 생산한다고 가정한다. 이러한 점에서 독점기업은 경쟁기업과 같다. 생산량을 늘릴 경우에 독점기업의 이윤이 올라간다면 독점기업은 생산량을 늘리며 이는 경쟁기업이 하는 것과 같다. 만일 생산량을 줄이는 것이 독점기업의 이윤을 증가시킨다면 독점기업은 생산량을 줄일 것이다. 이 또한 경쟁기업이 하는 것과 같다.독점기업과 경쟁기업의 차이점은 그들의 행동을 유발시키는 것이 서로 다르다는 데 있는 것이 아니라, 그들의 행동이 시장가격에 영향을 주는 것이 다르다는 데 있다. 가장 중요한 차이는 독점기업은 시장지배력을 가지고 있다는 것이다. 다시 말해, 독점기업은 시장에서 가격을 설정할 힘을 가지고 있다는 것이다. 이는 경쟁기업에게는 없는 것이다. 이러한 이유로 독점기업은 경쟁기업을 의미할 때 사용하는 용어인 가격순응자가 아니라 가격설정자라고 불린다.독점기업이 자신의 가격을 변화시킬 때 어떤 상황이 발생하는가를 살펴보거나, 독점기업이 자신의 생산량을 변화시킬 때 어떤 상황이 발생하는가를 살펴봄으로써 시장가격에 영향을 줄 수 있는 독점기업의 독점력에 대해 살펴볼 수 있다. 여러 판매자가 있는 대신 하나의 판매자만이 존재한다. 이 경우 판매자가 가격을 올릴 때 다른 판매자들이 그 가격보다 낮은 가격으로 팔 수도 있다는 걱정을 할 필요가 없다. 왜냐하면 다른 판매자는 없기 때문이다. 따라서 유일한 판매자인 독점기업은 높은 가격을 설정할 힘을 갖는다. 더 높아진 가격에서 구매자들은 더 적은 양을 구매하게 된다. 다시 말해 가격이 올라감에 따라 수요량은 줄어든다. 그러나 다른 판매자가 없기 때문에 구매자들은 독점시장에서 구매하게 된다.이러한 독점시장은 구매자들에게 완전경쟁시장보다 가격을 높게 부여하는 동시에 경제에 경쟁산업이 생산하는 생산량보다 적은 생산량을 생산함으로써 경제적으로 손실을 발생시킨다. 경제학자들은 독점이 초래하는 폐해의 크기를 소비자 잉여와 생산자 잉여의 합이 감소한 크기로 측정한다. 즉 독점에 의한 사장손실이 발생한다. 이는 독점이 경제에 끼치는 폐해에 대한 수량적 측정치이다. 또한 경쟁시장일 경우에 소비자에게 돌아가던 소비자잉여의 일부를 독점기업이 자신의 이윤의 형태로 가져감을 보여준다. 독점시장에서의 소비자잉여는 수요곡선 아래에 있고, 경쟁가격보다 높은 독점가격의 위에 있는 면적이 된다. 그러나 소비자잉여의 독점기업으로의 이러한 이전은 사회가 잃어버니는 순손실은 아니지만 소득분배에 영향을 미치게 된다.이 밖에도 독점시장은 가격과 한계비용의 차이가 크다. 소비자들은 재화의 소비로부터 발생하는 한계해택이 그 재화의 가격과 같게 되는 점까지 소비하므로, 과다하게 높은 가격은 어떤 재화의 한계해택이 한계비용보다 높다는 것을 의미한다. 이는 현재보다 더 많이 생산한다면 이에 따라 발생하는 비용보다 더 많은 혜택이 소비자에게 주어지기 때문에 비효율적인 상황이다.이와 같은 독점시장은 실물경제에서 많은 사례를 찾아 볼 수 있다. 그중에서도 2004년에 발생한 파이어 폭스, 인터넷 익스플로러 독점 시장 공략에 관한 사건을 바탕으로 독점시장에 대해 서술하고자 한다.미 연방법원은 법무부와 19개 주정부가 MS를 상대로 제기한 독점법 위반 소송에서 MS가 PC운용체계(OS) 시장에서 독점적 지위를 누리고 있다고 판정하였다.OS인 윈도우즈와 인터넷 브라우저인 인터넷 익스플로러 통합판매, PC 회사와의 반 경쟁적 계약, 그리고 MS의 90%를 넘는 막강한 시장 지배력이 경쟁환경을 왜곡시켰다는 것이 주요 내용이었다. 이와 더불어 MS가 OS시장에서의 막강한 시장 지배력을 앞세워 경쟁을 봉쇄해 왔으며 이는 소비자들이 다른 OS를 선택할 기회를 잃게 만들고 있다고 밝혔다.그러나 마이크로 소프트의 인터넷 익스플로러가 존재 후 처음으로 웹브라우저 시장의 일부를 빼앗기고 있다. 최근 조사 결과에 따르면 2004년 9월 이후 인터넷 익스플로러는 시장 점유율 2% 를 잃은 것으로 나타났다. 그러나 여전히 마으크로소프트사 소프트웨어의 지배력은 상당하다. 모질라 넷스케이프, 오페라 또는 사파리 등의 여러버전과 대항해 여전히 인터넷 익스플로러는 웹브라우저 시장 점유율 90~95%대를 유지하고 있다.높은 수치는 아니지만 인터넷 익스플로러의 이 같은 뒷걸음질은 비영리단체로 전환된 미국 모질라 재단의 새로운 웹 브라우저 파이어폭스가 시장에 성공적인 데뷔를 한 탓이다.인터넷 익스플로러의 새로운 경쟁 상대인 파이어폭스는 인터넷상에서 무료로 다운받을 수 있으며 소스코드가 공개돼 이용자들이 쉽게 참조하고 수정할 수도 있다.인터넷 트레픽 측정업체 씩시의 조사 결과에 따르면 지난 9월 초에서 11월 말 사이 파이어 폭스의 시장 점유율은 약 1.5%를 기록한 것으로 나타났다. 파이어폭스의 등장에 대해 베르나르 우강리앙 마이크로 소프트 프랑스 기술 책임자는 “파이어폭스의 추격이 우리를 긴장시키는 것은 사실이지만 결국 잘 된 일이다. 이를 계기로 우리는 스스로를 다시 돌아보게 됬으며 이는 우리에게 긍정적이며 새로운 질문들을 갖게 만들었다” 라고 밝혀 파이어폭스의 성공적인 데뷔를 인정했다.파이어폭스의 등장에 많은 관심이 집중되고 있지만 파이어폭스가 완전히 새로운 것만은 아니다. 물론 새로운 기능들이 추가되기는 했지만 이 프로그램은 사실 모질라 소프츠웨어의 새로운 버전에 불과하다고 할 수 있다.넷스케이프 사는 1994년 정식으로 창립되고 상업용 버전 개발을 시작했으며 1995년 성공적인 기업공개(IPO)로 인터넷 신화 창조의 주역이 됬다.그러나 마이크로 소프트가 컴퓨터 운영체계인 위도와 통합한 익스플로러로 대공세를 펼치기 시작한 이후 넷스케이프는 줄곧 내리막길을 걸었다. 현재 익스플로러는 웹브라우저 시장의 96%를 장악한 것으로 추산되고 있다.AOL는 지난 1998년 넷스케이프를 인수하고 마이크로소프트를 독점 혐의로 제소해 한 때 마이크로소프트 분할 판결까지 끌어냈으나 윈도의 결합된 익스플로러의 위세를 꺽진 못했다.AOL는 넷스케이프를 축소하는 한편 자사의 오픈소스 웹브라우저 그룹인 모질라를 비영리 재단으로 전환해 감원 인력의 일부를 몰질라 재단으로 옮겼다. 로터스 창립자인 미첼 카포가 30만 달러, AOL이 200만달러를 출연해 설립한 모질라 재단이 앞으로 AOL의 웹브라우저 개발업무를 떠맡게 된다.모질라가 성능면에서 마이크로소프트를 압도하는 것은 아니고 마이크로소프트 제품이 이미 독점적인 지위를 누리고 있기에 모질라기사 사용 편의성 측면에서 불편하다는 지적도 제기되고 있다. 그러나 이런 약점에도 불구하고 마이크로소프트 제품이 잇따라 보완 결점을 드러내면서 모질라의 파이어폭스가 대안으로 떠오르고 있다.2007년 현재 여러 기사들을 보면 미국과 유럽에서는 파이어폭스가 선풍적인 인기를 끌고 있다. 미국 원스탯 닷컴이 집계한 올해 1월 미국시장 점유율은 13.67%, 핀란드는 40%라고 한다. 아직까지 한국에서는 익스플로러의 위주로 만들어져 파이어 폭스에 관한 프로그램 그림이 깨져서 나오거나 일부 기능이 작동하지 않아 MS의 독점기술을 사용하고 있지만 앞으로 MS의 독점시장에서 독점적 경쟁시장으로 바뀌어 가는 것을 알 수 있다.역사적으로 보면 기업들이 다른 회사를 합병하고 또한 진입장벽을 구축함으로써 독점을 형성하려고 한 많은 예들이 있다. 특히 진입장벽은 독점이 유지되도록 도와준다. 따라서 기업이 자신의 독점을 유지하기 위해서는 진입장벽을 필요로 한다. MS의 독점이 계속적으로 이루어질 수 있었던 이유 중 하나는 익스플로러를 끼워파는 것이었다.마이크로소프트사의 독점적 위치의 기반을 흔든 이 사건은 한 기업이 현재 그와 경쟁하는 기업들을 가지고 있지 않다는 사실이 진입장벽이 존재한다는 것을 의미하지 않는다는 것을 보여준다. 때로는 시장에 진입할 수도 있다는 잠재적 진입의 위협만으로도 현재의 독점기업이 경쟁기업처럼 행동하도록 할 수도 있고 위의 사례처럼 실제로 터를 잡아 경쟁시장으로 나아 갈 수 있는 여지가 있다. 이와 같이 다른 기업들이 시장에 쉽게 진입할 수 있는 상황을 갖고 있는 시장을 경제학자들은 경합시장이라고 부른다. 일반적으로, 경합시장이 갖고 있는 경쟁발생 가능성의 위험은 독점기업으로 하여금 경쟁기업처럼 행동하도록 유도할 수 있다.마이크로소프트사에 도전장을 내민 파이어폭스는 이러한 독점시장을 경쟁시장으로 나아갈 수 있도록 한 좋은 사례로 보여진다.

경영/경제| 2008.01.03| 4페이지| 1,000원| 조회(584)

독점, 경쟁시장, 측정치

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포터의 다이아몬드 모델 사례분석 평가A좋아요

#다이아몬드 모델분석#Ⅰ주제 선정동기급변하는 현대사회 발맞추어 살아남기 위해, 사람들은 시간과 공간의 제약을 받지 않은 식생활을 선호하게 되었다. 이로 인해 서양의 음식 문화가 더욱 발달하는 결과를 초래하였고, 국내에서도 각종 페스트 푸드점을 비롯하여 햄버거, 핫도그, 피자점 등 간단하고 빠르게 섭취하고자 하는 현대인들의 기호에 맟추어 무분별하게 생겨났다. 이러한 음식점들 가운데 특히 ‘피자’는 사람들이 동시에 나누어 먹는다는 의식이 여러 사람들이 모여 ‘찌개’를 먹는 우리나라 사고와 정서가 비슷한 음식이라 하여 다른 서양 음식과 달리 국내에서 쉽게 받아들였다고 한다. 이러한 피자에 대한 관심은 1985년부터 피자가 수입된 이후, 각종 브랜드를 가진 피자집과 독자적으로 운영되는 피자점이 급증하면서 국내 수요를 맞추어 가는 실정이다.앞서 말한 바와 같이 피자의 인지도가 높아진 가운데, 2007년 한국산업의 고객만족도(KSCI)에 따르면 ‘미스터 피자’가 1위를 차지했다고 한다. 작년 3위에서 올해 1위로 부상한 ‘미스터 피자’는 전반적인 만족도에서 작년 1위인 ‘피자헛’(61.4%, 올해 3위) 경쟁업체를 제치고 음식의 맛, 배달, 주문 용이성, 직원의 응대태도, 회사 장래성 만족도가 62.7%로 집계되었다. 이 밖에도 2007년 10월 서울 동대문 두산타워 앞에서 ‘한 • 중 도우 매직쇼 대결’ 을 개최하여 결식아동을 돕기 위해 멋진 장관을 연출한 모습은 피자업계에서 더욱 사회적으로 긍정적인 이미지를 구축시키고 사회의 인지도를 다지는 현상으로 파악되어 포터의 다이아몬드 모델의 주체로 선정하여 분석해보고자 한다.Ⅱ. 다이아몬드 모델 비교분석ⅰ요소조건 (경쟁사에 비해 아직은 열세)1) 점포수회사의 크기에 따른 점포수는 총 241개로 경기도 116개, 강원도 6개, 충청남도 12개, 충청북도 14개,경상북도 65개 경상남도 31개, 전라북도 19개, 전라남도 13개, 제주 2개로 인지도가 있다고 볼 수 있지만 총 업체 개수로 경쟁업체인 ‘피자헛’ 과 비교해 볼 때 341개로 수적으로 열세에 있다.2)메뉴종류최근에 새로 출시된 ‘한치 골드’를 비롯하여 12개의 메뉴가 한국인에 입맛에 맞게 출시하려고 하였으며 자신이 토핑을 직접 고를 수 있는 차별화가 엿보이지만 ‘피자헛’의 59개 비하면 메뉴의 양이 다양하지 않음을 알 수 있다.3) 매출액매출액은 2005년 신문자료를 통해 알아본 결과 ‘피자헛’은 4천억원 미스터 피자는 1700억원이지만 규모면에서 불리하기 때문으로 분석된다.ⅱ 수요조건 (가격, 소비자의 만족도가 높음)1) 가격메뉴에 따라 premium, screen, cheese cap, pastry의 선택에 따라 가격이 차이가 나지만 최저가격 11900원, 최고 가격 29900원으로 타사 ‘피자헛’의 최저가격 13900원 보다 낮음을 알 수 있다.2) 소비자 만족앞서 말했듯이 올해 소비자 만족도 1위를 차지했다. ‘피자헛’의 경우에는 고객의 성별이 다양하지만 미스터 피자는 2004년부터 ‘여자를 위한 피자’ 라는 브랜드 슬로건을 걸고 여성을 마케팅한 결과 여성 고객 비율은 70%이며, 고정고객도 50%넘는 비율을 보이며 칼로리에 고민하는 여성들에게 ‘여자 피자’ 인식을 심으면서 여성들의 욕구를 만족시켰다.ⅲ 관련 및 지원 산업 (타사에 비해 제휴비율이 높고 국내최초 대학과 연계 )1) 제휴카드각 통신업체별로 SK telecom에서 5개 인 동시에 포인트 적립인 동시에 최고 30%, LG telecom 4개, 삼성카드 소지고객에게 20% 할인하는 10개의 제휴업체를 보유하고 있다. 반면, 피자헛은 피자헛 현대카드, KTF VTP, Show카드, T-Dream, 롯데카드의 5개의 제휴업체를 보유중이다.2) 대학과 연계미스터 피자는 국내 최초로 2005년 7월 진주보건대학과 산학협력 주문식교육 협정식을 가지면서 피자학과를 설립하는 동시에 2006년 신학기부터 신입생을 선발, 졸업과 함께 우수학생 20명 이상이 미스터피자로부터 취업을 보장받게 되었다. 이러한 산학협정으로 향후 진주보건대학과 유기적인 공동연구를 통해 회사를 발전 도모할 수 있게 되었다.ⅳ 기업전략, 구조 및 경쟁 (성장성이 보이나 아직은 인지도가 낮은 측면이 있음)1) 홍보 및 광고미스터 피자는 문근영 이라는 인지도가 높고 편안한 동생을 연상시키는 연예인을 고정 출현하게 함으로써 인지도를 높였으나 실제로 BSTI 데이터를 볼 때 인지도는 ‘피자헛’에 비해 떨어진다.2) 사회적 공헌기업도 사회적 공헌을 하여 긍정적인 이미지에서 더욱 이윤을 극대화하는 시점에서 미스터 피자는 2004년 12월부터 피자 한판 당 30원, 전임직원의 월급에 0.1%를 기부하게 하여 인터넷으로 진행사항을 보여주고 있다. 이러한 점에서 타사와 차별성이 보이나 ‘피자헛’은 1993년부터 를 설립한 면으로 볼 때 아직은 성장단계로 보여진다.(피자는 규모가 큰 산업으로 분류하지 않으므로 정부요인, 기회역할은 생략한다.)Ⅴ. 느낀점곳곳에 ‘미스터 피자’ 체인점이 증가하는 것을 보고 인지도와 브랜드의 가치가 높아짐을 느낄 수 있었지만 실제로 올해 1위를 탈환하게 된 ‘피자헛’의 경쟁기업의 홈페이지와 주제선정 기업을 비교해보면서 데이터를 보고 분석해 본 결과 ‘미스터 피자’의 성장가도를 눈으로 확인할 수 있는 계기가 되었다. 단순히 어떤 기업이 성장, 발전하는 모습을 분석 할 때 수요자들에게는 정확한 수치를 보고 평가하는 것이 아니라 광고나 주변의 점포수와 시장점유율을 보고 대략 판별하기 때문에 실제 데이터와 상반된 결과를 가져올 수 있다는 문제점이 있다는 것을 다시 한번 확인할 수 있었다.비록 규모가 크지 않은 작은 업체를 비교 분석하였지만 거시적으로 생각하여 볼 때, 국내의 수출의 대부분을 차지하고 있는 자동차 산업이나 철강산업의 대표주자 포스코 등의 대규모 기업을 포터의 ‘다이아몬드 모델’로 분석하 타국에 비해 취약한 점이나 발전가능성이 있는 분야, 현재 비교우위가 있는 모습을 분석할 수 있다고 생각한다. 물론 단순한 모델이며 더 나은 계량적 방법이 있을 것으로 예상되지만 학생들이나 성인들이 손쉽게 분석하여 기업의 긍정적인 이미지를 고취시켜 샌드위치 국가에서 탈피하는 효시가 될 수 있지 않을까 생각된다.

경영/경제| 2008.01.03| 3페이지| 1,000원| 조회(1,902)

포터의 다이아몬드 모

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건강한 다이어트

건강한 다이어트지나치게 마른 체형을 선호하는 현 사회에서는 주로 여성들은 날씬해야 한다는 사회적 압력이 강하다. 이러한 사회 분위기 속 다이어트 열풍을 들여다보면 타인에게 좋은 인상을 심어주기 위해서 뿐만 아니라 외모가 취업에 미친다는 기업들의 통계로 인해 다이어트를 하기도 하며, 일부 여성들 가운데는 다이어트가 학업에 영향을 미칠 수 있다는 사례연구가 발표되는 현실에 직면하게 된다.이러한 상황을 볼 때, 오늘날 “다이어트”는 매년 이어지는 사회적 현상으로 받아들여야 하며 특히 여성들은 체중에 대한 민감성과 날씬함에 대한 막연한 기대심리로 인해 각종 질병에 걸리는 현상을 종종 발견할 수 있다. 한 예로 최근에 36kg 거식증 모델의 출현을 보아도 알 수 있다. 점점 사회적 이슈가 되고 있는 이 시점에서 과연 건강한 다이어트는 무엇인지 모색해보고자 한다.Ⅰ. 내가 생각하는 다이어트현대 여성들은 다이어트라면 부정적인 측면보다는 귀를 솔깃 세우는 경향이 있다. 비단 젊은 여성뿐 아니라 대한민국 여성 누구에게나 통용될 정도로 다이어트는 일상화 되고 있다. 방송매체에서도 이러한 사회현상을 반영하여 비만 여성들을 모아놓고 매년 운동과 식이요법을 병행한 후 체중을 줄여나가면서 탈락시키는 서바이벌 프로그램도 인기를 부합하고 있다. 이 뿐 아니라, 여성은 ‘아기’라는 생명을 탄생시킴과 동시에 이로인한 비만을 겪는 사람들의 추세가 증가함에 따라 더욱더 통과의례로 자리잡고 있다. 하지만 최근에는 운동과 식이요법 외에 요행을 바라는 자들을 위해 쉽게 살을 뺄 수 있다는 진동기계, 체형관리해 주는 아카데미, 약을 먹으면서 하는 다이어트와 슬리밍 화장품을 이용한 것 까지 포함해서 요행 다이어트를 위한 각종 상품은 매년 종류가 늘어나고 있는 실정이다. 특히 매년 여름만 되면 곳곳에서 “XX 센터에서 고객들의 체형을 관리해드립니다.” , “1개월만에 ○Kg 빠졌습니다.” 포스트를 어렵지 않게 볼 수 있다. 개인적인 경험이지만 동네에 생긴 이러한 아카데미 무료쿠폰으로 경험한 후 더욱 부정적있다. 이 사실은 각종 포탈사이트 검색순위 1위를 차지할 정도로 사람들의 이목을 집중시켰고, 이 거식증 모델이 방송매체에 나오게 된 경위가 이 사회의 일침을 가하고자 하였다는 미국 언론의 공식적인 발표에 따라 다이어트의 심각성을 전세계에 알렸다. 이 모델도 운동이나 식이요법을 통한 다이어트가 아닌 먹고 토하는 방식으로 살을 빼려다 결국 거식증이라는 병까지 얻으면서 몇 년을 고립하는 생활을 하게 되었다고 한다.이러한 사례를 보면서 요행 다이어트가 얼마나 지속되며 그들에게 오히려 고통을 주고 있지는 않은지, 요요현상은 없는지 의문이 간다. 국내에서 뿐 아니라 전세계적으로 문제시 되어가고 있는 사회 현상을 보면서 적어도 요행을 바라는 다이어트가 건강한 다이어트가 아니라는 사실은 나 뿐 아니라 누구나 인식하고 있지 않을까 생각이 든다.Ⅱ. 내가 경험한 다이어트어려서부터 몸에 비해 비대한 하체 때문에 고민이 많았다. 옷을 고를때에도 상체는 입고싶은 옷들을 많이 입었지만 하체는 항상 이것저것 따져보고 날씬해 보이는 옷을 고르는 것이 습관해 되었다. 특히 고3 때에는 앉아있는 시간이 길어지면서 바지보다는 치마를 선호하게 되었다. 하지만 대학생이 되면서 다이어트를 경험했고 경험한 다이어트의 문제점을 찾아보고자 한다.* 식사횟수 줄이기부정적인 표현을 빌리자면 ‘굶기’라고 하는 것이 바를 것이다. 하루에 아침을 정오가 되기 전에 먹고 저녁을 5~6시나 먹으면서 하루에 2끼를 먹는 것이다. 힘이 들지않게 살을 뺄 수 있었고 일주일 만에 0.5~1kg 빠져 만족했지만 정신적인 스트레스를 경험하게 된다. 또한 내가 원하는 부위가 빠지기 보다 전체적으로 탄력없는 피부가 된다는 것을 느끼고 친구들과의 음식을 먹을 때에도 시간대가 맞지 않으면 먹지 않아야 한다는 것 때문에 불편하기 일 쑤 였다. 하지만 무엇보다도 하루하루가 활기가 없고, 귀찮고, 모든 일에 집중이 안된느 점은 물론이고 더욱 움직이지 않는다는 점, 선천적으로 위가 약한 편인데 식사횟수를 줄이다보니 위산액이 나올 때마다 어지었고 경험을 해 보았다. 하지만 매일 발라야 한다는 사실도 귀찮았고, 독한 냄새와 향기가 썩인 향은 속을 매스껍게 하였고 어느순간 빠지기 보다는 바른 후에 빠져 보인다는 착시현상 혹은 기대심리가 작용한다는 것을 느끼게 되면서 사용을 중지하였다.* 헬스부모님은 운동을 좋아하셔서 헬스와 다른 운동을 지속적으로 매우 병행해 오셨다. 그러면서 자연스럽게 헬스도 경험하게 되었다. 헬스는 물론 좋은 운동이고 부위별로 운동할 수 있다는 장점이 있지만 헬스장에 가면 이것저것 무분별하게 기구를 잡게되어 오히려 욕심만 만아지고 그만큼의 효율성을 느끼지 못했다. 개인마다 특성이 있지만 지겹다는 느낌도 있었고 아직 운동이 습관화 되어있지 않아서 인지 한달하고 나면 그 다음 달부터 나가는 횟수가 점점 줄어들었다.* 요가최근에는 웰빙 열풍이라 하여 요가학원이 곳곳에 많이 생기는 현상을 볼 수 있다. 동네에도 역시 요가학원이 생기면서 2006년부터 다니게 되었다. 물론 이것도 개인마다 차이점이 있지만 요가를 할 때마다 마음이 편하고 어려운 동작을 할 때마다 내 몸이 점점 나아진다는 느낌과 갔다오면 마음에 평안을 얻는다는 장점을 느낄 수 있었다. 한가지 단점이라면 다른 운동에 비해 다이어트 속도가 느리다는 점이다. 사실 요가는 다이어트라기 보다는 신체 리듬에 활성을 주고 혈액순환과 안정감을 주는 동작이라고 생각하여 다이어트에는 효과가 더디다는 생각이 든다.Ⅲ. 나만의 건강한 다이어틀 위한 전략각종 다이어트를 경험하지 않았지만 누구나 경험했던 다이어트 관련 운동은 해보았다고 생각한다. 이로 인해 느낀 것은 각자의 체질에 맞는 운동이 있다는 점이다. 운동을 싫어하는 사람도 있고 체질적으로 살이 찌지 않아서 지금껏 운동을 해본적이 없는 친구도 여럿 있다. 처음에는 신기하기도 하고 이상하게도 생각되었지만 그들에게는 무엇보다도 긍적적인 마음이 있었던 것 같다. 먹을 때마다 칼로리를 계산하기 보다는 더욱 맛있게 먹으려고 하고 아무생각 없이 즐겁게 먹는 식습관이 그들을 다이어트로부터 얽매이지 않는다는나 입을 수 있을 것이라는 생각과 동시에 그나마 다리를 날씬해 보이기 위해 굽이 있는 구두를 신지 않을 수 있지 않을까라는 각종 생각이 든다. 하지만 그럴 때마다 오히려 기분이 안좋아 지고 그런 생각에 다른 곳에 집중을 할 수 없게 된다. 기분이 안좋아짐에 따라 단 것을 오히려 더 찾게되고 먹고 난 후 후회를 하는 악순환만 반복될 뿐이다.친구중에 스트레스를 받으면 먹는 친구가 있다. 물론 단순한 몸매 이상 때문에 스트레스를 받는 것은 아니지만 스트레스를 받으면 폭식을 하게 되고 후회하는 이러한 일들이 1년에 5~6번 반복되면서 살이 탄력이 없다고 탄식한다. 실제로 폭식할 경우마다 약5kg의 체중 변동이 있기 때문에 이런 친구를 보면서 스트레스는 다이어트에 최대 적이라는 생각이 든다.둘째, 남과 비교하지 말자.아무래도 다이어트를 통과의례로 생각하는 현대인들이 많기 때문에 그만큼 다이어트에 성공한 사람들 또한 많다고 여겨진다. 이로 인해 다른 사람들과 나를 비교하게 되는 것도 사실이다. 하지만 이럴 때일수록 더욱 남과 자신을 견주해 보아서는 안된다. 이는 앞서 말한 스트레스를 불러일으키는 원인이 될 수 있다. 이럴 때는 오히려 남도 하는데 나라고 하지 못할 것 없다는 생각이 더 올바르다고 볼 수 있다.친구 중에 무조건 긍정적인 면으로 생각하는 친구가 있다. 모든 것을 의심하고 부정적인 생각 먼저 하는 내가 배울 것이 많은 친구인데 그 친구가 한가지 고민이라면 골반이 넓다는 것이다. 골반이 넓은 것은 다이어트로 해결되는 문제가 아니기 때문에 사고 싶은 옷을 못살 때는 간혹 슬퍼하기도 하지만 자신의 체형을 있는 그대로 받아들이고 절대로 남과 비교하지 않는다. 하체가 얇은 여성들을 보면서 한숨 쉬는 나와는 달리 골반이 좁은 여성을 보아도 절대로 부러워하거나 신경 쓰는 일이 없다. 남과 비교하지 않는다는 사소한 의지만 있어도 스트레스를 예방할 수 있다고 본다.셋째, 마음을 열고 나를 사랑하자.마음에 드는 옷을 사지 못해서, 혹은 친구들이나 가족의 구박, 이성친구한테 바람고 자신에게는 어떤 좋은 점도 없는 것처럼 생각할 수도 있다. 그러나 이러한 생각도 스트레스를 불러일으킬 수 있다는 사실을 명심해야 한다.먼저 하루 중에 내 몸의 가장 예쁘다고 생각하는 부분에 대해서 생각할 수 있는 여유로움을 가져야 한다. 내가 비만하더라도 내 몸은 사랑스럽고 내 몸에는 내가 더욱 사랑할 만한 부분이 있다는 것을 알아야 한다. 내가 다이어트를 할 때마다 내 몸은 더욱 더 균형 잡히고 아름다워 질 것이다. 날씬하다고 해서 반드시 예쁜 것은 아니다. 통통한 얼굴이지만 생기 있고 타인의 마음을 즐겁해 줄 수 있으며 너무 말라서 소위 보기 싫은 체형도 있다.이 외에도 자신이 계획한 영양있는 식습관과 군것질을 절제했을 때 자신을 칭찬해 보는 방법도 좋다고 본다. 사람이 긍정적인 생각을 할수록 호르몬의 영향으로 식욕이 줄어든다는 연구도 있다는 점을 명심하고 자신을 더욱 긍정적인 면으로 바라보는 것이 삶의 질 까지 향상시켜 줄 수 있다.Ⅳ. 보고서를 쓰면서 느낀점다이어트란 가장 외로운 혼자만의 싸움이지만 그 싸움이 끝난 뒤에는 날씬하고 건강한 몸만이 아니라 자신을 더욱 사랑하는 긍정적인 마인드를 소유할 수도 있는 터널이라고 본다.최근 k방송에서 하는 오락프로그램에는 다이어트 장학금이라는 제도가 있는 대학교를 소개했다. 그 대학에서는 1, 2, 3, 학년 학생 중 자신의 몸무게에서 정상체중으로 돌아가면 다이어트 장학금의 50%를 준다고 한다. 나머지는 4학년 2학기 졸업 직전까지 유지하게 되면 나머지 50%를 준다고 했다. 이 방송을 보면서 학교에서도 다이어트에 적극적인 유치를 하는 것도 좋은 방법이라는 생각이 들었다.시대가 변할 수록 인간의 식욕은 다양해지고 조리방법과 사람들의 입맛을 돋구는 음식이 증가하면서 그만큼 비만에 대한 우려도 강해지고 있다. 다이어트는 그것이 스트레스로 다가오는 순간, 성공적으로 해낼 수 없게 되고 만다. 물론 음식 섭취를 줄이고 시간을 내서 땀을 흘리며 운동하는 것이 마냥 행복한 일은 아닐 것이다. 하지만 하기 싫은 일, 고단

생활/환경| 2008.01.03| 5페이지| 1,000원| 조회(925)

다이어트, 체중, 거식증, 다이어트 열풍, 기대심리

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출자총액제한제도

Ⅰ서론재벌(대규모기업집단)의 소속회사가 타 회사의 주식을 보유, 취득하는 한도를 규제하는 출자총액제한제도를 둘러싼 논란이 뜨겁다. 이번해 9월 강봉균 열린우리당 정책위의장과 박승 한은 총재는 출총제를 폐지하고 기업자율 규제 방식으로 전환하자고 주장했다. 이에 대해 강철규 전 위원장을 비롯한 공정위 당국자들과 참여연대 및 경실련 등 일부 시민단체는 "시장자율감시에 의한 사후감시로 전환할 만큼 여건이 조성되지 않았다"는 이유로 출총제 폐지에 대한 반대 의견을 분명히 했다.이러한 논의를 생산적인 방향으로 이끌어 나가 정부 당국이 목표하는 규제 목적을 달성하면서도 건전한 기업활동을 위축시키지 않으려면, 출총제가 도입됐던 1980년대 중반의 상황과 20년이 지난 현재의 상황에 대한 객관적인 분석이 앞서야 한다. 출총제가 공정거래법에 도입된 1986년 당시는 우리 나라 경제에 '대마불사'의 관행이 존재해, 대규모 부채의 조달을 통한 양적 팽창정책이 재벌 총수의 이익과 합치하던 시절이었다. 또한 기업집단에 속하는 모든 계열사를 하나의 기업군으로 간주해 총괄적인 재무제표를 작성할 의무도 없어, 계열사 출자를 통해 부채 비율을 인위적으로 낮추는 것도 가능했다. 소액주주의 이익을 고려하지 않은 계열사간의 지원도 성행했으며, 계열사들이 상호 채무보증으로 묶여 있어 일부 계열사의 부실이 전체 기업집단의 부실로 이어지는 위험도 있었다. 이러한 상황에서는 출총제가 "선단식 경영에 따른 계열사 전체의 동반부실화 위험"을 줄이는데 일정 부분 긍정적인 역할을 했다. 하지만 1997년의 외환위기를 겪으면서 우리 나라 기업들은 혹독한 구조조정을 거쳤다. 재벌들도 예외가 아니었다. 30대 재벌 중 반 이상이 사라졌으며 살아 남은 재벌들, 특히 우리나라 경제의 견인차 역할을 하는 상위 재벌의 부채비율이나 수익성은 외환위기 이전과 비교하면 크게 향상됐다. 따라서 '경제 전체의 시스템 리스크'를 방지하기 위해 출총제를 유지한다는 것은 더 이상 의미가 없다. 다만 계열사의 출자는 그룹 전체를 지배하는 투자하고 상대회사의 주식을 상호 보유하는 것을 말함.- 공정위는 상호출자가 계열사 간에 실질적인 출자 없이 가공적으로 자본금을 늘려 계열사 수를 확대하게 되고 특정기업의 경영이 부실해질 경우 연쇄적으로 기업이 도산하는 결과를 초래하게 되는 폐해가 있다는 이유로 직접상호출자를 금지하고 있음.○ 직접 상호출자는 상법에서 금지하고 있으며, 공정거래법에서는 상호출자제한기업집단에 소속되어 있는 계열회사간의 직접 상호출자를 금지하고 있음.- 그러나 환산형 상호출자와 같은 간접상호출자에 대하여는 직접적인 규제가 없으며, 출자총액제한제도에 의해 출자한도를 규제하는 간접적인 방식을 택하고 있음.○ 법 위반 시에는 당해행위의 중지, 주식의 처분, 법위반사실의 공표 등 필요한 조치(공정거래법 제16조 제1항)와 함께 주식처분명령을 받은 날부터 당해주식에 대해서는 의결권 행사가 제한됨.□ 중소기업창업투자회사의 계열회사주식취득 금지○ 상호출자제한기업집단 소속회사로서 중소기업창업지원법에 의한 중소기업창업투자회사는 국내 계열회사의 주식을 취득 또는 소유하는 것을 금지하는 것으로,- 공정위는 상호출자제한기업집단이 소속 중소기업창업투자회사를 통하여 탈법적인 방법으로 중소기업분야에 참여하는 것을 방지하기 위하여 이를 금하고 있음.- 대상 중소기업이 계열회사가 되지 않는 범위 내에서만 출자가 가능(30%미만 출자하거나 최다출자자가 되지 않은 경우 등)함.○ 법 위반 시에는 당해행위의 금지, 주식의 처분, 법위반사실의 공표등 필요한 조치(법제16조 제1항)와 함께 주식처분명령을 받은 날부터 당해주식에 대해서는 의결권 행사가 불가능해짐.□ 금융·보험회사의 의결권 제한○ 상호출자제한기업집단 소속회사로서 금융업 또는 보험업을 영위하는 회사는 취득 또는 소유하고 있는 국내계열회사 주식에 대하여 의결권을 행사할 수 없다는 내용으로,- 공정위는 금융·보험회사가 계열회사의 사업을 사실상 지배하는 지주회사화될 가능성을 방지하기 위해 이를 금지하고 있음.○ 법 위반 시에는 당해행위의 중지, 법위반사실의 공표 0대 기업집단 일괄지정제도가 폐지된 것이다. 제 10차 개정으로 “대규모기업집단”이라는 용어가 공식적으로 삭제되고 각각의 규제별로 적용대상 기업이 설정되는 방식으로 변환되었다).위에서 살펴본 바와 같이, 김대중 정부의 대기업집단 정책은 과거 정권들에 비해 범위와 강도가 매우 높았다. 특히, 이전 정부에서도 시도하였으나 실효성이 높지 않았던 경제력집중 억제시책을 외환위기 극복과정에서 보다 강력하게 시행하였다). 외환위기 이후 과감함 재벌 개혁의 필요성에 대한 공감대가 형성된 것이 강도 높은 재벌 개혁 추진의 중요한 요소로 작용하였다고 볼 수 있다.김대중 정부는 기업집단의 재무구조의 건실화, 전문화, 경영 및 회계의 투명성 제고에 역점을 두었으며, 제도적인 부분뿐만 아니라 실효성에서도 많은 성과를 이루었다. 그러나 정부의 의사결정과정이 법의 본래 취지를 벗어나 정치적 관점에서 이루어지거나 법을 무리하게 또는 비논리적으로 적용하는 사례가 발생하였다). 소위 ‘빅딜’정책에서 볼 수 있듯이 정부의 산업정책적인 시장개입은 논리와 현실적 효과면에서 모두 정당화 되지 않았다. 또한 김대중 정부의 경제력집중 억제정책들은 본질적인 원인보다는 증상을 치유하려는 발상이라는 비판이 있었다. 즉,경제력집중 폐해의 원천은 개별시장에서의 독과점력이며, 이를 위해서는 경쟁정책의 강화가 필요하지만, 이러한 근본적인 원인보다는 증상 치료에 주력했다는 지적이 있다. 일부 시민단체에서는 김대중 정부의 재벌·금융개혁은 미완성 내지는 실패로 평가하고 있다. 실패한 주된 요인은 경기규칙(rule of game) 위반자에 대한 제재가 미흡했으며, 때로는 정부 스스로가 경기규칙을 위반했기 때문이라고 지적하고 있다.) 김대중 정부의 개혁에 대해서는 공정위도 성과는 있었으나 아직 미흡한 부분이 많다고 평가한다.)한편 노무현 정부의 대기업정책은 2003년 12월 발표된 “시장개혁 3개년 로드맵”이 중심을 이루고 있다. 공정위는 2003년 5월부터 9월 기간 동안 재계, 학계, 시민단체, 관계부처 등 민관합동으로업공개, 유상증자, 잉여금의 내부유보증가 등을 유도함으로써 소유분산 및 재무구조 개선에 기여토록 하자는 것이라 밝히고 있음. (공정위, 1996 공정거래연보)○ 한편 출자총액제한 상한(순자산의 40%)이 너무 높아 규제의 실효성이 적다는 판단에 따라 1995년부터는 순자산의 25%이하로 변경하여 1998년 3월말까지 유예기간을 부여하였으나 1998년 2월에는 규제자체를 폐지하였음.○ 동 제도가 폐지된 이듬해인 1999년 12월에 동 제도를 다시 도입하여 2001년 4월부터 시행토록 하였으며, 순자산의 25%를 초과한 회사에 대하여는 2002년 3월말까지 해소토록 하였음.나) 출자총액제한제도의 폐지 및 부활* 출총제의 폐지○ 공정위는 1998년 2월 출자총액제한제도를 폐지하면서 그 이유에 대하여,- 각종 진입제한장벽의 철폐, 시장개방에 따른 경쟁격화 등으로 기업집단의 무분별한 사업다각화의 여지가 축소되고, 출자총액제한이 신규 유망사업에의 진출, 부실기업의 정리, 기업분할 등의 구조조정을 추진하는 과정에서 장애요인으로 작용할 가능성이 있으며, 시장기능에 의한 M&A를 활성화하기 위해서는 내외국인이 동등한 입장에서 경쟁할 수 있는 여건을 조성할 필요성이 제기된다는 것임. (공정위, 1999 공정거래백서)- 즉 출자총액제한제도가 부실기업정리 등 기업구조조정을 추진하는데 있어 장애요인으로 작용할 가능성이 있으며, 또한 외국인에게 적대적 M&A를 허용함에 따라 국내기업에 대한 역차별을 해소할 필요가 있었기 때문임.* 출총제의 부활○ 공정위는 2001년 4월 동 제도를 부활시키면서, 1998년에 제도를 폐지하였던 주된 이유였던 외국인에 의한 적대적 M&A 사례는 한 건도 발생하지 않은 반면,- 동 제도 폐지 이후 대규모기업집단 계열사간 순환출자가 대폭 증가하고 내부지분율이 크게 상승함에 따라 동일인이 적은 지분으로 다수 계열사를 소유?지배하는 구조가 재현되고, 한계기업의 유상증자에 계열사들이 참여함으로써 부실계열사의 퇴출을 억제하여 구조조정을 저해하는 등 부작용이 노정되었04)은「시장개혁을 위한 재벌 및 경쟁정책」에서 출자총액제한제도의 예외인정 및 적용제외에 해당되는 출자가 확대해감에 따라 출자총액제한제도의 실효성이 감소하고 있다고 설명하고 있음.○ 는 출자총액제한 대상 기업집단의 예외인정 및 적용제외에 의한 출자비율이 꾸준히 증가함을 보이고 있는바, 특히 2003년에는 출자총액 중 적용제외 및 예외인정에 의한 출자액이 전년도의 41.4%에서 50.8%로 급속한 증가세를 보이고 있음. 출자총액제한 기업집단의 예외인정에 의한 출자비율자료: 공정거래위원회주: 예외인정금액비율=예외인정조한에 의한 출자액/출자총액○ 또한 과 는 예외인정 및 적용제외에 해당되는 출자액의 구성비를 보이고 있는바,- 예외인정 조항에 해당되는 출자액의 구성비는 2005년 4월을 기준으로 기업구조조정이 29.7%, 외국인 합작이 57.2%에 이르고 있으며,- 적용제외의 경우 동종/밀접 관련 산업에의 투자가 84.4%로 압도적인 비율을 차지하고 있는 것을 볼 수 있음.○ 이상은 두 가지 측면에서 중요한 시사점을 제시하고 있는데,- 첫째는, 예외규정의 폭넓은 인정과 이용으로 인하여 출자총액제한제도 자체의 실효성이 떨어지고 있다는 것과, 둘째는, 기업이 예외인정 또는 적용제외를 받기 위해 투자사안별로 정부의 허가를 받아야 하는 경우가 증가함으로써, 기업의 투자결정이 정부의 재량권에 의존하게 되는 정도가 심화된다는 것임. 출자총액 중 예외인정조항에 의한 출자액의 구성비○ 출자총액의 일률적 규제로 인해 “사회적으로 바람직한 출자를 억제하는 부작용을 낳을 가능성이 존재”하며, 규제의 실효성을 감소시킴.- 모든 바람직한 출자를 망라할 수 없어 기업간의 형평성문제를 야기하며, 예외조항 등에 해당하는지 여부를 판단하는데 기업의 노력과 공정위의 규제에 많은 비용 지불. 출자총액제한제도 폐지 반대와 찬성출자총액제한제도 폐지 반대출자총액제한제도 폐지 찬성- 시장규율 작동 안 됨- 지배구조나 경영투명성 개선 안 됨- 금융회사의 대출심사 미흡- 적대적 M&A 없음- 적용제외와 예외인정다.

경영/경제| 2007.05.12| 20페이지| 1,500원| 조회(490)

해결방안, 출자총액제한제도, 출총제

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[가정경영]주부스트레스

ISSUE스트레스 주부 vs 피오나 주부200525049 경제학과 조수빈Ⅰ. 서론인간은 신체적, 사회적, 개인적 욕구를 충족시키면서 살아가고 있으며, 그들의 욕구에 의하여 생긴 긴장을 줄이기 위하여 어떤 목표를 달성하려고 한다. 이러한 과정에서 욕구만족을 느낄 수 도 있지만 때로는 욕구가 좌절되는 경우도 생기곤 한다. 그러한 과정을 통해서 인간은 끊임없이 주어진 환경에 적응하는 방법을 배우면서 살아가게 된다. 예를 들면, 어릴 때는 학교 같은 등 좁은 환경에 적응하며 지내지만, 점점 나이가 들어 성장하면서 적응해야할 환경이 점차 확대되어 간다. 이와 같이 인간 개개인은 주변 환경과의 조화된 관계를 유지하기 위해 주위의 환경에 적절하게 적응하며 스스로의 욕망을 조절하는 등 자기가 처한 주변 환경과 균형을 이루어 나가게 된다. 그렇다면 적응에는 어떠한 과정이 있는가? 일반적으로 적응은 두 가지로 나누어 생각할 수 있는데, 첫 번째는 주어진 환경이나 여건에 자기 자신을 맞추어 가는 과정이며, 두 번째는 자기의 욕구를 충족시키기 위해서 주변의 환경적 요인을 변화시키는 과정으로 나눌 수 있다. 여기에서 전자는 다소 소극적인 적응과정이고, 후자는 보다 적극적인 적응과정이라고 볼 수 있다. 그렇다면 인간이 자신의 주변 환경에 어떠한 이유로 적절히 적응하지 못하게 된다면 어떤 증상이 나타나게 될까? 인간은 환경적인 여러 가지 요구에 대처할 수 없다고 느끼거나 신체적으로나 심리적으로나 우리들에게 해를 끼칠 수 있는 상황에 직면하게 되었을 때, 우리는 긴장과 불쾌감을 느끼게 되며 바로 이러한 상황에서 인간은 ‘스트레스’라는 것을 경험하게 된다. 이러한 스트레스는 동일한 환경적 자극이나 사건에 대하여 모든 사람이 똑같은 정도로 느끼는 것이 아니라, 그 개인이 느끼고 있는 위협의 정도나 그러한 자극에 대한 이전의 학습 경험 등이 더 큰 영향을 주므로 각 사람마다 스트레스의 정도는 차이가 나게 마련이다. 이 장에서는 스트레스 예방과 대처방안 을 주부와 연관시켜 알아보고자 한다.Ⅱ. ' 21.4%, '우울증'과 '불면증'이 각각 15.3%와 8.3%였다.명절 증후군의 대명사는 뭐니뭐니 해도 '주부 스트레스'. 사실 주부들에게 명절은 그야말로 '고통'의 시간이다. 차례 음식 준비에 밀려드는 손님 상차리기 등 일은 끝이 없다. 시부모와 시누이들은 잘 지내다가도 이 때만 되면 이런저런 간섭을 하며 '시'자(字) 티를 내곤 한다.문 모씨(53ㆍ서울 강남구)는 경력 30년차 베테랑 주부지만 명절에 대구 시댁까지 갈 생각만 하면 웬일인지 속이 답답하고 소화가 잘 안 된다. 이른바 '맏며느리 증후군'이다.차례 음식 준비에다 5명에 이르는 시동생과 그에 딸린 동서, 아이들까지 합쳐 수십 명의 끼니 해결과 설거지까지 하고 나면 손가락 하나 움직일 기력조차 없다.남편들이라고 마냥 명절이 즐거울까. 본가가 전북 군산이고 처가는 강원도 원주라는 이 모씨(정부 부처 공무원)는 설연휴에 차례 지낼 때 잠시를 제외하고는 거의 길바닥에서 명절을 보내다시피 할 정도로 장시간 운전에 시달린 뒤 지독한 몸살을 앓았다.이영숙 한림대 사회학과 교수는 "여성 권익 신장과 사회참여 확대 등으로 성 역할 구분이 모호해져가는 현실에서 명절 때 가부장적 시대 성 역할로 회귀하는 현상이 발생함으로써 명절 증후군이 불거지고 있는 것"이라고 분석했다.2. 2007. 2. 21 한국경제설 음식 스트레스` 얻은 주부, 화풀이로 남편 폭행설 음식장만 문제로 부부싸움을 하던 아내가 남편을 폭행해 경찰에 입건됐다. 서울 종로경찰서에 따르면 최모(45.여)씨는 시댁에 다녀온 다음날인 19일 명절 스트레스를 풀기 위해 술을 마신 뒤 자정께 귀가해 남편 A(53)씨에게 "다음 제사때부터는 음식을 준비하지 않겠다"고 선언했다. 고생끝에 전을 부쳐 시댁에 가져갔지만 손윗동서가 이를 한바구니에 몰아넣어 자신이 장만한 음식이 적어보였다는 것이 그 이유. "한달 후 제사인데 이러면 어떻게 하냐"고 응수하는 남편과 벌이던 말싸움은 남편이 아내의 늦은 귀가시간을 문제삼으면서 한층 격해졌다.결국 최씨는 남편과 몸싸움을정한 자극에 의하여 항상 일정한 반응이 나타나는 특이적인 반응과, 같은 자극이라도 그 자극에 의한 반응이 서로 다르게 나타나는 비특이적인 반응으로 나뉜다. 그 중 비특이적인 반응의 대표적인 것이 바로 정신적 스트레스로 인해 생기는 신체 반응이다. 스트레스를 받으면 혈관이 수축하여 혈압이 상승하면서 얼굴이 붉으락푸르락해지고, 체온이 올라가고 호흡수가 증가하며 근육이 긴장되는 등의 증상이 생긴다. 문제는 이러한 스트레스가 오랫동안 지속되면서 혈액 내의 산성도를 증가시킨다는 점이다. 혈액 내의 산성도가 증가하면 혈관이 미치는 모든 조직에 영향을 주게 되어 결국 태아는 '태아 곤란증'을 일으킬 수밖에 없다. 즉, 임신중에는 태반의 융모 혈관에 있는 태아의 혈액과 융모막 공간에 있는 모체 혈액이 접촉하면서 태아에게 필요한 영양소와 산소 등이 전달되는데, 이때 스트레스로 증가된 임신부의 아드레날린이 태반을 통과하면서 자궁과 태반의 혈관을 수축시켜 결국 태아에게 가는 혈액의 양을 감소시킴으로써 태아 곤란증을 유발하는 것이다. 태아 곤란증이 일어나면 자연 분만보다 제왕절개술을 해야 하는 경우가 급격히 증가할 수밖에 없으며, 태어난 신생아들에게도 여러 가지 장애가 나타날 수 있다고 한다. 또한 태아에게 들어가는 혈액이 감소하면 혈액을 통해 전달되는 산소의 양이 줄어드는 것은 물론이다. 태아에게 있어서 산소에 가장 민감한 부분은 뇌. 스트레스는 결국 태아의 뇌 발달에 직·간접적으로 영향을 주고, 뇌의 성장을 막게 된다.2) 스트레스가 기형아 출산율과 관계가 있다생물이 제대로 자라기 위해서는 산소가 필요하듯이 태아도 몸의 조직이 제대로 분화되고 성장하려면 산소가 필요한데, 특히 신체의 각 요소가 형성되는 임신 초기인 8~9주 사이에는 산소가 매우 중요한 역할을 한다. 이 시기에 산소가 부족하면 세포의 조직 분화에 치명적인 결함을 가져올 수도 있다고 한다. 일례로 미국 보스턴의대 밀런스키 박사의 연구 결과에 따르면, 임신 초기에 사우나와 같이 산소가 부족한 열탕 목욕을 자주 했던 도저히 스트레스를 못 이기면 칼로리와 당도가 낮은 채식위주로 음식을 섭취하는 것도 비만을 이겨내는 방법 중의 하나일 것이다.4. 스트레스를 예방내 자신을 바꾸거나 스트레스 자체를 바꿔나가야 한다고 단순화시켜 설명할 수 있습니다. 즉, 스트레스에 대처하는 내 자신의 전략을 바꾸거나 스트레스를 주는 요인들을 내게 유리하게끔 조정해 나가야 합니다.1) 스트레스에 대한 내성을 높인다.① 우리의 몸이 스트레스에 의한 신체적 영향을 잘 조절할 수 있도록 도와주기 위해서는 우선 우리의 신체상태를 최상의 컨디션으로 유지해야 한다.② 숙면에 의한 충분한 휴식은 다음날을 대비하는 활력을 공급한다. 수면부족은 다음날 자신의 기능발휘를 방해하고 스트레스에 매우 취약하게 한다. 아래와 같은 방법을 통해 숙면을 취하도록 한다.③ 먹는 음식도 중요하다. 초콜릿같이 당성분을 많이 포함하는 음식은 스트레스에 대한 저항력을 떨어뜨리는 것으로 알려져 있다. 알코올이나 카페인, 담배등도 스트레스 반응을 증가시킬 수 있으므로 절제해야 한다. 스트레스가 증가할 때 비타민이나 미네랄 등의 소모량이 많아지므로 이들을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 피해야할 음식 술. 커피. 초콜릿. 콜라 등 청량음료. 스낵류 등 도움이 되는 음식 신선한 과일, 신선한 야채, 녹차, 맑은 물, 생선, 저지방 육류, 현미 등④ 심장박동수를 어느 정도 증가시키고 근육에 긴장을 가하는 운동 등이 스트레스에 의한 신체적 영향을 이기는데 도움이 된다. 정신적으로 긴장되어 있다고 생각할 때 걷거나 뛰는 것은 긍정적 방향으로 스트레스를 조정할 수 있다.2) 스트레스의 자극의 강도를 줄인다.① 현실적이고 구체적인 목표를 설정하라. 원대한 목표를 달성하기 위해서는 우선 현재 할 수 있는 일들을 구체적으로 계획하여 한 단계씩 진행한다.② 정말로 대처해 내기 어려운 스트레스 요인이라면 일단 비켜서라. 잠깐 휴식을 갖고 차분한 마음으로 관조하면 새로운 길이 보일 수 있다.③ 하루 중 단 몇 분간 만이라도 모든 것을 잊고 충분히 몸과 마음을 이트레스에 대한 배출을 할 수 있게 해주고 신체 조절이 가능하게 한다. 운동은 하루나 이틀 간격으로 계속해야하는데 적어도 한번에 30분씩 일주일에 3번이상 하는 것이 좋다. 산보, 조깅, 수영, 자전거, 라켓운동, 스키, 에어로빅댄스가 적합하며 본인에게 적합한 운동을 선택하는 것이 바람직하다.3) 이완/명상 (relaxation/meditation)스트레스반응은 자동적이며 즉각적인 반응을 일으키지만 여기에 반해서 우리 몸은 자기의 의지에 의해 스트레스 반응의 효과를 반전시킬 수 있다. 이를 이완반응이라고 하는데 맥박을 느리게 하고 혈압하강, 호흡 감소 및 근육을 이완시킨다. 다행히도 이와 같은 이완 방법은 많이 있다. 조용한 호수가나 벽난로에 앉아 있는 다든지 애완동물을 가볍게 쓰다듬는다든지 흔들의자에서 앉아있는 등 휴식을 취할 수 있는 이완방법은 많다. 또한 특별한 방법으로서 명상이나 자기 최면 등을 통한 깊은 이완상태는 수면보다 실제적으로 생리적 편안함을 제공한다. 이러한 기술은 여러 장소에서 배울 수 있다. 운동이 불가능한 날에는 이완방법으로 신체의 스트레스 정도를 낮출 수 있다. 운동은 스트레스 에너지를 분산시키고 이완방법은 스트레스를 중화하여 진정효과(calming effect)를 나타낸다. 하루에 한번이나 두 번씩 적어도 20분 정도가 유익하다.4) 수 면일반적인 이야기로 수면은 스트레스 해소에 매우 중요하다. 만성 스트레스 환자는 대부분 피곤(스트레스로 인한 불면)을 느끼며 이는 악순환을 일으킨다. 스트레스 환자가 좀 더 수면을 취한다면 상태가 나아질 것이고 매일 매일 일에 적응할 수 있을 것이다. 대부분 사람들은 본인의 수면요구량(평균 7-8시간)을 잘 알고 있지만 놀랍게도 많은 사람들이 만성적으로 수면이 부족한 상태이다. 먼저 보통때보다 30-60분 먼저 수면을 취하고 수일 이나 수주 결과를 본 뒤 그래도 피곤하면 그보다 30분 더 빨리 자도록 한다. 너무나 많은 잠 역시 좋지 않다. 낮잠은 짧고 적당한 시간대(오후는 좋지 않음) 이어야한다. 3.

경영/경제| 2007.05.12| 16페이지| 1,000원| 조회(639)

스트레스, 주부

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