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요가 명상요법 명상 간호중재 태극권 인간의행동과의식 요가 레포트 단전호흡 불교 심리학 보완대체요법
EasyAI “명상수련기” 관련 자료
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"명상수련기" 검색결과 1-20 / 883건

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    치료적 간호중재 : 마음챙김요법, 명상(마음챙김명상), MBSR, 수련, 명상법, 걷기명상, 보디스캔, 정좌명상, 마음챙김 명상 논문적용
    치료적 간호중재명상(마음챙김 명상)[ 목 차 ]1. MBSR이란?2. MBSR의 목적3. 마음챙김명상의 7가지 중요한 태도4. 수련함으로써 얻게되는 이점5. 프로그램의 구성6 ... . 프로그램의 효과7. 명상법(걷기명상, 보디스캔, 정좌명상)8. 새로운 마음챙김의 적용을 위한 제언9. 마음챙김 명상 논문 적용[참고문헌]1. MBSR이란?‘MBSR ... (Mindfulness-Based Stress Reduction)’프로그램, 즉 ‘마음챙김’에 기반한 스트레스 감소 프로그램이란 자각의 증진과 스트레스 완화를 위해 명상과 요가를 활용하는 심신수련
    리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.11.20 | 수정일 2015.11.23
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    [명상과 심신수련] 명상 수련기
    명상과 심신수련 수업을 약 3개월간 수강하면서 달라진 것은 다른 강의에서 얻는 그 무언가 와는 달랐다. 명상과 심신수련법 강의를 들으면서 ‘지식을 얻었다’라기 보다는 ‘내 몸 ... 로는 잊어버리거나 귀찮아서 그냥 일어나는 경우가 많았다. 하지만 명상과 심신수련법 수업을 듣게 되면서 잠자리에서 기지개를 쭉 펴는 버릇이 생겼다. 나는 잠버릇이 험한 편이라 자고 나 ... 의 변화를 발견했다’라고 말하는 것이 더 맞을 것 같다. 처음에는 호흡법 시간에 집중도 안 되고, 명상 수업을 듣고 나면 몸이 찌뿌둥하고 근육통 같은 것에 시달렸었다. 하지만 이제
    리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.19
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    [인문]국선도 수련기 (명상과 심신수련)
    국선도 수련기2006년 4학년 1학기. 졸업을 앞둔 시기에 몸과 마음을 수련하고자 ‘명상과 심신 수련’이라는 수업에 참여하게 되었다. 이 수업에 참여하게 된 진정한 동기는 책상 ... 해낼 수 있었다.명상과 심신수련법 강의를 들으면서 ‘지식을 얻었다’라기 보다는 ‘내 몸의 변화를 발견했다’라고 말하는 것이 더 맞을 것 같다. 처음에는 호흡법 시간에 집중도 안 되 ... 앞에 앉아서 외우고 일방적으로 교수님의 설명 위주의 수업보다는 몸으로 직접 느끼고 배우면서 하루하루 몸과 마음에 변화를 주고 싶어서였다. 수업 내내 몸과 마음을 수련하는 자세로 교
    리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.03.28
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    명상호흡 수련이 고혈압 고령자의 관상동맥질환인자에 미치는 영향 (고혈압이라 함은 수축기혈압 140mmHg, 이완기혈압 90mmHg 이상이고, 우리나라 성인의 약20-25%가 고혈압 환자인 것으로 추정되며, 65세 이상의 경우 고혈압 이환율은 남자는 60%, 여자는56%에 이르고 있다(이명숙, 2003).고혈압의 병인은 확실하게 밝혀져 있지 않으나유전적 요인과 식이, 비만, 운동부족 등의 환경적요인 및 스트레스에 의한 교)
    한국웰니스학회 박상규
    논문 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.24
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    심리학개론_명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.
    를 높여서 폐경기 우울증 및 성적 무력증의 개선과 면역기능을 강화한다는 과학적 견해가 제시되고 있다. 또한, 명상집단은 비명상집단에 비해서 학습·기억·감정조절을 담당하는 뇌중추인 해마 ... 한다. 이러한 증거들은 결국 명상수련으로 몸과 마음의 건강이 증진된다는 객관적 근거들이다.현재 전세계적으로 명상하는 사람들이 증가하면서 마인드폴니스(mindfulness)인 마음챙김이 ... 라는 단어도 이제 일상적 용어로 자리잡고 있다. 이는 명상수련에 의해서 신체적 이점을 추구하려는 사람들이 증가하고 있다는 근거가 되며, 이러한 명상의 다양한 이점으로 한 두번의 명상
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03
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    성인태권도 활성화를 위한 다양한 교육 콘텐츠(프로그램)에 대해 논하시오
    의 리듬을 고려한 콘텐츠 필요성 ① 성인기의 생애주기 특성과 운동 심리 ② 시간, 공간, 관계 기반 제약을 반영한 콘텐츠 설계 (2) 성인기의 정체성 회복과 태권도 수련의 교육심리학 ... , 자세 교정, 긴장 해소가 주요 수련 목적이 될 수 있으며, 이를 반영한 태권 스트레칭, 호흡 중심 명상 품새 콘텐츠가 요구된다. 반면 야외 활동이 많은 직업군은 회복 중심의 이완 ... 축은 성인기 수련자가 지속적으로 수련에 몰입할 수 있도록 하는 핵심 요소로 작용한다. 다음 장에서는 이러한 심화 요소가 실제로 구현될 수 있도록 돕는 디지털 기반 플랫폼의 전략
    리포트 | 13페이지 | 6,000원 | 등록일 2025.05.26
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    6단 8단 승품단심사 태권도 수련과 직무만족과의 관련에 관하여 논하시오
    6단 8단 승품단심사 태권도 수련과 직무만족과의 관련에 관하여 논하시오006~8단 승품단심사Ⅰ. 서 론태권도는 크게 기본동작, 품세, 겨루기의 세 가지로 구분한다. 그 중 겨루기 ... 된다. 그러므로 겨루기를 통해서 신체적으로나 정신적으로 유능한 인간을 만드는데 그 목적이 있다.태권도 수련은 단순히 신체적인 훈련을 넘어서 정신적 성장, 목표 설정, 그리고 인성 교육 ... 도움을 줍니다. 일상적인 명상이나 심호흡은 급박한 상황에서 차분함을 유지하고, 직장에서의 스트레스 수준을 낮추는 데 유효한 방법이 됩니다.(2) 자기 통제력 향상태권도 수련
    리포트 | 16페이지 | 15,000원 | 등록일 2024.11.18
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    명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오
    다오른쪽의 앞섬이랑 회색질 두께가 명상 수련 군에서 증가한 것으로 나타났고 이러한 효과는 나이가 많으며 명상 수련 기간이 더 길어질수록 두드러지게 나타났다. 기능적자기공명영상 ... 을 이용한 연구에서 집중명상의 수행자를 대상으로 지속적 주의력과 연관이 있는 뇌 부분의 활성화에 대하여 보고되었다. 이 연구에 의하면 대조군에 비하여 수련자에게 지속적 주의력과 연관 ... 되어 있는 부분이 보다 활성화가 된다. 그러나 수련의 기간이 길어질수록 이러한 부위가 활성화가 덜 되기 때문에 명상 수련이 일정 기간 이상으로 축적이 된다면 노력을 적게 들이고도 효율
    리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.20
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    앤디 퍼디컴 당신의 삶에 명상이 필요할 때 독후감
    하게 반응하며,매일 밤 잠들기 전에는 스스로를 책망하는 생각으로 한참을 뒤척이는 날들이 계속되고 있었다.앤디 퍼디컴은 이 책에서 말한다.“명상은 고요한 산 속에서 오랜 시간 수련하는 사람 ... 생각과 감정을 있는 그대로 바라보는 것이야말로 진정한 수련이라고 말해주었다.3. 불안과 스트레스 속에서 명상이 내게 준 선물나는 한동안 매우 불안정한 상태에 있었다.회사에서 팀 ... 기 명상’, ‘식사 명상’, ‘샤워 중 명상’ 등 삶과 밀착된 명상법들을 소개하며‘명상은 삶 그 자체가 될 수 있다’고 말한다.나는 출퇴근길 지하철에서 이 방법을 활용해보았다.이어
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.02
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    지역사회간호학 보완대체요법(명상요법) 요약
    는 노력이 명상이라는 마음 수련방법 으로 탄생한 것이다.목적1. 자기 내면의 ‘인간본연의 모습’을 최대한 발휘하는 것이다.2. 인간의 무한한 잠재력을 일깨우기 위한 방법이다.기본원리1 ... 한 복장: 몸을 조이지 않고, 양말, 안경, 시계를 벗는다.4. 처음 며칠간은 누워서 의식의 단전 집중 수련을 한다.5. 명상은 보통 앉아서 하며 이때 방석에 앉거나 긴 방석이나 담요 ... . 명상 후: 가벼운 몸풀기 체조나 스트레칭을 해주어 기가 잘 순환되도 록 해준다.12. 명상 시 손 자세: 개인의 종교에 따라 혹은 그냥 자신이 편한대로 취하면 된다. 여러 자세가 있
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14 | 수정일 2023.02.23
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    현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가
    을 안정시키고 긴장과 스트레스를 완화할 수 있는 운동도 있다. 태극권을 하면 유연한 몸 동작을 통해 기와 혈을 순환시키고 근육과 뼈를 단련할 수 있다. 그리고 호흡법과 명상법을배우 ... 기, 유도, 가라데 같은 무도 종목들이 여성이 하기에는 너무 거칠고 부상의 위험이 높아서 오랫동안 수련하지 못하는 경우가 많다. 호신에 활용하기 위해서는 그 무도 종목에서 상당 ... 면서 동시에 정신을 수양하는 수련법이다. 심신의 조화를 이루는 것이 목적이기 때문에 과격한 신체 동작보다는 느리고 부드러운 신체 동작을 하면서 자연스럽게 정신 수련을 하고 명상과 호흡
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.07
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    명상에 답이 있다 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다
    김은 초기 불교에서 마음 수행 전통에서 유래한 명상 수련법으로 만성질환을 치료하고 스트레스 피해를 예방한다. 마음 챙김 명상 프로그램을 개발했던 존 카밧진은 마음 챙김이 현재 이 ... 되어 있는 표준적 수행방식으로 수행하는 명상이다. 비공식적 수련은 일상생활에서 특정 행동을 하게 되면 이때 마음 챙김으로 알아차림을 해나가는 명상이다.마음챙김명상을 하며 느낀 신체 ... 명상에 답이 있다호흡명상과 마음챙김명상 실습 경험보고서과 목 :교 수 :학 번 :이 름 :제 출 일 :현대인의 정신건강X X X 교수님21XXXXXXXXX X X2021. 12
    리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.29
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    명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오
    . 서론Ⅱ. 본론1. 명상의 과학적 근거2. 명상법의 수행1) 걷기 명상2) 호흡 명상3) 마음 챙김 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론명상은 수천 년 동안 동양 사상의 중요한 요소 ... 명상은 오늘날에 이르러 본래 지니고 있던 형이상학적이며 절대적인 의미의 명상 수련보단 스트레스성 병의 예방 및 대처에 더 많은 관심이 쏠린 상황이다.본디 명상은 그를 이용 ... 은 명상은 수 천 년 전부터 이어져 내려온 수련법이지만 그에 관한 과학적인 연구가 시작된 것이 얼마 되지 않았다는 점이다. 특히 연구가 진행된 것이 20세기 초 명상이 서구에 유입
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28
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    본인이 스트레스를 지각하는 상황과 그런 상황에서 주로 사용하는 대처 방법은 무엇인가
    에서는 매일 30분씩 명상을 했던 그룹이 우울증 증상이 완화되고 삶의 질이 향상되었다는 결과가 나왔다. 이렇듯 명상은 현대인들에게 꼭 필요한 심신 수련법이라 할 수 있다. 이처럼 스트레스 ... 해소법 중 하나인 명상은 최근 들어 주목받고 있는 심신수련법이다. 미국 하버드대 의대 연구팀은 명상이 뇌 기능 향상에 도움이 된다는 사실을 발견했고, 영국 옥스퍼드대 연구팀 ... 에서 명상 관련 연구가 진행되고 있다. 국립산림과학원에서는 산림치유 프로그램 참가자들을 대상으로 4주간 8회에 걸쳐 ‘숲속 걷기 명상’을 실시하고 그 효과를 측정했다. 그 결과 숲
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.02
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    일상에서 나도 모르게 찾아오는 온갖 스트레스를 평온한 마음으로 되돌리고 유지할 수 있는 방법에 대해 기술하시오
    로는 ‘위빠사나’라는 수행법이 있다. 위빠사나는 몸과 마음 그리고 대상(현상)과의 관계를 통찰하는 불교 수행법 중 하나로서, 호흡명상, 걷기명상, 자비명상 등 매우 다양한 형태로 존재 ... 요인들로부터 자유로워질 수 있는 방법들을 소개하고자 한다. 먼저 명상은 정신건강 증진에 효과가 있다는 연구결과가 많이 보고되고 있는데, 그중에서도 가장 널리 알려진 명상의 종류 ... 한다. 다음으로 요가 수련은 신체 단련뿐만 아니라 심리 치유에도 도움이 된다. 요가는 심신 안정 및 집중력 향상에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있기 때문에 직장인들이 업무 능률
    리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.19
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    현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가
    기 때문에 웰빙시대에 적절한 운동으로 평가하고 있는 실정이다. 특히 움직이는 명상수련법으로 정신까지 단련할 수 있어 스트레스와 운동 부조에 시달리는 현대인들의 큰 관심을 끌고 있 ... 이 어우러져 신체의 건강은 물론 마음 수련, 명상의 효과까지 얻어낼 수 있는 것이다. 여기서 정은 음이고, 동은 양이다. 이러한 음양이 끊임없이 변하면서 태극의 원리를 풀어내 ... 명상을 통해 몸과 정신의 피로를 떨쳐냄에 있어서 내면의 균형을 추구하는 운동이다. 이러한 태극권은 중국을 대표하고 있는 수 많은 무술 중 중국인들에게 가장 사랑받고 있는 국민
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.29
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    [태권도승단] 성인 태권도 수련의 가치 및 활용방안에 대하여 논하시오
    적 측면에서의 태권도 수련의 일반적 가치3. 태권도의 구성에 따른 가치1) 품새 수련의 가치2) 겨루기의 가치3) 격파의 가치4. 성인 태권도장의 의미와 중요성5. 성인 태권도의 침체 ... [태권도승단] 성인 태권도 수련의 가치 및 활용방안에 대하여 논하시오목 차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 태권도란1) 기술(Skill)의 길로서 태권도2) 인간(Human)의 길로서 태권 ... 도3) 수행(Practice)의 길로서 태권도2. 태권도의 일반적 가치1) 신체적 측면에서의 태권도 수련의 일반적 가치2) 정신적 측면에서의 태권도 수련의 일반적 가치3) 사회
    리포트 | 26페이지 | 15,000원 | 등록일 2024.04.05
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    보완대체요법 - 요가 (보고서)
    적인 측면을 균형 있게 발전시키기 위한 종합적인 수련법으로, 다양한 체조 운동, 호흡 연습, 명상 등을 포함합니다. 요가의 핵심 원리는 몸과 마음의 조화를 이루는 것으로, 몸 ... 은 요가 수련의 중요한 부분으로, 정신을 집중하고 내면의 평화를 찾는 데 도움을 줍니다. 다양한 명상 기법을 통해 마음을 진정시키고 내적 안정성을 증진시킵니다.요가의 원리:요가 ... 고 수용하여 심신을 조절하여 진정한 자아의 해탈로서 완성의 길에 오른다는 뜻으로 삼매(三昧-Samadhi, 명상의 최고 경지)라는 의미를 내포하고 있다.2. 요가의 기원요가의 수행법
    리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.28
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    대련의 종류, 목적, 결점
    와 명상, 준비운동, 유연체조, 단순 기술과 복합기술을 습득하는 훈련, 형식적 패턴, 대련(겨루기), 정리운동, 명상, 예의가 있다. 이 중 대련까지 이어지기 위한 수련형태를 살펴보 ... 의 한계를 넘어서는 문제가 나타날 수 있다.무도가 스포츠화되고 경기화 되면서 무도는 수련의 의미를 주고 있고 스포츠상 겨루기에서 이기는 것에 목적을 두고 있다. 그러나 스포츠 ... 적으로 대련은 자유 대련이나 겨루기로 자유롭게 실전에 가까운 형태로 힘과 기술을 겨루게 되는 훈련 또는 경기 형태로 이해한다. 그러나 이를 한자로 풀어보면 상대를 두고 하는 수련
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21
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    인간의행동과의식 5개년 퀴즈+시험 통합본
    )를 사용하는 명상법임② 공안(公案) 수련이 한 예가 됨③ 고전적인 불교식 명상법이 여기에 속함④ 지관타좌(只管打座)의 정신을 강조함5. 명상훈련의 현대적 의의와 가장 무관한 것 ... 된, 집중적 명상과 가장 거리가 먼 것은?(기말고사)⓵화두(공안) 수련⓶깨어있는 마음의 유지⓷만달라⓸옴이나 훔 소리내기6. 교재에 소개된, ‘개미와 펜’이라는 제목의 전래설화가 시사 ... . 아래에 제시된 비전(秘傳)의 정신수양법 중에서 가장 거리가 먼 것은? 1① 참선② 연금술③ 침술④ 단전호흡법4. 집중적 명상법과 가장 무관한 것은? 4① 만트라(mantra
    시험자료 | 48페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.04.18
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2025년 07월 31일 목요일
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