퍼스널 트레이닝에서의 영양섭취 관리-6대 영양소(탄수화물,단백질,지방,무기질,비타민,수분)

목차

1. 단백질
2. 탄수화물
3. 식이지방
4. 비타민과 무기질
5. 수분

본문내용

영양과 신체 활동은 동전의 양면과 같이 매우 밀접한 관계가 있다. 만일 한 면을 무시하고 다른 한 면만을 강조한다면 고객에게 부적절한 결과를 초래하게 할 것이다.
퍼스널 트레이너는 핵심적인 영양학적 핵심 지식 기반을 갖추고, 영양 상담을 개별화함으로써 전반적인 효율성을 높일 수 있다.
대부분의 일반인들은 인터넷이나 광고로 전달되는 영양정보로 인해 많은 혼란을 느끼게 되며, 퍼스널 트레이너는 신뢰할 만하고, 개별화된 영양 정보를 통해 이러한 혼동을 해결할 수 있도록 도와줄 수 있어야 한다.
퍼스널 트레이너는 고객의 6대 영양소(단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질, 수분)에 대하여 평가 한다.

1. 단백질

저항 운동을 하는 사람들에게 주요 관심을 끄는 영양소로 자리 매김하고 있다.
단백질은 섭취량 보다 소모량이 많을 때 에너지로 사용되며 이럴 때에는 근육량을 늘리는 의도로 사용될 수 없다.

참고 자료

없음