목차1) 테니스 선수의 잦은 부상 부위2) 테니스 선수의 수분섭취 방법3) 테니스 대회 4종류테니스선수의 잦은 부상발목 염좌(Ankle sprain)가장 흔한 부상으로 발목 염좌가 있다. 운동 중 갑자기 옆으로 움직이는 동작, 특히 표면이 미끄러울 때, 경기로 인해 지쳐있을 때 발생할 확률이 크다.어깨 통증(Shoulder pain)어깨 통증은 반복되는 스트로크(Stroke), 특히 서브에서 발생하기 쉽다. 어깨 통증에는 여러 가지 원인이 있지만, 가장 흔한 원인 중 하나는 어깨 활액낭염이다.활액낭염은 활액낭이라고 부르는 물주머니의 염증이다. 어깨 근육을 반복 사용하는 경우, 활액낭이 근육과 뼈 사이에서 충돌하게 되고, 염증이 생겨 팔을 올릴 때 통증이 유발된다.종아리 과도긴장(Calf strain)종아리 뒤쪽 근육은 ▲비복근(장딴지근) ▲가자미근 ▲장딴지빗근으로 구성된다. 이 근육들은 발뒤꿈치를 들어 올려 상대방의 샷에 빠르게 반응하는 기능을 한다. 과도한 긴장으로 근육의 한계를 넘으면 근육 조직이 찢어질 위험이 크다.테니스 엘보우(Tennis elbow)테니스 엘보우는 팔꿈치 관절 주위 힘줄에 염증이 발생하는 질환이다. 테니스를 즐기는 사람들에게 자주 일어난다고 하여 붙여진 이름이다.라켓을 너무 세게 또는 오랫동안 쥐면 통증이 유발된다. 이 때, 라켓이 자신의 손에 맞지 않으면 너무 꽉 쥐게 되므로 자신에게 맞는 크기를 선택하는 것이 중요하다. 또 규칙적인 휴식과 손목 스트레칭도 필요하다.허리 피로골절(Stress fracture)피로골절은 반복되는 충격과 과도한 운동으로 외부 충격을 근육이 흡수하지 못하고 뼈가 대신 받을 때 발생한다. 일반적인 골절과 달리 피로골절은 뼈에 가느다란 실금이 생긴다. 피로골절로 인한 허리통증은 운동 시 악화되고, 휴식을 취하면 완화되는 특징이 있지만, 통증을 느끼지 못하는 경우도 있다.출처 http://m.kmib.co.kr/view.asp?arcid=0012293474테니스 선수의 수분섭취 방법1. 매 식사 시 8~16 온스 정도의 물, 주스, 우유 등을 섭취할 것.2. 어느 특정한 시간 후에는 카페인 음료 섭취를 하지 않을 것3. 무카페인 차, 소다, 커피로 카페인 섭취를 줄일 것.4. 야채 주스와 우유 섭취를 늘릴 것. (우유 2잔)5. 수분 섭취를 위해 무칼로리 과일주스나 탄산수를 섭취하라.6. 코트에서 스포츠 음료를 섭취하라. 스포츠 음료는 몸속의 전해질 보충과 힘을 내게 도와준다.7. 코트에 들어서기 1시간 전에 2~3 컵 정도 수분을 미리 섭취하라.9. 코트에서 매 15~20 분 정도 최소 반 컵에서 한 컵 정도의 수분을 섭취하 라. 매 코트 체인지시에 섭취하면 된다.10. 시합이 끝난 후 회복을 위해 스포츠 음료나 수분 섭취 시 24 온스 정도를 섭취하라. 땀을 많이 흘리는 체질이라면 음료나 음식에 소금을 적당량을 넣어 부족한 염분을 보충하는 것이 좋다.출처 http://kortennis.co.kr/sub_05_02.html?mode=view&id=66&gid=data테니스대회 4종류호주오픈(Australian Open)-1905년 개최되어 1968년까지 잔디코트에서 치러짐-1969년부터 프로에게 오픈이 되었으며 그 이후 매년 1월에 대회가 열린다.-1988년부터는 Australian National Tennis Centre의 하드코트에서 대회를 개최하고 있다.프랑스 오픈(French Open)-1891년 5월 시작되었다.-1923년까지는 프랑스 클럽멤버의 대회로 진행되다가 1925년부터 외국선수 들에게 개방되었다.
초고령 노인의 자살위험성은 우울인가 사회안전망인가? 목 차 1. 서 론 2. 노인 자살에 관한 선행 연구 3. 연 구 문 제 4. 참 고 문 헌 주제를 선택한 이유는 자료를 찾다보니 초고령노인 자살 대부분의 연구결론이 우울증이었다. 통계 자료를 보면 우울증의 비율은 여성노인이 높게 나오는데 자살률은 남성노인이 더 높게 나오는 것을 알게 되었다. 우울증만이 노인자살의 결론이 아니라는 것이라 생각되어 사회안전망과 연관지어 논문을 쓰게되었다. 1. 서론 인구 고령화로 인한 사회적 이슈에 대한 논의는 더 이상 새로운 주제는 아니지만 2026년 65세 이상 노인 인구가 전체 인구의 20% 이상을 차지하는 초 고령 사회로의 진입을 앞두고 있는 우리나라 에서는 여전히 관심을 가지고 대비 해야 할 중요한 과제들 중의 하나이다. 고령화가 사회적 이슈가 된 이유는 경제적 상황이나 건강이 상대적으로 취약한 고령층의 증가는 노인당사자 뿐만 아니라 주변인 이나 나아가 국민전체의 안녕을 위협하는 요인으로 작용 할수도 있기 때문이다. 즉 인구의 고령화는 경제적 어려움과 건강상의 문제를 가지는 노인의 증가로 이어지게 되면서 가족차원에서 돌봄 부담이나 의료비용이 늘어나는 것은 물론 국가적 차원에서도 소득보장이나 의료보장에 들어가는 사회적 비용이 급증 하게 됨을 의미한다. 이러한 이유로 인구고령화에 대비 하는 것은 거의 모든 국가에서 준비하고 해결해 나아 가야할 중요한 과제로 대두되었다. ㄴ 2.노인 자살에 관한 선행연구 노인자살에 영향을 미치는 요인 1) 정신건강과 관련된 특성 우울증, 알코올중독, 외로움, 절망감, 낮은 자아존중감, 삶의 만족감 감소 등이 노인의 자살과 관련되었다고 보고 있다. 이중에서도 우울증이 가장 많은 비율을 차지한다고 한다. 2) 개인의 경제력 및 고용상태와 관련된 특성 대부분의 연구에서 하류계층에 속하는 노인들(경제적 어려움)이 자살에 처할 가능성이 높음을 경험적으로 증명하고 있다. 3) 혼인상태와 관련된 특성 배우자의 부재 혹은 상실로 홀로된 노인들이 자살의 위험에 처할 가능성이 높으며, 특히 홀로된 남성노인의 자살률이 높게 나타났고 이혼한 노인들의 자살률도 높게 나왔다. 2.노인 자살에 관한 선행연구 4)종교와 관련된 특성 종교를 가지고 있지 않은 노인은 상대적으로 종교를 가지고 있는 노인들에 비해 자살률이 높게 나타났다. 5)신체적 질환과 관련된 특성 건강의 악화가 노인의 자살위험을 증가시키는 요인으로 확인되었다. 3. 연구문제 초고령 80대이상 노년기 자살에 초점을 맞춤. 선행연구들의 결론이 대부분 우울증이었으나 통계자료에서 모순점을 발견해 우울증 만이 아니라고 생각되어서 초고령 노인자살의 문제를 우울증만이 아닌 사회안전망도 포함시켜야 되지않나는 생각을 하게되어 연구를 하게되었음. 4. 참 고 문 헌 통계청 (2016) 『 통계연보 』 강상경 2010. “우울이자살을예측하는가: 우울과자살태도관계의성별·연령차이”
