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<교류분석 상담이론>

1. Eric Berne(1910-1970)o "내담자가 갖는 자아 상태를 바탕으로 의사소통의 교류가 어떻게 이루어지는가를 탐색하여 조력하는 교류분석‘을 창시함.-> Berne은 자극과 반응으로 구성된 인간 의사소통의 가장 작은 단위를 교류라고 정의함.o 교류분석에는 다음의 4가지 분석을 실시하여 진단과 치료에 접근함.1) 구조분석내담자의 성격을 구성하는 자아 상태를 분석하는 것-> 상담자가 3가지 자아상태를 통해 내담자가 자신을 이해하도록 조력하는 것2) 교류패턴분석구조분석에 의해 명확하게 된 내담자의 자아상태에 대한 이해를 바탕으로 일상생활에서 주고 받는 말, 태도, 행동 등을 분석하는 것3) 게임분석내담자가 다른 사람과 하는 의사소통 중에서 좋지 않은 방법으로 결국에는 대가를 치루게 되는 심리적으로 감추면서 하는 이면적(저의적) 교류를 분석하는 것4) 각본분석내담자가 강박적으로 사용하는 구체적인 인생각본을 분석하는 것o 교류분석의 의사소통 훈련은 자아 상태를 변화시켜 인성을 건강하게 형성하고 발달시키는 데 효과적인 상담이론임2. 인간관o 인간은 모두 예(OK)라는 기본 가정에서 출발함① 인간에 대한 긍정적 견해를 갖고 있음② Berne : 모든 사람이 왕자나 공주로 태어났다.-> 자기긍정 - 타인긍정 (I am OK -You are OK )에 가정한 상담접근을 강조o 반결정론적 철학에 근거를 두고 인간을 이해함인간은 출생에서 성장에 이르는 과정을 통해 자신의 의지와는 상관없이 성격이나 행동양식이 형성되지만, 그러한 자신의 성격이나 행동양식을 충분히 이해할 수 있고, 나아가 다시 선택할 수 있는 “재결단”자율적인 존재라고 봄3. 심리적 욕구o 인간은 3가지 심리적 욕구, 즉 자극갈망, 인정갈망, 구조갈망에 의해 동기화 된다고 봄① 자극갈망 : 다른 사람들로부터 신체적 접촉을 받고 싶어하는 욕구② 인정갈망㉠ “어루만짐”(스트로크) : 관계하는 다름 사람으로부터 인정받는 것㉡ 어루만짐의 주고 받음 : 사회적 상호관계의 최소 단위인 교류를 구성함㉢ 어릴 때 스트로크를 어떻게 주고받는가 하는 것은 성격과 인성 형성에 많은 영향을 미침㉣ 조건적인 스트로크 : 타인의 어떤 행동에 대해서 하는 일종의 반음임(~ 했으니까 주는 스토로크)* 조건적인 긍정적 스트로크 : 예) 부모가 자녀의 행동에 칭찬* 조건적인 부정적 스트로크 : 예) 부모가 자녀의 행동에 처벌㉥ 무조건적인 스트로크 : 타인의 어떤 행동보다는 타인 존재 자체에 대해서 하는 일종의 반응임* 무조건적인 긍정적 스트로크 : 예) 이유나 조건없이 단순히 어떤 사람을 좋아하는 반응* 무저건적인 부정적 스트로크 : 예) 이유나 저건없이 어떤 사람을 싫어하는 반응※① 긍정적 스트로크 : 따뜻하고 부드러운 스트로크② 부정적 스트로크 : 차갑고 가시같은 스트로크c.f counterfeit stroke : 가짜 스트로크예)- “야, 그 시계 멋지네. 어느 나라 모조품이야?”,- “그 옷 참 예쁘다. 깡통시장에서 샀니?”- “그 도자기 우아하네. 요즘은 리어카제도 잘 나오던데.”③ 구조갈망 스트로크 : 스트로크를 받을 가능성을 최대화하기 위해 자신의 생활조직을 구조화하려는 욕구4. 성격구조o 교류분석에서는 인간의 성격구조에 대해 3가지 자아상태, 즉 부모자아, 성인자아, 아동자아 상태를 가지고 잇다고 가정함. 이는 정신분석이론에서의 초자아, 자아, 원초아와 비슷하지만, 정신분석이론은 무의식에 초점을 두는 반면, 교류분석은 의식적 행동에 초점을 둔다는 점에 차이가 있음2) 인간의 성격구조① 부모 자아 상태㉠ 자신이나 타인에게 강요한 당위적인 명령으로 구성되어 있는 권위적 자아상태㉡ 프로이드의 초자아에 해당㉢ 주로 부모나 형제 등 정서적으로 중요한 인물의 영향을 받아 형성됨(유아기 까지)② 성인자아상태㉠ 합리적이고 객관적이고 현실적인 자아상태㉡ 프로이드의 자아에 해당㉢ 성격의 균형을 위해 중심적 역할을 하며, 성격의 전체적 적응과정에 가장 기여하는 부분임③ 아동자아상태㉠ 쾌락적이고 충동적이고 흥미를 추구하는 자아상태㉡ 프로이드의 원초아에 해당㉢ 출생 후 5세경까지의 외적인 일에 대한 감정적 반응이 내면화된 것5. 구조분석1) 구조분석 : 주로 부모(P), 성인(A), 아동(C)의 3가지 자아 상태가 어떻게 구성되어 있는 지 분석하는 것을 의미함① 성격구조와 관련된 혼합(혼입,오염)과 배타(배제)의 문제는 구조분석으로 이해될 수 있음② 지속적으로 부적응 행동을 나타내게 되는 경우는 P,A,C의 경계선이 지나치게 이완되거나 경직된 경우임③ 다른 사람과 의사소통을 원활하기 위해서는 3가지 자아 상태가 건전하게 발달되어야 함④ 3가지 자아 상태가 독립적이면서도 상호협조적인 전체로서 기능해야 함※ 상담자는 다음과 같은 질문을 통해 내담자의 자아 상태가 갖는 문제가 무엇인지 정확히 파악해야 함- 당신은 지나치게 목에 힘을 주어 권위적인 태도로 남을 무시하지는 않는가?- 당신은 어린아이처럼 항상 보호를 받으려고만 하지는 않는가?- 당신은 주변 사람들로부터 지나치게 현실적이라는 지적을 받지는 않는가?참고)1. 혼합(혼입,오염)① P,A,C의 경계선이 지나치게 이완되어 있는 경우② 한 자아 상태가 다른 자아 상태와 혼합될 때, 즉 부모 자아나 아동 자아 상태가 성인자아 상태를 침범하게 될 때 발생㉠ 부모 자아가 성인 자아를 침식 -> “편견으로 나타남예) “ 남자는 다 늑대야!”“ 여자는 소견이 좁아!”㉡ 아동 자아가 성인 자아를 침식-> “망상”으로 나타남예) “모두가 나를 괴롭히고 있어!”“아무도 나에게 잘 대해 주지 않아!”2. 배타(배재)① P,A,C의 경계선이 지나치게 경직된 경우② 상황과는 관계없이 일관된 자아구조를 작동시킬 때 발생㉠ 배타적 부모 자아 : 비판적, 도덕적, 지배적, 권위적, 과업지향적㉡ 배타적 성인 자아 : 숨쉬는 컴퓨터㉢ 배타적 아동 자아 : 자기 중심적, 반사회적6. 이고르램의 5가지 기능적 자아1) Dusay & Dusay : egogram을 통해 5가지 기능적 자아상태가 어떻게 나타나는지를 막대 그래프로 보여줌① 부모자아 : 비판적 부모자아, 양육적 부모자아② 아동자아 : 자유로운 아동자아, 순응적 아동자아③ 성인자아㉠ 5가지 기능적 자아를 나타내는 막대 그래프로 구성되며 가장 높은 막대가 가장 많은 시간과 에너지가 소비되는 자아 상태를 나타냄㉡ 바람직한 이고그램의 형태는 중앙에 있는 성인 자아가 가장 에너지가 많고, 다음으로 성인 자아 좌우로 양육적 부모 자아와 자유로운 아동 자아가 많으며, 가장 적은 에너지를 비판적 부모자아와 순응적 아동자아가 가진 경우임.c.f 부적응적인 이고르램의 형태는 유자형임※ 교류분석상담에서 기능적인 인간이란 이 5가지 기능을 충분하게 활용하는 사람을 말하며, 어느 하나라도 제 기능을 하지 못하면 역기능적인 삶을 살아갈 수 있음2) 상담자의 자아구조① 성인자아 : 내담자의 상태를 파악하고 최선의 상담 전략을 수립하기② 양육적 부모 자아 : 따뜻한 관심과 사람으로 내담자를 대하기③ 비판적 부모 자아 : 내담자가 약속을 지키지 않으면 직면시키기④ 자유로운 아동 자아: 내담자가 변화되어 가는 모습을 보고 함께 기뻐하기7. 교류패턴 분석※인간은 기본적으로 인정받고 싶어하며, 긍정적 어루만짐을 받기 위해 노력함① 교류패턴의 3가지 유형㉠ 상보적 교류(보완적 교류)- 자극과 반응의 주고 받음이 평형이 되고 있는 교류- 자신의 3가지 자아 상태와 상대방의 3가지 자아 상태가 서로의 욕구를 충족시켜 주는 교류- 이러한 교류는 인정이나 어루만짐(스트로크)이 서로에게 보완적이기 때문에 대화가 계속됨㉡ 교차적 교류- 어떤 반응을 기대하여 시작한 교류에 대해 예상 밖의 반응이 되돌아오는 경우- 인간관계에서 고통의 근원이 되는 것임㉢ 이면적 교류(저의적 교류)- 동시에 이중적인 메시지가 전달되는 교류예) 언어적인 메시지인 말의 내용과 비언어적 메시지인 음성이나 얼굴표정이 다른 경우- 상대방의 하나 이상의 자아상태를 향해서 현재적 교류와 잠재적 교류 2가지가 동시에 작용하는 복잡한 교류- 대표적 이면적 교류 : 숨겨진 의도로 하는 심리적 게임※ 교류분석 상담자는 부적절한 교차적 교류나 이면적 교류를 중단하도록 촉진시킴8. 생활자세(삶의 입장)- 부모자아, 성인자아, 아동자아가 자신의 기본적 욕구를 충족시키려는 노력과 결부되어 생활자세를 형성하게 됨- 이러한 생활자세는 개인의 생활각본을 구성하는 주요 요소가 됨- Harris사 제안한 4가지 생활자세(삶의 입장)1) 자기긍정- 타인긍정(I am OK -You are OK)- 상호존중-“나도 이만하면 괜찮고 당신도 그만하면 괜찮다”는 자신과 타인에 대한 긍정적 삶의 태도- 승리자 각본을 갖게 됨- 양육적인 부모자아와 성인자아가 인격의 주도권을 장악하고 있음2) 자기긍정-타인부정(I am OK -You are Not OK)- 삶의 태도 : 투사적이고 편집적인 태도- 타인에 대한 불신, 증오, 비난, 양심 부재의 현상이 나타날 수 있음- “나는 잘났고 당신은 별 볼일 없다”는 독선적인 태도- 패배자 각본을 갖게 됨- 비행이나 범죄자들이 주로 이 자세를 갖고 있으며, 심하면 타살 충동으로 연결될 수 있음3) 자기부정-타인긍정(I am Not OK -You are OK)- 삶의 태도 : 내사적인 태도- “나는 별 볼일 없고 당신은 잘났다”는 태도- 이는 인생 초기에 일반적으로 어린애들이 취하는 최초의 태도임- 자기비하, 자책, 우울, 열등감, 무가치감, 무력감, 회피와 같은 정서적 태도를 갖게 됨- 이러한 자세를 취하는 사람은 “희생자”의 역할을 하며, 자학적 행동을 하거나 자살충동에 빠질 수 있음- 패배자 각본을 갖게됨4) 자기부정-타인부정(I am Not OK -You are Not OK)- 삶의 태도 : 무용론적 입장- “나도 별 볼일 없고 당신도 별 볼일 없다”는 비관적이고 부정적인 태도

교육학| 2010.01.31| 6페이지| 3,500원| 조회(539)

교류분석, 구조분석, 교류분석 상담이론, 자아 상태

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취업에 유리한 자기소개서 평가A+최고예요

자기 소개서꽃이 마음껏 필 수 있게끔 만드는 정원사처럼정원사는 스스로 꽃을 피게 하는 사람이 아니라 꽃이 마음껏 필 수 있도록 환경을 만들어주고 따뜻한 사랑을 끊임없이 반복하는 사람입니다. 이런 논리처럼 저 역시도 한갓 지식을 전달하는 형식적인 교사의 모습이 되기보다는 학생들이 스스로 마음을 움직여 자신들만의 소중한 꿈을 차분히 실현하도록 적극적으로 이끌어가는 의미 있는 모습을 유지하기 위해서 지금까지 제 자신의 전부를 던져 집중해 왔습니다. 또한 학생들의 눈높이에서 매사를 바라보는 노력들을 꾸준히 반복하고 습관화하여 보다 현실감 있는 교육 환경을 스스로 창출하였다고 자신합니다. 앞으로도 이런 저만의 최선을 다하는 모습을 꾸준히 유지함으로써 학생들에게 보다 더 가까이 다가가는 교사의 모습을 보여주고 싶습니다.성장과정 - 스스로의 교훈을 차분히 세우면서.무슨 일이든 강한 믿음으로 저희의 모습을 지지해 주시는 부모님의 영향을 받아 성장하면서 자연스럽게 매사에 강한 자신감으로 도전하고 부딪치는 제 모습을 완성할 수 있었습니다. 또한 학창 시절동안 항상 자신을 낮추는 겸허한 자세를 기초로 하여 원만한 인간관계를 형성하면서 상대방에게 믿음을 줄 수 있는 제 자신의 모습을 차분히 완성할 수 있었습니다. 그리고 다른 사람들에게 작은 사랑을 선물할 수 있는 소중한 경험을 전개하기 위해서 작지만 헌혈을 고등학교 시절부터 하여 대한 적십자로사로부터 은장을 수상하였습니다.성격소개 - 위기는 또 다른 기회일 뿐.어려운 위기 상황을 만나더라도 쉽게 포기하거나 피하기보다는 강한 자신감으로 정면으로 부딪치고 반드시 이겨낼 수 있다는 긍정적인 마인드를 지니고 있어 주위에서 불가능하다고 하는 일에서도 예상치 못한 성공을 자주 만들어 가는 편입니다. 또한 다양한 주변 환경을 종합적으로 고려하고 세밀하고 꼼꼼하게 처리해 나가는 모습을 지니고 있어 작은 실수 하나도 미연에 방지하는 모습을 유지하고 있습니다. 반면에 가끔은 너무 밝은 모습만을 보여주기 위해서 힘든 일에 대해서도 혼자서 해결하려는 욕심이 있어 남다른 스트레스를 받기도 하지만, 이런 단점을 잘 알기 때문에 두 귀를 열어 주변 사람들의 소중한 의견들을 경청함으로써 적극적으로 개선하고 있으며, 오히려 제가 하고자 하는 일에 남다른 집중력이라는 장점으로 승화시키는 노력도 동시에 반복하고 있습니다.학창시절 및 경력사항 - 끊임없이 진화하는 제 모습을 반복하면서.온 몸에 습관화한 봉사활동을 보다 체계적으로 뒷받침하기 위해서 체육을 전공으로 선택하여 봉사에 대한 올바른 의미와 함께 아직 더 많은 노력을 반복해야 한다는 의무감을 온 몸으로 깨달을 수 있었습니다. 그리하여 스포츠 마사지 과목을 통해 청원 노인 요양원서 실습, 또한 전공 공부이외에 아이들을 의미 있게 지도하고 이끌어가기 위한 기본을 튼튼히 쌓아가고자 다양한 경험을 꾸준히 전개하였습니다. 먼저 대학의 마지막 여름방학 동안 수원시 주관인 정조대왕 순례도보를 일주일 통한 자연과 함께 학생의 생활지도 및 안전지도를 전개하였으며, 학생들의 협동심과 도전심 배양을 위해 동강에서의 래프팅을 한 달 동안 지도를 전개하면서 저만의 준비를 차근차근 진행해 왔습니다. 또한 교생실습 학교인 정안중학교 학생 20명과 체육선생님과 저 이렇게 지리산 자연탐방을 7박8일 동안 학생과 가까이 하기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다.지원동기 및 입사 후 포부 - 학생들에게 해맑은 미소와 소중한 꿈을 키워주는 모습.다양한 공간 속에서 풍부한 경험을 전개하면서 단순히 책이나 강의에서 배울 수 없는 소중한 노하우를 체계적으로 제 것으로 배울 수 있었습니다. 또한 이런 실무를 뒷받침할 수 있는 여러 교육과정에 보다 적극적으로 참가함으로써 실무 속에서 해결하지 못한 이론적인 기초를 차분히 보완할 수 있었습니다. 지금까지 이런 저만의 노력들을 꾸준히 반복하면서 체득한 차별적인 노하우를 마냥 묻어 두기보다는 학생들의 마음을 열어가는 일에 다시 한 번 적극적으로 활용해 보고자 과감히 주어진 현실에서 새로운 도전을 하고자 합니다. 만약 저 만의 새로운 변화를 통하여 보다 의미 있는 일들을 반복할 수 있다면 ‘빛과 소금 같은 존재로 언제 어디서나 필요한 사람이 되자.’는 저만의 작은 생활신조를 현실 속에서 실현해 나갈 것입니다. 또한 주어진 현실에 만족하여 안주하는 것이 아니라 저만의 부족한 점을 끊임없이 채우는 노력들을 반복해 나갈 것입니다. 그리고 항상 해맑은 미소를 지닌 학생들의 모습과 함께 소중한 꿈들을 차분히 키워 주는 의미 있는 존재로 제 자신을 바꾸어 나갈 것을 미리 약속드립니다.

취업| 2009.01.22| 2페이지| 무료| 조회(7,494)

교사, 체육, 자기 소개서, 소개서, 체육교사 자기소개서, 교사 자기 소개서

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Glasser의 현실치료

< Glasser의 현실치료 >1. Glasser( 1925~)1) 현실치료는 현재와 내담자의 현재 행동에 초점을 둠2) 상담목표내담자가 자신의 욕구를 현실적인 방법으로 충족시킬 수 있도록 도와주어, 내담자가 긍정적 정체감을 획득하도록 하고 자신의 행동 결과에 대해 스스로 책임을 지도록 함3) 현실치료는 소년원이나 학교에 있는 청소년 가운데 좋지 않은 가정환경에서 자랐다는 이유로 자신의 잘못된 행위를 합리화하고 행동에 책임을 지지 않으려는 청소년들에게 효과적인 치료방법임.-오늘날 학교 상황에서 학생들을 상담하는 데 매우 효과적이라고 보고됨2. 인간관1) 인간이 외부의 힘에 의해 결정된다는 결정론적 입장에 반대하면서 인간은 자신이나 환경을 통제할 수 있는 존재이며 스스로 자기 행동을 결정하고 책임질 수 있는 존재라고 봄2) 인간의 5가지 기본 욕구① 인간의 모든 행동은 기본적인 욕구를 충족시키기 위해 행하는데, 우리 인간은 자신의 욕구를 만족시키지 못할 때 불만을 느끼고 괴로워하지만, 타인의 욕구를 방해하지 않고 자신의 욕구를 만족시켜 나갈 때 긍정적 정체감을 발달시켜 나가게 됨.㉠ 소속감 : 사랑, 우정, 관심, 참여㉡ 힘 : 성취감, 존중감, 인정, 능력㉢ 즐거움 : 흥미, 기쁨, 웃음, 학습㉣ 자유 : 선택, 독립, 자율성(cf 소속감, 힘, 즐거움, 자유 - 심리적 욕구㉤ 생존 : 생리적 욕구3. 통제이론과 선택이론1) Glasserr는 현실치료의 이론적 틀로 통제이론을 취함① 통제이론은 인간의 두뇌가 자기 행동의 통제체제처럼 작용한다는 것으로서 인간의 5가지 욕구가 인간에게 동기를 유발한다고 봄② 통제이론은 자신의 삶에 성취감을 볻독워주고 자신의 삶을 통제하는 긍정적인 개념으로 사용함2) 최근에 Glasser는 통제이론이라는 말보다 선택이론이란 말을 사용함① 선택이론에서는 개인의 자유를 강조하기 때문에 개인이 느끼는 불행이나 정신병까지도 선택할 수 있다고 봄.② Glasser : 통제이론을 선택이론으로 대체하면 휠씬 개인적 자유를 만끽할 수 있다고 주장함4. 심리적 문제의 형성1) 정체감은 자신과 사람들의 관계를 통해 발전하는데, 자신이 가치있게 여겨지면 성공적 정체감이 발달하지만, 그렇지 못하면 패배적 정체감이 발달하게 됨, 패배적 정체감은 부적응 행동을 불러 일으켜 심리적 문제를 발생하게 함.2) 인간의 욕구가 현실적이고 책임감 있게, 그리고 옳은 방법으로 충족되는 길을 알지 못하거나 취하지 않을 때에 정신의학적 문제를 일으킨다고 봄5. 상담목표1) 상담목표내담자가 책임질 수 있고 만족한 방법으로 자신의 심리적 욕구를 달성하도록 조력하는 것2) 3R : 내담자가 바람직한 방법으로 자신의 욕구를 충족할 수 있도록 하기 위한 강조점욕구는 현실적이고, 책임감 있게, 그리고 옳은 방법으로 충족되어야 함① 책임 : 현실치료의 기본이 되는 것은 개인적 책임임㉠ 개인적 책임을 지지 않는데서 개인에게 문제가 생긴다고 보고 있음㉡ 책임감은 사람들이 자신의 생활을 효과적으로 통제할 수 있다는 것을 의미함② 현실 : 현실치료에서 책임을 받아들인다는 것은 곧 개인이 현실을 직면해야 함을 의미㉠ 개인이 책임을 져야 하는 모든 행동은 현실에서 일어남㉡ 현실치료에서 내담자는 현실, 즉 현재 행동에 직면해야 함㉢ 현실치료는 내담자가 더욱 책임있는 행동을 함으로써 자신의 문제를 해결할 수 있는 현실을 직면하도록 돕는 것임③ 옳거나 그름 : 개인의 기본적 욕구를 충족시키는 행동을 하는데 있어 도덕적 판단이 있어야 함을 의미㉠ 현실치료에서는 타인에게 해가 되지 않는 옳은 판단을 통해 자신의 욕구를 충족할 것을 강조6. 상담과정과 기법1) 상담과정① 1단계 : 내담자와 상담관계 형성하기② 2단계 :내담자의 욕구와 현재 행동에 초점 두기㉠ 현실치료에서는 내담자의 감정 보다는 행동에, 과거보다는 현재(현재 행동)에 초점을 둠㉡ 이 단계에서는 “당신은 지금 무엇을 하고 있습니까?” 라고 질문-> “당신은” : 자신이 자기 행동의 주인임을 확인“지금” :현재에 초점“하고 있습니까?" : 현재 행동을 강조③ 3단계 : 내담자가 자신의 행동 평가하기④ 4단계 : 책임 있게 행동하는 계획 세우기⑤ 5단계 : 계획 실천에 대해 약속하기⑥ 6단계 : 계획을 수행하지 못한 경우 변병을 허용 않기⑦ 7단계 : 처벌을 사용하지 않기⑧ 8단계 : 절대 포기하지 않기(지속적인 조력)2) 현실치료의 과정에 대한 Wubbolding의 WDEP① 욕구파악(Want)내담자에게 무엇을 원하는가? 라고 질문함으로써 자신의 욕구를 충족시킬 수 있는 방법을 발견할 수 있도록 함② 현재 행동파악(Doing)㉠상담 초기에 상담자가 내담자로 하여금 자신이 어디로 가고 있는가를 탐색하도록 도와주는 과정임㉡ “당신은 무엇을 하고 있습니까?” 라고 질문③ 평가하기(Evaluating)㉠ 내담자의 행동과 욕구와의 관계를 점검해 보는 과정㉡ 내담자 스스로 자기평가를 하게 하는 과정

사회과학| 2010.01.24| 4페이지| 3,000원| 조회(171)

인간관, 기법, 상담목표, Glasser의 현실치료

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운동능력 향상 보조물 평가A+최고예요

제 25장 운동능력 향상 보조물운동능력 향상 보조물경기 수행을 향상시키는 물질, 기구, 혹은 과정(예 : 혈액도핑)운동능력 향상 보조물연구 설계 - 위약 경기력 향상이 되지 않는 비슷한 물질 경기력을 향상시킨다는 선수들의 믿음 - 이중맹검법 연구자와 피험자 모두 처치에 대해서 모르게그림 25-1운동 수행 능력의 변화영양 보충제영양 보충제가 경기력을 향상시킨다는 증거는 적은 편 보충물 : - 단백질 - 크레아틴 - 카르니틴유산소성 운동 수행 능력산소 호흡 - 운동 전·후 : 수행력 효과 없음 - 운동 중 : 수행력 향상 혈액 도핑 - RBCs 투입 후 헤모글로빈 농도, 혈액의 산소 운반 능력 증가 - VO2max 와 지구성 수행의 효과적인 향상그림 25-3혈액 도핑무산소성 운동 수행 능력혈액 완화제 (중탄산 나트륨) - 1~10분간 지속되는 운동의 수행력 증가 혹은 여러 차례 반복되는 고강도 운동에서 효과 - 1분 이내 과제에서는 이득이 없다. - 적정한 복용 0.3g·kg body weight -1(물 1ℓ와 함께)약물암페타민 - 카테콜라민과 비슷한 효과 - 특히 피로한 피험자의 운동 수행력 향상  피로하지 않은 피험자에게는 각성이나 동기유발을 일으키지 않는다.약물카페인 - 근육, 신경계, 혹은 근육에 필요한 연료 전달에서의 경기력 향상 - 혈중 글루코스 상승과 지방의 이용 증가 - 다양한 효과와 섭취 관련  매일 사용자에게는 영향이 적다.그림 25-4카페인이 운동수행능력에 미치는 요인약물코카인 - 심혈관계와 중추신경게의 강력한 자극제 - 치명적인 사망의 위험 니코틴 - 인간의 교감신경계와 부교감신경계의 자극  심혈관계 혹은 GI 효과 - 구강암을 포함하여 알려져 있는 구강 관련 질병의 원인그림 25-6코카인에 의해 사망할 수 있는 기전신체적 준비운동생리학적, 심리학적 변화는 경기력 향상에 도움 - 근육 온도, 각성, 동기 유발의 증가 준비 운동 - 유사한 운동수행 - 직접적 운동수행 - 일반적인 운동수행경기력 향상 비법 - 크레아틴(Creatine Monohydrate)크레아틴 보충 : 근육의 PC농도를 증가시켜 운동수행 능력을 향상 근육의 크기 증가  그러나 단백질 합성보다는 수분 증가 때문으로 추정 부작용 : 위장장애, 매스꺼움, 위경련 등{nameOfApplication=Show}

예체능| 2010.01.17| 15페이지| 2,500원| 조회(557)

운동생리학, 운동능력, 운동능력 향상 보조물

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제2형 당뇨환자에서 심폐능력과 당화혈색소,혈압,지질의 상관관계 분석

당 뇨 병 췌장에서 인슐린 분비가 잘 안되거나 혹은 분비가 잘 되더라도 제대로 발휘하지 못하여 몸 안의 탄수화물(당) 대사에 장애가 생겨 발생하는 질병 당뇨병 분류한국인 당뇨병의 2% 미만 주로 소아에서 발생 급성발병하며 다음,다뇨,체중감소 인슐린의 절대적인 결핍 인슐린 치료가 반드시 필요

예체능| 2010.01.17| 26페이지| 2,500원| 조회(190)

당뇨, HbA1c, 체육통계

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