사 업 계 획 김 5 김 55 김 5 이 55 장 5세부 계획안 s lide 1 자금확보 s lide 2 고객관리 s lide 3 시설관리 s lide 4 영업홍 보 s lide 5 총 책임 및 관리S lide 1S lide 1 강점 : 관계자 , 긍정성 , 매력 , 맥락 , 명령 고객관리를 맡게된 이유 : 긍정적인 마음 넓은인맥과 좋은 인간관계 사회생활 우수S lide 1 ▣ 자금확보 방법 가 . 지인에게 빌림 나 . 신용을 담보로한 대출 다 . 동업자 중 2 명 장교출신 ( 초기 내부자본 6 천만원이상 ) 라 . 대기업 혹은 주변 큰 상권과 제휴 ▣ 자금 운용방법 가 . 지속적인 투자자 모집 나 . 사업의 안정적인 단계에 진입할 때 까지 안정적인 운용 다 . 최소 비용으로 최대 창출을 위한 끊임없는 노력S lide 2S lide 2 20101 강점 : 포괄성 , 공감 , 조화 , 최상주의자 , 공평 자금확보를 맡게된 이유 : 긍정적인 마음 많은 회원들 다양한 회원들을 포용 다양한 사고방식 속에서 조화를 이루는 모습 모든 회원들에게 공평하게 행동하는 모습S lide 2 ▣ 운동 운영종목 가 . 헬스 : 퍼스널 트레이닝 나 . GX : 요가 , 태보 , 스피닝 , 필라테스 , 짐볼 스트레칭 ▣ 퍼스널 트레이너 및 GX 종목 강사 가 . 퍼스널 트레이너 : 회사와 6:4 의 비율로 소득분배 , 프리랜서 환영 선수출신 , 엘리트코스 인원 우선채용 나 . GX 강사 : 대학교 교수님 혹은 지인의 추천에 의해 채용 생활체육지도자 및 지도경력인원 우선채용 ▣ 회원 가입관련 가 . 등록 : 월 4 만원으로 GX 종목 1 개당 1 만원 추가 나 . 연간회원 등록 : 연 50 만원으로 GX 종목 자유롭게 선택가능 다 . 퍼스널 트레이닝 : 기본 주 5 회 월 120 만원 , 추가수당 라 . 운동복 사용비 : 월 1 만원으로 수건 및 부수물품 사용 부여 ▣ 데스크 운용 가 . 음악 및 안내방송 등 적극적인 회원 복지에 이바지 나 . 처음오는 손님에 관한 친절한 안내와 깨끗한 이미지 추구S lide 3S lide 3 강점 : 긍정성 , 자기확신 , 신념 , 적응력 , 책임 시설관리를 맡게된 이유 : 긍정적인 마음 넓은 인맥과 좋은 인간관계 사회생활 우수S lide 3 ▣ 센터 개방시간 가 . 평일 : 06:00 ~ 02:00 나 . 공휴일 및 일요일 : 09:00 ~ 20:00 ▣ 시설물 관리팀 근무편성 가 . 인원 : 팀장 1 명 , 사원 3 명 , 인턴 1 명 나 . 근무 : 주 3 교대 근무 (A:06-14 ,B:14-22, C:22-06) ▣ 시설물 담당영역 편성 가 . 위생관련 : 샤워실 , 화장실 , 건물입구 나 . 행동관련 : GX 실 , 헬스장 , 락카룸 다 . 기타사항 : 전선 , 수도관 ▣ 시설물 관련 기타 활동 가 . 지속적인 시설물 관련 연구 나 . 실내 찜질방 , 태닝룸 등 공간활용 연구 다 . 트레이닝 복 및 수건 세탁 및 관리 , 환경정화S lide 4S lide 4 강점 : 적응성 , 긍정성 , 포괄성 , 최상주의자 , 공감 영업홍보를 맡게된 이유 : 어떤 환경에서든 적응할 수 있는 능력 사회변화에 적응해 알맞는 홍보방법 모색 긍정적인 마음가짐 홍보분야의 최고가 되겠다는 마음S lide 4 ▣ 센터 블로그 운영 가 . 초보자를 위한 트레이닝 기초정보 수록 나 . 고객민원실 같은 고객의 소리를 들을 수 있는 게시판 운용 다 . 고객 모집을 위한 광고글 게시 ( 검색해 열람가능하도록 ) ▣ SNS 를 활용한 홍보 가 . FACEBOOK 나 . 소셜커머스 할인쿠폰 등록 ▣ 직접적인 홍보활동 가 . 지역 생활체육 동호회에 직접적인 홍보 나 . 지역 학교 선수팀 혹은 동아리와 제휴 다 . 체대입시 학원과의 제휴 ▣ 자원봉사 및 사회적인 활동 가 . 정기적인 기부활동 나 . 공원등 야외에서 무료 생활체조 강습S lide 5S lide 5 병현 강점 : 긍정성 , 매력 , 자기확신 , 신념 , 착상 총 책임 및 관리를 맡게된 이유 : 긍정적인 마음 자기 확신에 찬 강력한 경영 굳은 신념S lide 5 최고 책임자 : 고객관리 팀 김 000 팀장 데스크 회원가입 - pt 를 통한 회원관리 - pt 지속적 교육 - 대회준비 인원 편성 관리담당 홍보 팀 김 000 팀장 - 지속적인 블로그관리 - 주변 생활체육인 섭외 - SNS 지속적 활동 - 회원 기념일 축하 관리담당 총무 팀 이 00 팀장 - 직원 급여 - 복리 후생 - 보험 - 부동산 관리담당 시설 팀 장 00 수 팀장 - 건물관리 - 건물 동력원 관리 인사 팀 김 000 인턴 및 직원 채용 인사고과 추진Thank You{nameOfApplication=Show}
사회체육개론(선진국의 사회체육 조사)학 부 : 스5학부학 번 : 25이 름 : 5현제출일 : 252755 5 교목 차- 선진국의 생활체육 프로그램1. 공공, 민영 생활체육 프로그램2. 학교 체육 프로그램- 생활체육 시설- 국가의 지원 및 조직, 네트워크 운영 방법1. 체육 특기자 장학제도2. 학원체육과 클럽체육선진국의 생활체육 프로그램체육의 선진국이라 함은, 물론 올림픽이나 월드컵 및 각종 운동경기 국제대회에서 메달이나 트로피를 많이 따는 나라이야기도 포함되지만, 그 나라 안에 각종 체육시설 및 체육환경이 얼마나 잘 조성되어있느냐에 따라 체육의 선진국이라 칭하는 것이다.대표적인 체육 선진국으로 미국이 있는데, 미국은 각종 대회에서 많은 메달을 딸 뿐만 아니라, 각 주에 스포츠시설이 상당히 잘 되어있고, 학교체육 역시 좋은 시스템으로 적용되고 있다.그렇다면 미국의 생활체육 프로그램부터 알아보자.1. 공공, 민영 생활체육 프로그램부모님이 직장을 다니는 경우 미국 아이들은 이러한 시설들에서 운동을 배우고, 예비 사회화를 하게 된다. 프로그램의 특징은 아이들의 공부가 주 목적이 아닌 성숙한 사회인으로 살아가는데 필요한 체육 및 보건, 예술, 사교에 관한 것들이다. 응급처치에 대한 것도 가르치면서, 자기가 살고 있는 고장에 대해 문화유산 탐방등을 통해 사회구성원으로서의 눈을 뜨도록 해주는 곳이라고 한다.우리나라의 생활체육시설에 비하면, 우리나라는 너무 체육에만 집중되어 있는 반면에, 미국은 체육시설 뿐만 아니라 문화시설도 기능별로 융합을 하여 운영을 한다. 체육 교육 뿐만 아니라 문화 예술교육이 예비 사회화 기능을 도모하는 점이 우리나라 시설과는 다른 것 같다.2. 학교 체육 프로그램미국은 초중학생들이 매일 체육을 한다. 10학년까지 의무체육을 하다가 그 다음부터는 선택과목이 된다. 실제로 미국사람들은 정말로 체력이 좋다고 한다. 물론 비만도 많지만..미국대학생은 아침 5시에 일어나 운동하고 식사를 마치고 등교를 한다고 한다. 늦잠자다가 아침을 거르는 한국대학생과는 많이 비교가 된다.미국교육에서 체육이 중요한 이유는 반드시 체력단련 때문만은 아니다. 미국의 체육은 혼자 하는 운동보다는 팀으로 하는 것을 중요시 한다. 고등학교 때 학교 축구부나 농구부 선수였다면 대학 가는데 가장 유리한 고지를 점령한다 해도 과언이 아니다. 게다가 주장을 한 경력이 있다면 대학입학은 따 놓은 당상이라고 할 수 있다. 리더십이 있는 학생임이 증명되었기 때문이다.이런 소프트웨어 적인 부분 뿐만 아니라, 미국은 하드웨어 조차도 체육에 큰 중점을 둔다. 오타와힐스 고등학교는 한 학년이 800명 정도되는 전교생이 3000여명 정도 되는 한국에 일반 고등학교정도의 크기가 되는 그런 학교인데 학교건물을 중심으로 스타디움(미식축구, 축구, 육상트랙), 야구장(잔디로 정규 크기임), 소프트볼장(여자용, 야구장에 비해 좀 작음), 테니스장 5면 등이 있다. 건물안에 실내 농구장이 자리하고 있다. 시설뿐 아니라 경기를 진행하는 것도 차원이 다르다. 연습경기를 하는데도 심판이 전부 나타나고, 관중석이 가득찬다. 앰뷸런스도 대기하고, 경찰도 순찰을 돈다고 한다. 이럴 수 있는 이유는 그만큼 국가의 지원이 상당하기 때문이다. 또 그만큼 시민들의 의식이 성장했다고 할 수 있다.선진국의 생활체육 시설미국은 국토의 면적도 넓고 국민도 많기에, 체육시설이 우리나라와는 많이 차이가 난다. 우선 미국은 가정집마다 마당이 있고, 또 블록 형태로 집을 짓기 때문에 집 앞 가로수길, 도로변을 따라 난 산책길 등이 조깅 코스가 될 수 있다. 그래서 그 길을따라 운동을 할 수 있는 예를 들면 스케이트보드 같은 문화가 발달하게 되었다.마을과 마을 사이에 일반인이 사용할 수 있는 커다란 야구장이 있다던가, 아주 큰 잔디밭이 있어 그곳에 간이골대를 설치하고 공을 찬다거나 큰 링크장이 있어 자녀 혹은 지인이 경기를 할 때 잘 보러간다고 한다. 우리나라와 비교한다면, 빈도는 비슷하지만 국토의 크기가 우리나라가 훨씬 작기 때문에 시설갯수 면에서는 우리나라가 현저하게 부족하다고 할 수 있다.국가적 지원 및 조직 운영1. 미국 체육특기자 장학제도미국 내에서 학원 체육특기자에 대한 장학제도는 세계 어느 나라 보다 많은 스포츠 종목의 장학 혜택을 받을 수 있는 제도가 있다. Sport Scholarship 은 각종 스포츠종목에서 뛰어난 학생을 미국 내 대학에서 장학금이나 금융지원을 받으며 공부 할 수 있도록 도와주고 있다.체육특기자들은 그들 자신들 특기의 훈련은 물론이고 장학금을 제공하는 소속 학교를 대표로 하여 각종 토너먼트 경기에 참가 하고 있다. 각 학원의 감독들은 그들의 팀을 프로의 조련방식과 눈으로 육성, 훈련시키며 그러한 입장에서 감독 및 코치는 그 학교의 체육교수로서 지위를 인정받고, 그에 준한 보수를 받게 된다.여자 : 양궁, 농구, 볼링, 승마, 펜싱, 필드하키, 골프, 체조, 아이스하키, 필드하키, 사격, 조정, 스키(크로스칸트리, 다운힐), 축구, 소프트볼, 스쿼시, 수영, 다이빙, 싱크로나이즈, 테니스, 육상(indoor,outdoor) 배구, Water polo.남자 : 야구, 농구, 펜싱, 풋볼, 골프, 체조, 아이스하키, 필드하키, 사격, 스키(크로스칸트리, 다운힐), 축구, 수영,다이빙, 테니스, 육상(Indoor, outdoor), 배구,water polo, 레슬링2. 학원체육과 클럽체육학원체육은 초중고에 운동부가 있는 것을 얘기하는 것이고 클럽체육은 말 그대로 클럽끼리 학원에 소속되어있지 않은 체육을 말한다.학원체육이 활성화된 나라가 미국이다. 미국에선 수많은 학교 체육부가 존재한다. 근데 고등학교에서 대학까지 각 지역에 체육부로 유명한 학교들이 존재한다. 그리고 운동선수들이 이 학교에서 뛰는 것을 자랑스럽고 영광스럽게 생각한다. 그래서 재능있는 선수들이 이 학교에 몰려든다. 미국의 고등학교 농구, 미식축구 선수들은 체육부로 유명한 대학에 들어가려고 운동만 열심히 하는게 공부도 정말 열심히 한다. 왜냐하면 유명한 농구부, 미식축구부가 있는 많은 학교들이 명문대학이기 때문이다.
신뢰의 속도서평(스티븐 M.R. 코비 : The Speed Of Trust)학 부 : 스6부학 번 : 68담당교수 : 이제출기한 : 26076학교목 차1부 모든 것을 변화시키는 한 가지신뢰는 개인의 인생과 직장생활에 어떤 영향을 미치는가,그리고 신뢰를 높이기 위해 무엇을 해야 하는가 ------------------ p3~42부 첫 번째 차원 : 자기 신뢰의 원칙윤리를 넘어: 왜 개인의 신뢰성이 모든 신뢰의 기초인가------------------ p4~83부 두 번째 차원 : 믿음직스러운 인간관계를 위한 행동 원칙행동으로 일으킨문제는 행동으로 해결해야 한다------------------ p94부 세 번째, 네 번째, 다섯 번째 차원 : 조직과 사회에서의 신뢰력신뢰의 속도를 높이고, 비용을 낮추고, 조직의 영향력을 극대화하는 방법------------------ p95부 신뢰 고취하기진정한 신뢰를 회복하고 커다란 성과를 안겨줄 신뢰의 폭을 넓히는 방법,그리고 불신이 위험한 진짜 이유 ------------------ p91부 모든 것을 변화시키는 한 가지이 책은 “성공하는 사람들의 7가지 습관”의 저자 스티븐 코비의 아들이 지은 책이다. 이 책은 신뢰의 중요성에 대하여 전반적인 이야기를 하고있다. 신뢰는 세상에 존재하는 모든 결정과 소통, 관계에 연관되어 있다. 선댄스 리조트이야기가 예로 나온다.M.R.코비가 재무적인 면에서 선댄스 리조트와 함께 프로그램을 개최하는 것이 다른곳에서 하는 것 보다 40%나 저렴한 그 이유 때문에 함께할 것 이라는 간단한 결정을 내렸지만 다른 사람들은 많은 사람들은 그게 아니였다. 선댄스가 함께 일하기 어려운 상대이므로 장소를 다른 곳 으로 옮겨야 한다고 주장했다. 하지만 M.R.의 결정은 내려졌고, M.R 코비의 신뢰도는 하락했다. 다른 사원들이 선댄스 리조트와의 어떠한 의도가 있다는 오해를 받았기 때문이다. 이와같이 혼자서 모든 결정을 해버리면 주변 및 하관의 쓴소리가 오가기 마련이다. 자신의 딴으로서는 최선의 선택이라 생각 않았다. 만약 여러사람이 믿어주어야 하는 일자리의 사람이 성급한 결정에 동료에게 돌을 맞고, 욕을 먹고, 그러고 있다면 당연 그사람은 깨끗해 져야하는 사람인 것이다.신뢰와 속도는 비례하는 것이다. 실험결과 신뢰가 낮으면 속도가 줄어들게 된다. 신뢰가 높으면 속도역시 높아진다. 신뢰가 낮아서 속도가 낮아지는 경우는 비용이 많이들어가게 되고 이와 반대로 신뢰가 높아서 속도가 빠를때는 비용이 적게 들어가는 것이다. 신뢰가 낮은 집단은 처리속도역시 좋지않았고, 비용도 조금만 들었다.예를들어 9.11 테러 사건 전에 우리는 비행기 공항을 통과할 때 간단한 수색작업과 짐 확인작업만 하면 됬었다. 하지만 지금은 비행기를 타기위해 통과하는 데에 걸리는 시간만 1시간 정도 걸리게 되었다. 그만큼 사람들을 불신하게 되었기 때문에 시간이 길어진 것이다. 큰 법을 위반하면서 자유는 잃지만, 무질서한 사회는 되지 않기 위해서이다. 그 대신에 작은 법이 많아지는 것이다.반대로 좋은 예를 들어본다면, 윌마트와 버크셔해서웨이 이야기를 뽑을 수 있다. 원래 여러달이 걸려 수백달러가 드는 절차를 치루워야하는 두 관계는 서로에게 믿음을 주고있는 상태였고 서로 신뢰를 하고 있었기 때문에 한달도 걸리지않고 적은 돈으로 계약을 할 수 있었다.또 짐의 도넛가게를 예를 들어본다면, 그는 거스름돈을 일일이 바꿔주기 바쁘기도 하고 힘들기도 하여서 손님 스스로 바구니안에 잔돈을 가져갈 수 있도록 시스템을 설치해 놓았더니 사람들이 팁으로 주고가는 경우도 생기고 가게의 이미지가 좋아지므로 짐의 도넛가게는 대박이 났다. 짐은 손님을 믿은 것 이다. 손님에게 먼저 신뢰의 의사를 보였음이 사업성공의 가장 큰 열쇠였던 것 같다. 내 생각에는 이러한 방법으로 미용실이나 약국에서 우산을 무료로 빌려주는 것도 괜찮은 방법이라고 생각한다. 짐의 방법과 마찬가지로 미용실이나 약국 주변에 있는 사람을 신뢰하고 우산을 빌려줌으로써, 반대로 신뢰를 받을 수 있고, 우산을 돌려주러 오는 길에 또 그 가게를 한번 이용하게 되지 않을까명언중에 문제가 자기 자신이 아닌 밖에 있다고 생각하면 그 자체가 문제이라는 언구가 나온다. 정말 중요한 이야기 같다. 요즘 사회인들은 잘못을 남의 탓으로 돌리는 경향이 있는 것 같다. 어린 아이들일 때 부터 “얘가 하자고 해서 했어요”“얘한테는 뭐라고 안하고 왜 저한테만 뭐라고 하세요”등 남에게 책임을 넘기고 자신은 회피하려는 그런 경향이 높아진것 같다. 그래서 문제는 자신에게 있다고 생각하지 않고 밖에 있다고 생각하는 것이다. 하지만 이 차이는 어마어마한것이다. 빨리 깨우치고 문제가 자신안에 있음을 깨닫아야 할 것이다.2부 첫 번째 차원 : 자기 신뢰의 원칙신뢰를 쌓을 수 있는 유일한 방법에 대하여 소개하고 있다. 하지만 내 생각은 다르다. 신뢰를 쌓을 수 있는 방법은 있을지 몰라도 유일한 방법이라는 것은 없다. 어떻게든 자신의 노력하에 회복할 수 있는 것이 신뢰이다. 사랑을 비교해서 이야기 해보자. 사랑을 받을 수 있는 방법은 유일한 것일까?한 남자가 한 여자를 사랑했지만, 그 여자는 그 남자가 맘에 들지 않았다. 그 남자는 얼굴도 흉악하게 생겼고 나쁜 짓도 일삼아 했던 사람이였기 때문이다. 하지만 그 남자는 여자를 너무 사랑했기 때문에 사랑받고 싶었다. 이런 상황이였다면 스티븐 M.R.코비는 남자의 성격을 고쳐서 사랑을 받으라고 할 것이다. 그게 유일한 방법이라고 생각할 것이다. 하지만 여자가 마음에 들지 않아하던 얼굴은 어떻게 할 것인가. 스티븐 M.R코비의 유일한 방법론과 내 생각은 조금 다르다. 여자를 사랑했던 남자는 변장을 했다. 얼굴은 웃는 상의 가면을 썼고 모든 행동에 거짓을 섞었고, 그는 그 여자와 결혼을 했다. 결혼을 한 남자는 여자를 실망시키지 않기 위해서 계속 거짓행동을 했고, 거짓말을 했다. 수년이 지난후 길거리에서 만난 흉악한 남자의 친구들이 그 여자와 결혼한 것이 자신들의 친구임을 알고 거짓말을 하고 있다는 사실을 다 이야기 한다. 여자는 충격에 휩싸여 가면을 벗어보라고 하지만 남자는 망설인다. 결국 가면을 벗게된 남자앞에서 여자 요소이다.1. 성실성 : 말과 행동, 가치관이 일치하는가.성실성의 정의로 정직성을 들지만 M.R코비는 정직성 + 일치성 +겸손 + 용기 라고 표현 한다. 내 생각에 성실성은, 변함없음과 겸손함이라고 생각한다. 말그대로 성실한 것이다. 책에서 처음 일치성과 겸손, 용기를 제시했을 때 의아했지만 내용을 읽고 이해했다.예를 들어 로딕의 이야기가 있다. 로딕은 승리의 게임 바로앞에서 자신의팀 투수가 던진 공이 스트라이크 판정이 나서 승리했지만, 번복했다. 공자국이 난 곳을 가르키며 스트라이크존에서 벗어났다고 심판에게 항의 했다. 우리가 보면 미친사람이라고 자기팀이 이겼는데 승리를 항의했다고 할 것이다. 하지만 우린 로딕의 그런 자세를 본받아야한다. 결국 로딕의 팀이 지게 되었지만 로딕은 팀의 승리보다 값진 무언가를 가져가는게 될 수도 있다. 로딕에게는 정직성과 용기가 있는 것이였다. 그 누구도 스트라이크를 번복하지 않을 때 로딕은 욕을 먹을 것 이라는 것을 알면서도 진정한 스포츠맨십을 발휘한 것이다. 로딕의 용기는 우리가 배울 점이다.신뢰 의도와 행동의 일치성의 최고를 보여주는 사람은 바로 마하트마 간디이다. 간디는 식민지 시절 영국에 가서 연설을 했는데 그는 정말 멋진 연설을 하였다. 한 페이지의 원고도 없이 2시간을 넘게 연설하였고 연설을 듣는 사람들 모두 그에게 매료되었다. 그가 원고도 없이 연설을 할 수 있었던 이유는 생각과 감정과 말과 행동이 일치하기 때문이다. 또 하나의 예는 대학 시험에 있던 일이라고 한다. 모두가 시험이 시작되고 나니 컨닝페이퍼를 꺼내서 보는 것이였다. 그러나 그 시험 안에는 정말 시험을 잘보지 않으면 안되는 사람이 있었다. 그사람이 크게 외쳤다. “가장 먼저 컨닝하는 사람 일러 바치겠다 거짓말이 아니다”라고 했더니 술렁술렁대는 분위기였지만 컨닝은 없었다. 이런게 용기라는 요소이다.의도와 용기 다음으로 겸손에 대해서 알아보면 겸손이란 과묵하고 나서지 않는 것은 아니다. 겸손이란 원칙을 인정하고 자신보다 원칙을 우선시 하는 것이다. 자신한다. 그렇게 포기과정을 거치면서 사람은 지치고 자기 자신에 대한 신뢰를 잃어버리는 것이다. 그러므로 신뢰를 위해서 자기 자신과의 약속도 너무 많이잡지말고 지킬 수 있을 만큼만 약속해서 꼭 지켜야 한다.2. 자신과의 약속을 다른사람과의 약속처럼 잘 지킨다.중요한 이야기다. 만약 다른사람과 약속한 것이면 적어도 지키려고 애를 쓸 것이다. 하지만 사람들은 자기자신에 대해 너무 관대하다. 일을 미루는건 쉽상이다. 그래선 안된다. 자기자신도 존중하며 자기와 한 약속도 지켜나가야 신뢰가 쌓이는 것이다. 자신을 믿을수 있고 자신감도 생기게 된다. ‘3. 충동적으로 약속하지 마라충동적으로 약속을 해버리면 혹시 그 약속시간 근처시간에 또 약속이 있을 수 있다. 그러면 방금 충동적으로 해버린 약속이나 원래 했던 약속이나 둘중 하나는 펑크가 난다. 이렇게 자기와 했던 약속을 지키지 않아버릇 한다면 그건 좋은 현상이 아니다.4. 약속을 지키기가 힘들었다면 두가지를 이행하라1. 실행 가능한 약속만 할 것실행할 수도 없는 약속을 하게되면 못지키는게 당연해지게 된다. 예를들어 시험기간이 다가왔을 때 해놓은 공부는 없는데 시험은 잘 보고 싶어서 벼락치기를 하게된다. 벼락치기를 하면서 혼자 약속하게된다 ‘오늘은 밤새야지’ 하지만 도중에 자버리는 것이 태반이다. 그렇게 하기 힘든 약속은 안하는게 좋다. 차라리 ‘오늘 일찍자고 내일 일찍 일어나서 공부좀 하고 시험을 봐야지’ 하는것이 더 현명하고 지키기도 쉬운 방법이 되겠다.2. 행동에 맞게 가치관을 낮출 것처음 이 글을 읽었을 땐 이해가 잘 되지않았다. 행동에 맞게 가치관을 낮추라는 말이란 내가 이해한 바로는 자신이 어떤 행동을 못하더라도 거기에 만족하고 가치관을 낮추라는 말이다. 만약 A만큼 하기로 해놓고 성공하지 못할바에야 a만큼만 계획을 하고 지키는게 중요하다는 뜻이다.2. 의도: 당신의 주요 의제는 무엇인가처음 글을 읽으면 스티븐 코비와 그의 아내 이야기가 나온다 곧 화자의 어머니와 아버지이다. 화자의 어머니가 몸이 안좋아 뒷자석에서다.
태권도 과제(태권도의 힘의 원리)학부: 스5학부학번: 2568이름: 김555강의: 태5 교수님제출: 50756학교차 례1. 태권도의 힘의 근원 ---------- 3p2. 서기의 원리 --------------- 5p3. 막기의 원리 --------------- 6p4. 지르기의 원리 -------------- 7p5. 발차기의 원리 -------------- 8p1. 태권도 힘의 근원1. 반대 동작과 반동력우리가 걷거나 운동을 할 때 오른팔을 올리면 왼쪽 다리를 올리는 것과 같이 팔과 다리는 반대 동작을 한다는 것이다.즉 오른쪽 주먹으로 찌를 때 허리와 하복부를 갑자기 틀면서 왼쪽 주먹을 안쪽으로 당기므로 그 힘은 배가 된다.몸통 지르기 때의 경우를 말한다.힘에 관한 뉴톤의 법칙에 의하여 모든 힘은 같고 또 한 방향이 반대인 힘을 갖고 있다.만약 어떤 물체가 갑자기 서로 충동했을 때 양쪽의 받은 힘도 같다.널뛰기를 할 때 한쪽 끝을 2톤의 힘으로 눌렀다면 다른 쪽의 치솟는 힘도 같을 것이다.따라서 상대방이 달려올 때 약간의 힘을 가해도 상대방의 큰 힘과 자기의 적은 힘이 합치게 되므로 그 충격은 더욱 큰 것이다.2. 에너지 활동 비율긴장의 타이밍을 잘 맞추어서 최소의 에너지로 최대의 효과를 얻도록 하는 원리로동작에 계속 힘을 주면 에너지만 소모되며 효과는 적어지는 것이다.3. 질적 조정힘과 속도를 내는데 타이밍을 잘 맞추어서 조정해야 기록과 능률을 기할 수 있는 원리.4. 방향흐름지르거나 차거나 하는 동작에서 그 동작(운동)이 되어지는 방향으로 움직이고 있는 부분은 계속 그 방향으로 움직인다는 원리.5. 목표일치(초점)직접 목표물을 똑똑히 쳐다보는 것 같은 주의와 초점(일치)을 목표에 두는 원리로 시선의 일치를 말한다.6. 전체집결신체의 동작은 그 신체의 일부가 아니라 전신이 함께 움직여야만 동작에 있어서 최대의 위력을 낼 수 있는 원리이다.7. 균형힘을 내는 기본 조건은 사람의 자세의 형태에 따라 달라진다.자세가 안정이 되어 있는 상태에서의 공격은 빨리 할 수 없으나 방어에는 매우 유리하다할 수 있다.반면 불안정한 상태는 방어에는 불리하나 공격에는 빠른 속도를 가할 수 있는 장점이 있다.그러므로 중심의 위치와 지지면에 따라 상호관계를 유지하게 된다.8. 집중작은 목표에 탸격을 줄 때 힘은 집중되므로 효과가 크다.태권도의 타격력은 손과 발의 끝이나 옆에 집중되는데 총알이 나갈 때처럼 회전하면서 나간다면 타격력은 더욱 커질 수 있다.특히 중요한 것은 목표에 닫는 순간 최대의 힘을 집중하므로 큰 충격을 줄 수 있다.다시 말해서 집중 시간이 짧으면 짧을수록 타격이 크다.9. 속도힘은 질량*속도( f=m*s )이므로 속도는 힘의 본질적 요소이다."약하게 지른다"는 속도가 약하다는 것이고 "세게 지른다"는 것은 속도가 빠르다는 뜻이다.팽이가 도는 원리와 같이지지 면이 적고 중심이 높은 상태에서 잘 돌아가듯태권도에서 몸 또는 주먹 발의 속도를 얻기 위해서는 몸의 자세는 안정도가 적은 상태라야 중심을 이동하는 속도를 크게 얻을 수 있는 것이다.또한 속도를 얻는 방법으로서의 몸의 유연성은 극히 중요하다.두 돌을 책상 위에 있는 유리에다 떨어뜨린다고 할 때작은 돌이라도 빨리 떨어지면 유리가 깨지고 큰돌이라도 속도 없이 가볍게 놓으면 유리는 깨지지 않는다.주먹 공격을 촛불 앞에 멈출 때 주먹 속도의 충격 바람으로 촛불을 끌 수 있는 것도 태권도에 있어서 속도의 위력이라 할 수 있다.10. 정신집중(신경)신경은 한 개가 수십 혹은 수백 가닥으로 나누어져 근육섬유 한 가닥 한 가닥에 들어가 종판이란 것으로 연결되고 있다.신경으로 전달된 자극은 가닥이 되어서 근육섬유로 들어간 곳에 전달되게 된다.이렇게 한 신경에 달려 있는 한 묶음을 운동 단위라고 한다.그런데 한 덩이의 근육 속에는 이러한 단위가 많이 있고 이 단위가 동시에 움직이지 않으면 제대로의 힘을 낼 수가 없게 된다.정신 집중은 이런 운동단위가 동시에 움직이게 하는데 중요한 효과를 가져온다.11.호흡조절호흡조절은 끈기를 증강할 뿐만 아니라 상대방의 강한 공격도 그 힘을 약화시킬 수 있으며 공격력을 증강할 수도 있다.태권도 수련 시 지르며 나갈 때(공격 시)는 호흡을 뱉고 지르는 순간(접근 시)은 호흡을 중지하면서 아랫배에 힘을 주어야 타격에 효과적이다.호흡을 내 뱉는 것은 내 저항을 줄이게 되고 또 몸을 부드럽게 할 수 있으며 타격 순간의 호흡을 중지하는 것은 힘을 집중할 수 있는 것이다.이것이 호흡 조절이다.태권도에서 기합을 넣는다(야!)는 것은 가슴(허파)속의 바람을 빼고 정신 집중을 하기 위한 것이다.2. 서기의 원리인간은 태어나서 조금씩 몸을 움직이기 시작하여 걷기 시작한다. 이처럼 걷게 되었을 때 인간은 원래 인간의 모양을 갖추게 된다. 서서 움직인다는 것은 인간의 특수한 자세이며 인간의 모든 움직임의 기초가 된다. 잘 걷고 뛰기 위해서는 서기를 잘해야 한다. 태권도에서도 서기는 손과 발기술의 주춧돌과도 같아서 안정되고 신속한 전환이 가능한 서기는 빠르고 강한 공격과 방어를 할 수 있도록 해준다.여기에서 서기는 안정을 기하는 서기와 빠른 이동 상황적응을 위한 서기로 나눌 수 있으며, 상황에 따라 적절한 서기를 사용해야 할 것이다.3. 막기의 원리막기란 공격을 당하지 않는 기술을 말한다. 몸을 피하는 기술도 있으며 피하기와 함께 막기를 사용하는 것이 효과적이다. 아래는 막기에서 중요한 요소들이다.1. 강한 막기로 상대의 공격을 분쇄하며, 상대가 공격해오는 부위에 충격을 준다.2. 상대의 공격을 가볍게 막아서 흘리고 상대를 제압한다.3. 막기와 공격을 한호흡 한동작에 한다.4. 막기로 상대의 자세를 흐뜨리며 자신에게 유리한 자세와 위치를 취해 반격을 시도한다. -강한 막기, 흘리는 막기로 하며 이때 서기의 전환 또는 발짓기를 잘 활용한다.1) 힘을 가하는 과정상대가 공격해오는 부위를 정확하게 파악하고,-얼굴 쪽의 높은 공격은 밑에서부터 쳐올려서 막는다.-가슴 부위의 공격은 바깥에서 안쪽으로, 안에서 바깥으로 반원을 그리며 후려친다.-가슴 부위의 공격은 비스듬히 아래로, 비스듬히 위로 쳐낸다.적은 힘으로 큰 힘을 효과적으로 막기 위해 직선 공격에 반원으로 후려치며 막거나, 막으면서 흘리며 공격을 하거나 자신이 유리한 자세와 위치를 취한다.2) 비틀기와 타이밍기본 원리에서 언급했듯 팔을 그저 쳐서 맞히기보다는 비틀면서 막도록 한다. 이 비틀림에 의해 적은 힘으로도 상대의 강한 공격을 흘려버릴 수 있다. 이때 상대의 공격의 타이밍에 맞추어서 해야 한다. 타이밍은 상대의 공격을 막는 순간 강한 비틀림을 가하도록 한다.3) 회전(몸, 허리, 팔)발차기, 지르기, 치기 등 태권도의 모든 동작은 허리의 회전에 의해 힘을 증폭하여 이용한다. 다리와 허리, 몸통과 어깨, 머리와 팔의 회전, 그리고 막는 순간의 팔의 급격한 비틀림은 동시에 이루어진다.(동시에 끝이 난다.) 이것은 몸의 무게와 몸에서의 회전력, 팔의 비틀림 등 최대의 힘을 내는데 필수적이다.4) 팔꿈치와 옆구리효과적인 막기를 하자면, 막은 순간 전신의 힘을 앞팔에 집중해야 한다. 그러기 위해서는 팔꿈치가 옆구리에 접해 있는 것이 바람직하다. 막기가 작아질 염려가 있으므로 옆구리의 죄임에 헐겁지 않을 정도로 팔꿈치의 위치를 정하지 않으면 안된다. 팔꿈치의 위치는 옆구리의 주먹 한줌 앞에 두도록 한다.4. 지르기의 원리지르기는 팔꿈치를 펴고 앞팔을 안쪽으로 비틀어 넣듯이 하면서 주먹을 정면의 적에게 쳐서 맞힌다. 지르기를 효과적으로 하기 위해서는 아래의 요인들에 유의해야 할 것이다.1) 올바른 지르기의 과정목표에의 최단 거리인 ‘직선코스’로 지르는 팔의 팔꿈치로 옆구리를 가벼게 문지르면서 동시에 앞팔은 안쪽으로 비틀면서 곧장 쑥 뻗는다. 이때 반대 팔을 허리로 강하게 당기는데 이것은 허리의 회전력과 어깨의 회전력을 극대화시킨다. 발경법에서 침추경이라고 한다.2) 힘의 집중팔을 뻗을 때 유영한 자세에서, 손이나 팔에 불필요한 힘을 가하지 않고 스무드하게 하며 신속히 나가게 하여 목표에 맞히는 순간 온몸의 회전력과 팔의 비틀림을 이용하여 주먹 끝에 집중시켜야 한다.3) 더욱 강한 힘을 내기 위해서서기의 전환 즉 체중이동을 하면서 허리와 어깨의 회전력을 그리고 체중을 팔의 비틀리면서 뻗어나가는 주먹의 끝에 집중을 시킨다. 이때 목표에 닿는 순간이 허리와 어깨와 팔의 뻗음과 비틀림이 멈추는 순간이다. 이전까지는 근육이 이완된 부드러운 상태에서 부드럽고 빠르게 진행하여 강하고 집중적으로 끝을 내도록 한다
축제와 이벤트(기말고사 : 축제 기획하기 )학부 : 스5부학번 : 568과목 : 52)이름 : 김5현제출 : 2541. 축제의 기본구상해외에 자주 나가 볼 수 없는 학기 중에 대학생들의 문화체험 및 언어소통 경험을 위해서 하나의 장소에 각 국 학생들이 모여 축제기간 동안 다른나라의 언어를 하루종일 사용해 보며 재미를 느껴본다.Who- 문화 관광부, 학생 단체Why- 다른 나라의 언어, 문화 경험 및 우리나라의 언어, 문화를 세계에 알림What- 축제기간 동안 정해진 나라의 언어만을 사용하여 하루를 생활함.그 나라의 특별한 문화를 모두가 배우는 시간도 마련함.When- 야외활동 하기 좋은 4~5월 ( 대학교 학기 중에 )Where- 한국을 대표할 수 있는 대학교Whom- 한국에 있는 전 세계 대학생들 (만19세 ~ 만25세 정도)How- 세계에서 주로 사용되고 있는 언어는 약 7개 언어 정도가 있는데 한 나라의 언어를 하루에 정하고 그 하루 동안은 그 나라 언어만 사용하여 학생들이 대화하게 한다. 중요한 표현들을 8개 언어로 번역해 놓은 책자를 보급하고, 재밌는 에피소드가 생기게 되는 경우 인터뷰도 하고 촬영을 하여 기록하도록 한다. 7일간 이루어지는 이 축제기간 중 한국이 정해지는 요일을 주말로 하여 주변에서도 올 수 있게 한다.How much- 각 국의 특색을 살린 조형물이나 전통 의상 등을 구입하고, 7개 언어로 중요한 표현을 볼 수 있는 책자를 만드는 비용을 준비한다.2. 축제의 명칭컬쳐 앤 랭기지 페스티발 (Culture and Language Festival - CLF)3. 축제의 주제와 컨셉국내에서 여러 나라의 사람들이 모여서 정해진 나라의 언어로 하루 종일 이야기 하며 소통의 장벽을 없애고 서로 모르는 나라의 언어로 이야기 했을 때에 즐거움을 찾고 잘 몰랐던 나라의 문화도 직접 체험 해 본다.대학생들이 자발적으로 나서서 서로가 서로의 축제를 즐길 수 있도록 만들고 참가비 및 문화체험 비용을 최대한 적게 하여 많은 참여가 있을 수 있도록 한다. 대학교 안에서 실시 됬을 때 강의를 하시는 교수님이나 매점, 식당 등에서도 축제에 참여 하여 언어의 장벽에서 서로가 해방되는 기쁨을 만끽 하고 또 이러면서 다른 나라에 관심을 갖고 그러면서 우리 나라를 더 사랑하게 되고 글로벌한 인재로 성장하게 만드는 것이 축제의 컨셉이다.4. 축제 개최시기와 장소축제 기간 동안 전국에서 한 곳에만 축제를 한다면 아쉬움이 남을 것 같고 여러 대학교에서 다 하는 것은 축제의 개념에 어긋나기 때문에 도 별로 나누어 서울,경기에서 한 곳, 충청권에서 한 곳, 전라권에서 한 곳, 경상권에서 한 곳으로 하고 강원권은 제외하도록 한다. 그렇게 1주일 간 4곳에서 축제가 열리고, 내용 및 프로그램은 같다.개최시기는 4월 말 즈음으로 하여 대학생들의 중간고사가 끝나는 시점 즈음에 시작한다. 4월 말 즈음은 비도 잘 오지 않고 야외활동하기에 적합한 날씨고 국내, 국제적으로도 특별한 일이 존재하지 않는다.5. 운 영유실물 센터- 잃어버리는 물건이 있을 경우 유실물 센터를 지어놓아 언제든지 편하게 물건을 찾으러 오고 주운 물건이 있을 경우 언제든 편하게 맡기러 올 수 있게 개방한다.미아 보호소- 미아 보호소는 짓지 않는다. 축제의 연령 때가 성인이기 때문이다.귀빈 접대- 연예인이나 공인, 해외에서도 VIP 참가자들이 있을 수 있기 때문에 귀빈 접대를 준비 하고 있어야 한다.장애자 대응- 귀빈과 마찬가지로 장애우가 축제에 참여 할 수 있기 때문에 장애우 대응 시설도 마련되어 있어야 한다.부상자 대응- 응급실을 만들어 부상자에 대응해야 한다.6. 프로그램첫째 날 - 하루 종일 독일어로 대화를 하고 독일 문화에 대한 것을 공부한다. 독일 전통의상도 입어보고 독일 사람들이 좋아하는 맥주로 저녁에 맥주파티를 즐기는 것도 괜찮은 생각이다.둘째 날 - 하루 종일 불어로 대화를 한다. 프랑스를 생각하면 파리가 생각나고 파 리를 생각하면 패션의 도시가 생각나기 때문에 프랑스에 지금 유행하고 있는 패션들과 또 프랑스 고유의 의상들, 프랑스 문화를 접할 수 있는 기회를 만든다.셋째 날 - 하루 종일 포르투갈어로 대화를 한다. 포르투갈, 브라질, 남미 하면 떠오 르는 열정적인 하루를 보낸다. 저녁에 삼바 댄스 공연 및 남미 음악 파 티를 한다면 즐거울 것이다.
