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골프 그립의 종류와 스윙의 원리 평가A좋아요

골프 그립의 종류와 스윙의 원리1.골프의 그립(Grip)의 종류1) 양손의 잡는 방법(1) 인터로킹 그립 [interlocking grip]손이작거나 손가락이 짧은 사람에게 유리한 그립으로 양손의 일체감의 저하 없이 그립을 단단하게 쥘수 있는 장점이 있다. 우리 나라에서는 주로 여성골퍼들의 그립으로 유명하여 남성골프들이 이 그립의 사용을 깊이 하는 경우가 있다. 하지만 타이거 우즈, 잭니클라우스가 이 그립을 사용했다.(2) 탠 핑거 그립 / 베이스볼 그립 [10-finger grip / baseball grip]손힘이 약하거나 유연성이 부족해 손목이 딱딱한 사람한데 좋은 그립으로 예전에 많이 쓰였던 그립이나 지금은 거의 사용하지 않는 추세이다. 하지만 골프를 뒤늦게 시작한 시니어 골퍼들에게는 유용하지 않을까 한다.- 노약자나 어린이에게 적합- 파워면에서는 유리하나 방향성은 좋지 않음(3) 오버래핑 그립 [Overlapping grip]가장 일반적인 그립으로 두손의 일체감이 뛰어난 그립 힘이 약한 골퍼들이 이 그립을 사용하면 힘 전달이 안되는 단점이 있다. 여성 골퍼들이 이 그립을 사용하지 않는 가장 큰 이유이다.- 남자들이 많이 사용- 손목의 움직임 자유- 다양한 응용 가능- 손가락이 짧은 사람 불리2) 왼손의 위치(1) 스퀘어 그립(square grip)- 왼손의 손등과 오른손의 손바닥이 똑바로 목표를 바라보게 한다.- 초보자들이 배울 때 주로 잡는 방법- 양손이 합장하는 기분이 나게 한다.(2) 위크 그립(week grip)- 약한 그립으로 손이 채 왼쪽으로 돌아간 그립으로 슬라이스 그립(slice grip)- 잘 사용하지 않은- 파워를 낼 수 없음(3) 스트롱 그립(strong grip)- 강한그립으로 손이 채 오른쪽으로 돌아간 그립으로 훅 그립(hook grip)- 파워를 증대시키기 위한 그립- 허리의 회전이 원활하지 못하면 악성 훅을 낼 수 있음- 숙련자 또는 젊은이 사용그립의 강도그립을 너무 강하게 쥐게 되면, 스윙의 부드러운 동작이 나오지 않게 된다. 또 너무 살살 쥐게 되면 스윙중에 양손이 미끄러진다. 그립을 잡을때는 왼손 세손가락으로 잡지만 왼손과 오른손 중지를 중심으로 그립을 잡으면 좋다. 다음과 같은 간단한 연습이 정확한 그립의 강도를 제시할 것이다. 클럽 하나를 선택해 있는 힘을 다해 그립을 잡는다(100%). 그다음엔 그냥 단지 클럽이 떨어지지 않을 정도까지 힘을 뺀다(0%). 이제 중간정도 힘으로(50%) 그립을 잡는다. 개인적인 선호에 따라 약간 다르겠지만, 이것이 가장 정확한 그립의 강도이다그립의 강도그립을 너무 강하게 쥐게 되면, 스윙의 부드러운 동작이 나오지 않게 된다. 또 너무 살살 쥐게 되면 스윙중에 양손이 미끄러진다. 그립을 잡을때는 왼손 세손가락으로 잡지만 왼손과 오른손 중지를 중심으로 그립을 잡으면 좋다. 다음과 같은 간단한 연습이 정확한 그립의 강도를 제시할 것이다. 클럽 하나를 선택해 있는 힘을 다해 그립을 잡는다(100%). 그다음엔 그냥 단지 클럽이 떨어지지 않을 정도까지 힘을 뺀다(0%). 이제 중간정도 힘으로(50%) 그립을 잡는다. 개인적인 선호에 따라 약간 다르겠지만, 이것이 가장 정확한 그립의 강도이다2. 골프스윙의 원리1. 클럽을 검지 둘째 마디에서 새끼손가락 바로 위로 비스듬히 가로지른다. 만약 손바닥 안쪽으로 너무 깊숙이 잡으면 콕이 제대로 되지 않고, 반대로 손가락으로만 잡아 일직선이 되면 과도하게 꺾여 올바른 스윙 궤도를 가질 수 없게 된다.2. 왼손 그립은 엄지와 검지 사이의 V모양이 턱과 오른쪽 귀 사이를 가리키고, 엄지는 그립의 중앙에 위치하며, 왼쪽 손등의 너클이 두 개는 보여야 한다.3. 옆에서 본 왼손 그립은 그립 끝이 왼손보다 5mm 정도는 나와 있어야 힘을 흐트러짐 없이 클럽헤드에 전달할 수 있다. 만약 왼손이 클럽 끝보다 튀어나와 있으면 클럽헤드에 전달하는 힘은 손이 튀어나온 만큼의 손실을 입게 된다.1. 위에서 보면 오른손 V홈은 턱과 오른쪽 귀 사이를 가리키고 있다.2. 옆에서 보면 권총 방아쇠를 잡듯이 오른손 검지가 중지와 약간 떨어져 있다.3. 앞에서 보면 양손의 손바닥이 서로 마주 보고 있다.4. 옆에서 보면 왼손 엄지 위에 오른손 생명선이 정확하게 겹쳐 있다.1.왼손에 클럽을 대각선으로 놓지 않고 손가락만을 사용해 일직선으로 잡는 이유는, 손가락으로 꽉 잡고 손을 이용해 볼을 치려 하기 때문이다. 골프에 있어서 손은 몸에 따라다니는 것이지, 결코 손이 몸을 이끌어서는 안 된다.2. 그립 끝보다 손이 밖으로 나오는 것은 클럽을 길게 잡아서 멀리 보내고 싶은 욕심 때문이다. 그러나 사진과 같이 잡으면 그립 끝이 튀어나온 만큼 힘의 전달이 약해져 정확성과 거리가 동시에 떨어진다.3. 오른손 엄지로 클럽을 꽉 잡으면 손을 이용해 볼을 치게 되어 방향성과 거리가 떨어진다.4. 그립에 힘을 빼기 위해 망치를 잡듯이 오른손 엄지를 벌려서 잡으면, 지지하는 힘이 약해져 스윙 중에 흔들리게 되고 방향성이 떨어진다.1. 왼손 새끼, 약지, 중지와 오른손 약지와 중지에 왼손 엄지를 덥고 있는 오른손 생명선으로 누르듯이 그립을 잡는다. 초보자일 경우 왼손, 오른손의 엄지와 검지를 더 세게 조이는 경우가 많은데 그러면 손에 힘이 들어가 손을 이용해 볼을 치게 되고, 톱에서부터 콕이 풀리게 되어 거리가 떨어지고 다운스윙 궤도가 나빠져 방향성을 잃게 된다.양손의 v자 홈이 턱과 오른쪽 귀를 가리킨다.왼손 너클이 2-3개 쯤 보인다.왼손 엄지와 오른손 생명선이 겹쳐진다.검지와 엄지의 윗부분이 붙은 상태가 된다.전체적인 양손의 압력을 동일하게 한다.그립 끝이 5mm쯤 나온다.왼손 새끼, 약지, 중지에 힘을 가한다.오른손 약지, 중지에 힘을 가한다.중지와 검지가 약간 떨어진다.좋은 그립 자세를 취했으면, 그 다음에는 백스윙과 다운스윙을 정확히 하기 위한 좋은 어드레스가 필요하다. 어드레스가 좋지 못하면 체중 이동과 몸의 회전, 백스윙 궤도가 자연스럽지 못하게 되고 다운스윙을 할 때의 발이나 허리의 움직임과 임팩트 시 몸의 느낌을 제대로 가질 수 없게 된다.1. 편안하고 안정감이 있어야 한다.2. 스윙 중에 자연스럽게 체중 이동이 될 수 있어야 한다.3. 스윙 중 고속으로 움직이는 클럽헤드의 무게를 견디어야 한다.4. 스윙에 방해되지 않고 자연스런 스윙을 할 수 있는 자세이어야 한다.5. 몸이 경직되어 스윙에 방해가 되어서는 안 된다.1. 앞에서 보면 클럽의 크기에 따라 스탠스의 폭이 달라진다. 어깨 넓이 스탠스를 기준으로 긴 우드일 경우는 조금 더 넓어지고 쇼트 아이언일수록 좁아진다.2. 옆에서 보면 클럽의 크기에 따라 척추의 각, 몸과 손의 간격이 더 떨어지며 쇼트 아이언일수록 척추 외각은 굽어지고 손은 조금 붙게 된다.1. 볼을 치는 타법에는 크게 두 가지가 있다. 한 가지는 클럽헤드가 최하점을 바로 지나서 올라올 때 볼을 맞추는 타법(어퍼브로우)인데, 주로 드라이버를 이용한 티샷에서 볼에 스핀을 적게 주어 볼을 멀리 보낼 때 사용한다. 헤드가 최하점을 지나 약간 올라올 때 볼을 맞추기 쉽게 하기 위해서는 어드레스 시 체중을 양 발에 동일하게 두고, 볼을 왼발 뒤꿈치 앞쪽으로 둔다.2. 클럽헤드가 내려갈 때(최하점 바로 이전)볼을 맞추는 타법(다운브로우)인데 이것은 아이언으로 그린을 공략하기 위하여 스핀을 더 많이 줄 때 사용한다. 헤드가 내려갈 때 볼을 맞추기 쉽게 하기 위해 어드레스 시 체중은 양 발 중앙에 놓고, 볼은 오른발 쪽으로 약간 이동시키며 스탠스 폭을 좁힌다.1. 두 발을 똑바로 놓는 것을 기본으로 하고 사진처럼 왼발을 왼쪽으로 크게 벌리면 벌릴수록 다운스윙, 임팩트, 폴로스루에 걸쳐 몸(다리, 허리, 어깨 등)이 빠르게 움직인다. 반대로 사진처럼 오른발을 오른쪽으로 이동 할수록 백 스윙 때 어깨 회전이 커진다.2. 오른발이 똑바로 되어 있기 때문에 백스윙을 할 때 어깨 회전이 충분하게 이루어지지 않아 미스샷이 발생하고 거리가 떨어진다. 그러나 스퀘어 스탠스에서 어깨를 충분히 회전할 수 있는 골퍼라면 백스윙 때 꼬임이 강해져 볼을 더 멀리 보낼 수 있다.3. 가장 많이 사용하는 스탠스이다. 오른발이 약 15도 정도 벌어져 있어 백스윙을 할 때 무리 없이 어깨 회전을 할 수 있고, 왼발이 20-30도 정도 벌어져 있어 다운스윙 시 체중 이동과 몸의 움직임이 좋아져 좋은 샷을 기대 할 수 있다.4. 유연성이 없거나 어깨 회전을 많이 하고 싶은 골퍼가 취하면 좋다. 오른발이 20-30도 정도로 많이 벌어져 있기 때문에 유연성이 없어도 어깨 회전이 가능해 백스윙을 쉽게 해준다(어깨 회전이 어려우면 백스윙 때 왼발 뒤꿈치가 회전에 의해 약간 들려져도 무방하다).1.볼은 향상 왼발 뒤꿈치에 놓고 클럽에 따라 오른발로 스탠스의 폭을 조절한다.2.드라이버를 사용할 때는 왼발 뒤꿈치, 클럽이 작을수록 오른쪽으로 볼을 이동한다.1. 오른쪽 축이 기울어져 있다. 이것은 그립을 잡을 때 왼손보다 오른손이 아래에 있기 때문에 자연스럽게 일어나는 현상이다. 또한 기울어진 축에 의해 백스윙 시 어깨를 회전시키면 자연스럽게 체중이 이동된다.

예체능| 2010.11.22| 6페이지| 1,000원| 조회(2,063)

양쪽으로 하는방법, 오른쪽손으로 하는방, 왼쪽으로 하는방법

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