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자전거 도둑

이 영화를 볼 때는 배경이 되는 이탈리아의 그 당시 상황을 주목해야 할 것같다. 2차 대전 직후 이탈리아의 수도 로마의 거리가 배경인 은 빈곤과 모순을 리얼리티 하게 묘사한 네오리얼리즘 (신사실주의)을 대표하고 있다. 네오리얼리즘이 탄생한 1940년대, 2차 세계 대전의 패전국인 이탈리아는 정치적 ,사회적 전환기를 걷고 있었다. 그야말로 폐허와 잿더미뿐인 비참한 현 실을 배경으로 하여, 노동 계급과 도시인의 궁핍한 삶의 조건들에 대해 사실 적으로 이야기하고 반파시스트적인 마르크시스트적인 성격을 갖는 리얼리즘 영화가 탄생되었다.은 참담한 현실 속에서 평범하게 살아가는 안토니오가 도둑이 되는 과정에서 과연 그가 선인지 악인지 판단할 수 없음을 보여줌으로서 선과 악은 그 사회 속에서 규정된다는 것을 말하고 있다.개인은 사회 속에서 자신을 사회적 존재로 인식하고 공동체적 사회관계를 통해 공동선을 추구한다. 공동선에서는 개인과 개인사이에서 또는 개인과 공동체 사회에서 유지되어야하는 인격적인 관계와 개별적인 윤리적 행위 그리고 이를 이루기 위해서 필요한 자유와 연대감과 같은 도덕적 덕목이 항상 전제되어야한다. 하지만 전쟁 후 대량적 실업과 공황, 빈곤과 기아로 인해 살기 위해 몸부림 쳐야 하기 때문에 공공을 생각하기보다는 정의를 버리고 도둑이 되는 안토니오를 볼 수 있다. 사회집단주의속에서 개인은 단순한 도구이다. 하나의 기능을 수행하지 못한다면 언제든지 쉽게 제거되거나 다른 개인에 의해 대체 될 수 있는 것이 이 영화의 첫 장면인 인력시장에 우글거리는 실업자들의 모습인 것이다.안토니오는 인력시장에서 일을 구할수 있었지만 조건이 있었다. 자전거를 가지고 있어야 한다고 한다. 안토니오는 일을 하기 위해 아내와 함께 전당포에 가서 침대보를 맡기고 자전거를 찾을 돈을 구한다. 전당포 내부에 쌓여있는 무수한 짐들이 다른 어떤 소품보다 그 당시의 상황을 잘 보여주는 것 같다. 자전거를 되찾은 후 마리아의 부탁을 받고 어느 건물로 가게된다. 나중에 알고 보니 점쟁이의 집이었다. 마리아는 약속한 복채를 주고 나오지만 아깝다는 생각은 하지 않는다. 점을 치기 위해 기다리는 사람들의 얼굴에서 그 시대의 불안감을 엿볼 수 있다. 첫 출근 날 새벽에 아들 부르노가 집안에서 자전거를 기름칠하고 깨끗하게 닦는 장면은 그 소중함의 크기를 은유하고 있다. 자전거를 실외가 아닌 실내에 보관을 하고 있다는 점만으로도 당시의 자전거의 경제적 가치가 적지 않음을 일깨워주기 충분했는데, 자전거의 제품번호를 기억할 정도로 애착을 갖는 아들의 마음은 단순히 경제적 가치만으로 환산할 수 없는 그 이상을 암시했다. 자전거를 타고 신나게 달리는 그의 뒷모습에서 오히려 실업의 고통을 느낄 수 있다. 취직의 기쁨도 잠시 벽보를 붙이던 중 자전거를 도둑맞게된다. 자전거는 유일한 생존의 길이라고 해도 과언이 아닐 것이다. 안토니오는 자전거에 집착하고 시간이 흐를수록, 자전거를 되찾으려는 그의 심리상태는 점점 더 불안해지고, 행동은 거칠어진다.그런 안토니오의 상황과는 반대로 축구경기가 한창이다. 안토니오는 브루노에게 먼저 집에 가 있으라고 한다. 하지만 전차를 놓친 브루노는 남의 자전거를 훔쳐 타고 추격하는 사람들을 피해 미친 듯이 달리는 아버지를 모습을 보게된다.그의 자전거가 도난 당할 때는 아무도 관심을 기울이지도, 도움을 주지도 않았었다. 그러나, 그가 어떤 신사의 자전거를 훔쳤을 때는 수많은 사람들이 달려들어 그를 붙잡고, 그의 자전거를 지켜주었다. 이처럼 네오리얼리즘 영화의 근본적인 주제는 현대의 평범한 사람들과 그 사람들에게는 낯선 것이면서도 그의 존재를 규정짓는 거대한 사회적 힘간의 갈등이다. 그것은 처음에는 전쟁, 그 후에는 생계수단의 쟁취, 그리고 집과 가족을 위한 투쟁이다.

독후감/창작| 2008.05.19| 2페이지| 1,000원| 조회(89)

노동자, 리얼리즘, 안토니오, 자전거도둑, 흑백영화

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TG측정, Total cholesterol 측정, HDL측정

TG측정, Total cholesterol 측정, HDL측정제출자 :공동실험자 :실험일자 :날씨:◎실험목적: 혈청속 TG, Total cholesterol, HDL을 측정하고 그 수치들이 갖는 임상적 의의에 대해 알아본다.1. 이론1) 중성지방 (Triglyceride : TG) 정상치(남) : 50～155㎎/㎗ (여) 40~ 115㎎/㎗- 3가 Alcohol의 Glycerol 1분자와 3분자의 Fatty acid의 Ester 결합으로 이루어진 지질로 혈청이 뿌옇게 되는 원인 인자이다. 중성지방 (Neutral Lipid)은 Monoglyceride , Diglyceride , Triglyceride의 총칭이나 혈청 중에는 90～95%가 Triglyceride로 존재하기 때문에 통상 Triglyceride와 중성지방은 같은 의미로 사용된다. 혈액 중에 콜레스테롤이 높거나 (고콜레스테롤혈증), 중성지방이 높은 경우 (고중성지방혈증) 를 고지혈증이라고 말한다.혈중 중성지방이나 콜레스테롤은 혈중 유리형으로(단독으로) 운반이 불가능하다. 그래서 신체에 필요한 곳으로 이동하기 위해서는 혈중에 녹아 아포단백(apo-protein)과 결합하여 지단백을 형성해야 운반이 가능하다. 그러므로 혈중지질은 체내에서 운반이 가능한 지단백형태로 존재하게 된다.- 중성지방의 대사경로는 크게 외인성과 내인성으로 나눌수 있다.- 외인성 Triglyceride의 경우 주로 Chylomycron중에 포함되어 운반된다.식사 (지방섭취 : Triglyceride) → 장관에서 소화 흡수 → 림프관 → 혈중 → Chylomicron (= 외인성 TG) →┌→ 간에 저장└→ 지방조직에 저장 → 에너지원 부족시 → Free Fatty acid와 Glycerol로 분해 → 혈중방출- 내인성 Triglyceride의 경우는 주로 VLDL (Pre-β-Lipoprotein)에 포함되어 운반된다.Triglyceride 합성 → 지방단백질 (= 내인성 TG) → 혈중방출내인성 TG의 이상은 주로 포도당 대사이상에 의해 발생한다.- 측정원리{- 임상적 의의* 증가하는 경우·Artherosclerosis (관절경화증)·DM (당뇨병): glucose가 energy원으로 이용되지 못하므로 지방조직에서 유리지방산이 동원되고, 이어 Ketone체의 생성항진과 α-glycerophosphate의 증가로 인하여 triglyceride합성이 항진된다.·Nephrosis(신장병) : LP활성 감소로 인한 말초조직에서의 triglyceride clearance의 장애 로 인한 증가를 원인으로 해석하고 있다.·pancreatitis(췌장병) : LPL활성 억제인자의 출현 및 LPL로 가수분해되지 않는 비 정상 혈청 Lipoproterin 출현으로 고지혈증이 발생된다.·Overweight(과제중), familial hyperlipidemia(가족성과저혈증), xanthoma(황색증) 등* 감소하는 경우·갑상선 기능 항진증·간질환 : VLDL합성 감소로 인한 혈청 triglyceride농도의 감소2) Total cholesterol (콜레스테롤) 정상치 :120~ 220㎎/㎗- 콜레스테롤이란 몸에 있는 지질의 일종으로 지방산과 결합해 있는 에스터형과 유리형으로 2가지가 있는데 이를 합한 것을 총 콜레스테롤이라고 부른다. 콜레스테롤은 혈관의 강화유지, 호르몬 및 담즙산의 재료가 되므로 인체에 없어서는 안되는 중요한 물질이지만 많으면 동맥경화증 등으 성인병의 원인이 된다. 최근 심장병이나 뇌혈관장애는 콜레스테롤을 중심으로한 혈중지질의 농도와 관계가 깊다고 생각되고 있으며 이러한 콜레스테롤이나 중성지방의 증가로 인해 고지혈증이 오래 지속되면 심장의 관상동맥경화나 뇌동맥경화를 초래하게 된다. 따라서 총 콜레스테롤 검사는 동맥경화나 심장병의 순환기 장애의 진단이나 경HK를 판단하는데 필수적인 검사이다. 한편 콜레스테롤은 약60% 가 간에서 만들어지므로 간장애의 지표로 사용될 수도 있다.{- 측정원리 (HDL 측정시 동일){- 임상적 의의* 간실질 장해를 비롯하여, 담도계질환, 지질대사이상, 갑상선대사 이상등의 진단에 이용되 는 중요한 임상검사의 하나이고 특히 동맥경화나 고혈압등 성인병의 진단의 지표가 된다.* 증가하는 경우 : 당뇨병, 갑상선기능 저하증 , Cushing증후군, 폐쇄성 황달, 신증후군,동맥경화증* 감소하는 경우 : α-Lipoprotein결손증, LCAT결손증3) HDL 콜레스테롤(high density lipoprotein cholesterol)- 정상치 : 남 40~60㎎/㎗ 여 50~70㎎/㎗- 혈액중에 콜레스테롤이나 중성지방들이 단백질과 결합되어 있는 것을 리포 단백질이라고 하는데 이것을 원심분리기에 넣으면 비중의 차이로 인해 초저밀도 콜레스테롤, 저밀도 콜레스테롤, 고밀도 콜레스테롤로 나뉜다.HDL 중에 포함되어 있는 Cholesterol을 HDL-Cholesterol이라 한다. HDL은 VLDL로 운반되어 혈관벽이나 말초조직에 축적된 유리형 Cholesterol을 HDL-Cholesterol의 형태로 받아들여서 간장으로 운반한다. 따라서 HDL은 LDL수용체와 결합하여 LDL이 세포내로 들어가는 것을 막아주고 Cholesterol의 침착이나 축적을 억제하여 항동맥경화작용을 한다운동시 LDL이 HDL로 변화하며 HDL은 많을수록 좋다- 측정원리 : 분리시액중 인텅스텐산과 마그네슘 양이온의 작용으로 지단백중 아포지단백B를 가지고 있는 LDL을 침전시킨후 상청에 남은 HDL중의 콜레스테롤을 콜레스테롤특정시와 동일한 원리로 정량한다.- 임상적 의의* 감소하는 경우 : 관상동맥질환, 고지혈증, 흡연, 비만, 당뇨병, 간질환등* 증가하는 경우 : alcohol섭취, 적당한 운동4) LDL 콜레스테롤 정상치 : 130mg/dL- Lipoprotein은 지단백이라 하며, Lipid(지질, 일종의 지방질 또는 기름기)와 Protein(단백질)이 결합된 복합체(복합 단백질)를 말한다. 지방 그 자체로는 우리 몸에 흡수가 안 되기 때문에 단백질과 결합하여 이동하는데, 이때 지단백은 혈액 내에서 지방(fat)과 콜레스테롤(cholesterol)을 운반하는 역할을 한다.LDL 콜레스테롤이 심장병이나 동맥경화를 촉진하는 인자로 알려진 이유는 많은 양의 콜레스테롤을 함유하고 있기 때문이다. 즉 LDL 콜레스테롤 수치가 높다는 것은 몸에 지방이 많다는 증거이다. 혈액 내 약 70%의 콜레스테롤은 이 LDL에 의하여 운반된다. 일반적으로 LDL의 수치는 175mg/dl를 넘지 않아야 한다.- 계산해보기앞에서 특정한 총 콜레스테롤, 중성지방, HDL콜레스테롤수치를 가지고 계산할수 있다.LDL - C = TC - (HDL-C) - TG/5 (TG

자연과학| 2008.12.29| 8페이지| 3,000원| 조회(2,995)

콜레스테롤, HDL, LDL, 혈청, 담즙산

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크레아티닌 측정

크레아티닌(Creatinine)제출자 :공동실험자 :실험일자 :날씨:◎실험목적: 혈청과 소변의 크레아티닌 농도를 구해보고 신장기능과의 관계를 알아본다.1. 이론1. 크레아틴 & 크레아티닌 (크레아티닌 정상수치: 남성 : 0.8~1.2㎎/㎗ / 여성 : 0.5~1.0㎎/㎗)Creatinine은 Creatine의 분해산물로 근육내 아주 적은 양이 혈중으로 이동하여 요중으로 배설된다. 사구체의 여과에의해 배설되며 재사용되지 않으므로 Creatinine이 혈중에 침체되는 것은 사구체의 심한 병변을 의미한다. Urine에 항상 일정량 배설되므로 신장기능검사 종목이며, Arginine , Glycine , Methionine등 3종류의 Amino acid에 의해 간 및 췌장에서 합성된다. 가장 안정한 질소화합물로 근육량 (체중)에 비례한다 → 섭취 단백질량과 배설량은 관계없다합성과정합성된 Creatine은 Blood Stream속에서 CPK(Creatine Phosphokinase)의 작용으로 인산과 결합하여 Creatine phosphate형태로 근육중에 저장되어 에너지원으로써 중요한 역할을 한다Creatine은 신장의 세뇨관에서 재흡수 되므로 성인 남자의 요중에 검출되지 않는다. 직접적인 측정이 불가능하므로 Creatine을 가수분해 (산을 가한후 가열)하여 Creatinine으로 전환시킨 후 측정한다. Creatine을 Creatinine으로 전환하는데 좋은 최적 pH 2.0?2.5 이다2. 제단백의 목적과 방법- 목적 : 혈액 및 혈장에서 단백질 이외의 여러 가지 물질을 분석할 때 단백질이 화학반응을방해하여 오차를 유발 하거나, 거품이나 혼탁을 일으켜 탁도를 유발, 침전물.등을 형성하는데 이런 요인들을 제거하여 검사의 정확도를 높인다.- 방법3. 신장기능을 검사하기 위한 생화학 지수4. 크레아티닌 청소율 (CCr = Creatinine Clearance)크레아티닌은 크레아틴의 대사산물로 사구체에서는 잘 여과되며 뇨세관에서 재흡수없이 곧바로 소변으로 배출되는게 정상이다. 그러나 사구체의 여과기능에 이상이 생기면 크레아티닌이 잘 배출되지 않아 청소율이 낮아지게 된다. Ccr수치가 낮아지면 사구체의 여과기능이 이상이 있음을 알수 있게 된다. 따라서 크레아티닌의 배출속도를 측정하면 신장기능이 얼마나 좋은지 알수 있다.2. 기구 및 시약picric acid(0.04 mole/L)NaOH(0.75 mole/L)Creatinine 표준액(0.5, 1.0, 1.5 mole/L)황산용액(0.33 mole/L)sodium tungstate (0.3 mole/L)시험관 6개, 원심분리기, 증류수 .3. 실험방법1) 시료 전처리혈청 300㎕ + 2차 증류수 450㎕,sodium tungstate 150㎕,황산용액 300㎕----> mix ,10분 방치----> 2000rpm에서 5분간 원심분리2) 크레아티닌 측정1] 전처리한 시료 600㎕, 2차 증류수(blank), 표준액 (std1.2.3) 각각을 셀에 넣는다.2] + picric acid 200㎕, NaOH 200㎕ -- >mix3] 20분간 반응시킨후 520nm에서 흡광도를 측정4. 결과1) 육안으로 봤을 때 진하기 정도증류수 < 혈청< std 1 < 소변 < std 2 < std 32) 흡광도 측정 결과 증류수 < std 1 < 혈청 < 소변 < std 2 < std 3증류수혈청소변std 1(0.5mg/dl)std 2(1.0mg/dl)std 3(1.5mg/dl)흡광도(nm)00.2520.2290.1930.4000.5723) standard 그래프 그리기식이 y = 0.387x 이므로혈청의 흡광도를 대입하면0.252 = 0.387 × x x = 0.651 mg/dl × 4 (희석배수)= 2.604소변의 흡광도를 대입하면0.229 = 0.387 × x x = 0.591 mg/dl × 100(희석배수)= 59.1◎ creatinin (mg/dl) = abs. sample / abs. std × (희석배수) × std농도- 가장 비슷한 흡광도를 갖는 std 1 시료로 구할수 있었다.혈청의 크레아티닌 농도는 (mg/dl)std1과 비교 -> 0.252/0.193 ×4×0.5 = 2.611소변의 크레아티닌 농도는 (mg/dl)std1과 비교 ->0.229/0.193 ×100×0.5 = 59.3264) 1일 소변 배설량을 1리터로 가정하고 Clearance계산 (기준범위 여 112±20.2ml/min)Clearance = uv/p= 소변의 크레아티닌 농도 ×( 1000ml/60*24) / 혈청의 크레아티닌 농도= 59.33 × 0.694 / 2.611 = 15.77 ml/min(소변속 크레아티닌 농도는 59.33mg/dl , 혈청의 크레아티닌 농도는 2.611mg/dl)5. 고찰이번실험은 Jaffe reaction 으로 혈중 크레아티닌 농도와 소변속 크레아티닌 농도를 구하는 실험이었다. Creatinine은 alkali 용액 중에서 picric acid와 반응하여 생성된 picric acid -creatinine 복합물은 붉은색을 나타내므로 크레아틴의 유무를 알수 있고 std를 이용해 농도를 구할수도 있었다.실험 전처리로 혈청의 제단백 과정이 있었는데 혈액 및 혈장에서 단백질 이외의 여러 가지 물질을 분석할 때 단백질이 화학반응을 방해하여 오차를 유발하거나, 거품이나 혼탁을 일으켜 탁도를 유발, 침전물 등을 형성하는데 요인들을 게거하여 검사의 정확도를 높이기 위해 사용한다고 한다. 제단백과정이 끝난후 크레아티닌을 특정하였는데 우리조의 소변시험관 색이 다른조의 시험관 색보다 흐렸다. 다른조의 경우 진한 빨강을 띄는 경우도 있었는데 우리조는 약간 색이 주황색깔로 변한것처럼 대조군 시험관과 큰 차이를 보이지 않았다. 흡광도 역시 농도에 비례하므로 측정해보니 다른조보다 낮게 나왔다는걸 알수 있었다.우리조 혈청중 크레아티닌 농도는 2.604 mg/dl 인데 정상치가 여성의 경우 0.5~1.0㎎/㎗ 였다. 혈청의 크레아티닌 농도는 평균치의 2배 가량이 나왔는데 혈청의 크레아티닌 농도가 증가할수록 신장장애가 크다는걸 의미한다. 크레아틴 이상치를 보이는 주요질환으로는 급성사구체신염, 급선신부전, 만성사구체신장염, 만성신부전, 심부전, 오로폐석, 요독증, 신우염증, 울혈성심부전, 쇼크, 출혈, 화상, 탈수증, 거인증, 말단비대증 등이 있다.사구체 여과량을 재려면 실제로 원뇨량을 재는 것이 아니라, 크레아티닌 클리어런스를 이용해 일반적으로 소변 중에 포함되어 있는 크레아티닌 물질의 농도를 바탕으로 계산한다. 크레아티닌은 본래 근육의 단백질이 변화한 질소화합물로 혈액 속을 항상 일정한 농도로 순환하며, 사구체에서 혈액에서 여과된 후에도 요세관에서 재흡수되는 일이 없으며, 또 새로이 분비되는 일도 없다. 이 크레아티닌의 특성을 이용하는 것이 크레아티닌 클리어런스법이며, 1분에 배설되는 소변의 양과 크레아티닌의 요중농도 및 혈중농도를 측정하면 간단한 계산식으로 사구체 여과량을 계산할 수가 있다. 소변속 크레아티닌 농도는 59.33mg/dl 였는데 혈청의 크레아티닌 농도와 소변속 크레아틴농도, 하루총 소변부피는 1L로 가정하여 CCr를 구해보니 15.77 이라는 값이 나왔다. 여성의 셩우 112±20.2ml/min정도가 정상수치인데 너무 낮은 값이 나왔다. 신기능 장애 환자의 경우 크레아티닌 클리어런스가 30ml/min 이하 라고 하니 거의 환자 수준으로 나온 것이다. 크레아틴 배설양을 감소시키는 요인으로 월경증과 월경직전 나이증가 만성신부전증 등이있다.

자연과학| 2008.12.29| 7페이지| 1,500원| 조회(14,246)

ccr, 요소, 크레아티닌

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비만과 고혈압 억제방안으로서 운동프로그램의 효과와 기전

현대인들에게 많은 비만은 모든 병의 근원이라 해도 과언이 아니다. 비만은 고인슐링혈증을 동반하여 고혈압의 원인이 된다. 세계보건기구(WHO)에 의하면 수축기 혈압이 평상시에 160mmHg 이상이고 확장기 혈압이mmHg 이상인경우를 고혈압, 140/90mmHg 이하를 정상혈압, 고혈압과 정상혈압 사이를 경계역 고혈압이라 규정하였다.비만자에서 흔히 볼 수 있는 고인슐린증은 혈압을 상승시키는 원인이 될 수 있는데 이러한 혈반상승 기전은 다음과 같다. 인슐린은 교감신경을 자극하여 심박수와 혈관의 수축을 증가시켜서 혈압을 상승시키며,신장에서 염분 (Na+)과 수분의 재흡수가 촉진되어 그결과 혈장량이 증가됨으로 혈압이 상승된다. 또한 혈관 내경을 감소시켜서 혈류저항을 증가시켜 혈압을 상승시키게 된다. 따라서 고인슐린증을 가져오는 비만은 고혈압을 유발시킬수 있는 위험인자로 본다. kasch등(1990)은 성인 운동군 15명 (45±7세) 과 비운동 대조군 (52세±6세)를 대상으로 한 연구에서 운동을 장기적으로 (약 20년) 하면 노화로 인한 혈압상승반응을 약화시킬 수 있다고 보고하였다. 운동은 노화의 과정에 따른 동맥경화성으로 인한 혈압상승을 예방해주는 효과가 있다고 생각할 수 있다.운동을 할때에는 준비운동, 심폐지구력, 정리운동 순서대로 한다. 고혈압환자는 운동전에는 반드시 체중과 혈압을 측정해야한다. 특시 운동전 혈압이 평상시와 달리 높거나 낮을경우는 의사에게 상담하여 적절한 운동이 어떤것인지 결정해야한다.5~10분 정도 몸을 푸는 단계로 스트레칭 체조를 한다. 팔 위로 뻗기, 허리뒤로 젖히기, 다리 벌리고 눌러주기, 손 허리에 대고 윗몸 젖히기, 다리펴고 앞으로 가슴 닿기등 동작을 하며 이때 반동을 주지 말아야 하며 동작을 하다가 통증이 느껴지면 그 상태에서 멈추어야한다. 또한 자연스럽게 호흡을 하는 상태에서 정지된 동작으로 5~10초 정도를 유지하면서 자신도 모르는 사리에 관절이 매우 부드러워져 유연성이 좋아지게 된다. 고혈압환자의 경우는 머리를 가슴 아래로 내리게 되면 안압 및 외압이 증가하게되므로 물구나무서기 등의 동작은 피해야한다.①걷기걷기는 언제, 어디서, 누구나 할 수 있다는 장점이 있으며 고혈압환자에게는 적극 권장할만한 운동이다.걷기 운동은 걷는 속도보다 걷는 시간이 더 중요하다. 대략 45분 이상, 거리는 3km 내외를 일주일에 3∼4회 정도 걷는 것이 바람직하다. 이 정도가 숙달되면 걷는 속도를 변화시켜 점차 빠르게 걷도록 하고, 이후에는 주당 실시하는 횟수를 늘려서 운동량을 증가시키는 방법이 효과적이다. 체력수준이 낮거나 연령이 높을 경우에는 더 낮은 단계, 즉 운동시간은 가급적 동일하게 하되 걷는 속도를 천천히 하며 익숙해지는 정도에 따라 점차 속도, 시간, 거리를 증가해 나가도록 한다걷기는 비만증을 낫게 하며 몸무게를 줄리는데 효과적이다. 비만은 체질에도 관계되지만 결국은 식사량에 비해 운동량이 적은 데서 온다. 비만한 사람은 지방이라는 무거운 짐을 지고 있기 때문에 몸이 나지 않은 사람들에 비해 걸을 때 불편과 괴로움을 더 느낄 수 있는데 그럴수록 걷기 운동을 더 하여야 한다. 매일 빠짐없이 자기의 건강 상태에 맞게 걸으면 몸무게도 줄고 여러 가지 성인병에도 걸리지 않게 된다.걷기 속도1,600m/20분운동단계(주)거리(km)목표시간(분)주당빈도1-21.6203회3-42.0255-62.4307-82.8359-103.24011-123.64513-144.05015-164.45517-184.860- 걷기 프로그램 -또한 저혈압증, 빈혈, 고혈압병에 좋은 영향을 준다. 혈압이 낮은 사람은 낮은 압력 조건에서 심장이 활동하기 때문에 심장이 약하다. 그러므로 적당한 운동을 하면 심장에 많은 피가 흘러 들어가면서 심장이 단련된다. 저혈압인 때에는 지치지 않을 정도로 운동량을 차츰 늘려야 한다. 그러기 위하여서는 빨리 걷기도 하고 천천히 걷기도 하는 것이 좋다. 빈혈 때 걷기 운동을 하면 호흡수가 늘어나고 깊어지며 심장도 빨리 뛰게 된다. 그리하여 피속에는 적혈구나 혈색소의양이 많아진다. 빈혈인 때에는 약간의 숨가쁨을 느낄 정도로 걷는다. 맨발로 걷거나 운동화 같은 얇은 신발을 신고 울퉁불퉁한 길가를 걷는 것이 좋다. 고혈압병인 경우는 자기의 몸상태에 맞게 걷는 것이 원칙이다. 운동을 하면 말초핏줄의 피흐름이 활발해지고 산소가 충분히 공급되어 점차 혈압도 내려간다.②자전거운동자전거 타기는 심폐기능을 강화하는데 가장 좋은 방법으로 알려져 있다.자전거운동은 근육 심장기능 발달시킨다. 자전거를 타면 근육 내에서 산소를 저장 하는 화합물인 마이오글로빈의 함량이 증가돼 근육이 충분한 산 소 공급을 받으며 활동할 수 있게 된다. 또 골격근의 유산소성 능력이 크게 증가돼 산소 소비능력과 탄수화물 및 지방을 대사 연료로 이용하는 능력이 향상된다. 장시간 지치지 않고 근육 활 동을 지속적으로 할 수 있게 되며 쉽게 피로하지 않게 된다. 따라서 큰 무리를 주지 않고 허벅지 엉덩이 종아리 등의 하체 근육과 손 , 팔, 어깨, 허리 등 상체 근육도 발달시킨다. 자전거 타기는 칼 로리 소비량이 많아 비만을 예방하는 데도 효과적이고 근육의 긴 장을 적당히 풀어줘 스트레스 해소에도 좋다. 또 심박출량이 커 지고 한번에 박출하는 혈액의 양이 증가해 심박수가 감소한다. 따라서 심장박동은 많이 하지 않으면서도 혈액과 산소를 각 기관 에 충분히 공급할 수 있게 된다. 마라톤 선수들은 안정 때 심박수가 50회 전후로 다른 운동선수보다 낮은데, 장거리 자전거 선수도 거의 같은 정도로 낮다. 자전거 타기도 운동효과 측면에서 심폐기능에 미치는 영향이 매우 크다는 얘기다. 자전거는 신체 내에 산소를 많이 흡수해 모세혈관이 굵어져 혈액의 흐름을 원활하게 해 혈압을 낮춰주고 고혈압을 개선시켜 준다. 신체 내 에 지방을 형성하는 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 좋은 콜레스테 롤을 늘려줘 동맥경화를 예방하고 지방 대사를 원활히 하는 데 도움이 된다. 이런 효과는 동맥경화증을 막아줘 중풍이나 협심증 예방에 효과적이다.또한 혈액속의 카테콜아민 등의 스트레스 호르몬에 대한 감수성을 줄이고, 부교감신경을 활성화시킨다. 고혈압 환자에게는 혈관 수축력을 좋게 하고 부교감 신경의 발달을 가져와 안정된 혈압을 유지하는데 도움을 준다. 특히 운동 후에 혈관이 확장되기 때문에 혈압이 장시간 떨어져 있게 된다. 이는 고혈압의 예방과 치료에 많은 도움이 된다.②트레드밀트레드밀이란 우리가 흔히 말하는 러닝머신으로 이는 전동식과 수동식이 있는데 수동식은 본인이 직접 걷거나 뜀으로써 벨트를 돌려 가는 것이고, 전동식은 전기의 힘을 이용하여 작동되는 것으로 트레드밀의 파워를 키면 본인이 사전에 설정한 속도대로 벨트가 자동으로 움직이게 된다. 따라서 운동 중 속도조절이 어렵고 쉽게 지치는 수동식보다는 운동강도를 쉽게 조절 가능한 전동식을 이용하여 운동하는 것이 바람직하다. 트레드밀 운동프로그램은 가장 높은 강도의 프로그램(A),그 다음 강도로(B) 이런 식으로 운동강도를 분류하여 작성되어있으며 이는 각 개인의 운동능력에 맞게 선택하여 운동하는 것이다. 고혈압 환자의 경우는 높은 강도의 운동보다는 낮은 강도나 중간강도로 운동하는 것이 효과적이므로 운동 시작 전에 본인의 운동능력이 어느정도 되는지를 정확히 검사해 본 후 본인의 운동강도를 설정하여 운동해야 한다. 고혈압 트레드밀운동 프로그램 (A)는 주, 활동, 속도, 경사도, 시간 및 빈도로나누어 설정되어있다. 속도단위는 마일과 킬로로 되어있으며 본인의 트레드밀에 설정되어있는 속도가 킬로미터로 되어있으면 킬로미터 속도대로 운동하면 된다. 경사도란 트레드밀의 앞부분이 위로 올라가서 경사지게 되는 경우를 말하는데 본 프로그램에서는 경사 없이 평지상태로 높고 운동하도록 되어있으므로 경사도는 신경 쓰지 않아도 된다. 빈도는 "회/주 "로 되어있는데 이는 주당 몇 회의 운동을 해야한다는 뜻이다.그림은 6개월간의 운동처방을 받은후 운동전의 혈압과 비교한 것으로 처음 실험은 수축기 혈압이 180mmHg인 10명을 대상으로 하여 운동을 일주일에 하루만 하고 운동시간은 20분으로 한결과 6개월후 혈압이 185mmHg로 별다른 감소가 없었고, 두번째는 혈압이 190mmHg인 13명에게 운동을 일주일에 2일을 시킨 결과 178mmHg로 감소하였으며 마지막 혈압이 188mmHg인 12명을 일주일에 3일을 30분씩 6개월간 한 결과 155mmHg로 크게 감소함을 볼 수 있듯이 운동의 횟수는 높은 혈압을 낮추는데 중요한 요인이 된다.④수영수영은 이동력 있는 운동(Locomoter sports)으로서, 현저한 반중력 작용을 내포하고 있으므로 체중을 지지할 필요가 없다. 수영운동은 수중 안에 있는 것 그 자체가 에너지를 소비할 뿐만 아니라 안정시 에너지 대사량 및 음식물의 섭취나 흡수시에 필요한 에너지 소비량을 늘려 체중조절에 기여한다.

예체능| 2008.05.23| 5페이지| 1,500원| 조회(293)

비만, 운동, 고혈압, 기전

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한국과 그이웃나라들과 독일문화읽기 비교

< 한국과 그 이웃나라들 과 독일 문화 읽기 비교 >[독일 문화 읽기]는 독일의 문화를 9개의 장으로 나눠서 설명하고 있습니다. 독일에 사는 서민들의 삶을 중심으로 그곳에서 실제로 겪었던 일, 들었던 일을 서술하고 있습니다. 우리가 보통 독일하면 떠오르는 부지런함과 이성적인 사람들, 절약정신 등이 실제독일에서는 어떻게 보여지고있는지 실감나게 표현하고 있습니다. [한국과 그 이웃나라들]은 비숍이 우리나라를 방문하면서 쓴 견문록으로 우리나라의 아름다움에 대한 깊은 감명을 인상적으로 서술했습니다. 일반 서민에서부터 고종에 이르기까지 수많은 한국인들을 만나면서 느낀 점, 각 지방의 풍습이나 경치에 대한 생생한 묘사와 철저한 조사를 통한 지리학적 지식이 결합되어 우리로 하여금 당시 외국인의 눈에 비친 한국인의 모습을 살펴보게 하는 책입니다. 이 두 책을 어떤 기준을 가지고 비교를 해야할지 생각했습니다. 생각 끝에 두 책에 나타나는 여성의 모습, 사회구조, 결혼과 이혼, 작가의 관점을 비교해 보도록 하겠습니다.우선 두 책에 나타난 사회구조를 어떻게 표현했는지 살펴보도록 하겠습니다. [독일 문화 읽기]에서는 독일이 복지정책이 잘되어 있는 선진국으로 아이를 낳으면 국가에서 보조금을 지원해 준다고 합니다. 또한 주택문제는 국가가 세입자를 보호하기 위한 법을 별도로 마련해 놓아서 집주인 마음대로 집세를 올릴 수 없습니다. 임대주택에서 이사를 갈 경우 집주인이 집을 세세하게 둘러 본 뒤 하자가 없을 시에만 나갈 수 있습니다. 그리고 있는 자들이 대범하게 탈세를 저지릅니다. 가장 눈여겨본 부분을 가족문제였습니다. 18세가 되면 집에서 독립을 하고 자신이 아르바이트를 하면서 생계를 꾸려 나가야 합니다. 집에서는 일체 지원해 주지 않고 자신에게 유산이 남았다고 해도 자식에게 물려주는 일은 극히 드물다고 합니다.그렇다면 [한국과 그 이웃나라들]에서는 어떻게 사회구조를 표현하고 있을까?비숍은 우리나라가 자국 내에 있는 백성들은 가난에 시달리고 관리의 수탈이 심했다고 표현했습니다. 그래서 많은 자국민들이 굶주림에서 벗어나기 위해 만주, 러시아 쪽으로 넘어갔다고 합니다. 왕권은 몰락에 가까웠고 고종은 명목상의 왕뿐이었으며 관료에 있던 자들은 친일파와 그렇지 않은 자들로 구성되어 있었습니다. 백성들은 대부분 가난하게 생활하며 성격이 대체로 의심이 많으며 외국에 대한 호기심과 경계심이 많았다고 합니다. - 두 책이 쓰여진 시점이 다르기 때문에 내용상 지금과 다른 것들이 많다 - [독일 문화 읽기]는 독일의 사회구조에 대해서는 가족의 해체현상을 가장 중점으로 서술하고 있다는 생각이 들었고 [한국과 그 이웃나라들]에서는 전반적으로 정치, 경제, 계급으로 자세하게 나누어서 서술하고 있다는 느낌을 받았습니다.그렇다면 여성을 어떻게 바라보고 있는가?[독일 문화 읽기]에서는 당당한 흡연여성들, 화장하지 않는 여자들, 독일여성과 흑인남자라는 타이틀로 쓰여 있습니다. 독일여성을 흡연자가 많습니다. 길거리에서 버젓이 담배를 물고 다니는 여성이 남성보다 오히려 더 많습니다. 독일여성들은 숨어서 피우는 것을 이해하지 못하고 당당하게 피우는 게 당연하다고 생각합니다.또한 독일여성들이 우리나라여성처럼 화장을 진하게 하고 다니지 않습니다. 오히려 진하게 하면 남들의 이목을 집중 받기도 합니다. 독일여성이 화장을 하지 않는데는 검소함 측면도 있겠지만 게으른 면도 있습니다. 자신을 가꾸는데 신경을 덜 쓴다는 뜻이기 때문입니다. 그리고 독일에 가면 독일여성이 흑인남성과 많이 다니는걸 자주 볼수 있습니다. 같이 다니는 이유는 사랑해서 그런 것도 있겠지만 성적인 이유가 다분하다고 합니다. 남성은 경제적인 측면을 해결할 수 있고 여성은 성적인 만족을 얻을 수 있습니다.[독일 문화 읽기]에서는 독일 여성들은 남성과 대등한 지위를 가지고 있는 것처럼 보입니다. [한국과 그 이웃나라들]에서 여성은 어떻게 묘사되고 있는지 살펴보겠습니다.여성은 상류층의 자제 일부만 집안에서 전해지는 필사본으로 읽는 법을 배우고 정식교육을 받는 것은 기생뿐이었습니다. 여성을 결혼을 하게되면 남편과 시어머니에게 순종적인 존재로 전락했습니다.여성들은 격리된 일상을 보내야했는데 사회의 기강이 혼란하고 성적으로 문란했던 폐단을 극복하고 가족제도를 보호하기 위해 도입되었습니다. 어떤 남자도 여자의 방에 들어 갈 수 없고 남녀 칠세 부동석이란 말에 어울리게 일곱이 지난 나이부터는 떨어져 지내야 했습니다. 이런 것을 보고 비숍은 처녀시절에 사회적 존재로서 국가에 공헌하게 하는 현명함은 이 나라에서는 알려져 있지 않았다 라고 말했습니다.농촌의 여성은 고된 일이 일상이며 개인적인 몸치장조차 인생의 아주 이른 시절에 그녀의 삶에서 사라졌다고 표현했습니다. 비숍은 약자인 한국의 여성에 대해서는 동정심을 보이고 있으며 그녀의 시각은 서양우월주의를 반영한 것으로 보입니다.[독일 문화 읽기]에서 결혼에 대한 이야기가 있습니다. 그들은 결혼보다 동거가 우선이라고 생각합니다. 18살이면 분가를 하기 때문에 자신들에 원한다면 부모의 동의 없이도 동거 할 수 있습니다. 살아보지 않고 결혼하는 것은 위험한 일이라는 게 그들의 생각입니다. 살다가 싫어지면 헤어지면 끝입니다. 그저 마음에 맞는 상대와 인생을 즐길 수 있으면 그만입니다. 또한 결혼 전 순결을 지킨다는 것은 거의 드뭅니다. 동거문화가 거의 일반화이기 때문에 순결은 전혀 중요하지 않습니다. 또한 그들은 이혼을 밥먹듯이 합니다. 상대가 싫으면 언제든지 이혼 할 수 있습니다. 이혼경력을 가지고 사회에 진출한다해도 아무런 지장이 없습니다. 여성들은 결혼은 구속으로 여기고 오히려 일을 위해 독신으로 사는 경우도 있습니다.하지만 [한국과 그 이웃나라들] 에서 결혼의 의미는 대단합니다. 한국인을 결혼을 하기 전까지는 하잘 것 없는 존재라고 합니다. 한국에서 결혼은 어른들의 세계로 진입하는 관문이며 사회적 명망과 사회적 지위를 향한 하나의 중요한 도약입니다. 적당한 혼처가 있으면 한결같이 결혼을 합니다. 상류 관료층에서는 남편이 아내를 때리는 것을 법적으로 금지되어 있었습니다. 유일한 방도는 이혼인데 재혼은 매우 힘들기 때문에 대게 자신의 팔자소관으로 돌리고 그저 참아야합니다. 시집 못간 노처녀의 경우에는 순결에 대해 왈가왈부 할 수 없는 절간의 여승방 같은 곳으로 추방되기 일수 일쑤였습니다.두 책에서 나타난 가족의 형태와 개에 대한 생각은 판이하게 다릅니다.[독일 문화 읽기]에서는 독일은 지금 가족 해체 현상이 심각합니다. 부모는 자식을 자신의 몸을 빌려 태어난 개체쯤으로 생각하는 것이 독일의 부모입니다. 자식에게 헌신적이지 않습니다. 부모는 부모의 인생, 자식은 자식의 인생 개별적인 삶을 어릴 때부터 터득합니다. 독일의 부모는 18세가 되면 능력이 없어서 자신의 집에서 거주하면 식비와 숙박비를 별도로 받을 정도입니다. 또한 개에 대한 사랑이 극진합니다. 개에게 모든 정성을 쏟아 붓습니다. 어디를 가든지 데리고 다니고 버스나 전철도 데리고 탑니다. 독일에는 개학교가 있어서 개들이 3개월 간 교육을 받고 나와야 합니다. 독일인들은 상당히 고독하기 때문에 자신의 외로움을 달래주기 위한 파트너 역할을 개가 하는 것입니다. 독일의 모델 브리지도 바르도는 우리의 보신탕 문화를 야만족이라고 실랑이를 벌였습니다. 그녀의 사랑도 그녀가 나이 먹어 감에 따라 개에게 의존하게 되어 개에 대한 사랑이 커지지 않았나 싶습니다.[한국과 그 이웃나라들]에 나오는 가족의 형태는 전형적인 대가족입니다. 시부모님과 남편과 부인 자식이 한집에서 생활합니다. 축첩이 관습적으로 인정되고는 있지만 중국처럼 당연하지는 않습니다. 남자의 아내나 어머니가 첩을 고르는 일이 드물지 않습니다. 너그러운 본처에게 있어서 첩은 남편의 재산이자 지위에 적절한 부속물로 간주됩니다. 또한 개에 대한 한국인의 생각은 가족의 일부가 아닌 식용입니다. 한국사람들은 개를 몽둥이로 때려 죽여 봄이나 여름에 식용으로 먹기를 좋아한다 라고 서술되어있습니다.우리나라는 옛날부터 농경사회였다. 농경사회에서 가장 중요한 것은 일꾼 즉 노동력입니다. 그렇기 때문에 자식을 많이 낳아서 대가족을 이루며 사는 게 보통이었습니다.

독후감/창작| 2008.05.23| 4페이지| 1,500원| 조회(331)

비교, 비숍, 독일문화읽기, 한국과 그이웃나라들

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