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유산소 운동과 무산소 운동 평가A좋아요

Ⅰ. 유산소 운동 (aerobic exercise)1. 정의편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동으로 에어로빅스, 에어로빅운동이라고도 한다.숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관조직을 갖게 하는 효과가 있다. 따라서 장기간에 걸쳐 규칙적으로 실시하면 운동부족과 관련이 높은 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 허혈성 심장질환, 당뇨병 등의 성인병을 적절히 예방할 수 있을 뿐만 아니라 비만 해소와 노화 현상을 지연시킬 수 있다. 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속한다.1968년 미국의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼가 심장병 치료를 위한 운동 요법으로 고안하였는데, 미국항공우주국에서 우주비행사의 신체적성 프로그램으로 이용되어 큰 호응을 얻은 뒤부터 민간단체의 예방 의학적 차원에서 대중운동으로 실시하게 되었다. 국내에는 1974년 2월 YMCA 초청으로 내한한 쿠퍼 박사가 워크숍을 통해 소개하면서 보급되었다. 현재 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강화 프로그램에 활용된다.운동을 심하게 하지 않으면서도 근육을 적당히 수축·이완시켜 최대의 효과를 거두려면 운동 강도, 운동 지속시간, 운동 빈도 등이 고려되어야 한다. 운동 강도는 최대운동능력의 40~85% 범위에서 처방한다. 일반적으로 건강한 성인은 60~80% 범위에서 최대운동능력이 낮거나 운동을 처음 시작하는 사람은 40~60% 범위 내에서 운동을 시작하는 것이 좋다.운동 시간은 운동 강도에 따라 다르게 정한다. 일반적으로 준비 운동과 정리 운동을 제외하고 1회에 15~60분 정도가 적당하다. 미국 스포츠의학회는 초기 운동 강도를 선택할 경우 20~30분 지속할 수 있는 운동 강도와 운동 시간을 권하고 있다.운동 빈도는 각 개인의 건강과 체력 수준에 달려 있다. 정상 성인의 경우 최소한 일주일에 3회 정도는 운동을 해야 심폐 지구력이 향상되는데 체력 수준이 섬유의 수축에 의하여 행하여지는데 운동의 종류에 따라 활동하는 근섬유가 틀리다. 유산소적 운동에 의한 활동근섬유는 주로 SO섬유이다.이 섬유는 발휘하는 근력이 작으며 수축 속도도 느리고, 지구성의 뛰어나기 때문에 장기간 운동을 계속해도 피로하지 않는 특성을 가지고 있다. 근육을 장시간 지속시키기 위해서는 산소의 공금이 있어야 한다. 이것은 근수축의 결과로 생기는 유산을 분해하는데 산소가 필요하기 때문이다. 유산소적 운동은 산소의 공급이 있는 상태에서 실시되는 운동이므로, 이 운동 능력의 대사는 산소공급이 충분히 실시되고 있는가의 여부에 의해 결정된다. 따라서 지구력 운동에서는 산소운반계의 기능이 중요한 생리적 요인이 된다. 산소의 운반은 폐의 기능, 심장·혈관계의 기능 등에 의해 이루어지지만, 운반된 산소를 어떻게 소비하는가하는 것은 근육 등의 조직의 능력에 의해 결정된다. 근 수축을 일으키는 직접적인 에너지원은 근육 중에 포함되어 있는 아데노신 3인산(ATP)이라고 말하는 고에너지의 인산화합물이다. 아데노신 3인산은 아데노신이라고 하는 분자와 세 개의 인산의 결합으로 된 화합물이다.높은 에너지는 근 수축과 신경전도 등을 일으키는 직접 에너지원이 된다. 그러나 고에너지를 발생하는 ATP는 근육 중에 약간 포함되어 있어 아데노신 2인산이 아데노신 3인산에 재합성되지 않는 한 운동은 계속할 수가 없게 된다.산소를 많이 섭취할 수 있는가에 대해서는 최대 산소섭취량에서 평가할 수가 있다. 최대 산소섭취량이라고 하는 것은 개인의 단위시간 내에 섭취할 수 있는 산소의 최대치를 나타낸 것이며 일반적으로 1분간에 몇 ℓ 섭취할 수 있는가를 나타낸 것이다.유산소성 한계에서는 혈중의 젖산이 급히 증가하여 호흡수도 증가해 1회 환기량은 최대치를 나타내어 조금씩 감소해 간다. 탄수화물은 장에서 흡수되어 글리코겐으로 저장된다. 근육 속의 글리코겐은 근활동의 에너지원으로 사용되어진다. 간 속의 글리코겐은 신체의 필요성에 맞추어져 글리코스로서 혈액에 보내져 각 조직에 글리코겐으로 합성되 있다.4. 유산소 운동의 종류① 걷기걷기는 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동으로 알려져 있다. 운동으로서 걷기는 자연스럽고 평안하게 하되 천천히 걷기부터 시작하여 경쾌하면서도 약간 빠르게 하여 실시자의 운동수준에 따라 그 속도를 조절하여 실시하고 상체를 똑바로 펴고 바른 자세로 서서 몸에 힘을 빼고 머리를 든 자세로 하는 것이 좋다. 시선은 바닥을 보지 말고 정면을 보면서 걷고 팔은 90도 정도 구부리며 팔 동작과 다리 동작이 반대가 되는 바른 걸음을 걷도록 한다.걷기 운동은 매우 경제적이어서 누구나 쉽게 할 수 있고, 부담 없이 즐길 수 있는 적절한 운동이며, 특히 심장 질환자에게 환자의 능력에 알맞은 걷기 운동을 실시하게 하면 재활의 효과가 뚜렷하다. 운동에 필요한 준비도구로는 발에 잘 맞고 쿠션이 좋은 신발과 편안한 옷차림이면 된다. 과다 체중자는 운동을 처음으로 시작한 사람들인 경우가 많기 때문에 성급하게 속도나 거리를 증가시키게 되면 근육이나 무릎, 발목 등의 관절에 통증이 올 수도 있다.반대로 운동으로 단련된 사람이나 체력이 좋은 사람이 걷기 운동만을 할 경우에는 목표 심박동수에 도달하지 못하여 운동의 효과를 볼 수 없으므로 운동종목을 선택하는데 신중함이 필요하다.② 조깅과 달리기조깅은 비만체중을 줄이는데 효과적인 방법인 동시에 심장과 폐 기능을 향상시키는데도 가장 바람직한 운동이다. 간편하고 기후에 알맞은 복장을 갖추고 반드시 준비운동을 실시해야 하며 호흡을 할 때는 흉식 호흡보다는 복식호흡이 바람직하며 입과 코를 모두 사용해서 호흡하는 것이 바람직하다. 조깅을 할 때는 달리는 것이 목적이 아니라 많은 거리를 달려 체력을 향상시키는데 목적이 있으므로 전신의 힘을 빼고 자신의 페이스로 천천히 달린다. 몸은 지면과 수직을 이루도록 하고 눈은 전방 20~30cm정도 위를 바라본다. 손, 팔, 어깨 등은 힘을 빼고 보폭에 맞춰 경쾌하게 흔들며 적당한 무릎 높이와 보폭 크기로 근의 피로를 방지한다.남자는 발뒤꿈치가 작하다.③ 수영수영은 물이라는 특수 환경에서 행해지는 운동이기 때문에 어떤 종목 보다 생리적, 역학적 원리가 깊게 내재하고 있다. 물에서의 정확한 움직임의 원리를 이해한다면 수영은 다른 운동보다 상해율이 적고 운동효과와 유희적인 효과가 골고루 갖춰져 있는 특성이 있어, 비만예방은 물론 신체 전반을 골고루 발달시키는데 이상적인 전신운동으로 그 효과가 탁월하다.수영이 신체에 도움을 준다는 것은 우리 몸의 대 근육군을 이용한 신체 각 부위를 골고루 발달시킬 수 있는 전신운동일 뿐 아니라 물리적인 효과가 있는 운동이며 특히 심폐기능을 향상시키고 몸의 유연성을 기르는데 적합한 운동이기 때문이다.④ 에어로빅에어로빅은 다른 어떤 운동보다도 에너지 소모량이 많고 무엇보다도 즐거운 마음으로 꾸준히 지속할 수 있어 비만해소를 위해 아주 적합한 운동이다. 음악과 함께 실시하여 전신의 기능을 고루 발달시키는 운동으로서 심폐 순환기에 강한 자극을 줄 수 있도록 대 근육 활동, 운동 강도, 운동시간을 충분히 하는 것을 기본원칙으로 하고 있다. 운동 전에는 자신의 목표 심박수를 정하여 목표 심박수가 되도록 운동하고 강사가 하는 모든 동작을 따라서 할 필요는 없으며 고통을 느끼거나 근육에 과다한 열이 나면 동작을 멈추고 쉬어야 한다.⑤ 자전거 타기사이클링은 뛰는 것보다 속도감을 맛볼 수 있으며 자전거라는 도구를 이용함으로써 발의 기능을 숙지하고 안전수칙을 준수하면 인체에 상해를 입히지 않으면서 심폐기능을 개선시킬 수 있는 평생 좋은 운동 종목이다. 초보자의 경우 자전거를 익히는데 약간의 시간이 필요하므로 차분히 기술을 터득한다.5. 유산소 운동의 장 · 단점1) 장점① 적혈구 수를 증가시킬 수 있다.인슐린 감수성을 높이기 때문에 경증의 제2형 당뇨병 환자의 경우 적절한 식이요법과 운동으로 정상 혈당을 유지할 수 있다. 미토콘드리아의 분열을 촉진하며, 미토콘드리아의 기능과 관련된 단백질의 합성도 증가시켜 결과적으로 더 효율적인 유산소 운동을 가능하게 한다.② 심폐능력을 향상시킨다.운동을 한심증이나 심근경색의 예방 및 치료에 아주 좋은 효과를 나타낸다. 원래 유산소운동이 건강에 좋다고 알려지게 된 계기가 바로 심근경색을 예방하는 효과가 있다는 것이 알려지면서부터이다.2) 단점① 운동의 부상이 빈번하다.무산소 운동은 전력을 다하여 실시한 운동인데 비하여 유산소운동은 전력투구하는 운동이 아니라는 점에서 큰 부상에선 비교적 무산소 운동 보다 안전 하지만 염좌 단순 골절은 빈번히 일어난다.② 영구적인 손상이다.운동을 지속함에 따라 손상도가 서서히 증가하며, 장시간 수행하면 엔돌핀이 분비되어 통증을 차단한다. 연골이 마모되고 인대가 늘어나도 자각이 어렵다. 여기서 운동량에 욕심 내 무리하면 불가역적 부상을 입게 되는 것이다. 고강도-단시간 운동이 유행하는 이유가 바로 이런 부상의 위험을 줄이기 위해서이기도 하다.Ⅱ. 무산소 운동 (anaerobic)1. 정의힘이 들고 숨이 차서 오래 지속할 수 없는 형태의 운동으로 언에어로빅스, 언에어로빅 운동이라고도 한다. 운동을 할 때 숨이 찬다는 말은 운동에 필요한 산소가 부족하다는 뜻을 나타낸다. 무산소 운동은 산소가 충분하지 않거나 없는 상태에서 이루어져서 숨이 차고 힘이 들어 길어야 2,3분 정도밖에 지속할 수 없는 단시간 운동이다. 테니스, 배구 등의 서브나 스파이크, 단거리달리기, 팔굽혀펴기, 던지기경기, 도약경기, 씨름, 잠수, 역도 등이 여기에 속한다.산소 섭취량이 운동시 필요한 ATP를 공급하는데 소요되는 산소량에 미치지 못하기 때문에 이 기간 동안에는 운동에 필요한 대부분의 ATP를 공급하기 위해 ATP-CP와 젖산 시스템이 작용한다. 해당작용에 필요한 글루코오스를 공급하는 저장된 글리코겐이 이용될 때 근육과 혈액 내에 젖산이 쌓이게 된다. 산소가 부족한 상태에서 젖산 함량이 많아지면 젖산이 산화되지 못하므로 글리코겐이 재합성되지 못하게 된다. 결국 글리코겐 저장량이 고갈되는데 이것은 근 수축에 필요한 연료가 떨어졌음을 의미한다. 이러한 변화가 피로의 원인이 되어 운동을 중지하거나 운동 강도를 줄이게법이다.

예체능| 2023.03.13| 8페이지| 2,000원| 조회(239)

유산소운동, 무산소운동, 유산소무산소차이점

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우리들의 추억오늘은 친구 준수가 우리 집에 오는 날이다. 준수는 매번 보자는 약속은 했었으나, 바쁜 일상에 치여 오랜 시간 만나지 못한 나의 죽마고우다.때마침 아내는 1박2일 친정에 가서 시간을 보내고 온다고 하였다. 우리는 덕분에 더없이 즐거운 시간을 보낼 수 있게 되었다. 술 많이 먹지 말라는 아내의 말에 우리는 술보다 대화를 더 좋아한다며 안심시켰다. 하지만 머릿속으로는 술은 몇 병을 살지, 안주는 뭐로 할지, 뭐 하고 놀지 즐거운 상상을 해보았다. 지방에서 올라오는 준수는 서울에 잠시 볼일 이 있다며, 저녁시간쯤 되어 우리 집에 온다고 했다.나는 평소 쉬는 날이면 무조건 늦잠을 잔다. 그러나 오늘은 무슨 일인지 아침 일찍 눈이 떠져, 집안 구석구석을 청소했다. 이 모습을 지켜본 아내는 평소에나 좀 잘하지 그랬냐며 면박을 주었다. 아침부터 들떠있던 나는 그마저 즐거운 잔소리로 들렸다.모든 게 서툴긴 하나, 내가 유일하게 잘 하는 건 바로 요리였다. 이를 알고 있는 준수는 오늘은 어떤 맛있는 요리를 해줄 거냐며 벌써부터 들떠 있었다. 대충 아무거나 시켜 먹자며 둘러대긴 했으나, 사실 전날 소주 안주만 30개는 넘게 검색해 보았다. 준수와 나는 소주파이다. 소주 안주로 적당한 것을 찾다가 나의 눈을 사로잡은 것은 바로 바지락 술찜 그리고 골뱅이무침이었다.신혼 때 아내를 위해 한번 해보긴 했으나, 보장할 수는 없는 맛이었다. 조리법을 정독 후 동네 마트에 나가 간단히 장을 보았다. 매번 장을 볼 때면 내가 좋아하는 것들로 장바구니를 가득 채웠는데, 오늘은 친구를 위해 그 녀석이 좋아하는 것 위주로 담아 보았다.오후 다섯 시 반, 장을 다 보고 집에 막 도착할 때쯤 준수에게 전화가 왔다. 자기 맞이할 준비가 되었냐며, 그리고 요즈음도 피파온라인(축구게임)을 하느냐고 물어보았다.결혼 전에는 하루 한 시간 이상씩 이 녀석과 매번 했는데, 결혼 후 아내 눈치를 보느냐 잘 하지 못했던 축구게임 이었다. 오늘 원 없이 해보자 했더니, 때마침 피파 22가 출시했다며 나를 위해 CD까지 특별히 준비 했다고 한다. 역시 우리는 잘 맞는다. 그러고 보면 준수와 나는 공통점이 참 많다. 혈액형이 A형으로 같아서 일까? 준수와 나는 생각보다 행동으로 옮기는 스타일이다. 또 소심한 듯하지만 자존심은 센 편이다. 학생 시절, 이러한 우리를 보며 비슷한 애들끼리 잘 만났다는 칭찬인지 아닌지 모를 얘기를 많이 들었다. 하지만 이런 우리에게도 차이점은 당연히 존재했다. 예체능 계열에 관심 있고 재주가 있는 나와는 다르게 준수는 운동과는 거리가 멀었던, 문학소년 이었다. 가끔 본인이 감명 깊게 읽은 책들을 나에게 소개해 주며 읽어보라고 선물해주곤 했는데, 책과 거리가 멀었던 나에게는 크게 와닿지는 않았다.여섯시쯤 집에 도착하여 나는 바로 바지락 해감을 해두고, 골뱅이무침도 미리 완성해 두었다.요즈음 인터넷 검색을 하면 조리법이 워낙 잘 나와 있어 어렵지 않게 만들 수 있었다.요리를 다 만들어갈 즈음 때마침 준수가 도착했다. 큰 과일 바구니와 한우세트를 양손 가득 들고 왔다. 빈손으로 와도 된다 했건만, 나를 생각해 주는 마음이 너무 따뜻했다. 준수는 이렇게 나를 생각해 주는 마음이 한없이 넓은 친구다. 나이를 먹어가며, 어릴 적의 순수한 모습은 잃어가고, 나조차도 계산적인 사람이 되어갔다. 하지만, 준수는 나에게 한 번도 계산적인 모습을 보이지 않았고, 있는 그대로의 나를 좋아해 주었다. 이는 내가 준수를 좋아하는 이유이자 지금까지 우리의 우정이 변치 않은 이유 중 하나이다.간단히 서로의 안부를 묻고, 바로 술을 먹기 시작했다. 그냥 하는 말인지 진짜인지 바지락 술 찜과 골뱅이무침이 평소 자기 최대 안주라며, 나의 센스와 요리 실력을 칭찬해 주었다.오랜만에 듣는 칭찬이라 기분이 좋았다. 그리고 우리는 두 시간 가까이 서로의 회사 생활에 대해 얘기했다. 언제나 그렇듯 일은 힘들지만, 다행히 우리는 인복 하나는 좋은 사람들이었다. 서로 부자 되는 그날까지 열심히 일해보자고 다짐하였다.그리고 시작된, 축구게임, 마흔 살이 넘었어도 게임 앞에서는 한없이 어려지는 우리다.내가 결혼 후 게임을 하지 못했던 동안 이 녀석의 실력은 나날이 늘었는지, 결국 6:2로 졌다. 나는 큰 차이로 게임에 진 게 못마땅하여 고래고래 소리를 지르고 발을 동동 굴렀다. 뭐가 재밌는지 준수는 이런 나를 보며 한참을 웃었다. 그러더니 나보고 참 한결같다는 얘기를 했다. 나의 10대, 20대, 30대, 40대를 모두 지켜봤지만, 나이를 먹어도 늘 아이같이 맑고 천진난만한 나의 모습이 좋다고 한다. 그러면서 60세, 70세가 되어도 늘 한결같은 이 모습 그대로 늙어가자고 했다. 이 또한 추억이 되겠지.이렇게 놀다 보니 시계가 벌써 열시를 가리켰다. 술도 좀 깰 겸, 집 앞 호수 공원에 산책을 나갔다. 늦은 시간인데도 운동하는 사람들이 꽤 있었다.

독후감/창작| 2023.03.13| 2페이지| 2,500원| 조회(89)

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나의 단점 중에 제일 없애고 싶은 점은 무엇인가요

단점을 극복하고 더 나은 미래를 꿈꾸며평소, 내 스스로를 되돌아보는 시간은 그리 많지 않았다고 생각한다. 해당 과제를 통하여 나의 단점에 대해 정확히 알고, 필요한 부분에 있어서는 이를 극복하기 위한 노력방안을 생각하여 더 나은 미래를 설계하고자 한다.내가 생각하는 나의 단점은 첫째, 고지식한 면이 있다. 나는 주관이 강하고, 규정된 틀이 깨지는 것을 싫어한다. 이에 너무 틀에 박혀 있고 참신한 것들을 놓칠 때가 있다는 생각이 든다. 둘째, 한 가지에 오래 집중하지 못한다. 무언가 시작할 때는 흥미를 보이고 집중을 하다가 쉽게 싫증을 느끼고 그만두는 경우가 많았다. 셋째, 내가 해야 하는 일보다 하고 싶은 일을 우선시한다. 새로운 도전하는 것을 좋아하다 보니, 막상 내가 해야 할 공부, 현재의 일 등을 뒤로 미룬 채 하고 싶은 일을 하는 내 모습을 자주 관찰한다. 넷째, 소심한 면이 있다. 소심한 성격으로 인하여 긴장을 많이 하게 되어 다른 사람들을 불편하게 만드는 경우가 종종 있었다. 다섯째, 경제적인 면에서 계획 없이 즉흥적이고 충동적이다. 구매하고 싶은 물건이 있으면, 큰 고민을 하지 않고 사다 보니, 씀씀이가 헤퍼지는 경우가 많다.많은 단점들 중, 내가 제일 없애고 싶은 단점은 해야 하는 일보다 하고 싶은 일을 우선시하는 점이다. 그 이유는 경험상 애꿎은 시간 낭비를 할 때가 많았기 때문이다. 하나의 예로, 나는 오랜 시간 운동 관련 일을 해왔으나, 친구의 권유로 카페 창업이라는 새로운 분야에 도전한 적이 있다. 무모한 도전이기도 했지만, 한 번쯤은 꼭 해보고 싶은 일이었다. 당시 무슨 용기였는지, 주변의 만류에도 불구하고 앞뒤 생각 없이 큰돈을 투자하였고, 그 결과는 매우 혹독했다. 하루에 몇 백 잔씩 팔릴 줄 알았던 커피는 한잔을 팔기도 버거웠고, 드라마에서 나올 법한 멋진 사장님의 모습을 꿈꿔 왔으나 현실은 그렇지 않았다. 생각과 달리 나만의 시간은 전혀 없었고, 혼자 일을 하다 보니 하루 종일 가게 일에만 매달려야 했다. 체력만큼은 자신 있었던 나였지만, 어느새 체력적인 부담도 커지고, 심적으로는 자존감이 많이 낮아졌던 시기였다. 돌이켜 보면 몇 십 년 운동만 했던 내가 사람들을 대하고, 커피를 내리는 서비스업을 시작하는 것은 많은 무리수가 따르는 일이었다고 생각한다. 만약 그 시간에 꾸준히 운동 관련 일을 했다면, 경력과 수익적인 면에서 좀 더 얻을 수 있는 부분들이 많았을 것이다. 물론 이 또한 인생의 값지고 소중한 경험이었으나, 얻는 것보단 잃은 것이 더 많았다고 생각된다.그럼에도 불구하고 아직도 나는 해야 할 일보다 하고 싶은 일이 우선시 될 때가 많다. 이러한 단점을 없애기 위해 내가 노력해야 할 부분은 많을 것이다. 먼저, 해야 할 것과 하고 싶은 것을 명확히 구분하고 우선순위를 선정해야 할 것이다. 새로운 도전을 하는 것은 분명 멋지고 아름다운 일이다. 하지만 내가 하고 싶은 일만을 우선시하기에는 나는 책임져야 할 것들도 많고, 현실적으로도 타협해야 하는 부분들이 많다. 가장 이상적인 것은 해야 하는 일과 하고 싶은 일이 교집합을 이루는 것 일 테지만, 이는 많은 현실적인 어려움이 따른다. 이에 현실을 명확히 파악하고 우선순위에 따라 일을 한다면, 최소한 예전처럼 애꿎은 시간 낭비를 하는 일이 생기지 않을 것이라고 생각한다. 당장 나는 친구와 여행도 가고 싶고, 거하게 술도 마시고 싶으며, 사고 싶은 물건들도 많다. 하지만 현실적으로 당장은 직장에 충실해야 하고, 아이 육아도 해야 하며, 내 집 마련을 위해 돈을 아껴서 저축도 해야 한다. 이것들이 내가 살아가는 이유고, 내가 현재 충실해야 하는 일 들이다. 이중에서도 가장 우선순위를 뽑자면, 직장에서 인정받는 내가 되기 위해 노력 할 것이다. 이에 세부적으로 가르침을 위한 나의 배움도 소홀히 하지 않을 것이며, 지각을 하지 않는 등 꾸준하게 성실한 모습을 보일 것이다.

인문/어학| 2023.03.13| 2페이지| 2,500원| 조회(114)

단점, 글쓰기 기초, 나의단점, 글쓰기리포트, 더 나은 미래, 단점 극복

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솔페리노의회상을읽고

『 솔페리노의 회상 』을 읽고...사실 간호학과를 입학하여 수업을 듣기 전까지는 적십자사(Red Cross)에 대해 자세히 아는 것이 하나도 없었다. 조금 알고 있는 것이라면, ‘전쟁시에 구호를 목적으로 설립된 인도적인 기구’라는 것 정도 뿐이었다. 정확히 말하자면 관심조차 없었고, 내가 속해있는 집단도 아니기에 그 위대함과 중요함을 잊고 있었던 것 같다. 하지만 적십자간호대학에 다니는 학생으로서, 그리고 ‘적십자와 자원봉사’라는 과목을 수강하는 학생으로서 꼭 알아야하며 가슴속 깊이 새겨야 하는 중요한 부분이기에 「솔페리노의 회상」이란 책을 읽으면서 어떻게 적십자사가 창립 되었으며, 참된 봉사란 무엇인지, 보태어 책 속의 당시 전쟁의 참상에 대해 떠올려보며, 봉사의 중요성을 다시한번 생각해 보게되었다.이 책의 저자인 앙리뒤낭은 1901년 제 1회 노벨평화상을 받은 사람으로써, 적십자사(Red Cross)의 창시자이다. 앙리뒤낭은 솔페리노의 전투에서 겪었던 내용을 「솔페리노의 회상」이라는 책으로 발간하여 많은 사람들의 지지를 받았고, 전쟁시 부상병의 치료를 도울 수 있도록 평상시에 봉사원들을 훈련하는 국제기구를 만들기 위해 여러모로 노력을 하였다.책에 의하면 부유한 가정에서 자란 앙리 뒤낭은 어렸을 때부터 어머니를 따라 봉사활동을 많이 다녔다. 생일 선물로 어떤 것을 받고싶냐는 어머니의 질문에 자신이 받을 선물을 고아원에 있는 불쌍한 친구들에게 나눠주고 싶다는 말에서도 어렸을 적부터 남을 위하는 마음이 남달랐음을 알 수 있다.책에서의 전쟁은 그 묘사 마저도 비참하고 참혹했다. 내가 실제 경험하지는 못하였지만 그 표현 만으로도 당시의 상황을 짐작할 수 있었다.군사들은 자신의 생존을 위해 남을 죽여야했고, 인정사정 없이 포탄을 쏘며, 칼로 찔러 상대편을 죽였다. 들판은 시체의 잔해들로 넘쳐났지만 이를 도울 봉사자는 턱없이 부족했다.뒤낭은 사업차 여행을 떠나던 중, 우연히 솔페리노를 지나면서 이러한 전쟁의 참상을 직접 보게 된다. 이러한 참혹한 광경에 충격을 받은 뒤낭은 자신의 사업을 모두 그만두고, 부녀자들과 함께 부상자들을 치료하는 봉사활동을 한다. 즉 봉사를 위해 전쟁터에 뛰어든 것이다.여기에서도 뒤낭의 따뜻한 마음씨를 엿볼 수 있다. 조국의 전쟁이 아니었는데도, 모든 것을 뒤로한채 아름다운 봉사정신 하나로 다친 사람들을 치료해 주었다. 자신의 사업을 포기하는 것이 쉽지 않았을텐데 말이다. 나 또한 이와같은 상황이라면 어떻게 했을지 생각해본다. 봉사의 마음은 있었겠지만 내 일을 접어두고 과감하게 전쟁터에 뛰어들어, 아무런 댓가없이 남을 위해 헌신하는 행동은 못했을 것이다. 그 만큼 앙리뒤낭의 용기에 박수를 보내고 싶고, 크게 배울점이라고 생각한다.후에 뒤낭은 뜻을 같이하는 봉사자들과 많은 사람들을 구했지만, 역시나 도움의 손길은 턱없이 부족했으며 엄청난 사상자가 발생했다. 이에 뒤낭은 끊임없이 국제기구를 만들기 위해 노력했으며, 그 결과 뒤낭을 비롯한 ‘5인 위원회’의 노력으로, 결국 적십자사(Red Cross)가 탄생한다.지금도 적십자사(Red Cross)는 국제적으로 많은 활동을 하고 있으면 전 세계 어딜 가도 적십자사의 빨간 십자가 모양의 표장을 볼 수가 있다.얼마전 우연히 TV를 보는데 국제캠프장 같은곳에 적십자사(Red Cross)의 일원들이 모여서, 의료봉사를 하며 어려운 사람들을 도와주던 모습이 생각난다. 우리나라는 물론 세계 각각의 여러 나라들이 한 대모여서, 남을 위해 헌신하고 봉사하는 모습은 정말 아름다워 보였다. 그들은 하루, 이틀이 아닌 몇 년씩을 그 곳에서 봉사하며 생활하는 사람들이 었다. 의사도 있었고, 간호사도 있었는데 정말 그 누구보다 위대하게 느껴졌다. 그리고 기회가 된다면 나도 꼭 저런 활동을 해야겠다고 생각하게 하는 계기가 되기도 했다.책을 읽다보면 부상병들의 너무나도 가슴아픔 내용들을 볼 수 있다. 먹을 것과 마실 것이 없어 죽어가는 군인들, 손을 잃어 글을 쓸 수가 없어 저자에게 대필을 부탁하지만 주소만 말하고 숨을 거두는 군인, 바로 옆 동료가 죽어가는 모습을 지켜 봐야하는 군인들... 정말이지 많은 군인들이 여러 가지 이유로 고통 받고 죽어갔다.앙리뒤낭은 책의 마무리 부분에서 이런 이야기를 한다.‘만일 솔페리노 전투시 국제구호단체가 존재했었다면...’,‘만일 메돌라 평원이나 싼?마르티노 골짜기, 그리고 폰타나산의 급경사 지대 및 솔페리노 언덕 위에 부상자 구조활동을 벌일 구조원이 충분히 있었더라면...’등... 앙리뒤낭의 말처럼 이는 국제구호단체가 있었다면 모든 해결 될 수 있었던 문제들이였다. 당시 이러한 국제 구호단체가 없었기 때문에 많은 군인들이 고통받고 죽어갔으며 불구가 되었다. 물론 각 야전병원에 군의관과 의무병 그리고 자원봉사를 하는 소년들과 부인들이 있었다고는 하지만 그들보다는 좀더 조직적이며 체계적인 지지단체가 필요했을 것이라고 생각된다.

의/약학| 2010.11.27| 3페이지| 2,000원| 조회(1,911)

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간호윤리(윤리적 갈등) 평가B괜찮아요

◆ 간호사와 의사 및 관련 직원간의 윤리 (의사와의 윤리적 갈등)김 간호사는 밤 근무 중 간헐적 도뇨 환자인 김씨의 방광이 팽창되어 있는 것 을 발견하고 담당레지던트에게 연락하였다. 몇 번의 연락 끝에 연결이 되었는 데, 잠에서 깬 듯한 목소리를 이뇨제를 주사하라고 구두처방을 내렸다.김 간호사는 레지던트의 처방내용으로 미루어보아 환자를 혼돈하거나 상태를 착각하고 있는지도 모른다는 생각에 환자의 상태와 진행 중인 치료를 다시 설 명하고 도뇨를 위한 준비도 되어있음을 전하였다. 담당 레지던트는 신경질적인 다소 격앙된 목소리로 구두처방을 시행하라며 전화를 끊어버렸다. 김 간호사는 어떻게 하여야하나?- 도덕적 문제의 정의이 사례에서 김 간호사가 갈등을 느끼게 된 이유는 담당 레지던트는 김 간호사가 환자의 상태와 진행 중인 치료를 다시 설명하고 도뇨를 위한 준비도 되어있음을 전하였음에도 불구하고 자신의 처방을 정정하지 않고 신경질 적으로 처방대로 수행하라고 한다. 김 간호사는 자신이 판단하기에 만약 그의 처방을 따르게 되면 환자에게 해가 가해질 것이 명백하므로 환자의 건강과 복지를 보호하기 위해서는 의사의 처방을 수행할 수 없다.- 윤리적 물음☞ 간호사는 항상 의사의 처방을 수행할 의무를 갖는가?☞ 간호사의 판단에 따라 의사의 처방을 수행하지 않는다면 윤리적으로 어떠한가?- 이론적 분석이 사례에서 김 간호사는 의사의 처방이 잘못 되었음을 알지만 의사의 처방을 따라서 수행할 것인가 아니면 대상자의 안전을 위해서 의사와의 충돌을 감수하고 자신의 판단대로 처방을 수행하지 않을 것인가에 대한 갈등에 빠져있다. 간호사는 의사의 지시에 따라서 임무를 수행 할 의무도 있지만 그대로 수행했다가는 대상자의 안전에 위협이 될 수도 있는 상황이다.한국 간호사 윤리강령에도 나와 있듯이 전문가로서의 간호사 의무에는 대상자를 보호 할 의무가 있다. 협력자에 의해 대상자의 건강과 안전에 위협이 예상될 때 적절한 조치를 취해야 한다는 것이다. 이 사례의 경우 의사가 김씨의 상태를 혼돈하여 올바르지 않은 처방을 내렸으며 간호사는 이 상황에서 대상자를 보호하기 위해 이 처방을 수행하지 않는 것이 옳다고 생각한다.의학적 판단에 있어서 의사는 간호사보다 전문가이고 일차적으로 존중되어야 하지만 로스의 의무론에 따르면 ‘절대적 의무’가 아니라 ‘조건부 의무’이다. 그런데 이 사례에서는 간호사가 판단하기에 만약 의사의 처방을 따르게 되면 환자에게 해가 가해질 것이 명백하여 도덕적 딜레마에 빠지게 된것이다. 간호사가 의사의 지시에 따르는 것은 병원과 고용계약을 맺을 때 의사의 지시에 따르겠다고 동의하였기 때문이지만 더 근본적인 이유는 환자의 건강을 위해서이다. 예외적인 상황이 발생할 때는 간호사는 규칙이 아니라 원리, 즉 환자의 건강과 복지를 보호하라는 원칙에 충실할 의무를 지닌다.이와 같이 간호사는 환자를 잘못된 의료로부터 보호할 윤리적 의무를 지니며 이를 환자의 ‘실존적 옹호자’로서의 간호사의 역할이라 부른다. 환자의 옹호자로서의 간호사란 개념이 바로 모든 간호활동을 안내하는 초석이 되며 간호사에 의한 환자 옹호는 환자의 보건의료권에 본질적인 것이다.

의/약학| 2010.08.16| 3페이지| 1,000원| 조회(1,228)

간호윤리, 간호, 윤리적갈등, 간호문제, 의사와의갈등

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