cococococo 스토어

cococococo

개인인증

팔로워0 팔로우

소개

등록된 소개글이 없습니다.

전문분야 시험자료예체능

판매자 정보

학교정보

입력된 정보가 없습니다.

직장정보

입력된 정보가 없습니다.

자격증

입력된 정보가 없습니다.

판매지수

판매중 자료수

9개
전체 판매량

17개
최근 3개월 판매량

2개
자료후기 점수

-
자료문의 응답률

100%

전체자료 9개

판매자 표지

바가노바 메소드 2레벨 완벽정리

VAGANOVA METHOD 2★플리에(*데미플리에: 1, 2번발 시선 정면 / 4, 5번발 시선 옆)데미 플리에 2카운트 내려가고, 팔 2번 고정데미 플리에 2카운트 올라오고, 팔 2번 고정그랑 플리에 2카운트 내려가고, 팔 같이하면서 (*그랑플리에: 손끝 시선 따라가고)그랑 플리에 2카운트 올라오고, 팔 같이하면서1) 1번 플리에 & 폴드브라앤원 팔 폴드브라 상체 앞으로 살짝 기울이면서, 시선 옆(팔 2번 알론제 → 손등 엎어주듯이)앤투 상체 올라오고앤쓰리 팔 폴드브라 상체 뒤로 살짝 넘어가면서, 팔 2번(알론디), 시선 옆앤포 상체 세우고*연습이 되면원앤투앤 팔 폴드브라 앞으로, 뒤로쓰리앤포 스테이 또는 발란스테크닉설명)-폴드브라 앞으로 기울일 때: 가슴 위까지만 앞으로 기울이기-폴드브라 뒤로 넘어갈 때: 브래지어 라인 위까지 넘어가도록-알론제 시 손목 사용 많이 하지 않도록 주의.2) 2번 플리에 & 사이드 폴드브라앤원 알론제, 바 바깥쪽 손끝 시선앤투 사이드 캄블레(바 쪽으로 기울여서)앤쓰리앤포 상체 올라오고앤원 알론제, 바쪽 손끝 시선앤투 사이드 캄블레(바 바깥쪽으로 기울여서)앤쓰리앤포 상체 올라온다.테크닉설명)-손끝 시선 다 따라가지 않고 손끝을 보다가 자연스럽게 반대쪽으로 시선 넘어간다.-팔 3번에서 옆구리가 기울어져서 캄블레 한다.-고개, 코끝을 확실하게 돌려서 시선 볼 것.-바에서 바깥쪽으로 사이드 캄블레 시 손끝 알론제 많이 하지 않는다.3) 4번 플리에 & 4번 폴드브라*발 4번 설명: 2번→4번으로 발 바꿀 때 오른발 앞 포인하고 오른발 뒤꿈치 라인에 4번발 내린다. 4번발 간격은 발 하나 들어갈 정도.*4번 폴드브라 (바에서)앙파쎄, 바 잡은 팔이 3번으로 올라간다.큰 포즈(오른팔2, 왼팔 3)에서 준비앤 왼손 손끝 보면서 호흡원앤투 왼손 2번으로 열리면서 시선 왼쪽으로 따라감쓰리앤포 어깨 방향을 돌려서 오른손 앞으로 알론제, 왼손 옆으로 알론제파이브앤씩스 양팔 1번, 시선 오른손바닥 들여다보고세븐앤에잇 왼팔 바 잡고, 오른팔2, 오른-다리를 뻗을 때는 복숭아뼈 높이로 편다.★쁘띠 바뜨망 (쁘띠바뜨망&술르꾸드삐에)*1학년: 엑센트 없음*2학년: 엑센트가 밖에 나갈 때 있거나, 엑센트 없이 하거나 둘 다 가능.*앙드당(앞뒤): 앞으로 멈춤, 엑센트 / 앙데올(뒤앞): 뒤로 멈춤, 엑센트(엑센트 줄 때 팔 사용해도 된다.)*프레파라시옹 4카운트원앤투앤 스테이, 팔 1쓰리앤 옆탄듀, 팔 2, 시선 옆포 꾸드삐에, 를르베, 팔 2, 시선 정면*프레파라시옹 2카운트원 팔 1앤드 옆 탄듀, 팔 2, 시선 옆투 꾸드삐에, 를르베, 팔 2, 시선 정면앤드원 무릎만 나가고앤드투 꾸드삐에 들어오고★론드잠 앙레르 (다리 45도 높이)*데미포인 없이*2개월 뒤부터 데미포인으로 (프레파라시옹도 데미포인으로 진행)*프레파라시옹음빠빠 알론제원 팔 1앤드 오른발 옆 탄듀, 팔2, 시선 옆투 오른 다리 들고, 왼다리 를르베, 팔2, 시선 정면*2/4박자 + 데미포인으로 (1학년 말 연습했던 박자에서 데미포인만 추가됨)앤드 기다리고원 앙레르앤드투 스테이*2개월 뒤, 1/4박자, 1 카운트 (카운트만 달라지고 템포는 느리게 진행한다)앤드 앙레르 들어오고원 다리뻗고앤드투 스테이 ★다리가 펴지는 것이 중요하다.*2학년 말, 1/4박자, 1 카운트 (템포 빠르지 않게)앤드원 앙레르1 → 다리 높이 45도 들어서 종아리 안까지 스쳐 지난다.앤드투 앙레르2★탕 를르베 45도*데미포인 없이*데미포인으로*론드잠 앙레르 프레파라시옹 또는 동작 중간에 탕 를르베만 사용해도 된다.*4/4박자 (다리가 어떻게 가는지 알기 위해 진행하는 단계)원앤드투 오른발 앞 or 뒤 꾸드삐에, 왼다리 플리에, 팔 1앤드 왼다리 플리에 한 번 더 꾹 눌러주고쓰리앤드포 오른발 열고, 왼발 데미포인, 팔2*2/4박자원 오른발 꾸드삐에, 팔 1앤드 오른 다리 열리기 시작, 왼다리 플리에 한 번 더 눌러서투 오른 다리 열고, 왼다리 데미포인, 팔2테크닉설명)-앞에서 나갈 때: 허벅지, 골반까지는 고정, 무릎도 고정하여 발끝이 에까르테 드방에서 사이드로 나간다.-뒤에 거쳐서 에튀튜드 만들 때:원 꾸드삐에투 파쎄쓰리 에튀튜드 완성포앤파이브 스테이씩스 알론제, 다리 펴기세븐앤에잇 5번발-4번 아라베스크: 4번 폴드브라 한 상태에서, 를르베랑으로 뒷다리를 들어서4번 아라베스크를 완성한다. (그래서 데벨로뻬로 4번 아라베스크 다리 들지 않는다.)★그랑 바뜨망 제떼-1/4박자-앙파쎄 앞, 옆, 뒤 진행-크로아제, 에파쎄, 1번 아라베스크, 3번 아라베스크 진행-에카르테, 2번 아라베스크(3번 아라베스크와 헷갈리기에), 4번 아라베스크는 안 함.-센터에서 바뜨망 제떼 포안테 앙파쎄, 포즈 둘 다 진행한다. (바와 동일)-그랑바뜨망 차고 탄듀 거쳐서 들어온다.-2학년에서는 포안테를 많이 사용하진 않는다.(앙파쎄에서 포안테로 방향을 잘 바꾸진 않음)1번째 단계)2번째 단계) 1카운트앤드원 그랑바뜨망1앤드투 스테이앤드원 그랑바뜨망1앤드투 그랑바뜨망2앤드쓰리 그랑바뜨망3앤드포 몸방향 바꾸기 (포즈 진행 시)★5번 폴드브라*8카운트원앤드투 (프레파라시옹) 큰 포즈(왼팔3, 오른팔2), 시선 오앤드 턱 들고 왼손 보면서 호흡하고원앤드투 ‘원’에 앞으로 상체 내려가고 ‘투’에 양팔 1쓰리 양팔 1, 상체 일어나고포 상체를 왼쪽으로(몸방향 6번) 통째로 틀어주고(골반은 그대로 두고)양팔 1 유지, 시선 왼파이브씩스 '파이브'에 상체 뒤로 넘어가고(오른팔3, 왼팔2, 시선 왼)'씩스'에(왼팔3, 오른팔2, 시선 오) 돌아오고세븐앤에잇 상체 일어나면서 큰 포즈(왼팔3, 오른팔2), 시선 오테크닉설명)-엉덩이 밀리지 않고 상체 내려가면서 '투'에 팔 1번 완성-'포'에 몸 돌릴 때 팔, 어깨, 몸이 함께 틀어준다.(오른쪽 어깨 올라가지 않게 주의)-써클이 아니라 포즈가 바뀌는 것(상체가 일어나면서 시선, 포즈가 바뀌기에 돌리는 것처럼 보일 뿐)-다음 컨비에 따라 팔을 열어주기도 한다.★파드부레1) 발이 바뀌지 않는 파드부레 (산 샹즈 파드부레)*4카운트 (연습: 발끝 포인 바닥에 내려서 진행 / 완성: 45도 다리 들고)프레파라시옹, 오른발 앞 5번발시옹원앤 양팔1, 오른발 앞 5번발투 오른팔1, 왼팔2, 5번발 플리에앤원 '앤드'에 한 번 더 눌러서 손등 살짝 밀어서 열고 ‘원’에 오른발 파쎄앤투 스테이쓰리앤포 앙파쎄, 다리 내려서 5번발.*5번 포지션에서 앙드당 (바에서도 동일하게 컨비 가능)→앙파쎄에서 진행 (에뽈망 없음)*1학기 프레파라시옹원앤 양팔1, 오른발 뒤 5번발투 왼팔1, 오른팔2, 5번발 스테이원앤 '원' 플리에, '앤드'에 한 번 더 눌러서 손등 살짝 밀어서 열어준다.투앤 오른발 앞으로 파쎄, 왼발 데미포인쓰리앤포 앙파쎄, 다리 내려서 오른발 앞으로 5번발.*2학기 프레파라시옹원앤 양팔1, 오른발 뒤 5번발투 왼팔1, 오른팔2, 5번발 플리에앤원 '앤드' 한 번 더 눌러서 손등 살짝 밀어서 열고 ‘원’에 오른발 앞 파쎄앤투 스테이쓰리앤포 앙파쎄, 다리 내려서 오른발 앞으로 5번발.테크닉설명)-플리에를 깊게 눌러서 연습하는 기간이 중요하다. 1학기에는 ‘원’에 플리에 들어가고 ‘앤드’에 한 번 더 꾹 눌러준다.-2학기에는 프레파라시옹 ‘투’에 플리에 미리 들어가서 ‘앤드’에 한 번 더 눌러주기에 플리에 누르는 시간이 짧아진다.-앙데올 앞으로 파쎄해서 뒤로 내릴 때 한 번에 5번발 내린다.-앙드당 뒤로 파쎄해서 앞으로 내릴 때도 다리 옆으로 펴지 않고 한 번에 5번발 앞으로 내린다.-스탠딩 다리 데미포인 올라가는 것과 파쎄하는 것이 동시에 이루어져야 한다.-바에서 진행할 때: 론드잠앙레르와 컨비 가능(앙드당 일 때: 팔 2번 그대로 유지, 앙데올 일 때: 팔 1번에서 진행)★파 발란세 & 파드바스크 1/4방향 동작-메소드 상에서는 알레그로에 속해있음-아다지오에서 진행해도 된다.-1학년 때 템포와 같게 하면서 1/4 방향으로 돌면서 진행한다.-3/4박자 왈츠 음악(원투쓰리, 원투쓰리)*파드바스크 → 코너 방향으로 진행 (2, 4, 6, 8번 방향)처음에는 2번씩 반복 - 첫 번째 턴, 두 번째 제자리연습이 되면 1/4턴 1개씩 진행*발란세 많이 쓰임 → 벽 방향으로 진행 (3, 5, 7, 1고포 글리사드 연달아 할 때 다시 플리에2) 연달아 점프 할 때음빠빠 플리에, 앙바 (에뽈망에서는 작은 포즈와 몸방향을 함께 돌린다)앤드 글리사드1, 작은 포즈원 플리에앤드 글리사드2투 플리에쓰리앤 무릎 펴고포 글리사드 연달아 할 때 다시 플리에테크닉설명)-옆으로 글리사드: 발 변경 없을 때, 변경할 때 모두 시선 앞발 쪽 본다.-앞뒤로 글리사드→앞발쪽, 뒷발쪽 한 번씩 시선 or 정면 시선-학생들 습득 능력에 따라서, 글리사드는 2개까지 연달아 할 수 있다.-에파쎄 글리사드는 미리 몸방향 만들고 들어간다. (‘빠’에 플리에, 몸방향 돌려서)-나가는 발, 들어오는 발 모두 바뜨망 탄듀 거쳐서 들어온다. (그랑바뜨망과 동일)-첫 번째 발보다 두 번째 발이 조금 늦게 들어온다.(사이드 나갈 때 나가려고 뻗은 발보다 보폭 더 나가서 글리사드 한다.)-골반이 떠서 길게 나가야 한다.(글리사드 할 때 점프 높이가 수평이 아니라 올라갔다 내려오는 느낌이 있도록)-발바닥 확실하게 바닥 스쳐서 진행할 수 있도록 한다.-에파쎄로 글리사드 동작이 끝나는 경우, 크로아제 5번발 닫아서 마무리한다.★4번 포지션에서 4번 포지션으로 글리사드-학년이 올라가서 하게 될 ‘큰 점프(그랑 아쌈블레 등)’를 위한 글리사드-사선 방향으로 연속해서 진행함.-준비 자세: 왼발 앞으로 포인, 오른팔 아래로 알론제, 왼팔 2번 뒤로 뻗어서 알론제or 양팔 아래로 알론제-짚는 발(왼발)이 정확한 사선(몸방향 2)이 아닌 살짝 옆쪽으로,왼발 앞 4번 플리에 (짚는 발, 따라오는 발 모두 턴아웃 중요)-다리가 모아질 때 동시에 양팔1 모은다, 다리가 벌어질 때 팔도 알론제로 뻗는다.(4번 플리에 할 때 1번팔 모으고, 글리사드 시 팔 뻗고)-2학년 때는 고개만 살짝 들었다가 계속 앞을 본다.-양쪽 골반이 정확하게 사선을 볼 수 있게 한다.-옆으로 나가는 글리사드를 동일한 방법으로 사선 앞으로 진행한다.-4번 포지션 글리사드만 따로 연습시킨다.음빠빠 ‘빠’에 왼발 앞 4번발 플리에, 앙바앤드 팔 펴면서 글리쪽

기타| 2026.04.10| 62페이지| 50,000원| 조회(18)

바가노바, 바가노바메소드, 바가노바교수법, 바가노바발레, 바가노바메소드 정리

미리보기

닫기
판매자 표지

바가노바 메소드 1레벨 완벽정리

VAGANOVA METHOD 1*Method: combination 순서가 중요한 게 아니라, 동작을 습득하는 이유, 방법 중요(운동역학, 학생의 몸을 알고 지도하는 것이 중요)*바가노바 학기 진행9월입학9-12월1학기1월 초보름 정도 겨울방학5월 말기말고사 학기 종료이후여름방학*바가노바 입학 시기:예전에는 9-11살 입학하였으나 요즘은 12살쯤 입학*입학 후 90프로 정도는 Gymnastic(체조, 유연성) 수업.정해진 수업 커리큘럼은 없고 선생님 재량에 따라 진행한다(발등, 스트레칭 등).익숙해진 후 Gymnastic 수업은 15분 정도로 줄어들고 바/센터 진행.★1학년 목표1. 신체의 정립 중요2. 다리 힘 기르기(무릎 펴기)→ 등, 머리가 바로 서지 않은 상태에서는 폴드브라 사용이 쉽지 않다.*1번 폴드브라(팔, 몸통)팔이 몸과 분리되어 있다는 것을 알아야 함.갈비뼈 모으고 양팔을 앞으로 편다.(손등이 위로 가도록, 팔꿈치부터 어깨까지 펴져 있어야 한다)① 앞→위→옆 순서로 팔을 들어본다. 견갑골이 펴지도록 한다.② 양팔 앞/옆/위로 들고 손등을 하늘, 손바닥 하늘 순서로 뒤집어주면서 팔꿈치부터 어깨까지 펴지도록 연습시킨다(몸통 움직이지 않게).→ 학생의 견갑골이 펴지지 않는 경우:학생 양팔을 머리 위로 깍지 끼고선생님이 양쪽 팔꿈치를 뒤로 당겨주고 학생은 팔꿈치를 앞으로 밀어준다.1) 손가락 연습(6개월 정도 연습) 중요하다: 알론디ex) 미켈란젤로 천지창조 아담의 손가락 모양 참고-손가락 하나씩 펴는 연습 or 지점토 연습 (팔꿈치부터 어깨까지 펴져 있어야 한다.)-엄지손가락만 접었다 폈다 연습(엄지손가락 손목 연결된 근육도 중요)-손목을 사용하진 않도록(손목은 잘 펴주기만).-엄지손가락을 중지에 대고 손에는 힘을 뺀다.-알론제에서는 모든 손가락을 다 편다.-포인&플랙스를 손과 팔에서 연습2) 팔꿈치:준비) 발은 편안한 상태에서 양팔을 아래로 편다.진행) 백조 폴드브라 하듯이 양팔을 옆으로 위, 아래로 살짝 올렸다 내렸다 연습.+ 호흡 추가(숨 쉴 진행한다.원앤투앤 탄듀 나가고쓰리앤포 탄듀 들어오고3단계) 4/4박자원앤 탄듀 나가고 (원에 힘 있게 빨리 나감)투앤 스테이쓰리앤 탄듀 들어오고포 스테이4단계) 2학기 때 진행앤드원 탄듀 나가고앤드투 탄듀 들어오고앤드쓰리 탄듀 나가고앤드포 탄듀 들어오고테크닉설명) 데미포인을 하되 발등 고가 사라져서 들어 오지 않도록 주의.아킬레스건에 힘을 계속 주면서, 샹즈망 느낌과 비슷하게발끝이 확실하게 옆으로 나갈 수 있도록 연습시킨다.*1번발 바뜨망 탄듀 앞/뒤-서 있는 다리 뒤꿈치 라인에 나가는 다리 발끝이 오도록 진행-탄듀 앞/뒤로 나갔다 들어올 때: 뒤꿈치는 놔두고 발가락 먼저 들어온다, 옆으로 보았을 때 뒤꿈치가 안보여야 한다.-탄듀하는 다리 엉덩이가 올라간 경우 엉덩이 올라간 다리를 플랙스로 뒤꿈치 내리도록 한다.-양손바 다음 센터에서 진행할 때, 양팔 옆으로 펴서 진행(팔은 어떻게 진행해도 상관없음)*5번발 바뜨망 탄듀 옆1번발 거치지 않고 5번발 옆 라인으로 편하게 들어오도록 한다.*5번발 바뜨망 탄듀 앞/뒤서 있는 발의 중간지점에 움직이는 다리 발끝이 만나도록 한다.나가는 발끝이 뒤꿈치 쪽으로 갈 수 있도록(발등을 미는 게 아님)→ 1번발, 5번발 탄듀 연습 시 양발 번갈아 가면서 연습시킨다.→ 탄듀 나갔다 들어올 때 4번발 설명을 함께한다.★바뜨망 탄듀 제떼-1번발 너무 오랫동안 진행하지 않음.-다리를 처음 드는 단계-다리랑 몸이 분리된 느낌으로-복숭아뼈 높이 25도 정도 다리를 든다. (꾸드삐에 하는 높이)*1학기 4/4박자원앤투앤 제떼 나가고쓰리앤포 제떼 들어온다.*2학기 2/4박자원 제떼 나가고앤드투 제떼 들어온다.테크닉설명) 엑센트 2번 있음-제떼 나갈 때 한 번, 5번 들어올 때 한 번.-탄듀를 거치긴 하지만 기다리지 않고 제떼로 바로 들어온다.-모든 방향으로 다 진행(앞/옆/뒤)-강하게 나갔다가 강하게 들어온다.-양손바→센터→한손바 순서로 진행★파쎄 파떼르-1번발에서 진행, 바뜨망 탄듀와 컨비해도 됨.-엎어지는 시선 사용이 가능하다.*양손바, 지 가능)쓰리앤포: 피케 2개*2학기: 제떼 2카운트 (앤드원-제떼 나가고, 앤드투 제떼 들어오고)피케 1카운트(여러 개까지 해도 괜찮음)*피케는 공중에서 한 번 엑센트가 있다. 강하고 짧게, 다리 근육 힘으로 들 수 있게, *내전근 사용. 피케 시 쿵- 소리 나도록 진행. (발끝에 힘이 생기도록)*제떼는 2번 엑센트 있다. (나갈 때 한 번, 들어올 때 한 번)제떼는 발끝 소리 나지 않음(바로 5번발 들어오기에)*제떼 다리 높이가 25도이기에 다리 높이 맞춰서 피케 진행한다.★를르베랑 45도*바뜨망 폰듀를 하기 위한 동작*양손바 (옆/뒤)→ 한손바 (앞) 지도한다.*다리와 몸이 분리되는 느낌으로 다리 들어준다.*16카운트, 8카운트 사용한다. (다리를 반복적으로 들었다 내렸다 힘 기른다.)원앤투앤쓰리앤 를르베랑 (다리 들고)포 발끝 내린다(발 들어올 때는 1번발 또는 5번발까지 들어온다.)★바뜨망 폰듀*1학기, 4카운트(4/4박자), 양손바긴 프레파라시옹원앤투 폰듀(움직이는 다리 꾸드삐에, 스탠딩 다리 플리에)쓰리앤포 다리 편다. (다리 빨리 펴고 기다리는 것을 조금 더)→ 팔 2번 고정*2학기(좀 늦은 2학기), 2카운트(2/4박자)짧은 프레파라시옹원앤드투 폰듀 무릎 펴기(팔 앙바→1번팔→2번팔): 꾸드삐에 시 팔 1번 올라와야 함.원앤드투 폰듀 무릎 펴기→ 카운트는 바뀌고 템포는 같다. (2학기 때 2카운트는 느리게 진행.)→ 다리의 방향이 바뀔 때만 팔을 연다.*탄듀, 제떼, 폰듀: 다리가 열린 채로 끝나기에 팔을 닫아주는 박자 따로 필요.원앤 팔 알론제투 다리 들어올 때 팔도 같이 들어 온다.테크닉설명)*폰듀 시 플리에 내려가서 기다리지 않는다. (플리에는 진행형이다.)*폰듀 내려가는 속도보다 올라오는 속도가 조금 더 빨라야 한다.*폰듀할 때 절반만 구부렸다 무릎 펴도 된다. (학생의 골반을 바르게 하는 게 중요)*센터: 폰듀에서 다리 들고 뻗지 않아도 된다.폰듀 다음 5번발로 내리는 것부터 연습시켜도 된다. (한 다리 힘 기르기가 중요)★바뜨망 프라가지 방법1) 처음에는 한 방향에서 한 방향으로 진행세븐앤에잇 파쎄원-파이브 다시 데벨로뻬 (파이브에 팔 알론제)씩스앤에잇 발끝 내리기2) 한 방향에서 다른 방향으로씩스 팔이 먼저 알론제세븐앤에잇 1번팔, 파쎄원-파이브 다시 데벨로뻬 (파이브에 팔 알론제)씩스앤에잇 발끝 내리기, 앙바→ 공중에서 올 때는 엄지발가락이 무릎 옆으로 긁는 느낌으로 무릎을 지나간다.★그랑 바뜨망 제떼1번발 또는 5번발 가능, 옆/뒤/앞 지도*1학기: 2/4박자, 2카운트 → 센터에서는 1년간 스테이 박자 유지하면서 진행원 그랑바뜨망앤드투 5번발쓰리앤드포 스테이 (5번 닫을 때 상체 끌어올리고, 엉덩이 꽉 조이기)(센터에서는 스테이 박자에 팔 사용해도 됨. 큰 포즈 또는 양팔 3번, 시선 같이)*2학기: 2/4박자, 2카운트원앤드투 그랑바뜨망 5번발 (스테이 없음)원앤드투 그랑바뜨망 5번발*그랑 바뜨망은 바뜨망 탄듀를 거쳐서(발끝 포인 찍어서) 들어와야 한다.→ ‘앤드투’에 포인 찍고 5번발 들어온다.*힘 있게 차고 힘 있게 들어와야 한다.*바뜨망 차고 떨어지는 힘이 계속 유지가 되어야 한다.*그랑 바뜨망은 개수를 많이 연습시키는 게 중요하다.(아다지오 하면서 긴장되었던 고관절을 풀어주기 위해)*플랙스로 그랑 바뜨망 차고 떨어질 때 포인으로 연습시키는 것도 좋다.(무릎을 펴는 데 도움 됨)★폴드브라 3번*학기말 쯤, 한손바 잡고 할 때 3번 폴드브라를 배운다.*1번발, 5번발 (바/센터) 사용*론드잠 파떼르 데미플리에 다음 컨비 가능*4/4박자, 2마디앤 알론제원앤투앤 상체 90도까지만 내려가고, 팔 1 (가슴이 앞으로 그대로 내려가는 느낌)쓰리앤 상체 일어나면서 팔 1번, 시선 정면포 3번팔, 시선 따라 올라가고파이브씩스앤 뒤로 캄블레(씩스에 상체 일어나기 시작하면서 2번팔, 시선 팔꿈치, 팔꿈치 쪽 눈 보이지 않게)세븐앤에잇 허리 일어나고, 팔 2번 그대로, 시선 손끝테크닉설명)-허리 꺾이거나 엉덩이 빠지지 않게 주의.-다리는 그대로 두고 허리만 90도 직각까지 내려간다.-뒤로 캄는 방향으로 시선 따라가기 (확실하게 옆쪽)*에파쎄(1학기)-시작할 때는 몸방향 크로아제 서 있다가 에파쎄로 열어준다.-컨비 시 에파쎄로 끝날 수 없다. 동작 마무리는 무조건 크로아제로 마무리한다.-에파쎄에서는 1번팔 할 때 앞발 쪽 손바닥 들여다본다.*에카르테(2학기) - 여학생만 진행 (남학생은 2학년부터 에카르테 배움)원앤투앤 1번팔, 몸방향 돌리고쓰리앤포앤 큰 포즈, 다리 나가고파이브앤씩스앤 스테이세븐앤 알론제에잇 들어온다테크닉설명)-무조건 에파쎄에서 시작한다.-에까르테 데리에: 앞발 뒷발 동시에 돌아갈 때 스탠딩 다리가 조금만 돌아가고 앞발이 많이 돌려준다. 갈비뼈 뒤로 넘어가지 않게, 갈비뼈 앞쪽으로 상체를 보내준다. (돈키호테 리프트 들어줄 때와 같음), 뒷등이 길어지게.-에까르테 드방: 앞발 뒷발 동시에 돌아갈 때 스탠딩 다리가 많이 돌아가고 앞발이 조금 돌려준다. 갈비뼈가 들리고 뒷등이 짧아지는 느낌★폴드브라 2번*1학기: 4/4박자 2마디2카운트 프레파라시옹 (4카운트 사용도 가능)원앤드투 양팔1 → 왼팔3 오른팔2, 시선 오른쪽원앤 호흡하면서 왼팔 보고투앤 왼팔 열어서, 왼팔 보고쓰리앤포앤 왼팔 앙바, 오른팔3, 시선 오른팔 팔꿈치 안을 들여다보기파이브앤 양팔1 (양팔 1번과 앙바 사이), 오른손바닥 들여다보고씩스앤 팔 열기 시작세븐앤에잇 오른팔3, 왼팔2*2학기: 2카운트 프레파라시옹, 4/4박자 1마디원앤드투 팔1, 왼팔3 오른팔2원앤투앤 오른팔3, 왼팔 앙바, 시선 오른팔 팔꿈치 안을 들여다보기쓰리앤 양팔 1번, 오른손 들여다보고포 왼팔3, 오른팔2, 시선 오른쪽→ 폴드브라 응용하여 닫는 팔도 사용할 수 있다.→ 데리에 작은 팔 포즈 시선 시: 팔꿈치와 손 사이를 넘어서 쳐다본다.→ 에파쎄 데리에 큰 팔 포즈 + 알론제 따로 연습시킨다.(2학년 때 에튀튜드를 바로 배워야 하기에) 연결할 수도 있다.(팔꿈치~어깨까지는 고정하고, 팔꿈치~손까지만 알론제로 늘려준다.)★탕리에 파떼르-포즈를 배운 후 탕리에 파떼르 진행-한 동작에서 한 동작으년부터

기타| 2026.04.10| 36페이지| 50,000원| 조회(21)

바가노바, 바가노바메소드, 바가노바교수법, 바가노바발레, 바가노바메소드 정리

미리보기

닫기
판매자 표지

바가노바 메소드 6레벨 완벽정리

VAGANOVA METHOD 6*6학년부터는 상급반에 속한다.*플리에, 탄듀, 제떼 변화 없음★Rond de jambe par terre (16분 음표)*론드잠파떼르 빠르게 5개 (16분음표)원앤드투앤 5바퀴(앙데올/앙드당)빠르게 진행하더라도 꼭 1번발 문질러서 나갈 수 있도록 한다.ex)원앤투 론드 천천히2쓰리앤포앤 론드 빠르게3(=8분음표)원앤투 론드 천천히2쓰리앤포앤 론드 빠르게5(=16분음표)★다리 90˚ 상태에서 port de bras (Demi point)-5학년 때와 동일하게 진행하면서 카운트를 조금 더 빠르게 진행한다.-다리가 앞/옆/뒤 들려있을 때 상체가 앞/뒤로 넘어간다.-앙파쎄, 에뽈망 모두 가능원앤투 앞으로 캄블레쓰리앤포 뒤로 캄블레★Battements fondus*다리 45˚ 뚤 (2바퀴 턴)다리가 앞옆뒤 뻗어진 상태에서 파쎄로 가져오면서 앙데올/앙드당*1번발 통과해서 훼떼 (다리 두고 몸만 턴)바 쪽으로(팔2 알론제 후 1번팔 통과)/ 바 바깥쪽으로(알론제 없이 그대로 2번팔)원앤투 폰듀쓰리앤포 훼떼 (스탠딩 다리 무릎 펴고 플리에+를르베 훼떼)→ 1번발 통과 후 다리가 엎어지지 않도록 알라세콘 보여주고 훼떼 진행한다.★Tour en dehors en dedans (2바퀴)*뚤 앙데올/앙드당 더블 턴 후 모든 방향으로 다리 뻗기1) 5번 포지션에서 뚤2) 5번 포지션 탕 를르베3) 다리가 열려있는 상태에서 탕 를르베로 가져와서 2바퀴 턴 후→ 모든 방향으로 다리 45˚, 90˚로 앙파쎄/포즈로 다리를 열어준다.(론드까지 진행하진 않고 다리를 45˚, 90˚로 펴주기만 한다)ex) 폰듀, 론드잠 앙레르★Rond de jambe en l’air (16분 음표)*론드잠 앙레르 5개(=16분 음표) → 5개 다 무릎 편다 (다리 민첩성 때문에)원앤투 론드잠 앙레르 천천히2앤드 기다리고쓰리앤드포 론드잠 앙레르 5→ 발끝이 무릎 옆을 치진 않지만, 다리 안쪽까지 들어오긴 해야 한다.→ 싱글도 무릎을 치진 않는다.→ 고학년이기에 무릎을 완전히 다 번발 내린다.-연습이 되면 뜨부숑 뚤 돌고 파쎄+를르베 상태에서 뒤꿈치만 내려서 다시 플리에 반대쪽 탕리에 연결한다.-탕리에 옆 갈 때 스탠딩 다리 쪽 시선 봤다가(or 시선 정면) 뜨부숑 턴 돌 때는 가는 쪽 시선 본다.2) 탕리에 후 사이드 갈 때 알라세콘 뚤 1바퀴-탕리에 옆으로 갈 때 발끝 옆으로 피케로 짚고 반대 다리를 알라세콘으로 1바퀴-짚는 발끝 빨리 멀리 나가면서 뚤한다.-탕리에 옆 갈 때 손끝 시선 주지 않아도 된다.(스탠딩 다리 쪽 시선 본다 or 시선 거의 필요 없음) 바로 턴 돌기 때문에-알라세콘 드는 다리를 바뜨망처럼 차야 한다.-알라세콘 들 때 멀리 짚고 바로 중심 이동 중요-알라세콘 턴 돌 때 가는 쪽 시선(탕리에 옆까지는 스탠딩 다리 쪽 시선 봤다가)알라세콘 뚤 돌기 직전 가는 쪽 시선 보면서 턴한다.-한 발에서 한 발로 바로 건너가야 한다.원-포 탕리에 앙데올 다리 앞으로 진행 후 (이때, 턴 돌지 않는다) (데미포인)원-투 탕리에 다리 옆으로 뻗을 때, 시선 스탠딩 다리 쪽(다리 옆으로 뻗고 짚어서 반대 다리 알라세콘 턴, 턴 돌 때 가는 쪽 시선)쓰리 알라세콘 앙드당 턴원-포 탕리에 앙드당 다리 뒤로 진행 후 (이때, 턴 돌지 않는다) (데미포인)원-투 탕리에 다리 옆으로 뻗을 때, 시선 스탠딩 다리 쪽(다리 옆으로 뻗고 짚어서 반대 다리 알라세콘 턴, 턴 돌 때 가는 쪽 시선)쓰리 알라세콘 앙데올 턴★Grand plie 1, 5번 포지션에서 tours*1, 5번 그랑플리에 후 2바퀴 턴 (앙데올/앙드당) → 팔이 늦게 내려간다.원앤투 그랑플리에앤드 발바닥 뒤꿈치 바닥에 완전히 대지 않고 양팔1 모으면서 턴한다.★Grand plie해서 tours preparation*그랑 플리에해서 큰 포지션으로 프레파라시옹-뒤꿈치 바닥에 완전히 내리지 않고 큰 포즈 만든다.-그랑플리에 시 양팔2에서 앙바로 내려간다.앤원앤투 그랑플리에, 양팔2앤드 양팔 앙바, 푸쉬쓰리앤포 큰 포즈 들기 (턴 돌지 않는다)→ 그 다음, 뚜르랑으로 연결 or 다로 왼발(앞발) 플리에, 오른다리 뒤로 아라베스크,오른손을 옆에서 살짝 아래로 눌러서 앞으로 뻗는다, 몸방향2, 시선 함께투 오른발 파쎄로 와서(허벅지 안쪽까지 발끝이 들어오지 않는다)몸방향2, 오른다리 에파쎄 드방 뻗고, 왼다리 플리에, 왼팔3, 오른팔2★사선으로 fouette 1, 4 arabesque (chasse를 통해)음빠빠 1번 아라베스크 or 3번 아라베스크 서 있다가앤원(or 앤드) 파 샤쎄, 시선 남기고앤투(or 원) 4번 아라베스크 or 1번 아라베스크 착지테크닉설명)-1번 아라베스크(4번발) or 3번 아라베스크(1번발) 시작하고-몸방향8→몸방향4로 샤쎄한다.(파 샤쎄에서 뛰지 않고 발끝 끌어서 를르베 하는 느낌으로)-짚는 발은 플리에 를르베(1번발 통과해서) or 피케-파 샤쎄로 갈 때는 몸의 옆면으로 간다. 옆구리, 시선 남긴다.-플리에 or 피케 짚기 직전에 몸방향 돌아간다.-훼떼까지 스탠딩 다리 를르베 서 있는다.-훼떼 후 스탠딩 다리 플리에로 떨어진다.-1번 아라베스크 or 4번 아라베스크로 착지한다.-훼떼 돌고 나서 스탠딩 다리 를르베 서 있을 때 이미 아라베스크 포즈가 만들어지고 착지 떨어져야 한다.★Ranverse croisee en dehors en dedans-메소드 상에서는 선택이지만 대부분 란베르쎄 진행한다.-6학년은 크로아제만 진행한다. (학년이 올라가면 에파쎄 방향도 진행한다)*2카운트몸방향8, 크로아제 에튀튜드 데리에 서 있다가앤원 팔 내려서 플리에앤투 를르베*1카운트앤드 팔 내려서 플리에원 를르베1) 예전 방법: 가슴을 앞으로 살짝 내밀면서(상체 약간 뒤틀리는 느낌)2) 요즘 방법: 상체 꼿꼿하게, 가슴 나란히앤원(앤드) 몸방향8, 상체, 가슴이 앞으로 나가는 느낌으로 내려가서왼다리(뒷다리)는 더 올라가고, 오른다리 플리에,왼팔3→왼팔1, 오른팔2앤투(원) 그대로 상체가 뒤로 캄블레(몸을 옆으로 돌리지 않는다),왼팔2→왼팔3, 오른팔2→오른팔1, 오른발 를르베쓰리앤포(앤투) 파드부레 때 몸 돌아간다(꾸드삐에 앞앞 옆을 지나간다.앤원 에파쎄 드방 그랑 바뜨망1앤투 에파쎄 드방 그랑 바뜨망2앤 파쎄, 를르베쓰리 3번 아라베스크앤포 5번발*새롭게 추가: 그랑바뜨망 제떼 발란세 (알라세콘에서만 진행 가능)앤원 오른쪽 그랑바뜨망 제떼 발란세앤투 5번발앤쓰리 왼쪽 그랑바뜨망 제떼 발란세앤포 5번발테크닉 설명)-다리가 밖으로 나갈 때 엑센트 있음-다리 옆으로 나갔을 때 기다리는 박자 있음 (멈췄다가 내려야 한다)-상체가 최대한 많이 기울여지고 다리 높이 들어야 한다.-복부에 힘이 많이 들어가는 동작-앙데올 할 때(앞에서 뒤로 갈 때): 스탠딩 다리 시선, 알론디 (팔2)-앙드당 할 때(뒤에서 앞으로 올 때): 움직이는 다리 시선, 움직이는 다리 쪽 위로 알론제 팔*주로, 그랑바뜨망과 그랑 뚤을 함께 컨비한다.★긴 adagio (여학생 en pointe)*6학년부터는 큰 아다지오, 토슈즈 신고 긴 아다지오를 진행한다.(그랑 아다지오는 일주일에 3번 정도 진행)*1학기에는 슈즈 신고 연습하다가 2학기부터는 토슈즈 신고 진행→ 뚤+큰 포즈 사용하여 컨비 진행*11월부터는 시험 준비 들어감-바-센터(슈즈 신고 작은 아다지오: 주로 어려운 동작들, 정적인 동작들, 그랑플리에+뚤), 바뜨망 탄듀, 론드잠 앙레르, 그랑 바뜨망-토슈즈(작은 알레그로, 에샤페, 시손 심플 등), 그랑 아다지오(토슈즈 신고 진행: 왈츠, 아라베스크, 란베르쎄 등 폴드브라와 같은 쉽고 춤추는 느낌의 동작들로 구성), 훼떼, 큰 알레그로(브리제 디쉬 드쑤, 앙트르샤 트루아, 시스 등)★Echappe entrechat-six*에샤페 2번 포지션에서 앙트르샤 시스오른발 앞 5번발에서바튜로 발 바꿔서(앞뒤) 에샤페 2번발 나가고, 시스로 들어옴(뒤앞뒤)오른발 앞 5번발에서1) 바튜로 발 바꿔서(앞뒤) 에샤페 2번발 나가서, 바튜(앞뒤)로 들어옴2) 소떼로 그냥 뛰어서 에샤페 2번발 나가고 들어올 때 시스로 들어옴(뒤앞뒤)★Entrechat-six*앙트르샤 시쓰: 앙트르샤 치고 마지막에 비트가 하나 더 있어서 반댓발로 착지, 앞발 플리에 시선1) 에카르테 데리에 6번 방향, 아쌈블레 발 앞으로 떨어지고 →뒷발 플리에 시선2) 크로아제 드방, 2번 방향, 앙데올 →앞발 플리에 시선3) 에파쎄 드방 6번 방향 →뒷발 플리에 시선4) 크로아제 데리에 4번 방향 →앞발 플리에 시선5) 에파쎄 드방 8번 방향, 발 바뀌면서 아쌈블레*앞발 플리에 중심, 시선: 에파쎄 드방, 에카르테 데리에*그 외 뒷발 플리에 중심, 시선→ 2번 정도 연달아 할 수 있다.★Gargouillade*가그야드 (여학생만 진행)-앙데올→앙데올 / 앙드당→앙드당 (≠체케티 메소드: 앙데올→앙드당)-더블이 아님(싱글)-제자리가 아닌 옆으로 이동하는 동작.-나가는 발 1바퀴(out에 엑센트), 따라가는 발 1바퀴(in에 엑센트)?5번 or 4번발 착지 앞발이 뒤로 들어가면서 앙데올-오른발 앞 5번발 플리에 준비-오른발 바닥 밀어서 앙레르 앙데올 1바퀴, 시선 오, 양팔2, ‘out’에 엑센트-오른발이 제떼로 나가고 왼발이 바로 따라간다(앙레르 앙데올 1바퀴 후 다리 뻗지 않고) 바로 왼발 앞 5번발 or 4번발로 착지(or 왼발 바로 뒤로 톰베 나갈 수 있음), 시선 왼, 양팔2,‘in’에 엑센트 뒷발이 앞으로 나와서 앙드당-오른발 뒤 5번발 플리에 준비-오른발 바닥 밀어서 앙레르 앙드당 1바퀴, 시선 오, 양팔2-왼발이 제떼로 따라와서 앙레르 1바퀴 후 다리 뻗지 않고 바로 왼발 앞 5번발 or 4번발로 착지(or 왼발 바로 앞으로 톰베 나갈 수 있음), 시선 왼, 양팔2ex) 차이코프스키 파드되 중 여자 솔로★Soubresaut (전방향)*쑤브르쏘: 앞으로 날아가면서 하는 동작-양발 5번발 플리에, 앙바 준비-앞발이 뒷발 발목까지 모아서 교차 되고, 앞으로 숙였다가 상체가 뒤로 많이 새우처럼 넘어간다. (배가 나오는 동작이 아님, 어깨 캄블레가 넘어가는 느낌), 양쪽 무릎이 턴 아웃으로 점프, 한팔3 알론제 + 한팔1 알론제-양발 함께 착지한다.*컨비 중 진행할 때앤드 점프원 착지테크닉설명)-뒤로 강하게 젖히고 앞착지.

기타| 2026.04.10| 38페이지| 50,000원| 조회(18)

완벽정리, 바가노바, 바가노바메소드, 바가노바교수법, 바가노바발레, 바가노바메소드..

미리보기

닫기
판매자 표지

바가노바 메소드 5레벨 완벽정리

VAGANOVA METHOD 5*pas: ‘스텝’을 의미 (주로 토슈즈 동작에서 사용)ex)-pas assemble: 토슈즈 아쌈블레-assemble: 알레그로 아쌈블레★Plie카운트 및 동작 크게 변화 없음, 여러 폴드브라, 를르베 진행★Battements tendus & Battements tendus jete-앞의 학년에서 배운 동작 모두 포함-카운트는 동일, 템포만 빨라짐★Flic-Flac en tournant*4학년플릭-플락: 알라세콘→알라세콘 or 알라세콘→드방/데리에*5학년①플릭 플락 (다리 45˚ 높이에서 진행)1) 앙파쎄, 다리 앞/뒤에서 시작*앙드당: 다리 앞에서 시작 다리 뒤로 들어서 마무리*앙데올: 뒤로 시작 다리 앞으로 마무리2) 포즈에서 포즈로 진행, 모든 방향 가능ex)·앙데올: 알라세콘→에파쎄 데리에·앙드당: 알라세콘→에카르테 드방·앙데올: 에카르테 드방→에파쎄 드방②그랑 플릭-플락 (아다지오, 그랑바뜨망에서 진행)-다리가 알라세콘으로 90˚ 열려있을 때 진행-파쎄 거쳐서 데벨로뻬로 다리 연다.-알라세콘에서 시작해서 알라세콘으로 끝나거나 에카르테 데리에/드방으로 마무리-처음에는 앙파쎄에서 앙파쎄로 진행-연습이 되면, 앙파쎄에서 포즈로 진행ex)-앙데올: 알라세콘→에카르테 데리에-앙드당: 알라세콘→에카르테 드방*여전히 ‘플릭’에서는 를르베 없음, ‘플락’에서 를르베, 양팔 1번 통과해서 진행앤드 알론제원 플릭앤드 플락투 다리 연다.★Rond de jambe par terre*4학년: 그랑론드잠 제떼 2카운트*5학년*그랑론드잠 제떼 1카운트 진행원 제떼앤드 떨어진다.ex)그랑론드제떼 3개 연달아 할 때: 발끝 포인 바닥 꼭 보여주고 지나간다.*다리가 앞으로/뒤로 들려 있는 상태에서 캄블레 (데미포인O)-다리 들어 올릴때부터 ‘데미포인’에서 진행(아라베스크 팡세+데미포인 5학년부터 진행)★Battements fondus4학년 동작 모두 포함 (바뜨망 폰듀 뚤 45˚, ‘알라세콘’으로만 했었음)*5학년 (=뜨부숑 뚤 1바퀴)-다리가 45년과 동일하게 진행하면서 다리 높이만 45˚에서 진행*4분음표, 8분음표 그대로 진행*앙트르낭(앙파쎄, 포즈에서 포즈) 그대로 진행*5학년에서는 주로 바뜨망탄듀 뚤과 컨비 많이 함★Flic-Flac en tournant1) 앙파쎄, 알라세콘→알라세콘으로 끝날 때 다리가 45˚로 열림(앙데올/앙드당)앤드 알론제원 플릭앤드 플락투 다리 45˚ or 발끝 바닥2) 앙파쎄, 알라세콘 → 작은 포즈 (발끝 포인 바닥)로 착지ex)*앙데올·알라세콘→몸방향8, 드방 크로아제로 착지·알라세콘→몸방향2, 에파쎄 드방으로 착지*앙드당·알라세콘→몸방향2, 크로아제 데리에로 착지·알라세콘→몸방향8, 에파쎄 데리에로 착지★Rond de jambe par terre en tournant-앙데올: 스탠딩 다리 뒤꿈치가 먼저 돌아간다.-앙드당: 움직이는 발 먼저, 스탠딩 다리 뒤꿈치 순서로 돌아간다.1) 처음에는 2카운트원-투 론드잠2, 몸방향1쓰리 앞으로 포인, 몸방향1앤포 반바퀴 턴, 몸방향52) 연습이 되면, 1카운트앤원 론드잠1앤투 1/2턴★Battements fondus en tournant-다리 알라세콘에서만 진행, 앙데올/앙드당-폰듀했다가 를르베 설 때, 다리 열리면서 1/4방향 변경-팔 늦지 않게, 팔다리 함께 코디 중요원앤 폰듀, 플리에, 꾸드삐에, 양팔1, 몸방향1투 몸방향 1/4 바꾸면서 를르베, 다리 뻗기, 양팔2, 몸방향3-크로아제에서 서 있다가 에파쎄로 몸 방향 바꾸면서 시작-몸은 거의 앙파쎄, 다리가 에파쎄에서 에파쎄로 플리에 를르베 훼떼-한 팔, 한 팔씩 보내준다.·에파쎄 드방→에파쎄 데리에원앤투 를르베 에파쎄 드방 or 에파쎄 데리에 폰듀쓰리앤포 플리에 훼떼 에파쎄 데리에 or 플리에 훼떼 에파쎄 드방다리는 두고 몸만 훼떼★Rond de jambe en l’air en tournant프레파라시옹원앤 쑤쑤, 양팔1투 다리 열기, 양팔2-1단계: 처음에는 아떼르에서 프레파라시옹 후다리가 안으로 들어올 때(’앤드‘에 바뀜) 데미포인하면서 방향 전환 연습-2단계: 몸방향8*센터에서 연습 후 (에파쎄 드방 바 쪽으로 뒤로 돌아서 에파쎄 데리에)바에서 아다지오 진행 시 그랑 훼떼 안 에파쎄 연습 (‘앙데올’만 진행한다.)(바에서 앙드당은 6학년 때 진행한다)3) 안 에파쎄 훼떼 (에파쎄에서 에파쎄 에튀튜드)(ex. 파랑새 동작, 지젤 마지막 부분)원앤투*에파쎄 드방에서 데리에 갈 때 (앙데올)①짚는 발 플리에 를르베②짚는 발 피케 를르베 (주로 여학생 사용)-에파쎄 드방에서 → 에파쎄 데리에 에튀튜드(or 아라베스크)로 진행 가능-팔은 알론디 또는 알론제-돌아서 훼떼가 끝날 때까지 스탠딩 다리 데미포인 기다렸다가 플리에로 떨어져야 한다.몸방향2, 왼발 앞 포인 뻗어서, 양팔 아래로 알론제 준비앤원 몸방향2, 왼발 짚으면서 오른다리 에파쎄 드방, 양팔1→양팔3앤투 몸방향8, 왼다리 플리에, 오른다리 에파쎄 데리에,오른팔3 알론제, 왼팔2 알론제쓰리앤포 파드부레 연결*뒤에서 앞으로 (앙드당)-남학생은 꼭 진행해야 함.-아다지오에서 진행앤원 몸방향8, ‘앤드’에 오른발 플리에, 왼다리 뒤로 들었다가(에파쎄 데리에)‘원’에 피케 짚고, 양팔1앤투 몸방향2, 오른발 에파쎄 드방으로 훼떼, 왼팔3, 오른팔2쓰리앤포 파드부레 연결★Grand fouette*1번, 2번 아라베스크 옆 방향 직선으로*피케 or 플리에+를르베로 진행몸방향2 서 있다가원앤투 피케 아라베스크 짚고or 1번발 플리에 통과 를르베 1번 아라베스크 플리에+파드부레쓰리앤포 파드부레테크닉설명)-훼떼까지 를르베 한 다음, 몸이 완전히 훼떼 돈 다음 뒤꿈치 돌려주고 착지한다.-1번 팔 내릴 때 양팔3에서 바로 앞 손 내린다.옆 손도 그대로 옆으로 내려온다.-몸이 완전히 돈 다음, 팔 내린다.-알라세콘을 확실하게 거쳐서 지나간다.-그랑 훼떼 시, 다리 들고 → 몸 돌리고 → 1번 아라베스크 착지양팔3→양팔2→훼떼로 몸이 다 돌아간 다음,플리에 할 때 앞 팔 아래로 손 내려서 2번 아라베스크팔 완성몸방향2, 왼발 짚고 플리에+를르베하면서 (피케X)or 앙파쎄 5번발에서 뒷발 오른발 파쎄포 몸방향2, 왼발 앞 4번발 플리에, 오른팔1, 왼팔2 손등파이브앤씩스 왼발을 그대로 크로아제 드방으로 들고 오른다리 를르베 앙드당 턴양팔 1 모으지 않고 그대로 큰 포즈 올라간다. (오른팔3, 왼팔2)★Temps lie par terre / tours*탕리에 파떼르(발끝 바닥) or 다리 90˚ 들어서 +뚤과 함께-앙데올 (발 앞으로 붙음) 1바퀴-앙드당 (발 앞으로 붙이거나 뒤 붙이거나 모두 가능) 1바퀴음빠 양팔 아래로 알론제 한 다음빠 플리에, 오른팔1, 왼팔2앤원 뚤앤투 발끝 바닥으로 파테르 밀어서 or 다리 90˚ 들어서앤쓰리 탕리에 앞/옆으로 나가고앤포 플리에, 팔 빨리 턴 돌 준비*아떼르/파떼르=바닥에서★Tours chaines*뚤 쉐네쉐네 변하는 것 없음*5학년 때는 (중간에 피케 하는 것 없이) 연달아 진행 가능, 템포 빠르게ex)글리사드 수테뉴 앙트르낭 + 쉐네쉐눼쉐네~~~★Tours degage, tours piques → 바로 토슈즈 신고 진행함*뚤 데가제 (앙데올): 4-8개까지몸방향8, 오른발 앞으로 5번발 서 있다가앤드 몸방향2로 돌아감, 양팔2 알론제,왼다리 옆으로 뻗어서(약간 론드), 오른 다리 플리에원 왼발 짚으면서 데가제 턴, 오른발 파쎄 후 4번발 앞으로 떨어짐(옆으로 떨어지는 것 아님), 턴아웃(빨리 돌면 뒤꿈치가 바닥에 닿지 않는다)(처음 지도 시, 다리 옆으로 뻗어서 돌고 떨어질 때 4번발로 떨어진다)*뚤 피케 (앙드당): 4-8개까지몸방향8, 오른발 앞으로 포인 서 있다가앤드 몸방향2로 돌아감, 오른팔1, 왼팔2 손등 알론제원 피케 턴, 피케 짚을 때(나가는 쪽 방향으로 발 짚고)이미 어깨~몸이 반바퀴 턴(그렇게 해야 한 바퀴 뚤 돌 수 있음)왼쪽 등 보여야 함(왼팔1, 오른팔2)★Tours fouettes*5학년-8~16바퀴까지 진행 / 학생이 잘하는 경우, 32바퀴까지도 가능-‘탕 를르베’로 다리, 발끝을 뻗어서 훼떼 돈다.-손가락 지문과도 같은 동작(학생마다 훼떼 도는 방법이 다 다르기에, 이미 ouble rond de jambe en l’air saute (앙데올/앙드당)*4학년과 테크닉 동일*앙데올: 알론디 / 앙드당: 알론제*론드잠 앙레르 더블처럼 두 번 다 무릎을 펴진 않는다.*플리에 시 양팔 미리 올라감① 5번발에서 양발 플리에 후 양 다리 같이 벌어지면서 바로 더블 론드잠앙레르빠 플리에, 양팔1앤드 점프원 더블 앙레르앤드 점프투 착지② 시손 우베르트에서 더블 론드잠앙레르빠 플리에, 양팔1앤원 시손 우베르트 점프앤투 점프 + 더블 앙레르앤 아쌈블레 점프쓰리앤포 착지★Sissonne simple en tournant*남학생, 여학생 모두 1바퀴-양발 모아져서 점프 뛰고 한 발로 착지 (앙데올/앙드당)-소떼 뛸 때 양팔1 올라간다. (파 에샤페와 동일)원 플리에, 앙바앤드 점프+1바퀴 앙트르낭, 양팔1투 한 발 꾸드삐에 착지★Cabriole*남학생만 진행 (여학생은 6학년부터)*다리 45˚ 앞으로/뒤로만 진행 (옆 방향 하지 않음)*모든 방향 연달아서 카브리올 하지 않는다.1) 시손 우베르트해서 카브리올(크로아제 앞뒤/에파쎄 앞뒤) +아쌈블레(4학년 때 ‘시손 우베르트+탕르베’ 연습했던 동작)2) 쿠페 스텝을 해서 카브리올 (에파쎄/크로아제) + 5번발 닫기 or 아쌈블레3) 시손 톰베 후 (다리가 들려있는 상태)에서 카브리올4) 파 글리사드를 해서 카브리올 + 5번발 닫기 or 아쌈블레*앞으로(에파쎄): 4번→4번 글리사드 +카브리올, 5번발 닫기*앞으로(크로아제): 5번발 통과해서 +카브리올*뒤로 갈 때: 5번발 통과해서 +카브리올테크닉설명)-카브리올 시 무릎 펴기-발끼리 부딪치는 것이 아니라 종아리끼리 만나도록 카브리올 한다.-바 아다지오에서 짧게 발란세와 같은 느낌으로(카브리올 치고 다리가 더 올라간다)-아래 다리가 윗다리에 붙었다가 치고 윗다리는 더 올라가야 한다.★Failli (Grand)*크게 뛰는 파이: 파이 한 다음 1번발 통과해서 나간다.몸방향8, 오른발 앞 5번발 플리에, 왼발(뒷발) 시선, 앙바앤원 몸방향2로 시손 우베르트

기타| 2026.04.10| 43페이지| 50,000원| 조회(13)

완벽정리, 바가노바, 바가노바메소드, 바가노바교수법, 바가노바발레, 바가노바메소드..

미리보기

닫기
판매자 표지

바가노바 메소드 4레벨 완벽정리

VAGANOVA METHOD 4-1, 2, 3학년 때 배운 동작들도 계속 진행한다.-플리에(데미플리에 팔 사용) 동일하게 진행-탄듀 동일하게 진행(플르피에-발바닥 발목을 위한 동작, 4번에서 4번으로 탕리에, 엔벨로뻬/데가제 등)-제떼 동일하게 진행★Flic-Flac en tournant *앙데올: 바 바깥쪽 턴, 앞으로 다리 뻗기*프라페에서 진행 *앙드당: 바 쪽으로 턴, 뒤로 다리 뻗기*25˚보다 살짝 높게 다리 들어서 준비*3학년: 플릭플락 앙데올/앙드당 1/2턴 돌고 다리 앞/뒤으로 뻗기(=카운트: 앤드 알론제, 원앤드 플릭플락 1/2턴, 투 다리 옆으로 뻗기)*4학년: 1바퀴 턴 (3학년 때와 카운트 동일)앤드 옆으로 다리 뻗고, 팔 알론제원 플릭 (알론제에서 팔 아래로 떠서 1번팔로 가져온다.)앤드 플락 (1/2턴)투 1/2턴 더 돌아서 다리 25˚ 정도로 뻗기테크닉설명)-앙데올: 알론디-앙드당: 알론제-알라세콘에서 알라세콘으로 다리 뻗기 or 알라세콘에서 드방/데리에 다리 뻗기-플릭: 데미포인 없음-플락: 데미포인 올라감-플릭플락 후 다리 바로 뻗는다. (꾸드삐에에서 기다리지 않음)-발바닥 중간으로 바닥을 쳐서 발끝이 복숭아뼈 밑쪽에서 다리를 열어준다.★Grand rond de jambe jete*론드잠파떼르에서 진행*4/4박자, 4카운트 먼저 연습. (다리가 움직이는 방향을 지도하기 위해), 시선 정면앤원 1번발 라인에서 그대로 발 앞으로 에튀튜드 25˚ 준비앤투 옆으로 제떼앤쓰리 살짝 다리 뒤로 떨어지면서앤포 대각선 뒤로 포인 내려놓기*연습이 되면 2/4박자, 2카운트 진행, 시선 옆으로 진행앤원 1번발 라인에서 그대로 발 앞으로 에튀튜드 25˚ 준비앤 다리 뒤로 떨어지기 시작투 대각선 뒤로 포인테크닉설명)-고관절의 유연성을 위한 운동-허벅지가 먼저 올라가지 않게 주의한다.-다리를 바뜨망으로 차서 론드한다.-스탠딩 다리도 끌어올려서 운동할 수 있도록 한다.-2번팔에서 진행하도록 한다. (발끝 최고 지점 체크가 쉽다, 3번팔도 가능)-2번팔로 할이브앤드씩스 다시 1/2턴, 에파쎄 드방 포즈세븐앤드에잇 몸방향 정면으로 돌리면서 알라세콘 를르베(리벌스 앙드당)★Battements battu sur le cou-de pied에뽈망 에파세, 크로아제에서 앞/뒤로 바튜하는 동작*술르 꾸드삐에 위치:토슈즈 끈 묶는 부분 쪽에 발을 붙여준다, 발끝은 거의 바닥 쪽을 향하도록-골반부터 무릎까지 움직이지 않음, 고정-무릎부터 발끝까지만 앞으로 나왔다 들어왔다 치면서 진행-시선 바 안쪽-골반부터 무릎까지 움직이지 않음, 고정-무릎부터 발끝까지만 뒤로 나왔다 들어왔다 치면서 진행, 문지르는 게 아님-시선 바 안쪽*처음에는 빠르지 않게 바튜 3개 (8분음표)원앤드투 바튜 3개 or 2개치고 3번째 앞으로 발끝 뻗어서 플리에 포즈*연습이 되면 바튜 5개원앤드투 바튜 5개(16분음표) or 4개치고 5번째 앞으로 발끝 뻗어서 플리에 포즈테크닉설명)-프라페 or 쁘띠바뜨망과 컨비 가능-허벅지~무릎은 턴아웃 시켜서 고정한다.-발끝이 많이 나가지 않는다.★Petits battements 크게 변하는 것 없음, 3학년 때보다 템포만 빨라진다.(프레파라시옹)원앤 팔1투 5번발에서 바로 다리 나가서 45도 들어서 꾸드삐에에서 준비앤드 치고원 치고*시선 & 손뒤앞 (알론디→손등을 엎어주고)앞뒤 (알론제→알론디)★Adagio*현재 시점에서는, 바가노바 메소드 카운트 약간 변경됨.(기존에 배웠던 3학년 박자 사용 가능)?3학년부터 데벨로뻬 시앤드 파쎄원 데벨로뻬 완성?현재 시점에서는, 3학년부터 다리 들고 발끝 내릴 때 스탠딩 다리가 함께 롤다운으로 내려와도 된다.*4학년-다리가 올라갔을 때 플리에(앙파쎄/에뽈망)-데미론드(앙파쎄/에뽈망)1) 데벨로뻬앤원 파쎄앤투 데벨로뻬, 플리에앤쓰리 를르베 업 or 를르베하면서 데미론드앤포 5번내리기 or 다른 동작과 컨비2) 를르베랑 (알라세콘으로 다리 나갈 때: ‘앤드’에 팔1→2 먼저, ‘원’에 다리 들기)앤원 를르베랑 다리 뻗고, 팔1→팔2앤투 플리에 (꼭 다리를 다 뻗었다가 플리에 들어간다)앤쓰상태에서 지도) 앙데올/앙드당*처음에는 1/2턴 지도 후, 1바퀴 지도(=프로미나드 동일) → 면 방향 or 코너 방향“큰 포즈 하기 전 발바닥 연습단계” =뜨부숑 상태(파쎄처럼)에서 프로미나드원앤투 파쎄쓰리 1/8방향씩 돌아간다.앤 1/8방향씩 돌아간다.포 1/8방향씩 돌아간다.앤 1/8방향씩 돌아간다.파이브 1/8방향씩 돌아간다.앤 1/8방향씩 돌아간다.씩스 1/8방향씩 돌아간다.앤 1/8방향씩 돌아간다.세븐 파쎄 더 끌어올려서에잇 다리 뒤로 내린다.★Tour lent (큰 포즈 뚜르랑)*처음에는 1/2턴 지도 후, 1바퀴 지도(=프로미나드 동일)*알라세콘, 크로아제 데리에, 크로아제 드방, 에파쎄 드방, 1번 아라베스크, 2번 아라베스크, 3번 아라베스크 앙데올/앙드당 모두 할 수 있다.*제외: 에카르테, 4번 아라베스크*탕리에에서 1/2바퀴 코디하는 것이 가장 좋음*다리 높이 지키기, 앙드당: 뒤꿈치 먼저 돌아가고 / 앙데올: 뒤꿈치 작게 돌아간다.ex)1-4 오른쪽 탕리에 앙데올 후5-8 뚜르랑 후 4번 방향까지 에튀튜드 서 있다가 (에튀튜드 무릎 펴지 않음)1-4 5번 방향에서 알라세콘 탕리에5-8 알라세콘 뚜르랑 앙드당(왼쪽 탕리에 앙데올 후) 2번 방향에서 6번 방향 뚜르랑5번 방향에서 알라세콘 탕리에알라세콘 뚜르랑 앙드당1-4 오른쪽 탕리에 앙드당 후5-8 4번 방향까지 에파쎄 방향으로1-4 5번 방향에서 알라세콘 탕리에5-8 알라세콘 뚜르랑 앙데올★Slow turn(느린 회전): 천천히 빠바롯 (=메드힌나)*앙트르낭: 동작 명칭이 붙어서 회전 (ex. ***앙트르낭)*빠바롯: 회전의 느낌 (ex. 빙글빙글, U턴과 같은)*뚜르: 턴 (ex. 훼떼, 피루엣 등)테크닉설명)-천천히 빠바롯-파쎄를 이용하여 큰 포즈에서 다른 포즈를 천천히 돌면서 만들어 주는 것-다리 높이 90˚ 고정, 앙데올/앙드당, 크로아제에서 크로아제 방향으로 바뀜-시선, 등 남기고 뚜르랑이 시작될 때 다리 파쎄로 가져온다.원앤투 8번 방향, 데벨로뻬 (크로아제 드방/ or 크리 플리에앤투 쑤쑤 or 턴까지 연결ex)·앙파쎄 알라세콘에서 앙데올 or 앙드당 턴,·크로아제 드방(큰 포즈=드방 뻗는 다리와 같은 팔3)에서 앙드당으로 1바퀴,·에파쎄 데리에에서 앙데올 1바퀴, 3번 아라베스크에서 앙데올로 1바퀴,·에카르테 드방에서(몸을 에파쎄로 돌려야 함) 앙드당으로 1바퀴,·에카르테 데리에에서(몸을 에파쎄로 돌려야 함) 앙데올로 1바퀴★Battements tendus & Battements tendus jete (반회전)*3학년 1/4방향 빠바롯*4학년 1/2방향 빠바롯-앙데올: 움직이는 다리 발끝을 빨리 연다.-앙드당: 스탠딩 다리 뒤꿈치를 빨리 앞으로 돌린다.1) 알라세콘 먼저 지도 (‘원’ 카운트에 다리 나가면서 1/2턴)앤원 탄듀1, 2번팔 고정앤투 탄듀2, 2번팔 고정앤드 기다리고, 2번팔 고정 or 팔 앙바쓰리 탄튜 나가면서 1/2방향 턴(다리가 나가는 게 ‘원’ 박자) 2번팔 고정 or 양팔3앤포 5번 들어오고, 2번팔2) 포즈에서 가능 (작은 팔 사용, 카운트 동일, 1/2턴)크로아제 방향: 8번 방향 → 4번 방향 → 8번 방향에파쎄 방향: 2번 방향 → 6번 방향 → 2번 방향ex)몸방향8 크로아제 드방 탄듀, 작은 팔 → 몸방향4 크로아제 드방 탄듀, 작은 팔*5번발 8분음표 가능(=빠르게 3개) 모든 방향 가능앤드원 탄듀1 (4분음표)앤드투 탄듀2 (4분음표)앤드쓰리앤포 빠르게 3개 (8분음표)*엔벨로뻬/데가제 25˚ 가능*플르피에 가능★Rond de jambe par terre en tournant*4학년: 1/4방향 빠바롯, 면 방향/코너 방향 모두 가능-처음에는 2카운트(론드잠 1개)로 진행, 연습이 되면 1카운트*면 방향원앤드투 프레파라시옹 앙파쎄앤드 앙파쎄 유지원앤드 앙파쎄에서 론드1투앤드 앙파쎄에서 론드2쓰리 론드3개째 면 방향 1/4턴앤드포 바뀐 방향 스테이*코너 방향 (면 방향에서도 동일한 카운트로 진행 가능)원앤드투 프레파라시옹 앙파쎄앤드 코너로 몸방향 턴 (몸방향2)원 스테이앤드 코너로 몸방향 1 양팔1투 몸방향2, 왼다리 플리에, 오른발 뒤 꾸드삐에, 왼팔1, 오른팔2테크닉설명)-시선, 등 남기면서 돌기, 양손 1번으로 모으면서 등 남기면서 돌 때에도 시선은 고개 빨리 돌려서 쳐다본다.-앙데올: 앞앞 꾸드삐에-앙드당: 뒤뒤 꾸드삐에-턴아웃 하면서 착지한다.*꾸드삐에 없이 (1카운트) 수이비처럼 앙데올/앙드당으로 돌면서 진행앤드원앤드투 작은 포즈, 발 바뀌는 파드부레 앙트르낭★Pas de bourree dessus-dessous en tournant*꾸드삐에 하면서 (2카운트)-드쉬(뒷발이 앞으로, 알론제)/ 드쑤(앞발이 뒤로, 알론디) 앙트르낭 돌면서 진행-발 바뀌는 파드부레 앙트르낭과 상체 사용이 같음 (시선, 등 남기면서 앙트르낭)-앙파쎄에서, 제자리에서 진행프레파라시옹원앤드 양팔1, 왼발 뒤 꾸드삐에투 양팔 알론제, 왼다리 옆으로 뻗고, 오른 다리 플리에, 시선 왼쪽 (드쉬)원앤드투 양팔1, 왼발 앞으로 짚으면서 오른발 뒤→왼발 뒤 꾸드삐에파드부레 앙트르낭 (드쉬 시작)오른발(앞발) 옆으로 뻗으면서, 왼다리 플리에, 양팔1→알론디,오른쪽 손바닥 시선 (드쑤 시작)원앤드투 양팔1, 오른발 뒤로 들어가면서 왼발 앞 꾸드삐에→오른발 앞 꾸드삐에파드부레 앙트르낭(드쉬)왼발(뒷발) 옆으로 뻗으면서 양팔1→알론제 (드쉬)*꾸드삐에 없이 (1카운트) 수이비처럼 드쉬-드쑤 돌면서 진행앤드원앤드투 드쉬 드쑤 파드부레 앙트르낭테크닉설명)-다리 옆으로 뻗을 때는 데가제 거쳐서 뻗고,파드부레는 수이비처럼(꾸드삐에 없이), 양팔 1번 모아서 앙트르낭 한다.-왔다갔다 움직이지 않고 제자리에서 진행한다.★Tour chaines-남학생, 여학생 4-8개까지 진행 가능-피케로 짚어서 시작한다. (톰베로 시작이 아님)v vex) 처음에는 쉐네쉐네쉐네 피케 쉐네쉐네쉐네 피케 나눠서 연습연습이 되면 연달아 쉐네 가능뒷발이 5번발 뒤로 붙음, 앞발만 체인지된다.★Pas glissade soutenus en tournant-파 글리사드 수테뉴 앙트르낭, 사선 방향으로 연달아서 진행 론제

기타| 2026.04.10| 44페이지| 50,000원| 조회(14)

완벽정리, 바가노바, 바가노바메소드, 바가노바교수법, 바가노바발레, 바가노바메소드..

미리보기

닫기