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유산소 무산소 유산소운동 ATP-PC시스템 트레이너 운동일지 고지혈증 유산소 운동 효과 운동ppt양식 개인트레이닝
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"유산소와무산소" 검색결과 561-580 / 1,688건

  • 자료 표지
    트레이닝의 종류
    시키는 방법을 크로스 트레이닝이라고 하게 되었다.▶크로스 트레이닝의 특징?유산소지구력수영·자전거타기·러닝으로 구성된 철인3종경기는 확실히 크로스 트레이닝을 대표한다. 각각 ... 의 트레이닝 자체가 호흡순환계통 기능향상에 상승작용을 일으킨다. 이것들은 지구력향상이라는 공통분모를 갖는 크로스 트레이닝의 대표적인 예라고 해도 과언이 아니다.?무산소지구력스피드계나 파워 ... 계의 스포츠에서는 무산소상태에서 운동을 지속할 수 있는 이른바 스태미너향상이 중요하다. 스피드스케이트선수가 여름철에 자전거타기로 트레이닝하는 것은 스태미너향상이라고 하는 공통분모
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.25
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  • 판매자 표지 자료 표지
    생활체육지도자2급 핵심요약 운동생리학
    은 산소의 도움을 받는 여부에 따라 무산소 시스템과 유산소 시스템으로 나누어짐. 이중 무산소 시스템은 인원질 시스템인 ATP-PC시스템과 젖산계 시스템으로 분리됨라. ATP-PC ... 시스템 (인원질 시스템)체내에는 소량의 ATP만있는데, 무산소로 폭발적 운동을 할때는 다량의 에너지가 필요하여 ATP를 재합성하게 됨. ATP는 가수분해하여 ADP가 되고 다시 이 ... ADP는 크레아틴 포스페이트와 함께 ATP를 재합성함마. 젖산 시스템과 유산소 시스템고강도 운동이 지속될 경우 ATP-PC 시스템에 의한 에너지는 고갈되고, 혈액과 근육내 당분
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.07.09
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  • 자료 표지
    건국대 운동과 건강관리 중간고사 자료
    - 운동기능 관련 체력: 순발력, 민첩성, 평형성, 협응력[6] ★ 건강관련 체력- 신체조성: 인체를 구성하고 있는 기관이나 조직 등을 정량 또는 비율. 유·무산소 운동- 근력: 근육 ... 되는 운동이나 일에 견딜 수 있는 능력. 유산소, 오래달리기- 유연성: 동적 상태에서 관절의 가동범위. 스트레칭[7] 운동기능 관련 체력- 순발력: 짧은 시간 내에 최대의 힘을 발휘 ... 만큼 정확하게 하는가에 대한 신체 분절의 조화- 평형력: 신체의 안정성을 유지하는 능력. 눈감고외발서기.[8] 운동의 종류- 무산소운동: 근비대, 근력, 근지구력 향상. 기초대사량 증가
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.10.24
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  • 자료 표지
    kcu여가경영으로배우는 삶의지혜 8주차 감상문
    수 있는 운동방법들을 찾아보았었다.나는 조용하거나 단조로운 운동보다는 활발한 운동을 좋아하고, 유산소 운동보다는 무산소 운동이 필요해서, 그에 걸맞은 운동에 대해서 조사도 했었 ... 다. 그래서 조사를 한 후에 헬스장에 가서 유산소운동과 무산소 운동을 적당한 비율로 나눠서 운동을 하기도 했었다. 또한 운동의 효과를 극대화 시키기 위해서, 식단에 대해서 조사도 하
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    | 리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.06.20
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  • 자료 표지
    근골격학 운동치료학 중간고사 정리
    라고 함 무산소 파워 , 유산소 파워라는 용어는 파워의 2 가지 측면을 구분 하기 위해 사용 파워 훈련은 신장단축훈련 과 같은 파워 훈련 방법이 있다 . 3. 지구력 낮은 강도
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.11
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  • 자료 표지
    방송통신대(방통대) 생활과 건강 과제 : 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식과 생활양식의 각각의 효과 및 과학적 근거
    행사나 회식 등으로 인하여 필라테스를 가지 못 할 경우 집에서 필라테스 홈트레이닝 비디오를 보면서 필라테스를 한다. 필라테스는 무산소운동이으로, 추가적으로 유산소운동을 하기 위해 ... 스스로 건강을 위해 수행하고 있는 생활양식인 건강한 식습관, 유산소운동, 충분한 수면을 어떻게 실천하고 있고, 각각의 효과와 이에 대한 과학적 근거를 제시하도록 하겠다.Ⅱ. 본론1
    Non-Ai HUMAN
    | 방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.09.29
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  • 자료 표지
    운동과 건강
    / 유산소 운동 3. 순발력 : 점프 / 무산소 운동 4. 민첩성 : 왕복달리기 / 무산소 운동 5. 유연성 : 스트레칭 6. 평형성 : 균형 감각 7. 심폐지구력 : 전신운동 / 유산소 운동{nameOfApplication=Show} ... 동안 운동형태 : 유산소 운동(걷기, 등산, 수영)FITTE (ACSM)Frequency 3~5 days / week Intensity 50~85% VO2max or HRmax ... 기체전굴다리형 서기평형성 측정눈감고 외발 서기개구리형 서기심폐지구력 측정오래달리기폐활량 검사체력 훈련1. 근력 : 웨이트 트레이닝 / 무산소 운동 2. 근지구력 : 웨이트 트레이닝
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    | 리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.12.16
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  • 자료 표지
    야구구술
    기간에 걸쳐 이루어지는 운동, 유산소계 시스템을 사용하여 에너지를 생성한다.4. 무산소운동에 대해서 설명하고 그 종류를 말하라.- 산소를 사용하지 않고도 화학적 반응을 통하 ... 다. 유연성이 늘어나면 자연스러운 인체 활동을 가능하게 하며. 근육과 관절의 손상을 입지 않도록 도와준다. 운동 수행 능력 또한 자연히 증가하는 효과를 발휘한다.3. 유산소운동에 대해서 ... 설명하라.- 인체 에너지 대사과정중 산소의 도움을 많이 필요로 하는 운동으로 주로 지방의 분해가 유산소성 대사에 관여하게 되는 운동., 장거리 달리기, 싸이클링, 조깅등 주로 장
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 2페이지 | 20,000원 | 등록일 2018.06.16 | 수정일 2025.03.18
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  • 판매자 표지 자료 표지
    운동 하나정해서 그 운동에 대한 기능적인걸 쓰는 레포트(기능학적 움직임)농구
    를 동시에 쓰기 때문에 몸의 중심인 복근에도 힘이 들어간다. 농구는 유산소 운동인 달리기와 함께 일시적으로 자세를 멈추거나 혹은 슛이나 점프를 위해 하체를 굽혔다 펴면서 근육운동 ... 이 동시에 일어나는 무산소 운동의 고강도 결합 운동이다. 이러한 고강도 운동은 심폐지구력과 순발력을 향상시킨다.(2) 농구 자세별 특징프로농구 선수들은 농구와 함께 웨이트 트레이닝
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    | 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.14
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  • 자료 표지
    [A+발표]건강교육-흡연의 위험성 관리방법
    격렬한 운동운동 01. 유산소 운동 02. 근력 운동 ( 무산소 운동 ) 03. 구기 운동 04. 유연성 운동 05. 명상워 킹 유산소 운동 자전거 등산 런닝 머신 조깅근력운동 ... 01. 유산소 운동 02. 근력 운동 ( 무산소 운동 ) 03. 구기 운동 04. 유연성 운동 05. 명상식이요법 물 녹차 항암 효 과 니코틴 제거 비타 민식도암 암 후두암 인두암
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    | 리포트 | 55페이지 | 2,500원 | 등록일 2015.12.08 | 수정일 2016.05.09
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  • 자료 표지
    건강한 신체활동) 운동의 중요성, 체력과 운동의 관계, 체중조절을 위한 운동, 운동과 영양의 관계
    ) 협응력3. 운동의 종류1) 유산소운동과 무산소운동2) 스포츠 경기, 신체적 레크리에이션, 건강운동4. 운동절차III. 체중조절을 위한 운동1. 체중과 체지방2. 운동과 다이어트 ... 에서 중요한 체력 요인이다.(3) 운동의 중류1) 유산소 운동과 무산소 운동호흡, 체온조절, 대사 등 인체의 기본적인 활동 및 격렬한 움직임에는 에너지의 동원이 수반되는데, 신체의 움직임 ... 에 요구되는 에너지는 ATP (adenosine triphosphate)이다.인체 내의 ATP 생산과정은 그 과정에서의 산소 필요 유무에 따라 무산소성 에너지 대사과정과 유산소성
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.04.17
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  • 자료 표지
    보건교육 형 B형 중년 남성의 운동증진교육
    연료인 아데노신삼인산(ATP)을 글루코스 1분자 당 38분자나 방출한다는 점에서 단지 2분자의 ATP를 만들어내는 무산소 대사에 비해 매우 효과적이다. 유산소운동을 실시하는 동안 ... 보건교육 형 B형 중년 남성의 운동증진교육목차서론본론1. 신체구성 - 근육, 체지방2. 체력3. 유산소성 운동4. 저항운동(무산소성 운동)5, 인구사회학적 특성6, PRECEDE ... ).Pollock(1973)은 지구상 운동을 통해서 체질량 지수가 약 3.8%까지 감소하였다고 보고한 바 있으며, 체지방은 짧은 시간의 운동보다는 건강달리기와 같은 장시간의 유산소성 운동 때문
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    | 방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.03.21 | 수정일 2020.03.14
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  • 자료 표지
    비만 청소년을 위한 교육계획안
    생활에서도 할 수 있는 운동을 알려주어 배운 것을 수업이후에도 계속해서 활용할 수 있도록 도와준다 . 신체 활동이 부족한 청소년들을 위해 유산소와 무산소로 나누어 다양한 운동방법 ... , 생선 , 계란 , 콩류 반찬 1 가지 간식은 토마토와 저지방우유 1 잔운동은 일주일에 3 번 , 30 분 이상 해야한다 . 유산소 운동은 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급 ... 시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키는 운동으로서 , 편안한 호흡을 지속하면서 일정 시간 이상 (20∼60 분 ) 지속적으로 실시할 때 운동 효과를 얻을 수 있다 . 무산소 운동
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    | 리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.07.08
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  • 자료 표지
    운동의 효과
    계에 미치는 효과 FT 섬유의 유산소 능력과 ST 섬유의 무산소 능력을 향상 무산소성 대사기질의 안정 시 농도를 증가 무산소성 해당과정을 조절하는 주 효소의 양과 활성을 증가 탈진 ... 발생 혈액의 점성 감소 혈액의 산소운반능력 증가2. 운동이 근육계에 미치는 효과 지구력 트레이닝이 근육계에 미치는 효과 유산소 대사 능력을 증가 에너지원으로 지방을 사용하는 근 ... 의 능력을 증가 섬유의 크기를 증가 모세혈관 발달 자극 근육조직으로의 산소운반 증가 뼈대와 결합하는 인대와 건의 탄성력 증가2. 운동이 근육계에 미치는 효과 무산소 트레이닝이 근육
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    | 리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.04.26
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  • 자료 표지
    심폐계통 정리 및 운동치료 레포트
    과 무산소증의 결과로 심근의 괴사, 주로 왼 심장동맥의 앞 내림가지의 폐색으로 발생함? 울혈성 심부전: 심장펌프기능의 저하에 의해 심장이 적절한 박출량을 유지하지 못함? 동맥경화증 ... 환자의 경우 절대 금기? 유산소 운동( aerobic exercise )- 심근경색, 관상동맥 우회술 환자를 위한 프로그램을 계획시 가장 널리 이용- 유산소 컨디셔닝: 심혈관계와 근육가
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    | 리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.07.10
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    지역사회간호학실습 보건소 케이스 발표PPT
    의 식이요법이 요구 운동 : 근력운동 ( 무산소운동 ) 과 유산소운동이 있다 . 체중조절에 가장 효과적인 운동은 유산소운동이며 , 근력운동도 근육량을 증가시켜 신체의 기초대사량 ... 적인 유산소운동의 병행 없이는 체중감량과 감량된 체중의 유지가 어려움으로 병행 할 수 있도록 격려 다른 제공자와의 의사소통 : 보건소 내의 만성질환 팀과 연계하여 비만이 위험요인
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    | 리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.05
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    재활 간호 관찰
    운동, 스트레칭, 근지구력 강화, 감각운동 조절, 유산소운동, 무산소운동까지 할 수 있다. 약화된 근육과 관절의 안정성을 유지하는데 필요한 자극을 주게 되어 추후에 올 수 있는 재발을 예방할 수 있다.
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.11.06
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  • 자료 표지
    일회성운동의 불안 감소 효과 검증
    할 수 있었다.1. 무산소 운동 전 후 불안을 측정하여 유산소 운동 후 불안이 얼마나 감소하였는지확인하였다.＊관찰 날짜 : 2010년 4월 15일＊참여자 수 : 10명＊관찰 대상 ... : 18살~20살 (체대입시를 준비하는 학생)[2010. 04.15 10명의 참여자가 1분동안 윗몸일으키키 기록을 재는 모습을 찍은 사진이다.]첫날의 무산소 운동은 유산소 운동 ... 과 동일 한 날에 이루어 졌으며 유산소운동측정 후 한시간 이상의 시간차이를 두고 무산소운동을 측정하였다. 또한 대상자들이 체대입시를 준비하는 수험생과 재수생이라는 점에서 평소에 불안정
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    | 리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.05.07
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  • 자료 표지
    운동을 위한 에너지원의 변화
    체계► 산소의 이용에 따른 구분 : 무산소 상태하 에너지 생산 / 산소공급상태하 생산무산소 상태 (무산소 대사)유산소 상태 (유산소 대사)인원질시스템 (ATP-pC)탄수화물대사지방 ... 대사단백질 대사젖산시스템 (젖산의 생성)유산소적 해당과정 Oxidative phosphorylation인체의 에너지 시스템에너지 발생량시스템ATP-PC (인원질system)해당작용
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    | 리포트 | 32페이지 | 5,000원 | 등록일 2016.10.07
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  • 자료 표지
    성인간호학 워드클래스 - 혈중지질농도와 고지혈증
    .* 무산소 운동보다는 유산소운동이 총콜레스트롤 감소에 훨씬 효과적이다.→ 즉, 주 3-5회 30-60분 걷기운동을 꾸준히 하면 HDL의 증가와 총콜레스트롤의 감소로, HDL에 대한
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    | 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.05.27
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2025년 10월 27일 월요일
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6:34 오전
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- 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
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