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누구나 포토샵1급 1달만에 완성하기 (단축키 요약본)

짧은 소개글. 저는 학원, 인강 하나 듣지않고 오로지 독학으로만 포토샵 1급을 한번 만에 붙은 합 격자입니다. 준비 기간은 1개월 반 이었고 시험장에서도 제일 빠르게 시험을 끝내고 자신있게 나왔습니다. 그렇기에 제가 시험 때 그리고 연습할 때 가장 많이 썼던 단축 키와 정의들을 요약해 보기로 했습니다. 분명히 독자 분들도 시험에 도움이 될거라 장담합니다. ▶포토샵 1급 핵심 및 단축키 요약본1. 시험 시작 후 포토샵 더블 클릭하고 창이 뜨면 초기화하기 (이전 시험자가 지정 했던 설정들 초기화) => [Ctrl+Alt+Enter]2. 기본 설정 (단위, 눈금선 색, 영/한 표시) => [Ctrl+K]

컴퓨터/IT| 2023.01.16| 2페이지| 1,500원| 조회(273)

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무릎 운동 손상 스페셜 테스트

무릎은 발목보다 부상의 강도가 크다. 즉, 한번 부상을 당할시 큰 부상으로 이어질 가능성이 있다는 말이다. 그렇기에 무릎 부상을 예방하고자 실시하는 특수 테스트에는 수업에서 소개된 내용 이외에 다양한 것이 있고, 무릎 운동 손상을 평가할 수 있는 방법과 평가 방법에 따른 목적에 대해 몇 가지를 서술해 보겠다. 첫 번째로 ‘되튀김 검사’이다. 반달연골의 손상 유무를 알아볼 때 검사를 하며검사 시 환자는 정자세로 눕고 검사자는 환자의 발목을 잡고 10? 정도 띄운 상태에서 무릎을 살짝 들며 함께 떨어뜨린다. 검사결과, 관절염증이 있다면 무릎이 완전히 굽혀지거나 펴지게 되지도 않으면서 굴곡, 신전 모두에 제한이 있게 된다. 이때 부종이 동반되며 스펀지 같은 느낌이 느껴질 수도 있다. 두 번째로 ‘Q각 검사’이다. 검사목적은 무릎 뼈의 불완전 탈구와 연골연화증의 유무를 알기 위한 검사이다. 검사자세로서는 환자는 바로 누운 자세에서 검사자가 환자의 위앞 엉덩뼈가시에서 무릎중앙까지 자를 이용해 선을 긋고 다음으로 무릎 뼈의 중앙에서 정강뼈의 정강뼈 거친면까지 선을 긋는다. 그 후, 검사방법은 선을 그은 각도를 보고 평가한다. 검사결과로 측정된Q각이 정상보다 크면 무릎 뼈 불완전탈구나 무릎 뼈 연골연화증을 의미하고 정상보다 작을 경우 탈구보다는 무릎 뼈 연골연화증을 의미한다. 세 번째로, ‘페어뱅크 검사’이다. ‘무릎 뼈 불안검사’라고도 하며 검사목적으로는 무릎 뼈의 불완전 탈구검사를 알아볼 때 한다. 검사자세로 환자는 정자세로 누운 뒤 무릎을 펴고 환자의 무릎을 엄지로 바깥쪽으로 밀어본다.

의/약학| 2020.05.12| 1페이지| 1,000원| 조회(393)

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축구 문화와 역사 전설의 선수

축구 문화와 역사1.가린샤1933년 브라질 태생의 오른쪽 윙 포워드였던 ‘가린샤’는 169cm의 작은 신장을 가진 선수였다. 그는 브라질 주립 리그 3회 우승, 리우-상파울루 토너먼트 2회 우승, 1958,1962년 월드컵 우승, 1959년 코파 아메리카 준우승 등을 기록하는 등 좋은 커리어를 가진 선수였다. 그러나 ‘가린샤’는 신체 조건이 좋지 않았는데 그 이유는 어릴 적 소아마비를 앓아 양쪽 다리의 길이가 3cm이상 차이가 났고 아버지는 알코올 중독자로서 올바른 가정환경 속에서 자라지 못했다. 또한, 지적인 부분에서도 평균 이하였기에 성인이 되서도 어린아이의 지능과 비슷하다고 평가받았다. 그러나 ‘포타포구’라는 팀에서 선수생활을 시작하고부터 인생이 바뀌는데, 축구에서만큼은 뛰어났던 ‘가린샤’였기에 팀의 주축이자 에이스로 단번에 거듭나게 되고 국가대표까지 승선하게 된다. 그곳에서 ‘펠레’라는 동료를 만나 1858,1962년 월드컵 2연패를 달성하게 된다. 특히 1962년 월드컵은 ‘펠레’가 이른 부상으로 대회를 마감했을 때 ‘가린샤’가 홀로 팀의 공격을 맡아 우승을 시켰다는 말도 있다. 또한, 그 당시 ‘펠레’의 유일한 대항마로 꼽혔으니 ‘가린샤’의 실력을 어느 정도 유추해 볼 수는 있을 것이다. 마지막으로 여담을 말해보자면 현재 축구계에서 ‘가린샤 클럽’이라는 말이 있는데 바로 이 ‘가린샤’가 저지른 행동 때문에 생겨난 말이다. ‘가린샤 클럽’은 득점을 한 선수가 그 경기에서 퇴장을 당하는 것을 말하는데 ‘가린샤’ 또한 월드컵 4강전 칠레와의 경기에서 상대선수를 걷어차는 행동을 해서 득점을 하고도 퇴장을 당하는 모습을 보인다.2.레프 야신검은 거미라고도 불리는 ‘레프 야신’은 1929년 소련에서 태어난 골키퍼이다. 그 당시에도 189cm로 큰 키를 가진 ‘레프 야신’은 ‘디나모 모스크바’의 전설로 ‘소련 리그 5회 우승, 소련 컵 3회 우승’을 달성한다. 특히, 국가대표 커리어로 1960년 유로 우승, 1964년 유로 준우승, 1956년 올림픽 금메달까지 ‘클럽, 국가대표’ 모두 성공적인 커리어를 가지고 있다고 볼 수 있다. 그러나 ‘레프 야신’은 처음부터 대성한 선수는 아니었다. ‘디나모 모스크바’에선 주전이 아니었으며 결국에는 아이스하키 골키퍼로 경기를 뛰는 일도 있었다. 그러나 주전 골키퍼가 부상을 당하고 그 기회를 잡아 ‘레프 야신’은 주전을 잡아내게 된다. 그 후, ‘디나모 모스크바’의 수문장으로서 많은 선방을 하며 팀의 승리를 거머쥐는 1등 공신으로 성장하게 된다. ‘레프 야신’의 최전성기는 1963년이라고 말할 수 있는데, 바로 골키퍼 최초로 ‘발롱도르’를 수상하게 된 년도이다. 당시 기록에 따르면 시즌 9실점이라는 대기록을 기록했으니 받을 만한 가치가 있다고 본다. ‘레프 야신’은 페널티킥 선방율이 50%라고 하며 국가대표에서의 실점율도 경기당 1실점 이하라고 한다. 또한, ‘레프 야신’은 발 기술도 좋아 스위퍼 키퍼의 역할도 종종 할 수 있었다고 전해진다. 그렇기에 현재까지도 회자되는 전설의 선수라고 불리는 이유인 것 같다.

예체능| 2020.05.12| 2페이지| 1,000원| 조회(185)

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트레이너가 가져야 할 역할과 책임, 준비해야 할 것

선수재활 트레이너가 가져야 할 역할과 책임, 준비해야 할 것들은 여러 가지가 있다. 먼저 선수재활 트레이너의 역할에 대해 서술해 보면 선수재활 트레이너는 1차적으로 상해예방과 위험인자 관리를 하며 선수들의 부상을 예방할 수 있어야 하고 선수들이 부상을 당했을 경우엔 이학적 검사와 재활 프로그램 작성, 트레이닝 프로그램 개발 등을 통해 선수들이 빠르게 회복할 수 있도록 도와주어야 한다. 경기 중 순간적으로 짧은 시간 내에 일어난 부상에 대해 빠르게 대비하여 응급처치를 할 수 있는 능력을 가지는 것도 선수 재활 트레이너가 가질 하나의 역할적인 부분이다. 또한 이외에도, 질병과 상해를 이해하고 영양의 중요성을 설명하며 적절한 의약품 사용, 관리를 할 수 있는 능력이 있어야 한다. 그리고 선수들의 신체 부상에 대한 상담도 선수트레이너들이 맡아야 하는 역할이다. 즉 신체적인 회복을 빠르게 도와주고 치료만 해주는 사람이 아니라 정신적인 부분까지도 상담을 통해서 고충과 고민을 덜어주는 사람이 바로 선수재활 트레이너라고 말할 수 있는 것이다.다음으로 선수재활 트레이너의 책임적인 부분에 대해 언급해 보자면 선수재활 트레이너는 자신이 속한 팀에 기본적인 프로정신과 애착을 가지고 모든 선수들의 이름을 기억하며 선수들의 개성과 특성, 팀에 대한 전력을 파악하는 기본적인 부분에 대해 책임을 다해야 한다. 또한, 팀이 이동하거나 전지훈련을 하는 장소 및 나라의 특수질환이나 발생 가능한 질환을 모두 숙지하고 선수 개인의 부상 기록과 부상 일지를 매번 틈틈이 확인해야 한다.

예체능| 2020.05.12| 1페이지| 1,000원| 조회(200)

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발과 발목 운동 손상 평가

발과 발목 운동 손상 평가에는 '앞당김 검사, Talar Tilt 검사, 클레이거 검사, 톰슨 검사, 압축 검사, 충격 검사‘등 다양한 테스트가 있지만 발과 발목 운동 손상을 평가할 수 있는 방법은 수업 내용 외에도 다양하다. 몇 가지 예를 들어 설명을 해보겠다. 첫 번째는 ‘호만 검사’이다. ‘호만 검사’는 ‘가자미근 좌상과 장단지근 좌상’이 의심될 때 하는 검사이다. 환자는 누워있고 치료사는 한손으로 환자의 발바닥을 잡고 다른 한손은 종아리를 감싸 쥐어 10? 정도 올린다. 그다음 환자의 발을 배측굴근 하면서 종아리를 잡은 손으로 쥐어짠다. 그 결과 짧은 시간 동안 통증이 지속됨과 쑤시는 통증이 있을시 장단지근과 가자미근 좌상을 의심할 수 있다. 두 번째로 ‘아킬레스 두드림 검사’이다. 이는 아킬레스힘줄 손상과 아킬레스힘줄 염이 의심될 때 하는 검사인데, 환자는 엎드린 자세를 취한상태에서 무릎관절을 90?굽히고 한손으로 발목을 고정한 후 환자의 발목관절을 약간 배측굴근한다. 이때 환자의 아킬레스힘줄을 해머로 두드려보는데 정상인 경우 반사적인 발바닥 쪽 굽힘이 일어나게 된다. 그러나 세게 쳐도 힘줄반사가 일어나지 않거나 통증이 유발되면서 발바닥 쪽 굽힘이 약하면 아킬레스힘줄 염이나 아킬레스힘줄 파열을 의심할 수 있다. 세 번째로, ‘비골근건 불안정성 검사’가 있다. 이는 ‘비골근 건의 탈구를 알아보기 위한 것으로 환자는 침대에 앉아 다리를 내린 자세를 취한다. 그리고 환자에게 발과 족관절을 시계방향으로 최대한 회전하도록 하고 이어서 반시계방향으로 회전시키도록 한다. 마지막으로, ‘제1 중족골 거상 검사’가 있다. 이는 후경골근 건 기능장애를 알아보기 위한 검사로 검사 자세는 환자가 검사자로부터 뒤돌아서게 한 후 실시한다. 검사자는 환자의 하퇴를 잡고 제1 중족골을 외회전 시키는데 만약 정상일 때는 제1 중족골이 지면에 닿지만, 장애가 있을 때는 제1 중족골이 지면에서 들리게 된다. 결론적으로 발과 발목은 인체의 중요한 부위이자 신체 지탱부위로서 상당히 조심히 다뤄야 하는 부분이다. 그렇듯 재활하고 치료하는 방식도 다양하고 테스트 방법도 많다. 앞으로 더 많은 치료 방식을 알 수 있도록 노력하겠다.

의/약학| 2020.05.12| 1페이지| 1,000원| 조회(180)

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