"근기능 트레이닝"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 운동생리학 문제 근기능 트레이닝 근비대 웨이트 원리 운동과 건강 보디빌딩 구술 운동처방 유산소운동

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"근기능 트레이닝" 검색결과 121-140 / 2,050건

[생활체육지도과] 2023년 1학기 웨이트트레이닝 출석수업대체시험 과제물(등척성, 등장성, 등속성운동)

이루어지고 있다. 신체 활동은 근력을 향상시킴으로써 자세를 보다 안정되게 하며, 근피로로 인한 관절 상해나 골절의 위험을 감소시키는 기능을 한다.근력은 균형 능력과 밀접한 관계 ... I. 서 론최근 신체 움직임에 대한 관심이 고조되면서, 체력강화를 목적으로 하는 단순한 신체의 움직임 뿐 만 아니라 효율적인 신체 움직임을 위한 기능적인 면에서의 연구가 활발히 ... 각각 서술하고, 2) 자신이 일반성인을 대상으로 웨이트트레이닝을 지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정

방송통신대 | 9페이지 | 16,500원 | 등록일 2023.04.25

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신체훈련론_시니어의 인구가 증가하는 추세이고, 시니어들은 건강을 지키기 위한 방안으로 운동을 많이 하고 있습니다. 시니어들에게 적합한 트레이닝을 위한 트레이닝 전 다양한 체력 평가를 실시합니다. 시니어를 위한 체력 평가 방법을 자세히 작성하세요.

을 미쳐 주의 깊게 실시되어야 한다. 건강 관련 체력 요소는 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 신체 구성이 있고 운동기능 관련 체력 요소로는 민첩성, 평형성, 조정력, 순발력 ... 들에게 적합한 트레이닝을 위한 트레이닝 전 다양한 체력 평가로서는 다음과 같다. 시니어 신체 기능적 체력테스트 종목 (1) 유연성을 위한 윗몸 앞으로 구부리기 (2) 동적균형능력과 민첩 ... REPORT 과목명 학번 이름 신체훈련론 시니어의 인구가 증가하는 추세이고, 시니어들은 건강을 지키기 위한 방안으로 운동을 많이 하고 있습니다. 시니어들에게 적합한 트레이닝

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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동계 스포츠 및 운동상해와 관련된 이론(B+자료)

에 기반한 라이딩을 해야한다.다음은 스노보드에 대해 알아보자.스노보드를 위한 트레이닝에는 5가지 요소가 있는데 근력, 유연성, 근지구력, 발란스, 무산소성 파워이다.근력은 스노보드 ... 과 볼기부위와 종아리 뒷부분에 위치하는 다리근육이며, 허리근육, 복부근육이다. 시즌 초반 일찍부터 근육을 트레이닝 하는 것이 중요한데 그 이유는 첫 4, 6주간은 근신경 험용에 시간 ... 을 통해서 신체가 산성화에 견디는 능력을 강하게 만들어주어야 한다. 스노보더는 장거리 운동선수처럼 근지구력 트레이닝을 할 필요는 없고, 800, 1500m 중장거리 운동선수가 필요

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.29

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트레이닝법 논문 8개 분석

도 간헐적 트레이닝이 20대 과체중 남성의 신체구성, 유산소 운동능력, 심혈관기능 및 혈액성분에 미치는 영향.(1) 강점: 비만을 해결하기 위한 운동 방법은 다양하다. 최근 주목 ... 트레이닝법 논문 정리이름 학번최율, 성순창, 신소희, 소위영, 김현수 (2017). 한국성인의 인체측정지수와 대사증후군 위험인자와의 관련성(1) 강점: 성인병에 근원이 되고 있 ... 의 월경 문제들을 해결하는데 긍정적인 영향을 줄 것이라고 본다.윤정교, 김정훈, 최윤형(2017). 한국성인의 근감소증과 류마티스 관절염 및 골관절염의 관련성: 국민건강영양조사

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.20

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스포츠의학_운동선수들이 건강을 유지하기 위해서는 스포츠의 논리적 접근 방법을 제안하시오.

가 생긴다는 점이 여러 자료를 통해 확인된 바 있다.스포츠의학은 이러한 문제에 착안하여 신체 구조와 기능에 대한 체계적인 이해를 전제한다. 운동 중 발생할 수 있는 미세 손상이나 피로 누적 ... 을 정확히 수행하는 데 어려움이 많다. 이에 더해 운동주기 설계는 에너지원 소비 패턴과 근섬유 손상을 예방하기 위해 체계적으로 짜여야 한다.동일한 자극이 반복되면 근육과 인대가 적응 ... 을 고려해 단기, 중기, 장기로 나누어 트레이닝 구간을 설정하고, 각 단계마다 중점 훈련 항목을 달리하는 방식이 바람직하다. 중·장거리 주자의 경우 체력 소진을 방지할 휴식 시간

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03

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호흡이 발성에 미치는 영향, 호흡근과 발성의 상관관계에 대한 리포트

트레이닝을 한 적이 있는데, 몸에 힘을 주지 않고 잘못된 방식으로 호흡하며 발성하던 사람들에게 코어근의 수축을 유도했을 때 즉각적인 효과가 나타남을 확인할 수 있었다. 외후두근 ... 을 병행하게 했을 때에는 근력의 발달에 의해 전반적인 발성 기능이 향상되었다. 그리고 트레이닝을 받기 전부터 이미 신체의 능력이 좋고 전신의 근육이 발달한 사람이 그렇지 않은 사람보 ... 이나 흉식 호흡 같은 단순한 호흡법 같은 것이 아닌 호흡 근육과 코어 근육이 내후두근과 외후두근에 미치는 직접적인 영향에 대해서 조사해보았다. 사각근, 목빗근 등의 보조 호흡근들도 있

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.07.01 | 수정일 2025.07.07

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트레이닝의 과학적 원리

적인 요소 등 운동을 하기 위한 전반적인 것을 내포한다.지속적인 트레이닝의 효과는 신체의 각 기관이 제 기능을 돕고 이를 통해 전반적으로 체력이 발달하는데, 이것은 신체가 새로운 ... 이상 신체 기능 증진에 전혀 자극적이 되지 않음으로써, 결과적으로 더 높은 수준의 경기력을 기대할 수 없게 된다. 따라서 트레이닝은 최초로 시작할 때부터 우수한 선수가 되더라도 지속 ... 을 말한다.하지만 트레이닝의 강도나 양을 늘려가는 것이 관련 신체기능을 향상시킨다고 하여 끊임없이 과부하를 적용하는 것은 옳지 않다. 오히려 생리적으로 적응하는데 그 능력의 한계

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.07

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건강과 웰니스 기말고사 범위 요약 정리 (ppt 내용+ 판서 모두 포함)

[근체력]- 근력을 만들기 위한 웨이트 트레이닝과 별개로 일반 성인이 건강한 삶을 살기 위해 해야 할 기본적 근체력 프로그램에 초점 ... 이 맞춰짐.- hypertrophy(근육이 커지는 것)만을 의미하는게 아니라 근력, 근지구력, 근파워의 기능적 요소를 의미 - 높은 수준의 근력은 심대사적 위험 요인 개선, 사망원인

시험자료 | 11페이지 | 15,000원 | 등록일 2023.06.15

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2급 전문스포츠지도사(야구)_지도대상 이해 및 선수관리

근조직의 미세한 손상이 쉽게 발견되지만 인체는 회복 기능을 갖춰 손상된 근조직을 어느 정도 복구한다. 다만 빠른 회복을 위해서는 근육의 재료가 되는 단백질 보충이 필요하다. 치열 ... 되는 거리를 10회 정도 달리며 심폐지구력 및 근 지구력을 위한 트레이닝을 하지만 요즘 미국에서는 장거리 러닝이 허리의 부담을 많이 준다고 해서 자전거를 이용한 유산소 운동으로 변화되고 있는 추세이다.(남중웅, 2017) ... ) 근육은 크게 속근섬유와 지근섬유로 분류되는데, 야구 선수에게 필요한 스피드와 파워를 만드는 근육은 속근섬유다, 속근섬유는 빠르게 근육이 수축한다고 해서 속근이라고도 불린다

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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근력 향상을 위한 운동 프로그램 설계

이 대학생의 신체구성과, 기초체력, 1RM 및 등속성 근기능에 미치 는 영향. 한국발육발달학회지, 18(3), 179-185서성혁 (2018). 12주간 웨이트 트레이닝과 단백질 ... 를 늘리는 것이 효과적이다. 이에 따라 기간 별로 운동 프로그램을 구성하였다. 이는 에서 확인 가능하다.근비대는 근섬유의 크기의 증가를 의미한다. 저항 트레이닝의 결과로생기는 근비 ... 대는 트레이닝 개시로부터의 기간에 따라 다르며 트레이닝 개시 후의 최초의 1~2달은 근력 증강은 인정되어도 근비대는 동반하지 않는 경우가 있다. 하지만 근력 및 근 비대를 위한 웨이트

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

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유소년골프선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝

유소년골프선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝 목차 Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 유소년의 신체적 특성 및 발달 단계 2. 효과적인 트레이닝 방법 3. 부상 방지 전략 Ⅲ ... . 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. 서론 유소년 골프 선수들의 성장과 부상 방지를 위한 효과적인 트레이닝은 스포츠 과학의 중요한 연구 주제이다. 골프는 고도의 기술과 신체적 능력이 요구 ... 되는 스포츠로, 어린 시절부터 체계적인 훈련이 필요하다. 유소년기에는 신체적, 정신적 발달이 활발히 이루어지는 시기이므로, 올바른 트레이닝 방법을 적용함으로써 선수들의 잠재력을 극대

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.15

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체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오.

주제로 제시하고 있다. 즉, 운동생리학은 운동이라는 자극에 대해 정상적인 인체 기능을 바탕으로 한 반응으로 나타나는 기능적인 변화와 규칙적이고 반복적인 자극 형태의 트레이닝 등 ... 자에게 있어서 스포츠리듬트레이닝은 운동생리학적 변인인 요실금 개선과 내전근의 근력강화에 큰 효과성을 보여주었다. 결론 이상 연구참여자는 스포츠리듬트레이닝을 수행함에 있어서 필요한 사회 ... 들에게 자아존중감과 비만스트레스를 치료하기 위함으로 스포츠리듬트레이닝의 12주간 프로그램 참여의 효과성을 질적 연구를 통해서 검증하는 것은 매우 의미 있는 연구로 판단되어진다.또한

리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.02.03

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NASM-CPT 책 한권 완벽 정리본

성 트레이닝은 편심성 신경근 협동과 동적인 유연성, 동적인 자세조절, 기능적인 코어 근력, 고유수용감각을 강화 +편심성 힘을 효율적으로 조정하기 위한 신체 능력 강화로 부상 예방! 4 ... SAQ 트레이닝 -골밀도, 근파워도, 협응력 감소가 나타나는 시기로 상해의 방지 및 삶의 질 향상에 도움되며, 골감소증에 긍적적인 개선 효과가 나타난다. 그러므로 고령자 집단 ... 며 관리자의 자격 부족, 기술 부족, 부적절한 운동과정 등에 기인. 어린이 경우 8주간 저항성 트레이닝을 실시 했을 시 30~40%가 향상되고 스프린트, 점핑과 같은 운동기능과 신체조성

시험자료 | 56페이지 | 6,600원 | 등록일 2023.06.13 | 수정일 2024.09.18

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20대 비만 대학생 맞춤형 운동프로그램 설계

운동과 저항운동을 동시에 실시할 수 있어서 체력 증진과 심혈관계질환의 위험인자 감소에 효과적인 트레이닝 방법이다. 기초체력과 심폐기능 및 근기능 개선에 효과적이며 특히 남성 ... 한다. 트레이닝을 함으로써 심장과 동시에 호흡 기능과 근육 조직의 산소 섭취 능력이 단련되어 스태미나가 강화되는 것인데 이에 따라 유산소 운동이 체력 향상의 핵심 요소라는 것을 알 수 ... 과 관련된 체력의 요소(근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력, 신체구성)와 운동에 관련된 체력의 요소(순발력, 민첩성, 평형성)가 포함된다. 즉 체력이 우수하다는 것은 이러한 체력

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

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탄수화물 섭취와 운동

당 5.05kcal를 소비하고, 지방은 산소 1L당 4.69kcal를 소비한다.근수축을 위한 에너지 생성속도가 지방보다 3배 빠르다.트레이닝과 경기를 위한 탄수화물 섭취량트레이닝 ... 에 산화되는 연료의 30~40%에 해당한다고 한다.근 글리코겐의 이용 정도는 운동 강도, 시간, 운동 형태와 참여하는 근육군에 따라 다른데, 매일 계속되는 지구성 트레이닝은 탄수화물E 1 ... 되고 에너지를 저장할 수 있는 기능을 가지고 있는 물질이다. 설탕, 녹말과 같은 탄수화물은 (1) 탄소 (2) 수소 (3) 산소를 포함하며, 탄소(C) 6개, 수소(H) 12개, 산소(O

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.22 | 수정일 2021.11.21

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최근 자율신경계의 중요성이 강조되고 있다. 자율신경계의 불균형 대해 간단히 설명하고, 자율신경계의 회복을 위한 효과적인 방법에 대해 제시하시오

. 본론1. 자율신경계와 건강2. 자율신경계의 구조 및 기능3. 자율신경계의 불균형4. 자율신경계의 회복을 위한 효과적인 방법1) 생활습관 개선2) 물리적 개입3) 정신-심리적 개입5 ... . 나의 의견Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론건강인들을 대상으로 한 신체적 트레이닝 및 규칙적인 운동이 HRV에 미치는 영향에 관한 연구들은 HRV를 증가시킨다는 사실이 주를 이루 ... 가 일반인에 비해 유의하게 높다고 보고하였다. 운동을 하지 않거나 트레이닝을 중도에 중단하였을 때의 영향을 HRV로 검토한 결과 신체 트레이닝을 중단하지 않은 대조군에 비해 부교

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.20

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리듬운동종류

에 고강도로 하는 운동방법인데 고립상태에서 저항운동을하는 웨이트트레이닝과 달리 맨몸으로 본인이 다양한 동작들을 반복하면서 일정한 리듬으로 진행하는 운동이다 근파워와, 순발력, 민첩 ... 중요한게 지각단계인데 사람들은 모든 신체활동이나 신체운동에서 사람의 지각기능이 동반되어 일어난다. 지각운동이란 운동을 위해 받아들인 감각자극과 과거에 경험하여 대뇌피질에 저장 ... 으로 정의 할 수 있다 또한 요가의 다양한 동작들이 신체각각의 신경과 근육들을 활성화 시켜 근방추나,골지건기관등 다양한 근육신경반응에서 더 예민하게 성장할 수 있다2.필라테스

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09

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4차 산업혁명이 장애인 체육의 미치는 영향

할 수 있는 것이다. 최근에는 스위스의 벤처기업이 인공지능(AI)을 탑재하여 각력(脚力) 트레이닝 기기를 개발하였다. 처음의 목적은 근육 트레이닝용이지만 이것이 마비된 다리의 기능 ... 기반을 배경으로 한 기능성 트레이닝 또한 선수들의 인체에 대양한 기능과 움직임을 설명하여 그 활용도가 크다. 예를 들면 휠체어 육상 선수의 경우 글러브를 낀 손이 휠체어를 밀 ... 하는 뇌와 신경, 다리의 정보 전달이 향상되는 기능을 한다. 그리고 빼놓을 수 없는 것이 빅데이터 기술을 이용하는 것으로서 기하급수적으로 증가하는 데이터가 새로운 가치와 혁신

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.11

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행동체력의 건강관련체력 및 운동(기술)관련체력에 대해 기술하기

건강관련체력은 근력 및 근지구력, 심폐지구력과 유연성, 신체조성(체지방률) 등의 요소를 말한다. 일반적으로 성인기 이후에 연령의 증가와 함께 인체 기관의 생리적 기능이 감퇴되어 발생 ... 은 어떤것들이 있고 각각의 기능은 무엇인지 알아보도록 하자.첫째, 근력은 말 그대로 근육의 힘을 말한다. 근수축에 의해서 발생하는 장력으로 그 크기를 말한다. 즉, 저항이나 무거운 중량 ... 행동체력의 건강관련체력 및 운동(기술)관련체력에 대해 기술하기과목명 :학 과 :학 번 :성 명 :교수님 :제출일 :목 차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 건강관련체력의 기능과 운동 사례2

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.09

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인간과운동+최종+정리(문제)

니코틴의 작용 3번근 수축의 유형 5번운동상해의 원인 23번체력의 개념 20번=19번웨이트 트레이닝의 설명 11번운동시 응급처치방법 25번웨이트 트레이닝의 중요운동 항목 중 상체 ... 적인 동화 작용(단백질 생성 작용)이 일어난다.-근 수축의 유형에 대한 설명이다. 맞는 것은?① 근 기능 개선에 있어서 등장성 수축 운동의 효과가 등장성 수축 및 등척성 수축 ... 으로 신체활동을 통하여 발달될 수 있는 것이며, 근력, 근 지구력, 호흡 순환기능의 지구력, 신체 운동 속도, 민첩서으 순발력” 등으로 풀이하고 있다.③ 체력이란 용어는 영어

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.19

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