"에어로빅의 운동방법"의 검색결과 입니다.

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"에어로빅의 운동방법" 검색결과 1-20 / 2,719건

에어로빅과 운동상해(에어로빅에서 발생할 수 있는 상해와 재활치료방법에 대하여)

..PAGE:1운동 상해- 에어로빅..PAGE:2목 차에어로빅이란?에어로빅의 운동형태에어로빅 상해와 처치운동 상해 예방법..PAGE:3에어로빅이란?28년 전 미국의 쿠퍼 박사 ... : 30~50대 주부평소 운동을 하지 않다가 갑작스런 운동으로 인한 부상..PAGE:4에어로빅의 운동형태(1)Warming Up 에어로빅 운동상해 예방을 위한 기본동작.태권 에어로빅 ... 태권도의 품세에 리듬감 부여.Boxing 에어로빅 호신술을 배우면서 할 수 있도록 고안.태보 에어로빅 태권 에어로빅 + 복싱.Jazz 에어로빅 춤 동작에 운동이 되는 동작들을 가미

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.06

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건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법

시니어생활스포츠주제: 건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법내용: 건강을 유지하고 강화할 수 있는 운동방법에 대해 논하시오예) 운동 종목-운동 설명-운동 효과 등- 목 ... 때까지만 스트레칭 하도록 한다.2. 유산소 운동1) 운동 종목아쿠아로빅2) 운동설명아쿠아로빅은 아쿠아+에어로빅의 합성어로 물에서 에어로빅 동작을 하는 것이다.① 무릎 들기 : 선 ... 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 유연성 운동2. 유산소 운동Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론나이가 들수록 근골격계가 약해지고 혈압이 높아지는 등 각종 성인병 유병률이 급격하게 올라간다

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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에어로빅의 정의

있으며, 16주가 지나면 건강한 신체를 느낄 수 있다. 바쁘다는 이유로 스포츠를 멀리하는 사람이 많은 지금, 에어로빅스운동의 기본이론과 응용방법을 이해만 한다면, 집안이나 사무실 ... -바 에어로빅 (Bar Aerobics) 주로 봉은 팔의 근력을 이용하여 실시하지만 봉의 무게에 따라 운동의 방법이나 강도, 사용부위가 달라지며, 에어로빅 운동에서 실시하지 못하 ... 다. 에어로빅 운동은 산소이용 능력을 조절할 수 있는 능력을 증진시키도록 신체의 요구에 따라 오래동안 활동을 유지시킬 수 있도록 하는 데 필요한 산소를 요구하는 행동을 언급한다. 최근

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.01.20

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에어로빅의 개념과 종류, 7스텝의 동작 방법과 특징

에어로빅봉을 이용한 에어로빅이다. 주로 팔의 근력을 이용하여 사용하지만 봉의 무게에 따라 운동의 방법이나 강도, 사용 부위가 달라지며 에어로빅 운동에서 실시하지 못하는 근력 운동 ... 운동은 산소이용능력을 조절할 수 있는 능력을 증진시키도록 신체의 요구에 따라 오랫동안 활동을 유지시킬 수 있도록 하는데 필요한 산소를 요구하는 행동을 말한다.‘에어로빅스’라는 용어 ... 의 홀동을 자극하여 혈관조직을 강화하고 체내 모든 기능을 원활하게 촉진시켜주는 모든 에어로빅 운동들을 총징하여 ‘에어로빅스’라고 말할 수 있으며, 여기에 포함되는 운동으로 기본

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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에어로빅 ) 자신의 에어로빅댄스 지도교안 작성

에어로빅자신의 에어로빅댄스 지도교안 작성에어로빅교과목에어로빅 댄스학습목표? 에어로빅 댄스의 기본 이론을 알고, 기본 스텝과 움직임의 방법을 알 수 있다.?다양한 스타일로 움직임 ... 기(에어로빅의 개념 / 종류 / 효과 등을 이해)- 에어로빅: 경쾌한 음악에 맞춰 춤추며 에어로빅 운동의 효과를 갖게 되는 것이며, 무용을 위한 것이 아닌 건강을 위한 것으로 춤을 추 ... 2일차1) 가벼운 몸풀기 준비운동으로 운동 시에 상해를 예방한다.2) 에어로빅의 기본스텝을 알아본다. ①- 기본 스텝을 시범을 보이고 나서 동작들이 몸에 자연스럽게 익혀질 수 있

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.11

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에어로빅 필요성과 효과

의 운동인 에어로빅은 남녀노소를 불문하고 누구나 즐길 수 있는 운동이기에 오늘날 생활체육의 중요한 한 부분으로 자리를 잡았으며, 현재에도 에어로빅의 효과에 대해 많은 연구가 진행 ... 되고 있다.아래 본론에서는 에어로빅이란 어떤 운동인지 그 의미를 다시 한 번 살펴보고자 하며, 에어로빅의 필요성과 효과에 대해 제시함으로써 에어로빅 스포츠에 대한 이해도를 높이고 ... 자 한다.II. 본론1. 에어로빅의 의미1) 의미에어로빅(Aerobic)이란 그 이름에서 알 수 있듯 신체의 호흡 수준을 활성화하는 유산소 운동이며, 체조와 무용, 민속무용 등 여러

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.09

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(생활과건강) A. 매슬로의 욕구계층이론에서 제시하는 인간의 기본욕구를 서술하고, 각각의 중요성과 정신건강과의 연관성

. 우울증이 있는 사람의 신체적 건강과 안전을 위한 관리에 대해 제시하고, 구체적인 실행방법과 합리적인 이유에 대한 자신의 견해를 서술하시오. (10점)목차1. 매슬로의 욕구계층 ... 이론1) 기본욕구와 정신건강과의 연관성2. 우울증1) 신체적 건강과 안전을 위한 관리2) 구체적 실행방법Ⅳ. 참고문헌1. 매슬로의 욕구계층이론1) 기본욕구와 정신건강과의 연관성매슬로 ... 하나로 수면의 양상이나 식욕변화와 같인 신체적인 상태에까지 영향을 미치는 질병이다. 이를 가지고 있는 사람의 신체적인 건강과 안전을 위한 관리 중에서는 신체활동도를 높이는 방법

방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.23

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지역사회간호학 실습 건강증진프로그램 계획서

방법 및 식사일기쓰는 방법▷강의▷질의응답?power point 강의자료?설문지?식단표?식사일기장2운동훈련화(4/9)운동 전, 후 스트레칭, 에어로빅▷시범/실습▷에어로빅강사▷개별운동 ... ?체성분결과지21건강교육? 비만의 전반적인 이해(정의, 원인, 진단/검사, 치료, 예방방법,합병증)▷강의▷질의응답?power point 강의자료2운동훈련화(3/19)? 소도구 ... 를 이용한 올바른 스트레칭 방법(운동 전, 후 스트레칭)과 유산소 운동(걷기)▷시범/실습▷개별운동목(3/21)? 운동 전, 후 스트레칭및 실내 사이클▷시범/실습▷개별운동주 1회전화상담

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.06.04 | 수정일 2025.06.08

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유산소운동의 방법과 생리적 반응에 대하여 기술하시오.

다. 이와 같은 운동은 달리기, 걷기, 자전거 타기, 수영, 에어로빅 등 다양한 방법으로 실행되며, 각 운동은 개인의 체력, 연령, 건강 상태에 맞춰 선택될 수 있다. 2022년 국내 ... 시키고, 에너지 대사를 활성화하는 운동으로, 다양한 방법이 존재한다. 대표적으로 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 등이 있으며, 각각의 운동은 강도와 지속 시간에 따라 심폐지구력 ... 유산소운동의 방법과 생리적 반응에 대하여 기술하시오.1. 서론유산소운동은 인체의 심폐지구력과 전반적인 체력을 향상시키는 데 중추적인 역할을 하는 운동 형태로, 일정 시간 동안

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.16

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성인 활성화를 위한 태권도의 교육 방안

가장 잘 발달된 무술이라고 볼 수 있다. 이와 같은 이유로 태권도는 특히 성인들에게 효과적인 운동 방법이 될 수가 있는 것이다.태권도를 수련하는 방식은 개개인의 노력여하에 달려 있 ... 은 태권에어로빅이다. 이는 이름 그대로 태권도와 에어로빅을 접목해 유산소 운동 위주로 구성한 것이다. 태권에어로빅 은 앞서 설명한 태권체조와 유사점이 많다. 하지만 에어로빅에 좀 더 ... 은 이유로 성인 여성들이 태권도를 배운다는 것에 대해 의외의 것으로 여기는 사회적 인식이 있다. 하지만 태권도는 남녀노소 그 누가 해도 좋은 운동이다. 태권도는 사실 무엇보다 혈액

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01

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A+ 진짜보장!) 지역사회간호학 지역사회건강증진사업 계획서 / 계획서부터 수행, 평가까지 / 비만율감소 사업계획서

자원 연계기관 의뢰내용 서구체력인증센터 인바디 측정, 기초체력측정, 체조교실 진행, 건강운동관리사 지원, 요가매트·스트레칭밴드 지원 상무금호건강생활지원센터 에어로빅 교실 진행 장소 ... 며 일반건강검진 결과 체질량지수(BMI)가 23~24.9kg/m²(비만 전 단계)인 대상자 전략 및 세부계획 구체적 목표 수행내용 수행자 수행방법 기간 장소 시설 및 장비 ... 단계’ 대상자에게 전화홍보 3. 신청 -네이버 폼 신청 -유선 전화 신청 -선발: 선착순 50명 4. 진행 -카카오톡 단체 오픈채팅방을 통해 모바일 만보기 앱 소개 및 사용방법

시험자료 | 33페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.08.30 | 수정일 2024.09.30

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유산소 운동과 무산소 운동

Ⅰ. 유산소 운동 (aerobic exercise)1. 정의편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동으로 에어로빅스, 에어로빅운동이라고도 한다.숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이 ... 다. 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속한다.1968년 미국의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼가 심장병 치료를 위한 운동 요법 ... 의 효과를 볼 수 없으므로 운동종목을 선택하는데 신중함이 필요하다.② 조깅과 달리기조깅은 비만체중을 줄이는데 효과적인 방법인 동시에 심장과 폐 기능을 향상시키는데도 가장 바람직한 운동이

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.13

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당뇨, DM, 성인간호학, 당뇨환자 간호, 당뇨 간호사정, DM 신체사정

한 이해? 다른 치료방법(운동, 경구 혈당강하제, 인슐린 주사)과의 조화당뇨병 환자의 식이요법에서 가장 먼저 해야 할 사항은 하루에 섭취해야 할 음식의 양과 내용을 결정하는 것이 ... 심박동수의 범위와 측정방법을 알아야 한다. 운동을 통해 얻을 수 있는 장점을 최대한 살리기 위해 심박동수가 상한치와 하한치 사이을 유지하도록 노력해야 한다.운동 시 연령에 따른 ... 목표 심박동수는 다음과 같다.상한치=(220-연령) × 80%하한치=(220-연령) × 65%강도가 낮은 장기간의 유산소(에어로빅) 운동은 주열량원으로 저장된 지방을 사용

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.12 | 수정일 2025.09.07

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원광대 스포츠와건강 기말고사 시험문제 A+자료

1.고지혈증에 정의와 운동방법에 대하여 설명하시오.(12주)2.비만에 정의와 운동방법에 대하여 설명하시오.(10주)3.심장병의 정의와 운동 방법에 대하여 설명하시오.(11주)1 ... 이나 중성지방의 양이 정상치 이상으로 증가된 상태를 말한다.운동방법 :운동부하검사를 통해 처방된 고지혈증 개선을 위한 가장 적합한 운동은 유산소성 운동(걷기, 조깅, 수영, 등산 ... 된 에너지량이 체지방으로 피하 등의 조직에 축적되어 일어나는 체중의 이상증가 현상이다.운동방법 :하루에 1시간 정도 운동을 할 수 있는 장치를 마련한다. 적당한 운동시간은 주로 새벽

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.06 | 수정일 2022.09.15

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유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

. 유산소 운동과 무산소 운동의 장점과 단점Ⅲ.결론Ⅳ.참고자료Ⅰ. 서 론현대인들의 가장 큰 관심사는 건강이다. 건강을 위해 많은 사람들이 헬스장에서, 또는 야외에서 나름의 방법 ... 으로 건강을 위한 운동을 시도하는 것을 볼 수 있다. 운동에는 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉜다. 유산소 운동이란 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 하며 큰 ... 일까? 무산소 운동이란 언에어로빅스, 언에어로빅 운동(anaerobic exercise)이라고도 하며 산소가 충분하지 않거나 없는 상태에서 이루어져서 숨이 차고 힘이 들어 길어야 2

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

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A+받은 부산시 기장군 지역사회간호과정 레포트

계획수행내용수행방법수행인력수행기간수행장소1. 비만 예방 교육에 40대의 60%가 참여한다.2. 40대 비만 대상자의 50%가 중증도 운동을 주 2회 실천한다.3. 40대 비만 대상자 ... 기장군 운동장에서 걷기대회 실시4. 간호수행① 수행내용 : 에어로빅(중증도 운동) 교실 신설에 따른 홍보 및 교육생 모집② 평가시기 : 2014년 3월 초③ 평 가 자 : 지역 ... 운영에 대한 개설 준비도장소는 체육관 또는 운동장으로 선정하여 구체적인 장소는 협의 중이며, 강사를 구함에 따라 시간과 구체적인 일정을 토의할 예정이다.프로그램 선정의 적절성에어로빅

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.18

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유산소운동과 무산소운동의 비교분석

유산소 운동을 풀이하자면 유산소(有酸素)이다. 즉, 우리가 할 수 있는 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동이다. 우리가 알고 있는 유산소 운동은 에어로빅이라고 알려진 미용체조 ... 에서 유래되어 영어로는 에어로빅스(Aerobics)라고 한다. 즉, 숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급 ... 을 번갈아 하는 것이 좋다.3) 종류위와 같은 원리와 방법을 통해 유산소 운동을 장기간에 걸쳐 규칙적으로 실시하면 운동 부족과 관련이 높은 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 허혈성 심장질환

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| 리포트 | 8페이지 | 9,000원 | 등록일 2021.11.21 | 수정일 2021.12.10

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노인스포츠지도사의 교육시스템 현황 및 개선방안에 대하여

다. 네 번째, 에어로빅은 음악에 맞추어 춤과 동시에 운동의 효과를 얻게 하는 것으로 무용이라기보단 건강을 위한 신체운동의 한 방법으로 생각할 수 있다. 미국에서 건강의 차원에서 더 ... 의 건강상태를 고려해 정확하고 올바른 운동처방의 역할이 중요하다. 황옥철(2011)에 따르면 운동방법은 점진적 과부하의 원리와 개별화의 원리를 적용해야 하며, 운동의 기본원리인 준비운동 ... 다고 판단하여 국가 의제로 고령자 운동 활성화 및 프로그램 운영 과제를 시행하고 있다. 국민체육진흥공단 혁신계획에 따르면 ‘국민체력100’ 프로그램 개편을 통해 체력인증 간편화, 만성질환

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| 리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.07

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A+당뇨 성인간호학실습 '높은 혈당과 관련된 불안정한 혈당 위험성' 간호과정 '진단(근거), 계획, 수행, 평가, 결론' 간호진단1개 간호과정1개 케이스 스터디

한다.3. 혈당강하제를 투약한다.4. 인슐린 요법을 시행한다.[교육적 지시]1. 운동이 열량과 인슐린 요구량에 미치는 효과를 설명한다.2. 인슐린 투여 방법을 교육한다.3. 하지 ... 의 유산소 운동(에어로빅)을 시행하였다.7. diabex tab. 500mg을 PO로 투약하였다.8. 취침 전 중간형 인슐린을 주사하였다.9. 운동이 열량과 인슐린 요구량에 미치 ... 는 효과를 설명하였다.(유산소 운동은 주열량원으로 저장된 지방을 사용, 인슐린 이용을 촉진하여 혈당치를 낮춤을 설명)10. 인슐린 투여 방법을 교육하였다.(전과 다른 자리에 90도

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| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.21

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체육행정 스포츠센터 설계

모든 종목 포함축구농구검도태권도5. 투입 장비 종류 및 인력배치구분종목투입장비인력5층에어로빅매트, 음악CD, 카세트, 운동복2명발레매트, 음악CD, 카세트, 운동복2명벨리댄스매트 ... 전환계획7. 센터 홍보 및 고객 유치 방법8. 회원 서비스 종류 및 서비스 센터 운영계획9. 주차장 운영계획10. 부대시설 및 부속시설 유치 운영 계획조직도대표총괄이사실장과장수영헬스 ... 고 있다.1. 센터 소개구분운영시설비고5층에어로빅장(에어로빅, 발레, 벨리댄스, 음악줄넘기, 째즈댄스, 요가 등)각 층 락커룸 완비4층도장(검도, 태권도, 음악줄넘기, 방송댄스)3층

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| 리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.09.02

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