심플 스토어

심플

개인인증

팔로워0 팔로우

소개

등록된 소개글이 없습니다.

전문분야 등록된 전문분야가 없습니다.

판매자 정보

학교정보

입력된 정보가 없습니다.

직장정보

입력된 정보가 없습니다.

자격증

입력된 정보가 없습니다.

판매지수

판매중 자료수

19개
전체 판매량

60개
최근 3개월 판매량

2개
자료후기 점수

-
자료문의 응답률

-

전체자료 19개

판매자 표지

운동선수 자기소개서 양식

◈ 자기소개서주요경력 및업무강점저의 주 종목은 00과 00입니다. 00 종목은 중학교 시절부터 메달을 따왔고 00 종목은 초등학교 0학년 전국소년체전부터 두각을 드러내 왔습니다. 전체적으로 00보다 00을 더 잘할 수 있습니다. 그리고 저는 00체육중학교, 체육고등학교 출신으로 어렸을 때부터 많은 체육인들과 동고동락을 하며 성장했습니다. 그렇기에 체육인의 문화에 대해 자세히 알고 합숙 생활에서 좋은 관계를 유지할 수 있습니다. 마지막으로 저는 청소년 대표, 상비군, 국가대표까지 지내며 어려서부터 단계적으로 성장해왔습니다. 어릴 적부터 다져온 운동 경험으로 인해 운동 생활과 단체생활에는 자신 있습니다.성장과정저는 어려서부터 활발하고 몸 쓰는 것을 좋아했습니다. 근데 마침 체육관이 있는 초등학교에 다녀서 어릴 때부터 운동을 접할 수 있었습니다. 초등학교 때는 단지 취미로 했었는데, 더 깊이 있게 운동을 배우고 싶어서 엘리트 선수가 되었습니다. 그렇게 00체육중학교에 진학하게 되었고, 엘리트 선수가 되어 중고등학교 때 메달을 따게 되었습니다. 메달을 따게 되며 운동에 재미를 느끼고 욕심이 생겼고, 더욱 열심히 하게 되어 성적을 내서 00대학교에 진학하게 되었습니다. 대학교를 졸업한 저는 실업팀에 들어가 운동에 더욱 전념하여 올림픽에 출전하는 것이 목표입니다.성격의 장, 단점제 성격의 장점은 포기하지 않는 것입니다. 실패하더라도 성공할 때까지 한 번 더 도전합니다. 그리고 남의 탓으로 돌리지 않고 저의 변화를 통해 해결하려고 합니다. 또한 항상 최선을 다합니다. 반성을 통해 피드백을 주고 저의 성장을 위해 노력합니다. 제 성격의 단점은 욕심이 별로 없다는 것입니다. 성장에 대한 욕심을 가지고 노력해야 하는데 그런 것들이 부족해서 동기가 없으면 자발적으로 하지 못합니다. 그래서 환경을 바꾸고 습관을 만들기 위해 노력하고 있습니다. 그런고로 저에게 필요한 사람은 동기를 주는 경쟁자라고 생각합니다. 의지가 부족하기에 옆에서 이끌어 줄 수 있는 사람만 있다면 더 없이 성공할 수 있다고 생각합니다.

취업| 2024.12.05| 1페이지| 3,000원| 조회(426)

자기소개서, 취업, 운동선수, 글쓰기

미리보기

닫기
판매자 표지

전문 스포츠지도사 2급 체조 연수 과제 자료, 스포츠 종목의 상해 유형, 빈도 및 대처방법

주제명스포츠 종목의 상해 유형, 빈도 및 대처방법Ⅰ. 서론체조는 기초 운동으로서 신체를 균형 있고 원만하게 발달시키려는 목적으로 만들어진 운동이다. 또한 체력 증진과 건강 유지에 기여도가 높으며 합리적이고 과학적인 운동이다. 체조 경기는 기술이 복잡하고 섬세하며 기술 수행에 있어서 발생하는 다양한 변화에 대하여 정확한 대처를 요구하는 경기이다. 그렇기에 다른 종목에 비해 상당한 위험성을 가지고 있다. 스포츠 상해란 운동으로 인해 발생하는 모든 급·만성 신체장애를 말한다. 스포츠 상해는 스포츠 외상을 뜻하는데, 스포츠 외상은 스포츠를 하며 외부로부터 받은 힘을 통해 발생하고 지나친 훈련으로 인한 골격 계통의 외상과 나쁜 훈련 방법이나 유연성의 부족으로 인한 외상을 뜻한다. 또한 근본적으로 신체의 문제점들 즉, 비정상적 체격 조건들로 인한 외상을 말하며, 이러한 외상들이 스포츠 상해의 대부분이다. 스포츠와 상해는 강한 상관관계를 가진다. 스포츠가 평소에는 좋은 영향을 미친다고 하더라도 스포츠로 인한 상해는 슬럼프로 이어지고 더 나아가 운동을 중단하는 최악의 상황으로 이어질 수 있다. 따라서 스포츠 상해를 예방하는 것이 장기간 운동을 계속할 수 있는 가장 중요한 요인이다. 운동 상황에서 나타나는 상해의 발생 원인은 정신적, 신체적 상태와 훈련 환경 등 다양한 요인이 복합되어 발생한다. 그렇기에 우리는 장기간 운동을 지속할 수 있도록 체조 종목에서의 스포츠 상해 유형과 원인을 찾아보고 이에 대한 대처 방법을 알아보려고 한다.Ⅱ. 본론1. 운동 상해 형태체조선수의 운동 상해를 살펴보면 염좌, 탈구, 골절 및 타박상, 근육통 등 다양한 형태의 상해가 발생한다. 운동 상해 순으로는 관절 상해가 가장 많고 다음으로 뼈의 상해, 근육의 상해 마지막 피부의 상해 순으로 발생한다. 관절 상해는 어깨관절에 가장 많은 상해를 입는다. 어깨의 관절은 다축 관절로서 대부분의 체조 종목에서 어깨를 축으로 하는 동작이 많기에 어깨 손상이 가장 많이 발생한다. 다음으로 발목의 운동 상해가 뒤따른다. 체조선수들은 착지 동작에서 발생하는 충격으로 인해 다칠 수 있는 발목과 무릎의 상해 빈도가 높다. 뼈의 상해로는 착지나 실수로 인하여 잘못 떨어질 때 상체 부위의 허리 부분을 가장 많이 다친다. 피부의 상해는 찰과상과 물집 등의 상해를 입는 것을 말한다. 체조선수의 피부 상해는 평행봉과 철봉 등의 종목에서 반복되는 손바닥과 봉의 마찰로 인해 물집이 생기는 등 상처를 입는다. 체조선수의 상해 형태를 종합하면 허리와 어깨 그리고 발목 순으로 상해 빈도가 잦다. 이는 전신운동인 체조에서 어깨를 축으로 하는 동작이 많고 착지자세가 많다는 점에서 상해 발생 원인을 유추할 수 있다.2. 운동 상해 발생 시기 및 빈도체조선수의 상해 발생 시기 및 발생 빈도를 시간, 요일, 계절로 나누어 알아보겠다. 하루 중 상해를 가장 많이 당하는 시간을 살펴보면 오후 훈련 시간이다. 오후 훈련 시간은 하루 운동 계획 중 가장 많이 운동하는 시간이며 본 운동을 하는 시간으로서 새로운 기술 습득이 많이 일어나기에 상해 발생 빈도가 높다. 일주일 중 상해를 가장 많이 입는 요일은 월요일이다. 주말에 쉬고 운동을 하는 경우 몸이 무거워지는 등 몸의 반응성이 달라진다. 몸의 반응성이 달라지면 제어력이 떨어지고 이는 상해 발생 빈도를 높인다. 일 년 중 상해를 가장 많이 당하는 계절은 추운 겨울이다. 대부분의 스포츠에서 상해 발생 빈도가 높은 계절인 겨울은 낮은 온도로 인하여 근육과 건 등의 근수축이 발생한다. 이로 인한 유연성 감소가 원인으로 꼽힌다. 또한 동계 훈련의 일환인 웨이트 트레이닝 훈련으로 피로가 쌓여 집중력 저하가 발생하고 피로를 쉽게 회복하기 어려워 겨울철 상해의 원인이 된다. 마지막으로 학생보다는 나이가 들어 순간 상황 판단이 떨어지고 유연성이 감소하는 실업팀이 더욱 상해가 많으며 크게 다친다. 정리하면 겨울철, 월요일, 오후 훈련 시간에 가장 많은 상해가 발생한다. 그렇기에 이 기간은 상해에 각별히 유념하여 운동해야 한다.3. 운동 상해 발생 원인상해를 대처하기 위해서는 상해의 원인을 자세하게 분석하는 것이 가장 중요하다. 상해의 원인은 신체적, 심리적, 외재적 요인으로 나누어진다. 상해의 원인 중 첫 번째인 신체적 상해가 나타나는 원인에는 과도한 훈련과 준비 및 정리운동 부족이 있다. 타 운동 종목에 비해 종목이 많은 체조는 여섯 가지 종목에서 고난도 기술을 습득해야 하기에 많은 훈련량을 동반한다. 과도한 연습은 운동선수 자신의 체력으로 견뎌내기 어려울 정도로 훈련할 때 발생하고 이로 인한 피로가 쌓이면 중추 신경의 이상이 생겨 사고력, 판단력이 떨어져 운동 상해가 발생하기 쉽다. 그리고 준비운동은 활동 기관의 생리적 기능을 증가시키는 역할과 본 운동에 긴요한 신경 소통 작용, 근육의 긴장도, 근수축의 과부족을 없애주는 역할을 하는데 준비운동의 부족은 신체 운동을 원활하게 하지 못하게 하여 상해를 유발한다. 정리 운동 부족은 운동으로 인해 쌓인 피로물질을 적절히 제거하지 못하여 피로 누적이 반복되고 이로 인해 경기력 저하 및 상해를 유발하게 된다. 두 번째로 심리적 요인으로 분류되는 과도한 긴장이 있다. 과도한 긴장은 흔히 경기를 앞두고 발생하는데 꼭 이겨야 한다는 책임감에 사로잡혀 지나치게 긴장함으로써 근육의 긴장을 초래하며 이로 인해 상해를 유발한다. 마지막으로 외재적 요인인 운동 시설 문제가 있다. 스포츠 기구는 안전해야 한다. 하지만 안전 부주의 및 안전 불감증으로 인한 시설 미점검은 사고를 발생시킨다. 또한 선수는 장비에 대한 적응력이 중요한데 적응이 되지 않은 기구에서 연기를 하다가 미숙한 대처로 상해가 발생할 수 있다.4. 운동 상해 대처 방법운동 상해에는 급성 상해와 만성상해로 나누어진다. 또 급성 상해에는 노출된 것과 노출되지 않은 것으로 구분이 된다. 노출된 상해에는 피부조직의 파열, 열상 등이 있고, 노출되지 않은 부위의 상해로는 탈구, 골절, 염좌, 타박상, 스트레인 등이 있다. 체조선수의 급성 상해로는 관절의 부상이 많이 발생한다. 이에 대한 대처 방법으로 상해를 입은 직후 병원을 바로 가는 방법을 가장 많이 사용한다. 또한 병원 외에 다른 대처 방법으로는 응급 처치 방법인 PRICE 요법과 냉온찜질 등을 사용한다. PRICE 요법은 5가지 행동의 약자로써 보호, 충분한 휴식, 얼음찜질, 압박, 거상이 있다. 그 중 첫 번째 보호는 손상 부위의 2차 상해를 방지하기 위해 실시하는 것으로 발목 고정하기 등이 있다. 다음 움직임 최소화를 통해 충분한 휴식을 취한다. 또한 냉찜질은 부종과 염증, 통증을 감소시키기 위해 매시간 20~30분 정도씩 진행하는 것이 좋다. 마지막 거상은 발목을 심장보다 높은 곳에 있기 등 손상 발생 부위를 심장보다 높게 위치해 혈액의 양을 조절함으로 붓기를 최소화해 2차 상해를 예방한다. 급성 상해에 반해 만성적 상해는 오래 지속되거나 차도가 늦은 건강 상태나 질병을 말한다. 만성상해의 경우 근력운동이나 질환 부위에 테이핑을 사용해서 운동 시 충격을 감소시키는 방법으로 대처하고 있다.5. 운동 상해 예방법체조선수 상해의 첫 번째 원인인 본인 부주의로 인한 상해 예방법으로는 준비 운동과 정리 운동, 적절한 휴식, 마사지 등이 있다. 준비운동과 정리 운동은 근육의 온도를 상승시켜 근육을 유연하게 하여 상해를 예방한다. 또한 과도한 훈련량에 대한 적절한 휴식 시간으로 피로를 조절해 상해를 예방할 수 있다. 마지막으로 마사지는 수축한 근육을 팽창시키고 혈액 순환 및 림프 순환의 개선을 통해 통증을 완화 시켜준다. 두 번째 과도한 긴장에 대한 예방법으로는 루틴과 이미지 트레이닝 등의 심리요법을 사용해 긴장을 줄일 수 있다. 루틴은 선수가 최상의 컨디션을 발휘하기 위해 반복적으로 하는 특정 동작이나 절차를 말한다. 루틴을 하면 몸의 컨디션을 일정 상태로 유지하는 것에 매우 큰 도움이 된다. 이미지 트레이닝은 여러 가지 상황에 대해 대처하는 능력을 기르거나 운동 수행 능력을 향상시키는데 큰 도움을 준다. 세 번째 시설 안전에 대한 예방법으로는 시설 안전 점검이 있다. 시설 안전 점검은 우리의 생명과 재산을 지키기 위해 반드시 실시해야 한다. 운동 전 지도자나 선수 본인이 체크리스트를 만들어 시설 안전을 확인하고 잠재적인 위험을 사전에 예방하여 안전하게 운동을 즐길 수 있게 도와준다.

기타| 2024.02.14| 4페이지| 2,000원| 조회(212)

스포츠, 체조, 합격자료, 연수과제, 전문 스포츠지도사 2급

미리보기

닫기
판매자 표지

불안이란

불안이란서론병은 객관적으로 증명할 수 있어야 한다. 하지만 정신과는 객관적 자료로 나타나지 않는 정신질환 증상이다. 그래도 분명한 대상에게 느끼는 공포다. 불안은 당연한 것이다. 하지만 불안과 우울을 이해하고 정상이라는 것을 재조정하며 분명히 아는 것이 필요하다.본론1. 불안이란불안이 사라질 수 있는가? 불안과 긴장은 필요하다. 불안한 것은 당연한 것이며, 지나친 불안과 긴장이 문제가 될 뿐이다. 불안은 위험에 대비해 내 몸을 준비시키는 신호이다. 자신의 해석에 따라 달라질 수 있다. 불안은 절대 사라지지 않는다. 불안은 사라지지 않는다. 불안이 없는 삶은 위험할 수 있다. 적당한 긴장과 불안은 삶의 활력이 된다. 불안이 건강에 안 좋은 이유는 스트레스 때문이다. 안전한 것을 찾는 것은 인간의 본능이다. 인간은 낯선 것에 위험을 느끼도록 변화해왔다. 안전하지 못한 것에 대한 반응을 스트레스라고 한다. 우리를 죽이는 것은 스트레스 자체가 아니라 그것에 대한 우리 몸의 반응이다. 행불행은 조건이 아니다. 내 마음가짐에 따라 선택할 수 있다.2. 불안한 이유 3가지불안한 이유 중 첫 번째는 슈퍼맨 콤플렉스다. 항상 불안을 느끼고 예민해져 있는 이유는 주변의 기대에 부응하고 싶은 마음에서 찾아오는 불안이다. 너무 높은 기준치와 기준치를 맞추지 못했을 때 오는 불안인 것이다. 보통 사람들처럼 있을 것이 있고, 없어야 할 것이 없다면 정상이다. 일반적인 범위 안에 있으면 정상이다. 정상 범위 안에 있으면서도 비정상이라고 생각하는 사람들이 많다. 비정상이 아닌 한은 ‘정상이다’라고 생각을 하면 불안을 조절할 수 있다.불안한 이유 중 두 번째는 친구와의 비교와 경쟁에서 오는 불안이다. 쉽게 말하면 열등의식에서 오는 불안이라고 말할 수 있다. 주변 사람들과의 비교에서 오는 열등의식은 건강에 좋지 않다. 최선의 선택을 하려고 하지 말자. 최악을 제쳐놓고 생각하는 방법을 연습하자.불안한 이유 중 마지막은 미래를 예측할 수 없기 때문이다. 미래를 모르면 불안한 것은 당연하다. 미래를 예측하기 위해서는 지나온 과거를 보거나 계획을 세우는 방법이 있다. 계획을 세워서 하루하루 그 계획에 맞춰 움직이며 불안할 시간이 없다. 움직이는 것은 불안과 우울의 적이다. 움직이면 우울한 생각을 할 시간이 없다. 우울한 생각을 할 시간에 바쁘게 살아야 한다. 불안을 해소하려면 바쁜 환경에 자기를 내던지는 것도 좋다.3. 불안을 다스리는 3가지 방법불안은 다스릴 수 있다. 불안을 다스리는 첫 번째로 삶의 태도를 조절하는 방법이 있다. 쉽게 말해 마인드를 바꾸는 것이다. 불안을 삶의 태도로 다스리는 방법은 5가지가 있다. 첫 번째는 정상의 범위를 넓히는 것이 있다. 그리고 두 번째는 애매한 상황을 견디는 것이다. 세 번째는 작지만 반복되는 행복으로 불안을 없앤다. 네 번째로 인생의 불완전성에 대한 인정을 통해 인간은 완벽하지 않음을 인정하는 것이다. 다섯 번째 다른 사람들과의 연대를 통해 마음의 안식을 얻는 것이다. 이로써 삶의 태도를 바꾸는 것이다. 태도를 바꾸면 된다. 운동선수 중에서 시합을 뛸 때 불안과 긴장을 느끼는 사람들이 많다. 그것은 내가 기대하는 것이 있기에 실수를 하면 기대하던 성적을 내지 못할까 봐 긴장하고 불안한 것 같다. 일례로 이 시합에 아무 욕심이 없는 사람은 오히려 긴장을 하지 않고 더 잘 뛰어서 성적을 내는 경우도 종종 볼 수 있다. 즉 너무 높은 기준치와 기준치를 맞추지 못했을 때 오는 불안인 것이다. 그래서 나만의 불안을 다스리는 방법은 마음을 비우는 것이다. 너무 많이 기대하면 오히려 몸에 힘이 들어가고 실수하게 되니 ‘이번 시합은 연습 때 하던 대로만 하자’. 라는 생각을 가지고 시합에 임한다. 그리고 연습 때는 오히려 시합을 뛰고 있다고 생각하면서 연습을 하면 시합을 뛸 마음의 준비도 되고 좋은 방법인 것 같다.두 번째로 루틴이나 이미지트레이닝 등 과학적 방법을 통해 바꾸는 것이다. 불안을 다스리는 방법으로 루틴을 연습하는 것이다. 시합 때와 같은 환경과 마음가짐. 그리고 몸을 준비시키는 것이다. 똑같이 몸을 풀고 똑같은 생각을 가지면서 똑같은 퍼포먼스가 나오게 준비하는 방법이다. 다른 방법으로 이미지 트레이닝과 자화다. 경기를 하기 직전 내가 보여줘야 될 동작을 머릿속으로 한번 그려보면서 감각을 떠올리고 몸을 준비시킨다. 그러면서 혼잣말로 기술의 명칭을 이야기하며 정신을 집중시킨다. 그렇게 하면 불안이 줄어들고 긴장이 풀린다. 이렇게 루틴과 이미지 트레이닝, 그리고 자화, 마지막으로 마음가짐으로 불안을 극복하고 있다.

학교| 2023.12.03| 3페이지| 1,500원| 조회(207)

감상문, A+, 불안이란, 불안을 다스리는 방법

미리보기

닫기
판매자 표지

'EBS 다큐 학교체육 미래를 만나다' 감상문 체육이 학업에 미치는 영향

체육이 학업에 미치는 영향Ⅰ. 서론체육이 학업에 미치는 영향을 알아야 하는 이유는 체육이 학업 성적에 긍정적인 영향을 미치기 때문이다. 현대사회 속에서 한국의 학생들이 세계에서 가장 많이 공부한다. 이는 학업 효율성이 떨어지기 때문이다. 학업 성적이 좋아지려면 학업 효율성이 좋아야 한다. 운동을 하게 되면 뇌가 활성화되고 운동으로 인해 체력이 좋아져 집중력과 지구력이 좋아진다. 집중력과 지구력으로 학업 효율성이 증가하여 학업 성적에 긍정적인 영향을 미친다. 또한 운동을 하면 학업 스트레스를 인한 학업소진을 예방할 수 있다. 학업소진은 학업으로 인해 심리적으로 지치고 학업에 냉소적인 태도를 말한다. 운동을 하면 회복탄력성이 좋아진다. 회복탄력성이 좋아지게 되면 학업소진으로 공부를 포기하는 것을 방지하고 오래 지속할 수 있게 하여 전반적인 학업 성취도가 오를 것이다. 이로서 체육이 학업 성적에 긍정적인 영향을 미치는 이유를 자세히 알아보겠다.Ⅱ. 본론1. 운동을 하면 학업 효율성이 증가한다.운동을 하면 뇌가 성장하고 활성화된다. 효율성이 증가하는 이유 첫 번째는 집중력이 좋아진다. 집중력이란 어떤 일을 할 때 다른 생각에 방해받지 않는 것을 말한다. 신체의 움직임이 적고 밀폐된 공간에 있게 되면 몸 안에 이산화탄소가 많아지게 된다. 이산화탄소가 많아지면 졸음과 집중력 저하를 발생시킨다. 뇌는 혈관 덩어리로 운동이 뇌의 혈류량이 증가시켜 집중력 향상에 도움이 된다. 뇌의 혈류량이 증가하면 뇌의 다른 기능들이 사용되게 된다. 그러하면 집중력이 좋아지기 때문에 학업 효율성이 증가한다. 운동이 학습속도를 빠르게 한다. 효율성이 증가하는 이유 두 번째로 뇌가 깨어난다. 뇌의 혈류량이 증가한다는 것은 뇌가 깨어있다는 것을 반증한다. 운동은 뇌를 활성화한다. 해마에서 발현되는 BDNF는 뇌신경세포의 생성과 생존을 향상하는 단백질로 운동 수행 시 BDNF가 증가하며, 유산소 운동은 BDNF 발현에 긍정적인 영향을 미친다. 운동이 즉각적으로 뇌를 깨운다. 운동을 통해 자극이 들어오면 심장에서 나온 혈액이 몸을 돌게 되고 나아가 뇌로 전달이 되면 뇌의 신경세포가 깨어난다. 그렇기에 운동을 하지 않고 공부를 하는 것보다, 운동을 하고 나서 뇌가 깨어나고 공부를 하게 되면 효율성이 증가한다. 효율성이 증가하는 마지막 이유로 운동을 하면 뇌의 해마에서 신경세포 성장인자가 증가한다. 나아가 전두엽까지 활성화된다. 신체활동량이 증가하면 신체 혈류량이 증가하고 신경세포를 생성하는 단백질 형성이 증가한다. 그렇기에 두뇌성장에 도움이 된다. 운동이 뇌의 성장을 촉진해 집중력이 좋아지고 학습속도를 빠르게 한다.2. 운동을 하면 공부에 집중할 수 있는 시간이 늘어난다.체력이란 인간의 신체활동의 기초가 되는 신체적 능력을 말한다. 체력이 좋아지면 지구력이 좋아진다. 지구력이란 일정한 작업을 장시간 계속할 수 있는 능력을 말한다. 스포츠 과학에서 지구력은 피로에 저항하는 유기체의 능력이라고 말한다. 체력이 좋아지게 되면 공부에 집중할 수 있는 시간이 길어지게 되며 지구력이 증가한다. 공부를 오래 해도 피로하지 않기 때문이다. 근본적으로 체력이 좋아지게 되면 공부를 할 수 있는 시간과 양이 많아지게 된다. 공부를 하고 싶은 의지가 강해도 몸이 받쳐주지 못하면 할 수 없다. 그렇기에 기초 체력은 공부에 도움이 많이 되고 중요하다. 운동강도를 높이는 것 역시 중요하다. 운동 강도가 높을수록 성적이 상승한다. 학생들이 운동하면 일시적으로는 피곤해할 수 있지만 장기적인 관점에서는 오히려 체력이 강해지므로 덜 피곤해진다. 흔히 공부는 엉덩이로 한다고 말한다. 체력이 좋아지게 되면 피로를 쉽게 느끼지 않기 때문에 의자에 앉아있는 시간이 길어지게 된다. 지구력 향상은 학업 성취도 향상에 긍정적인 영향을 미친다.3. 운동을 하면 회복 탄력성이 좋아진다.회복 탄력성이란 실패나 부정적인 상황을 극복하고 원래의 심리적 상태를 되찾는 성질이나 능력을 말한다. 학생들은 공부로 인한 스트레스가 극심하다. 스트레스가 과도하게 되면 집중력이 떨어지게 된다. 집중력이 떨어지면 공부 효율성도 같이 떨어지게 된다. 집중력을 방해하는 학업 스트레스를 풀어주기 위해서는 운동을 하면 된다. 운동을 하게 되면 스트레스에 대한 회복 속도가 좋아져서 더욱 빠르게 공부를 다시 할 수 있는 힘을 만들어주게 된다. 또한 운동을 통해 성취감을 가지게 되면서 긍정적인 마음이 생기고 공부에도 자신감이 생겨 도움이 되는 선순환이 생긴다. 또 스포츠를 통해 실패를 하고 이겨내는 경험을 할 수 있다. 스포츠는 대부분 승자와 패자가 공존하는 경쟁 구도로 이루어진다. 패자는 실패를 경험하면서 포기하고 좌절하는 것이 아니라 이를 받아들이고, 유연하고 현명하게 대처할 수 있는 힘을 기르게 된다. 이처럼 경쟁 상황을 여러 차례 경험하고 성장하면서 회복탄력성을 높일 수 있게 된다. 또한 적절한 양의 운동수행은 인간에게 내재된 공격적 본능과 외부환경으로부터 오는 스트레스를 해소하는 능력을 향상해 마음이 편안해지는 것을 느낄 수 있다. 그리고 운동은 일상생활 속에서 자신감을 갖게 하여 대인관계도 원만하게 해주는 효과가 있다. 그리고 매사에 능동적이고 긍정적 사고를 갖게 하며, 근육의 긴장 상태를 적절하게 이완시켜 마음을 편안하게 해주는 이완 효과도 있다. 이로 인해 운동은 학업에 의한 스트레스를 해소하여 학업에 다시 몰두할 수 있게 하는 효과를 가진다.

예체능| 2023.12.03| 3페이지| 1,000원| 조회(150)

체육, 감상문, A+, 운동선수, EBS 다큐, 학교체육 미래를 만나다, 체육이 학..

미리보기

닫기
판매자 표지

지구를 생각하는 예술 13주차 과제

13주차 지생예 과제춤추는 몸과 생태 공동체환경운동 및 생태주의를 표방하는 무용1. 환경과 생태 그리고 춤추는 몸- 환경운동, 생태주의와 교차하는 무용 실천들을 살펴보면 매우 많은 연관 주제들과 함께 연동되어서 실행이 되고 있다. 그것의 접근하는 방법이나 작업을 시작하게 되는 동기나 아니면 결과적으로 최종 산출물의 모습은 굉장히 다양하게 나타난다. 공동체, 치유, 정의, 건강, 윤리, 평화 등을 강조한다. 논점의 분류는 몸에 대한 관심, 지역 공간에 대한 관심, 인간공동체에 대한 관심 등 세 가지로 분류된다.2. 유형 및 개념- 몸에 대한 관심. 소매틱스는 살아있는 몸이라는 뜻이다. 나의 몸에 대한 내부적 인식. 내 몸과 환경의 상호관계 인식. 지역 공간에 대한 관심. 지역과 장소의 특징적 성격에 집중. 장소 특정적 공연. 도시 재생, 지역 재생의 일환. 인간공동체에 대한 관심. 춤을 통해 공동체의 삶을 풍요롭게 하자. 공동체의 일상과 연결되기. 커뮤니티 댄스. 다문화에 대한 의식 고취. 서로 융합된다. 세 가지 유형의 공통점은 발전과 성공, 개발의 이데올로기를 벗어나 몸과 예술과 삶을 성찰해 보는데 집중을 한다는 것이다. 소비주의, 성장지상주의, 경쟁기반의 질주에서 잠시 멈춰, 나와 삶, 예술을 돌아보는 순간들을 중요시한다.3. 무용 실천 사례- 안나 할프린과 치유의 춤, 메를리 하덴버그와 장소특정적 공연, 제롬 벨과 노 플라이트 선언, 한국의 에코댄스. 움직임에 기반한 표현적 예술치유. 치유, 힐링. 서양문명은 자연세계를 이해함에 있어 착취와 통제해야 할 무생물체라는 관점을 가지고 있다. 인체가 지구의 소우주다, 자연의 과정이 제 미학에 대한 지침이다, 자연이 치유자다. 자연은 할프린에게 있어서 춤의 핵심 매체인 인간에 대한 이해를 제공하고 또 미학적인 과정에 대한 지침을 제공하며 치유의 원천과 자원을 제공하다. 이 사각형 원은 조화의 원형적 만다라이다. 즉 종교적인 명상이다. 달리기를 헌신으로 만드는 것. 인간 공동체와 지역환경의 회복으로부터 생태적 관심사로 확장된다. 하덴버그 작업에서는 공간과 장소가 중요하다. 공간에 대한 인지가 가장 중요한 계기가 된다. 공간에 대한 사람들의 주의를 환기하고 지역환경과 인간의 조화를 강조하였다. 지역, 공동체에 대한 인식 변화에서 수질개선 등 환경운동으로 접목되는 효과를 거두었다. 강에 대한 인식을 확장시킬 수 있다. 춤과 삶과 자연을 하나로 묶는 작업. 전지구적인 공동체를 포괄하는 것이 특징이다. 개념무용, 움직임의 화려함이나 기교보다는 개념적인 아이디어가 중심이 되는 작업이다. 탄소배출의 주범인 비행기 탑승을 거부하는 기후행동. 당연한 무용 관행에 대한 문제 제기. 비대면 시대에 춤이 생존하는 양상. 제기되는 문제의 성찰 기회 제공. 오히려 환경을 위한다고 하는 결정이 또 다른 차별과 소외, 불평등을 야기할 뿐만 아니라 심화시킬 수 있다. 한국의 에코댄스. 자연과 인간의 유기적인 관계를 불교의 연기설, 도교의 음양오행으로 설명한다. 몸과 진정한 소통이 양생이다. 에코댄스는 생태감성의 춤이다. 나와 몸, 삶, 예술에 대한 인식과 성찰 강조한다. 춤을 단지 예쁜 공연이 아니라 실천으로 만든다. 춤은 지구를 살리는 예술적 행동이자 액션을 촉구한다. 충분히 많은 사람들이 공통의 맥박으로 공통의 목적을 가지고 함께 움직일 때 놀라운 힘이 발생한다. 이 힘은 소생시키고 영감을 주고 가르치고 창조하고 치유할 수 있는 힘이다.

학교| 2023.12.03| 2페이지| 1,500원| 조회(129)

생태주의, A+, 환경운동, 과제, 시험자료, 13주차, 지구를 생각하는 예술, 춤추..

미리보기

닫기