"유산소장단점"의 검색결과 입니다.

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"유산소장단점" 검색결과 541-560 / 598건

슬관절 전치환술의 모든것(수술과정포함)

osteoarthr는 사람들에게서 골관절염이 생기기 쉽다. 예를 들어 발레 무용수는 발목에, 권투 선수는 손가락 마디에, 버스 운전사와 야구선수는 어깨와 팔꿈치에, 장거리 육상 선수는 무릎에 호발 ... 를 피해야 한다. 우선 침범된 관절은 과도하게 사용하지 말아야 하며 잘못된 자세는 교정해야 한다. 옷이나 신발은 너무 조이지 않는 것으로 선택해아 한다. 비만한 환자는 다이어트와 유산소 ... 입원 기간은 2주정도, 수술후 보행은 3~7일후에 가능하다.인공관절수술의 장점으로는 통증없이 생활이 가능하다는 것단점으로는 수술직후 신경의 손상이나 혈관손상, 혈관 절종, 전색증 등

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.09.17

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[체육] 운동과 근육

는 여러 운동단위의 일부분이 서 로 번갈아가면서 강축을 하고 있기 때문에 근육이 긴장되어있다. 연속적인 자극을 장 시간 반복하면 근수축고는 점차 감소하는데, 이를 피로라고 한다.근수축 ... 나타남(ex. 매달리기, 팔씨름, 줄다리기)- 장점 : 고정된 물체를 이용하여 실시하므로 어디서나 용이하게 운동- 단점 : 수축이 행하여지는 관절의 각도에서만 근력이 증가(다양 ... 하여 트레이닝을 실시(ex.턱걸이, 달리기와 같은 동적운동)- 장점 : 등척성 수축과는 달리 관절의 전 운동 범위에 걸쳐 근력을 강화 신경계의 운동수행 능력을 개선- 단점 : 부하의 선택

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.19

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임산부의 운동교육계획안

여 골격근의 유산소성 능력이 크게 증대되므로 산소소비능력과 탄수화물 및 지방을 에너지로 이용하는 능력이 향상된다. 따라서 장시간 동안 지치지 않고 근육활동을 지속적으로 수행할 수 있 ... - 나 스스로를 가꾸고 사랑해야 한다는 것을 안다.- 자신의 운동 습관을 객관적으로 파악하여 장단점을 안다.- 자신의 운동량을 80%이상 늘린다.계획안개요주간내용기대수준비고1주- 운동에 대한

리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.04.11

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[코치학] 코칭 시 고려요인

다빠르다피로도빠르다느리다색상붉은색흰색장시간의 신체활동을 필요로 하는 스포츠 종목에서는 지구력이 중요시되며, 지구력의 향상을 도모하기 위해서는 유산소성 에너지 공급형태에 초점을 맞추 ... 의 장, 단점이 밝혀지게 될 것이며, 이를 통해 목표달성에 효과적인 기술을 파악할 수 있고, 또한 새로운 기술의 개발까지도 가능하게 될 것이다.자신의 기술을 수행하는 과정에서 잘못 ... 제3장 코칭 시 고려 요인운동기능 학습에 영향을 미치는 주요 요인으로는 학습과제, 학습자의 상태, 지도방법을 들 수 있으며, 이 세가지 요인에 대한 연구를 통해 기술 능력의 향상

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.13

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[스포츠 분야] 운동이 미치는 신체적, 심리적 효과

에 의존 하는 것이었다. 그러나 정신장애의 치료를 이렇게 의약품에만 의존하는 방법은 치료 기간이 오래 걸릴 뿐만 아니라 장기간에 걸친 약물복용으로 인한 부작용 및 합병증이 생기 ... 는 것이 보통이어서 완치율도 낮은 실정이다. 따라서 약물치료에 의존 하는 방법은 그 치료효과에 비해서 값이 비싸다는 것이 단점으로 지적되어 왔고 실제로 이 정신장애치료를 위해 드는 년 ... .(6) 근육을 강화시킨다.(7) 장기능을 좋게한다.3. 운동의 심리적 효과운동의 심리적 효과를 다룬 연구결과에 대한 소개는 대부분 설명식 문헌 고찰에 의존해 왔고 80년대 후반

리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.06.19

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[인문]유망 직업에 대한 상세 소개 (직업 사전)

으로 소비자들의 올바른 선택을 돕기 위해 상품의 기능과 특성, 장단점 등 다양한 정보를 제공한다.- 상품에 대한 철저한 사전 조사 뿐 아니라 시장동향과 개인의 소비심리에 대하여 연구 ... 에서 할 수 있는 간단한 유산소 운동 프로그램 등을 계획하기도 한다.2. 준비 방법1) 정규 교육과정? 체형관리사가 되기 위해서는 고등학교 졸업 이상의 학력이 요구되지만, 최근 업계

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.07.02

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[간호학]뇌경색환자케이스

: 장시간 앉아서 일하는 경비원 등의 직종이나 하루종일 앉아서 근무하는사무직종의 경우 신체활동의 부족으로 동맥경화증에 의한 심혈관질환의 위험 증상을 일으킨다.반면, 규칙적인 유산소 ... )은 침습적 방법을 하지 않고도 두 개내,외의 혈관 상태를 파악할 수 있다. 그러나 검사 시간이 20분이상으로 길기 때문에 급성 환자나 중환자에선 이용하기 어려운 단점이 있

리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.24

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[간호학]영양 사례보고서 (비만)

는 단점이 있다. 신체 내 일일 수분량의 변화가 심하므로 신뢰성을 높이기 위해서는 일정한 시간에 배뇨를 한 상 태에서 측정해야 한다.② 피부주름두께 측정캘리퍼(caliper)를 사용 ... 되긴 하지만 장기간 계속하면 때로는 심혈관, 간장, 관절 등에 합병증을 유발하는 경우가 있으므로 주의를 기울여야 한다. 전문의의 지도가 꼭 필요하다.2) 운동요법운동은 비만을 예방 ... 을 촉진하고 운동후 장시간 동안 대사량을 높이므로 비만인 들은 저열량식이를 따를 때 발생하는 기초대사량의 감소는 운동을 함으로써 예방되거나 감소될 수 있을 것이다. 운동을 식이요법

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.21

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[트레이닝법] 복싱 트레이닝

: 김 지 수목 차(서론)1.운동종목 및 가상인물 설정(본론)2. 트레이닝 목표1) 가상인물의 체력적 특징2) 가상인물의 운동기능의 장, 단점3) 가상인물의 트레이닝 목표4) 신체 ... , 운동 기능의 장. 단점, 나아가서는 체력 및 기능의 잠재능력 등의 정확한 파악이 없고서는 효과적인 트레이닝의 계획을 작성하기는 불가능하다. 특히 트레이닝 계획에 있 ... , 스피드, 민첩성이 부족하다.2) 가상인물의 운동기능의 장, 단점: 위의 가상인물은 복싱의 기본자세와 기본동작은 숙취하고는 있으나 경기력은 떨어진다.※ 복싱의 경기력이란 주먹의 속도 및

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2005.06.03

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[체육]요가의 정의및 동작분석 보고서

, 내분비선, 신경조직까지도 마사지한다.또한 호흡과 더불어 하는 요가자세는 유산소 운동 이상의 효과가 있어 요요현상없이 살이 빠지고 건강해지며, 아름다운 보디라인을 만들어준다.요가 ... 까지 문제점을 해소시켜 준다. 가슴과 턱을 올림으로써 허리에 힘이 들어가고 꼬리뼈를 자극하므로써 장, 생식기의 기능을 높이고 폐의 강화, 심장의 혈액순환 촉진 등의 울혈제거 등의 효과 ... 기 때문에 직립생활에서 오는 이상을 해소시켜 준다. 인간은 직립생활을 함으로써 대뇌를 발달시키는 장점도 있지만, 내장하수, 혈액불순, 무의식적 긴장으로 인한 신경피로 등 단점도 많

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.04.19

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폐경기 여성의 증상과 그에따른 대처방안

로 인한 사망 급격하게 증가한다. 그래서 폐경 후에도 여성호르몬을 장기간 투여하면 심장병 발작의 위험성이 반으로 감소한다고 한다.4. 폐경기에 따른 대처 방안-예방① 운동운동을 하 ... 면서 폐경기 증상을 극복하는 게 좋다. 걷기 달리기 조깅 에어로빅 등산 마라톤 등의 운동이 바람직하다. 맥박수가 평소에 비해 10~20% 오를 정도로 주 3회 이상 유산소 운동을 하 ... 줄이면서 끊는다.호르몬 치료의 단점은 유방암의 위험을 배제할 수 없다는 점. 이 때문에 일부에서는 호르몬 치료에 대해 불안감을 갖기도 한다. 그러나 전문의들은 호르몬 치료의 득이 실

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.04.24

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[장애인]성인장애인을 위한 운동 계획

원인이었던 폐렴, 결핵, 요도감염, 신장실환 등은 의학의 발달로 오늘날은 크게 문제시되지 않는 질환이 되고 있다(Rimmer, 1994).장애로 인하여 활동능력의 저하를 가져오 ... Camp, 1979), 약간의 일상적인 활동을 제외하고는 유산소성 능력을 향상시킬만한 심박수를 증가시키는 활동을 실행하지 못하므로 체력이 저하되고(Hjeltnes & Vokac ... 운동을 장기간 실시하여야 그 효과를 볼 수 있는데 운동에 따른 반응여하에 따라 운동처방 내용을 조정하여야 한다. 이러한 것은 진행성 장애를 가졌거나 운동후에 기능 저하는 초래한 경험

리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.04.14

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[건강] 여러 다이어트 방법의 허와 실

종류와 장?단점 및 문제점1. 음식 다이어트(1) 물 다이어트- 피부가 좋아지는 물 다이어트 방법? 물 다이어트는 다른 원 푸드 다이어트와는 달리 물만 마시는 것이 아니 ... - 오후에 2컵(400㎖)- 저녁에 1컵(200㎖)의 물을 마신다.- 주의사항 및 단점 : 물을 너무 많이 섭취하게 되면 몸 안의 모든 영양소 가 빠져나가게 되어 영양의 불균형 ... 을 예방하는 작용을 돕는다. 이와 더불어 지방의 분해를 촉진시키며 지방이 체내에 축적되는 것을 저하시키는 작용을 한다.콩에 함유되어 있는 사포닌이라는 물질은 음식물이 장으로 흡수

리포트 | 22페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.04

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[생활의학]걷기

. 운동시간운동시간은 자신의 목표심박수에 도달한 상태에서 30~60분 정도 지속하는 것이 좋다. 근육에 산소가 공급되는 유산소운동은 운동을 시작한지 10분이 지날 때부터 나타나고, 목표 ... 으로 옮긴다. 눈은 5∼10m 전방을 보고 팔꿈치는 가볍게 굽히고 자연스러우면서 원기 있게 흔든다. 호흡은 발의 리듬에 맞게 한다2. 골프장에서 걷기우리나라의 골프장은 대부분 산을 깎 ... 들도 ‘123 운동을 통해 걷기의 기쁨을 만끽할 수 있다. ‘1’은 버스나 지하철을 탈 때 한 정거장 전후에 내려 걷는 방법이다. 지하철은 맨 앞에서 타서 맨 뒤로 내리고 주차

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.07

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[간호학]인공 고관절 치환술 (TKRA)

가능하다. 장기간 사용에 따른 주된 문제점은 해리현상이다. 이것은 접착제로 사용되는 cement가 부서지거나 뼈가 소실되면서 이루어진다. 10년 후 슬관절 전치환술 환자의 25 ... 아야 하며 잘못된 자세는 교정되어야 한다. 옷이나 신발은 너무 조이지 않는 것으로 선택하고, 비만 환자는 다이어트와 유산소 운동 (수영, 자전거 타기, 맨손체조 등)으로 몸무게 ... 효과를 볼 수 없다는 단점이 있다. 퇴행성 관절염에서는 특별한 경우를 제외하고는 스테로이드 주사를 맞아서는 안된다.▷ 수술적극적인 내과적 치료로도 통증과 관절 기형이 지속될 경우

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.01

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Polynosic 섬유(고 습강도 비스코스레이온)

를 Cotton에 가깝도록 만들고자 하는 연구가 시작되었다.Rayon SF의 단점이 이 섬유를 구성하고 있는 셀룰로오스 분자의 평균 중합도가 낮은 것에 원인이 있다고 생각하여 Rayon ... (Modal)섬유를 개발하였다. 팽윤시에 신장하는 개질 Rayon으로 타이어 코드용 강력 인견사의 기술을 단섬유에 응용한 것이다. Modal에 대한 자세한 내용은 다음 장에서 기술 ... 아연절단알칼리→｜중화정련｜유산소다, 오일처리, 차아염소산건조그림 2. Polynosic 섬유의 제조공정(다)유화 및 용해중합도가 높은 셀룰로ㅇ스를 용해하기 위하여 이황화탄소를 다량

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.21

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[에어로빅] 에어로빅

를 버리고 유산소운동을 시작하기에 이른다. 1968년 미국의 Kenneth H. copper 박사가 미공군을 위한 그의 연구에서 미우주비행사 훈련에 이용되어 확산되었으며 간단 ... 뒤에는 최소 3m의 무대벽이 설치된다. 무대는 9mX9m이고 경기장 규격 7mX7m를 선명한 선으로 마크한다. 마크테이프는 5cm 넓이의 빨간색으로 만든다. 이 빨간색 테이프 ... (운동 전) 65.9(운동 후) 7%저하- 최대산소섭취량 : 39.9(운동 전)41.8(운동 후) 6%향상이 결과는 수중 에어로빅이 유산소 운동으로서의 충분한 효과가 있으며 특히

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.09.20

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[식생활과 건강]다이어트의 종류, 실태, 부작용, 올바른 방법

게 무리가 없이 적용 가능하다.②자신의 다이어트 원칙을 정하는 데에 도움이 될 수 있다.③부분 비만에 대한 접근을 할 수 있다.(3)단점①다이어트 방법은 구체적이지 않다.②해당되는 ... 음식을 가열해서 섭취함으로서 약한 소화기능을 도와준다.②풋과일은 피한다.③땀을 흘리는 것이 몸에 해로운 소음인은 더운 목욕이나 장시간 목욕을 피한다. 가볍게 샤워를 하거나 몸에 무리 ... 다. 그림은 한 시간이내의 운동으로 체중의 감소와 식욕의 감소를 나타낸 것으로 한 시간이 상 56시간까지 장시간의 운동은 강도가 높을수록 식욕을 더 감소시키나 비만증 환자에서는 높

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.03.27

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운동과 건강 1차레포트

을 실시하고자신의 기록을 제시하시오. 그리고 건강나이와 체력나이의 측정결과에 대해 장단점을 기술하시오.나의 건강나이를 김철환 교수의 건강나이 계산방법(10가지)로 측정해보았다.(1) 식 ... 에는 여전히 살이 많이 남아있다.그래서 난 체중 감량 프로그램을 제시한다.나에게 가장 필요한 방법은 복부 지방 감량을 위한 저 강도 유산소성 운동이다. 그리고, 식이요법을 사용하여 체중 ... 고는 특별히 운동을 접할 기회가 없다. 하지만 얼마 전부터 자기 전에 운동장 10바퀴 달리기를 시작하였다. 혼자서 하면 얼마 안 되서 포기할까봐 친구와 함께 하고 있다. 처음 운동

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.29

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[체육교육]줄넘기에 대하여

어 노래를 합창하거나 뛰어넘으면서 방향을 바꾸는 등 많은 변화를 이룬다.줄넘기를 장시간 연속적으로 행하면 호흡 순환기능이나 근(筋)에 자극을 주므로 전신의 지구력을 높이는 데에 효과 ... 라 할수 있다. 각기 자신이 좋아하는 줄넘기를 하면 되는 것이다.네 번째로는 효과적으로 살을 뺄수 있는 다이어트 운동이라는 것이다. 줄넘기는 대표적인 유산소운동으로 분류되는데 일반 ... 는 줄넘기는 몇 가지 약점을 갖고 있었다. 다양한 운동 효과를 기대하기 어렵고, 변화가 적고, 못하는 사람들의 흥미를 쉽게 떨어뜨린다는 단점 때문이었다. 음악 줄넘기는 곁에서 보면 마치이다.

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2006.08.17

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