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NH 농협은행 6급 합격 후기

NH 농협은행6급 합격 후기먼저 금융권 취준생 기본적인 스펙은 다 맞춰놓았다. 전공이 경제학과에 학점은 3.8, 토익 840, 토스 150으로 금융권 치고 높은 편은 아니었지만 금융권 봉사단 경력 2회, 아동관련 봉사활동 1회, 산업체인턴경력, 해외교류학생(비영어권), UCC공모전 최우수상경력 등 대외활동과 수상경력이 있었다. 동기들 성적이 나보다 낮은 사람이 있었던 것을 보아 학점이나 토익, 토스 점수는 그다지 중요한 편이 아닌 편인 것 같다. 또 여자는 29살, 남자는 30살까지 있었던 것을 보면 타행에 비해서 나이도 중요치 않은 것 같다. 자소서는 특별하게 잘 쓰거나 눈에 띄지 않게 썼다고 생각했는데, 대외활동 경력이 있다 보니 다양한 경험을 녹여 쓸 수 있었고 조직에 대한 봉사, 성과, 마케팅쪽 자질을 강조해서 썻다. 인적성은 해커스 인적성으로 3일 공부했고, ‘물을 무서워하는가?’, ‘뱀을 무서워하는가?’, ‘가르치는 것을 좋아하는가?’ 같은 질문들이 나왔다. 적성은 기존에 공기업 인적성 스터디를 하고 있었기 때문에 어느 정도 기본은 되어있었고, 인성은 최대한 솔직하게 답변했다. 면접은 타 은행보다 절차가 간소했다. 전체적인 채용자체가 자소서-인적성-면접(다대다,RP면접) 세단계로 간소한편. 다대다 면접내용은 다음과 같다.인상깊었던 질문- 행원에게 필요한 자질과 자신만의 강점- 지금 농협은행 카드를 쓰고 있는가? 장점과 단점- 농협은행이 나아가야할 점- 농협의 비전, 핵심가치, 인재상 등 물어봄.- 타 지원자보다 뛰어난 점- 남대문시장과 롯데백화점의 공생관계에 대해서 설명하고 각자가 어떻게 잘 살아남을 수 있는지 말해보시오.- 자기가 싫어하는 사람을 말해보세요. 자신이 싫어하는 사람이 직속상관이 된다면 ?- 10년 뒤에 자신의 모습을 설명하시오- 농협은행의 이미지와 단점에 대해서 말해보세요.- 블랙컨슈머가 많이 올 텐데 어떻게 대응할 것인가. (행원은 감정노동자다)- 결혼했는데, 애를 봐줄 사람이 없으면 어떻게 하겠느냐?-> 여성이라면 꼭 생각하고 가야할 질문★★- 일과 육아사이에 어떤 것을 선택할지?- 은퇴설계 전문가가 되고 싶다 -> 증여/상속 차이점, 뭐가 더 좋은지?- 쌀 소비량을 아는 가 ?- 취미 뭔가 ? 특기 무엇인가 ?- 유라시아가 어떤 나라를 의미하는지- 최근에 부모님 속을 썩힌 적이 있느냐- 학자금 대출 했냐? 금리?- 단순고객이 많아서 바쁜 상황에 돈이 되는 대출고객이 왔다 어떻게 대처할 것인가?- 타이거지수- 부동산대책- 위스키지수- 핀테크란?- 우유 소비량이 어떻게 되는지- 환태평양조약 설명- 부자아빠 가난한아빠 책 읽었는지?- 담배피냐? 담배 안피면 담배를 팔아봐라- 술을 팔아봐라- 남자친구가 있으면 좋은점.- 변신하고 싶은 동물 ( 좋아하는 동물)- 인생에 있어서 가장 힘들었던 일은 뭐냐?- 신한은행보다 농협은행에 오고 싶은 이유?- 진상고객을 어떻게 대응할거냐- 농협은행 광고 봤냐, 어떤 사람이 나왔느냐 그래서 젊은 사람들에게 어떻게 받아들여졌냐- 월급이 100만원이면 뭘하겠느냐- 300만원 버는 사람에게 어떤 상품을 추천하겠느냐- 면접관에게 어떤 상품을 추천할까 ?- 자기가 준비한 것 30초 안에 말해보시오. (시간엄수)- 80억이 있으면 절세의 전략이 뭐냐 ?* 시간이 없어서 그런지 마지막 할말 안물어 봄.* 자기소개서 항목에 첫통장이 자유예탁금 ~ 했는데 이거 농협은행이 아니고 단위 농협상품이었음. 면접관님께서 물어보시자마자 수긍하고, 바로 수정해서 말함. 지금은 알고 있네요 라고 말씀하심.* 죄송합니다. 하지말라고 하. 저한테 죄송합니다 하지마세요 라고 했음[ 세일즈면접 ]24명 중 23명 응시, 여자 5명, 남자 18명먼저 도착하면 서류부터 내고 지정좌석 없이 자율로 앉는다. 2명씩 불러서 세일즈 면접 대기 장소로 들어가고, 20분이 주워지고 상황설정이랑 대본이 주워 짐.[대본]면접자 : 9번고객님 제가 도와드리겠습니다.손님 : 네면접자 : 안녕하십니까? 고객님 어서오십시오. 이쪽으로 앉으시겠어요?손님 : 네면접자 : 어떤 업무를 도와드릴까요?손님 : 송금하러 왔는데요.면접자 : 네 고객님 바로 처리해드리겠습니다.****** (면접자 자율)면접자 : 소중한 시간 내주셔서 감사합니다. 다음에 또 뵙겠습니다.- 괄호로 면접자 자율이라고 써놓은 부분은 내가 스토리를 만들어서 미리 준비해온 상품을 판매하면 되는 것이었음. 세일즈라고 하는데 상품의 전문성 있는 판매전략 보다는 어떻게 고객을 응대하는가, 얼마나 잘 응대하는가. (실상은 붙잡고 늘어져야함, 성과 달성의 의지가 보이느냐, 성의를 보이는 가 이런걸 보는 것 같았음. 실제로 지금 판매성과가 급한 시점이라고 상황설명에 나와 있었음.)- 면접장 상황 : 대기실에서 2명을 불러내서 두명이 각각 다른층으로 이동함 휴게실 같은 곳에 들어가면 앞쪽에 책상하나랑 의자 2개, 뒤쪽에 면접관 2명이 그 책상을 보고 있는 구조, 왼쪽 벽면에 RP대상자 (손님. 직원인 것으로 추정됨)가 앉아있음. 내가 9번고객님 제가도와드리겠습니다. 라고 말하면 RP대상자가 내 앞으로 옴 그럼 위의 대본에 따라 진행하면된다.

면접준비| 2016.07.02| 5페이지| 5,000원| 조회(461)

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NH농협은행 6급 합격 후기

[ NH농협은행 6급 합격 후기 ]먼저 금융권 취준생 기본적인 스펙은 다 맞춰놓았다. 전공이 경제학과에 학점은 3.8, 토익 840, 토스 150으로 금융권 치고 높은 편은 아니었지만 금융권 봉사단 경력 2회, 아동관련 봉사활동 1회, 산업체인턴경력, 해외교류학생(비영어권), UCC공모전 최우수상경력 등 대외활동과 수상경력이 있었다. 동기들 성적이 나보다 낮은 사람이 있었던 것을 보아 학점이나 토익, 토스 점수는 그다지 중요한 편이 아닌 편인 것 같다. 또 여자는 29살, 남자는 30살까지 있었던 것을 보면 타행에 비해서 나이도 중요치 않은 것 같다. 자소서는 특별하게 잘 쓰거나 눈에 띄지 않게 썼다고 생각했는데, 대외활동 경력이 있다 보니 다양한 경험을 녹여 쓸 수 있었고 조직에 대한 봉사, 성과, 마케팅쪽 자질을 강조해서 썻다. 인적성은 해커스 인적성으로 3일 공부했고, ‘물을 무서워하는가?’, ‘뱀을 무서워하는가?’, ‘가르치는 것을 좋아하는가?’ 같은 질문들이 나왔다. 적성은 기존에 공기업 인적성 스터디를 하고 있었기 때문에 어느 정도 기본은 되어있었고, 인성은 최대한 솔직하게 답변했다. 면접은 타 은행보다 절차가 간소했다. 전체적인 채용자체가 자소서-인적성-면접(다대다,RP면접) 세단계로 간소한편. 다대다 면접내용은 다음과 같다.인상깊었던 질문- 행원에게 필요한 자질과 자신만의 강점- 지금 농협은행 카드를 쓰고 있는가? 장점과 단점- 농협은행이 나아가야할 점- 농협의 비전, 핵심가치, 인재상 등 물어봄.- 타 지원자보다 뛰어난 점- 남대문시장과 롯데백화점의 공생관계에 대해서 설명하고 각자가 어떻게 잘 살아남을 수 있는지 말해보시오.- 자기가 싫어하는 사람을 말해보세요. 자신이 싫어하는 사람이 직속상관이 된다면 ?- 10년 뒤에 자신의 모습을 설명하시오- 농협은행의 이미지와 단점에 대해서 말해보세요.- 블랙컨슈머가 많이 올 텐데 어떻게 대응할 것인가. (행원은 감정노동자다)- 결혼했는데, 애를 봐줄 사람이 없으면 어떻게 하겠느냐?-> 여성이라면 꼭 생각하고 가야할 질문★★- 일과 육아사이에 어떤 것을 선택할지?- 은퇴설계 전문가가 되고 싶다 -> 증여/상속 차이점, 뭐가 더 좋은지?- 쌀 소비량을 아는 가 ?- 취미 뭔가 ? 특기 무엇인가 ?- 유라시아가 어떤 나라를 의미하는지- 최근에 부모님 속을 썩힌 적이 있느냐- 학자금 대출 했냐? 금리?- 단순고객이 많아서 바쁜 상황에 돈이 되는 대출고객이 왔다 어떻게 대처할 것인가?- 타이거지수- 부동산대책- 위스키지수- 핀테크란?- 우유 소비량이 어떻게 되는지- 환태평양조약 설명- 부자아빠 가난한아빠 책 읽었는지?- 담배피냐? 담배 안피면 담배를 팔아봐라- 술을 팔아봐라- 남자친구가 있으면 좋은점.- 변신하고 싶은 동물 ( 좋아하는 동물)- 인생에 있어서 가장 힘들었던 일은 뭐냐?- 신한은행보다 농협은행에 오고 싶은 이유?- 진상고객을 어떻게 대응할거냐- 농협은행 광고 봤냐, 어떤 사람이 나왔느냐 그래서 젊은 사람들에게 어떻게 받아들여졌냐- 월급이 100만원이면 뭘하겠느냐- 300만원 버는 사람에게 어떤 상품을 추천하겠느냐- 면접관에게 어떤 상품을 추천할까 ?- 자기가 준비한 것 30초 안에 말해보시오. (시간엄수)- 80억이 있으면 절세의 전략이 뭐냐 ?* 시간이 없어서 그런지 마지막 할말 안물어 봄.* 자기소개서 항목에 첫통장이 자유예탁금 ~ 했는데 이거 농협은행이 아니고 단위 농협상품이었음. 면접관님께서 물어보시자마자 수긍하고, 바로 수정해서 말함. 지금은 알고 있네요 라고 말씀하심.* 죄송합니다. 하지말라고 하. 저한테 죄송합니다 하지마세요 라고 했음[ 세일즈면접 ]24명 중 23명 응시, 여자 5명, 남자 18명먼저 도착하면 서류부터 내고 지정좌석 없이 자율로 앉는다. 2명씩 불러서 세일즈 면접 대기 장소로 들어가고, 20분이 주워지고 상황설정이랑 대본이 주워 짐.[대본]면접자 : 9번고객님 제가 도와드리겠습니다.손님 : 네면접자 : 안녕하십니까? 고객님 어서오십시오. 이쪽으로 앉으시겠어요?손님 : 네면접자 : 어떤 업무를 도와드릴까요?손님 : 송금하러 왔는데요.면접자 : 네 고객님 바로 처리해드리겠습니다.****** (면접자 자율)면접자 : 소중한 시간 내주셔서 감사합니다. 다음에 또 뵙겠습니다.- 괄호로 면접자 자율이라고 써놓은 부분은 내가 스토리를 만들어서 미리 준비해온 상품을 판매하면 되는 것이었음. 세일즈라고 하는데 상품의 전문성 있는 판매전략 보다는 어떻게 고객을 응대하는가, 얼마나 잘 응대하는가. (실상은 붙잡고 늘어져야함, 성과 달성의 의지가 보이느냐, 성의를 보이는 가 이런걸 보는 것 같았음. 실제로 지금 판매성과가 급한 시점이라고 상황설명에 나와 있었음.)- 면접장 상황 : 대기실에서 2명을 불러내서 두명이 각각 다른층으로 이동함 휴게실 같은 곳에 들어가면 앞쪽에 책상하나랑 의자 2개, 뒤쪽에 면접관 2명이 그 책상을 보고 있는 구조, 왼쪽 벽면에 RP대상자 (손님. 직원인 것으로 추정됨)가 앉아있음. 내가 9번고객님 제가도와드리겠습니다. 라고 말하면 RP대상자가 내 앞으로 옴 그럼 위의 대본에 따라 진행하면된다.

면접준비| 2016.07.02| 4페이지| 5,000원| 조회(554)

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[요가] 요가레포트,요가란?,요가의종류,호흡,차크라,아싸나,수리야나마스카라

요가 레포트1학년 때 한 친구가 배드민턴으로 교양을 하는 것을 보고 교양으로도 운동을 할 수 있다는 사실을 알게 됐고, 또 친구가 아산스포츠센터에서 요가를 하고 있다는 것을 듣고, 평소에 운동이 부족하고 잦은 피로감을 느꼈기 때문에 나도 교양으로나마 운동을 해봐야겠다고 마음먹었고 그렇게 하기로 결심한 게 요가였다. 그래서 이번학기에 교양으로 신청하게 되었다. 진짜 꼭 요가를 해야겠다는 생각으로, 친구들과 시간이 맞지 않아도 혼자 신청해서 열심히는 하고는 있는데, 생각보다 몸이 안 따라 주는 것 같다. 한 가지 수강신청을 다른 이유는 중학교 때 쯤 옥주현의 요가비디오가 유행할 때 요가비디오를 따라 해본 적이 있었는데 그때부터 요가에 대해 조금은 관심이 있었다. 비디오를 통해서 배우는 것이 였기 때문에 처음에는 요가를 처음 접했기 때문에 흥미도 있었고 동작이 잘 됐고 재미도 있었다. 그런대 지금 생각해보니 그 때한 요가는 제대로 된 요가가 아니 였던 것 이다. 수강신청 전에 그 비디오를 한번 봤는데 똑같은 과정의 비디오를 계속 보려니 지겹기도 하고 보다 제대로 된 수업을 들어보고자 수강신청을 결심하게 되었다. 요가 수업을 시작하고 끈기는 없어도 유연성만은 자신 있다고 생각했는데 막상해보니 내가하는 자세들은 제대로 된 자세가 아니라 뒤틀어진 자세를 해서 잘 되는 것처럼 느껴졌 던 것 같다.항상 나는 각종 매체들에서 쏟아져 나오는 각종 건강에 대한 정보를 접할 때나 일상생활에서 느끼는 피로감과 짜증으로 나는 내 몸이 건강하다고 느끼지 못했고 운동이 필요하다고 느꼈다. 또 끈기 부족으로 운동을 꾸준히 하지 못했기 때문에 교양신청을 하게 되었는데 정말 잘한 것 같다. 처음 요가를 할 때 눈을 감고 제자리에 똑바로 서면 나는 몸을 가만히 있지 못하고 이쪽저쪽으로 흔들거렸고 넘어질뻔 하기도 했었다. 그리고 오래 버티지도 못했다. 그리고 내 신발은 바깥쪽부터 닳았고 때때론 허리가 아파서 떨어진 물건을 줍지 못할 정도로 아픈 날도 있었다. 요가를 했다고 드라마틱한 효과를 봤다고 말하지 못하겠지만 내 스스로 내 몸에 대해 인식하고 컴퓨터를 할 때나 걸을 때 허리를 곧게 세우려고 노력하며 몸을 축 늘여 뜨리지 않고 곧게 새우려고 노력하는 나를 보았다. 한 가지 조금 와 닿게 몸에서 느낀 점은 항상 미용실에 가서 머리를 감을 때마다 나는 거북목증후군 으로 항상 목이 아프고 도무지 불편해서 머리를 감을 수가 없었다. 하지만 요가를 하게 되고 내 스스로 자세를 곧게 함으로서 얼마 전에 미용실에 갔을 때는 편안하게 샴푸를 받을 수 있었다는 것이다. 수업을 통해서 요가를 몸으로 배웠다면 이번 레포트를 통해서 몸으로 배운 요가에 대해 문자로 체계적으로 정리하고 더 알아가는 시간을 가졌으면 좋겠다.요가란 요가가 무엇인가에 대해 알아보면 일단 yoga 라는 말은 인도 경전인 리그베다에서부터 사용되었는데 산스크리트어 'yuj'(유즈)가 어근으로 얽매다, 결합하다, 붙이다, 이어붙이다 라는 뜻과 자신의 주의력을 이끌어 주며 집중시키며 그것을 사용하고 응용한다는 뜻과 결합이나 영적인 교감을 뜻한다. 또, 우주적 자아와 개별적자아의 합일어 이다. 요가는 인간을 철저하고 효율적으로 자기 자신의 신성을 찾을 수 있게 가르치며 종교, 철학을 바탕으로 발전한 만큼 인간의 외부 육체뿐만 아니라 내면의 자아까지 자기 자신을 밝혀낸다. 육체에서 신경으로 신경에서 감각으로 나아가며 감각에서 마음으로 마음에서 이성을 조절하는 지성으로 지성에서 의지로 의지에서 의식으로 나아가 마지막단계에서는 의식이 지고의 영혼 아트마에 이른다. 요가는 현대에 와서 단지 다이어트를 목적으로 한 여성들이 많은 관심을 받고 있지만 단순히 몸을 가꾸는 운동일 뿐만 아니라 고대 인도에서는 진리의 탐구방법내지 실천방법이 요가였으며 수행법이며 마음을 가꾸고 해탈에 이르는 것에 목적을 두는 종교적 철학적인 의미 이상을 가지고 있다.요가의 종류 요가의 파탄잘리에 의해 요가-수트라가 편찬된 후, 요가는 인도의 정통 6파 철학의 한 학파로 성립되었으나, 그것과는 관계없이 인도의 수도사들에 의해서 널리 행해지는 공통의 수행법이 되었다. 이러한 과정에서 요가는 학파와 집단에 따라서 여러 유파가 생겨나게 되었는데 그 중에서도 두드러지게 성행한 유파는 여섯유파이며, 다른 유파도 이 여섯가지 유파속에 포함될 수 있다. 6가지 유파는 라자 요가, 박티요가, 카르마요가, 즈나나요가, 만트라요가, 하타요가, 인트라요가 가있고 그 외에도 라야요가 사마디요가 탄트라요가 등 많은 유파가 있다. 먼저 라자요가(샹카요가)는 마음의 통제, 마음의 전개 등을 중심 문제로 하는 심리적인 요가이다. 이 유파는 인간의 심리적인 면에 치중하여, 명상을 통해서 얻은 지혜로 해탈하고자 하는 것이다. 박티요가는 인격신에 대한 헌신적인 신앙이 중심이 되며 모든 인간적인 애착을 버리고 신에게 자기모드를 바치는 주정적이고 종교적인 요가이며, 카르마 요가는 철학적인 사색을 주로하는 요가이다. 만트라요가는 주문을 외움으로서 우주적인 불가사의한 힘을 얻어서 해탈하고자하는 유파이고 소리에 힘이 있다고 보고 특정한 음을 반복함으로써 소리의 힘을 얻고 발휘하고자하는 행법이다. 하타요가는 신체적인 수행을 주로 하는 일파이며 육체적 생리적인 조작을 주로하고 여성적인 원리를 신봉하며 좌도 밀교적인 에로티시즘을 포함하고 있으며 현대에 알려진 요가 중에 가장 많이 알려진 요가라고 할 수 있다.요가와 호흡 과제조사목록에는 없었지만 내가 느끼기에 요가에서 호흡 또한 중요하다고 생각해서 호흡에 대해서 조사해 보았다. 요가에서 원래 호흡의 뜻은 호흡을 억제한다는 뜻의 결합으로 숨을 마쉬고 내쉰다는 의미보다는 숨을 멈추는 것에 가깝다. 호흡은 정신과 육체 또는 우주와 나를 연결할 수 있는 최고의 방법이며 호흡법을 수행하는 것만으로도 신과 동등해질 수 있다고 생각한다. 요가의 호흡은 크게 지식호흡, 교호 호흡, 풀무호흡이 있는데 지식호흡이 모든 요가호흡의 기본이 되는 호흡임으로 간단하게 언급하면 완전한 앉아서 코로 숨을 온몸가득 차게 하고 숨이 차면 숨을 멈춘 다음 서서히 내쉬는 것을 말한다. 내가 호흡에 대해서 알아보게 된 계기는 처음에 요가를 할때 항상 요가수업이 끝나고 집에 갈 때 쯤이 되면 머리가 아프고 잠이 왔다. 그래서 왜 그럴까 생각만 했었는데 요가를 하는 중에 은연중에 내 숨을 멈추고 있는 것을 발견하게 되었다 교수님이 말씀 하셨 듯 ‘숨을 죽인다’라는 문장처럼 인간은 무엇인가에 집중하면 숨을 멈추게 되는데 그렇게 함으로써 혈액이 머리 쪽으로 몰리거나 뇌에 산소가 제대로 가지 않아서 그럴 수 있다고 요가강사 자격증을 가지고 있는 아는 분께서 말해주셨고 그 뒤부터 숨 쉬는 걸 멈추지 않고 의식하며 계속 했더니 두통이 없어진 것 같은 느낌을 받았다.요가와 챠크라 요가에서 챠크라가 무엇인가 챠크라는 프라나가 응집되어 있는 곳이라고 할 수 있다. 이것은 육안으로 볼 수 없고 삼매의 상태인 영안으로 볼 수 있으며 자주 연꽃으로 비유되며 모양위치 역할 등이 모두 다르다.( 표1-1참고 : 요가의 異論과 實踐, 이해녕 저 )

예체능| 2011.06.10| 4페이지| 2,500원| 조회(1,410)

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MBC 다큐 식탁위의 백색공포 밀가루 2012. 04. 13. 를 보고

MBC 다큐 식탁위의 백색공포 밀가루 2012. 04. 13.경제학과 20100726 정은영3백 식품이라고 들어보셨는지요? 3백 식품은 밀가루, 소금, 설탕 3가지의 흰색 식품을 말합니다. 단지 흰색이라서 3백 식품이라고 묶었을까요? 정답은 아닙니다. 세 가지의 흰색 식품이 가지는 공통점이 있기 때문이지요. 맛은 좋지만 우리 몸에 좋지 않은 영향을 미친다는 점이죠. 저는 항상 식생활 분야에 관심이 많았는데요. 이번 과제를 통해서 식생활 관련 다큐를 보고 보고서를 쓸 기회가 생겼네요.제가 선정한 다큐는 MBC 다큐 백색공포 밀가루 3부 중에 3번째인 밀가루 편입니다. 3백 식품에 속하기도 하지요. 우리가 가장 자주, 많이 먹는 것이 밀가루가 아닐까요? 무엇보다 저 스스로가 자제하지 못하고 가장 자주 먹는 것이 밀가루 식품인 듯합니다. 이전부터 식생활 쪽에 관심이 있어서 《과자, 달콤한 유혹》이라 던가《식원성 증후군》 같은 책을 읽어왔던 터라 일단은 영상을 다시 한 번 보기 전에 먼저 탄수화물 중독 테스트부터 해 보았습니다. 놀랍지도 않지만 저는 11개의 항목에 해당사항이 있었습니다. 저는 중증인 셈이네요. 아래는 탄수화물 중독 자가 테스트입니다.* 탄수화물 중독 자가진단 : 13개 항목 중 4개 이상 정상, 5~8개는 탄수화물 중독 위험군,9개 이상이면 탄수화물 중독을 의심해야한다고 한다.? 잡곡밥보다는 흰 쌀밥을 좋아한다.? 식사 후 졸리고 나른한 기분이 든다.? 면류나 밀가루 음식(피자, 떡볶이)을 먹기 시작하면 양을 잘 조절하지 못한다.? 스트레스 받으면 과자나 초콜릿 등 단 음식이 더 먹고 싶다.? 식사와 식사 사이에 허기를 자주 느낀다.? 식사와 식사사이에 밀가루 음식 간식을 즐긴다.? 아침을 먹었어도 점심시간이 되기 전에 배가 고프다.? 체중을 줄이지 못해 계속 다이어트를 한다.? 밀가루 음식(면류, 빵, 피자 등)을 일주일에 3회 이상 식사로 대체한다.? 음식사진, 냄새, 혹은 생각만으로 먹고 싶은 욕구가 강해진다.? 배가 불러도 음식을 보면 자꾸 먹게 된다.? 평소 운동을 즐기지 않고 활동량도 적다.? 야식을 즐긴다.처음 영상에 나오는 50살의 조진옥씨는 밀가루 음식 중에 유독 빵에만 집착합니다. 복부비만이 심하고 밀가루에 의존적입니다. 다른 밀가루 음식은 그리 좋아하지 않지만 유독 빵만 좋아하는데요. 한 달에 빵을 사는 데만 40~50만원을 지출하는 그녀는 말합니다. ‘매일 빵이 없으면 허전하니까 집에 가기 전에 제과점을 들르는 것이 습관’이라고. 당신은 어떠세요? 영상에 나오는 조진옥씨와 같은 증상을 “탄수화물 중독”이라고 부릅니다. 탄수화물 중독은 공식적인 용어가 아니지만 흔히 쓰이는 단어인데요. 탄수화물 중독은 탄수화물이 많이 함유된 음식을 탐닉하거나 그 양을 조절하기 힘든 사람들을 말하며, 그와 관련된 질병을 앓는 사람들이 많이 나타나기 때문에 문제가 된다고 합니다. 탄수화물 중독으로 인한 문제는 비만뿐만 아니라 당뇨, 고혈압, 고지혈증 같은 성인병의 원인이 됩니다. 탄수화물은 금기된 것이 아니라 손쉽게 구할 수 있기 때문에 담배나 마약과는 다르게 유혹에서 벗어나기 힘들기 때문에 더 힘들다고 하네요. 저도 주말에 집에 있다 보면 배가 고프지도 않은데 습관적으로 과자나 빵을 먹고 있는 저를 발견하게 될 때가 많습니다.초기의 탄수화물 중독은 음식조절과 생활 습관으로 고쳐나갈 수 있지만. 중증으로 진행되면 본인의지로 조절하기 힘들어진다고 해요. 위의 자료를 보면 알 수 있듯 거리 설문 결과 응답자의 69.9%가 탄수화물 중독 위험이었습니다.탄수화물 중독에 걸리는 이유는 생각보다 간단합니다. 밀가루는 순수형태보다 설탕, 지방, 소금과 결합해 다양하고 새로운 맛을 내고 맛있기 때문에 끊기가 어렵습니다. 여기서 하나의 예를 드는데 “밥 중독”이라고 하는 사람은 찾아보기 어려운 반면, 빵이나 국수 등의 밀가루를 좋아하는 사람은 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 것을 보면 알 수 있습니다.하지만 밀가루 음식을 먹는 식습관의 문제는 무엇일까요? 하나는 ‘식사하는 시간’입니다. 자장면과 백반을 먹는 실험에서 남, 녀 모두 백반보다 자장면을 먹을 때 식사를 3배나 빨리 끝내는 것을 볼 수 있었습니다. 비단 자장면뿐만 아니라 라면이나 빵같이 우리가 식사대용으로 자주 먹는 음식들은 빠르게 먹을 수 있는 편리성을 가진다. 하지만 너무 빨리 식사하기 때문에, 포만감을 유발할 시간이 없어 과식을 하게 되고, 칼로리도 높아지고, 순간적 혈당 또한 높아지는 문제 등이 복합적으로 발생하게 됩니다. 포만감은 장기와 세포, 식욕관련 호르몬의 통합작용이기 때문에 포만감을 느끼는 데에는 20분이상의 시간이 걸립니다. 식사를 빨리하는 식습관이 굳어지면 뇌가 교란상태, 무딘 반응을 보이게 되어 더 폭식하게 되는겁니다.혈당을 빠르게 올리는 음식을 먹으면 쾌감을 느낍니다. 이런 식습관, 경험이 많을 수 록 혈당지수가 높은 음식을 자주 많이 찾게 되는데요. 혈당지수가 높은 음식은 대부분이 탄수화물에 속한다. 입자가 곱게 갈리면 소화흡수가 빨라지는데다 껍질이나 배아에 있는 영양소가 정제과정에서 다 떨어져 나가기 때문에 순수하게 칼로리만 남아게 됩니다. 그렇기 때문에 정제된 흰 밀가루가 위험한 것이지요. 밥과 대비해서 밥은 짜지 않기 때문에 반찬과 함께 고른 영양소를 섭취하고 채소를 통해 포만감을 유지할 수 있습니다. 하지만 빵이나 국수 등과 같은 밀가루 음식들은 밀가루 음식 자체가 주식이 되고 기타 부식을 먹지 않고 비타민이나 미네랄의 부족을 불러오기 때문에 빠르게 공복감이 오게 되죠.이쯤에서 사례가 하나 더 등장합니다. 62세 정명자씨는 평소에 밥보다 국수를 좋아하고 많이 먹던 사람인데요. 평소에 고기를 별로 좋아하지 않음에도 불구하고 비알콜성 지방간 판정을 받았습니다. 비알콜성 지방간은 별도의 치료법이 없고 식습관의 변화로 밖에 고칠 수 없는 질환이다. 흰쌀밥, 밀가루 등의 정제된 탄수화물은 비알콜성 지방간을 유발 할 수 도있다는 걸 보여주죠.또한 피부에도 안좋은 영향을 끼치는데요. 2010년 서울대에서 발표된 논문에 따르면 당부하지수가 높은 음식을 먹는 식습관이 여드름에 악영향을 미친다고 발표했는데요. 여기서 당부하 지수는 식품에 함유된 탄수화물의 양을 1회 섭취했을 때 얼마나 빨리 높이 오래 올리는지를 수치화한 지수. 지수가 10미만일 경우 좋다.밀가루 음식 자체가 나쁜 것이 아니라 가공 상의 문제입니다. 밀가루의 정제 문제뿐만 아니라 조리 과정에서의 추가적인 지방이나 타 재료가 들어가기 때문에 문제를 일으키는 것이라고 합니다. 첨가물에서 오는 문제점이 아토피를 심화시키기도 합니다.

생활/환경| 2012.05.07| 4페이지| 2,500원| 조회(508)

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불국사, 석굴암 답사기/ 한국문화유산의 세계 ,유네스코지정 문화제 석굴암과 일본의 수리공사 평가A+최고예요

나의 문화 유산 답사기- 세계 문화유산 불국사와 석굴암을 찾아서 -목 차1. 서론1-1 동기1-2 준비과정2. 불국사2-1 지리적 위치와 역사2-2 가람배치2-3 건축물2-5 다보탑과 석가탑2-6 불 상3. 석굴암3-1 석굴암, 역사3-2 구조 및 특징3-5 일제의 수리공사4. 결론서론1-1 동기내가 탐방할 문화유산을 정할 때 우선적으로 고려한 것은 거리와 내가 배웠던 것 사이의 연관성이었다. 몇 몇 개의 장소들이 나왔지만 일단 경주가 문화유적이 많으니까 무작정 경주로 잡아놓았지만 어딜 가야할지 막막했다. 경주에서 학교를 다니는 친구에게도 물어보았고 인터넷으로도 가볼만한 곳을 찾아보았지만 의미 있게 다녀 올 수 있는 곳이란 없었다. 생각해보니 힘들게 기차를 타고 가는 경준데 그래도 보람차게 갔다 오고 싶었기 때문에 신중했다. 경주에는 안압지, 첨성대, 릉들과 박물관, 포석정 등 정말 많은 장소들이 있었지만 불국사와 석굴암을 선택하게 되었다. 지금 얘기하는 거지만 미리 알았더라면 경주 시티투어를 도장도 찍으면서 경주 각지를 돌아보는 것도 괜찮았겠지만 한 곳을 더 심도 있게 알 수 있는 시간이었기 때문에 우리에 선택에 만족한다. 그 중에 불국사와 석굴암은 우리가 흔히 한번쯤은 초등학교 중학교 때 학교에서 가보았지만 대부분의 사람들은 갈 때 내가 무엇을 보아야하고 또 어떤 것을 느껴야하는지 역사가 어떠했고, 과거 사람들의 생활모습이나, 불교에 대해서 그리고 사찰의 가람배치에 대해서, 다보탑과 석가탑이 어떤 가치를 지니는지도 잘 모르고 잠깐 들리곤 감탄하고 사진만 찍고 나오지 않았던가? 나도 언젠가 한번 갔었지만 불국사에 대한 특징이나 특별한 기억은 남아있지 않았다. 단지 나도 한번 그 곳에 갔었단 사실에만 만족하고 있었는데 이번 기회를 통해서 내가 관심 있었던 문화유산을 알아갈 수 있는 좋은 기회가 되었다. 처음에 우리는 불국사만 다녀오려고 했지만 사전에 불국사 사이트를 보면서 불국사와 석굴암이 거리상으로 얼마 되지 않는단 것을 알고 우리의 답사에 석굴암도 포함시키그냥 고스란히 받아들이고 잊혀 지고만 있는지 그리고 아예 알지 못하고 있는 사람도 있는 것인지, 아쉬웠다.본론2. 불국사2-1 역 사불국사는 경상북도 경주시 진현동 토함산 기슭에 있는 절으로 그 역사는 언제 세워졌는지 명확하지 않고 3가지 설이 있다. 첫째, 신라 경덕왕 10년(715)에 김대성이라는 사람이 현생의 부모를 위해서 불국사를 전생의 부모를 위해 석굴암을 세웠다고 『삼국유사』에 기록 되어 있고 둘째, 법흥왕 15년(528)에 법흥왕의 어머니인 영제 부인이 발원하여 진흥왕의 어머니인 지소부인이 절을 크게 중건하면서 비로자나불과 아미타불을 주조하여 봉안하게 하였고 문무왕 때 무설전을 새로이 짓고, 그 후 경덕왕 10년(715)에 김대성에 의해 크게 개수대면서 탑과 석교 등을 만들어졌다고 전해지고 나머지 하나의 설은 『불국사사적기』에 따르면 5세기 초 눌지왕 때 아도화상이 창건했다고도 기록되어 있다고 한다. 아도화상은 신라에 처음 불교를 전래한 인물로 인도인이라고 하고 오나라 사람이라고도 하며, 위나라와 고구려 여인사이의 아들이라고도 알려져 있는데, 고구려의 묵호자와 동일 인물로 여겨진다고 한다. 세 번째 설에 의하면 김대성은 삼창한 인물이지만 이설은 신라에서 불교가 공인되기 이전이라 가장 신빙성이 떨어지는 설이다. 그럼으로 불국사의 창건연대를 보통 두 번째 설로 인정하는데 528년에 세워졌다고 인정 되어 진다. 김대성이라는 인물이 공통적으로 등장하는 것을 보면 그가 실제로 존재했던 인물이라는 것을 알 수 있는데 두 번째 설에 따르면 김대성은 불국사를 대대적으로 중창한 인물으로 평가 할 수 있다. 김대성은 공사를 시작하였으나 완공은 하지 못하고 사망하자 국가에서 30여년의 세월에 걸쳐 완성한 불국사는 대웅전, 무설전, 다보탑, 석가탑, 청운교, 백운교, 극락전, 비로전 을 포함하여 80여개의 건물 2000칸이 있었다고 한다. 1593년 5월 임진왜란 때 왜군의 방화와 파괴로 절 전체가 화제로 소실되었는데, 이후에 선조 37년(1604)경부터 복구와 중건이른손에는 용을 움켜쥐고 있으며 왼손에는 용의 입에서 빼낸 여의주를 쥐고 있다. 서쪽을 지키는 광목천왕은 몸이 흰빛이며 웅변으로 나쁜 이야기를 물리친다는 것을 나타내기 위하여 입을 벌리고 있다. 붉은 관을 쓰고 갑옷을 입었으며 삼지창과 보탑을 들고 있다. 북쪽을 지키는 다문천왕은 검은빛을 띠며 비파를 잡고 줄을 튕기는 모습을 하고 있다. 천왕문은 사찰을 지키고 악귀를 내쫓아 청정도량을 만들고 사람들의 마음을 엄숙하게 하여, 사찰이 신성한 곳이라는 생각을 갖게 하기 위하여 세워졌다. 그러나 가장 큰 의미는 천왕문을 지나면서 수행자의 마음 속에 깃든 번뇌와 좌절을 없애 한마음으로 정진하기를 강조하는 것이다.연화교·칠보교경덕왕 10년(715)에 세워진 국보 제22호 다리로 청운교·백운교와 동서로 대칭되는데 이 다리를 오르면 안양문을 통과하여 극락전에 이른다. 곧 깨닫음을 얻어 극락세계로 들어가는 길에 놓인 것이다. 세속 사람들이 밟는 다리가 아니라, 서방 극락세계의 깨닫음을 얻은 사람만이 오르는 다리라고 전해진다. 아래의 연화교가 10단, 위의 칠보교가 8단으로 구성되어 모두 18개의 계단으로 이루어져있으며 청운교·백운교와 구조와 형식은 비슷하나 규모가 작다. 한 가지 특징은 연화교는 연화교라는 이름에 맞게 층계마다 연꽃무늬가 새겨져 있다는 점이고, 청운교와 백운교가 웅장한 멋을 보여준다면 연화교와 칠보교는 섬세한 아름다움을 내보이고 있어 불국사 조형에 조화와 변화를 보여주고 있다. 아쉽게도 이 다리들은 관람객이 이용할 수 없게 막혀져 있었다.청운교·백운교국보 제23호인 석조 다리로 대웅전의 영역으로 오르는 다리이다. 아래가 청운교이고 위가 백운교인데, 계단 수는 각각 17단과 16단으로 합계가 33단으로 이루고 있다. 33천은 하늘을 의미하는데 이는 옷갖 번뇌로 가득한 속세를 떠나 부처님의 세계로 올라가는 것을 의미한다. 청운교 아래는 무지개 모양의 홍예문으로 장식되어있는 것이 특징이다.대웅전불국사의 중심 전각으로 내부에는 석가모니불이 주존으로 모셔져 있다. 좌측에 국보 제 21호로 지정되어 있다. 대웅전 앞에 새워진 두 탑중 서쪽에 있는 탑으로 원래의 이름은 ‘석가여래상주설법탑’이다 흔히 줄여서 석가탑이라고 하거나 무영탑이라고 하는데 이에 얽힌 설화가 있기 때문이다. 석가탑을 지을 때 유명한 석공이였던 아사달이 불려갔고 아사달은 석가탑을 만들러가면서 아내인 아사녀에게 돌아올 것을 약속했지만 기다림에 지친 아사녀는 남편을 찾아갔다. 하지만 아사달은 탑을 다 완성하기까지 아무도 만나지 않겠다고 했고 그 대신 절 근처에 영지라는 연못에서 기다리고 있으면 수면 위에 탑의 그림자가 뜰 것이고 탑이 완성되면 아사달이 돌아갈 것이라고 듣고 영지에서 기다렸으나 남편이 오지 않음에 상심한 아사녀는 못에 빠져 죽었고 공사를 끝내고 돌아간 남편도 같이 죽었다는 설화가 있다. 그래서 그 후로 이탑은 그림자가 없는 탑이라는 뜻의 무영탑이라고도 불리게 되었고 한다. 이런 설화를 알고 있었지만 정말로 석가탑에는 그림자가 지지 않았다. 무영탑. 그림자가 지지않는 탑이라는 뜻은 알고 있었지만 생각지 못했는데 옆에서 탑 안내문을 같이 읽고 있던 아이의 엄마가 ‘이게 그림자가 지지않는 탑 무영탑이야 이거 봐 진짜로 그림자가 안지지’ 라고 해서 새삼 깨닫게 되었다 그림자가 지지 않는 탑 무영탑. 또 석가탑은 석가여래상주설법탑이라고도 하는데 이는 곧 석가모니가 탑 속에서 대중들에게 영원이 설법한다는 뜻이다. 다보탑이 이를 증명하니 두탑은 둘이면서도 하나인 셈이다. 석가탑은 특히 사리장엄구와 국보 126호인 『무구정광대다라니경』이 발굴되어 더욱 유명해 졌는데 발굴동기는 1966년 도굴꾼에 의해 탑의 일부가 손상되어 2층 탑신부분에서 부처님의 사리를 모신 사리공이 발견되면서 빛을 보게 되었다. 무구정광대다라니경은 세계에서 가장 오래된 목판 인쇄물로 인정이 되었다. 적어도 석가탑이 세워진 751년 전의 것이기 때문이다. 또 하나의 특징은 기단주위의 팔방금강좌라고 부르는 연꽃 8개를 연결한 영역이 있다는 점이다. 이것은 부처님의 사리를 두는 깨끗한 곳으로 해석되간 뒤쪽에 안치되어 있다. 주실의 벽면에는 입구에서부터 천부상 2구, 보살상 2구, 나한상 10구가 채워지고, 본존불 뒷면 둥근 벽에는 석굴 안에서 가장 정교하게 조각된 십일면관음보살상이 서 있다. 원숙한 조각 기법과 사실적인 표현으로 완벽하게 형상화된 본존불, 얼굴과 온몸이 화려하게 조각된 십일면관음보살상, 용맹스런 인왕상, 위엄 있는 모습의 사천왕상, 유연하고 우아한 모습의 각종 보살상, 저마다 개성있는 표현을 하고 있는 나한상 등 이곳에 만들어진 모든 조각품들은 동아시아 불교조각에서 최고의 걸작품으로 손색이 없다. 특히 주실 안에 모시고 있는 본존불의 고요한 모습은 석굴 전체에서 풍기는 은밀한 분위기 속에서 신비로움의 깊이를 더해주고 있다. 지극히 자연스러운 모습의 본존불은 내면에 깊고 숭고한 마음을 간직한 가장 이상적인 모습으로 모든 중생들에게 자비로움이 저절로 전해질 듯 하다. 석굴암 석굴은 신라 불교예술의 전성기에 이룩된 최고 걸작으로 건축, 수리, 기하학, 종교, 예술 등이 유기적으로 결합되어 있어 더욱 돋보인다. 현재 석굴암 석굴은 국보 제24호로 지정되어 관리되고 있으며, 석굴암은 1995년 12월 불국사와 함께 유네스코 세계문화유산으로 공동 등록되었다.3-2 구조 및 특징본존불석굴암의 본존 부처님은 높이 총 높이 326㎝, 대좌 높이 160㎝, 기단 상대석 폭 272㎝의 거대한 불상이다. 왼손은 결가부좌한 다리 위에 얹었고, 오른손은 항마촉지인을 취하고 있다. 전체적인 얼굴 상은 안정감이 있으며 종교적인 숭고함을 띄고 있다. 우리가 뚜렷한 명칭 없이 본존 부처님이라고 부르는 석굴암 본존 부처님은 그 존재를 둘러싸고 불교학계와 고고미술사학계에서 끊임없는 논란의 대상이었다. 본존 부처님이 항마촉지인을 취하고 있다는 것을 근거로 석가모니 부처님이라는 불교계의 주장은 전통적인 주장에 근거한 것이었고 국립박물관장을 역임했던 황수영 박사의 아미타 부처님설은 7~8세기의 역사적인 사실을 추정해서 당시 세워진 본존 부처님 대부분이 아미타 부처님일 가능성이 .

인문/어학| 2011.06.22| 18페이지| 4,000원| 조회(740)

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