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농구감상문

날짜: 2013년 11월 24일 (일)장소: 잠실 학생 체육관대상: 서울sk vs 원주동부11월 24일 나는 원주동부와 서울sk의 남자 프로농구경기를 보러 잠실 학생 체육관으로 갔다. 이 날은 시즌 6연승을 노리고 홈 경기 28연승이라는 대기록을 세울 수 있는 홈팀 서울sk와 최악의 시나리오로 12연패에 빠져있는 최하위 10위의 기록을 가지고 있는 원주동부의 경기 날이다. 두 팀은 상반된 행보를 보이고 있어 오늘 경기는 정말 두 팀의 치열한 경쟁이 예상되는 농구경기를 볼 수 있는 좋은 찬스의 날이다. 흥미진진한 경기 날인 만큼 관중들도 이미 많이 모여있었다. 홈팀의 관중들이 확실히 많긴 했지만 원주동부의 팬들도 오늘만큼은 많이 와주었다. 나는 서울sk보다는 원정인 원주동부팀을 더 좋아한다. 제작년 시즌에 농구경기에 푹 빠져있을 무렵 원주동부의 압박수비에 감탄 해 그 이후로도 계속 원주동부팀을 관심있게 지켜보았다. 그런데 이번 시즌은 원주동부가 최하위 성적을 내고 있어 그 결과에 나는 너무 아쉬운 마음 뿐이었다. 원주동부가 선두로 치고 올라갔으며 하는 마음이다. 드디어 초반 경기가 시작되고 시작부터 파울로 심스선수가 자유투 2개를 얻어 득점에 성공하며 경기는 시작됐다. 서울sk가 초반부터 빠른 움직임과 속공으로 득점을 얻었고, 서울sk의 헤인즈선수가 선수교체로 들어오며 들어오자마자 또 득점에 성공을 했다. 역시 헤인즈선수의 슛은 정확해 보였다. 헤인즈 선수를 보면 게임을 이끌어 갈 줄 아는 선수인 것 같다는 느낌이 든다. 예전부터 헤인즈선수를 보면 정말 감탄이 나왔다. 정확한 슛과 판단력이 좋고 위치선정 또한 잘하는 것 같다. 원주동부는 헤인즈선수를 경계하면서 경기를 펼쳐야 할 것으로 보인다. 원주동부의 이승준 선수도 득점에 성공을 했다. 이승준선수는 실제로 보니 키가 무척이나 컸다. 어마어마했다. 오늘 이승준 선수는 삭발을 하고 경기에 출전했다. 삭발을 통해 오늘 경기에 최선을 다해 임하는 마음가짐을 다진 것 같다. 이승준선수 역시 초반의 득점과 어시스트가 돋보이는 패스를 보여주었고 리바운드와 레이업슛을 통해 오늘따라 굉장한 집중력을 가지고 경기에 임하는 모습이 보였다. 원주동부팀 모두가 오늘만큼은 집중력을 가지며 경기에 임하는 모습이였다. 1쿼터에 박지훈 선수도 공격적으로 좋은 모습을 많이 보여주었다. 경기초반부터 박진감있게 경기가 흘러 갔다. 심장이 쫄깃쫄깃해 지는 기분이다. 오늘 나는 동부가 지금의 집중력으로 4쿼터까지 유지해 연패를 끊었으면 한다. 이렇게 1쿼터 서울sk 16점, 원주동부 20점으로 4점차로 원주동부가 리드하며 1쿼터가 끝났다. 2쿼터로 들어가면서 나는 이 두 팀의 수비형태를 살펴 보았다. 두 팀 모두 방어하는 모습을 보니 1대 1로 한사람만 맡아가며 수비를 하는 모습이였다. 그 선수가 어디로 이동하든 계속 한 선수만 마크하는 모습이다. 이것이 수업시간에 배운 맨투맨수비인 것 같다. 두 팀 다 방어모습은 같아보였다. 이 틈에 서울sk가 원주동부를 역전해 버렸다. 역전은 순식간에 일어났고 원주동부에서는 역전을 허용하고 그 흐름을 막기 위해 작전타임을 요청했다. 스포츠에서는 이런 경기 흐름이 중요하다 생각이 든다. 2쿼터에 원주동부가 역전을 당했지만 경기모습을 보니 지금의 흐름을 유지만 잘 한다면 연패를 끊을 수 있을 것으로 보였다. 경기가 다시 시작되고 렌들맨 선수가 투입되었다. 렌들맨선수 투입 이후 다시 원주동부쪽으로 흐름이 옮겨 왔다. 렌들맨선수의 집중력도 대단해 보였고 파울도 얻어내며 원주동부의 득점을 조금씩 올렸다. 수비할 때도 렌들맨선수와 심스선수의 몸싸움이 굉장히 치열했다. 그만큼 농구에서는 자리다툼이 중요하기 때문인 것 같다. 동부의 다양한 선수들이 이번 경기에는 제 기량을 다 보여주고 있다. 서울sk는 일찍이 팀파울에 걸려 원주동부에게 자유투의 기회를 많이 주었다. 이 시점을 충분히 활용해 원주동부는 많은 득점을 얻어내야 할 것이다. 2쿼터에는 서울sk는 볼이 흐름이나 집중력이 조금 떨어져 있는 모습을 보였던 것 같다. 2쿼터가 거의 끝나갈 무렵 김현호 선수가 정확한 자리선정과 판단력으로 3점 슛을 성공하고 마지막 렌들맨선수의 덩크슛으로 기가 막히게 득점을 하며, 12연패에 빠져있는 원주동부는 오늘만큼은 연패팀 답지 않은 면모를 보여주고 있었다. 이렇게 2쿼터 서울sk 33점, 원주동부 41점으로 2쿼터 역시 원주동부의 리드로 끝났다. 2쿼터가 끝나고 달샤벳이 응원차 경기장에 왔다. 연예인을 보다니 신기하고 신났다. 그렇게 달샤벳은 응원만 해주고 떠나가 버리고 3쿼터가 시작됬다. 서울sk의 김선형 선수가 3쿼터에 들어서며 많은 활약을 보여줘 잠실체육관에 있는 홈팀 관중들이 열광을 하기 시작했다. 서울sk의 맹렬한 추격 속에 원주동부가 조금씩 휘말리고 있는 느낌을 받으며 또한 실점도 많이 내주었다. 3쿼터 이후 서울sk의 움직임이 달라졌다. 하지만 원주동부의 이광재선수가 3점슛으로 위기를 모면했지만 계속해서 서울sk의 김선형선수가 득점을 올리며 원주동부는 3쿼터가 시작되고 흐름을 조금 뺏겨 보였다. 그렇지만 센슬리 선수가 중요한 시점에 3점슛을 성공시키고 득점을 하며 파울을 유도해 자유투도 얻게 되었다. 원주동부가 어려운 상황에서도 리드를 지켜가는 모습이 보기 좋았다. 이렇게 3쿼터도 서울sk 52점, 원주동부 56점으로 미세한 차이로 역시 원주동부팀이 리드하며 다시 4쿼터가 시작되었다. 4쿼터에서는 박병우의 활약이 시작되었다. 3점슛도 그렇고 슛동작이 너무 좋았다. 그리고 수비가 잘 잡혀있지 않자 파울을 이용해 경기의 흐름을 막는 의도도 보였다. 또한 역시 서울sk의 헤인즈 선수는 1쿼터부터 4쿼터에 까지 좋은 경기력을 보여주고 있다. 자기가 맡은 역할을 다 해가며 다른 선수들이 부진해 보이자 자신이 직접 득점을 꾸준히 올려주는 모습이였다. 서울sk의 김선형선수도 역시 4쿼터에서는 좋은 활약을 해주었고 역시 4쿼터가 되자 서울sk의 압박수비가 원주동부를 압박했다. 경기장의 열기도 뜨겁게 타오르고 관중들의 응원소리와 감탄소리, 아쉬움소리가 어울러져 경기장의 분위기는 후끈 달아올랐다. 경기의 종료시간은 다가오고 경기를 보는 우리들의 긴장감은 점점 더해져갔다. 동부의 연패를 끊는 승부인가 서울sk의 홈경기 대기록인가 흥미진진한 경기를 보고 있자니 너무 좋았다. 경기가 1분남은 시점 서울sk의 변기훈선수가 3점슛을 터트리면서 원주동부와의 점수차는 2점차로 좁혀졌다. 정말 중요한 시점에 서울sk로서는 좋은 추격을 하는데 성공했다. 하지만 원주동부의 센슬리선수가 마지막 활약을 펼치며 다시 점수차를 벌려놓았다. 시간이 얼마남지 않은 시점 동부선수들과 팬들이 환호성을 지르고 5점차로 만들며 원주동부팀 선수들은 승리를 확신하는 얼굴들이였다. 얼마나 염원했던 순간이였을까하는 생각에 나도 뿌듯했다. 하지만 기쁨도 잠시 서울sk의 헤인즈 선수가 3점슛을 넣으면 다시 점수차는 3점 시간은 25초를 남겨두고 아직 어느 팀이 승리할지는 알 수 없는 상황이 되버렸다. 경기장의 응원소리와 야유소리 관중들을 불타올랐다. 하지만 원주동부 그들에게는 13연패는 없었다. 홈경기 28연승을 저지하면서 자신들의 12연패에 마침표를 찍었다. 최하위의 원주동부가 선두의 서울sk를 잡으면서 원주동부의 기쁨은 2배가 될 것이다. 오늘 경기는 정말 좋은 집중력과 조직력이 승리의 원동력으로 돋보였고 동부선수들이 고르게 득점을 하는 모습을 보였고 서울sk의 선수들은 몇 명만 득점에 가담해 패인의 요인이였던 것으로 보인다. 원주동부팀의 연패탈출에 대한 강한의지를 오늘 보았고 원주동부의 승리에 정말 축하해주었다. 오늘 정말 재미있었던 경기를 보았다. 농구는 정말 생생한 스포츠이다라는 것을 오늘 또 한번 느끼게 되었다.

독후감/창작| 2014.02.01| 3페이지| 1,000원| 조회(229)

농구, 감상문, 농구경기

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비만운동처방

1. 비만의 정의 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p12. 비만의 원인 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p13. 복부비만진단법 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p14. 비만 관련 질환 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p15. 예방방법 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p16. 운동처방 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p1~ p4-운동요법&장점-운동처방의 목적-운동처방의 목표-운동빈도와 시간-운동 강도-운동 유형-운동 시 주의점7. 식이요법 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p58. 행동 수정요법 치료 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p59. 요요현상 예방법 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p5★비만의 정의-비만(obesity): 체지방 과다(overfat)로 인한 체중초과 상태-정상 성인 남녀 체지방량 (남성: 15%, 여성: 27%)의 각각 20%, 30% 초과 시★비만의 원인 :1. 활동량 감소, 기름진 식사, 패스트푸드, 음료수-> 당뇨병, 고지혈증, 고혈압, 지방간 특히 복부비만이 성인병 위험 높음2. 유전적 인자- 양친이 비만일 때 약 70%의 자녀가, 한쪽 부모가 비만일 때 40~50%의 자녀가 비만이 될 확률이 있다.3. 에너지 대사의 불균형- 운동량 적은 경우 식사량, 섭취방법, 과식, 식사 불규칙?4. 환경적 원인- 식생활 유형, 음주, 흡연???5. 심리적 요인- 스트레스6. 약물의 부작용- 약물(특히 경구피임약, 신경안정제, 알레르기 치료제) 등의 복용으로 식욕이 왕성해지는 경우★복부비만진단법 :-허리둘레 (남자 : 90센티미터-35인치, 여자 : 80센티-31인치)-극복방법 : 식습관, 생활습관 개선 및 유지관리 중요.★비만관련질환 : 고혈압, 고지혈증, 제2형 당뇨병, 지방간, 퇴행성관절염, 유방암, 대장암-비만해지면 인슐린 저항성 발생-> 고혈압&당뇨병-심장에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 좁아져-> 심장질환&협심증-무거운 체중으로 인한 관절의 부담-> 퇴행성 관절염-코를 많이 골며 심한 경우 잠을 자다가 숨을 쉬지 않는-> 수면 무호흡증후군★예방방법:생활 습관을 개선하는 것이 비만 예방에 가장 중요하다. 비만은 개인의 생활 습관 문제뿐만 아니라 사회 환경(패스트푸드, 대중교통 발달, 좌식 생활 증가 등)의 영향도 있으므로, 국가적 차원에서 이에 대한 관심이 필요하다.-운동처방의 대상자★ 나이: 21세★ 신장: 163cm★ 몸무게: 85kg★ 성별: 여자★ 병력: 없음★ 특징적 사항: 외관상 매우 비대하고, 체질량 지수가 30이상에 해당하는 비만자이며 운동을 싫어하고 음식을 많이 먹는 편이다.★ 운동요법운동요법의 목적은 운동을 통하여 비만과 관련된 위험 인자들을 감소시킴으로써 건강을 증진시키는 데 있다. 효과적 처지는 3~6개월에 걸쳐 10~14%의 체중을 감량하고 감소된 체중에 대한 유지요법을 6개월 이상 실시한다. 운동에 의한 체중 감량은 단기간 내에 이루어지지 않지만 식이요법과 병행을 통해 체지방을 감소시켜 비만 상태를 개선 할 수 있다.비만환자들에 대해서는 운동 프로그램을 시작하고 지속적으로 유지할 수 있는 방법을 고려해야 한다. 대부분의 비만 환자들은 운동을 좋아하지 않으므로 흥미를 가지고 프로그램을 지속할 수 있도록 지속률을 향상시키는 요인을 고려해서 운동을 실시해야 한다. 혼자서도 운동을 할 수 있는 프로그램을 만들고 비만자의 꾸준한 노력이 필요하다.★운동요법의 장점-체력보완 / 요요현상 예방-근육기능 발달 / 뼈를 단단하게 해주는 효과-안정시대사량(운동이 아닌 일상생활에서 소모되는 칼로리의 총칭)을 높이는 체중감량에 좋은 상승효과-생활의 활력을 주는 스트레스 해소 및 심폐 지구력의 증가를 가져오기 때문에 일거양득★운동처방의 목적:-교정이 필요한 문제가 되는 행동 습관을 확인하고 개별적인 행동교정목표를 정함-적절하게 체중 감량을 하면 할수록 내장지방을 더 줄일 수 있고, 합병증을 예방★운동처방의 목표:-체중감소와 체지방율 낮추기(30%에서 → 25%)-기초체력 기르기-운동량을 증가시켜 체중 감량의 효과 증가-식사 습관 개선과 운동을 통하여 감소된 체중 유지★운동 빈도와 시간:-1주일에 3일 운동 시: 80-90분-1주일에 4회 운동 시: 60-70분-1주일에 5회 운동 시: 30-60분-초보자는 1주일에 5일 운동하는 것을 권장 →체지방감소(지방이 에너지원으로 쓰이기 위해서는 최소 30분 이상씩 운동을 유지시켜야 한다.)★운동 강도:-초기에는 낮은 강도(최대 산소섭취량의 40%~50%)에서 시작하여 2주 간격으로 점증시킨다.(낮은 강도란 약간 숨이 차면서 땀에 밸 정도나 옆 사람과 이야기를 나눌 정도로 약간 힘들다는 정도이다)-12주 후에는 중등도(최대 산소섭취량의 60%~75%)의 강도를 유지할 수 있도록 한다.(지방을 효과적으로 태우기 위한 운동 강도는 중등도 강도)-매회 350kcal ~ 600kcal의 열량을 소비 시키는 것이 중요하다.★운동유형:-운동관련 상해를 방지하기 위해 특히 비만인은 반드시 준비운동과 마무리 운동을 5~10분 정도씩 한다.-유산소 중심의 운동으로써 걷기, 달리기, 자전거타기, 등산, 계단 오르기, 수영, 줄넘기, 요가 등 각종 지구력운동(관절에 충격이 적으면서 심혈관 지구력을 향상시키는 운동을 권장)1. 걷기 운동: 가장 손쉽게 늘 할 수 있는 생활 속의 유산소 운동이다. 그러나 효과를 볼 수있게 걷는 것이 중요하다. 걷기의 올바른 자세는 허리는 똑바로 세우고 배를 내밀지 않은 상태에서 반듯이 걷는다. 걷기 운동을 하기 전에는 처음 3, 4분간은 느리고 가벼운 걸음걸이로 몸을 풀어 준다. 시간은 30~60분 정도가 적당하다. 1주일 단위로 목표를 설정하여 걷는 속도와 거리를 늘려가는 것이 바람직하다.-아침 식사 전과 저녁식사 전의 걷기 운동(아침 식사 전의 걷기 운동은 밤새 축적된 지방을 연소하는 데 도움이 되고, 저녁식사 전의 걷기 운동은 공복감을 줄여 잠들기 전 식사량 조절에 효과적이다-야식을 먹는 습관을 버릴 수 있다)-걷기 운동이 익숙해져서 운동량이 향상되고 다른 질병이 없을 경우 산행을 하면 운동 강도가 높아져 체지방 감소에 도움2. 조깅: 옆 사람과 대화가 가능할 정도의 속도로 달리는 운동으로 체내의 지방을 연소시키는 데효과가 좋다. 시간은 30~60분 정도가 좋고 운동 전에는 5~10분 정도의 준비 운동을 하는 것이 바람직하다. 달릴 때는 손, 발, 어깨 등의 긴장을 풀고 몸은 땅과 수직으로 하고 되도록 무릎을 높이 치켜들고 달리는 것이 좋다.3. 수영: 활동량이 커서 에너지가 많이 소요되는 운동인 수영은 1주일에 3, 4회 정도, 1회에 50분정도 하는 것이 바람직하다. 수영하고 나면 식욕이 왕성해짐을 느낄 수가 있는데 이 때 필요한 수분량은 물로 섭취해 주고 절대 탄산음료는 마시지 말아야 한다.4. 에어로빅댄스: 여성들이 흥미를 느끼며 재미있게 할 수 있는 운동으로 체중감량에 효과적인 유산소운동일 뿐만 아니라 탄력 있고 볼륨 있는 몸매 관리까지 되는 장점이 있다. 1주에 3~5회 정도가 적당하며, 시간은 1회에 40~50분 정도하는 것이 좋다. 처음부터 에어로빅을 격렬하게 하는 것은 몸의 무리를 가져오므로 주의해야 한다. 또한 연령과 기호에 따라 여러 에어로빅 체조 중에 자신에게 맞는 에어로빅댄스를 고르는 것도 성공 포인트가 될 수 있다.-비만한 사람은 체력이 저하되어 있고 민첩하지 못하므로 걷기부터 시작-일상생활에서 신체 활동량을 늘리기(엘러베이터 타지 않고 계단 오르기, 출퇴근 시에 걸어 다니거나 대중교통을 이용, 차량 이용 시 주차는 가능한 먼 곳에 해서 걷는 시간을 늘림, 전화할 때도 부지런히 움직이기, TV시청하면서 스트레칭)-웨이트 트레이닝과 같은 근력 운동을 병행: 근육량이 부족한 경우에는 웨이트 트레이닝과 같은 근력 운동을 적극적으로 병행★운동 시 주의점:-운동계획을 세심하게 수립한다.-자신에게 맞는 운동 강도와 시간을 고려한다.-준비운동, 정리운동을 충분히 함(운동 손상을 예방 할 수 있음)-식후 30분 이내에는 운동을 하지 않는다.-너무 덥거나 추울 때는 피함-초고도비만 환자에게 점프운동을 시키는 것은 관절에 무리가 갈 수 있으므로 피하는 것이 좋다.(관절에 부하를 많이 주는 운동은 피한다)-운동전후 수시로 물을 마셔서 탈수에 대응(충분한 물은 지방 분해를 위해서도 필요)

의/약학| 2013.09.12| 7페이지| 2,000원| 조회(807)

비만, 운동, 처방, 비만운동처방

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저가관광의개선책

우리나라의 외래 관광객이 1천만 명을 돌파하고, 관광수입이 142억 달러를 기록하는 등 한국의 관광산업은 양적으로 크게 성장하고 있다. 그러나 이 과정에서 일부 여행사의 저가 관광 상품의 등장으로 우리 한국 관광산업의 발전을 저해시키고 있다고 한다. 이 문제점에 대해 조금 더 자세히 알아보고 정부의 개선책과 나의 생각을 적어 보도록 하겠다.우리나라에 관광객들이 많이 늘어 관광 선진국으로 도약하려 하는데 저가관광 상품에 대한 질적인 면에 대해 외국인들이 불만을 많이 제기하고 있다. 우리나라를 저가상품으로 여행하고 돌아 간 외국인들에게 한국에 또 다시 관광을 하러 오겠냐고 물으면 다들 한국여행에 대해 실망감을 표현한다고 한다. 비싸더라도 다른 나라로 여행을 가고 싶다고 질적인 면에서 너무 실망했다고 이야기를 한다. 저가관광은 무자격 가이드를 고용해 우리나라 관광을 잘 설명해 주기 보다는 쇼핑을 잘 해주는 가이드를 우선 고용하고 또한 숙박시설이나 음식, 안내 등 질적인 면으로 많이 떨어지고 관광의 만족도가 많이 낮은 편이다.이에 정부에서 저가관광 퇴출을 위한 강도 높은 개선책을 추진하기로 했다. 여행 질서를 문란하게 하는 여행사를 지속적으로 관리하며 초저가 관광 상품을 판매하는 여행사는 전담여행사의 자격을 상실하게 된다. 또한 관광객들에게 질 낮은 상품을 고가로 판매하고 여행사와 가이드에게 과도한 수수료를 지급하는 쇼핑센터에 대해서도 근본적인 제도 개선 방안을 검토 할 계획이라 한다. 우리나라를 관광하러 와 준 고마운 관광객들에게 고품질의 제품들로 보답 하지는 못하더라도 질 낮은 상품을 고가에 판매하는 등 적어도 양심 없는 행동은 하지 말아야 한다. 이렇듯 저가관광에 대한 정부의 정책은 더욱 강화될 예정이다. 지금 현재 관광시대에 저가 상품으로 소비자의 마음을 현혹시키고 싸구려 관광을 시키는 저가정책을 버리고 외국인에 대해 고품격 맞춤여행상품을 개발해야 할 때가 왔다고 생각한다. 저가 저 품질 관광보다는 많은 사람들이 고가여도 고품질 관광을 하기를 원하기 때문이다. 우리나라는 이제 관광객들에게 자신들만의 여행을 가장 멋지게 하고 돌아간다는 추억을 심어 주어야 한다. 문제점을 개선하고 관광객들에게 좋은 숙박 시설과 맛있는 음식, 좋은 구경거리를 제공해야 하며, 자신들만의 추억을 만들고 돌아가는 여행이야 말로 ‘맞춤투어’의 기본적인 본질이라 생각한다. 우리나라의 장점을 살리고 문화를 알릴 수 있는 도자기 만들기나 공방체험, 한옥체험과 같은 체험투어 다양한 이색 이벤트와 이색 쇼핑, 전통음식을 먹어보고 만들어 보는 체험 등 우리나라만의 개성을 살린 독특한 투어 프로그램 등이 많이 추가되었으면 좋겠다. 계절별로 다양하게 펼쳐지는 축제도 프로그램에 포함해 개성 넘치는 고품격 여행일정으로 여행 만족도를 극대화 하는 것이 우선이다.

경영/경제| 2013.09.12| 2페이지| 1,000원| 조회(148)

관광, 개선책, 저가관광

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★주제-Only One스타일: 철저한 자기분석과 그에 따른 실천, 그리고 구체적인 습관의 형성을 바탕으로 이루져야 한다. 학습습관이라 함은 학습습관부터 시간 관리에 이르기까지 모든 영역을 아우르는 것/ 학과공부, 각종 교내활동, 대외적으로 잘 표현하고 재현함으로써 사회생활을 하는 데 큰 자산/ 개성이 뚜렷한 사람, 특별한 역량이 있는 사람-기업이 원하는 사람★대학의 세 가지 진리1. 자기 관리를 철저히 하라2. 학점관리를 철저히 하라3. 진로선택을 빨리하라★대학생 스타일 만들기 5단계 전략1. 대학생활의 Maser Plan(단중장기) 계획을 세워라2. 대학생활의 출발은 학습 스타일을 만들어라3. 대학교는 내가 4년 동안 생활해야 할 집(학생처, 교무처 등 효과적으로 활용해야한다/학교 구석구석 잘 파악)4. 스터디와 동아리를 통해서 또 다른 공부해야 한다.5. 대학에서 평생을 함께할 친구를 만들어라.★리더십 이해를 통한 대학생 스타일을 만들어라-서번트 리더십: 복종(조직을 평화롭게 리더)1. 실력: 시간관리능력, 우선해결능력, 집중력2. 인격: 존중과 배려3. 헌신: 권위를 가짐★인사의 타이밍1. 인사 대상과 방향이 다를 때는 30보이내에 들어왔을 때 인사하도록 한다2. 인사 대상과 방향이 마주치게 되면 6보 정도의 거리에서 하는 것이 가장 좋다3. 만약 상대가 측면 등에서 갑자기 나타났을 때는 즉시 인사하도록 한다.★소개의 순서1. 친소관례를 따져서 자신과 가장 가까운 사람을 먼저 소개한다2. 손아래 사람을 손위 사람에게 먼저 소개한다.★이야기 할 때의 대화예절1. 알기 쉬운 말을 사용하고 전문용어나 은어, 속어 등은 사용하지 않는다.2. 말끝을 흐리지 말고 분명하게 끝까지 이야기 한다.3. 상대방의 반응을 보면서 눈을 맞추고 말한다.4. 불필요한 말이 중복되지 않도록 얘기한다.5. 상대방으 l말을 중간에 끊지 않도록 한다.6. 예의에 어긋나지 않도록 경어를 올바르게 알고 사용한다.7. 친근감 있는 말씨로 이야기 한다.8. 대화내용을 정리하여 조리있게 순서대로 이야기 한다.9. 목소리는 지나치게 트거나 작아서는 안된다.10. 약간의 찬사는 대화를 훨씬 부드럽게 한다.11. 말을 하기 전에 한번 더 생각한다.★이야기를 들을 때의 대화예절1. 상대방의 말에 진지한 관심을 보이도록 한다.2. 상대방의 말을 중간에 끊지 않는다.3. 잘 알아 듣지 못했을 때는 정중하게 다시 묻는다4. 애매한 대답은 하지 않는다.5. 감정에 치우쳐 듣지 않는다.6. 내용을 올바르게 이해했는지 확인한다.7. 사투리를 사용하거나, 말의 표현력이 부족하더라고 친절한 태도로 듣는다.★밝고 아름다은 대확사회 만들기 위한 첫 걸음1. 서로서로 인격을 존중한다.2. 한 가족처럼 대한다.3. 이성을 성적인 관심대상으로만 보는 태도를 버린다.4. 이유 없이 이성을 열등하게 생각하는 편견을 버린다.★학교 내 성희롱이란?- 학교기관의 종사자, 사용자, 근로자가 그 지위를 이용하거나 업무와 관련하여 동료 종사자나 근로자에게 혹은 피교육생이나 교육응시자에게 성적 굴욕감을 또는 혐오감을 주는 성적 언급, 성적 행동을 말한다.★성희롱 유형1. 육체적 성희롱2. 언어적 성희롱3. 시각적 성희롱★성희롱 대처방법1. 가해자에 단호희 거부의사 표시2. 가해자가 성희롱 전,후에 제공하는 선물이나 편지 등을 즉각 돌려보낸다.3. 등기우편이나 내용증명의 편지를 써서 보내고 사본을 보관한다.4. 신뢰할 수 있는 주변 사람이나 상급자와 의논하고 공동대응을 한다.5. 학내외에 있는 성폭력 상담실에 상담신청5. 상담 이후 처리결과가 만족스럽지 못한 경우에 여성가족부 남녀차별개선위원회에 법적 구제요청을 한다.★직업세계 변화의 주요 원인★직업인으로서 가져야 할 소명 의식1. 천직의식2. 소명의식3. 직분의식4. 전문가의식5. 책임의식★취업캠프1. 저학년 취업캠프 프로그램: 대학생의 시간관리 기법/ 학습 유형 및 진로설계검사 하기/ 저학년 취업 및 진로 경력관리 비법/ 자기분석을 통한 진로설계하기2. 고학년 취업캠프 프로그램: 국내외 기업 채용트렌드 읽기/ 입사서류 클리닉/ 이미지메이킹 및 면접 클리닉/ 프레젠테이션 강의 실습 등3. 여대생 취업캠프 프로그램: 여성 유망직종의 취업전략/ 여성들의 비즈니스 매너/ 여성 리더십 함양 특강/ 프리젠테이션 및 스피치 강의 등★인턴십 프로그램 참가하기- 취업을 희망하는 목표기업, 업계를 분명하게 설정- 동종업계의 아르바이트를 통해 실무경험 쌓기- 자신의 목표 설정 후 채용안내, 취업관련 사이트, 교내 취업지원센터 홈페이지를 참고★대학생들이 가장 많이 사용하는 프로그램1. 마이크로소프트 오피스- 컴퓨터를 이용한 직업의 대명사가 된 MS Office군은 문서작성 프로그램 word, 정보의 분석, 관리 프로그램인 엑셀, 그리고 프레젠테이션 그래픽 프로그램 파워포인트, 메일 및 개인정보 관리 프로그램 아웃룩 등으로 이루어져 있다.2. HANSoft office군- 한글, 한컴사전, 한컴쪽지- 미국에서 MS 오피스가 있다면 국내에는 한글과 컴퓨터사의 한글이 있다. 한컴사전과 한컴쪽지는 한글을 설치하면 덤으로 붙는 프로그램이며 한글을 이용한 직업에 많은 도움이 된다.3. Adobe Acrobat군- PDF 파일을 글꼴, 소프트웨어, 운영 체제에 상관없이 원래 문서의 글꼴, 서식, 색상, 그래픽 등을 그대로 나타낼 수 있는 특성 때문에 작성한 파일을 다른 사람들이 수정하지 않게 하기 위해서 사용되는 프로그램이다.

생활/환경| 2013.05.01| 5페이지| 1,000원| 조회(258)

리더십, 보람찬대학생활, 직업세계

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뉴턴의 운동법칙 세가지 운동법칙을 설명하고 스포츠 현장에의 적용

★뉴턴의 운동 법칙- 인간이 행하는 수많은 종류의 신체 활동은 모든 물체의 경우나 마찬가지로 예외 없이 역학적 원리의 지배를 받고 있는데 특히 운동 중에 있는 물체는 관성의 법칙, 가속도의 법칙, 작용과 반작용의 법칙으로 불리우는 세 가지의 뉴턴의 운동법칙의 지배를 받고 있다.1. 관성의 법칙- 뉴턴의 제 1법칙으로서“모든 물체는 외부로부터 힘이 가해지지 않는 한 그 물체는 현재의 정지 또는 운동 상태를 계속 유지한다.”는 것이다. 따라서 정지해 있는 물체를 움직이게 하거나 운동하고 있는 물체를 정지 또는 운동방향이나 운동속도를 변화시키기 위해서는 외부로부터 그 물체에 힘이 가해져야 한다.관성이란 원래의 운동 상태를 계속 유지하려는 물체의 속성으로 그 물체의 운동 상태를 변화시키려 할 때에 저항으로써 작용하는 가상적인 힘을 관성력이라고 한다. 모든 물체는 이러한 관성을 지니고 있는데 정지 상태에서의 관성력은 그 물체의 질량에 비례하며 운동 중에 있는 물체의 관성력은 그 물체의 운동량에 비례한다. 따라서 정지 상태에 있는 물체는 질량이 클수록 움직이기 어렵고 운동중인 물체는 운동량이 클수록 그 물체의 운동속도나 운동방향을 변경시키기 어렵다.* 스포츠 현장에서의 예)- 높이뛰기를 할 때, 도움닫기 시에 처음에는 느린 속도에서 점차 빠르게 하면서 발 구름 직전에 가장 빠른 속도가 나와야 한다. 이유는 달리는 속도가 빠르면 운동하려는 관성이 크게되어 점프력을 증가시켜 주기 때문이다.- 단거리 달리기 선수가 100m 달리기 후 결승선을 통과해서 즉시 정지 하지 못하고 10m~20m 더 달린다. 물체는 운동 상태를 계속 유지하려는 성질인 관성을 가지고 있기 때문이다.2. 가속도의 법칙- 힘과 가속도와 질량과의 관계를 나타내는 법칙으로, 자세한 내용은 다음과 같다. ① 물체에 작용하는 힘의 크기를 F, 가속도를 a라고 할 때 가속도는 작용하는 힘이 클수록 크다(a∝F). ② 또한 같은 크기의 힘이 작용하더라도 질량이 큰 물체일수록 운동 상태를 변화시키기가 어려우므로 가속도는 작아진다(a∝1/m). 위 두 식에서 a∝F/m이므로 F∝ma가 된다. 여기서 비례 상수를 k라고 하면 F∝kma가 되는데, 여기서 비례 상수 k가 1이 되도록 힘의 단위를 정하면 F=ma가 된다. 힘과 질량과 가속도의 관계식 F=ma를 운동 방정식이라고 하며 이 방정식을 풀면 운동에 관한 많은 것을 알 수 있다.- 뉴턴의 제 2법칙인 가속도의 법칙은“물체의 가속도는 그 물체에 가해진 힘에 비례하며 그 힘이 작용한 방향에서 발생하고 질량에 반비례하다.”는 것으로 힘과 가속도의 관계를 연결시켜 주고 있다.정지해 있는 자전거의 페달을 밟으면 자전거는 움직이기 시작한다. 페달을 더 세게 밟으면 자전거는 더 빠르게 움직인다. 장애물을 만나 브레이크를 밟으면 자전거는 멈춘다. 이처럼 힘이 작용하면 자전거의 속력은 변한다. 시간에 따라 속력이 변하는 비율을 나타낸 양을 '가속도'라고 한다. 가속도는 운동 상태가 변하는 정도를 나타내는 것이다. 일반적으로 큰 힘이 작용하면 가속도도 커진다. 그러나 같은 크기의 힘이 작용하더라도 물체의 질량에 따라 가속도는 달라진다.- 같은 힘으로 무거운 볼링공과 가벼운 탁구공을 각각 밀어 보자. 어느 공이 더 쉽게 움직이는가? 또한 두 공이 같은 속력으로 굴러가고 있을 때 어느 것이 더 쉽게 멈추는가? 탁구공이 쉽게 움직이고 쉽게 멈춘다. 볼링공처럼 질량이 클수록 속력을 변화시키기 어렵기 때문이다.- 물체의 질량이 클수록 관성이 크기 때문에 질량은 운동의 변화를 방해하는 역할을 하며, 관성의 크기를 나타내는 양이라고 할 수 있다. 이처럼 물체에 작용한 힘과 물체의 질량 및 가속도 사이에는 '힘 = 질량×가속도'라는 관계가 성립한다. 뉴턴의 운동 제2법칙인 힘과 가속도의 법칙은 다음과 같다.? 뉴턴의 운동 제2법칙을 이용하면 질량이 다른 물체에 같은 크기의 힘을 작용할 때의 결과를 비교할 수 있다. 질량이 큰 물체에 작용하는 힘은 상대적으로 작은 가속도를 만든다.* 스포츠 현장에서의 예)- 야구에서 타자가 공을 친 다음 1루로 달려갈 때 있는 힘을 다해서 달린 다음 1루 베이스에 멈추지 않고 그대로 통과한다.- 육상선수가 스타트 직후 달릴 때의 속도가 점점 붙는다.3. 작용과 반작용의 법칙- 뉴턴의 제 3법칙이라고 불리우는 작용과 반작용의 법칙은“모든 힘의 작용에는 항상 크기가 같고 방향이 반대인 힘의 반작용이 있다”는 것이다. 즉 한 물체가 다른 물체에 힘을 가해 주면 다른 물체도 그 물체에 크기가 같고 방향이 반대인 반작용력을 가한다는 것이다.FAB는 B가 A에 작용하는 힘 = -FBA는 A가 B에 작용하는 힘* 스포츠 현장에서의 예)-팔굽혀 펴기를 할 때 팔의 근수축력은 지면에 수직 하방으로 작용하지만 이 때의 인체는 상방으로 움직이게 된다. 그 이유는 팔의 근수축력, 즉 내적인 힘에 의하여 지면을 손이 밀게 되면 지면으로부터는 그와 크기가 같고 반대인 반작용력이 손에 가해져서 그 결과로서 신체가 수직 상방으로 움직이게 된다.- 축구 선수가 공을 찰 때에 한쪽 발로 지면을 밀면서 다른 쪽 발로 공을 찰 때에는 지면을 밀 때 생긴 반작용력을 이용해 멀리 찰 수 있다. 이에 반해 공중에 떠 있는 상태로 공을 차게 되면 이와 같은 반작용력을 이용할 수가 없어서 공을 멀리 보낼 수 없게 된다.- 육상의 멀리 뛰기와 높이뛰기, 배구의 스파이크 등과 같이 도움닫기 후의 발 구름을 요구하는 운동에서 발로 지면을 힘차게 구를수록 수직하방으로 가해진 힘이 커져서 인체를 공중으로 추진시키기 위한 보다 큰 힘을 얻을 수 있다.- 야구 선수가 야구방망이로 야구공을 치면 야구공도 야구방망이를 되민다. 야구방망이가 야구공을 치는 작용에 대하여 야구공이 야구방망이를 미는 반작용이 생긴 것이다.-사격선수가 총을 쏠 때 총이 총알을 밀면 총알도 총을 같은 크기의 힘으로 민다. 그런데 총알의 속력이 총의 속력보다 더 빠른 이유는 총알의 질량이 총의 질량보다 작기 때문이다. 만약 총의 질량과 총알의 질량이 같다면 총과 총알은 같은 속력으로 움직일 것이다.- 골프에서 골프채로 골프공을 칠 때 손에 전달되는 충격.- 볼링에서 볼링 핀이 볼링공에 맞으면 튀겨나가거나 볼링공의 방향이 변화하는 것을 보면 어떤 물체에 힘을 가하면 그 물체도 반대로 힘을 내는 것을 알 수 있다.

예체능| 2013.04.11| 5페이지| 1,500원| 조회(1,856)

뉴턴, 운동법칙, 가속도, 작용반작용, 관성의법칙, 스포츠현장

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