"셋째종아리근"의 검색결과 입니다.

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근육 spinal stenosis 발목 인대 척추관 협착증 근육 기시 정지

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"셋째종아리근" 검색결과 101-120 / 131건

인체해부학 정리 리포트

(엄지쪽)에서부터 첫째, 둘째, 셋째, 넷째, 다섯째손허리뼈라 부른다. 손허리뼈의 부분 명칭은 몸쪽끝을 손허리뼈바닥, 먼쪽끝을 손허리뼈머리라 하고 그 사이의 긴 부분을 손허리뼈몸통이 ... 라 한다. 주먹을 쥐었을 때 주먹으로 가격하는 부분이 손허리뼈 머리이다. 셋째손허리뼈가 가장 길고 둘째, 넷째, 다섯째, 첫째의 순서로 짧아진다.손가락뼈(수지골) : 손가락뼈 ... 2개, 넙다리뼈 2개, 무릎뼈 2개, 정강뼈 2개, 종아리뼈 2개, 발목뼈 14개, 발허리뼈 10개, 발가락뼈 28개합계 : 62개20. 척주굽이의 종류와 비정상적인 척주굽이척추

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.04

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스텝에어로빅(관련사진 포함), 에어로빅(정의, 역사, 효과, 용어 등)

매우 효과적인 운동 방법입니다.스텝박스 에어로빅은 스텝이라는 기구를 사용하는 것으로서 달리기 대안으 로서 종아리와 허벅지에 좋은 운동이며, 상체를 함께 흔들 때는 상체운동과 심장기능 ... 상해를 입지 않도록 무릎을 최대한 활용한다. 셋째, 자신의 건강 상태에 따라 운동량을 조절하며 만일, 운동 시 신체의 특정 부위가 열이 나거나 통증이 있으면 운동을 중지한다.초보 ... 발끝으로 뛰는 동작은 비장근이나 아킬레스건이 당겨지고 정강이에 통증을 유발시키므로 피해야 한다. 몸의 중심을 중앙 일직선에 두고 체중은 발뒤꿈치나 발 앞꿈치의 어느 한쪽이 아닌

리포트 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.05.28

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스트레스 관리

고 다시 기계를 통해 이완된 생리적인 증상을 확인할 수 있게 된다.바이오 피드백에 의해 나타나는 인체의 생리적인 기전과 관련된 정보는 크게 여섯 가지로 제시할 수 있다.첫째, 골격근 ... 긴장은 근전도에 의해 측정되며 긴장된 부위에 전기 장치를 부착하고 중재를 받으면 그 부위의 근 긴장도가 감소하게 된다.둘째, 혈액 순환에 영향을 받는 피부 온도를 측정하게 되 ... 는데 이완시에는 혈관이 확장되고 혈류가 증가되어 피부 온도가 상승하여 따뜻하게 된다.셋째, 갈바닉 피부 저항(Galvanic skin response)은전기 자극에 대한 피부의 저항

리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.01.21

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관절염과 운동처방

이 흡수할 수 있는 환경을 만들어 준다.셋째, 관절에 유연성을 키워주어 관절의 움직임을 넓혀주어 움직임 장애를 극복 할 수 있다. 또한 연골 손상 등으로 인해 뼈와 뼈 사이가 다소 ... 아있다가 일어날 때 통증이 더 심해진다.아침에 허리가 굳는 느낌이 나다가 조금 움직이면 나아진다.다리가 저리고 시려서 마치 고무다리처럼 느껴진다.특히 밤에 종아리가 많이 아프다.허리 ... 에서 최대한 허리의 가동성을 회복시키는데 있다.요통의 증세에 따라 운동방법이 달라진다.1) 요부신전운동(엠브라스 운동): 신전근 강화운동 프로그램2) 요부굴곡운동(윌리암 운동): 굴곡근

리포트 | 39페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.02.07

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치매와 운동처방

적으로 나타나는 현상둘째, 기억, 지능, 인격 및 일상 생활 기능의 장애가 전반적으로 있어야 한다.셋째, 의식의 장애가 없어야 한다.2. 치매의 어원 : 치매란 용어는 라틴어에서 유래된 석 ... 에서 파킨슨병의 증상을 볼 수 있다.-1/2에서는 인지기능의 저하와 우울증이 동반된다.증상 : 진전, 근경직, 운동완서 및 자세불안정, 굳은 표정과 손의 떨림, 경직된 걸음걸이3. 노인 ... 들아리에 당기는 느낌이 들어야 한다. 이때 뒤 다리 무릎도 동시에 구부리면서 허리를 아래로 내리면 종아리 안쪽 근육이 스트레칭된다.② 근력강화 운동가. 무릎 구부렸다 펴기(knee

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.02.28

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골프와 심리

수행수준은 체계적이고 지속적인 훈련을 통하여 향상될 수 있다. 그리고 골프경기에 필요한 체력요인에는 근력, 순발력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성 등이 있으며, 또한 이러한 요인 ... 고 나야 한다는 선입관을 갖고 있기 때문이다. 셋째, 스포츠 지도자나 선수들은 신체적인 연습만을 하기에도 시간이 부족하기 때문에 심리기술을 연습할 시간은 더욱 없다는 생각을 가지고 있 ... 으로는 첫째, 과정 지향적 목표를 세우고, 둘째, 도전적이되 실현 가능한 목표를 세우며, 셋째, 명확한 목표를 세워야 하며, 넷째, 긍정적 목표를 세우며, 다섯째, 목표달성을 위한 전략

리포트 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2008.09.05

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운동상해시 재활치료 및 재활 프로그램

보다 더욱 강하게 만들어야 재발의 가능성이 줄어든다.그리고 근력이 정상적인 범위 또는 그 이상으로 회복이 되었다면 근 지구력 운동과 근 파워 운동을 병행하 고 운동을 하게 되면 더욱 ... 효과적일 것이다.3.운동 복귀플라이오메트릭 운동 (plymetric exercise)은 재활의 마지막 단계에서 실시하는 운동으로 관절가동 범위와 근력, 근지구력이 바이오덱스 테스 ... 한 던지기, 점프 등 스포츠 동작을 정확하게 반복적으로 수행 한다. 앞에 근려강화운동에 비한다면 더욱 강한 저항을 줌으로서 근육이 앞으로 있을 운동 부하에 대한 적응을 높여주는 단계이

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.03

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1.체형별 특징, 운동방법(외배엽, 중배엽, 내배엽) 2,성인병의 특징과 위험인자

을 것이다.중배엽형인 사람은 다른 체형과 비교해서 똑같은 자극(예:훈련량과 과부하)을 줘도 근매스가 훨씬 더 많이 발달할 수 있다. 이 말은 결국 적게 훈련하고도 더 많은 성과 ... 깊이 있는 근섬유를 자극하는 기본적인 근매스 형성 동작에 충실해야 한다. 스쿼트와 프레스, 데드리프트는 많은 주요 근육들을 움직여서 예리한 근육 형성 자극을 준다. 반면 고립 ... 운동은 이런 자극을 주지 않는다.(종아리와 팔같은 근육에는 고립운동이 어느정도 필요하다.)근육이 천천히 생기더라도 낙담해서는 안된다. 자신의 체형에 맞는 훈련 및 식사 프로그램

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.03

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웨이트 트레이닝 프로그램

티네이티드 덤벨 컬, 해머 컬412복근 - 크런치412화, 목대퇴사두근 - 덤벨 스쿼트, 레그 익스텐션412슬와근 - 덤벨 데드리프트, 라잉 레그 컬412종아리 - 스탠딩 카프 ... 에 따른다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것이다.첫째, 신체를 바꾸기 원하는 방식으로 훈련한다. 둘째, 균형이 잘 맞고 효과가 큰 식품군을 섭취한다. 셋째, 1년 내내 지속적으로 운동 ... 방법세 트반 복월, 수가슴 - 벤치 프레스412어깨 - 덤벨 쇼울더 프레스, 사이드 래터럴 레이즈412삼두근 - 케이블 프레스다운,라잉 트라이셉스 덤벨 익스텐션412이두근 - 얼

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.14

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[트레이닝]6주간 나의 웨이트트레이닝 프로그램

, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체구성(체지방률)이고, 운동체력은 민첩성, 순발력, 협응성, 조정성 등이다. 이러한 체력의 요소들을 모두 고루고루 갖추어야 비로소 체력이 좋 ... 적으로 근지구력, 심폐지구력을 발달에 중점을 두겠습니다.1. 트레이닝의 원리1) 특수성의 원리 : 특수성의 원리는 최소한 세 가지의 특수성 요소들이 고려되어야 한다. 첫째, 에너지 ... 다. 이는 훈련의 형식이 경기의 형식과 같을 때 최대의 트레이닝 효과를 거둘 수 있음을 의미하는 것이다.셋째, 운동하는 근육과 동작 형태의 특수성이다. 경기에 사용되는 근육이 경기

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.01.17

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태권도 운동상해와 치료 및 예방법

의 수분이 결핍되었을 경우에 발생한다고 한다.비복근(종아리)에서 많이 생기고 흔히 "쥐가 남" 으로 표현한다. 보통은 마사지나 스트레칭 으로 회복할 수 있다. 주원인은 과로, 충분 ... , 운동량 증가는 점진적으로 실시할 것.둘째, 운동강도는 일주일에 10%이상 증가시키지 말것.셋째, 새로운 훈련방법은 그 적용을 서서히 접근시킬 것.이러한 주의점을 상기하여 지도자 ... 에 따라 근 파열이 일어나는 부위가 다르다.근육을 치료하는 속효약은 없다. 끊어진 근육의 응급처치는 얼음찜질이다. 먼저 차가운 물수건이나 얼음주머니로 다친 부위를 냉찜질하고 부기

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.11

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ACL PCL MCL Rupture (전방,후방,내측인대 파열) Case study

(Medial collateral ligament) 내측곁인대 파열- 교육정도 : 대졸- 결혼상태 : 기혼- 가족관계 : 2남 4녀 중 셋째- 흡연 - 양: 약 1갑/일, 기간 ... , toe pain, Lt 종아리 pain- 발병일 : 2007년 11월 17일 PM 11: 40분경- 현병력: 환자 본인 진술상 술 마신 상태에서 횡단보도를 건너던 중 좌회전 ... 관절운동과 대퇴사두근 및 슬괵건 강화 운동을 시킨다.· 술 후 약 3개월부터 완전 체중 부하 및 쪼그리기 운동, 한다리 강화운동(shingle leg strngthning

리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.01.22

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여러 성인병에 따른 운동처방

려고 노력을 해도 자신의 능력이 제대로 미치지 못한다. 여기에는 첫째, 환경의 변화에 적절하게 반응해 나가는 조직이나 기능의 결손, 둘째, 자신을 조절할 수 있는 능력의 장애, 셋째 ... : 14주~16주운동방법: 지방의 제거를 위해서는 국부적인 근 피로를 유발하지 않고 에너지소비량이 많은 대근육군을 사용하여 다량의 운동에너지로 지방이 소모될 수 있도록 유산소성 운동 ... 는 것인데, 이것은 우리 몸의 제지방량을 상승시켜 기초 신진대사량을 높인다. 그러므로 유산소+무산소(저항성 운동)가슴, 어깨, 팔, 복부, 등, 대퇴, 둔근, 종아리 순의 대근육8개

리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.12.26

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[교육사회]교실붕괴에 대한 에세이

를 살아가는 인간이 그의 이른바 근원어 ’나-그것‘의 지배 아래 스스로를 매몰시켜버리는 데 있으며, 이미 사람이 근원어 ’나-너‘를 말하는 기쁨을 잃어버린 데 있다고 말한다. 깨진 ... 하나만’, 이라는 단어를 더욱더 크게 만들기에 충분한 것이라 생각된다.부버는 여기에 대해 사람들이 근원어 ‘나-너’를 말하기 보다는 ‘나-그것’에 스스로를 매몰시켜 버렸다는 문장 ... 으로 말하고 있다. 결국 단어의 선택은 다르지만 부버 또한 온전한 인간관계의 깨어짐에 대한 설명을 어렵게 말하고 있는 것 같다.셋째, 교사에 대한 학부모와 학생, 사회인식의 변화

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.30

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다이어트 요가가 비만에 미치는 영향

한 안정된 뇌파는 수면이나 최면 중에 나타나는 것이다.셋째는 피부 전기저항이 상승된다. 피부저항이 감소한다는 것은 생리적으로 불안과 긴장이 있다는 것이고, 그 반대로 저항이 상승 ... 는 데까지 숨을 참으면서 괄약근을 조이고 있다가 천천히 원상태로 눕고 호흡을 내쉰다.3) 하체비만을 해소할 수 있는 요가 자세① 비둘기 자세 : 허벅지 앞부분의 피로를 완화시켜 주 ... 이 정면을 향하도록 한 다음 양팔을 머리위로 들어올려 머리를 뒤로 젖히고 왼발을 잡는다.② 독수리 자세 : 발목과 종아리를 스트레칭 해주고 허벅지와 엉덩이에도 효과가 있다. 전체

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.19

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[운동과 트레이닝]웨이트트레이닝 계획서

익스텐션212이두근 - 얼티네이티드 덤벨 컬, 해머 컬212복근 - 크런치212화, 목대퇴사두근 - 덤벨 스쿼트, 레그 익스텐션212슬와근 - 덤벨 데드리프트, 라잉 레그 컬212종아리 ... 만, 충실히 원칙에 따른다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것이다.첫째, 신체를 바꾸기 원하는 방식으로 훈련한다. 둘째, 균형이 잘 맞고 효과가 큰 식품군을 섭취한다. 셋째, 1년 내내 ... 프로그램요 일운동부위 및 방법세 트반 복월, 수가슴 - 벤치 프레스212어깨 - 덤벨 쇼울더 프레스, 사이드 래터럴 레이즈212삼두근 - 케이블 프레스다운,라잉 트라이셉스 덤벨

리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.11.07

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등산과 건강

시키며 오르막과 내리막은 근육 강화에 매우 좋다. 특히 최대량의 75% 정도의 힘으로 장시간 근육을 사용하기 때문에 근력보다 근지구력 향상효과가 크다. 따라서 종일 앉아 있거나 서 ... 의 유인원 보행법은 마치 원숭이가 걷듯 무릎을 살짝 굽히고 등도 약간 앞으로 숙여서 걷는 것이다. 이렇게 하면 허벅지와 종아리 근육에 힘이 더 많이 가는 것을 느끼게 되는데, 그 ... 는 단단한 흙이 좋다. 바위 면을 디딜 때 아래쪽으로 경사진 곳은 절대 디디면 안 된다.셋째, 바위와 밀착력이 좋은 등산화를 장만한다. 서울 근교의 북한산, 도봉산, 관악산, 불암산

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.10.29 | 수정일 2014.02.20

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당뇨병의 정의와 치료방법

한 종아리 부위에 감각이 둔해지거나 저린감각, 화끈거리는 감각 또는 어떤 물체나 피부가 접촉 만해도 통증등을 느끼는 감각이 예민해지는 증상등이 나타날 수 있습니다. 이들 증세 ... 는 야간에 더 심화 됩니다. 예를 들면 야간에 하지에 근 경련증이 잘 발생한다든가. 때로는 안구를 움직이는 근육 운동신경에 마비가 일시적으로 발생되어 물체를 볼 때 초점이 안맞거나 물체 ... 의 자각증상을 경감시키고, 셋째, 신진대사(탄수화물.지질)를 개선시키며, 넷째, 만성적으로 진행하는 합병증을 예방.관리하고, 다섯째, 생산적인 생활을 영위하는데 두고 있습니다. 이런

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.29

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신생아 중환자실 자료

(부적절한 폐 확장, 호흡근의 기능부전, 과다한 호흡 등 인공호흡기계)① 액와 체온 측정 방법- 손을 물품을 tray에 준비한다.- 이름표로 대상자를 확인하고 체온계 수은구의 반대 ... 에 약간 작을 수도 있다. 일반적으로 둘째 날이나 셋째 날까지 두개골이 정상크기로 되고 윤곽을 잡는다.㉣ 가슴둘레: 양 젖꼭지를 지나 평행하게 30.5~33cm이다. 머리둘레가 보통 ... 시키는데 주의 한다. 커프를 대퇴에 감는 것은 영아를 동요시킬 수 있고, 대퇴 혈압은 팔이나 종아리 혈압보다 4~8mmHg까지 높을 수 있다.-신생아는 사지(양팔, 양다리)를 재

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.01.16

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에어로빅 댄스에 대해서

구성원들의 욕구를 충족할 수 있게 하는데 목표가 있다. 둘째, 사회구성원의 삶의 질을 향상시키고 개개인의 자아실현을 통해서 생활전반에 걸친 개인의 능력발휘를 목표로 삼는다. 셋째 ... 을 원활하게 해주어 호흡기관의 기능을 향상시키고,□뼈는 에어로빅 운동을 통하여 뼈의 밀도가 강해지며 근지구력과 튼튼한 골격 유지의 효과를 볼 수 있다.□적절한 체중을 유지와 프로그램 ... 참가자가 효과적으로 실시할 수 있다. 계단 오르내리기. 어려운 동작이 없고 달리기의 대안으로 종아리와 허벅지에 좋은 에어로빅. 스텝 유형에는 점프, 달리기, 홉, 런지 등 격렬

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.28

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