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근력 근력 측정의 개념 근비대 웨이트 트레이닝의 종류 운동 ppt 테마 트레이닝론 근지구력의 정의 트레이너 운동생리학 운동처방프로그램

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"근력트레이닝" 검색결과 41-60 / 2,926건

가압 및 전통적인 웨이트 트레이닝이 중년 남성의 신체구성, 안정시 심박수, 혈압 및 근육 크기와 최대근력에 미치는 영향 (Effects of Kaatsu and Traditional Weight Training on Body Composition, HRrest, Blood Pressure and Muscle Size, Muscle Strength in Middle-aged Men)

한국스포츠학회 변재철

논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.03 | 수정일 2025.06.06

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엘리트 알파인 스노보드 선수의 12개월 주기화 트레이닝이 등속성 최대근력 및 근비율에 미치는 영향: 개인별 사례연구 분석 (The Effect of 12-month Periodization Training on Isokinetic Maximum Muscle Strength and Muscle Ratio in Elite Alpine Snowboarders: A Case Study by Individual)

한국스포츠학회 김기홍, 최종인, 손재헌

논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.19 | 수정일 2025.06.27

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온라인 고강도 인터벌 트레이닝이 비만 남성의 신체조성, 하지근력, 무산소성 운동능력 및 혈중 젖산에 미치는 영향 (Effects of Online High Intensity Interval Training on Body composition, Lower extremity strength, Anaerobic ability and Blood lactate of Obese men)

한국체육대학교 체육과학연구소 현아현, 최동훈

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.03 | 수정일 2025.05.16

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여자 유도 선수들의 저항트레이닝 방법에 따른 신체구성, 등속성 근력 및 근지구력, 심폐기능, 무산소성 파워에 미치는 영향 (Effects of resistance training method on body composition, isokinetic strength and endurance, cardiopulmonary function, anaerobic power in female judo players)

국민체육진흥공단 한국스포츠과학원 최동훈, 염동철, 조민선, 조준용

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.16 | 수정일 2025.05.10

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10주간 코어 재활 트레이닝이 요통유발 골프선수의 유연성, 등속성 근력, 경기수행력 및 통증에 미치는 영향 (Effects of 10-week core rehabilitation training on flexibility, isokinetic muscular strength, driver shot performance, and pain in elite golfers with lower back pain.)

한국운동생리학회 김광준, 정진욱

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.16 | 수정일 2025.05.10

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미세 현미경 레이저 요추 디스크 절제술 환자의 요부안정화운동과 SEBT 트레이닝이 등척성 요부근력과 동적균형능력, 관절가동범위에 미치는 영향 (Effect of Lumbar Stabilizing Exercise SEBT Training on Isometric Lumbar Strength, Dynamic Balance Ability and Range of Motion in Open Laser Lumbar Microdisectomy Patients)

한국산학기술학회 전호민, 김정훈, 이장규

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.09 | 수정일 2025.05.17

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주2회 12주간의 웨이트 볼 트레이닝이 근력증가, 농구의 3점슛 투사각, 3점 슛 성공률에 미치는 영향 (Effect of 12-week Weight Ball Training Twice a Week on Muscle Strength, 3-point Shot Projection Angle, and Basketball 3-point Shot Success Rate)

미래융합통섭학회 이형주, 곽한병, 김영미

논문 | 13페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.10 | 수정일 2025.03.28

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보행 로봇을 이용한 4주간의 고강도 인터벌 트레이닝이 아급성기 뇌졸중 환자의 신체구성, 기초체력, 보행능력 및 하지근력에 미치는 효과 (Effects of 4 weeks high-intensity interval training with robotic assisted on body composition, basic physical fitness, gait ability and lower muscle strength in subacute stroke patients)

한국특수체육학회 이문진, 이승복, 조영희, 김수미, 김윤호, 문광태, 김종배

논문 | 14페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.01 | 수정일 2025.05.07

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8주간의 Pre-season 체력트레이닝이 프로축구선수(K-3)의 포지션별 신체조성, 기초체력, 근력, 유·무산소성 운동능력에 미치는 영향 (Effects of 8weeks Pre-season Physical Training on Body Composition, Physical Fitness, Muscle Strength, Aerobic and Anaerobic Capacity of Professional League(K-3) Soccer Players by Each Position.)

한국스포츠학회 송기재

논문 | 13페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.03 | 수정일 2025.05.16

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웨이트 트레이닝(노인의 근력)

으며 체력증진 및 질병예방에 긍정적인 효과를 나타낼 수 있다. 이에 웨이트 트레이닝이 노인의 근력과 형태에 미치는 영향에 대해 살펴보고자 한다.Ⅱ. 본론1. 노인의 신체적 변화 ... 다(김현주 외, 2004).2. 노인 웨이트 트레이닝노화와 관련된 근육 무게와 근력의 상실 때문에 이러한 상실의 예방 또는 회복을 위한 전략에 많은 관심이 집중되어 왔다.이에 저항 ... 트레이닝은 노인들의 근력을 증가시키고 기능적 상태를 향상시키는 효과적인 수단으로 증명되어 왔는데, 어떤 순서로 실시하느냐는 수행능력과 그에 따른 적응에 크게 영향을 미칠 수 있다.1

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| 리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.02.20

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근력트레이닝

근력 트레이닝과 목 명:학 과:학과 입력학 번:이 름:제 출 일:담당교수:■ 근력 트레이닝1.등척성트레이닝- 근의 길이를 변하지 않게 하면서 근력을 발휘하는 운동 방법으로, 담벽 ... 하는데, 처음에는 2~3초 동안하고, 다음에는 6~12초로 시간을 늘려 반복 실시한다. 트레이닝에 이용된 관절 각도에서만 근력이 향상되는 이 훈련법의 단점을 보완하기 위해 여러 각도 ... 는 근육까지 어느 위치, 어느 각도에서든지 이루어질 수 있다. 일반적으로, 등척성 근력 트레이닝은 등장성 트레이닝에 비해 효과는 떨어지지만, 체조의 링 종목에서 십자형 굳히기와 같

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| 리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.06

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근력,순발력,근지구력 트레이닝

근력, 지구력, 순발력 트레이닝- 목 차 -1. 트레이닝 ----------------------------------------- 11-1. 트레이닝의 개념1-2 트레이닝 ... -1. 순발력의 의미4-2. 순발력 트레이닝5. 근력, 순발력, 근지구력 트레이닝에 대한 제언 ------------- 6■ 참고문헌 -------------------------- ... 한 후에 트레이닝을 행하는 편이 의욕을 더 높일 수 있다.위에서 살펴본 트레이닝의 원칙을 바탕으로 근력, 지구력, 순발력에 대하여 알아보고 각 운동능력의 향상을 위한 개별적인

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| 리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.03.20

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웨이트트레이닝 유산소와 무산소 차이 ,근지구력과 근력 차이

웨이트트레이닝Report과 목 명 :담당교수 :제 출 일 :학 과 :제 출 자 :일반적으로 유산소 운동과 무산소 운동을 구분할 때 종목에 의한 분류할 때가 많다.유산소 운동 ... 은 조깅, 줄넘기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 댄스 등이고, 역도나 웨이트 트레이닝과 같은 근육강화 운동은 무산소 운동이라고 부른다. 하지만 본래 유산소 운동과 무산소 운동의 구분 ... 를 버틴다.한발서기강화부위: 복근, 하지근 / 한 발로 서서 몸이 직각이 되도록 굽혀 중심을 잡는다.근력운동이란?근육에 일정한 과부하(무게)를 주는 운동이다. 점차 부하(무게)를 늘려

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| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.06.13

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트레이닝방법론 - 근력트레이닝

트레이닝방법 론 근력 트레이닝 (muscular strength training)목차 트레이닝방법 론 근력 트레이닝의 기초 2. 근력 트레이닝의 부위별 실시방법 3. 트레이닝 ... 수준에 따른 근력 트레이닝 원리 4. 근력 트레이닝 프로그램 작성트레이닝방법 론 ● 근력 트레이닝의 기초 ● ● ● 준비운동과 정리운동 • 준비운동 - 방법 : 5 분 정도의 빠른 ... 에 대비 • 정리운동 - 방법 : 운동 후 스트레칭 - 기능 : 운동 후 근육의 회복을 촉진시키고 근육의 통증을 감소 시키는 효과트레이닝방법 론 ● 근력 트레이닝의 기초

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| 리포트 | 33페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.08.08

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트레이닝방법론 근력,근육차이

를 통해서 성 별과 나이에 따라 근육과 근력의 차이를 조사하고 조사하면서 찾은 여러 가지 자료를 근거로 하여 트레이닝 방법을 배움에 있어 좀 더 효율적으로 트레이닝을 할 수 있는 방법 ... 차이2) 여성과 남성의 근육과 근력의 차이는?(1) 근육(2) 근력3. 연령1) 유전 연령에 의한 근육 차이(1) 근섬유량의 최대수치(2) 속근 근섬유와 지근 근섬유 수의 비율(3 ... ) 근육을 최대한 발달 시켰을때의 모양2) 연령에 따른 운동효과3) 연령변화에 따른 골격근 변화4) 노인의 근육량과 근력(1) 신체활동량과 노년기 심혈관계(2) 골소실(3) 노인

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| 리포트 | 38페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.07.23

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근력트레이닝방법

근력트레이닝 방법*등척성 운동등척성운동이란 근육의 길이에는 아무런 변화가 없이 단지 긴장만 초래하는 것으로서‘매달리기’, ‘버티기’등 등반 중 상체의 정지 동작에 도움을 줄 수 ... 도 등척성 운동중하나입니다.*등장성 운동등장성 운동이란 ‘웨이트 트레이닝’이나 ‘팔굽혀펴기’,‘턱걸이’와 같이 근육의 길이를 변화시키는 동적인 트레이닝으로서 근력 증가에 효과적이 ... 있다. 등척성 운동 방법으로는 최대 근력의약 2/3 정도의 힘을 발휘하면서 6 내지 10초 동안 동작을 유지하며각 근육 부위 마다 그러한 형태를 1회에서 5회 정도 반복하며 1주일

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| 리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.04

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근력 트레이닝 프로그램 작성.

☞ 근력 운동 프로그램.“상체와 하체”의근력 증가를 위한 트레이닝.요일근 운동 효과항목반복 횟수SET휴식시간월이두근암컬초기12RM->4RM(중량 비율 70~90%, 1~2주 ... : 상체와 하체의 근력의 증가.* 트레이닝의 형태: 근력 발달이 초보자 수준으로서 트레이닝의 원리를 이용하여 근력 트레이닝 실시. 초보자이기 때문에 반드시 워밍업을 실시, 자신 ... 과 정리운동을 곁들이도록 한다.* 빈도와 기간: 동적 웨이트 트레이닝으로써 근력 증가의 효과를 보려면 적어도 주당 3일 이상의 훈련이 요구된다. 그러나 과도한 웨이트 트레이닝이나 불충분

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| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.08

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근력과 근지구력 강화, 근력과 근지구력의 개념과 차이, 근력, 근지구력 강화의 이점, 기초 웨이트 트레이닝

..PAGE:1근력과 근지구력 강화..PAGE:2근력: 얼마나 무거운 중량을 들수거나 내려놓을 수 있는지를 말한다.근력은 어떤 운동을 한 번 반복하는데 들어올릴 수 있는 최대한 ... 의 양으로 측정된다.근지구력: 주어진 중량을 얼마나 오랫동안 또는 얼마나 여러 번 들거나내혀놓을수 있는지를 말한다.1. 근력과 근지구력이란?..PAGE:3육체적 업무, 스포츠, 여가 ... 된다상해의 위험이 줄어들고 좋은 균형감각을 갖게된다.2. 근력과 근지구력을 강화하면 어떤 이점이 있는가?..PAGE:43. 근력을 강화하면 어떤 체형으로 변하게되나?근육의 선명도

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| 리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.12.06 | 수정일 2017.04.12

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서키트 웨이트 트레이닝이 대학야구 선수들의 견관절과 슬관절 등속성 근력 및 신체조성 변화에 미치는 효과 (본 연구는 대학야구 선수들을 대상으로 서키트 웨이트 트레이닝이 견관절과 슬관절 등속성 근력 및 신체조성 변화에 미치는효과를 분석하여 보다 효과적인 트레이닝 방법을 개발하고자 실시하였다. 연구 대상자 29명은 8주간 서키트 웨이트 트레이닝을실시하였고, 트레이닝 전ㆍ후 등속성 근력측정 장비와 체성분 분석 장비를 이용하여 견관절과 슬관절의 등속성 근력, 체질량지)

한국웰니스학회 이성환, 안호정, 김용연, 박주현, 김홍래, 왕중산

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| 논문 | 11페이지 | 4,000원 | 등록일 2015.03.25

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[체력육성법] 체력의 정의와 구성요소, 트레이닝의 원칙과 방법, 근력트레이닝(등척성-등장성-등속성 트레이닝, 근력운동의 효과)

[체력육성법] 체력의 정의와 구성요소, 트레이닝의 원칙과 방법, 근력트레이닝(등척성-등장성-등속성 트레이닝, 근력트레이닝의 효과)목차체력육성법I. 체력의 정의와 구성요인1. 체력 ... 의 정의2. 체력의 구성요인II. 트레이닝의 원칙과 방법1. 트레이닝의 의의2. 트레이닝의 기본원칙3. 트레이닝 부하의 원리III. 근력 트레이닝1. 등척성 트레이닝2. 등장 ... 성 트레이닝3. 등속성 트레이닝4. 근력 트레이닝의 효과* 참고문헌체력육성법I. 체력의 정의와 구성요인1) 체력의 정의체력은 체육학자들에 의해서 다양하게 정의되고 있다. 큐레톤

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| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.07.28

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