에어로빅과 운동상해(에어로빅에서 발생할 수 있는 상해와 재활치료방법에 대하여)

최초 등록일
2010.05.06
최종 저작일
2010.05
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에어로빅에서 발생할 수 있는 상해와 재활치료방법에 대하여

목차

에어로빅이란?
에어로빅의 운동형태
에어로빅 상해와 처치
운동 상해 예방법

본문내용

28년 전 미국의 쿠퍼 박사에 의해 창시
미 공군 우주비행사들의 신체적성 프로그램
일반인의 건강을 증진하기 위한 생활체육으로 정착.
인체의 전 부분이 자극되는 운동
운동학적 효과 높이 평가
운동 상해 많이 발생
대상 : 30~50대 주부
평소 운동을 하지 않다가 갑작스런 운동으로 인한 부상

에어로빅의 운동형태(1)
Warming Up 에어로빅 – 운동상해 예방을 위한 기본동작.
태권 에어로빅 – 태권도의 품세에 리듬감 부여.
Boxing 에어로빅 – 호신술을 배우면서 할 수 있도록 고안.
태보 에어로빅 – 태권 에어로빅 + 복싱.
Jazz 에어로빅 – 춤 동작에 운동이 되는 동작들을 가미.
작품 에어로빅 – 전주,본 동작,간주,마무리 등으로 짜여짐.
Step 에어로빅 – 계단 오르내리기.
Aqua 에어로빅 – 수중 에어로빅. 물의 부력,저항력,점성 이용.

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