체력의 발달적 변화

목차

1. 심폐체력
2. 근력
3. 유연성
4. 체구성

본문내용

1. 심폐체력
주요어: 심폐체력, 심박수. 1회 박출량, 심박출량, 최대산소소비량

- 심폐 기관은 심혈 관계와 호흡계를 의미
- 심폐지구력은 근지구력의 특별한 형태 중의 하나이며, 전신지구력 이라고도 함.
- 심폐지구력은 신체가 활동할 때 직접 관여하는 근육에 산소를 전달하는 심폐 기관의 능력으로 심장, 폐, 임파계 등과 관련된 기능

1) 심폐체력의 변화
- 심장은 태아기 4주부터 사망 시까지 박동.
- 태아의 심박수는 빠르고 불규칙
- 출생 후에는 점차 느리고 안정적.
- 심폐 체력은 기타 체력 요소와 같이 연령, 성별, 훈련 정도에 따라 변화

(1) 심박수
- 심폐체력 발달을 측정하는 데 매우 중요.
- 출생 시 영아의 휴식기 심박수 – 분당 120~140회
- 1년 후 80 ~ 100회 약 40회가 감소
- 안정시 심박수는 이후 꾸준하게 감소하는 특징.
- 성인기의 안정시 심박수는 영아기의 안정 시 심박수의 약 50% 수준까지 감소
- 건강한 성인의 안정기 심박수는 1분에 60~100회

참고 자료

없음