"좌선의 자세"의 검색결과 입니다.

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좌선 소프롤로지 우슈 보완대체요법 육조단경 한자쓰기 요가 불상

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"좌선의 자세" 검색결과 1-20 / 295건

명상수행을 위한 좌선 자세 교육안 개발에 관한 연구 (A Study on the Development of a Sitting Meditation Posture Training Plan for Meditation Practice)

동아시아불교문화학회 문은화

논문 | 38페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.04 | 수정일 2025.06.09

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좌선법의 자세에 관하여

준비자세라 할 수 있다. 그러한 환경적 조건은 다음의 4가지 정도로 생각해 볼 수 있을 것이다.● 장소좌선을 하는 장소는 우선 조용해야 한다. 그리고 너무 밝지도 어둡지도 않 ... 이 좋다.▣ 坐禪의 자세● 조신(調身)이는 좌선시의 몸의 자세를 말한다. 좌선은 원칙적으로 결가부좌를 기본으로 한다. 다만 신체적 조건등 부득이한 경우에는 반가부좌를 해도 좋다. 또 ... REPORT- 坐禪의 姿勢에 관하여 -과 목: 좌선법의 이해와 연습학 과:학 번:성 명:제 출 일: 년 월 일담당교수: 교수님▣ 坐禪 전의 주의사항좌선을 하기 위해서는 정신

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.05.13

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불교수행과 심리치료 ) 불교 수행과 심리치료 강의 중에서 가장 본인에게 도움이 된 항목을 선택해서 가) 그 항목에 대한 간단한 설명 나) 본인에게

에서 비로소 찾을 수 있다. 일반적으로 좌선은 조용한 장소에서 허리를 곧게 편 단정한 자세로 앉아 호흡에 집중하면서 생각이 떠오를 때마다 이를 그냥 자연스럽게 흘려보내는 방식 ... 도 있다.불교 수행과 심리치료의 과정의 핵심인 선 치료에서 개인적으로 도움이 된 항목을 뽑으라면 바로 ‘좌선하기’를 꼽을 수 있겠다. 이는 단순히 앉아서 명상하는 것 이상으로 마음 ... 을 다스리고 내면의 평화를 찾는 중요한 과정이라 하겠다. 좌선이란 ‘단지 앉는 것’을 의미한다. 그러나 좌선의 진정한 목적은 마음을 고요하고 현재 주어진 순간에 완전히 집중하는 것

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.02

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육조단경 감상문

고, 청정이라는 자세를 세우려고 하면 오히려 그로 인해 망념이 생기고 도(道)와 멀어진다고 보았다. 혜능은 진정한 좌선은 이러한 청정함에 대한 집착을 버리는 것이라 주장한다. 좌선 ... 마음의 자세를 추구하는 좌선은 오직 자성만을 통해 견성하려는 사상이 반영된 수행법이라 할 수 있는 것이다. 이러한 사상은 육조단경의 좌선품에서 ‘내 본 성품이 원래 스스로 청정 ... 외의 다른 방편에 의지하지 않고 오직 자성만을 통해 견성한다는 의미의 돈오견성 사상을 드러내는 것이라고 볼 수 있다.이러한 그의 사상은 좌선법에 대한 견해에도 반영되었다. 필자

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.08.05

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명상실습 경험보고서

있는데, 이 좌선의 경우 다양한 자세를 요구한다. 가부좌를 요구하는 것이 가장 처음의 자세라고 볼 수 있다. 가부좌 이후에는 손가락과 손가락을 맞대어서 자세를 교정한다.물론 이 ... 지만 가장 중요한 것은 명상을 통해서 본고의 필자가 얻을 수 있었던 것을 이야기해보고자 한다.1. 신체적감각 경험가장 먼저 신체적 감각 경험이다. 명성은 다른 표현으로 좌선이라고도 할 수 ... 자세부터 시작하는 것이 결코 쉬운 경험은 아니라고 생각한다. 이런 자세를 유지하고 15분 정도를 버텨보려고 하였다. 물론 15분 동안 허리를 꼿꼿이 세우고 자세를 유지하는 것

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

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멈춤의 여행

를 세우려 허리에 너무 지나친 마음을 쓰다 보면 무리가 생겨 허리에 통증이 생기기 때문입니다. 이것이 가장 올바른 좌선 자세입니다. 가슴을 펴고 허리를 자연스럽게 세운 후 등판 ... 을 가슴 쪽으로 살포시 밀어주는 좌선자세입니다. 수양에 힘쓰는 사람이면 모름지기 마음을 편하게 하는 것보다 더 좋은 것이 없음을 알아야 합니다. ... 을 아는 마음이 ‘이 뭣고’ 하면 됩니다. 숨 쉬고 있음을 자각하는데 있습니다. 좌선을 하루에 5분이라고 규칙적으로 하면 몸에도 좋습니다. 허리가 아닌 등판에다 힘을 줍니다. 허리

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.03

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

하고자 하여, 여러 명상 중 요가의 연꽃 자세 좌선 명상과 시체 자세 좌선 명상을 선택하여 호흡과 자세(아사나)를 통해 며상을 진행하는 방법 2개를 선택하였다. 또한 집중명상을 위해서 ... 기도 하다.명상의 방법은 다양하며, 앉아서 호흡을 반복하는 명상법이나 또는 요가에서의 아사나(자세) 중 하나인 “시체 자세(사바아사나)”로 누워 호흡을 반복하는 명상법을 비롯하여 특정 ... 는 하나의 심상에 집중하면서 명상하는 방법을 선택하여, 앉은 자세에서 명상 음악에 집중하여 본인의 청각을 최대한 활성화하면서 더불어 천천히 깊게 복식 호흡을 진행하는 방법을 선택

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.13 | 수정일 2021.01.14

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왕유의 과향적사

I. 정리 목적: 대학생으로써 참 배움의 자세를 다잡기 위해, 이 기회를 시작으로 왕유와 그의 시를 느껴본다.II. 정리 내용1. 과향적사不知香積寺數里入雲峯부지향적사 수리입운봉 ... 은 우거져 사람 다닐 길도 없네깊은 산 어디선가 종소리 들린다샘물 소리는 높은 바위틈에 흐느끼고햇빛은 푸른 솔에 차갑기만 하다땅거미 지는 빈 못 가에서좌선으로 독룡을 억누르네(↘※여러 ... 을 구경하고 못에 앉아서 좌선을 하니 세속의 망상과 욕심이 씻겨졌다는 내용을 적은 것이다.(※향적사 : 당나라 때인 706년에 창건된 중국 정토종의 본산인 사찰로, 높이 11층 33

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.08.12

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다양한 분만방법(가족, 그네, 라마즈, 르봐이예, 소프롤로지, 수중, 제왕절개, 무통)

을 움직이는 좌선좌법이 있다. 좌선좌법을 할 때는 눈을 반쯤 뜨고 최대한 정신을 집중해야 한다.6. 수중분만양수와 동일한 조건의 물 속에서 아기를 낳는 방법이다. 누운 자세가 아닌 ... 의 유대감을 높일 수 있다.2. 그네분만그네분만은 ROMA BIRTH WHEEL을 이용한 분만으로 ROMA Birth Wheel은 산모가 원하는 자세, 즉 바로 선 자세, 앉은 자세 ... , 쪼그리고 앉는 자세, 무릎을 꿇고고 앉은 자세, 웅크리고 누운 자세, 앉은 부위에 엎드린 자세, 매달린 자세 등 다양한 자세를 취하도록 고안되어 있다. 진통이 오면 몸이 자유

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.23

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불교 문화재 탐방-국립 중앙 박물관 견학

?불상이란 ? 불화란 ? 자세 결가부좌 - 부처가 좌선할 때 취하는 편안한 자세 반가부좌 - 보살상이 많이 취하는 자세불상이란 ? 불화란 ? 아미타 구품인 불국사아미타여래좌상 항마촉지 ... 미감불상이란 ? 불화란 ? Q1) 연가칠년명여래입상의 수인 은 ?불상이란 ? 불화란 ? 금동미륵보살반가사유상 반가한 자세 , 사유하는 듯한 자세 작지만 긴 눈 , 미소 짓는 입꼬리 ... 가 날카로운 인상과 신비감을 줌 고뇌로부터 초탈하는 인간모습을 정신적 사유로 나타낸 것불상이란 ? 불화란 ? Q2) 금동미륵보살반가사유상의 자세는 ? 힌트 : 이름에 단서가 있

리포트 | 22페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.11.27 | 수정일 2020.12.01

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나를 아프게 하는 것이 나를 강하게 만든다

란 것이다.명상을 한 번이라도 시도해본 사람이라면 10분여를 무념무상으로 좌선하는 것이 쉽지 않은 일임을 알 것이다. 10분 정도 가만히 생각 없이 한 자세로 있어보라면 그것 ... 앉으려는 생각을 버리십시오. 그렇지 않으면 좀 더 제대로 앉으려는 마음이 생깁니다. 지금 앉은 자세가 마음에 들지 않아도. 그냥 받아들여 그 자세를 그대로 취하십시오."학구적인

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.08.25

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분만진통 완화법

은 육체활동과 정신활동의 조화를 더해 명상시간에 태아와의 대화에 의한 태아의 가시화(visualization)를 실시, 이미지만들기를 완벽하게 한다.2.좌선의 자세로 진통을 극복 ... -좌선의 자세로 착상을 얻는 좌법( 책상다리: 제 3 단계의 자세)-호흡과 동시에 실시하는 하복근육의 가벼운 움직임.-눈을 반쯤 뜨고 최대한으로 집중하는 정신통일법(디야 ... 한다( 책상다리: 제 3 단계의 자세). 호흡과 동시에 실시하는 하복근육의 가벼운 움직임.눈을 반쯤 뜨고 최대한으로 집중하는 정신통일법(디야나, dhyana).이 좌법은 조화와 안정

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.10.31

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방통대 중국고전문학의 전통 중간과제물(2-1) 교재 <중국고전문학의전통> 제2장에서 한 작품, 교재 제7장에서 한 작품, 교재 제8장에서 한 작품 모두 3작품을 각자 선택한 뒤 작품의 특징을 설명하고 각자의 생각을 바탕으로 감상문을 쓰시오.

생을 마친 뒤 성불했다는 관련 불교 고사를 차용하여 인간의 탐욕과 번뇌를 비유했다고 풀이할 수 있다. 즉, “해질녘 빈 못 굽이에서 편안히 좌선하며 탐욕을 씻으리라”라고 해석 ... : 경치를 묘사하고 있는 경련에서 차가운 숲의 정취를 느낄 수 있어 흥미롭고 신선했다. 또한, 시인의 감정은 전혀 드러나지도 않았고, 절에 대한 자세한 묘사를 하지도 않았는데 소요

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.21

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<모성간호학> 출산과 부모기교육

어 그 숨을 못 참을 때 까지 속으로 하나, 둘 수를 세어 봅니다. 다시 숨을 크게 들이 마신 뒤 다시 힘주기를 반복합니다. 만출기 호흡법은 자세가 매우 중요합니다. 양 다리 ... 를 벌리고 무릎 뒤에 손을 걸쳐 가슴으로 잡아 당긴 뒤에 턱을 당긴 자세로 시선을 배꼽을 보고 힘을 줍니다. 한 진통에 3~5회 반복합니다.?딕 리드 분만법1944년 ‘두려움 없는 분만 ... -통 몸을 의식합니다. (3회 이상 반복)- 목과 목덜미 운동의 첫 자세먼저 자유롭게 호흡하면서 머리와 목에 활력을 준 다음 머리를 좌우로 천천히 기울입니다. 근육의 긴장과 이완

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.14

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분만법 과제(르봐이에 분만법, 소프롤로지 분만법)

폐포의 구석구석까지 많은 산소를 공급할 수 있어 가스교환 효율이 좋아져 태아에게 산소를 충분히 보낼 수 있고 자궁의 활동을 촉진시켜 태아가 가사상태에 빠지는 일도 감소된다.3) 자세 ... : 소프롤로지 분만법은 중력을 이용해 진통 시간이나 통증을 감소시켜주는 좌산, 반좌산이 효과적이다. 요가의 책상다리 자세인데, 자궁경관을 빨리 열어주어 통증을 줄여주고 운동 ... 을 통해 골반의 에너지가 집중되도록 한다. 또한 일명 ‘고양이 자세’라고 불리는 자세도 분만 2기에 태아를 밀어낼 때 도움을 준다.4) 적극적 이완법 : 근육과 관절에 자극을 주어 근육

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.24 | 수정일 2021.05.08

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A+나의 건강문제에 도움이 될 보완대체 요법 '명상요법'

도 하지 않은 채 단순히 일어나고 있는 것을 알아차리고 인정하는 것이다.1) 선명상좌선명상이라고도 불리며, 가만히 앉아서 하는 명상이다. 주로 불교의 스님들이 수행하는 전형적인 명상 ... 한다. 가능한 헐렁한 옷을 입고, 명상 전문가의 안내를 받는 것이 좋다. 실내의 조명을 낮추고, 촛불을 켜거나 향을 피워 명상 분위기를 조정한다. 편안한 자세를 취한다(의자에 앉거나, 눕 ... 15분 이상 하루에 1회 이상 명상을 지속하는 것이 도움이 된다.2. 수행1) 집중명상집중의 대상이 될 단어나 짧은 기도문, 단어, 사물을 선택한다.편안한 자세를 취한다.자연

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.29

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현대인의정신건강_명상실습 경험보고서_명상에 답이 있다. (장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음 챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음 챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.

법으로 도입되었다. 요가의 각종 호흡법 중 중국의 지혜라고 하는 기공법(氣功法), 좌선(坐禪)에서의 수식관(數息觀), 한국형 단전호흡법(丹田呼吸法, 丹學) 등이 알려져 있다. 정신 ... 에게 몸도 지쳐있었다. 아직도 무겁다는 생각이 들며 변화를 몰랐다. 하지만 3일정도의 시간이 지나면서 가볍다는 생각이 들었다. 생각을 하지 않고 가만히 있을 수 있었다. 또 자세

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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최신)경상국립대학교 다문화 교육의 이해 교류용 중간고사 족보입니다.

의 아픔에 함께 아파해주는 공감과 남의 의견이 자기의 의견처럼 귀하게 듣는 경청의 자세가 갖추어지면 상대방은 존중받는 느낌을 받게 된다.④한국인은 쓰라린 고통을 딛고 감내하고 일어나 ... 의 좌선봉장으로 조선을 침략했으나, 경상도병마절도사 박진에게 귀순*조선에 귀순한후 순찰사 김수 등을 따라서 경주,울산 등지에서 일본군의 침공을 막아내는데 공을 세움*1636년 병자

시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.10 | 수정일 2022.12.30

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[심리학개론]명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

고 있으며 앉아서 하는 좌선이 일반적이고 오매일여, 동정일여에 들어감을 중시한다. 화두 의정에 몰입하는 점에서 명상과 다르고, 호흡과 자세에 크게 구애받지 않는 점에서 건강 위주 ... . 집중명상에서는 수동적인 자세에서 집중하는 게 중요하며, 심상집중방법, 감각집중방법, 행위집중방법, 비논리적인 문제에 집중하는 방법으로 나누며 감각집중방법에는 외부자극에 따른 감각 ... 경청할수 있다는 점도 배우게 되었다.2) 집중 명상집중 명상을 체험을 하기위해 명상의 자세인 가부좌를 틀고 눈을 감고 자연스럽게 숨을 천천히 내시면서 집중을 해보았다. 처음은 한곳

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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보완대체요법의 임상적용(보완대체요법)

을 다양하게 접목해 수행의 방법으로 삼았다. 현대 서양의 요가 프로그램은 자세와 호흡조절, 명상 등이 주요 수행방법이다.유방암 환자에게 미치는 요가의 효과는 유방암을 치료하다 보 ... 을 느끼는 것을 말한다. 좌선에서 받은 인상 때문인지 서양 사람들은 명상을 아주 개인적이고 조용하며, 정적인 것으로 받아들이고 있으나, 실제로 동양에서는 여러 명이 그룹으로 참여

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.24

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