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육상학습지도안

Ⅰ. 개 요1. 역 사인류가 어떤 경과를 거쳐 스포츠라는 것을 시작하게 되었는가? 라는 질문에 대한 해답은 인간의 기본적인 운동양식이 언제쯤 경기의 형태를 띠기 시작했는가에 관한 고찰을 통해 찾아볼 수 있다.이 기본적인 운동 양식은 인류가 직립 보행을 시작하고, 자연스레 손의 자유를 획득하게 되는 과정에서 시작되었다. 고대 그리스의 경기는 신전 앞에서 행하는 의식 형태로 이루어졌으며, 그중 기원전 776년에 올림피아 지방에서 발전했던 올림피아스(Olympias)라는 경기가 가장 잘 알려져 있는데, 이미 여기에는 직선 단거리 경주의 일종인 (스타디엄주) 장거리 경기인 (도리코스주) (고대 오종경기) 및 (원반 던지기) 등이 포함되어 있었다.이후 1000년간 융성한 발전을 이루었으나 기원393년 그리스도 교도였던 로마 제국의 테오도시우스 1세에 의해 금지되었으며 이후 올림피아 성역이 붕괴되는 수모를 겪기도 하였다. 그러나 일반 민중이나 농민들 사이에서 스포츠는 이미 일상생활 속에 뿌리 깊게 자리를 잡았으며, 대부분의 민중들은 위정자에 대한 불만이나 저항의지의 표현 수단으로서 경기를 계속 이어갔다고 전해진다.(1)우리나라의 육상경기 역사우리나라의 육상경기는 1869년 영국인 교사 허치슨에 의해 처음 선 보였으며, 그후 1920년 조선체육회가 설립되면서 우리육상 발전의 기틀을 마련하였고, 1929년에는 조선 종합 육상경기대회가 열려 본격적으로 육상이 발전하게 되었다.1936년 제11회 베를린 올림픽대회에 손기정 선수가 마라톤경기에 출전 세계신기록으로 우승, 금메달을 차지하여 우리민족의 울분을 대변하였고, 그이후 우리육상은 해방과 더불어 활기를 띄어 여러 올림픽대회에서 마라톤 한국을 과시했으나, 1965년 이후 우리 육상은 침체되어 별다른 발전을 하지 못하고 있다.그러나, 현재 활발한 국제교류를 통해 기술을 습득, 우리 육상의 증흥을 힘차게 외치며 '92년 23회 바르셀로나올림픽에서 황영조 선수가 우승을 하고, '96년 24회 아틀란타 올림픽에서 이봉주선수가 준우승을 정한 경기대회에서는 최소 20m가 되어야 한다.- 발구름장은 수평이어야 한다.- 경기자는 도움닫기와 발구름을 돕기 위해 조직위원회가 제공하거나 승인한 1~2개의 표시물을 사용할 수 있다.3. 용기구- 지주는 바아를 올려놓는 바아걸이가 단단하게 부착되어 있는 것으로 어떠한 형 태나 종류라도 무방하나 견고해야 한다.- 바아는 섬유유리 금속 또는 그 밖의 적당한 재료로 된 것으로서 바아의 양단을 제외하고, 횡다면은 원형이어야 한다.- 바아걸이는 평평한 장방형으로서 너비는 40mm, 길이는 60mm로 한다.4. 착지장소- 착지장소는 가로 5m, 세로 3m 이상이 되어야 한다.(2) 장대높이뛰기1. 경기규칙- 선수 1명이 남은 경우가 아니라면, 바아는 각 라운드 후에 5cm 이하로 올릴 수는 없다.- 경기자는 경기가 개시되면 연습을 위하여 조주로를 사용할 수 없다.- 다음과 같은 경우 경기자는 실격이 된다.① 도약동작으로 바아가 지주대에서 떨어진 경우.② 바아를 뛰어 넘기 전에 신체의 어느 부분 또는 장대로 장대 막음판의 상부 수직면을 넘어서 착지면을 포함한 지면에 접촉한 경우.③ 발을 구른 다음에 아래쪽 손을 위쪽 손위로 이동시키거나 위쪽손을 장대위 로 이동시킨 경우.④ 높이에 관계없이 3회 연속 실패한 경우.- 경기자는 주임심판원이 사전에 발표한 높이 중 어떠한 높이에서부터 도약을 시 작해도 좋으며 다음의 어떤 높이를 도약하든 임의로 할 수 있다.- 경기자는 장대를 더 잘 잡을 수 있도록 경기 중에 두 손이나 장대에 어떤 물질 을 바를 수 있다.- 장대가 바아나 지주로부터 떨어져 넘어갈 때까지는 어느 누구도 장대에 손을 대서는 안된다.- 시기 중에 경기자의 장대가 부러진 경우는 실패시기로 간주되지 않는다.2. 조주로 및 착지장소- 조주로의 길이는 최소한 40m로 한다.- 경기자는 도움닫기와 발구름을 돕기 위해 1~2개의 표시물을 사용할 수 있다.- 착지 장소는 5m×5m 이상이어야 한다.(3) 멀리뛰기1. 경기규칙- 8명 이상의 경기자가 경기를 할 경우에는 각 경기고득점한 종목이 더 많은 경기자가 승자 가 된다.6) 마라톤고독한 레이스 42.195Km마라톤은 인간의 체력한계라고 여겨지는 42.195Km(26마일 385야드)의 거리를 달리는 최장거리 도로 경주이다.일반적으로 마라톤이라고 할때는 풀코스(정규코스)를 말하지만 거리를 단축하여 10Km, 20Km 를 뛰는것은 단축 마라톤이라고 한다.마라톤 레이스는 코스를 이탈해서는 안되고 반드시 자력으로 완주해야한다는 두가지 원칙아래 실시된다.따라서 공식 코스를 벗어나 지름길을 택하는 등의 행위는 실격처리되며 또한 레이스 도중 타인의 도움을 받게되면 이유여하를 막론하고 실격으로 처리된다.이와함께 마라톤은 엄청난 체력 소모를 요하는 경기인 만큼 선수는 경기 이전에 의사의 진단을 받아야 하며 경기도중이라 하더라도 공식 의무원의 중지명령을 받았을 때는 즉시 경기를 중단 해야 한다. 또 선수들의 에너지를 보충해 주기 위해 출발 5Km지점부터 매 5Km마다 음식물 공급소를 설치해 두고 선수들에게 음식물을 제공하게 되는데 마라톤 선수는 주최측이 지정한 음식물 공급소 이외에서 음식물을 먹었을 경우에도 실격이며 레이스 도중 경기임원이나 타인이 물을 뿌려줘도 타인의 도움을 받은 것으로 간주 실격된다.음식물은 주최측이 준비한'제너럴'과 선수가 준비해서 심판원에게 배치를 위탁하는 '스페셜'등 두 종류이며 '제너럴'은 일반적으로 물과 쥬스 정도이고 '스페셜'은 선수 자신이 준비한 쥬스나 과일즙등으로 이는 경기 하루전날 심판원의 인정을 받아 주최측에 제출해야만 레이스 도중 이용할 수 있다.마라톤은 육상종목중 체격과의 관련이 가장 적다고 하지만 일반적으로는 마라톤에 적합한 신장과 체중의 비율이 있다.마라톤 적정 밸런스 체중은 체중/신장*100 즉, 체중을 신장으로 나누어 100을 곱한 수치로서 이는 말톤에 적합한 밸런스를 표시하게된다.이때 33~36정도의 선수가 마라톤 선수로 가장 적합한 체격 조건을 갖춘 것으로 판단하고 있다. 이러한 체격적인 요인은 마라톤 경기중 신체중심이 상하로 움직일때 필요한 에내용제시? 수업에 임할 자세 를 취하고 경청한 다.? 학생들의 이름과 얼굴을 인지한다.? 환자참관30분전개? 육상의 역사및 경기규칙? 적정한 영양섭 취? 육상의 발달 과정 과 종목을 잘 설 명한다.? 영양의 중요성? 기록향상에 도움 이 되는 영양? 육상에 전반적인 내용들을 이해하 고 의문점이 있을 경우 질문을 하도록 한다.? 자신에 맞는 영양 을 섭취 할 수 있 도록 인지 한다.? 강훈련에 의한 체 력육성과 함께 고 장과 피로를 방지 하며 최고의 Condition으로 유지하는데는반드시 식사와 영 양과 밀접한 관계가 있는 것을 인지시킨다.1시간정리? 내용정리? 차시예고? 환자파악? 학습 과제 제시? 수업의 내용을 인 지를 잘 못 했을 경우 나 궁금한점 이 있을 경우 질 문 한다.? 학습내용을 인지 하였는지 확인하 고 인지를 못 했 을경우 보강수업 을 한다.? 학습을 이해 할수 있도록 예습을 하도록 한다.30분대 단 원육상 (단거리100m, 200m, 400m)준비물총시간소 단 원육상의 기본적인 지식습득(2)필기도구2시간 (2주차)학습목표1.트레이닝(경기력 향상 을 위한 트레이닝 방법)2.피로회복단계지도내용활 동 내 용지도상의유 의 점시간교 사학 생도입? 출석확인? 환자파악? 학습 목표를 설명 한다.? 학습 목표를 인지 하고 경청한다.? 선수들과 가까워 지도록노력한다.? 환자참관30분전개? 경기력 향상을 위한 트레이닝? 피록회복? 트레이닝의중요성을 인식시킨다.? 트레이닝 방법을 비디오로보여준다.? 피로회복의 중요 성을 인지시킨다.? 육상의 전반적인 내용들을 이해하고 의문점이 있을 경우 질문을 하도록 한다.? 피로회복의 중요성을 이해 한다.? 선수들이 지루함을 느끼지않도록 지도한다.1시간정리? 내용정리? 차시예고? 환자파악? 선수들이 수업의내용을 잘 인지하였는지 간단하게체크한다.? 다음 시간에 훈련 에 필요한 복장과 준비물을 챙기도 록 한다.? 학습내용을 인지 하였는지 확인하 고 인지를 못 했 을경우 보강수업 을 한다.? 학습을 이해 할수 있도록 예습을 하도록 한다 계단운동? 팔치기100회 x 5 (5회)? 피치100회 x 2 (3회)? 전력질주60m × 3 (3회)? 30m계단외발점프 x 3 (3회)모든발 x 3 (3회)전력질주 x 3 (5회)? 팔치기와 무릎높 이에 유념한다.? 계단 운동시 부상 에 주의한다.1시간정리? 정리 운동? 기구정리? 차시예고? 환자파악? 피드백을 제시해이미지 트레이닝을 할 수 있도록 한다.? 정리 조깅, 체조및 유연체조? 다음 훈련에 대한 준비? 정리 운동의 필요 성을 알려주고 꼭 실시하도록 한다.? Training후 매일 피로측정을한다.30분대 단 원육상 (단거리100m, 200m, 400m)준비물총시간소 단 원부하를 이용한 질주 트레이닝스파이크2시간 (8주차)학습목표강한 훈련을 통하여 근력, 스피드 및 인내력을 키운다.단계지도내용활 동 내 용지도상의유 의 점시간교 사학 생도입? 출석확인? 복장점검? W-UP? 환자파악? 기본자세를 확인한다.? 준비 운동? 훈련 스케줄 제시? 준비운동, 유연체 조, 보조운동? 훈련 스케줄의 인 지? 부상당하지않도록 충분히풀어 준다.? 환자참관30분전개? 타이어 끌기? 점프 보강운동? 타이어 끌기로 부 화 트레이닝 실시? 점프 보강운동? 50m x 5 (5회)100m x 3 (3회)50m x 5 (5회)200m x 2 (1회)? 30m캥거루 뛰기3회? 부상에 주의하고끝까지 질주할 수있는 스피드 및근력을 키운다.1시간정리? 정리운동? 기구정리? 차시예고? 환자파악? 피드백을 제시해이미지 트레이닝을 할 수 있도록 한다.? 정리 조깅, 체조및 유연체조? 다음 훈련에 대한 준비? Training후 매일 피로측정을한다.30분대 단 원육상 (단거리100m, 200m, 400m)준비물총시간소 단 원체력트레이닝스파이크2시간 (9주차)학습목표단거리 달리기를 위한 체력 트레이닝단계지도내용활 동 내 용지도상의유 의 점시간교 사학 생도입? 출석확인? 복장점검? W-UP? 환자파악? 선수의 컨디션을확인한다.? 훈련 스케줄 제시? 준비운동, 유연체 조, 보조운동? 훈련 스케줄의 인이닝

예체능| 2007.10.08| 32페이지| 2,500원| 조회(1,380)

기술, 육상, 육상학습지도안, 육상의종목

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수영학습지도안

Ⅰ. 수영의 이론1.수영의 역사1)고대수영의 역사사람이 의도적으로 수영을 연습하게 된 동기는 군사목적에서였다. 페르시아 소년의 신체단련이나 군사훈련의 한 과정으로서 수영이 포함되어 있었다. 또 앗시리아의 군인은 산양가죽에 공기를 넣어 만든 바람주머니가 보급되었고, 중세에 이르러서 수영은 군인의 필수과목이 되었다. 그러나 근세초기에 이르러 국민의 보건 교육 그리고 여가선용으로 의사와 교육자들의 주장에 의해서 수영의 필요성이 인정되어 수영이 근대화되기 시작하였으며, 이탈리아의 베르나르디(Bernurdi), 독일의 구무츠(Guts-muths), 푸엘(Pfeul) 등 개척자들의 노력에 의해서 수영의 가치가 인식되고 수영클럽이 탄생되어 오늘날에 이르렀다.Flying Gull이 Tobacco를 제치고130피트 풀을 30초 만에 완주했을 때 런던시민들은 경악을 금치 못했다. 1844년 이 당시 수영은 이미 영국에서 큰 인기를 누리는 경기종목으로 자리잡고 있었다. 하지만 물을 유유히 헤엄쳐 나가는 평영을 주로 사용해왔던 영국 수영선수들에게는 영국수영연맹의 초대로 영국에 온 북아메리카 인디언이 보여준 새로운 영법은 큰 충격이었다. 이 행사에 참석한 한 관계자는 북아메리카 인디언들이 보여준 영법은 유럽식 영법과는 완전히 달랐습니다. 그들은 돌아가는 풍차의 날개처럼 매우 격렬하게 물을 때리는데 그들의 양팔을 사용했고 다리는 물아래를 연속적으로 차는 기괴한 동작을 하더군요. 라고 설명했다. 비록 Flying Gull 과 Tobacco의 영법이 상당이 빠르다고는 하지만 여전히 영국수영 선수들은 그들 자신만의 영법을 고수해갔다. 절대로 유럽식 영법이 될 수 없을 것만 같던 인디언들의 영법은 40여년 후 크롤(Crawl)로 발전했으며 이전의 영법과는 비교는 안될 만큼 빠른 영법이었기 때문에 수영경기의 혁명을 가져온 영법이 되었다.하지만 이런 혁명적인 진보는 사실 1세기 전에 이미 만들어졌다. 미 대륙, 서아프리카, 몇몇 태평양 주변 섬들의 원주민들은 몇 세대동안 크롤을 사용해왔던 반면 6비트 킥을 쓰고 있었다. 최초의 근대 올림픽인 1896년 올림픽에서는 자유형 경기가 개최되었을 때 여전히 많은 선수들이 6비트 킥보다는 평영과 트루젠 영법을 선호했다. 1900년 올림픽에서 평영경기가 추가되었고 자유영 영법 중에서 크롤은 가장 지배적인 영법으로 자리잡게 되었고 1904년에는 독립적인 평영경기가 개최되었다.3) 한국 수영의 역사한국의 수영에 관한 역사적 자료는 거의 없다. 현재 남아 있는 기록을 볼 때 고려 신라에서는 무사들이 수영을 한 거으로 보인다. 열전 장보고조에 "정년(鄭年)이 수영에도 능하여 해중(海中) 50리를 헤엄쳤다"라는 기록이 남아 있으며, 1898년 5월 14일에 발표된 무관학교 칙령 제 11, 17조에 더위를 당하여 3주일을 학생에게 휴가를 주되 이 시기에, 혹 수영 연습을 명하기도 하고 라는 조문을 보아, 1898년 7월 15일(하계 휴가)부터 무관학교 학생들 간에 수영을 시작한 것을 알 수 있으며, 1909년 7월 15일부터 2 주일간 이 학균 교장 이하 장교 및 사병 20여명과 학생 40여명이 한강에 야영하며 수영 연습을 한 것이 한국의 수영의 시초라 할 수 있다.1928년 8월2일에는 당시 조선체육회와 동아일보사가 공동주최로 원산의 송도원에서 제1회 전조선수영대회이며 1958년 5월 24일부터 6월1일까지 열렸던 제3회 도쿄 아시아경기대회에 처음으로 출전했다.1946년 3월에 동호인들이 조선수영경기연맹을 결성했으며 1948년에 대한수상경기연맹, 1966년 대한수영경기연맹으로 개칭해 오늘에 이르고 있다. 그 후 1966년 방콕 아시아 경기대회, 1967년 도쿄 유니버시아드 대회 등에 참가했다.1962년 8월 24일부터 9월 4일 까지 인도네시아의 자카르타에서 개최된 제 4 회 아시아 경기대회의 수상부에 한국선수가 출정했는데, 외국 코치를 초빙하여 맹훈련과 묘기를 쌓은 결과로 남자 평영 100m에서 진장림, 남자 하이 다이빙에서 조창제가 각각 3위를 차지하여 동메달을 획득했다.1976년에 몬트리얼 올림픽 대회, 1977 할 때 팔꿈치가 높게 유지되도록 노력해야 한다.이 동작은 근력을 몸통과 상완에 전달해주기 때문에 단순히 떠 있는 동작이라고 하기 보다는 최대근력을 사용하는데 중요한 기술이다.팔이 높게 유지되는 시간이 너무 길게 되면 팔의 동작이 너무 과장되고 딱딱하게 될 수도 있다.기술이 부족한 영자들은 그들의 팔꿈치를 떨어뜨리고 수영하게 되는데 이러한 동작은 물이 손에서 미끄러져 나가기 때문에 근력을 물 긁는데 사용하는데 어려움이 따른다.영자는 팔 젓기시 손이 몸의 중심선 너머까지 가로질러가는 영법을 터득하도록 노력해야 한다.(4) 다리동작현대의 자유형에 있어서 발차기의 역할은 직접적인 추진력과는 거의 관계가 없다. 하지만 발차기는 방향키와 같은 중요한 역할을 하기 때문에 자세를 바로잡는 것 뿐만 아니라 전체적인 동작에 있어서 중요하다..다리 동작은 완전히 차 내리는 것이 아니라 약간 느슨하게 발목의 힘을 빼주어 채찍과같은 동작을 만들어 낸다고 생각하자..발차기 동작은 유연하고 부드러운 동작으로 엉덩이 관절부터 시작된다. 무릎이 도입부가 되어 하 퇴로 연결되는 채찍질 같은 동작원리에 따라 이루어진다..다리는 근육을 경직시킬 만큼 뻣뻣하게 펴져서는 안되며 발끝에서 물이 지나간다는 느낌으로 무릎이 편 안한 동작을 할 수 있도록 연습한다..발차기는 수면근처 또는 부분적으로 수면 위에서 물거품을 일으킨다. 올바르지 못한 발차기의 경우 무릎 을 과다하게 구부리기 때문에 날카롭고 발작적인 물의 튀김이 발생한다.(5) 전체동작.팔꿈치를 높이 들고 어깨선을 벗어나지 않도록 하면서 오른팔을 전방으로 미끄러지듯이 쭉 뻗는다..왼손 엄지손가락이 허벅지를 스치는 시점에서 오른팔 팔꿈치를 굽히기 시작하다..팔꿈치를 구부리면서 왼팔을 물에서 빼낸다. 물 속에 있는 오른팔은 팔꿈치를 높이 유지한 상태에서 뒤 쪽 아래로 구부리면서 물 젓기를 시작한다..왼팔이 리커버리 되는 동안 오른팔은 물 젓기의 중앙에 위치하게 되고 이때 수면과 물을 젓는 팔의 팔꿈 치가 이루는 각은 90도가 된다..오른팔을 엉덩이제가 없다고 해도 과언이 아니다. 반대팔은 수직으로 recovery 중간에 있으며 물을 잡는 팔보다는 약간 빠르게 움직인다.(4) 다리동작배영은 지속적이고 힘찬 다리의 추진력을 요구한다. 그래서 대부분의 세계적인 배영 선수들은 6비트킥을 표준으로 사용하고 있다. 하지만 배영의 경우에 있어서는 자유형보다 무릎을 더 구부려서 더욱 큰 후방 마찰 견인력을 얻어낼 수 있도록 해야 한다.무릎 그 자체는 매우 작은 폼으로 움직인다. (무릎이 물 밖으로 나와서는 절대 안 된다) 발차기를 하는데 있어서 자유형에서와 같이 안짱다리 모양을 취하면 더욱 강한 추진력을 얻을 수 있게 때문에 효과적이다. 다리가 몸선 보다 밑으로 너무 많이 떨어져서는 안되며 동시에 수면위로 너무 올라와서도 안 된다. 수면과 근접해 있어서 킥을 했을 때 물방울이 수면위로 올라 와야 한다. 다리에 너무 힘이 들어가면 스트로크의 리듬이 깨지므로 다리를 지나치게 쭉 펴고 있는 단계는 없어야 한다. 발가락을 너무 의식적으로 뾰족하게 하면 다리근육의 지나친 긴장의 원인이 되므로 좋지 않다..발차기의 전반에 걸쳐 영자는 자신의 발등에 물이 지나가는 것을 느낄 수 있어야 한다..킥을 한 후 다리가 내려갔을 때 쭉 펴지고 무릎은 펴진 것 이상으로 휘어진다..위로 올려 차는 킥에서는 무릎의 방향을 바꾸고 하퇴와 다리가 계속에서 아래로 내려가면서 무릎은 올라간 다. 이러한 동작을 만들기 위해서는 다리는 무릎쪽으로 약 30도 정도 구부러져야 된다.4) 접 영접영은 경영 중에서도 가장 독특한 영법이다. 접영은 1930년에서 평영에서 변형 발전되어서 1952년에 정식영법으로 승인되었다. 속도는 자유형의 속도에 육박할 정도여서 정규영법 중에서 2번째로 빠른 영법이다. 접영에서 사용되는 신체 근육은 자유형에서 사용되는 근육과 거의 동일하다(1) 몸의 자세능숙한 접영선수의 접영동작을 살펴보면 엉덩이가 상하로 매우 크게 움직이는 것처럼 보인다. 하지만 수면아래에서 찍은 느린 수중사진을 자세히 보면 엉덩이의 동작이 선수 주위의 물결변도록 한다.전개(3주 ~ 15주차)4차시자유형 발 차기, 팔 동작을 연습하고 연결동작 능력을 배양한다.5차시전시간에 배웠던 자유형 반복연습과 평영을 배워보도록 한다.6차시자유형 반복연습과 평영 팔 동작과 발 동작에 대해 배워보도록 한다.7차시자유형 반복연습과 평영 팔 동작과 발 동작에 대해 중점적으로 배워보도록 한다.8차시자유형 반복연습과 평영 연결동작에 대해 중점적으로 배워보도록 한다.9차시자유형, 평영 반복연습과 배영 발차기에 대해 중점적으로 배워보도록 한다.10차시자유형, 평영 반복연습과 배영 팔 동작에 대해 중점적으로 배워보도록 한다.11차시자유형, 평영 반복연습과 배영 팔 동작과 발 동작에 대해 배워보도록 한다.12차시자유형, 평영 반복연습과 배영 연결동작에 대해 배워보도록 한다.13차시자유형, 평영, 배영 반복연습과 접영에 발 동작에 대해 배워보도록 한다.14차시자유형, 평영, 배영 반복연습을 하되 강도 높게 한다.접영에 팔 동작에 대해 배워보도록 한다.정리(15주 ~ 16주차)15차시자유형, 평영, 배영 반복연습과 접영에 연결동작에 대해 배워보도록 한다.16차시자유형, 평영, 배영, 접영에 테스트를 통해 개개인의 능력을 측정 해 보도록 한다.9. 본시 수업의 전개{대단원수 영준비물차시소단원기본기술 습득 1수영모수영복1/16학습목표수영에 기본이 되는 호흡법과 자유형 발 동작에 대해 알아보도록 한다.{단계지도내용활동내용지도상의유의점시간교사학생도입집합출석확인환자유무 파악기구확인준비운동-인사하기-주의사항의 대해 다시 설명해준다.-준비체조 시키기-인사하기-준비체조 하기-샤워시키기-환자파악하기20분전개학습목표제시-물속에서의 호흡법-뜨기,떠나가기-자유형발차기-킥보드 이용-얼굴을 물속에 담그기, 입과 코로 호흡하기-해파리뜨기,새우등뜨 기, 엎드려 수평뜨기-앉아서 자유형발차기-벽잡고 자유형발차기-킥판잡고 발차기-선생님의 지도 하에 충분히 연습한다.-잘 되지 않는 것이 있으면 물어보면서 연습한다.- 질의 및 응답- 뒤떨어진 학생이 있는지 살핀다.60분정리정리운동출석차기

예체능| 2007.10.08| 32페이지| 2,500원| 조회(1,414)

수영, 수영의역사, 수영학습지도안, 수영의영법, 수영시설및용구

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Ⅰ. 배드민턴의 개요1. 역사배드민턴 경기는 남녀노소를 막론하고 누구나 할 수 있는 이상적인 스포츠로써 학생층의 선수들뿐만 아니라 일반 대중들이 레크리에이션의 한 방법으로서 널리 즐기고 있으며 따라서 배드민턴을 하는 인구가 급증하고 있는 현상을 보이고 있다. 오늘날 실시되는 배드민턴 경기와 비슷한 경기가 매우 오래 전부터 세계 각지에서 실시되었다는 기록이 있으나 근대의 배드민턴 탄생의 기원이 된 것은 인도에서 행하여졌던 “푸나”라고 하는 게임이라고 전해지고 있다. 이 “푸나” 게임은 1820년대에 인도의 봄베이 주에 있는 “푸나”라는 동네에서 처음으로 시작하여 차차 인도전역에 걸쳐 보급된 것으로써 게임의 명칭도 그 고장의 이름을 따서 부른 것이라고 한다. 이 “푸나”게임은 또한 인디언 게임이라고 불렀다는 설도 있으나 이 게임이 영국에 전하여지면서 배드민턴이라는 이름으로 바뀌게 되었으며 근대의 스포츠로써 발전하게 된 것이다. 영국에 전해진 경위를 더욱더 자세히 살펴보면 이것은 1844년 영국 군인에 의하여 영국 본토의 “바스”지방에 전하여져 그 곳에서 “푸나”클럽이 설립되었으며 그 후 뷰훠트 공작(Duke of Beaufort)의 영지인 글루시스터셔어(Glucestershire) 주의 배드민턴에 살고 있는 사람들이 애호하였기 때문에 게임의 명칭을 배드민턴이라고 하게 되었다고 한다.배드민턴의 발상 및 발전에 대하여는 여러 가지 설이 있다. 그중 하나는 12세기경 영국 왕실의 기록에 배드민턴과 비슷한 놀이를 행한 기록이 남아 있다는 것인데, 이것을 보더라도 고대에도 배드민턴과 비슷한 게임이 행하여졌던 것으로 생각된다. 그러나 현재와 같은 경기의 원형은 인도 봄베이의 근교인 푸나(Poona)지방에 옛날부터 있었던 놀이로서, 처음에는 양가죽으로 만든 공을 손바닥으로 보내는 것이었다가, 이것이 차차 발전하여 코르크에 새의 깃털을 꽂아서 라켓으로 쳐서 보내는 놀이가 되어 성행하였다.1873년 당시 인도에 주둔하고 있던 영국 국군 장교가, 귀국 후 영국 글루시스터셔어에 거주트로크 요령 >?오른발을 크게 내딛고 등을 네트 쪽으로 향한다. 옆구리를 조이면서 손목을 콕 한 상태로 라켓을 세운다.?오른발에 체중을 두고 스윙을 시작하며 라켓 헤드는 일단 아래를 향하게 한 다음 위로 휘두른다.?라켓을 수직으로 세운 상태에서 임팩트 하는 것이 좋으며 손목은 계속 콕 한 상태를 유지한다.?마무리는 되도록 짧게 하며 리드미컬하게 치는 것이 이상적인 백핸드 스트로크이다.3) 클리어클리어는 상대 코트의 끝까지 날아가는 높은 공이며 배드민턴의 기본 기술이며 중요한 기술이다. 클리어는 플라이트의 높이에 따라 높은 샷을 하이 클리어 낮고 빠른 공을 드리븐 클리어라고 한다. 또한 타구의 위치에 따라 오버헤드와 언더헤드 클리어가 있다. 하이 클리어는 임팩트 될 때 타점의 위치가 머리보다 약간 뒤쪽이며 드리븐 클리어는 그보다 앞쪽이다.< 포어핸드 오버헤드 클리어 요령 >?오른발을 뒤쪽으로 옮기면서 체중을 오른발에 둔다.?상체는 가볍게 뒤로 젖히고 오른쪽 팔꿈치와 어깨를 뒤쪽으로 당기며 왼쪽어깨는 네트 방향으로 향하게 한다.?왼손은 셔틀콕의 방향을 가리키고 오른손은 등 뒤로 한다.?타점의 위치는 머리보다 약간 뒤쪽에서 이루어지도록 한다.< 백핸드 오버헤드 클리어 요령 >?왼발을 중심으로 하여 라켓을 왼쪽 어깨 쪽으로 당긴다.?팔꿈치는 높이 올리고 라켓은 가볍게 내려 잡는다.?타점은 어깨 위가 되어야 하고 팔꿈치를 펴면서 스냅을 이용하여 타구한다.?마무리는 가능한 한 짧게 한다.4) 스매시스매시는 머리 위의 높은 위치에서 빠른 스피드로 상대방 코트로 셔틀콕을 때리는 가장 공격적인 기술이다. 때리는 타점이 높고 네트와 가까울수록 위력적인 스매시가 되는데 강력한 스매시를 위해서는 체중의 이동 높은 점프를 위한 강한 각 근력 적절한 타점이 요구된다.< 스매시 요령 >?네트를 향하여 측면으로 서고 중심을 오른발로 이동한다.?오른쪽 팔꿈치와 어깨를 뒤로 당기고 라켓은 등 뒤로 한다.?허리 팔 손목 스냅의 힘을 이용하여 높은 위치에서 임팩트 한다.?마무리는 가능한 한 짧게지 엔드를 하며, 두 번째 게임의 승자가 처음의 서버가 된다. 세 번째의 게임 도중에 A, B 어느 쪽이 먼저 8점이 되면 체인지 엔드를 실시하며 게임을 계속한다. 그 후 다른 쪽이 8점이 되면 체인지 엔드는 하지 않는다. 11점 게임을 하는 여자의 경우는 한 선수가 6점, 21점의 게임에서는 11점을 득점하였을 때 체인지 엔드를 한다.2) 복식 경기 방법복식 경기는 2명이 한 팀이 되어 하는 경기로 복식 코트는 단식 코트보다 넓고, 롱 서비스 라인이 추가로 그려져야 한다는 것 이외의 진행 방법은 단식 경기와 같으나, 서버와 리시버에 대한 차이가 있어 초보자들은 혼동하기 쉽다.서비스 또는 리시브를 할 경우에 좌?우 어느 코트인가를 혼동하기 쉬우나, 게임에 따른 각 조의 득점에 의하여 선수의 위치가 결정된다. 즉, 자기편의 득점이 0 또는 짝수일 때에는 처음에 위치했던 자리에 선다. 득점이 홀수일 때는 처음의 위치에서 서로 좌?우로 바꾼다. 즉, 선수는 자기가 제 1서버였는가, 제 2서버였는가, 또는 제 1리시버였는가, 제 2리시버였는가를 잘 기억하여 서비스의 권리가 다른 편에 이동하였을 때, 우측 코트에 있던 선수는 반드시 제 1서버로서 우측 코트로부터 서비스를 해야만 한다.b(제1서버)b'a'a(제1리시버)b'(제1서버)ba'a(제1리시버)(짝수의 경우) (홀수의 경우)A(a, a')팀과 B(b, b')팀이 15점 게임을 한다고 가정하고, 복식 경기의 방법을 설명하면 다음과 같다.?토스를 하여 A팀이 서버스권을, B팀은 코를 선택하였다고 가정한다.?각 조는 처음에 서버와 리시버를 결정한다. 처음의 서버를 a, 리시버를 b라고 한다면, a는 우측의 서비스 코트에, b는 우측의 리시브 코트에 위치한다.?a는 대각선상의 b에게 서브를 실시하고, b는 리시브를 한다. 이때의 득점 카운트는 0:0이다. a'와 b‘는 서브와 리시브의 방해가 되지 않는 곳에 위치하며, a의 서비스를 b'가 리시브해서는 안 된다.?리시버 b에 의해서 타구된 셔틀이 A팀 쪽으로 되돌아가면,트 상에서 모자라는 힘에 대해 집중적으로 대응하게 되면 자기의 결점을 충분히 커버 할 수 있다.특히 뒤로 물러설 때에는 앞으로 나아가는 것보다 몇 배의 피로가 쌓이게 되므로 이러한 이치를 이용해서 효과적인 동작을 취해야 한다.배드민턴 게임을 서비스이외의 것에는 어디에서 쳐도 무방하다. 즉 서비스를 끝낸 서버 및 서비스를 받는 리시버의 경우는 받아넘기고 나면 서로의 앤드선 내에 점유된 장소에서 자유로이 움직일 수 있다. 동일 선수가 셔틀을 라켓이외 도는 신체의 다른 부위에 닿는다든지 또는 연속적으로 두 번 이상치는 것은 안 되며 반드시 한번만 쳐서 상대편 코트로 넘겨야 한다.더블에 있어서도 위와 같은 방법으로 진행하지만 서비스 측은 서비스가 끝나든지 도는 서비스측이 리시브가 되면 파트너끼리 교대로 치는 것은 아니고, 파트너의 한사람 중 누가 치든 상관없으며 전후, 좌우의 위치에 관계없이 쳐도 무방하다.시합 중 상대편에게 이겨도 득점이 되지 않고, 서비스 권만 얻어오는 경우가 있다. 즉 배드민턴 게임은 서비스에 의해 얻어지는 특정 법이므로 서비스 권을 갖는 측이 이겼을 때에는 득점이 되는데 이는 마치 6인제 발리볼과 같은 득점법이며 시간제한에 의해 게임이 종료될 수 없다.최저 2명만으로도 연습 시합이 가능하다. 따라서 경기형식은 정식시합에서 선수가 1명 대 1명의 단식 경기와 2명 1조 대 2명 1조의 도합 4명이 시행하는 복식경기가 있으며 복식 가운데에는 파트너가 남녀 2명씩 되어서 4명이 하는 혼합복식 경기도 있다. 그러므로 시합이 이루어지기 위해서는 심판과 선심이 반드시 필요하다. 보통 연습에서는 2명이 플레이어만으로도 될 수 있다.이상과 같이 설명한 것이 외에도 또한 복식과 단식의 경기에서의 코트면적이 다른 것을 특징으로 하고 있다.그러므로 배드민턴 경기의 특징은 기초체력, 기본기술, 불굴의 정신력 명석한 판단력 품위있는 교양이 몸에 익혀야만 대성 할 수 있는 선수가 되기 때문에 오 대 원칙을 염두에 두고 꾸준히 노력해야만 한다.Ⅱ. 학습 지도안◈ 단원명 오버핸드 스트로크와 사이드암 스트로크를 설명하고 플레이를 보여준다.?손목 활용의 중요성을 상기시킨다.?적절한 힘의 조정으로 구사한다.-오버핸드 스트로크?보다 높은 위치에서 셔틀을 치는 편이 셔틀을 빠르게 멀리 날 릴 수 있다.-사이드 암 스트로크?스피드에 따라 여러 가지로 날릴 수 있기 때문에 상대방 코트의 깊숙한 곳을 겨냥하여 치는 경우와 네트 근처에 쇼트로 리턴하는 방법을 안다.-주의 집중-안전성 주의-왼손은 날아오는 셔틀의 방향을 가리킨다.(오른손잡이라면 이때에 인체의 무게중심은 오른쪽 발에 있다)-스윙 동작은 세분화해서 지도한다.(백스윙-포워드-임팩트-팔로우드로우 순으로)80분정 리-스트레칭-차시예고-기구정리-환자파악-미숙달자 개별 연습부여 및 차시 난이도 제시-스트로크는 잘되는가?-가벼운 스트레칭-기구 정리-학습목표 상기-학습목표 달성 여부확인-교사 확인10분▶ 4주차대 단 원배드민턴(특별활동)준 비 물차시소 단 원기초기능학습 ( 100분 )라켓, 셔틀콕스트로크 학습학습목표- 스트로크의 방법을 안다.- 라운드 헤드 스트로크를 정확하게 한다.- 언더 핸드 스트로크를 정확하게 한다.내용단계지 도 내 용활 동 내 용지도상 유의점시간교 수학 생도 입-집합, 출석확인-장비확인-준비운동-환자파악-수업준비 상태 점검-수업도구 확인 및 안전점검-달리기 체조-수업도구 준비-수업진행인지-환자조치(수업참관)-복장지도-스트레칭 보강체조10분전 개-학습목표 제시-라운드 헤드 더 스트로크-언더 핸드 스트로크-스트로크?배드민턴에서 가장 기본이 되는 라운드 헤드 더 스트로크와 언더핸드 스트로크를 설명하고 플레이를 보여준다.?손목 스냅의 중요성을 가르친다.?적절한 힘의 조정으로 구사한다.-라운드 헤드 더 스트로크의 요령은 오버핸드스트로크와 마찬가지이다. 이 스트로크는 손목의 강한 탄력에 의해 셔틀을 때리게 되는 걸 안다.-다리를 벌리고 팔꿈치는 구부리며 손목은 젖힌다.-타격 시 팔을 펴며 젖혔던 손목은 푼다.-주의 집중-날아가는 셔틀의 밑에 들어갈 것을 강조-라켓의 타면을 바닥과점검

예체능| 2007.10.08| 40페이지| 2,500원| 조회(3,048)

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[테니스]테니스학습지도안(역사,경기방법,16주학습지도안) 평가A+최고예요

Ⅰ. 개요1. 역사1) 서양의 테니스 역사테니스 경기의 원류를 추적하기란 쉬운 작업이 아니다. 구구한 설이 많기 때문이다. 하지만 고대 이집트와 페르시아에서 이와 비슷한 경기를 했으며 그리스와 로마에서도 즐겼다는 것으로 보아 이미 11세기 경부터 시작되었다고 할 수 있다.프랑스와 이탈리아에서는 주로 왕후 귀족과 사원의 승려들에 의해서 행해지고 있던 볼 게임의 일종으로 손바닥으로 공을 치는 라 뽐므(La Paum)란 게임에서 유래되었다고 하는 것이 정설이며 이 경기의 발생시부터 오늘날까지 일관된 경기 방식은 볼을 던지는 것이 아니라 볼을 치는 경기라는 것이다.또한 12세기초부터 16세기까지 프랑스에서 가장 유명했던 이 경기는 12세기 프랑스 수도원에서 고안되었다고 하며 쥬 드 폼므(Jew de Paume)(구희(球戱)관)이라고 불렀다. 폼므란 프랑스어로 손바닥을 말하며 이것이 13세기 경 프랑스 귀족과 성직자들 사이에서 쥬 드 폼므라는 손바닥 게임으로 발전했다. 쥬 드 폼므는 털이나 천을 채워 둥글게 만든 공을 맨손이나 장갑을 끼고 손바닥으로 때리던 경기로써, 코트의 중앙에 만든 경계 벽을 넘어서 반대쪽 3방향의 벽 어디에든지 손바닥으로 공을 쳐 넣으면 상대방은 이 공을 직접 또는 한 번 바운드 된 공을 손바닥으로 다시 쳐서 넘기는 경기였다.이러한 쥬 드 폼므 경기가 테니스라고 불리게 된 것은 볼을 치라고 하는 테네(tennez)라고 하는 발음에서 1360년경 영국인들이 자기 나라에 테니스라고 하는 명칭으로 조어하여 소개할 때부터라고 한다.이 경기는 왕후귀족과 승려들이 가장 애호한 스포츠 중 하나이며 중세 유럽에서는 중요한 경기 중 하나였다. 쥬 드 폼므는 수도원의 정원을 모방하여 만들어졌다고 하는데 코트의 구조와 복잡한 룰, 그리고 볼을 만드는 사람을 왕후귀족이 고용한 것 등을 볼 때 이 게임은 왕후귀족의 전유물로 삼았던 것이 틀림없다. 그러나 14세기 경에는 신흥 세력인 도시 귀족들도 쥬 드 폼므 경기에 열중하기 시작하여 각 도시에도 많은 구희(球戱)관이 세이나 폭 등에 대하여 자세히 설명하고 있다. 코트 자체의 넓이는 단식용과 복식용이 있는데, 복식용은 단식용보단 가로만 조금 넓게 되어 있으며 코트는 선으로 구획된 넓이 외에 그 주위에서 플레이를 마음대로 할 수 있으며 상당한 여유 공간이 있어야 한다.종 류특 징클레이코트?점토, 황토로 만들며, 배수를 위해 마사토와 가는 모래를 석회와 일정비율로 섞어 롤러로 굳힌다.앙투카코트?표면은 점토를 태워서 부순 것으로 만들어져 적갈색을 띤다. 바운드 후 공의 속도가 약간 느려진다.하드코트?아스팔트 코트, 합성수지 코트, 실내코트용 목재코트 등으로 만들며, 공이 빠르게 바운드 된다.잔디코트?표면이 잔디로 되어 있어서 발의 감촉이 좋고 바운드 된 공이 약간 미끄러지는 경향이 있다.(2) 용구① 네트(net)네트는 공이 빠져 나가지 않도록 촘촘한 그물이어야 하며, 네트 하단과 지면 네트와 포스트 사이에 공간이 없어야 한다. 네트의 높이는 서비스 라인과 교차하는 중앙이 91.4cm 로 가장 낮고, 포스트의 높이는 107cm 이다. 네트를 매는 코트는 네트의 상부에서 양쪽 모두 균등하게 5~6.3cm 의 흰색 밴드를 씌워야 한다.② 라켓라켓을 선택할 때 기본적으로 알아야 할 것은 헤드 사이즈, 소재, 무게, 그립의 두께 및 모양, 균형 등이다. 라켓 면에는 진동이나 스프링의 마모를 억제하기 위한 합리적인 크기 의 부착물 이외에 아무것도 부착할 수 없다. 라켓 프레임의 크기는 손잡이를 포함하여 길이 81.28cm이며 너비는 31.75cm 이하 줄이 매어진 면은 길이 39.37cm, 너비 29.21cm 이하 이어야 한다.라켓 선택의 기준은 그립 크기와 무게이다. 일반적으로 적당한 그립은 라켓을 계란 쥐듯이 잡았을 때 엄지와 중지의 마디 하나정도가 서로 겹쳐지는 것이 알맞다. 그립 사이즈는 그립 위쪽이나 그립 엔드 뒤쪽에 표시되어 있다. 그립 사이즈는 손의 크기에 따라서 남자는 4(1/2, 3/8), 여자는 4(1/4, 3/8) 중에 선택하면 되고, 무게는 점점 가벼워지면서 탄력성이 루어지는 배경지식과 실제로 테니스 운동을 하는 인간의 생리, 심리, 역학, 영양학 등의 원리를 밝힘으로써 실제 운동 활동에 도움을 주는 스포츠 과학적 지식으로 나눌 수 있다.기술적 지식은 테니스장이라는 공간에서 실제 우리의 몸 움직임을 활용하여 라켓의 면으로 테니스 공 이라는 문제를 해결해 나아가는 기법으로서 기초기술과 응용기술이 있다. 기초기술은 모든 기법에 공통되는 내용인 그립과 임팩트, 스탠스와 스텝, 준비동작, 그리고 백스윙과 포워드스윙, 팔로 스루로 이어지는 스윙 등이 있다. 그리고 이러한 기초기술을 토대로 테니스장이라는 공간과 그 공간에 놓인 공의 위치와 높낮이에 따라 그라운드 스트로크, 발리, 스매시, 서브, 드롭샷 등의 기본과 응용기술이 만들어진다. 테니스의 기초기술과 응용기술의 쓰임이 스스로의 의지와 생각에 따라 게임 속에서 활용될 때 우리는 좀 더 테니스라는 운동의 맛을 즐길 수 있다.테니스는 유 산소, 무 산소 능력뿐만 아니라 마음을 조율하고, 정확하면서도 신속한 판단과 집중력을 요구하는 운동이므로 최상의 심리상태를 유지하는 것이 기술 습득 못지않게 중요하다. 다음에 제시되는 훈련방법은 예에 불과하며 중요한 것은 개인차가 존재하므로 개인에 알맞은 프로그램을 처방하고 지속적으로 훈련하여야 그 효과를 볼 수 있다는 것이다.스매시와 서브를 제외한 거의 모든 테니스의 스트로크는 몸의 수직 축을 중심으로 이루어지는 회전동작으로 이루어진다. 따라서 우리 몸의 회전과 스윙과 함께 라켓 면의 흐름으로 만들어지는 공의 회전과 관련된 생체역학적 원리를 이해해야 한다.2. 단원의 성격(교육적 특성)테니스는 스포츠 중에서도 예의와 깨끗한 매너를 중시하고, 상대방을 존중하는 신사적인 스포츠로서, 평생스포츠로서의 역할을 충분히 제공할 수 있도록 하고 테니스의 기초지식, 경기 규칙, 기본기술, 응용기술 등을 익힌다.3. 지도의 기초단 계학 습 목 표학 습 내 용도입단계테니스의 오리엔테이션과 간략한 기구사용법을 알려준다.테니스의 역사, 기초기술, 공, 경기방법 등을 공파악하고 테니스 책을 읽게 한다.-준비운동과 스트레칭으로 상해를 예방한다.15분전개1.기본자세2.포핸드 스트로 크 자세 설명3.라켓 잡는 법 과 그립의 여러 방법4.공과 친해지기-테니스의 기본자세를 지도한다.-4가지의 그립 위치를 설명하고 단계별로 잡도록 지도한다.-포핸드의 자세(임팩트와 풋워크도 포함)를 설명하고 지도한다.-공 리프팅, 지면에 공 튀기기 등을 통하여 공과 친숙해 지기연습을 시킨다.-기본자세를 배운다.-그립 잡는 방법에 따라 공을 튕겨보면서 공과 친숙해진다.-포핸드의 자세를 배우고 반복 연습한다.-정확한 자세를 구사 할 수 있도록 지도한다.-그립의 종류에 따라 스트로크의 방법이 달라짐을 지도한다.-공을 무서워하지 않고 즐길 수 있도록 수업을 유도한다.65분정리1.마무리 운동2.상해 확인3.인원 파악4.차시 예고-부상자가 없는지 확인한다.-정리운동을 시킨다.-코트정리를 시킨다.-학습내용 정리한다.-배운 학습 내용을 기억한다.-마무리 운동을 확실히 한다.-볼과 코트를 정리한다.-부상자를 확인하고 운동 가능여부를 파악한다.-정리운동으로 높은 심박수를 정상으로 한다.10분대단원포핸드 복습볼 치기준비물차시소단원포핸드의 자세는 복습하고 스윙과 스텝을 배운다.운동복, 테니스화, 라켓, 공, 모자, 출석부3/16학습목표포핸드의 스트로크의 방법과 연습을 한다.포핸드의 스윙연습을 단계별로 나누어 연습한다.지도내용활동내용지도상의 유의점시간교수학생도입1.출석부르기2.준비운동3.환자확인4.주의 사항-학습 내용을 알려주고 정렬시킨다.-가벼운 조깅과 준비운동(스트레칭)을 지도한다.-수업인원을 파악한다.-출석체크-학습주제 인지-준비운동과 스트레칭을 충분히 하도록 한다.-볼 박스를 준비한다.-환자를 파악하고 다른 학생들을 보면서 이미지 트레이닝을 하도록 한다.-준비운동과 스트레칭으로 상해를 예방한다.15분전개1.포핸드 스트로 크 자세 복습 하기2.제자리 볼 치 기-포핸드의 기본동작을 준비자세?백스윙과 턴?백스윙과 스텝?임팩트?팔로드로우의 단계로 나누어 연습시킨다.-5단계의 모자, 출석부7/16학습목표포핸드, 백핸드로 그라운드 스트로크의 종합적인 연습을 한다.지도내용활동내용지도상의 유의점시간교수학생도입1.출석부르기2.준비운동3.환자확인4.주의 사항-학습 내용을 알려주고 정렬시킨다.-가벼운 조깅과 준비운동(스트레칭)을 지도한다.-수업인원을 파악한다.-출석체크-학습주제 인지-준비운동과 스트레칭을 충분히 하도록 한다.-볼 박스를 준비한다.-환자를 파악하고 그립 잡는 법을 연습 시킨다.-준비운동과 스트레칭으로 상해를 예방한다.15분전개1.포핸드 연습2.백핸드 연습3.볼 치기-베이스 라인 뒤쪽에서 포핸드와 백핸드자세를 연습시킨다.-볼을 네트 건너편에서 던져주면서 스텝의 연습을 위해 여러 가지 방법(런닝 스트로크, 포핸드 앞, 뒤로 치기, 포핸드 돌아치기)으로 동작을 연습시킨다.-종합스윙연습에서 두 가지의 스트로크의 내용을 혼합하여 풋 워크와 스윙을 반복 연습한다.-잔발연습을 하고 있다가 공이 왔을 때 발의 자리를 잡고 공을 친다.(스플릿스텝)-스텝을 잔걸음으로 계속 뛰어주면서 볼을 치도록 한다.-공의 거리를 잘 맞춰서 스윙을 한다.65분정리1.마무리 운동2.상해 확인3.인원 파악4.차시 예고-부상자가 없는지 확인한다.-정리운동을 시킨다.-코트정리를 시킨다.-학습내용 정리한다.-배운 학습 내용을 기억한다.-마무리 운동을 확실히 한다.-볼과 코트를 정리한다.-부상자를 확인하고 운동 가능여부를 파악한다.-정리운동으로 높은 심박수를 정상으로 한다.10분대단원발리준비물차시소단원포핸드발리와 백핸드발리 배우기네트 앞에서 볼 치기운동복, 테니스화, 라켓, 공, 모자, 출석부8/16학습목표포핸드, 백핸드 발리의 스윙연습을 한다.포핸드, 백핸드로 그라운드 스트로크의 종합적인 연습을 한다.지도내용활동내용지도상의 유의점시간교수학생도입1.출석부르기2.준비운동3.환자확인4.주의 사항-학습 내용을 알려주고 정렬시킨다.-가벼운 조깅과 준비운동(스트레칭)을 지도한다.-수업인원을 파악한다.-출석체크-학습주제 인지-준비운동과 스트레칭을 충분히 하도록 한다.-볼 박스를 준비.)

예체능| 2006.10.18| 34페이지| 2,000원| 조회(1,629)

역사, 기술, 테니스, 학습지도안, 경기방법

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[학습지도안]유도학습지도안(역사,기술,심판법,경기방법)

학습지도안( 유 도 )결재지도교수주임교수학 장단국대학교 체육대학목 차Ⅰ. 유도의 개요11. 유도의 의의12. 유도의 역사13. 경기시간24. 승의종류25. 사용기술제한26. 득점27. 체급38. 경기장39. 복장410. 경기시간에 의한 심판법511. 수신호에 의한 심판법612. 심판의 의무와 권리813. 주심의 위치와 의무914. 부심의 위치와 임무9Ⅱ. 지도안111. 수업의 배경 및 목적112. 단원의 성격(교육적 특성)113. 지도의 기초114. 학습 목표125. 지도방법136. 단원의 지도계획147. 세안 지도계획158. 지도상 유의점169. 본시 수업의 전개1710. 종합평가33Ⅲ. 참고 문헌35Ⅰ. 유도의 개요1. 유도의 의의유도는 두 사람이 맨손으로 서로 맞잡고 힘과 기술을 겨루는 운동으로서 서로 메치고, 꺾고, 조르는 동작으로 상대를 제압하는 운동이다. 유도의 의미와 관련하여 일보의 가노지고로는 힘을 능숙하게 이용하는 것이 유의 원리라고 한다. 또 유란 병서삼락에 "유(柔) 역시강(剛)을 제하고 -유능제강-강(强) 역시 강(强)을 제한다. 유는 덕이요. 강은적이니라"고 하고, 노자는 "세상에 가장 유한 것이나 순한 것은 세상에서 가장 강한 것이라"고하였다.유의 의미는 초목의 새싹을 말하고, 중심이 되는 심은 강직하고 씩씩하므로 사물을 움직이며 신체는 유연하고, 심은 욕심껏 공방 할 수 있는 기술이라고 말하고 있다. 이는 다시 말하면 무리하지 않고 도리에 순응하며 승리를 하는 것,다시 말해 순리적으로 승리하는 것을 뜻한다.그 원리를 설명하면, 10의 힘으로 밀어 오는 상대에게는 그 힘에 맞서지 않고 자기가 물러서서 그 10의 힘을 전력 발휘하게 한다. 그렇게 함으로써 상대 몸은 안정을 잃고 흔들리게 된다. 자신의 힘이 5일지라도 상대가 불안정하기 때문에 3의힘을 이용해서도 승리할 수가 있으며, 2의 힘이 남게 된다. 이 남아 있는 힘을 타에 유효하게 사용할 수 있다고 제시하고 있다.즉 상대의 힘을 내 힘으로 활용하여 역학적인 원리로 사용하면., 작은 재질로 튼튼히 만들어져야 하며 해졌거나 째어지지 않아야 한다.2)백색 또는 이에 가까운 흰색 또는 파란색도복을 입어야 한다.3)도복 부착물의 허용한계(1) 소속국가 올림픽위원회의 약자(상의 뒷면)(2) 국기(상의 왼쪽 가슴에 부착),최대 크기는 100CM2 이내임.(3)유도복에 대해서는 다음과 같이 정해져 있다.① 상의 치수(길이)는 띠를 맸을 때 둔부를 감쌀 정도.②소매는 느슨하고, 상대가 쥐기 쉽도록 제일 굵은데서 소맷부리의 열림이 3cm~5cm여야하며, 길이는 전완의 반을 좀 넘길 정도.③하의는 느슨하고 하퇴 최대인데서 바지자락의 열림이 5cm~8cm여야 하 며,그 길이는 하퇴의 반을 약간 넘기는 정도.④띠는 상의가 벌어지는 것을 막기 위하여 적당한 강도로 매며, 끈의 양 끝 을 두 번 겹쳐 매고 길이는 몸에 두 번 돌리어 양 끝이 매진 곳으로부터 15cm정도의 여유가 있을 것.(4) 경기에 임하는 사람은 다른 스포츠와 마찬 가지로 손톱을 짧게 깎고, 금속 제품과 기타 상대에게 위험을 주는 물건은 일체 몸에 지니면 안 된다.10. 경기시간에 의한 심판법올림픽, 세계선수권대회의 경기시간은 경기규정에 결정되어 있는 대로 시행한다.① 경기시간 : 남자(성인) 5분, 남자(21세 이하) 5분, 여자 4분.선수는 누구나 경기가 끝난 시간으로부터 다음 경기에 임할 때까지 10분간의 휴식을 취할 수 있다. 주심은 선언 “그쳐”로부터 “시작”까지의 경과시간과 “그대로”로부터 “계속”까지의 경과시간은 경기시간에 포함되지 않는다.② 누르기 시간“누르기”를 선언한 시간으로부터 한판(25초), 절반(20초 이상 25초미만), 유효(15초 이상 20초미만), 효과(10초 이상 15초미만), 10초미만의 “누르기”는 공격으로 간주한다. 경기종료 신호와 동시에 걸은 누르기 기술은 지속된다.③ 경기종료신호와 동시에 선언된 “누르기”는 주심이 “한판”을 선언할 때까지 또는 “풀려”또는 “그쳐”를 선언할 때까지 그 “누르기”는 지속된다. 경기종료 신호 직후에 걸은 기술은 혹시 주심이 하지 않는다. 모든 수신 호는 최소한 3초～5초 동안 유지하여야 한다. 주심이 승자를 지시할 때에 는 경기 개시 위치로 돌아온 다음 한발 앞으로 나가서 지시하고 다시 한 발 뒤로 물러선다.? 판정상황 : 판정상황 하에서 부심은 해당 손에 해당 기를 들어야 한다.(즉, 청색도복 선수가 부심의 오른쪽에 있을 경우에는 오른손에 청색기를 든다.)12. 심판의 의무와 권리경기는 심판 위원회의 감독하에 주심 한 사람과 부심 두 사람이 주관한다. 주심과 부심은 기록원과 계시원의 보조를 받는다. 계시원, 득점기록원, 경기기록원, 그리고 기술보조원은 만 21세 이상의 유자격 심판원으로 경기규정을 잘 이해하고 적어도 3년 이상의 심판 경험이 있어야 한다.조직위원회는 경기진행 전에 이들이 잘 훈련되어 있는지 반드시 확인해야 한다. 계시원은 두 사람이 있어야 하며 한사람은 경기시간을, 다른 한사람은 “누르기”시간을 전담계시 한다. 가능하면 또한 사람은 이들의 실수를 미리 방지하기 위하여 감독하게 한다.경기시간 전담요원은 주심의 “시작”과 “계속”의 선언과 동시에 계시를 멈춘다. “누르기”시간 전담 계시원은 주심의 “누르기”선언과 동시에 계시를 시작하고 “그대로” 선언과 동시에 계시를 멈춘다. “풀려”나 “그쳐” 선언과 동시에 게시를 멈추고, 그 “누르기”의 계시 시간을 주심에게 알린다. “누르기” 시간이 종료(이전의 득점이 없을 경우 39초, “절반” 득점이 있거나 상대가 “경고” 처벌을 받고 있을 때 는 25초)됨과 동시에 주심이 확실히 들을 수 있는 음향신호로 알린다. “누르기” 시간 전담 계시원은 “그대로” 선언을 듣는 순간 계시를 멈추고 경기도중 청색기를 세워야 하며 “계속” 선언과 동시에 계시를 재개하면서 기를 내린다.경기시간 전담 계시원은 “그쳐” 또는 “그대로” 신호를 보거나 들음과 동시에 황색기를 세우고 “시작” 또는 “계속” 선언과 동시에 계시를 재개하면서 황색기를 내린다. 경기시간이 종료되면 계시원은 분명한 음향신호로 주심에게 알려야 한다.(제12조,13조 참조)땀을 흘리면서 서로를 존중하는 마음을 기른다.3. 지도의 기초1) 체육활동의 기초적 요소인 근력, 유연성, 지구력을 향상시킬 수 있도록 지도한다.2) 신체 활동(유도)을 통해서 균형 잡힌 몸매를 유지할 수 있는 능력을 지도 한다.3) 신체 활동(유도)으로 구부리고 뻗는 등의 관절활동을 자유롭게 할 수 있 으며 일상 생활 활동을 부드럽게 할 수 있도록 지도한다.4) 누적된 피로를 이겨낼 수 있는 있도록 심폐 순환계 및 근 지구력을 향상 시킬 수 있도록 지도한다.5) 신체 활동을 통한 운동의 중요성을 인식시키고 운동과 일상생활을 연계 하여 적용 할 수 있도록 지도한다.6) 학습지도 시작에서 준비운동 및 마지막 정리에서 수업 중간에 수업 평가 를 실시하여 학습자의 만족정도 및 학습자의 학습목표 도달 수준을 확인 하도록 한다.4. 학습목표유도 과목을 통하여 체육, 호신, 심신의 3대 목적을 동시에 이룰 수 있도록 하는데 근본을 두고 유도의 2대 정의인 정력(심신의 힘), 선용과 자타공영에 있도록 하고 자기완성과 사회에 기여할 수 있는 자타입주의를 지키면서 인간형성의 도를 최종목적으로 한다.1) 운동의 중요성과 의미를 학습자들에게 이해시켜야 한다.2) 자신의 현재의 신체상태를 객관적으로 평가하여 체력을 유지하고 증진 시킬 수 있는 태도를 갖도록 한다.3) 운동 경기의 규칙과 내용을 이해함으로써 운동의 바른 특성을 인식할 수 있다.운동에서의 규칙을 이해하게 됨으로서 이를 응용하여 일상생활에서 타인 과의 원만하고 바람직한 관계를 형성하기 위해서 지켜야 할 규율 등을 이해할 수 있도록 한다.4) 운동을 통해서 피로를 회복시키고 예방할 수 있음을 이해할 수 있도록 한다.5) 운동을 통해서 스스로의 능력을 발견하고, 성취감을 높임으로서 적극적 이고 진취적인 생활태도를 갖도록 한다.6) 운동을 통해서 신체 각 부분에서 강화될 수 있는 부분들(근력, 유연성, 지구력, 긴장 완화 능력)등을 이해할 수 있다.7) 경기규칙을 정확히 앎으로써 실제 경기를 하거나 관람할 때 경기의 옳 고 생도입준 비 운 동?런닝?맨손체조?스트레칭(유연성운동)?브리지?구르기?런닝으로 간단히 땀을 낸다.?브리지 운동을 할때 목근육 손상에 유의한다.?첫 시간 이므로 준비운동을 자세히 지도한다.30분전개수 업 내 용?도복 입는법?유도의 기본자세?예법?도복 겹쳐지는 부분의 순서와 띠 매는 법을 외운다.?도복을 입 었을때 항상 바른 자세로 수업에 임한다.?띠 매는법, 도복 입는법을 앞으로 계속 할 수 있도록 숙지시킨다.60분정리정리운동차주내용소개?정리운동-팔벌려 높이뛰기, 배 밀어 올리기?차주내용(낙법)?배 밀어 올리기를 할때 팔을 어깨 넓이로 바닥에 대며 내려가는 탄력을 이용하여 휴식 없이 실시한다.?수업시간 귀걸이, 시계, 반지 같은 장신구는 하지 않도록 지도.10분? 3주차대단원유도시간소단원전방 낙법100분학습목표1)낙법의 원리를 이해한다.2)낙법의 중요성을 안다.단계지 도 내 용활 동 내 용지도상유의점시간교 수학 생도입준 비 운 동?런닝, 맨손체조?배 밀어올리기?유연성운동, 스트레칭?구르기?유연성 운동(스트레칭)시 호흡에 신경을 쓰며 한다.?낙법 시 목에 무리가 가지 않도록 충분히 풀어준다.?충분히 몸을 풀 수 있도록 한다.20분전개수 업 내 용?낙법-전방 낙법?항상 목을 옆으로 돌리고 배가 땅에 닿지 않게 주위 한다.?팔을 45도 각도로 힘있게 친다.?낙법의 1단계~4단계까지반복학습 하여 몸에 익힐수 있도록 지도한다.?낙법의 원리를 이해시킨다.70분정리정리운동차주내용소개?정리운동?차주내용(후방낙법)?낙법 다음 단계를 배우기 위해 전방 낙법을 완전히 몸에 익힌다.?낙법의 자세를 정확히 지도하여 바른 낙법을 익히게한다.10분? 4주차대단원유도시간소단원후방 낙법100분학습목표1)메치기 시 낙법으로 몸을 보호 할 수 있다는 것을안다.2)낙법으로 머리를 보호 할 수 있다는 것을 안다.단계지 도 내 용활 동 내 용지도상유의점시간교 수학 생도입준 비 운 동?런닝, 맨손체조?배 밀어올리기?유연성운동, 스트레칭?구르기?구르기를 할때 손을 어깨넓이로 벌려 바닥에 댄다.?낙법으로

예체능| 2006.09.29| 37페이지| 1,500원| 조회(1,963)

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