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에어로빅 7스텝 소도구 에어로빅이란 웨이트 트레이닝 에어로빅 역사 에어로빅의 역사 건강증진프로그램 노인 스포츠 보디빌딩
EasyAI “에어로빅동작” 관련 자료
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"에어로빅동작" 검색결과 1-20 / 974건

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    태권에어로빅스 옆차기동작의 운동학적 분석 (Kinematical Analysis of Side Kick Motion in Taekwon Aerobics)
    이 연구는 생횔체육 프로그램으로서의 태권에어로빅스 옆차기 동작의 운동학적 분석으로 대상자는 숙련자와 비숙련자 각 7명으로 하였다. 자료는 Qualisys사의 Proreflex
    논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.12 | 수정일 2025.06.17
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    에어로빅의 개념과 종류, 7스텝의 동작 방법과 특징
    에서 가장 많이 이용되는 기구 에어로빅 중 하나이다.(4) 작품 에어로빅특정 음악에 맞춰 전주-본동작-간주-마무리 등으로 짜여진 에어로빅으로 에어로빅 동작이 우선시되고 음악의 흥겨움 ... 오르내리기와 유사하여 어려운 동작이 없고, 달리기의 대안으로 종아리와 허벅지에 좋은 에어로빅이다. 스텝 유형에는 점프, 달리기, 홉, 런지 등 격렬한 동작이 연출된다.(6) 아쿠아로 ... 된 안무에 리듬감을 부여한 에어로빅이다. 신체적인 면과 정신적인 면의 조화를 둔 태권로빅은 태권도 특유의 유연하고 부드러운 동작과 날카롭고 강한 동작을 섞어 동시에 사용하기 때문
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01
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    여성노인의 태권에어로빅스 12주 훈련 후 몸통지르기 동작시 하지관절의 생체역학적 변화 (Biomechanical Alterations in the Lower Limb Joints during the Punching Motion of Elderly Women after 12-Weeks of Taekwonaerobics Training)
    한국운동역학회 유실
    논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.02 | 수정일 2025.05.16
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    [에어로빅][에어로빅 기본 원칙][에어로빅 특징][에어로빅 유래]에어로빅의 기본 원칙, 에어로빅의 특징, 에어로빅의 유래, 에어로빅의 의의, 에어로빅의 워밍업, 에어로빅 금기동작
    에어로빅의 기본 원칙, 에어로빅의 특징, 에어로빅의 유래, 에어로빅의 의의, 에어로빅의 워밍업, 에어로빅의 금기동작 분석Ⅰ. 서론Ⅱ. 에어로빅의 기본 원칙1. 운동의 빈도2 ... . 근육 훈련3. 인체의 선4. 스피드, 각 근육의 훈련과 저항력5. 트레이닝 효과6. 과부하의 원칙7. 완전한 동작8. 위험한 징후Ⅲ. 에어로빅의 특징Ⅳ. 에어로빅의 유래Ⅴ. 에어로빅 ... 의 의의Ⅵ. 에어로빅의 워밍업1. 목적2. 시간3. 스트레칭1) 근육의 길이2) 정지 상태에서의 스트레칭3) 신전반사4) 신체의 위치4. 순서5. 근육군Ⅶ. 에어로빅의 금기동작1
    리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.07.24
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    [에어로빅] 에어로빅 완벽정리(에어로빅의 역사와 효과 및 에어로빅의 종류와 동작, 에어로빅 음악)
    에어로빅 완벽정리(에어로빅의 역사와 효과 및 에어로빅의 종류와 동작, 에어로빅 음악)1. 에어로빅의 개념에어로빅은 미용체조의 하나로, 경쾌한 음악에 맞추어 춤을 추면서 신체 ... 은 활동이 편하고 동작을 하는데 지장을 주지 않아야 한다. 에어로빅 복장으로 가장 적합한 것은 타이즈이다. 타이즈는 아름다움도 중요하지만 그보다도 자신의 일에 방해가 되지 않 ... 노소 누구나 참여할 수 있는 에어로빅으로서 부위별 다양한 동작을 가미해 현대인들에게 가장 적합하고 신선한 프로그램으로 대두되고 있다.(15) 워밍업작품 에어로빅 및 각종 에어로빅 본
    리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.03.15
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    [에어로빅]에어로빅의 역사와 종류 및 동작과 효과
    에어로빅의 역사와 종류 및 동작과 효과1. 에어로빅의 정의에어로빅의 의미는 '공기 중에 살아간다.' 또는 '산소를 이용한다.' 의 의미로 알려져 있다. 그러나 이것은 과거 ... 은 종류의 에어로빅들이 만들어지고 있으며 새로운 용어들을 만들어내고 있다. 이러한 다양한 종류들은 음악에 따라 또는 동작에 따라 또는 기구에 따라 다양하게 개발이 되고 있다. 최근 ... 에는 근력이 강화되는 피트니스의 경향이 강해지고 있는 추세이다.4. 에어로빅의 의상 및 신발에어로빅 복장은 의상의 종류 및 색깔의 변화가 다양하다. 중요한 것은 활동이 편하고 동작을 하
    리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.08.08
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    에어로빅의 정의
    어기 시작하였다. ◎ 에어로빅의 종류 -작품 에어로빅 특정음악에 맞춰 전주.본동작.간주.마무리등으로 짜여진 에어로빅으로 에어로빅 동작이 우선이 되고 음악의 흥겨움을 최대한 활용 ... 할 수 있기 때문에 여러 참가자가 효과적으로 실시할 수 있다. 계단 오르내리기. 어려운 동작이 없고 달리기의 대안으로 종아리와 허벅지에 좋은 에어로빅. 스텝 유형에는 점프, 달리 ... 기, 홉, 런지 등 격렬한 동작들이 연출된다. -아쿠아로빅 (Aqua Aerobics) 수중 에어로빅으로 많이 알려져 있는 아쿠아로빅은, 부력,저항력,점성의 물의 특성을 이용여 실시
    리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.01.20
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    학교스포츠클럽, 동아리활동, 자유학기 방송댄스반 특기사항(생활기록부)
    -필라테스 동작에 관심이 많고 적극적으로 참여함.-에어로빅체조활동을 통해 건강 체력을 발달시키려 성실히 수업에 임하며 솔선수범함.-리듬감이 뛰어나며 에어로빅체조에 남다른 재주를 갖고 있 ... 하며 정확하게 표현함.-에어로빅체조의 힘을 요하는 동작을 잘 표현하고 평형성이 뛰어남.-스쿼트 자세의 중심을 잘 잡고 바른 자세로 실시하며 근력이 좋음.-근육발달에 관심이 있 ... 학교스포츠클럽, 동아리활동, 자유학기 예술·체육‘방송댄스반’ 생활기록부 특기사항 예시 40여가지-햄컬과 백스텝 동작을 잘 숙지하고 손선이 아름다움.-호핑과 스킵동작의 차이를 숙지
    서식 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.05 | 수정일 2022.04.06
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    에어로빅 ) 자신의 에어로빅댄스 지도교안 작성
    과 동작을 구성함으로써 프로그램을 완성할 수 있다.? 많은 사람들이 공감할 수 있는 효과적인 동작을 표현할 수 있다.학습단계교수?학습 활동1일차1) 에어로빅의 기본 이론 알 ... 2일차1) 가벼운 몸풀기 준비운동으로 운동 시에 상해를 예방한다.2) 에어로빅의 기본스텝을 알아본다. ①- 기본 스텝을 시범을 보이고 나서 동작들이 몸에 자연스럽게 익혀질 수 있 ... 풀기 준비운동으로 운동 시에 상해를 예방한다.2) 에어로빅의 기본스텝을 알아본다. ②- 기본 스텝을 시범을 보이고 나서 동작들이 몸에 자연스럽게 익혀질 수 있도록 연습한다.- 런지
    리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.11
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    천안순천향대병원 2021신규간호사 최종합격 자소서
    했습니다. 어르신들의 신체에 무리가 가지 않도록 기존의 에어로빅에서 고안된 실버로빅(실버+에어로빅)을 진행했습니다. 또한, 소화와 배변 활동에 도움이 되는 배 마사지를 해드렸습니다. 봉사를 가 ... 기 전에는 항상 학우들과 함께 모여 실버로빅의 노래와 동작을 익혔고, 배 마사지의 과정을 연습했습니다. 활동을 진행하면서 따라 하는 것이 어려운 분들은 친절하게 한 동작씩 알려드렸
    자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.25
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    성인 활성화를 위한 태권도의 교육 방안
    는 경우가 많다고 한다. 이로 인해 태권도의 잘못된 자세 및 동작을 사용하는 경우가 많았는데, 이는 결국 에어로빅의 형태로만 발전되는 결과를 낳았다. 이러한 결과가 발생된 것은 태권도 ... 의 태권도에는 교육적 및 사회적인 가치가 내재되어 있다. 그러한 기능을 수행하는 과정을 통해 수련자는 몸과 마음, 정신적인 능력을 수련하게 된다.수련자는 태권도를 통해 다양한 기술동작 ... 는 좋은 운동이라고 말할 수 있다.즉, 태권도는 국민 무도라고 볼 수 있는 것이다. 주먹을 뻗으며, 발로 차는 동작은 심장을 튼튼하게 만들고 혈류의 유통을 원활하게 한다. 또한
    리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01
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    운동생리학(유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태, 장단점)
    을 따라서 할 필요는 없으며 고통을 느끼거나 근육에 과다한 열이 나면 동작을 멈추고 쉬어야 한다.에어로빅 운동은 체중이 60㎏인 사람이 1시간 동안 운동을 하게 되면 약 350-550 ... 교육학과 목운동생리학학 번담당교수이 름1.유산소 운동1. Definition? 사전적인 의미 : 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 한다. 숨이 차지 않으며 큰 힘 ... 을 지연시킬 수 있다. 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속한다.1968년 미국의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼(Kenneth
    리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.05
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    에어로빅 필요성과 효과
    , 에어로빅 댄스: 가장 보편적인 형태의 에어로빅으로, 에어로빅 동작을 음악에 맞추어 “춤”과 같은 형태로 즐기는 신체 운동둘째, 아쿠아로빅: 물 속에서 하는 에어로빅으로, 수중에서 운동 ... 에어로빅주제: 에어로빅 필요성과 효과-목차-I. 서론II. 본론1. 에어로빅의 의미2. 에어로빅의 필요성3. 에어로빅의 효과III. 결론IV. 참고문헌I. 서론체조와 비슷한 형태 ... 의 운동인 에어로빅은 남녀노소를 불문하고 누구나 즐길 수 있는 운동이기에 오늘날 생활체육의 중요한 한 부분으로 자리를 잡았으며, 현재에도 에어로빅의 효과에 대해 많은 연구가 진행
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.09
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    멀티미디어 강의 3강에서 소개되는 사회학적 노화 이론 중, 1) '활동 이론'이 무엇인지 서술 하고.
    는 걸 보면서 뿌듯해요. 매일 목표를 세우고 그걸 이뤘을 때의 기쁨이 크죠." 뿐만 아니라, 박 씨는 실버 에어로빅도 즐겨한다. 음악에 맞춰 신나는 동작을 따라하며 몸을 움직이는 것 ... 에어로빅 수업에 참여하면서 삶의 새로운 활력을 되찾았다고 하였다. "처음 은퇴했을 때는 시간이 많아지니까 오히려 무료하고 어떻게 해야 할지 모르겠더라고요. 그러다가 친구가 배드민턴 ... 이 하루의 활력을 불어넣어준다고 했다. "에어로빅은 몸도 건강해지고, 기분도 좋아져요. 강사님도 친절하시고, 매일 수업 시간이 기다려져요,"라며 박 씨는 에어로빅 수업에 대한 애정
    방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.11.23
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    스포츠클럽 및 예체능활동 누가기록(활동내용) 입력 예시 모음집
    익히기21백런지 및 사이드런지 자세익히기22스텝터치 동작 익히기23리프트 동작 익히기24점핑잭 동작 익히기25복싱 에어로빅 익히기26스텝 에어로빅 익히기27슬라이드 에어로빅 익히 ... )12. 탁구(누가기록)1. 배드민턴 (누가기록)순번날짜활동내용결석학생1배드민턴의 개요,이스턴그립과 백핸드 그립 및 스냅 숙달2오버스윙과 기본 스텝동작 숙달3클리어 홉스텝 기본자세 ... [푸시,드라이브,언더핸드클리어,헤어핀]122동작연결(클리어와 언더핸드클리어 기본자세)132동작연결(후위클리어와 전위 푸시 연결동작 기본자세)142동작연결(후위클리어와 전위 헤어핀
    리포트 | 26페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.10.13
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    유산소 운동과 무산소 운동
    Ⅰ. 유산소 운동 (aerobic exercise)1. 정의편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동으로 에어로빅스, 에어로빅운동이라고도 한다.숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이 ... 다. 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속한다.1968년 미국의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼가 심장병 치료를 위한 운동 요법 ... 로 하는 것이 좋다. 시선은 바닥을 보지 말고 정면을 보면서 걷고 팔은 90도 정도 구부리며 팔 동작과 다리 동작이 반대가 되는 바른 걸음을 걷도록 한다.걷기 운동은 매우 경제
    리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.13
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  • 자료 표지
    2021년 연세대학교노인스포츠지도자 스포츠행정실무보고서(합격)
    었다.1960년 미국에서는 에어로빅, 미국이 심장병 증가하여 스텝운동과 음악을 이용한 에어로빅스 탄생과 준비체조로써 스트레칭체조 개발되었다.동양체조로 중국은 팔단금체조( 호흡중시 ... 다.2. K- 양생체조의 특징K-양생체조는 퇴계의 활인심방이 지닌 철학적 원리와 양생도인법의 동작들을 음양오행으로 풀이하고, 심신의 조화를 추구하는 한국적 움직임 및 건강을 위한 ... 과학적인 동작으로 구성하였다. 여기서 ‘양생’이란 기를 양, 낳을 생으로 생명을 낳아 기른다는 뜻으로, 몸과 마음에 활기를 넣어주는 방법’이라는 뜻으로 질병 없이 오래 산다는 양생
    리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.21
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  • 판매자 표지 자료 표지
    (생활과건강) A. 매슬로의 욕구계층이론에서 제시하는 인간의 기본욕구를 서술하고, 각각의 중요성과 정신건강과의 연관성
    재미를 가지고 할 수 있는 에어로빅을 제시하고자 한다.에어로빅은 체력을 충분하게 근육작업할 수 있는 능력으로 신체를 많이 움직이고 건강을 유지함에 있어서 큰 도움을 주는 활동이 ... 시켜 심폐기능이 향상되어 성인병 예방, 우울증 치료 효과에도 의의가 있다. 다양한 율동을 통한 동작은 순발력, 유연성, 조정력을 요구하게 되어 전신의 근육이 동원되는 유산소성 운동이 ... 기에 인간의 움직임을 극대화할 수 있을 것이다.이와 같은 에어로빅활동을 통해 각종 정신적, 육체적 스트레스를 해소에 도움을 주고, 특히나 우울증 환자에게 정신적, 신체적인 건강을 도모
    방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.23
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    nasm-cpt 간단 요약본
    된 신체적 건강 상태7. 고유감각수용 : 신체 자세와 사지 동작을 감지하는 모든 기계적 자극 수용기로부터 코어 신경계로의 누적적 감각 투입8. 고유감각수용이 풍부한 환경 : 신체 ... 에서 일어나는 변화를 감지하는 신경계의 능력17. 통합기능 : 감각정보들을 분석하고 해석하여 적절한 판단을 내림으로써 적합한 반응을 일으키는 신경계의 능력18. 동작기능 : 감각 ... 갈래근스쿼트넙다리뒤인대안정근주요 작용근의 협력 동작이 일어나는 동안의 안정화체스트 프레스돌림근띠오버헤드 프레스돌림근띠로우돌림근띠스쿼트복횡근(배가로근)대항근주요 작용근에 대항체스트
    시험자료 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.19
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    유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점
    은 대체로 강도가 낮고 오랜 시간 동안 지속할 수 있으며 그 동작은 율동적 성격이 강하다. 조깅, 달리기, 수영, 자전거타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속한다 ... 으로 건강을 위한 운동을 시도하는 것을 볼 수 있다. 운동에는 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉜다. 유산소 운동이란 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 하며 큰 ... 일까? 무산소 운동이란 언에어로빅스, 언에어로빅 운동(anaerobic exercise)이라고도 하며 산소가 충분하지 않거나 없는 상태에서 이루어져서 숨이 차고 힘이 들어 길어야 2
    리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04
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2025년 07월 23일 수요일
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