원 푸드 다이어트한국교통대학교영어영문학과 4학년1051231 홍 만기‘풍만함’이 미의 기준이었던 고대 사회와는 달리 현대 사회의 미의 기준은 날씬함으로 바뀌었다. 미의 기준이 변화함에 따라서 사람들은 다이어트를 한다. 다이어트는 체중 조절을 위해 음식의 양이나 종류를 제하하여 섭취하는 방법으로 저탄수화물 다이어트, 저지방 다이어트, 단일 음식(원 푸드) 다이어트, 액체 다이어트 등이 있다.많은 다이어트 종류들이 있음에도 불구하고 현대 사회 사람들에게 단연 인기가 있는 것은 ‘단기간에 살을 많이 빼는 다이어트 방법’이다. 인터넷을 검색하다 보면 ‘단기간에 살을 많이 뺐다‘는 다이어트 방법에 사람들을 놀라고 있다. 그것은 바로 원 푸드 다이어트다.원 푸드 다이어트란 한 가지 식품(사과, 분유, 요구르트, 초콜릿, 두부 등)만 계속 섭취하는 다이어트 법으로 최근 방송에 나온 트로트 가수 홍진영 씨가 적극 추천 하는 방법이다. 홍진영 씨는 “오후 2시에 내가 먹고 싶은 음식 한 가지를 배가 터질 때 까지 먹고 그 외의 음식은 안 먹는다”고 말하였으며 자신의 체중 감량 사실을 전파했다.실제로 원 푸드 다이어트는 저탄수화물 식사 요법에서 올 수 있는 부작용을 막을 수 있으며, 지방을 적게 섭취해서 총 섭취열량이 줄고, 동시에 동일한 열량을 지방으로 먹었을 때보다 음식을 풍부하게 먹을 수 있어 포만감을 느낄 수 있는 장점이 있다. 또한 식품을 쉽게 구할 수 있으며, 비용과 시간을 최대한 절약할 수 있다.하지만 한편으론 부작용도 나타나고 있다고 한다. 원 푸드 다이어트의 부작용은 하나의 음식만을 섭취하기 때문에 칼슘, 철분, 양질의 단백질, 필수지방산, 비타민 등 영양소가 결핍 될 수 있으며, 전체적으로 영양적 불균형이 생기기 쉽다. 또한 탈모나 탈수, 요요현상 등의 부작용이 생길 수 있다. 그러나 무엇보다도 중요한건 바람직하지 못한 식습관을 형성하게 되어 장기적으로 좋지 않다.실제로 나도 다이어트를 해봤지만 나보다 좀 더 독한 내 친구의 이야기를 들어보자. 내 친구는 이런 저런 다이어트 방법을 다 시도 해봤지만 요요현상으로 인해 결국 다시 원래대로 돌아온 케이스다. 그러다가 결국 아무것도 안 먹고 (물론 조금은 먹었겠지만) 물을 많이 먹으면서 다이어트를 했다. 나중에 만났을 때 친구는 살은 빠져있었지만 겉모습은 보기 좋지 않았다. 한 마디로 요약하자면 마치 ‘병에 걸린 사람‘처럼 보였다.이 레포트를 쓰면서 나는 많은 생각들을 한다. ‘왜 그토록 사람들은 다이어트에 집착하는가?’ 그것은 바로 자기만족과는 거리가 멀 것이다. 위에서 말했듯이 현대 사회의 미의 기준은 ‘날씬함’이라고 했다. 이 ‘날씬함’은 내가 아닌 타인에 의해서 정해졌기 때문에 타인의 시선을 의식한 강제적인 다이어트라고 말 할 수 있다. 또한 어느 정도 살집이 있는 사람들에게 날씬한 사람들은 ‘자기 관리를 못 하는 사람’ 이라고 말한다. 물론 자신의 상태가 너무나 심각한대 아무런 조치를 안취하는 것은 그렇게 보일 수도 있다고 생각하지만 살집이 있는 사람들에겐 조금 과혹한 처사라고 생각한다.
What is Phobia ?(공포증이란 무엇인가 ?)당신만 몰랐던 숨겨진 장애정상인은 0.1%에 불과하다.엘리베이터를 못타는 사람, 혹은 한강다리가 무너질 것 같다며 못 걷는 사람, 한시라도 자신의 배우자가 없으면 불안해서 안되겠다고 말하는 사람 도대체 그 이유를 모르겠다고 답답해하는 사람 이러한 사람들을 보면 문득 ‘왜 그럴까?’ 라는 생각이 들었다.세상에는 정상적인 사람들이 많아 보인다. 아니, 정상인 척 하는 사람들이 많아 보이는 것 같다. 인생을 살다보면 많은 사람들을 보게 되는데, 나를 포함한 그들은 특별한 장애를 갖고 있는 것 같다. 다시 말해 ‘진짜 0.1% 정상인 사람은 지구상에서 극히 드물 것이다‘가 내 과제의 핵심이다. 먼저 공포증의 정의에 대해서 알아보자.A phobia is a fear that cannot be explained in rational terms. Phobias generally have the power to severely limit an individual's capacities and sense of well-being.They suffering from phobias experience intense anxiety if forced to come into contact with the source of their fear.공포증은 이성적인, 합리적인 말들로는 설명할 수 없는 두려움이다. 공포증은 일반적으로 개인 역량과 행복의 감각을 심하게 제한시키는 힘을 가진다. 공포증으로 고통을 받는 사람들은 공포증의 원인과 마주하는 상태가 되면 극심한 불안감을 경험한다.즉, 공포증은 사람들이 일상생활을 제대로 할 수 없고, 행복하게 지내지도 못한다는 말이다.공포증의 정의를 보니 만약 그 사람들이 느낀 그 감정이 정말로 자신밖에 모르는 공포였다면? 이라는 생각이 들었고, 다시금 그들에게 많이 미안했다. 현대사회 인간들은 점차 이기적으로 변하고 있는 추세다. 그렇기 때문에 이웃 사람이 누구인지도 관심 없고 오로지 자신의 이익만을 위해 살아간다. 하물며 이웃 사람도 모르는데 그들의 정신 상태 또한 알 길이 없다. 이제는 이러한 무관심한 행동을 피하고 그들을 이해해야 한다.이제 공포증의 종류에 대해서 알아보자.Phobias can be grouped into the categories of agoraphobias, social phobias, and specific phobias.Agoraphobia, which translates as fear of the marketplace, is not necessarily a fear of the market or open and crowded spaces. Rather, these phobias are a fear of a situation or space that cannot be escaped.공포증은 광장 공포증, 사회공포증, 그리고 특정한 공포증으로 분류할 수 있다.광장 공포증은 벗어날 수 없는 상황이나 장소에 대한 공포증이다. 공장 공포증 환자들은 공황발작을 가져오는 위험들 때문에 그들의 개인적인 행동영역을 떠나는 것을 꺼려한다.Social phobias are caused by the fear of social situations and are ofen related to a low opinion of one's self. Social phobia involves a deep fear of any kind of public evaluation, negative feedback, or embarrassment.사회적 공포증은 사회적인 상황에 대한 두려움으로 인해 발생이 되고, 종종 자신에 대한 낮은 평가에도 관련이 있다. 사회 공포증은 대중의 평가와 부정적인 의견, 그리고 곤란한 상황에 대해 큰 두려움을 가진다.Specific phobia is the label applied to all other phobias. Typical specific phobias include fear of small places, fear of particular animals, fear of heights, and fear of doctors. Specific phobias may come from a person's bad experiences in childhood.특정 공포증은 모든 다른 공포증들에 적용되는 꼬리표이다. 대표적인 특정 공포증들은 자은 장소의 두려움, 특정 동물에 대한 두려움, 높음의 두려움, 병원에 대한 두려움을 포함한다. 특정 공포증들은 한 사람의 어떤 시절의 나쁜 경험에서 비롯될 수 있다.이 세계에는 위에 있는 공포증만 있는 것이 아니라 많은 공포증들이 있다. 그렇지만 무엇보다 심각하게 생각하는 것은 바로 공황장애와도 밀접한 관련이 있는 즉, 광장 공포증이다. 우리는 광장 공포증뿐만 아니라 공황장애에 대해서도 알 필요가 있다.공황장애는 육체적인 질병이 아닌 정신적인 질병으로 자기 자신만이 유일하게 느끼고 혹은 부정하는 그런 질병이다. 내가 만일 공황장애, 광장 공포증이라면? 이런 생각을 해봤는가? 공황장애란 무엇이고 도대체 그것이 무엇이기에 나에게 이토록 보이지 않는 아픔을 주는가? 그저 답답하고 황당할 뿐이다.공황장애는 다른 공포증들과 달리 정말로 심각한 질병이다. 사회생활을 불가능하게 하고 나아가 가족에게까지 남모르는 피해를 준다. 공황장애란 호랑이가 없는데도 정말로 호랑이가 있는 것처럼 공포를 느끼고, 인체의 정보체계를 혼란시키고 오작동 시키는 질병이다. 그렇기 때문에 공황장애를 대하는 것은 새로운 시각이 필요하며 보통사람만 걸리는 병(연예인 포함 모든 사람)이 아니라는 것임을 명심하자.앞서 우리는 공포증의 정의와 종류를 보았다. 과제를 하는 동안 나 또한 공포증이 있는 것 같이 느꼈고, 가끔 불안한 마음가짐으로 인해서 일상생활에 피해를 받은 적이 있었다. 하지만 한 가지 알아둬야 할 것은 이러한 공포증들은 스트레스 및 과업으로 인해 발생한다는 것도 기억해둬야 한다.Phobias may also be the result of past trauma. The memory of the trauma grows into a fear of similar situations. Extreme avoidance behavior in adults may result from parental modeling and child-raising methods. For example, consider a child who attempts to master new challenges, but his attempts are not praised by his parents. Rather, his parents put down his attempts through words or actions. Similarly, the child may see his parents always avoiding challenging situations themselves. Generally, this leaves the child less able to develop confidence in his ability to face challenges it then becomes habitual for the person to avoid challenging, and in particular fearful, situations as an adult.공포증은 트라우마의 결과가 될 수 있다. 트라우마의 기억은 자라서 유사한 상황에 대한 두려움이 된다. 성인에게 있어 지나친 회피 행동은 부모의 본보기와 자녀 양육 방법으로 인해 생길 수 있다. 에를 들어 한 아이가 새로운 도전을 익히려고 시도하지만 그의 시도는 그의 부모님으로부터 칭찬받지 못할 뿐 아니라 오히려 그의 부모는 그의 시도를 말들이나 행동을 통해 깔아뭉갠다.유사하게, 그 아이는 그의 부모님이 항상 도전적인 상황을 그들 스스로 회피한다고 볼 수도 있다. 일반적으로 이것은 그 아이를 도전을 직면하는 그의 능력에 관한 자신감을 반전하는데 덜 가능한 채로 둘 수도 있다. 그럼 그 사람은 어른이 되었을 때, 특정한 두려움이나 상황에 대해 도전하는 것을 회피하는 것을 습관적이게 된다.항상 주변에서 말하길 “몸 아픈 것 보다 마음 아픈 것이 더 힘들다”라는 말을 한다. 지금 내가 이 공포증에 대한 과제를 하면서 이 말이 정말 맞는 말인 것 같다. 몸은 치유되지만 마음은 치유되기 까지 많은 시간과 정신적인 노력이 필요하다. 대표적인 사례를 들어보자.
脣 亡 齒 寒[환상이 없으면 현실이 시리다.]- 정글의 법칙 in 욕망이라는 이름의 전차 -3학년 2학기, 현대사회는 능력 사회라 불리고 경쟁사회는 약육강식 사회라 불린다. 이번에 우리가 배운 작품은 미국의 극작가 T.윌리엄스의 희곡으로 총 11 장면으로 구성되어 있다. 처음 배울 때 솔직히 조금 이해하기 힘들었는데 마지막 정거장에 도착하고 나니 인물들의 관계 및 줄거리, 그 안에 담긴 상징성 등을 충분히 알 수 있었다.매 수업마다 학우들이 준비한 발표를 보고 또 나도 발표를 참가해 보면서 점점 이 작품에 매력에 빠져들게 됬다. 실제로 수업 시간에 연극 연습을 하면서 연극을 하는데 참으로 재밌었다. 정말 내가 그 인물들이 된 것 같은 모습이다.이 작품에는 여러 인물들이 등장하지만 대표적으로 4가지 인물(블랑시, 스텔라, 스탠리, 미치)을 통해 이야기를 전개하겠다. 먼저 우리는 이 작품의 주인공 블랑시에 대해서 알아보자.* 환상이라는 갑옷을 입은 나약한 카멜레온 - 블랑시카멜레온은 위기 상황이 닥치면 자신의 몸을 주변의 지형지물과 색깔을 비슷하게 바꾸는 습성이 있다. 이것은 카멜레온의 본능 혹은 위기 대처능력이라고 말할 수 있는데 이는 블랑시와 유사한 모습을 가진다. 블랑시는 일반인이라고 생각할 수 없을 정도로 환상에 얽메어 있는 인물이다. 즉 환상이라는 늪에서 빠져나오지 못한다고 할 수 있다.예를 들어보자. 블랑시는 자신을 교양 있고 깨끗한 여자로 카멜레온처럼 위장한다. 또한 전등에 종이 갓을 씌우며 ‘나는 밝은 빛에서 서 있을 수 없다’ 라며 자신의 나약함을 들어낸다. 작품 안에서 가장 주목해야 할 것은 바로 블랑시의 행동이다. 많은 행동들 중에서 바로 목욕을 하는 것이 우리가 집중해서 봐야한다. 블랑시는 시도 때도 없이 목욕을 하면서 자신의 청결함을 유지한다. 일반 사람들은 하루 1번, 많아야 2번 하지만 작품에서 블랑시는 장면 마다 계속 목욕하는 것을 볼 수 있다. 그렇다면 왜 블랑시는 목욕을 계속 하는 것일까 ?버지니아 울프의 언니이자 영국 블룸즈버리 그룹의 바네사 벨의 그림 ‘욕조’라는 그림을 참고하면 목욕의 의미가 나온다.블랑시가 들어가려고 하는 욕조는 양수로 가득 찬 둥그런 어머니의 자궁인지도 모른다. 목욕은 물을 통해 몸과 마음의 더러움과 슬픔을 녹여버리고 깨끗하고 새롭게 태어나는 침수의 체험을 하는 것이다. 소멸과 재생, 그것이 바로 목욕을 통한 회복의 진정한 의미라고 할 수 있다.우리는 여기서 블랑시가 목욕하는 행동을 위와 관련지어서 생각 할 수 있다. 그렇지만 나는 블랑시는 그저 위기 상황에 대처하기 위해 그러는 것이지 정말로 깨끗하다고 생각하지 않는다. 그 이유는 이미 블랑시는 연애결혼에 실패한 여자이며, 다람쥐가 쳇바퀴를 돌 듯, 그저 무의미한 행동을 하고 있기 때문이다. 이러한 모습을 동생 스텔라의 남편 스텐리가 가만히 두고 볼 수 없을 것이다.* 정글은 약육강식의 세계한 마리 사자가 광활한 대지를 뛰어다닙니다. 그 옆에 육체적인 관계를 좋아하는 암사자가 따라갑니다. 저 멀리서 사슴 한 마리가 온갖 교양 있는 척을 하면서 사자 주위에서 풀을 뜯고 있습니다. 배는 고프지 않지만 사자는 그 얄미운 사슴을 잡아먹으려고 합니다.사자는 사슴 주변을 어슬렁거리다가 반항하는 사슴을 향해 뛰어 듭니다. 결국 사슴은 무자비한 사자의 노골적인 계략에 의해 잡아먹힙니다.위에 나오는 이야기는 각각 스탠리, 스텔라, 블랑시를 비유한 것이다. 여기서 주목 할 점은 초반에는 어느 정도 서로 관계를 유지했지만 마지막에 결국 일이 터진다는 것이다. 사자들은 배가 안고프면 그저 늘어지게 잠을 잘 뿐이다. 하지만 앞에서 꼴 보기 싫은 사슴을 공격 했다는 것은 바로 블랑시의 행동이 스탠리에게 좋지 않게 보인 것이다. 즉 스탠리는 블랑시의 뒤를 조사하였고 결국 실체가 밝혀졌다.또한 나는 여기서 스텔라를 육체적인 관계를 좋아한다고 말한다. 그 이유는 어느 포커 치는 밤에 스탠리를 스텔라를 때리는 큰 사건이 벌어진다. 이를 블랑시는 경악을 금치 못하면서 화를 낸다. 스텔라를 대리고 위층으로 올라가 기다리다가 정신을 차린 스탠리가 스텔라를 애타게 찾는다. 이에 스텔라는 스탠리에게 다가오고 스탠리는 그녀를 들어서 침대로 간다. 이를 스텔라는 받아들이고 다음 날 황당해 하는 언니와는 달리 자신은 평온하게 지낸다.스텔라는 이러한 스탠리의 행동에 대해서 남자들은 그럴 수 있다고 말한다. 은근히 육체적인 관계를 좋아하기 때문에 그럴 수 있다고 생각한다. 하지만 한 편으로는 약육강식의 세계에서 암사자 즉 스텔라 또한 약자의 위치에 있다고 볼 수 있다.그러므로 정글에서 사람은 먹이사슬에 중간 단계에 속해 있다고 할 수 있다. 사람은 도구를 사용하지 못하면 나약한 인간일 뿐이다. 이것은 현대 사회에서도 마찬가지로 능력이 없으면 약자, 능력이 있으면 강자라는 공식이 성립되는 것이다. 여기서 말하는 능력은 말, 공부, 운동 등등 모든 것을 포함한다. 한 가지 뛰어난 능력으로 그 자리에서 최강자가 된다면 그는 강자이다. 하지만 현실을 인식하지 못하고 꿈꾸고 있는 세상에서만 사는 사람은 약자가 된다.* 당신의 진정한 모습이 궁금해 - 셜록 미치미치는 블랑시를 좋아한다. 블랑시 또한 미치를 좋아한다. 하지만 스탠리의 계략으로 블랑시의 실체가 들어나오 미치 또한 갈팡질팡 한다. 이에 미치는 블랑시에게 불빛 아래에서 당신의 모습을 보여 달라고 하지만 블랑시는 이를 거절한다.사랑하는 사람이 있는데, 그 사람의 과거가 안 좋다면 ? 그 때 우리는 어떻게 해야 되는가? 각각의 사람들은 저마다의 과거를 가지게 된다. 그 과거의 경험 및 일들은 다른 사람이 알 수도 있지만 웬만해서는 남들에게 안 알려준다. 그 이유는 바로 무엇일까 ? 내 과거가 나에게 만족스럽지 못해서 ? 물론 그럴 수도 있다. 그렇지만 가장 큰 이유는 바로 내 과거가 수치스럽기 때문이다. 블랑시는 수치스러운 내 과거를 감추기 위해서 사랑하는 사람에게 과거를 들키고 싶지 않아한다. 또한 자신의 늙은 모습, 즉 나이를 밝히기 꺼려하며 자신에 대해서 꽁꽁 숨긴다.