"웨이트프로그램"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 보디빌딩 지도 운동처방 보디빌딩지도안 운동처방프로그램 헬스 프로그램 트레이닝 트레이닝의 원리

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"웨이트프로그램" 검색결과 121-140 / 1,410건

태권도연구발표-태권도 품새선수의 경기력 향상을 위한 방향성 탐구

아직 체계적인 훈련 시스템이나 훈련환경이 미비한 것이 사실이다. 즉, 매뉴얼화된 훈련프로그램이나 품새지도 및 방법론에 대한 이론적 근거가 많이 부족한 실정인 것이다.연구목적 : 태권 ... , 유연성 등을 골고루 갖춘 즉, 시작적으로 비율이 좋은 선수- 웨이트트레이닝 : 직접적으로 타격하지 않고 허공에 공격/방어동작을 표현하므로 관절의 상해가 빈번하게 발생2) 심리 ... 을 골고루 갖추어 시각적으로 비율이 좋은 선수이다.- 품새선수는 직접적으로 타격하지 않고 허공에 공격 및 방어동작을 표현하므로 관절에 상해가 많이 일어나 웨이트트레이닝을 통해 근력

리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.17

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종합사회복지관 평생교육 담당자 직무기술서

운동 프로그램을 통해 신체능력을 향상 시킬 수 있는 프로그램 구성 - 청년들의 활동 시간을 고려하여 평일 19시 이후 프로그램을 진행하고 ㅇㅇ역 인근 웨이트장을 대관하여 프로그램 ... 비 고 매월 5일 마을카페 유급자원봉사자 활동비 지급 - 매월 10일 마을카페 월 운영보고 마을카페 운영일지 결재 주민모임 운영일지 결재 프로그램 일지 결재 - 매월 말일 마을카페 ... 에게 매달 첫째주 월요일 제출) 바리스타 교육사업 미정/ 지역주민 10명 (마을카페 봉사희망 인원) 1. 사업개요 - 지원처: ㅇㅇ평생학습관 평생학습 협력기관 특성화 프로그램 - 예산

자기소개서 | 9페이지 | 3,000원 (20%↓) 2400원 | 등록일 2024.11.07 | 수정일 2024.11.15

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고령자 트레이닝 성공사례

→ 65세 이상을 대상으로 한 인지, 정서, 재활, 운동 등 다양한 요소들을 트레이닝 프로그램으로 진행하면서 맞춤별 기능성 트레이닝으로 정의 내릴 수 있습니다. 그중에서도 이번의 보고 ... 습니다.④ 생로병사의 비밀 ‘9988노화프로젝트’ (국내 사례)· 근육운동이 노화를 막는다 : 81세의 할아버지는 하루도 거르지 않고 웨이트 트레이닝 수영으로 몸을 다지며 검사 결과 50대

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.11

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지역사회 간호학, 금연 건강증진 프로그램 계획서

◆ 건강증진 프로그램 계획서일시2023년 2월 23일 목요일 14:00~15:30장소대상금연에 관심 있는 주민 누구나주제주제: 도전! 금연골든벨소주제: 깨우자! 우리 안의 금연 ... 등있었다. 프로그램을 준비하는 전반적인 과정이 어려웠으나 팀원들과 협력하여 금연을 하게 되면 신체에 미치는 영향과 경각심을 일깨워 주는 기회를 가질 수 있었고, 금연의 중요 ... 성에 대해 효과적으로 알려줄 수 있게 되어 뿌듯했다.▶ 건강증진 프로그램 활동 관련 자료구분내 용● 참고문헌- 국가통계포털, 건강행태조사 현재 흡연율- 보건복지부 (금연서포터즈 14기)

리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.28 | 수정일 2023.04.19

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체육지도자 ) 유소년 체력 수준에 따른 운동 프로그램 설계

체육지도자유소년 체력 수준에 따른 운동 프로그램 설계체육지도자유소년 체력 수준에 따른 운동 프로그램 설계목차1. 서론2. 본론(1) 유소년 발달 특징(2) 유소년 운동의 필요 ... 성(3) 유소년 체력 수준에 따른 운동 프로그램 설계3. 결론4. 출처 및 참고문헌1. 서론한참 성장하는 아이들에게 부모들은 한결같이 이야기한다. “성장기 때는 살이 아닌 키로 가 ... 않고, 잘 자야 한다.이러한 기본적인 것들 이외에 유소년의 운동에 대한 필요성과 체력 수준에 따른 운동 프로그램을 설계하여 성장하는 아이들에게 어떠한 영향을 미치는지 알아보

리포트 | 6페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2024.11.02

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비만과 운동처방에 대해 서술하시오

. 하지만 과체중이거나 비만인 사람들에게 무리한 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 자신의 신체 조건에 맞는 적절한 운동 프로그램을 선택하고 꾸준히 실천하는 것이 중요하다.비만 ... 형 운동 프로그램을 설계해서 실천하는 것이 중요하다. 특히 과체중이거나 비만인 사람들에게는 유산소운동뿐만 아니라 근력운동 역시 필수적이다. 적절한 강도의 근육운동은 신체 내 대사량 ... 만, 무산소운동인 웨이트트레이닝은 탄수화물을 에너지원으로 사용한다. 그런데 중간중간 짧은 휴식을 취하면서 하는 고강도 인터벌 운동은 지속적으로 산소를 공급받으면서 가벼운 운동을 하다가 어느

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.20

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생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술요약

자, 영향력행사자생활체육지도자의 역할운동기능전수, 전문지식 전달, 프로그램 개발, 과제제시, 동기유발, 활동내용기록관리, 체육시설관리, 안전사고예방생활체육지도자의 기능생활체육 체계 ... 프로그램의 다양화, 선진 생활체육 인프라 확충생활체육지도시 주의사항시간을 준수하고 복장에 유의하며 참가자 평등한대우와 적절한 언어로 긍정적 대화를 함생활체육프로그램 목적국민건강 및 ... 후생복지향상, 건전한여가생활, 체육의대중화, 건강한사회 풍토, 건강하고행복한 삶을 위한 복지사회건설생활체육프로그램 계획원리프로그램 목적 설정- 목적 달성을 위한 계획수립 - 계획

리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.14

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현대인과 체력_건강상태 및 3개월 운동계획표 레포트

과 운동량과 근육량을 증가시킬수 있었다.*과거 PT의 구체적인 프로그램[준비운동 :스트레칭, 점핑업 + 기본운동: 유산소(달리기20분) 웨이트 트레이닝(주로 맨몸운동) + 정리운동 ... (2019.09.23 인바디 측정)3)운동 경험최근 1년동안 헬스장에서 운영하는 그룹PT 프로그램을 통해 운동량을 향상시켰다. 일주일에 5번 1시간 동안 그룹PT에 참여하면서 체력

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.08.05 | 수정일 2020.12.03

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장애인스포츠지도사 역도 구술 암기 자료

가능4. 경기시간파워리프팅, 웨이트리프팅: 2분 , 연속으로 실시할 경우 +1분 추가스쿼트, 데드리프트: 1분, 연속으로 실시할 경우 +1분 추가-경기끝나고 30초이내에 플랫폼 ... m) 이내로 설정하기6. 경기진행방식파워리프팅- 라운드시스템 (1라운드에 모든선수들이 실시하고 다음라운드로,)웨이트리프팅, 스쿼트, 데드리프트-중량시스템(무게가 가벼운순서대로 실시 ... 개의 라운드가 있다.선수는 라운드를 순서대로 완수해야함. 처음에는 선택된 리프팅 웨이트 순서에 따라 라운드를 수행한 다음 선택된 웨이트가 동일한 경우에는 추첨에 따라 이루어 진다

시험자료 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.21

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운동처방_운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가하여 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하시오.

운동처방운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가하여 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하시오.과 목 명:운동처방담당교수:학 번:이 름:운동처방이란 개개인의 건강상태와 체력수준 ... 에 필자에 대한 건강평가를 바탕으로 8주간 진행할 수 있는 운동프로그램을 다음과 같이 제시하고자 한다.필자는 30대 남성으로 정신적·신체적으로 건강한 청년이다. 아직까지 성인병이나 희 ... 처방을 내리게 되었다.이에 현재 진행중인 유산소운동은 그대로 유지하면서 무산소운동을 강화할 수 있는 운동처방을 제시한다. 이러한 무산소운동을 강화하기 위한 운동프로그램은 8주

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.17

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(합격)생활스포츠지도사2급 보디빌딩 구술족보(암기용),+필기핵심2019

체육프로그램 계획방법프로그램이해→욕구조사→목표설정→계획수립→실행→평가→보완생활체육프로그램의 구성원리창조 평등 다양성 전달 보안 봉사평가 전문 욕구반영성생활체육 구성요소 3가지체육 ... 시설, 프로그램, 지도자생활체육 구성요소 5가지체육시설,프로그램, 지도자, 조직, 재정, 홍보의식이 있는 환자의 응급처치법동의를 구하고 설명한다. 119에 신고기도막힘시 하임리히법 ... ,저강동의 산소를 필요로하는 운동마라톤,사이클,조깅,런닝머신,클리코겐,지방무산소운동의 종류산소사용X 화학적반응을 통해 ATP재합성하여 에너지로 사용100M달리기,역도,투포환,웨이트

시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.11 | 수정일 2021.01.21

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(A+자료) 건강한 노화와 운동과학 중간고사 대체과제 + 강의노트 (원광대, 동아대)

는 기술 저항성 운동 장비1) 장비 선택- 모든 종류의 장비는 장단점이 있다.표. 반복 횟수와 중량에 의한 근력과 근지구력 비교장점단점프리 웨이트실제 필요한 근육 발달비용과 공간이 덜 ... 필요운동 수가 무제한부상 위험 높다보조자가 필요균형, 협응성 및 안정성이 더 요구운동 시간 길다머신 웨이트안전하다부상 위험 감소보조자 불필요고비용이며, 공간 필요기계에 따라 운동 ... ) 좋은 기술 이용- 자신에 맞는 중량을 조절하여 운동- 중량을 들 때 호기 호흡법- 중량을 천천히 내려 놓기(3) 회복 시간(4) 모든 근육군 운동 포함(5) 필요성에 맞는 프로그램

시험자료 | 43페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09

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아마추어 골프동호인들의 웨이트트레이닝이 드라이버 샷에 미치는 영향 (The Effect of Amateur Golfers Weight Training on Driver Shots)

본 연구의 목적은 아마추어 골프동호인들의 웨이트트레이닝이 드라이버 샷 향상에 중요한 요인임을인식시켜서 올바른 골프 활동을 할 수 있도록 제시하는데 주된 목적이 있다. 이러한 연구 ... 을 대상으로 하였다. 1주일에 3회, 8주 동안24회 웨이트트레이닝을 실시하여, 1주차에 체력의수준과 드라이버 샷 비거리를 검사하고, 24주차에수준과 드라이버 샷 비거리를 검사 ... 하여 비교 분석을 실시하였다. 수집된 자료의 통계처리는 SPSS win18.0 프로그램을 이용하였으며, 통계기법은 빈도분석으로 평균(M)과 표준편차(SD)를 산출하였고, t-test

논문 | 18페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.22 | 수정일 2025.05.26

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살빼기운동과 영양조절 2022년 1학기 기말 족보 (2차시험) A+

점]1)웨이트 트레이닝은 정기적으로 반복 시행함으로써 효과를 얻을 수 있는 반복성의 원리가 있다2)사람마다 체력 수준, 건강상태, 유연성이 모두 다르지만, 웨이트 트레이닝은 개별 ... 성 보다는 정해진 프로그램에 모든 사람이 적응하도록 지속적으로 운동시켜야 효과가 있고 부상이 없다.3)근육은 기존의 능력보다 더 긴 시간 움직임을 지속할 수 있는 자극이 주어져야 근 ... 도 다르고 운동의 종류와 강도에 따라서도 에너지 사용이 다르다. 다음 설명이 맞는 것은? [단일선택형 : 4.0점]1)웨이트 트레이닝을 하면 뼈의 밀도를 강화시키고 근육과 골격의 상해

시험자료 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.05.26 | 수정일 2025.06.02

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생활체육지도자 2급 보디빌딩 실기 및 구술 문제 요약집

운동 배열은큰근육에서 작은 근육의 운동으로 프로그램을 구성하는 것이 좋다.105. 웨이트 트레이닝시 근력과 근지구력 훈련의 차이에 관해 설명하지오근력은 무거운 무게를 들 수 있 ... 근지구력 향상으로 비만 및 성인병예방 기초대사량 증가의 효과를 볼 수 있다. 그로인한 몸무게 증가가 더디게 일어나게 된다.101. 웨이트 트레이닝시 호흡법다양한 호흡법이 존재하지 ... 만 대부분은 그 근육이 작용해 수축하는시기에 날숨 제자리에 돌아오게 될 때는 들숨을 하는게 보통이다.고혈압 환자에게는 발살바 현상을 주의해야한다.102. 프리웨이트운동과 머신운동

시험자료 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.11

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운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하여 제출

운동처방운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가하여 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하시오.과 목 명:담당교수:학 번:이 름:운동처방이란 개개인의 건강상태와 체력수준에 적합 ... 에 대한 건강평가를 바탕으로 8주간 진행할 수 있는 운동프로그램을 다음과 같이 제시하고자 한다.필자는 30대 남성으로 정신적·신체적으로 건강한 청년이다. 아직까지 성인병이나 희귀병 ... 을 내리게 되었다.이에 현재 진행중인 유산소운동은 그대로 유지하면서 무산소운동을 강화할 수 있는 운동처방을 제시한다. 이러한 무산소운동을 강화하기 위한 운동프로그램은 8주를 기본

리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.06.11 | 수정일 2021.06.16

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건강관리_근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.

시킬 수 있는 운동예) 앉고 일어서기, 턱걸이, 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 웨이트 트레이닝, 양손 잡고 당기기, 문틀을 이용한 운동2) 운동강도자신의 체중을 이용해서 실시하는 운동 ... 을 취함*맨손 운동 프로그램종 목목 적실시요령운동시간반복횟수팔굽혀펴기팔,어깨 가슴의 근육강화머리 ,어깨, 허리, 다리가 일직선이 되도록 엎드린 상태에서 팔을 90이상 굽혔다가 펴

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.22

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인간과운동족보

는 것은?1.웨이트트레이닝에 있어서 IRM(One Repetition Maximum)은 운동 강도 및 운동부하량 산정의 기준이 된다.2.균형적으로 합리적인 트레이닝 프로그램은 운동 ... 적인 정신상태를 유지함과 동시에 신체를 조절할 수 있는 능력이 있으며 오랫동안 작업을 하더라도 능률이 저하되지 않음을 뜻한다 라고 말하고 있다.-웨이트 트레이닝의 설명으로 틀리 ... 결과는 개인적인 결과에 따라 다른 형태를 나타낸다.4.스쿼트의 운동으로 대퇴 사두근,대둔근,척추기립근,상완이두근을 발달시킬 수 있다.5.웨이트트레이닝의 운동항목은 핵심운과 보조운동

시험자료 | 13페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.10.22 | 수정일 2024.04.30

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비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요

과목명 : 운동과영양주제 : 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 운동 계획1) 마른 복부 비만 유형2) 전신비만 유형2 ... 기 때문에 중요하다.따라서 본론에서는 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램을 작성함으로써 일상에 도움이 되는 연구를 진행해 보고자 한다.Ⅱ. 본론1. 운동 계획1) 마른 복부 ... 은 증가하고 체지방은 감소할 수 있다.우선 운동의 가장 기본적인 스쿼트와 데드리프트, 벤치프레스, 밀리터리 프레스와 같은 맴몸 웨이트를 시작하는데 남자는 고중량으로 4회에서 6회, 여자

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.19

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경북대학교병원 자소서(2016년도 졸업)

1000~1500자안녕하십니까? 간호계의 박지성, 지원번호 OOO번 OO대학교 OOO입니다.저는 뛰어난 체력이 강점인 지원자입니다. 대학교 1학년때부터 매 주 축구와 웨이트 ... 었습니다. 지난 겨울방학 때 네팔 해외봉사 프로그램에 참가하여 현지 학생들을 위해 봉사를 하였는데, 학교의 낡은 벽에 페인트칠을 해주는 노력봉사와 아이들을 위한 교육봉사를 하면서 변화

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.07.11

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