"육상선수 영양섭취"의 검색결과 입니다.

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국민대 몸매만들기 스포츠영양학 5대 영양소 fat2급

EasyAI “육상선수 영양섭취” 관련 자료

+퍼스널 트레이너 직업조사보고서등록일 2022.05.04 | 총 2,078자 | 3페이지 | 2,500원
+훈련기와 컨디션조절기 및 경기중 회복..등록일 2020.10.04 | 총 5,033자 | 6페이지 | 1,000원

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"육상선수 영양섭취" 검색결과 1-20 / 132건

육상 단거리와 중장거리 달리기 유소년 선수들의 신체적 특성 및 영양섭취의 비교분석 (Comparison of characteristics and nutritional adequacy of junior short distance and medium and long distance athletes)

한국운동생리학회 조강옥, 신현경

논문 | 14페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.09 | 수정일 2025.05.08

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장거리육상선수의 영양섭취

목 차1. 운동선수를 위한 영양문제2. 트레이닝 기간의 영양섭취3. 시합 기간의 영양섭취4. 시합 또는 트레이닝 중 영양장애5. 장거리 육상의 영양 포인트6. 운동과 활성산소7 ... . 장거리 육상경기 보조물8. 영양학적 허위광고9. 참고문헌장거리육상선수 경기력 향상을 위한 영양섭취1. 운동선수를 위한 영양문제영양은 최근 들어 대중의 관심을 크게 받는 분야이 ... 다. 모든 사람들이 행복을 위하여 우선적으로 생각하는 것이 건강이며 건강을 유지하기 위해서는 올바른 영양소의 섭취가 필요하다. 특히 운동선수들의 에너지 소비량은 일반인들에 비해 매우

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.10.22

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청소년 운동선수의 식습관 및 영양섭취를 위한 건강교육 프로그램의 효과 (Effects of Health Education for the Nutrient Intakes and Eating Habits in Youth Athletes)

청소년 운동선수의 영양섭취는 성장기를 고려할 때 적절한 컨디셔닝 유지를 위해서 매우 중요한 요인에 해당한다. 대구광역시에 소재한 청소년 운동선수 65명(육상, 유도, 테니스 ... 적용한 영양섭취 및 식습관을 위한 건강교육 프로그램이 긍정적인 효과를 나타낸 것으로 간주되었다. 이에 청소년 선수들의 훈련현장에서는 적절한 컨디셔닝 유지를 위해서 영양섭취 및 식 ... )을 대상으로 24시간 회상법과 CAN pro ver 3.0에 의해서 영양섭취상태와 식습관을 분석한 결과, 에너지섭취량은 다소 부족하지만 비교적 양호한 수준이었으며, 영양소 섭취비율

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.31 | 수정일 2025.06.05

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퍼스널 트레이너 직업조사보고서

직업조사 보고서 우리 몸이 트레이닝을 통해 성장을 하기 위해서는 운동, 영양섭취, 휴식의 요소가 모두 적절하게 공급되어야 빠르게 성장할 수 있다.경험 많고 훌륭한 트레이너들은 대 ... 부분 운동 방법뿐만이 아니라 영양학과 생리학에 있어서도 정통한 경우가 많으므로 트레이너의 교수법을 착실히 이행하기만 해도 운동과 영양섭취에 있어서는 부족함이 발생하지 않는다. 물론 ... 트레이너”는 우리가 평소에 다니는 피트니스 클럽뿐만 아니라 tv에 나오는 유명한 선수들이나 연예인들에게 한명씩 붙어 그들의 몸을 체계적으로 관리시켜준다. 예를 들어 하체의 힘을 많이

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.04

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4주차 트레이닝의 종류와 방법

을 목표 로 두고 있는 훈련 방법 현재 , 육상경기 , 역도 , 배구 , 체조 , 축구 등 폭발적인 순발력과 민첩성 등이 요구되는 모든 운동종목의 선수들에게 경기력 향상을 높이기 위한 ... 한 육상 선수들은 근육이 신장성 수축을 하는 동안에 에너지를 저장했다가 단축성 수축시에 에너지를 폭발적으로 사용 . 이러한 과정 속에서 발달된 잠재적 에너지는 만약 단축성 수축이 신장 ... 충분한 영양을 섭취하도록 권장 운동기간 중 단백질이 많이 함유된 계란 , 우유 , 치즈 , 콩 , 어류 , 육류 등의 영양섭취를 늘리는 것이 중요  운동 전 - 탄수화물 섭취

리포트 | 69페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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훈련기와 컨디션조절기 및 경기중 회복기에

선수의 성별, 연령, 체중, 스포츠 종류와 강도 및 시간 등을 고려하여 영양섭취가 열량소비와 균형을 이루도록 연구 한다.목표는 운동선수들이 영양섭취를 통하여 피로를 회복하고, 장 ... 에 필요로 하는 음식섭취량이나 영양소의 양이 달라지므로 이것을 연구하여 실제로 잘 적용해야 선수들의 경기력 향상에 도움을 줄 수 있다.1.들어가기에 앞서..살아있는 생물이 활동하기 ... 위해서는 에너지가 필요하고 사람은 식품섭취를 통해 에너지를 공급 받는다. 특히 운동선수에게 적당한 식품섭취로 에너지를 비롯한 영양공급을 해주면 운동 수행능력을 증가시킬 뿐 아니

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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크로스 컨트리에 대하여

있는 음식칼슘, 비타민등 다양한 영양소 포함, 운동뿐만 아니라 다이어트에도 좋다.다이어트를 할 경우 7개 이상 섭취하지 않을 것.바나나탄수화물과 비타민 포함바나나의 칼륨은 근육경력 ... 에 운동후 피로 회복에도 좋은 효과.*껍질에 많은 영양소가 있기 때문에 깨끗이 씻어 껍질 채로 먹는 것을 추천우유에너지 보충 및 수분섭취를 도우는 음식초코우유는 탄수화물과 단백질 ... 크로스컨트리2012046872 김찬기크로스컨트리란?“경기장을 출발하여 들판이나 언덕과 같은 야외를 달리는 경기"크로스컨트리 종류육상들판과 언덕 같은 야외를 달리는 종목.경기장

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.30

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4주차 운동과 지방

스포츠영양학 1. 운동과 지방 (1)학습목표0102지방이 갖고 있는 다양한 기능을 이해하고 설명할 수 있다.지방 섭취에 대한 권장량을 파악하고 이를 자신의 식사 계획에 맞춰 적용 ... 의 전구물질인 칼시페롤 형성 담즙산의 콜린산 생성2. 지방 권장량 (1)2. 지방 권장량 (2)지방의 하루 권장량은? 일반인: 전체 칼로리 섭취량의 20-35% 많은 선수들도 이러 ... 한 범위 안에서 지방을 섭취 선수를 위한 하루 지방 섭취량 지침: 매일 약 1.0g/kg - 시합을 준비하는 보디빌더는 좀 더 적을 수 있음(하루에 0.65g/kg) - 초지구력 선수

리포트 | 82페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23

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운동영양학(지방의이해)

들에게 운동 강도가 80% VO2max 를 넘으면 지방 사용이 효율적으로 된다고 말하고 있다. David Costill 잘 훈려된 육상선수들은 70% VO2max에서 운동을 하게 되 ... 의 변형과 운동은 혈청지질의 상태를 이상적으로 전환. -최근논문- 대상: 고도로 훈련된 지구력 육상선수 내용: 1일 식이칼로리의 40% 증가, 4주간 지속 혈중 지질 성분에 아무런 ... TITLE운동영양학 -지방-5.1 식이지방 5.2 대사와 기능 5.3 지방과 운동 5.4 지방: 기능향상 면 5.5 식이지방과 콜레스테롤: 건강 면L I S T …5.1 식

리포트 | 28페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.24

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[생활속의 스포츠] 국민대학교 기말고사 노트정리

주일 안먹으면 생명을 잃을 정도로물은 중요한 구성성분이다.*열량소: 체내에서 열량을 발생하는 것에 의해 영양에 관여하는 영양소*macro N의 역할·에너지원: ATP(음식을 섭취 ... 해야 활동에 필요한 에너지로 전환됨)·세포성장(섭취된 영양소가 세포를 성장, 유지시킴)·면역·회복(필요한 양의 에너지가 섭취되어야 회복됨,단순히 휴식취하는 것만으로는 부족함)2 ... 소모가 적은 영법*수영을 잘 하기 위한 조건근육 많은 사람 보단 뚱뚱한 사람이 부력의 영향을 받아 쉽게 물위에 뜰 수 있음3) 기타 종목-스프링보드: 선수가 스프링 보드 끝에 서

시험자료 | 23페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.02 | 수정일 2023.06.10

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65세부터 공복이 최고의 약이다. 식사의 질, 건강 습관

게 가지는 것도 중요하다. 92세에 육상을 시작해 105살에 마스터즈 육상 경기대회에서 신기록을 세운 노인, 90세에 무릎 재활하려고 수영했다가 105세에 최고령으로 수영 선수 ... 이 감소하고 당근, 사과주스, 당분과 비타민, 미네랄 식품만 섭취하고 단식하니 알부민 수치가 상승한다는 것도 알아냈다. 그러니까 단백질 중 알부민, 수명 예측 인자가 중요하다는 것을 알 ... 수 있다. 장수하는 식품 중에 채소가 있다. 채소는 여자가 먹는 음식이고 남자는 채소를 잘 먹지 않았는데 남성의 채소 섭취량이 작아서 남자의 수명이 길지 않았다. 그리고 해조류

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.08.02

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골다공증 증상, 위험군, 예방과 치료

았는데 역도선수가 가장 많았고, 다음으로는 투척선수, 육상선수, 축구선수의 순이며, 수영선수는 대조군과 차이가 없었다. 또한 비운동선수중에서도 활동적인 사람이 비활동적인 사람보다 골밀도 ... 신을 유지토록 하고, 노년기에는 골량이 감소하는 것을 막는 것이 필요합니다. 모든 연령층에서 적절한 영양 섭취, 신체 활동, 운동이 요구되며, 흡연, 음주, 카페인 섭취 등은 삼가 ... , 에어로빅 등의 체중부하를 지속적으로 받는 운동을 지속해 왔기 때문에 비운동군과 비교할 때 골밀도가 높게 나타났음을 알 수 있다.최대산소섭취량과 근력의 경우에서도 운동군이 비운동군

시험자료 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.13

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지역사회간호학실습A+ 나의 몸 바로 알기 (운동, 영양, 스트레스 관리, 습관, 생활양식, 치아관리)

지역사회간호학실습Ⅰ(5) 나의 몸 바로 알기1. 과거와 현재의 건강관리▶운동초등학생때부터 중학교때까지 육상선수로 지내면서 매일 꾸준히 운동을 하였다. 그러나 고등학생이 되며 운동 ... 강화활동은 주요 근육을 포함하여 일주일에 2일 이상 실시한다.2) 영양자극적인 음식으로 인한 위의 염증과 역류성 식도염 증상을 위에 좋은 음식을 섭취함으로 치료할 것이다. 위 벽 ... 는 급속한 성장기가 끝나고 신체적 성숙에 도달했기 때문이다. 특히 여성의 경우 임신과 수유기간 동안 증가된 칼로리와 영양을 섭취해야 한다. 직장여성은 무리한 다이어트와 직장과 가정

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.06

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[A+] 2023년 1학기 경상국립대/경남의 스포츠 문화와 산업/기말 정리본/최신 자료

월드컵-2011년 대구세계육상선수권대회-2018년 동계올림픽대회(평창)6번째 그랜드슬램 국가 달성①국제대회 선별적 유치 필요-국제대회의 경쟁적 유치로 지방 및 국가재정 부담 초래 ... 수행력 증가 위한 학문발달Sport Phys(운동생리학): 운동시 신체기관 변화Sport Biom(운동역학): 운동시 물리적 원리Sport Nut(운동영양): 운동시 영양 섭취 ... 자 국제스포츠이벤트 유치-학생선수 10만 양성●우리나라 전문체육의 부작용-승리지상주의(열매만을 강조)-아마추어리즘의 퇴조(전인교육의 성취와는 상관없는 기이한 형태)-학교체육━생활

시험자료 | 49페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.07.10 | 수정일 2023.07.12

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체육, 운동과 건강, 스포츠 생활 교과 세특(평어) 기재 예문입니다. 체육은 세특(평어) 작성하기가 매우 까다롭고 어렵습니다. 따라서 본 작품을 통해 이 같은 고민을 말끔히 해결하시길 바랍니다.

설명함. 또한 운동과 더불어 충분한 영양을 섭취하는 것이 청소년기 건강 관리의 주요 핵심 요소라는 점을 강조함. 체육 관련 전공 진학을 희망하며 미래 헬스트레이너를 꿈꾸는 학생 ... 을 주도적으로 수행함. 과제 수행 시 운동 동작과 관련하여 발생하는 여러 문제가 여러 방면에서 분석하고 이를 해결하는 모습이 인상적인 학생임. 육상 경기 수업 중, 장거리 달리기 선수 ... 을 받았을 때는 긍정적인 태도로 받아들이고 피드백을 수용하여 연습하려고 노력함. 또한 다른 친구들과의 의사소통을 통해 서로 도움을 주고자 하는 성실한 학생임. 육상 수업에서 단거리

리포트 | 8페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.05.28

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체력트레이닝의 기초1

별 목표 설정 3.목표달성 동기부여 : 설득, 독려 지도자 와 선수의 신뢰를 얻기 위한 교육의 가치 24육상/체조 운동의 분류 보디빌딩 체력훈련의 부하 이용종목 역 도 /파워 리프팅 ... Physical Training체 력 체력 : 인간의 생존과 생활의 기반이 되는 신체적 능력 (육체적 활동을 할 수 있는 힘 을 의미) -선수들에게는 스포츠 장면에서 뛰어난 경기 ... 에 에너지적인 면에서의 체력 강화뿐만 아니라 스포츠 기술의 향상을 위한 프로그램도 포함. -Matwejew(1966) : 운동선수가 신체활동을 수단으로 하여 실시하는 기술적, 전술

리포트 | 81페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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뇌수막염 케이스 스터디 CASE STUDY, 간호진단 3개, 간호과정 3개 아동간호학 실습

: 정상임-놀이활동/ 운동: 잘함 육상선수임ㆍ휴식-수면패턴 7시간, 정상임-잠들기 전에 특별한 습관이 있습니까 ? 스마트폰보기-야뇨증 없음ㆍ오락-오락활동 스마트폰 함 가장 좋아하 ... /현재 건강섭생 육상선수이며 운동 1일 1회 이상, 교내 생활 잘 하고 있음. 식사도 1일 3번, 수면 7시간 이상으로 정상적인 건강생활을 하고 있음.앞으로의 건강섭생 위생관리 ... 제를 제공합니다.8. 대상자에게 영양관리와 위생관리를 교육합니다.- 손위생을 철저히 하도록 합니다.- 익힌 음식만 먹도록 합니다.- 면역을 높이기 위해 운동을 하고, 충분한 양분

리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.04

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정신간호학 - 알코올사용장애 CASE

당시 잘 죽었다고 생각함 ? 키가 12cm 훌쩍 큼 (육상선수로 활동) 초기 성인기 ? 대학교 들어가면서부터 알코올 섭취 → 사람들과 어울리려고 계속해서 알코올 섭취 ? 술집 ... 이 바람직하다. 생활습관의 개선 ? 충분한 영양 섭취 ? 운동, 독서, 퍼즐놀이, 악기연주, 사진 등의 활발한 취미활동과 같은 자연 치유 2. 문헌고찰 Ⅱ. 본론 1. 간호사정 1) 일반 ... 대해 3가지 이상 말할 수 있을 것이다. ? 대상자는 7일 이내 질병관리 방법에 대해 알고 실천할 것이다. 계획 이론적 근거 수행 알코올 섭취 정도를 사정한다. 알코올 섭취

리포트 | 20페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.11.01 | 수정일 2024.11.19

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NSICU 중환자실 간호과정 2가지 - 비효과적 호흡양상, 감염의 위험 및 검사결과, NS간호과정 총정리

high altitude), 숙련된 육상선수 (trained athletes)↓ː 조직 저산소증 (tissue hypoxia)에 걸릴 위험이 높다는 것을 의미. 빈혈, 용혈 ... 52.50 (Kg) / BMI 18.82표준체중 61.4 (Kg) / %표준체중 85.5 (%)평소체중 54.5 (Kg) / 체중변화율 3.66 (%) / 변화기간 1개월영양섭취 ... 량: 기준일 202--0-0?정맥: 에너지 220 (Kcal) / 단백질 18 (g)Cafsol 0.11L, Omap p 0.248L, 5%D/W 0.1L총 섭취량 에너지 220

리포트 | 97페이지 | 13,000원 | 등록일 2024.01.26 | 수정일 2024.01.27

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BDU 우리몸의 이해 2023 2022 취합본

근비 감소④ 감소 /증가13. 아래 에서 a와 b의 근섬유 유형별 특성으로 적절한 것은? 훈련하지 않은 사람과 비교하여 단거리 육상선수의 허벅지 근육은 주로 (a)의 비율이 높 ... )① 운동선수나 일반인이나 근섬유 주위에 모세혈관은 거의 동일하다.② 근섬유는 우리의 의지에 따라 수축할 수 없다.③ 하나의 운동신경 세포에 연결된 모든 근섬유를 운동단위라고 한다 ... 고, 장거리 수영선수의 팔 근육은 (b)의 비율이 높은 경향이 있다. (5/5점)① b는 a에 비하여 해당능력이 높다.② b는 a에 비하여 모세혈관 밀도가 낮다.③ a는 b에 비하

시험자료 | 11페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.02.18

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