"트레이닝 종류"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 트레이닝의 종류 지구성 훈련 ATP-PC시스템 보디빌딩 구술 트레이닝 방법론 스포츠의학 트레이닝방법

"트레이닝 종류" 검색결과 161-180 / 2,921건

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비언어적 의사소통의 종류와 구체적인 기법을 설명하시오

과목명:사회복지실천기술론주제: 비언어적 의사소통의 종류와 구체적인 기법을 설명하시오.- 목차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1.비언어적 의사소통1)정리2.비언어적 의사소통 종류1)표정2 ... 해석은 전적으로 다를 수 있다.2.비언어적 의사소통 종류1)표정첫 번째는 표정이다. 의사소통을 하는 과정에서 우리는 소통을 하는 상대방의 얼굴에 대해서 볼 수 있다. 만약 공감 ... 어서 집 근처에 사는 친구를 만나서 그냥 담소를 나누는 상황이라고 가정하면 그냥 가벼운 차림으로 나올 것이다. 집에서 입고 있던 트레이닝복을 입기도 하고 운동화나 슬리퍼 등의 차림이 당연하다.

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.22

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기간별 마이크로, 매크로 사이클 스포츠 트레이닝

스포츠 트레이닝부2015기간 나누기는 목표에 맞추어 기간을 나누고 기간별로 새로운 자극을 도입하여 계획하는 것을 뜻한다. 인체가 환경에 오직 짧은 시간으로 적응하기 어렵기 때문 ... 에 기간을 나누어 트레이닝 할 수 있고 자극이 적응 단계가 되면 더 이상 효과가 없을 수 있기 때문에 패턴을 바꾸거나 횟수를 추가하거나 새로운 프로그램이 필요하다. 본인은 여름철 ... 여자친구와 수영장에 가기 위하여 본인과 여자친구의 트레이닝 계획을 짜기로 하였다. 세트와 데이, 마이크로 사이클, 메조 사이클로 나누어 계획 하였으며 메조 사이클부터 역 순으로 계획

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.01

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유산소운동

거리 달리기 등이 있다.표 1 운동에너지원특징근섬유 사용효과종류유산소지방낮은 강도, 오랜 시간지근(부피가 작고 지구력에 필요)심폐능력 향상, 체지방 분해빨리걷기, 조깅, 수영 등 ... 무산소탄수화물높은 강도, 짧은 시간속근(부피가 크고 순발력에 필요)근육생성, 유연성 증가, 피부탄력, 기초대사량 증가단거리달리, 역도, 웨이트 트레이닝 등3. 유·무산소 운동의 장점

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.11

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노인건강론 이론

적 건강, 심리적 웰빙, 사교적 기회 향상 근력 저하 : 신체적 비활동(비활동성 위축) 근력 트레이닝(긍정적 효과) : 저항 트레이닝 지지 우울증 발생 가능성 : 나이 증가, 경제 ... 감소 비활동적, 신체활동 종류 제한, 기관, 조직의 기능 저하 60세 : 나이 증가, 신체적 비활동성으로 많은 변화 심각 생리적 퇴화 : 심혈관계, 대사계, 근골격계, 신경 ... 유산소 운동 트레이닝 : VO2 max의 감소 속도 둔화(6~7%/년) 완전 중단 불가 최대 심박수의 감소 속도 영향 X 지구력 트레이닝 : 유산소 능력 증가 활동적, 만족

리포트 | 86페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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[생활체육지도과] 2021년 2학기 운동생리학 출석수업대체시험 과제물(반응과 트레이닝에 따른 적응 효과)

는 각각의 운동단위들의 다양한 수축 빈도와 주어진 시간내에서 수축하는 다양한 운동단위들의 수에 의해 조절된다. 두 종류의 운동단위로는 Type I(지근) 섬유들을 함유하고 있는 것 ... 하기가 어려운 IIC 유형의 유전학적 표현형으로 간주할 수 있는 하위단위들로 구분되어진다.이 레포트는 근육계를 선택하여 운동 중 나타나는 반응과 트레이닝에 따른 적응 효과에 기술 ... 하고, 선택한 주제에 대한 운동의 효과를 검증하기 위한 간략한 연구 설계 계획서를 기술하였다.II. 본 론1. 반응과 트레이닝에 따른 적응 효과1) 골격근과 근섬유골격근의 주요 기능

방송통신대 | 9페이지 | 12,500원 | 등록일 2021.10.21

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공통교양 심리학에묻다1 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상

심리학에묻다‘마음트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시 ... ), 컴퓨터, 통계, 청소년, 생활체육교과목명심리학에게묻다대상학년1평가유형과제물심리학에 묻다‘마음트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후 ... 게 된다. 이는 어린아이에게만 해당하는 내용은 아니고 성인에게서도 나타날 수 있다. 따라서 우리는 ‘마음트레이닝’에서 제시한 다양한 방법을 통해서 일상생활에서 불안을 포함한 다양

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.11.16

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nasm-cpt 간단 요약본

의 내부적 균형과 안정화 기전을 사용하기 위해 신체의 균형을 무너뜨리는 운동이 수행되는 불안정한 (그러나 통제할 수 있는) 신체 상태9. 트레이닝 단계 : 트레이닝의 세 가지 기본 원리 ... 에 속해 있는 트레이닝 과정의 더 작은 범주10. 근지구력 : 장시간 수축하기 위한 근육의 능력11. 신경근 효율 : 운동의 모든 단계에서 모든 근육들을 효과적으로 수축하기 위한 ... 공사하게 모방하는 움직임으로 구성된 저강도 운동131. 빈도 : 특정 기간의 트레이닝 횟수132. 강도 : 어떤 활동이 신체에 주어질 때 필요한 요구의 수준133. 최대산소섭취량

시험자료 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.19

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(취미와예술) 코로나 19가 확산된지 1년 반이 지나면서 자신이나 우리 사회 구성원들의 취미생활이 어떻게 변화하고

되지 않을 경우 어떤 변화가 추가로 이루어질지 전망해 보시오.-목차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 코로나 19 전후로 변화한 취미생활의 양상1) 취미생활에 투자하는 시간의 증가2) 취미 종류 ... 에 투자하기란 쉽지 않지만, 재택근무자는 업무 외 활동에 많은 시간과 에너지를 소모할 필요가 없기 때문이다.2) 취미 종류의 변화코로나 19 이전에 가장 유행하던 취미 중 하나로 ... 지만, 즐, 불특정 다수가 시설을 공유하는 헬스나 수영 등의 스포츠는 전처럼 자유롭게 즐길 수 없게 되었다. 대신, 퍼스널 트레이닝이나 소그룹 트레이닝을 찾는 사람들이 많아졌고, 더불

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.27

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간호사의 전문직 태도함양 및 증진을 위한 다양한 노력에 대한 조사 보고서

으로써 업무에 대한 부담감이나 스트레스는 신규간호사보다는 적을 것이다. 요즘 병원에서는 4-6주 정도 신규간호사를 트레이닝을 시킨다. 프리셉터-프리셉티 체험으로 임상경력이 있는 간호사 옆 ... 할 수 있다.간호전달체계에서의 한 종류인 팀 간호에 있어서 협력의 중요성에 대해 생각해보았다. 전문적인 간호사가 팀의 리더가 되어 여러명의 간호사와 동일한 대상자를 함께 간호하게 되 ... 게 될 것이다. 이러한 상황을 부정적으로만 생각하지 말고 그러한 실수를 배움의 기회를 삼고 다시 열심히 일을 할 수 있도록 하는 원동력이 되도록 하며, 긍정적인 마인드를 갖도록 이미지 트레이닝을 하며 자존감을 높인다.

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.04.25

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생활습관과 운동

운동전후 10분종류스트레칭강도손,발목 풀기 5회, 허리 구부려 다리 닿기 3회, 양옆으로 몸통 돌리기, 앉아서 구부림, 피기 5회씩트레이닝의 목표수식입니다.vo _{2} max ... (최대산소섭취량) 개선빈도일주일에 3회종류러닝강도(n분 달리기 후 n분걷기)를 한 세트로점진적으로 세트 수를 늘린다트레이닝의 목표근력향상빈도매일종류덤벨 숄더 프레스, 덤벨 컬, 덤벨 ... 의 유산소 운동을 한 후 몸이 운동에 어느정도 적응 시킨후 본격적인 운동은 방학후에 시작할 계획이다.트레이닝의 목표부상을 줄이기 위해 몸의 유연성을 증진빈도매일 15-20분 and

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.11 | 수정일 2024.03.18

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홈코노미 개념, 현황 및 향후전망 [홈코노미,Homeconomy,코로나,미세먼지,홈퍼니싱]

홈코노미 개념, 현황 및 향후전망1. 홈코노미란?2. 홈코노미 종류3. 홈코노미 현황4. 홈코노미 시장 확대이유5. 향후전망6. 참고자료홈코노미 개념, 현황 및 향후전망1. 홈 ... 두기'를 목적으로 재택근무, 온라인 개학·개강이 이뤄지면서 관련 산업이 홈코노미에 편입됐다.2. 홈코노미 종류1) 홈퍼니싱홈퍼니싱 시장은 2008년 7조원에서 2016년 12조5 ... 다. 여성의 경우 홈트레이닝 열기와 함께 레깅스 판매가 전년대비 2배 이상(116%) 증가했다. 부담없이 입기 좋은 트레이닝 팬츠(103%)와 가디건(50%), 루즈핏 티셔츠(82

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.08.02

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(취미와예술 공통) 코로나 19의 확산 이후 자신이나 우리 사회 구성원들의 취미생활에 어떤 변화가 나타났는지를 분석해 보고, 앞으로 코로나 19가 빨리 종식되지 않을 경우 어떤 취미활동이 각광을 받게 될지 전망해 보시오

에 어떤 변화가 나타났는지 분석 - 홈 트레이닝1) 홈트레이닝(Home Training)2) 코로나19 사태 이후 취미생활의 변화 - 홈트레이닝3) 사회적 거리두기4) 코로나19 사태 ... 후 정신건강과 신체활동3. 코로나 19가 빨리 종식되지 않을 경우 어떤 취미활동이 각광을 받게 될지 전망 - 홈 트레이닝1) 사회적 거리두기에 따른 정신건강과 신체건강2) 취미 ... 활동으로 홈 트레이닝 전망3) 코로나 19에 따른 홈 트레이닝 사례4. 나의 의견Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론정부는 코로나19를 예방하기 위해 코로나19에 대한 정보를 공유

방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.09.09

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운동과 건강 족보

T- 종류 T.- 운동강도의 시간건강 유지 40~60%, 체력향상 60~(80)100%- 운동강도의 표시(I)%VO2max- 최대 산소 섭취량의 비율%HRmax- 최대 심박수 ... 을 늘여주는(신전)종류(1) 정적(Static) 스트레칭일반적으로 우리가 흔히 알고 있는...(2) 동적(Dynamic) 스트레칭근육, 건 관절의 가동범위를 넓혀주기 위해 워밍업 ... -Overtraining 과훈련- 운동의 빈도가 너무 높으면 피로 누적-훈련중지 현상(detraining) 운동과 운동의 간격이 너무 길면 운동의 효과가 상실됨1) 리피티션 트레이닝완전

시험자료 | 21페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.09

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대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요.

이 들고 숨이차서 오래 지속할 수 없는 형태의 운동이기 때문에 보통 웨이트 트레이닝이라고 불리우며 짧은 시간 강하고 빠르게 하는 운동으로 볼 수 있다. 종류, 발굽혀펴기 이는 어떤장소 ... 는 라인을 이쁘게 만들어 주며 하체 군살 제거에 효과적이라서 이 운동을 하는 여성들의 비율이 상당히 높다. 그 외에 무산소 운동으로는 웨이트 트레이닝 등이 있다. 무산소운동이 주 ... 에 큰 효과가 있다. 종류, 걷기 이는 연령에 상관없이 누구나 쉽게 실천 가능하고 부상 가능성이 적은 대표적인 유산소 운동이다. 달리기 언제 어디서나 할 수 있는 운동이고 자세도 크

리포트 | 3페이지 | 6,500원 (5%↓) 6175원 | 등록일 2023.01.18

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제주대학교 신체활동과 웰니스 중간고사 요약 및 족보

로써 절대활 영위 · 잠재적 위험 방어 능력의미방위 체력환경 변화에 의한 스트레스를 견디는 능력행동 체력운동을 시작·지속·유지·조절하는 능력종류건강 관련건강 유지 및 질병 예방을 위해 ... 운동 형식레피티션 트레이닝반복적, 휴식없이 진행하는 훈련인터벌 트레이닝일정시간 휴식을 주면서 진행하는 훈련지속 트레이닝휴식없이 쭉 진행하는 훈련39. 운동 방법 상의 트레이닝 분류 ... 하는 이산화탄소 배출 및 산소 공급53. ( 전신·심폐 트레이닝 ) : 몸 전신 · 대근육(하체·대퇴부)를 사용하여 심장 순환계 및 폐 호흡계가 향상되는 훈련(1) 트레이닝 고려사

시험자료 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.18

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<스포츠 생리학>-피겨 스케이팅과 생리학

, 여자는 4 분 . 주니어는 남자 4 분 , 여자는 3 분 30 초이며 ± 10 초의 시간이 허용피겨 스케이트 날 종류 및 형태 피겨스케이팅에 사용되는 스케이트 날은 맨 앞부분 ... 트레이닝 - 필요한 근력을 파악하여 프로그램 정함 .▶근력트레이닝의 요인으로는 운동 부하량 , 반복횟수 , 세트 수 , 템포 , 휴식 , 운동지속시간 , 운동빈도가 있으며 선수 ... 동작처럼 리듬감각과 반복적인 속성 가짐 근지구력 , 심폐지구력을 포함 6 개월간의 지구력 트레이닝에 의해 최대산소섭취량은 20% 이상 수준 으로 향상 가능고강도 트레이닝의 경우

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.05 | 수정일 2024.03.14

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운동의 요소와 각 운동별 계획

해야 하는데 운동을 힘든 상태에서 자주하게 되면 오버 트레이닝이나 번아웃 증후군 등 상해를 입게될 수 있습니다. 하지만 너무 작게 한다면 그만큼 효과가 낮아질 것입니다. 적당한 양 ... 수 및 여유섭취량의 30~39%) 에서 중강도 수준의 유산소 운동은 건강이 저하된 사람들에게 이로울 수 있다. 그중에서도 인터벌 트레이닝은 운동 세션 동안 수행하는 총운동량 그리고 ... 합니다.· T (Time) : 시간은 유산소와 달리 큰 의미가 없습니다. 다만 과도한 운동으로 인해 과부하를 넘어선 오버트레이닝이 발생하지 않도록 조심합니다.· T (Type) : 바벨

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.03

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(합격)생활스포츠지도사2급 보디빌딩 구술족보(암기용),+필기핵심2019

없다컬러링인공착색약은 사용할수 있으나 시합24시간전에 사용해야한다당일 핫스타프, 광택오일, 펄이 들어간 오일은 사용불가땀으로 피부착색약이 흘러내리면 감점요인유산소운동의 종류장시간 ... ,저강동의 산소를 필요로하는 운동마라톤,사이클,조깅,런닝머신,클리코겐,지방무산소운동의 종류산소사용X 화학적반응을 통해 ATP재합성하여 에너지로 사용100M달리기,역도,투포환,웨이트 ... 트레이닝머신과 프리웨이트 차이머신)초보자가능, 강도조절과 사용법 쉽다프리)바벨,덤벨을 이용한 자유중량운동다양한방법가능/부상위험, 무게조절번거로움준비운동의 필요성과 효과체온을 높이고

시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.11 | 수정일 2021.01.21

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생활스포츠지도자 보디빌딩 실기구술검정 문제

위이닝의 운동의 생리학적 효과는?☞ 근력, 근지구력 및 근파워의 증가가 있으며, 만성적인 트레이닝 결과로 근비대가 있게 된다. 또한 골밀도가 충실해지며, 인대, 건, 결체조직 ... , 충분한 체력이 있을 때 취약한 근육부분에 대한 운동을 실시하는 트레이닝 방법이다.Q7. 근육 혼동시스템 훈련원칙을 설명하시오.☞ 세트 횟수, 반복 횟수, 운동 강도를 다양 ... 이 동일한 속도로 근육이 수축하는 운동(재활운동기구)Q9. 초과회복이란 무엇인지 설명하시오.☞ 초과회복이란 본인의 트레이닝 역치를 넘어선 훈련 이후 충분한 휴식을 취하고 나면, 훈련

리포트 | 36페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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생활스포츠지도사 수영 구술시험의 끝판왕

. 수영 초보자 지도 순서에 대하여 논하시오.A. 물과 친숙하기, 호흡법, 물에 뜨기, 킥 동작, 손동작, 컴비네이션.Q. 턴의 종류 중 오픈 턴(사이드 턴)을 설명하시오.A. 옆 ... 으로 회전하는 턴으로 양손을 머리 위에 포개고 양발로 힘차게 밀고 나간다.Q. 턴의 종류 중 플립 턴을 설명하시오.A. 허리를 중심으로 머리에서부터 비스듬히 45도 방향으로 구르기 동작 ... 을 실시한다.Q. 턴의 종류 중 크로스 오버 턴을 설명하시오.A. 누워서 몸을 돌리는 턴이다.Q. 생활체육지도자 임무 및 자질과 관련하여 가져야 할 지도철학은?A. 심사위원 판단

시험자료 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.07.14

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