"몸매만들기"의 검색결과 입니다.

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EasyAI “몸매만들기” 관련 자료

+웨이트트레이닝, 몸매만들기, 동장설명등록일 2019.12.03 | 총 19,151자 | 87페이지 | 3,000원
+몸매만들기와 몸매만들기 레포트등록일 2009.05.14 | 총 6,214자 | 15페이지 | 1,000원

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"몸매만들기" 검색결과 1-20 / 29,353건

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

여성의 몸매 만들기를 위한 운동 선택 장벽의 아비투스 (Habitus of Exercise Choice Barriers in Women’s Body Shape Making)

한국스포츠사회학회 이원미, 이종영

논문 | 21페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.29 | 수정일 2025.05.15

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여성의 몸매 만들기를 위한 운동지속의 장벽과 자본 (A Study on Barriers and Capital of Exercise Maintenance for Women’s Body Shape Making)

한국체육학회 이원미, 이종영

논문 | 13페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.29 | 수정일 2025.05.15

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몸매만들기와 보디빌딩_중간, 기말, 퀴즈_수정본

이 굳어져 근육통이 생길 수 있기 때문에 정리운동을 해주는 것이 효과적이다.3. 몸매 만들기의 성공을 위한 요소들 중 잘 못 설명된 것을 고르시오.① 남여 모두 1일 1시간, 주

시험자료 | 258페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.29

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[A+ 최신 2024] 몸매만들기와 보디빌딩 중간+기말 +다개년 중간 기말 퀴즈 모음

: p.202 37번. 체내의 간과 ()에서 자연적으로 합성되고~ 정답: 신장 근거: 300p 1. 맨몸으로도 실시할 수 있으며,~ 시작할 때에는 플랫 벤치에 앉아 두 손을 뒤로 하 ... 여 고정 해준다. 정답: 손과 엉덩이의 간격은 25cm정도로 벤치를 잡고 몸을 30도 가량 뒤로 기울려 자세를 취한다. 증거: 271p 2. 벤치에 앉아서 오버핸드 그립 답) 바벨 ... Raise) ③ 레그 익스텐션(Leg Extension) ④ 시티드 레그 컬(Seated Leg Curl) 정답:2 7. 다음 괄호 안에 들어갈 말을 각각 적으시오. 우리 몸

시험자료 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.03 | 수정일 2025.01.10

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웨이트트레이닝, 몸매만들기, 동장설명

-몸매만들기와 보디빌딩-(신체 부위별 운동)과 목 명 :트레이닝방법론특강담당교수 :학 과 :학 번 :이 름 :제 출 일 :신체 부위별 운동0. 그립의 종류11. 가슴 부위를 발달 ... 를 잡는 높이는 운동 목적에 따라서 넓게, 또는 좁게 할 수도 있다.② 일반적으로 바를 좁게 잡으면 상완삼두근에도 많은 자극을 주며, 바를 넓게 집을 매에는 대흉근에 더 지극이 된다 ... 을 넓게 하여 철봉을 집고 메달린다.운동동작① 양필꿈치를 구부려서 몸을 들어올린다.② 천천히 원래의 자세로 돌아온다 (머리를 칠봉 앞으로 내미는 방법도 있다).③ 양팔을 완전히 펀

리포트 | 87페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.12.03

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몸매만들기 토론

않는다. 또 중간적인 강도의 운동으로 유산소와 무산소의 양 루트를 적절한 비율로 사용하여 필요에너지를 만들어 낸다. 육상경기선수로서는 800m~1500m경주다. 일반인 ... 하면 이산화탄소와 물이 되어 체외로 배출된다. 노폐물이 체내에 축적되지 않기 때문에 잘 피로해지지 않고 오랫동안 지속할 수 있다.즉, 유산소운동은 우리가 운동할 때 필요한 에너지를 만들 ... 과 중성 지방의 수치가 낮아져서성인병 치료에 탁월한 효과를 보이는 건강증진 운동이다.유산소운동은 우리 몸에 있는 근육의 50% 이상이 활발히 움직일 수 있어야 하고, 5분 이상 지속

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.06.02

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몸매만들기와 보디빌딩

*강의를 듣게 된 동기 ?저는 평소에 운동을 좋아하고, 몸매만들기와 보디빌딩이라는 OCU 수업을 수강하기 전부터 내 몸을 가꿔야겠다고 생각을 하고 2학기 개강과 동시에 헬스클럽 ... 어서 더 체계적이고 자세하게 운동과 내 몸에 대해 알아보고자 이 강의를 듣게 되었습니다.*생활 습관 ?-평소 친구들과 어울려 노는 것을 즐기지만, 술은 좋아하지 않아서 술은 자주 ... *5주간 실시할 계획 운동 목표 구체적 서술-운동 목적 : 나의 몸을 과시하기 위함이 아니라, 나의 건강과 근력, 지구력 등을 높이기 위해서 운동을 할 것입니다. 집 앞의 헬스클럽

리포트 | 38페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.03.16

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몸매만들기와 몸매만들기 레포트

5주간 나만의 몸매만들기강의:몸매만들기와 보디빌딩학번:학과:경영학과성명:홍길동? 리포트 주제 내용 : 방안에서내 몸에 맞는 운동하기? 운동프로그램 : 맨몸, 아령운동? 운동목표 ... : 짧은 운동기간에 너무 과하지 않은 근육과 근육윤곽을 만드는 것? 운동기간 : '09. 4. 6 ∼ 5. 10? 사용아령 : 5Kg? 현재 모습(운동 전)? 상세 프로필? 신장 ... : 186㎝? 몸무게 : 75Kg? 운동실시 방법? 삼각근 운동(레이즈)? 이두근 운동(얼티네이티드 덤벨 컬)? 대흉근 운동(푸쉬업)? 식이요법? 현재 지방이 있는 체형이기 때문

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.05.14

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몸매 만들기와 보디빌딩

◎몸매 만들기와 보디빌딩◎1. 선택동기 : 나이가 점점 들면서 168cm의 큰 키에 항상 54kg아래로는 몸무 게가 갈수록 줄어들려 하지 않아서 마르다는 말을 들어본 적이 한번 ... 이 너무 힘들다는 점도 알았습니다.평소 운동을 하지 않는 나, 매주 운동을 하고 운동일지는 쓰는 것이 몸매만들기 레포트라는생각을 하니 처음에는 막막한 생각이 들었습니다. 하지만 이번 ... 도 없습니다.요즘 대세가 통통한 여자 보다는 마른 몸매를 가진 여자들이 이 뻐 보이는 때인데 나이가 한 살 두 살 먹을때 마다 갈수 록 주체할수 없이 살이 찌는것 같아서 마른거는 안

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.06.07

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몸매만들기와 보디빌딩 리포트

육개장림멸치볶음김치삼겹살쌀밥음료수떡볶이삶은계란쌀밥3/2공기건새우아욱국제육볶음애호박나물깍두기보리밥반공기육개장달걀찜시금치된장무침깍두기3. 운동 전 신체상태- 운동 시작 전 키, 몸무게 ... : 162cm / 50.7kg- 원하는 신체 변화 부위 : 뱃살, 옆구리 살- 운동 계획 : 집에서 할 수 있는 스트레칭이나 줄넘기, 훌라후프, 윗몸 일으키기를 중점으로 할 예정점차 ... )운동내용스트레칭 20분, 빨리 걷기 30분, 천천히 걷기 5분, 스트레칭5분일기첫째 주는 무리하기 보다는 몸을 풀어주는 정도의 운동을 하려고 계획하였다.스트레칭을 하니 몸이 가벼워진

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.04.11

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몸매만들기

▶ 운동 후 나의 체격▶ 운동 후 모습5. 운동 후 소감최근에 갑자기 살이 불어 파워워킹을 하며 살을 빼고 있습니다. 마침 ‘몸매만들기와 보디빌딩’의 레포트를 시작으로 다이어트도하 ... 고 근육을 만들어 보려 계획을 세웠습니다. 계획적이고 무리가 가지 않는 한도에서 요일별로 운동을 계획해 보았습니다.군대생활을 하면서 시작한 운동으로 체지방 없는 정상적인 체중이 ... 을 가장 큰 목표로 잡고 운동을 시작하였습니다.▶ 현재 나의 체격 : 키 168.7cm, 몸무게 71kg▶ 목표 체중 : 63kg▶ 운동할 부위 : 1. 가슴운동 2. 어깨운동 3

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.06

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몸매 만들기 레포트

가 원래 마른편이고 근육질인 몸이 아닙니다. 그래서 이번 OCU 강의도 몸매 만들기와 보디빌딩 을 수강 신청을 하였고, 또한 몸에 근육을 만들어야겠다는 의지로 열심히 이번 강의를 듣 ... 고 있습니다.곧 여름이 다가오는데 항상 반팔 티셔츠를 입을 때마다 팔에 근육이 없는 게 좀 부끄럽기도 하고 저만의 콤플렉스였습니다. 그래서 팔에 근육을 만들어보고자 하여 이번 ... 운동을 하여 건강하고 근육질의 팔을 꼭 만들어 제 스스로에게 자신감이 생기는 계기를 만들도록 할 것입니다. 아령이 절대 집에서 쓸모없는 고철로 되는 일은 만들지 않도록 하

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.06.28 | 수정일 2015.08.20

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몸매만들기와 보디빌딩 레포트

# 레포트를 시작하기 앞서...저는 몸매 만들기와 보디빌딩이라는 OCU 수업을 수강하기 전부터 운동해서 살을 빼야겠다고 생각을 하고 개강과 동시에 헬스장을 다니고 있습니다. 내년 ... 야지라는 강박관념에 너무 나를 박지 말고 열심히 운동을 해서 몸을 건강하게 만들자는 생각을 하면서 운동을 하니 살 찐 나의 모습에 대한 스트레스가 덜 한 것 같다. 항상은 아니지만 한 ... 덱 플라이 12회 3세트런닝 20분, 온몸 풀어주기 10분느낀점 ; 나의 목표는 체중감량과 함께 근육을 만드는 것이다. 하지만 요즘은 목표에 신경을 쓰며 운동을 할 수 없

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.12.04

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보디빌딩과 몸매만들기 레포트

으로만 풀려고 했던 생각도 잘못되었지만 몸이 움직이지 않아서 더욱 더 우울하고 스트레스를 받았던 것 같습니다. 작년에는 헬스장을 가기도 했지만 근육트레이닝은 여자인 저로써는 흥미 ... 를 붙이고자 여러종목의 운동으로 정했습니다. 단지 몸무게만 줄인 운동인 아닌 정신적인 면과 건강적인 면을 바라보고 운동하고자합니다. 식단은 단식위주가 아닌 탄수화물의 섭취를 줄이고 ... 가능한 식이섬유질을 많이 섭취하고자 했습니다.2. 운동 계획1) 운동 시작 전 신체 상태 : 키 163.5cm, 몸무게 48kg2) 원하는 신체 변화 부위 : 허벅지 및 엉덩이3

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.28

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5주간 나의 몸매만들기(몸매만들기와 보디빌딩 레포트)

1. 리포트 시작 동기저는 몸매 만들기와 보디빌딩이라는 OCU 수업을 수강하기 전부터 운동을 해서 살을 빼야겠다고 생각을 하고 시간 날 때마다 스트레칭, 윗몸일으키기, 줄넘기 등 ... 로 몸에 있는 살이 모두 지방인 현재 나의 몸을 유산소운동과 근력운동을 함께 병행하여 체중감량과 함께 근육을 만드는 것이다.* 원하는 신체 변화 부위 : 복부, 하체* 운동 계획 ... 야지라는 강박관념에 너무 나를 박지 말고 열심히 운동을 해서 몸을 건강하게 만들자는 생각을 하면서 운동을 해야겠다. 왜 빨리 안변할까.. 하다가도 운동을 하면서 이제 4일째니까 천천히 꾸준히

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.06.21

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5주간 몸매만들기 레포트

몸매만들기와 보디빌딩레포트 시작할 때 신체사항키 : 157cm몸무게 : 46kg성별 : 여레포트 마지막 신체사항키 : 157.6cm몸무게 : 47kg성별 : 여◇ 주제5주간 식이 ... 지 못했다. 이번에 ‘몸매만들기와 보디빌딩’ 강의를 통해서 다시 한번 근육량을 늘려보려고 선택하게 되었다.◇ 느낀점5주 동안 운동을 해보고 가장 많이 느낀 점은 정말 운동을 규칙 ... 요법과 운동을 통해 자신의 몸매를 가꾸기 위해 실천한다.◇ 선택 동기수능을 마치고 헬스장에 다니면서 근육량을 늘릴려고 노력을 했지만 헬스장에 꾸준히 다니 지 못해서 근육량을 늘리

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.09.29

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몸매만들기와 보디빌딩

나의 몸매 만들기 프로젝트부경대학교1. 시작하며.나는 원래부터 운동을 즐겨 하는 편 이었다. 그래서 항상 농구라든지 하지 못해 당구를 친다던지 운동을 거의 매일 하곤 했었 ... 는 이런 내 몸매를 지켜야겠다는 생각이 들었다. 하지만 몸매를 다시 만들기는 좀처럼 쉬운 것이 아니었다.그래서 나는 이번 계기로 해서 다시 운동하는 습관을 기르고 이번 프로젝트 ... 지 않으리라 생각한다. 그러므로 이번 한달동안에 나는 내 몸매를 만들기에 주력하기 보다는 나의 생활을 돌아보고 반성하며 운동을 하는 습관을 만들기에 집중을 할 것 이다.2. 신체변화

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.01.20

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몸매만들기와보디빌딩

었습니다. 이번 레포트로 내 몸에 맞는 운동 프로그램을 계획하고 실시하여 체지방을 줄이고, 복부비만에서 탈출하리라 마음먹었습니다.먼저 운동을 거의 하지 않았던 저로써 운동에 흥미를 가지 ... 는 것이 중요하다 생각하여, 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾아보았습니다. 또한 학교 헬스장을 이용하여 몸 전체의 균형을 맞춰 줄 수 있는 운동을 알아보았고, 언제 어디서나 할 수 있 ... 했지만 시간이 지날수록 운동도 많이 되고 즐겁게 할 수 있는 운동이었다.스피드민턴으로 몸을 가볍게 풀고 줄넘기를 하였는데, 오랜만에 하는 줄넘기지만 가볍게 500개를 실시 할 수 있었다.2

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.06

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몸매만들기와 보디빌딩

까지는 기초체력운동만하여 단계별 운동으로 들어가기에 알맞은 체력 수준으로 만들었고, 남은 2주 동안 4일씩 1단계~4단계까지의 체중감량 스트레칭을 하였습니다.2) 심박수1(수)2 ... 666366686864676629(수)30(목)RHR676465.53) 처음 운동 시작 전과 한 달 동안 한 후 리포트 제출하기 전에 다시 키와 몸무게를 기록할 것.Before : 171Cm / 51 ... 으로 몸을 숙인다. 발을 가볍게 닿고 다시 일으킨다. (10회 반복)사진 제외2. 바로 서서 발을 모으고 팔을 몸에 붙인다. 오른쪽 무릎을 최대한 높이 든다. 양손으 로 무릎을 잡

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.11

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몸매만들기와 보디빌딩 레포트 5주 프로젝트

【ocu 몸매만들기와 보디빌딩강의를 듣게된 동기...?】저는 이 강의를 듣게된 동기가 여러 가지가 있지만 그중 하나는 운동을 정말 좋아하고 꾸준히 해왔으나 내가 따로 이론 ... 를 하고 있는 학생으로 내년이면 취업준비를 하게 됩니다. 이 과목을 통해 체력도 키우고 이뿐 몸매도 만들어 취업 면접때 좋은 이미지를 만들 수 있는 좋은 기회라고 생각했기 때문에 이 ... 윗몸 일으키기금Pm 9:00-10:3010분: 스트레칭50분: 팔(이두, 삼두)운동20분: 줄넘기10분: 윗몸 일으키기토Pm 9:00-10:3010분: 스트레칭50분: 등 운동

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.03.03

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