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장거리 운동과 호흡순환생리 평가D별로예요

1. 서론12. 본론1가. 장시간 지구성 훈련으로부터 적응1나. 호흡의 정의2다. 호흡 4단계과정2라. 기능2마. 구성2바. 호흡계통의 구조3사. 속호흡과 바깥호흡3아. 호흡의 역학3자. 들숨작용4차. 날숨작용4카. 호흡계통의 작용4타. 환기량의 변화5파. 허파부피와 허파용량5하. 가스교환6거. 호흡의 조절6너. 가스운반6더. 트레이닝에 따른 호흡계통의 적응73. 결론81. 서론운동생리학을 배우면서 운동할 때의 나의 몸 상태를 신경 쓰게 되었다. 저번에는 근육에 대해서 알아 봤다면 이번에는 호흡 순환계에 대해서 알아보고자 한다. 운동할 때 우리는 호흡이 중요하다는 말을 많이 듣는다. 어떻게 호흡을 하는지에 따라 운동의 효과가 달라지고 지속할 수 있는 시간이 달라지기 때문이다. 운동 시 어떤 호흡활동이 일어나는지 알아보자.2. 본론가. 장시간 지구성 훈련으로부터 적응1) 심장구조와 기능실험연구와 횡단면적 연구에서 얻은 자료들과 훈련 상태의 차이를 2개 또는 더 많은 그룹에서 비교한 연구들은 심장의 크기와 이완 말기량은 비지구성 선수보다 지구성 선수에게서 더 크다. 이러한 정보는 좌식생활을 하는 사람의 것보다 큰 선수 심장이란 개념으로 발전되어 왔다. 지구성 훈련은 또한 이전에 좌식생활을 하던 사람에게서 신장의 질량과 기능을 증가시키는 것으로 알려져 있다. 좌심실의 이완 말기량은 남성에게서 지구성 훈련 9주후에 증가하고 여성에게서도 비슷한 반응을 보였다. 이러한 적응들은 지구성 훈련 후 1주에 심실크기가 증가하는 것을 측정함으로써 신속하게 일어날 수 있는 반면 심근량은 보다 느리게 반응한다. 다음에 논의되듯이 심장크기의 신속한 증가는 주로 혈장과 혈액 양의 신속한 증가에 의해서 이다. 지구성 훈련 후 보다 큰 좌심실 이완 말기량은 주어진 최대하 운동강도에서 일회 박출량의 증가와 심박구의 감소와 관련이 있다. 또한 최대운동 시 최대 심박 출량과 최대산소섭취량을 향상시키는 중요한 적응인보다 큰 일회 박출량에 기여한다. 안정 시 일회 박출량과 심박 수의 반응이 원인과 운동강도에서 일회박출량을 증가시킨다. 증가된 혈장량은 체온조절에 이점을 가지고 있다.4) 골격근순환훈련 전후의 조직학과 근 생검을 실시하여 모세혈관의 밀도가 20% 증가했다는 것을 밝혔다. 이러한 결과는 16%의 VO₂ｍax의 증가, 40%의 미토콘드리아 효소활동의 증가와 관련이 있다. 모세혈관밀도의 증가는 최대 근혈류 능력을 증가시킬 것이고 근육 내 혈류의 분배를 향상시키고, 혈액이 수축하는 근섬유에 노출되는 시간을 연장시킬 것이다.5) 지구성훈련에 의한 심혈관계 적응의 이점지구성 훈련에 대한 만성적인 심장혈관의 적응은 안정 시에 보일 수 있고 최대 또는 최대하 운동 수행에 유익하나. 최대운동 수행은 VO₂ｍax의 향상으로 발생한다. 최대하 운동 수행의 향상은 주어진 작업율에서 상대적 운동강도의 감소와 젖산역치의 상승으로 일어난다. 최대하운동 중 심장혈관 기증에 대한 보다 놀랄만한 만성적인 훈련적응은 심박수의 감소이다.나. 호흡의 정의1) 호흡기계통의 역할인간의 신진대사 작용에는 산소가 소모되고 이산화탄소가 생성된다. 따라서 세포가 생존하고 항상성이 유지되려면 계속적으로 산소를 공급받고 이산화탄소를 배출시켜야 한다. 산소공급과 이산화탄소 배출은 근육 및 순환기계통의 도움으로 호흡기계통에서 이루어진다.다. 호흡 4단계과정1) 환기 대기와 허파꽈리 사이의 공기가 교환되는 과정2) 외호흡 : 허파꽈리 공기와 허파 모세혈관 사이에서 산소와 이산화탄소가 확산에 의해 교환되는 과정3) 산소와 이산화탄소가 혈액에 의해 순환계로 운반된다.4) 내호흡 : 모세혈관을 통해 혈액이 흐르면서 조직 사이에서 확산에 의해 산소와 이산화탄소가 교환되는 과정라. 기능1) 산소교환을 위한 넓은 면적의 제공2) 산소교환을 위한 공기의 이동경로3) 공기와 접촉하는 부분의 탈수, 온도 변화 및 환경적 요인으로부터의 보호4) 병균의 침투로 부터 보호기능과 소리의 발생5) 안지오텐신1을 강력한 혈관수축제인 안지오텐신2로 전환하는 기능마. 구성1) 허파환기의 목적은 허파꽈리 공기 산소 분압을 허파는 가지에는 꽈리주머니가 나타나기 시작하여 허파꽈리를 감싸고 있는 모세혈관그물을 통하여 가스교환이 일어난다.사. 속호흡과 바깥호흡환기는 실질적인 가스교환이 이루어지는 허파의 종말부분까지 공기가 이동하는 것이고, 호흡은 가스교환과정에 의해서 혈액에 이산화탄소가 제거되고 혈액이 첨가되는 것을 말한다. 호흡시스템과 심장혈관시스템이 결합하여 조직에 산소를 운반하고 조직으로부터 이산화탄소를 제거하는 효율적인 운반시스템을 형성한다. 이 운반 시스템에는 다음과 같은 4가지 과정이 포함되어 있다.1) 호흡은 공기가 허파 속으로 들어가고 허파 밖으로 나가는 가스의 움직임을 말한다.2) 허파확산은 허파와 혈액 사이의 가스교환을 나타낸다.3) 혈액을 통한 산소와 이산화탄소 운반을 나타낸다.4) 모세혈관에서의 확산은 모세혈관과 대사적으로 활동하는 조직사이에서 이루어지는 가스교환을 나타낸다.위쪽의 두 과정인 허파환기와 허파확산을 바깥호흡이라 하고, 아래쪽의 두과 정을 속 호흡이라 한다.아. 호흡의 역학공기는 압력이 높은 곳에서 낮은 곳으로 이동한다. 그러므로 숨을 들이마시려면 허파 속 압력을 대기 압력 보다 낮게 해야 하고, 숨을 내쉬려면 허파 속 압력을 대가 압력보다 높게 해야 한다. 대기 압력을 허파 속 압력보다 높게 하는 방법에는 두 가지 방법이 있다.1) 허파 속 압력을 대가 압력보다 낮게 하는 방법. 정상호흡 혹은 음압호흡이 여기에 속한다.2) 대기 압력을 허파 속 압력보다 높게 하는 방법. 임상에서 실시하는 호흡기에 의한 양압 호흡이 여기에 속한다.사람이 호흡을 할 때에는 들숨근육이 수축되어 가슴우리를 확대시켜 허파 속 압력을 낮춘다. 원래 가슴 막 안 압력은 대기 압력보다 낮게 유지되고 있는데, 이를 더욱 낮게 하여 허파를 가슴 벽 쪽으로 확대시킴으로써 허파 속 압력을 대기 압력 보다 낮게 한다. 그렇게 되면 대기는 숨길을 통해 허파꽈리로 빨려 들어간다.자. 들숨작용안정 상태에서 들숨을 할 때에는 가슴우리를 확대시킨다. 가로막은 아래쪽으로 내려가고 바깥 갈비 사이근은 수해서 촉진 된다. 배 근육이 수축하여 아래쪽갈비뼈들을 압박하고, 배 압력이 상승하여 가로막을 가슴안쪽으로 밀어 올리게 된다.카. 호흡계통의 작용1) 분당환기량분당 환기량은 1분 동안 들이 마시고 내쉬는 공기의 양을 뜻한다. 분당 환기량을 측정할 때에는 편의상 날 숨량을 사용한다. 따라서 분당 환기량은 1회 호흡량과 분당수호흡수에 의해 결정된다.2) 허파부피와 허파용량허파 부피는 용적과 용량으로 구분되며, 용량을 2가지 이상의 용적을 합한 값이다. 허파부피와 허파용량은 성·연령·체격·신체운동 여부 등에 따라 변한다.3) 기능적 환기용량호흡 시 기관지 속의 공기흐름을 측정하여 분석하면 허파의 기능에 대한 중요한 내용을 조사할 수 있는데, 이러한 항목은 보다 실제적인 의미를 가진다. 기능적 환기용량은 노력날숨허파활량이나 최대노력호흡을 측정함으로써 얻을 수 있다.4) 허파꽈리환기와 해부학적 무용 공간호흡한 공기가 모두 허파에서 가스교환에 참여하는 것은 아니다. 허파꽈리에 도달한 공기만이 가스교환에 참여하여 혈액에 산소를 공급해주고 생성된 이산화탄소를 제거해주는 일을 하는데, 이를 허파꽈리환기라 한다. 호흡경로에 남아있으면서 가스교환에 참여하지 않는 공기가 있는 송간을 해부학적 무용공간이라 한다.안정 상태에서 들이마시는 공기0.5l의70%인 0.35l정도만이 허파꽈리환기에 참여하고, 나머지 30%는 무용공간에 남아있다. 허파꽈리환기는 호흡의 깊이, 호흡수, 무용공간크기 등의 영향을 받는다. 그러므로 분당 환기량 하나만 가지고는 허파꽈리환기가 적절히 유지되는지의 여부를 알 수 없다. 즉 분당 환기량이 동일하더라도 1회호 흡량이 적고 호흡수가 많으면 허파꽈리환기에 참여하는 공기량이 상대적으로 적어 충분히 가스교환이 이루어지지 않는다.타. 환기량의 변화1) 운동전의 환기량의 변화정상적인 안정 상태에서 분당 환기량은 사람에 따라 다양하게 나타난다. 일반적으로 안정1회 호흡량은 400~600ml이고, 호흡수는 분당 10~25회 이다. 운동을 시작하기 직전에 환기량이 증가하는 현는 들숨예비양이 더 큰 작용을 한다.운동 중에는 온 허파용량과 허파활량이 약간 감소하는데, 이는 허파의 혈류량증가과 관계가 있다. 허파의 혈류량 증가는 허파모세혈관의 혈액량 증가로 인해 이용할 수 있는 기체용적공간을 감소시킨다. 이로 말미암아 운동 중에는 남은 공기량과 기능적 남은 공기량이 약간 증가한다. 이건은 허파꽈리 내 산소와 이산화탄소 수준의 변화가 적어지면서 한층 일정한 양을 유지하려는 것을 의미한다.하. 가스교환허파꽈리와 모세혈관 사이, 조직세포와 모세혈관 사이의 가스교환은 확산이라는 물리적 과정을 통해 형성된다. 이러한 확산은 분압의 차이에 의해서 일어난다. 분압이란 대기 또는 허파꽈리 속이나 혈액과 간은 액체 내에 들어있는 혼합가스 중 각각의 단일가스가 갖는 압력을 나타내는 것이다. 이때 분압이 높으면 그 가스분자는 분압이 낮을 때보다 높은 운동성을 갖기 때문에 분압이 높은 곳에서 낮은 곳으로 확산된다.확산은 높은 농도에서 낮은 농도로 물질이 이동하는 것이다. 허파는 산소와 이산화탄소가 교환되는 장소이며, 그 교환은 확산을 통해서 이루어진다. 허파는 산소와 이산화탄소가 교환되는 장소이며, 그 교환은 확산을 통해서 이루어진다. 허파의 모세혈관과 허파꽈리는 이런 교환을 하는 곳이다.거. 호흡의 조절1) 호흡조절중추인체의 여러 기관에서 보내는 신호를 정리해서 호흡을 조절하는 기관이 숨뇌이다. 숨뇌가 망가지면 호흡과 같은 기본적인 기능이 이루어지지 않기 때문에 결국 사망에 이르게 된다.2) 호흡조절에 관련된 신호호흡조절에 관련된 신호는 신경신호와 체액신호의 두 가지로 나누어진다. 체액신호는 혈액상태에 따른 신호를 말한다. 호흡을 할 때 중요한 것은 산소공급이지만, 그것은 동시에 이산화탄소를 제거한다는 의미도 있다. 따라서 인체는 이산화탄소에 매우 민감하게 반응한다.너. 가스운반허파꽈리에서 허파 - 모세혈관의 혈액 속으로 확산되는 산소는 조직으로 운반되어 소비된다. 반대로 조직에서 조직 - 모세혈관의 혈액 속으로 확산되는 이산화탄소는 허파꽈리로 운반되어 상이다.

예체능| 2019.11.12| 9페이지| 1,000원| 조회(113)

지구성 훈련, 호흡순환 생리, 호흡 적용

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지역사회체육

1. 서론12. 본론1가. 지역사회체육의 목표1나. 지역생활체육의 추진방법1다. 지역생활체육을 추진하는 사람들33. 결론51. 서론생활체육론을 배우면서 지역사회 체육이라는 영역이 따로 있다 라는 것을 처음 알게 되었다. 지역사회란, 일반적으로 주민의 대부분이 일상생활의 주요 부분을 영위하는 지리적 생활공간이라고 할 수 있다. 지역사회는 모든 사람들의 일상생활의 거점이며, 일상적인 체육활동경험을 흡수하는 장소라고 할 수 있다. 예를 들면 개인은 공공기관 주최의 스포츠 대회에 참가하기도 하고, 어떤 때는 운동회나 강습회에도 참가한다. 이 경우 상업시설을 이용하기도 하며, 직장체육시설 또는 학교체육 시설을 이용하여 지역생활체육활동을 하기도 한다. 청소년 운동 등은 알고 있었지만 지역사회, 직장, 가정 등으로도 나눌 수 있다는 것을 알고 지역사회에 대해서 자세히 알아보고자 한다.2. 본론가. 지역사회체육의 목표지역생활체육의 실천을 위한 구체적인 계획에서는 무엇보다 기본적인 목표의 설정이 중요한데, 그 과정에서는 다음과 같은 사항이 고려되어야 한다. 지역생활체육의 목표설정에 앞서 지역생활체육은 특정 계층인 에게만 봉사하는 평생체육이 아니고, 일반 대중 스포츠 활동에 중점을 둔 방법론을 고려하여야 하며, 특히 노인·주부·근로청소년 등 스포츠활동의 혜택이 부여되지 않는 사람들에 대한 대책도 고려되어야 한다.또한 스포츠는 자유롭고 자발적인 활동이므로 되도록 자주적인 활동을 조장하도록 노력함으로써 스포츠의 생활화랑 관점에서도 체육집단의 육성이 중심적인 목표설정에서 고려되어야 할 점이다.그 구체적인 목표는 다음과 같이 설정할 필요가 있다.① 주민의 건강·체력 유지 및 향상-사회의 변화에 따라 자연적으로 신체활동이 감퇴·편중되는 것은 사회적 조건에 의해 여러 가지 차이가 있으나, 모든 지역이 공통적으로 직면하고 있는 문제이다.② 청소년의 건전한 육성-현대사회에서는 건전한 여가활동을 위한 시설이나 상담 해주는 상대가 부족하기 때문에 청소년의 탈선행위가 증가하고 있다. 이와 같은 문제를 해결하기 위해여 지역생활체육의 활성화가 필요하다.③ 지역의 재조직화-지역공동체가 무너져가는 현실을 극복하기 위한 새로운 지역사회 의식 및 인간성 회복의 수단으로 지역생활체육의 중요성이 강조되고 있다.④ 삶의 질 향상-운동으로 얻는 즐거움과 평안함으로 주민들의 삶의 질을 향상시키는 것은 지역생활체육에 부과된 크나 큰 역할이다.나. 지역생활체육의 추진방법지역생활체육활동은 대부분 자신이 살고 있는 일상 생활권을 중심으로 전개되는 활동으로서, 거주지에 기반을 둔 자발적 집단 활동이다. 이는 자치단체의 공적인 서비스를 공유하면서 전개되는 경우가 많다.본래 스포츠는 개인의 즐거움을 위한 활동이기 때문에 행정의 관여는 최소한으로 한정시켜야 한다는 견해도 강하지만, 시설정비와 지도자 양성, 친구 사귀기의 동기가 되는 프로그램 서비스 등의 조건정비는 주민들의 노력만으로는 한계가 있으므로 개별적으로 해결·처리할 수 없는 문제도 낳는다. 따라서 이들에 대한 조건정비와 지역주민 상호간의 교류가 깊어지게 할 수 있는 환경정비는 자치단체에서 하는 스포츠 행정시책의 중심적 과제이다.또한 지역생활체육의 실태와 발전단계에서 공적 서비스의 내용과 지방자치단체가 관여할 수 있는 영역은 차이가 있으므로 실시방법과 운영상의 융통성이 요구된다.단순한 행정주도형의 ‘사업·교실·프로그램 서비스’, ‘예산지원’, ‘지도자 양성’ 등에 그치지 말고, 지역주민의 주체성과 자발적인 활동을 중심으로 하면서 각종 관련단체와 공적·사적인 스포츠시설·클럽 등과 협력하여 기존 행정조직의 테두리와 담당범위를 초월한 공·사 공동조직과 유연한 추진체제 육성이 오늘날의 과제이다.이상과 같은 관점에서 지속적인 지역사회 체육활동의 진흥과 관련된 지역생활체육 및 스포츠행정은 다음과 같다.(1) 스포츠시설의 정비 및 네트워크화와 이용촉진지역사회에 있는 체육 및 스포츠시설의 배치상황과 이용시설을 모두 점검하고, 시설정비계획을 작성하여 이를 주민에게 제시한다. 그리고 시설을 중심으로 한 지역생활체육의 수준파악과 이용자 상호관의 교류촉진을 위한 프로그램 서비스를 충실하게 하는 것이 행정의 중요한 역할이라고 볼 수 있다.또한 지역사회에 있는 체육시설의 관리와 운영에 관해서는 주민의 참가를 촉진시키면서 점차 이용자의 이용단테 대표자를 중심으로 하는 자주적인 관리방식으로 이행시킴과 동시에 일상생활권 시설, 행정구 수준의 시설 및 전체 시 수준의 시설 상호간의 체계적 정비와 네트워크화를 도모하는 것이 긴급한 과제이다.(2) 지역생활체육 지도자 및 클럽 육성지역생활체육 진흥의 원동력이 되는 유능한 지도자와 집단의 존재는 필수조건이다. 리더와 동기집단이 활동을 잘못하면 독선적·폐쇄적·반사회적 활동에 빠지기 쉬운 경향이 강한데, 이 때문에 지금까지 지역생활체육의 발전을 저해하거나 운영을 곤란하게 하는 경우가 많이 있었다.이제부터는 지역생활체육이란 무엇인가를 잘 이해하고, 스포츠집단의 개방된 운영방식을 분별할 수 있는 우수한 지도자 양성과 지역생활체육 활동의 토대가 되는 스포츠클럽의 육성이 시급하다. 또, 이를 위하여 실천적인 학습회의 조직과 공간적 조건으로 집합장소의 건설도 필요하다.(3) 지역생활체육 활동의 점검과 건강상태 점검집에 머무는 시간이 길고 지역사회에서 활동하는 시간이 많고 고령자와 주부, 유아·아동 등에게는 지역사회를 기반으로 한 친구사귀기의 기회를 제공하고, 건강·체력육성 프로그램 서비스, 스포츠정보 서비스, 놀이·스포츠공간의 정비 등은 빠질 수 없는 조건이다.이를 위해서 실태와 서비스 수준이 어느 정도인가를 끊임없이 평가하고 점검하는 구체적인 시책이 강구되어야 하며, 또한 스포츠활동을 지탱하는 건강·체력 진단과 상담등의 서비스사업도 의료기관이나 보건소와 연결하여 정기적으로 개최할 필요가 있다. 특히 고령화사회에 접어든 오늘날에는 고령자의 생활기반이 지역사회에 있기 때문에 지역사회의 중요성은 증대하고, 지역주민에 대한 건강유지와 증진을 위한 스포츠 활동의 필요성은 높아지고 있다.따라서 지역생활체육 활동 참여자 스스로 정기적인 건강검진을 습관화할 수 있는 건강진단 시스템의 확립과 지역사회 전체의 건강수준 및 스포츠실시 상황을 정확히 파악하고, 건강·스포츠에 관련된 진단과 정보를 정기적으로 주민에게 제공하는 것이 앞으로 지역생활체육 행정의 중요과제이다.(4) 지역생활체육 추진체제의 정비지역생활체육 진흥을 위한 추진체제 정비라는 관점에서 시·구·학군 등의 수준에서 자치단체 체육회와 학군 스포츠진흥회 등의 조직편성과 체질개선이 시급하다. 그리고 지역주민의 체육 및 스포츠욕구를 흡수할 수 있는 조직인 [지역생활체육 추진협의회]를 편성하여 지역생활체육 시설 상호간의 네트워크 설정과 자발적 관리운영조직의 편성 등 공·사의 공동적이며 복합적인 시스템 설정이 필요하다.한편 기타 주민의 자주적 스포츠조직인 스포츠 관계단체나 체육지도위원, 사회교육단체, 클럽 대표자 등으로 구성되는 [지역사회스포츠 추진협의회]를 전체 자치단체와 각 자치구 수준으로 조직하여 주민의 스포츠에 대한 욕구를 흡수하고 반영하여 각종 지역사회단체나 스포츠종목단체 간의 연락과 조정기능을 발휘하게 한다.다. 지역생활체육을 추진하는 사람들(1) 지도자에게 요구되는 것지도자라고 하면, ‘에어로빅스 지도자’, ‘농구 지도자’ 등 실기스포츠 지도자를 떠올리며 그 종목의 지도를 잘 하면 우수한 지도자라고 부르는 경향이 있다. 그러나 생활체육이 참가하는 동기 및 목적이 다양화되고, 여러 주민이 스포츠를 실시하기 된 요즘, 지도자은 단순히 자신의 전문종목의 기술지도만 잘 해서는 안되는 상황이 되었다. 주민은 지도자에게 종목지도뿐 아니라 체력 트레이닝, 건강체조, 레크리에이션, 게임의 실기지도를 비롯하여 해부학, 운동생리, 스포츠상해의 지식도 요구하고 있는 실정이다. 또한 클럽운영 방법과 인간관계에 이르는 분야에서도 일가견이 있어야 한다.생활체육이 생활체육 지도자에 의하여 그 효율성이 증대된다고 볼 때 생활체육 지도자의 자질은 곧 국가가 추구하고 있는 복지사회구현과 직결된다.이러한 측면에서 생활체육활동을 어떻게 구체화할 것인가는 생활체육활동 주체인 생활체육 지도자의 자질 향상에 달려 있다. 즉 생활체육활동을 효과적으로 수행할 수 있는 지도자적인 자질은 궁극적으로 생활체육의 목적 및 목표를 효과적으로 달성하는 필수적인 요소이다.지금까지의 지도자는 기술의 지도, 그 중에서도 대부분은 자신의 특기종목만 지도할 수 있다면 좋다고 하였다. 그래서 기술면에서의 지도력이 그 지도자의 평가를 좌우하였다. 그러나 지역생활체육이 진흥되고 평생을 통한 스포츠활동이 장려되고 있는 상황에서 앞으로의 지도자는 기술을 잘 지도한다고 해서 충분한 지도력을 갖고 있다고 할 수는 없다.이러한 지역생활체육 지도자의 자질은 다음과 같다.1. 각 개인이 어떠한 목적과 동기로 활동에 참가하였는가를 알 수 있는 능력과 수단을 갖는다.2. 지도방법?목적과 장래의 전말을 파악할 수 있는 능력을 갖는다.3. 이론적이며 과학적으로 지도하는 지도력과 그것을 쉽게 전하는 표현력을 갖는다.4. 주변상황을 정확히 판단하여 객관적으로 대응할 수 있는 능력을 갖는다.5. 각각의 참여자를 중요하게 여기며, 공평하게 대응해주는 능력을 갖는다.6. 모두가 활동의 주인공으로서 자발적으로 활동할 수 있도록 하는 지도력을 갖는다.7. 철저한 준비와 열성적으로 지도할 수 있은 자세를 갖는다.지도자가 생활체육 활동전개 시 유의해야 할 점은 다음과 같다.1. 스스로의 힘으로 자주적?자발적인 스포츠활동을 전개해 갈 것2. 평생을 통한 지속적인 활동을 전대해 갈 것3. 모두 함께 즐길 수 있는 활동을 전개해 갈 것이미 지도자의 지시대로 일제히 움직이는 시대는 지나갔다. 지도자 스스로가 스포츠를 즐기며 그 즐거움을 전달하고, 자신처럼 스포츠를 사랑하고 즐길 수 있는 동료를 늘려감으로써 지역사회에서의 스포츠의 범위를 조금씩이라도 넓혀나가는 것이 지도자에게 요구되는 역할이다.

예체능| 2019.11.12| 6페이지| 1,000원| 조회(326)

생활체육, 지역사회체육, 지역생활체육

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1. 스포츠 에이전트란?구단·협찬사·용품업체·광고주와의 계약, 다른 팀으로의 이적, 다양한 외부활동 등을 대신해주는 사람이 에이전트(Agent). 에이전트는 일반적으로 매니저도 겸한다. 매니저는 선수와 함께 움직이면서 선수를 대신해 스케줄을 잡고 대외적인 활동에 대해 섭외를 한다.2. 느낀점처음에 나는 단순히 스포츠 에이전트가 그냥 선수를 그 선수를 필요로 하고 그 선수와 맞는 좋은 구단으로 보내주는 중간다리 역할만 하는 사람으로 알고 있었다. 그런데 영화를 보면서 스포츠 에이전트에 대한 나의 생각은 완전히 바뀌게 되었다. 단순히 직업으로만 생각했는데 스포츠 에이전트는 그냥 자신이 맡은 선수와 한 몸이라는 느낌을 받게 되었다. 광고를 따오고 계약을 좋은 조건으로 하게 해주는 것 이상으로 더욱더 선수와 긴밀한 관계가 있는 것이 스포츠 에이전트 인 것 같다. 제리맥과이어는 잘나가던 스포츠 에이전트였다. 그러다 선수의 건강도 생각하게 되고 정말 선수를 위한 에이전트가 되고 싶어 회사의 이익과 반하는 제안서를 작성했다가 해고를 당하게 된다. 잘나가던 선수와의 계약이 성사되지 않고 보통인 미식축구 선수와만 계약을 하게 되고, 자신을 따라주는 한 여자와 회사를 차리고 일을 시작한다. 그리고 그 유일한 선수를 최고의 선수로 만들기 위해 선수와 마음을 맞춰나가고 함께 최고의 미식축구 선수로 만들어 나가는 내용이다. 여기서 내가 가장 감동받고 중점적으로 생각 했던 것은 그냥 일로만 에이전트를 하는 것이 아닌 선수를 진정으로 위하는 마음에서 일하는 에이전트였다. 선수가 잘되고 돈을 많이 벌어다 주는 것 많이 좋은 것이 아니라. 선수의 모든 것을 알고 몸 상태나 정신을 아는 것은 물론이며 가족까지도 챙기는 모습을 보면서 정말 감동을 받았다. 거의 인생의 동반자 같은 느낌 이였다. 나도 무언가 어떤 직업을 같던지 만나는 사람에게 좋은 영향력을 미치는 사람이 되고 싶어졌다. 그냥 일로서만 만나고 형식적인 관계가 아닌 중요한 사람이 되고 싶어졌다. 또한 눈에 띄었던 것은 에이전트가 정말 선수의 거의 모든 것을 다 한다는 것 이였다. 선수가 운동에만 집중할 수 있도록 계약 광고 등 진짜 모든 걸 다 관리해 주는 것이 스포츠 에이전트가 하는 일이였다. 연봉협상도 에이전트가 하고 선수는 운동을 해서 좋은 경기성적을 내는 데에만 집중할 수 있게 해주었다. 선수가 감독 코치 이외에 거의 가장 많이 의지하고 만나는 사람이 에이전트가 아닐까 라는 생각도 들었다. 동고동락하며 성공과 실패를 거의 다 같이 맛보는 직업인 것 같았다. 에이전트와 선수와의 관계도 눈여겨 볼 점 인거 같다. 선수는 에이전트를 믿고 모든 걸 위임한다. 서로의 신뢰가 없으면 절대 할 수 없는 일이다. 그러므로 에이전트는 선수에게 신뢰를 갖도록 해야 하고 선수의 생각도 잘 알고 일을 해야 한다. 영화를 보면서는 에이전트 말고 그 옆에서 도와주는 여주인공도 있었다. 그 직업은 무슨 일을 하는 건지 잘 모르겠지만 그 역할도 에이전트에게 중요한 것 같다. 에이전트 혼자 일하는 게 아니고 서로 호흡을 맞춰가고 에이전트가 놓치는 일이나 더 좋은 방향으로 이끌어주는 역할인 것 같다. 영화 마지막부분에 진짜 눈물이 났다. 제리가 선수에게 “너는 생각이 너무 많다고 다름 사람의 잘못 된 것만 보고 경기를 하다 보니 경기에 대한 열정이 없는 것 같다”라고 돌 직구로 말한다 그 말을 들은 선수는 다음 경기 때 정말 경기만을 생각하며 열정적으로 경기를 하다가 마지막에 역전을 시키고 의식을 잃게 되는데 그때 제리가 선수를 정말 걱정하고 깨어난 후 엄청난 스타가 된 선수가 인터뷰를 하면서 제리에게 고맙다고 말하고 서로 안는 장면이 정말로 감동적 이였다. 선수의 성공이 에이전트의 성공이 되고 함께 힘든 시기를 견뎌내고 진정한 충고도 할 수 있는 그런 사이 이게 진정한 스포츠 에이전트인 것 같다. 영화를 보면서 정말 에이전트의 진정한 모습을 볼 수 있던 것 같다. 또한 선수의 주변인물은 에이전트라는 중요한 인물도 있다는 것을 알 수 있었다. 체육을 전공하면서 어떤 직업을 가지고 살아야 할까 고민을 하는 중인데 이 기회로 스포츠 에이전트라는 직업도 있다는 것을 제대로 알게 되었고 흥미도 생기게 되었다. 사람을 이해하고 그 사람이 최고의 기량을 발휘 할 수 있도록 돕는 건 잘할 수 있을 것 같기 때문에 스포츠 에이전트라는 직업도 한번 고려를 해봐야 할 것 같다.

예체능| 2019.11.12| 2페이지| 1,000원| 조회(149)

감상문, 제리맥과이어, 스포츠 에이전트

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시장세분화에 대하여

1. 서론12. 본론1가. stp개념의 등장 배경1나. 스포츠 시장의 세분화1다. 스포츠시장 세분화의 필요성2라. 시장세분화의 조건2마. 시장세분화의 단계3바. 변수3사. 경쟁제품 시장이 구조 분석5아. 스포츠 시장 세분화의 효과6자. 정의6차. 조건7카. 시장세분화와 마케팅 전략대안83. 결론91. 서론마케팅을 하려면 고객이 있어야 한다. 학생을 대상으로 하는 것인지 성인이 대상인지 혹은 그들이 원하는 것이 어떤 분야 이고 어떤 식의 제품을 원하는 가 마케팅을 하기 위해서는 이러한 자료가 필요하다. 고객이 있으면 어떻게 고객을 나누고 분류된 고객에게 어떤 식으로 마케팅을 할 것인지 하는 것이 시장 세분화라 할 수 있다. 시장세분화의 정의와 시장세분화를 하려면 어떤 기준에서 나눠야 하고 어떤 종류가 있는지에 대해서 알아보기로 한다.2. 본론가. stp개념의 등장 배경스포츠 마케팅 활동을 체계적이고 일관성 있게 추진하기 위해서는 먼저 스포츠 마케팅 전략을 수립해야 한다. 전략적 스포츠 마케팅의 핵심은 stp마케팅, 즉 시장의 세분화, 시장의 표적화, 그리고 제품의 위치화이다. 이를 표적마케팅이라고도 한다. 이는 하나의 시장을 서로 다른 제품이나 마케팅 믹스를 원하리라 생각되는 독특한 세분시장으로 나누어 각 세분시작의 매력성을 평가한 다음 하나 혹은 몇 개의 세분시장을 선정하고, 각 세분시장에 대응하는 제품의 위치와 개념을 선정, 개발 및 전달하는 것이다.마케팅 전략에 stp개념을 최초로 밝힌 학자는 필립코틀러 박사이다. 필립코틀러는 마케팅 경영관리 과정을 5단계 과정으로 설명했다.나. 스포츠 시장의 세분화표적마케팅의 첫 단계는 현 시장을 이해하는 시장세분화 단계이다, 이는 현 시장에 있는 경쟁상품의 마케팅 활동과 이에 대한 고객 반응의 이질성을 분석하고, 이들을 비교적 동질적인 세분시장의 범주들로 묶어서 파악하는 단계이다. 시장세분화는 고객의 이질성을 분석하는 고객시장의 세분화와 경쟁상품의 이질성을 분석하는 상품시장의 구조분석을 포괄하는 활동이다. 마케팅이 최대경우가 많다. 특히 시장규모가 크다면 표적시장별로 차별화된 마케팅을 수행할 가능성이 더욱 커진다.시장의 소비자들이 집단화분포를 가지는 경우에 세분화를 하지 않으면 보통 합산평균의 문제라 부르는 심각한 문제점이 발생한다.고객 간에 집단화 분포를 보이는 경우라도 소수의 고객층이 소비량의 대부분을 차지하는 경우에는 세분화 여부를 신중하게 고려하여야 한다. 즉 일부 청소년층이 노스페이스 구매량의 대부분을 차지하는데, 이러한 경우에는 물론 대량을 구매하는 고객층을 표적시장으로 고려하는 것이 일반적이겠지만, 경쟁이 심한 경우에는 바람직하지 않을 수 있다. 대량구매층에만 집착하는 것을 ‘대다수의 오류’라 하여 마케팅에서 흔히 보이는 오류의 하나로 지적되고 있다. 고객시작의 세분화 여부를 결정할 때는 선정한 표적고객의 까다로운 요구를 경쟁자보다 잘 충족시켜 브랜드 애호적인 소비자층을 형성하고, 그 소비자층을 바탕으로 브랜드자산의 가치를 높여서 장기이익을 극대화 하는 것이 궁극적인 목표이다.다. 스포츠시장 세분화의 필요성스포츠 시장에서의 세분화 필요성은 첫째, 다양화 되어가는 스포츠 시장을 전체적으로 커버할 수 있을 만큼 보유 및 활용 가능한 자원에 한계가 있기 때문이다. 둘째, 기술의 향상과 업종간 경쟁이 심화되고 스포츠 제품 간에 격차가 없는 제품이 쏟아져 제품의 동질화 및 시장의 성격이 동질화 되어 스포츠 소비자의 주의나 관심에서 외면당하기 쉬워 소비자의 주의나 관심에서 외면당하기 쉬워 소비자의 욕구에 부합한 서비스나 제품을 맞춤 제공하여야 하기 때문이다. 셋째, 소비자의 스포츠 제품에 대한 다양화 욕구가 강화되어 기존의 제품 기획만으로 마케팅 능률을 저하시켜 이윤이 감소하기 때문에 목표소비자에게 맞는 효과적인 마케팅 전략 수립 및 기획을 위해서는 스포츠 시장의 세분화가 필히 요구된다.라. 시장세분화의 조건시장세분화를 위해서는 4가지 조건이 고려되어야 한다.1. 측정가능성이다. 시장의 규모와 구매력이 계량적으로 측정될 수 있어야 한다.2. 접근가능성 이다. 시장의 법규, 가격변화에 반응은 하지만 그렇게 민감하지는 않은 보통소비자, 가격이 상승할 때 수요가 오히려 늘어나는 감각적인 소비자 등 세 유형이 시장에 있다는 것을 보여주고 있다.마케팅 반응을 개인 차원에서 파악하는 것은 어렵기 때문에 이질성 분석의 기준으로 선택브랜드, 브랜드전환 정도, 구매빈도 등 고객의 상품선택행동, 품질, 가격, 디자인 등 고객이 선호하는 상품속성의 값, 추구하는 상품의 혜택 등을 통해 스포츠 소비자의 반응을 파악한다. 그러나 이질성의 기준으로 스포츠 시장을 세분화 하는데 가장 많이 활용하는 것은 측정과 분석이 용이한 인구 통계학적·지리적·심리 묘사적·행위적 변수 등이다. 이들은 스포츠 제품구매행동의 원인이 되는 요인 이라기보다는 앞에서 열거한 원인변수들과 관련성이 깊다고 생각하는 간접적인 변수들 이다.지역별 세분화에서 중요한 분석방법의 하나는 브랜드개발지수와 상품개발지수를 이용하는 것이다. 브랜드개발지수란 전국의 1000명당 브랜드사용자 수에 대비한 특정지역의 1000명당 브랜드의 사용자수이다. 이 두 가지 지수를 비교하면 상대적으로 강세의 지역시장과 약세의 시장지역이 드러난다. 또한 두 가지 지수가 모두 강한 주요 지역시장과 두 가지 지수 모두 약한 지적 구매력 또는 개발이 안 된 미지의 지역시장을 판별할 수 있다. 상품개발지수란 전국 1000면당 상표의 사용자수에 대비한 특정지역 1000면당 상품 사용자 수를 지수로 나타낸 것이다. 동일한 시장이라도 시장세분화는 변수에 따라 다양한 세분시장으로 나타난다. 어떠한 기중을 갖고 시장을 세분화 할 것인가? 이에 스포츠시상세분화를 위한 변수를 살펴보자.1) 인구통계학적 세분화고객의 고유특성 중에서도 객관적으로 쉽게 관찰하거나 측정할 수 있는 변수로 성별, 나이, 교육, 소득, 직업, 가족 수, 가족의 수명주기상의 단계, 종교 들이 이에 속한다. 인구 통계학적 변수의 분별력을 높이기 위하여 시도되는 것이 여러 개의 인구통계학적 변수를 복합적으로 사용하는 방법으로 스포츠 소비자의 구매행동과 밀접한 관계가 세분화는 사람의 성격, 생활양식, 의견, 새로움의 추구 성향 등 심리적인 성향을 통해 스포츠 시장을 세분화 할 수 있으며, 스포츠시장상황에 따라 새로운 성향을 개발하기도 하는데, 이때는 타당성과 신뢰도 수준을 확립하는데 각별히 유의를 해야 한다.4) 행위적 세분화행동 변수 또한 인구 통계학적, 심리 묘사적, 변수와 더불어 많이 활용되는 세분화의 변수로서 특정상품이나 브랜드의 사용 여부, 사용정도, 수용 단계, 상품의 사용기회나 시간, 상품을 통하여 추구하는 혜택 등을 들 수 있다.특히 추구하는 혜택에 따른 혜택기중 세분화는 상품 포지셔닝을 정립하는데 중요한 단서를 제공하므로 최근 활발히 활용되는 분야이다. 혜택기준을 세분화하는 방법으로는 결합분석이 많이 활용된다. 특정 스포츠 제품에 대한 소비자들의 행동적 기준을 이용해서 스포츠 시장을 세분화하는 것이다.가) 편익세분화소비자들이 특정 스포츠제품을 사용하는 궁극적인 목적은 그 제품을 소비하여 편익을 얻기 위함이다. 소비자들이 추구하는 편익에 의한 세분화는 동일한 제품이라고 할지라도 소비자 개개인이 추구하는 제품에 대한 편익은 서로 다르다는 기본개념에 근거하여 분류하는 방법이다.나) 사용정도 세분화스포츠 제품의 사용량과 정도 에 따라 고소비자, 중소비자, 저소비자로 분류된다. 많은 마케터들은 전략을 수립할 때, 소위 말하는 80-20법칙에 근거하여 주로 대량사용자에 초점을 맞추어 왔다. 이는 20%의 소비자가 전체의80%를 소비한다는 이론에 중점을 둔 것이다.다) 시간에 의한 시장세분화시간에 따라 소비자의 행동이 다르게 나타난다는 가정하에 시간대를 기준으로 스포츠 시장을 세분화하는 이유는 시간이 현대인들에게 보다 중요한 의사결정 변수로 작용하기 때문이다. 예를 들어 스포츠센터 이용자들의 하루, 주중, 연중, 시간의 경과 그리고 계정의 변화 등을 파악하여 스포츠 시장을 세분화 할 수 있다.라) 다속성 기준에의한시장세분화대부분의 실무에 있어서 스포츠 시장 세분화를 할 경우에는 단일 기준보다는 여러 가지 기준을 활용한간의 대체적 속성을 측정하고자 동원되는 것이지만 대체성의 개념이 추상적이고 측정의어려움이 있어 경우에 따라 다양한 장단점을 지닌 여러 변수들이 사용되는 것이다.5) 판단변수브랜드 선택결정을 하는 순서, 인식하는 유사성 정도, 산업재의 경우 특정제품의 자재로서의 효용 등이 있다. 이러한 변수들은 측정이 쉬운 장점이 있는 반면, 소비자들이 판단의 근거로 삼는 기준이나 대안들에서 상당한 차이가 있고, 스스로의 응답에 대하여 본인도 자신이 없으며, 일관성이 부족한 경우가 많아. 또한 대체성과 유사성은 같은 개념이 아님에도 불구하고 동일시하는 경우가 많다는 문제가 있다.6) 행동변수실제 구매 자료나 실험실 또는 현장에서 수행한 실험으로 수집한 자료로 측정하는 제품대안 간의 교차탄력성 정도, 반복적인 구매 시 브랜드 전환정도, 브랜드선택의 유사성 등이 있다. 교차탄력성을 측정하는 가장 쉬운 방법은 설문 응답 자료를 바탕으로 측정하는 것이지만 이는 판단변수의 문제점을 그대로 지니고 있다. 실제행동에 의한 교차탄력성의 측정은 가격 변화에 따른 대안 선택의 변화를 직접 관찰해야 하므로, 가격 변화가 실제로 여러 번 있어야 하기 때문에 상당한 시간을 기다려야 하는 어려움을 동반한다.7) 수평적인방법경쟁시장에 대한 분석방법에는 대안 간의 대체성을 대표하는 변수를 선정한 다음 이를 이용하여 제품시장의 구조를 분석하는 방법으로 수평적인 방법이 있다. 측정한 대안간의 대체성 정도에 근거하여 각 대안의 좌표를 결정하여 다차원 공간에 그 대안들이 위치를 파악하여 그림으로 그려 넣는 것이다. 이러한 분석 기법들을 다차원 척도법 이라고 하며, 이결과로 그려지는 지도를 다차원 이식지도라고 한다.아. 스포츠 시장 세분화의 효과1.한정된 소비자 집단을 만족시킬 수 있다.2.새로운 마케팅 전략개발 및 실행이 용이하다.3.자원을 효율적으로 배분할 수 있다.4.명확한 방향제시 및 노력의집중이 가능하다.마케팅에서 관리 분석과 관리실행 사이의 연결고리 역할을 하는 시장세분화는 스포츠 마케팅의 핵심적인 전략 있다.

경영/경제| 2019.11.12| 10페이지| 1,000원| 조회(451)

시장세분화, STP, 스포츠 시장

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스포츠 상황의 질병

1. 서론12. 본론1가. 부상의 네가지 주요원인은?1나. 근육의 약함과 비유연성이 어떻게 부상을 초래 하는가?1다. R.I.C.E 각 부분의 목적을 설명하라2라.수포,근육통,근육경련,근육염좌,관절염,족저근막염,발뒷꿈치티눈,정강이염좌,스트레스골절,연골연화증의 발생원인과 치료법에 대하여 약술하라3마. 운동이 질병저하에 어떻게 영향을미치는가?73. 결론81. 서론스포츠를 하다 보면 부상을 입게 된다. 가벼운 인대 손상부터 큰 부상까지 입기도 하는데 지도자가 되거나 운동을 하다 부상을 당했을 때 응급처치를 하는 것이 중요한데 그런 것에 대해서는 제대로 배워보거나 알아 본적이 없었다. 체대 입시를 하면서도 염좌나 피로골절은 많이 왔었는데 제대로 된 치료방법은 알지 못했었다. 운동을 하면 건강에 좋다고는 하지만 좀더 구체적으로 알아보고, 이번 기회를 통해 자주 발생하는 병에 대해 알아보고 치료방법과 응급처치 방법을 알아보고자 한다.2. 본론가. 부상의 네가지 주요원인은?스포츠 외상은 한정된 횟수의 외력이 신체에 작용했을 때 생기는 것이기 때문에 각각의 스포츠에 따라서 특징적인 것이 많고, 외상의 발생 기전을 잘 듣는 것에 의하여 진단을 내릴 수 있다.스포츠 외상의 주원인은 외력이다. 외력은 한냉작용에 의한 동상, 강한 직사일광에 의한 화상, 일사병 등과 같이 기온, 일광, 기압, 전류 등의 물리적 병인 작용도 들 수 있으나 전도, 타박 등에서 흔히 볼 수 있는 좌상, 골절, 탈구 등과 같이 기계적 작용에 의한 것이 많다. 이 때문에 운동외상 혹은 스포츠 외상이라고 하면 기계적 작용에 의한 경우가 대표적이거나 혹은 기계적 작용에 의한 경우만이 채택되기 쉽다.또 스포츠 외상의 원인으로서 가장 많은 것은 자신의 신체조건에 적합지 않은 훈련을 지나치게 많이 하는데 있다. 그러므로 훈련에만 너무 치우쳐 자신의 몸에서 나타나는 경고증세를 무시해서는 안된다. 그리고 또 다른 외상의 원인은 나쁜 훈련방법이다. 즉 운동량을 너무 빨리 증가시키고 운동의 강도를 급격히 올리거나 새로운 훈을 줄여준다.몸의 모든 근육은 길항근을 가지고 있다. 예를 들어 다리앞쪽 근육은 다리뒤쪽 근육과 상반된다. 이들 근육중 하나가 다른 근육군에 비해 더욱 강해지거나 유연해질 경우, 불균형이 초래되어 부상 및 자세 문제를 야기할 수 있다. 예를 들어 넙다리뒤근육파열은 대부분의 달리기에서 흔한 부상이다. 이는 종종 강한 넙다리네갈래근과 약하고 유연성이 저하된 넙다리뒤근육에 의해 야기된다. 이러한 불균형은 넙다리뒤근육에 많은 압박을 가해 근육파열 또는 좌상을 초래 한다.다. R.I.C.E 각 부분의 목적을 설명하라RICE처치란 스포츠현장에서 팔다리부상 시 응급처치의 기본이 되는 것이다. RICE처치를 시행하면 외상의 치유가 빠르고 경기복귀가 원활히 이루어진다. 따라서 스포츠 현장에서 지도하는 사람은 숙지를 해 둘 필요가 있는 처치 방법이다.R(rest) : 플레이를 계속 할 수 없을 정도의 부상을 당한 경우에 환부를 움직이면 증상이 더욱 악화될 우려가 있기 때문에 운동을 중지하고 부상부위의 안정 상태를 유지하는 것이다. 안정에 의해 더 이상의 손상진행과 염증약화를 예방할 수 있다. 운동선수는 국소의 안정이 유지되면, 다른 부위의 트레이닝은 가능하다. 다친 부위가 발목 관정이나 무릎관절인 경우에는 테이핑이나 붕대로 고정, 전신 부상의 경우에는 쇼크를 예방하기 위해서 부상자를 진정시키고 격려하면서 모포 등으로 몸을 보온하여 안정 상태를 유지, 베인 상처의 경우에는 상처를 오므려 지혈하고 멸균거즈나 붕대로 상처를 압박해 환자의 안정을 돕는다. 선수가 경기를 중단하고 나와야 할 경우는 다음과 같다.-어떤 활동의 가동범위 손실을 나타내는 경우(절룩거리며 걷기, 달리기, 점프할 수 없음은 의미)-머리의 상처로 인해 두통, 기억상실, 현기증, 귓속울림 또는 의식의 상실 등이 나타나는 경우-병으로 인한 열이나 추위로 고통 받는 경우-통증을 호소할 때I(ice) : 아이싱이란 비닐봉지들에 넣은 얼음을 직접, 혹은 간접적으로 환부에 대는 것으로, 내출혈이나 조직액의 유입을 최소한으로 단계적으로 상처 위로 느슨하게 감싼다.-주기적으로 피부색, 체온, 상처부위의 감각을 검사하고, 압박붕대가 신경이나 동맥을 누르지 않도록 한다.E(elevation) : 부상부위를 거상함으로써 내출혈의 경감을 꾀할 수 있다. 중력에 의한 조직사이 액의 드레이니지나 림프액과 정맥의 혼류촉진에 의해 종창이 억제되고, 종창의 개선도 촉진된다. 심장보다 높이 두면 더욱 효과적이다. 급성기 이후에도 종창부위를 거상하는 것이 효과가 있다. 상처부위는 처음 24~72시간동안에 가증한 위도 들어 올려야 한다.라. 수포,근육통,근육경련,근육염좌,관절염,족저근막염,발뒷꿈치티눈,정강이염좌,스트레스골절,연골연화증의 발생원인과 치료법에 대하여 약술하라수포 ?정의 : 피부층 사이에 물이 가득찬 주머니가 발생하는 것. 수포에는 개방형과 폐쇄형 형태가 있다.원인 : 피부가 신발, 배트, 라켓 손잡이와 같은 것의 표면에 부딪힐 때의 마찰이 원인이며, 그 마찰은 피부층을 분리하고 그곳을 액체로 채우는 것을 유발한다.징후 : 통증, 화끈거림증상 : 피부에 액체로 가득 찬 혹들, 때로는 오픈된 상처나 출혈, 그 주위에 붉은 발적, 또는 화끈거림이 있을 수도 있다.응급처치 : 폐쇄형은 마찰을 줄이기 위해 수포 위를 기포고무의 도넛패드로 묶는다. 선수는 그곳을 깨끗하게 유지하도록 하고 수포를 터트리지 않는다. 그렇지 않으면 감염이 된다.개방형은 살균비누나 알콜 또는 과산화수소로 그 부분을 깨끗이 하고 멸균거즈패드로 말린다. 마찰을 줄이기 위해 수포위에 기포고무의 도넛패드로 묶는다. 깨끗하게 유지하고 정기적으로 감염상태를 체크한다.근육통 ? 근육통증은 스포츠 운동 중에 자주 발생한다. 근육경련 또는 근육파열을 유발하는 것으로 알려진 경직된 근육을 신정하거나, 무거운 물체를 드는 경우 발생한다. 운동 중에 발생한 근육통증은 운동을 멈추거나 천천히 하라는 신호일 수 있다.정의 : 근육통이란 근육에 생기는 통증을 의미하며, 다양한 질병이나 장애에서 나타날 수 있는 하나의 증상이다. 가장 흔한 원인은 해당 육염좌 ?근 염좌란 근육에 예기치 않은 힘이 가해지거나, 늘어나거나, 피로에 쌓인 상태에서 무리를 했을 때 외부에서의 힘이 아니라 근육자체의 수축력으로 근섬유의 일부 단열 또는 근막의 단열이 생기는 현상을 말한다.원인 : 육상경기의 대시·점프, 축구의 킥, 체조경기 등에서 생긴다. 즉 , 단거리달리기 에ㅓ 대퇴후면의 햄스트링스에 발생하거나, 체조경기의 다리벌리기를 할 때 대퇴내전근에 발생하는 등 종목에 따라 근 염좌가 잘 일어나는 근육이 다르다. 테니스, 육상장거리에서는 비복근에 근염좌가 잘 일어나고 근이행부에 자주 발생하며, 비복근내측두 근건이행부에 발생한 것은tennis leg라고 부른다. 근 염좌는 근 염좌를 일으킨 근육과 반대의 기능을 하는 근육이 상대적으로 근력이 강하기 때문에 일어난다.치료 : 발증 직후의 현장처치는 RICE의 원칙을 따른다. 근염좌 후 3일간은 샤워만 하도록 하고, 염증의 증강을 피하기 위해 목욕은 금지한다. 대부분의 증례는 외과적 처치를 필요로 하지 않고 소염제·근이완제의 복용에 의한 보존적 치료와 적절한 리헤빌리테이션에 의해 회복이 가능하다. 손상부위의 근육 내 혈관손상에 의한 출혈이 많고, 혈종이 큰 증례에서는 그 부분에 주사기로 혈종 내용물을 뽑아내어 회복을 촉진시키는 경우도 있다. 초음파단층검사등으로 근육이 실질적으로 단연이 일어난 것이 명확한 경우는 수술에 의해 근단열부의 봉합과 혈종제거가 필요하다.관절염 ? 정의 : 관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부위이다. 관절은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있으며, 움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수하는 역할을 한다. 관절염은 여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것으로, 이로 인해 나타나는 대표적인 증상은 관절의 통증이다. 그러나 관절에 통증이 있다고 해서 모두 관절염이라고 할 수는 없으며, 붓거나 열감이 동반되어야 관절염이라고 할 수 있다. 관절염이 있을 경우 의사들은 이것이 급성인지 만성인지, 관절 자체의, 운동장애나 강직·관절변형에 대하여는 관절성형수술을 하기도 한다.족저근막염 ?정의 : 뒤꿈치와 발가락을 연결하는 조직이 염증이 나거나 늘어난 상태원인 : 장딴지 근육의 힘찬 수축 또는 뻗침이 원인이 된다. 평방, 족저궁을 충분하게 지지해 주지 못하는 신발로 인해서 약하거나 경직된 근육은 특히 자주 strain되는 경향이 있다.증상 : 족저궁이나 뒤꿈치 아래 부분에 통증이 있으며 근육이 꽈 죄거나 약한 느낌이 있다.응급처치 : 미약한 발바닥 근막염일 경우 발바닥 근막과 장딴지 근육을 천천히 펴도록 시킨다. 만약 통증과 기능의 소실이 심하다면, 선수에게 부상된 다리로 걷는 것을 방지하고 의사나 응급의료 기관에 보낸다. 활동을 재개 할 때 발바닥 근막과 장딴지를 펴주는 것을 계속하여야 한다.치료는 안정이 제일이며, 통증이 심한 때에는 다리를 사용하지 않고, 일반적으로 통증이 사라질 때까지 달리기를 중단한다. 발뒤쪽과 정강이, 모지의 스트레칭을 충분히 행하고 아치서포트등 족저삽판이 유효하다. 치료가 어려운 경우에는 수술로 치료할 필요가 있다.발뒷꿈치티눈 ?티눈은 지속적인 압력과 마찰로 인해 생기며, 발에서 흔히 볼 수 있다. 티눈은 굳은살 속에 단단한 핵이 생겨 마치 피부속에 박힌 것처럼 보인다.원인 : 일반적으로 잘 맞지 않는 신발을 오래 신고 다니는 것이 가장 흔한 원인이고, 이 외에도 관절염이나 잘못된 걸음걸이 등의 원인으로 발의 특정부위에 무리한 압력이 지속적으로 가해져 발생하는 경우가 있다. 직업적으로 오래 서있는 직업인 경우 많이 발생한다.관리방법 : 티눈을 예방하기 위해서는 알맞은 신발을 신고 부드러운 안창을 깐다. 티눈이 생기면 대부분의 사람들이 티눈연고를 발라 치료를 시도하는데, 연고를 통해 티눈이 완화되거나 통증이 약해진다 하더라도 완전히 치료하기는 어렵다. 수술은 연고보다 완치가 높지만 재발하는 경우가 많아 몇 번의 수술을 하는 경우도 있다.정강이염좌 ? 유럽에서 신 스프린트로 불리고 있는 것으로 육상경기, 배구, 농구 등에서 많이 나타난다.원인.

예체능| 2019.11.12| 9페이지| 1,500원| 조회(134)

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